讀書筆記：內在英雄，立緒The Hero Within, Carol S. Pearson

Ron Jun. 2009

發展階段：英雄之旅發展階段：英雄之旅

Innocent

OrphanOrphan

WandererWanderer

WarriorWarrior

MartyrMartyr

MagicianMagician

天真者天真者

孤兒 孤兒

流浪者流浪者

鬥士鬥士

殉道者殉道者

魔法師魔法師

非線性非線性迴旋式迴旋式

天真者 孤兒 天真者 孤兒

● 探索：接受痛苦，哀傷逝去，感恩● 認知能力：承認、感知痛苦，剷除有害痛苦● 克服否定、自戀，憤世嫉俗，憤怒● 放下二元思維，放下等待權威、明師救援的追求● 自我價值，尋求、接受支助，信任● 學習給予、幫助他人：安全，愛的體認● 希望，長大為自我負責、自我信賴● 勇敢地上路吧！●

流浪者流浪者

● 離開安全世界的探索、試煉之路：成長、冒險、行動

● 改變：逃避囚牢，追尋自我的寶藏● 放棄：角色、成就、關係，融入，取悅他人● 建立自我認同、意識：跳脫文化制約的角色扮演● 完全做自我、成就自己的許諾：認清角色與自我● 選擇，紀律，面對孤獨● 發現自我，自主、愛人，劃出人我界線、差異，同

情、尊重

鬥士鬥士

● 如何屠龍，為何而戰● 文化制約：競爭、成就，戰鬥、控制、鬥爭，勝

負、教條、壓制，不惜代價，自制，壓抑，目標● 鬥士學習從世界取得力量

➢ 生理：生氣蓬勃，保護自己➢ 心理：自我界線，有權在此，被尊敬，有權拒絕➢ 理智：明辨➢ 精神：區分精神力量與神學思想

● 主宰生命，解決問題，創造更美好的世界● 信仰、價值，為自己、他人而戰● 面對惡龍，勇氣，自由，放鬆，開放● 恐懼，過度斬殺，細膩，溫柔，放下，愛人● 堅定，紀律，自信，勇氣，尊敬

殉道者殉道者

● 傳統犧牲概念➢ 救贖，拯救，操縱，交易，縱容，利用，優越感➢ 取悅上帝、雇主、伴侶換得愛與尊嚴，工作狂➢ 掩飾懦弱，逃避、壓抑認識自我，採取立場

● 轉化功能的犧牲➢ 承諾，捨棄➢ 放棄身外之物，贈與他人➢ 幫助他人，鍛鍊自己➢ 關愛，施捨，奉獻➢ 自由的付出，與接受➢ 死亡

魔法師魔法師

● 世界觀➢ 宇宙共同創造者、參與者，能量，不虞匱乏➢ 伙伴，牠一直試著要取悅我們➢ 同步與反射

● 辨認、面對內在陰影、反射：誠實，差異，特質

● 風險，負責，信任，行動；顯露真實與意義● 心態

➢ 信心，肯定，完全快活，放棄幻想➢ 認同與使命，心懷敬意，選擇、學習所需功課➢ Living in process➢ 寬容，富足，不囤積➢ 接納，工作是回報➢ 整體，平衡，喜悅，享樂

天真者的天真者的練習練習

● 想像夢幻的境土，冥想創造之美● 感激身邊的人，正面行為● 感激自己做對的事，有能力做的事，以仁慈心

做的事● 去瞭解每個人內心希望做好和被愛的渴望，不要用表象去評斷他們

孤兒的練習孤兒的練習

● 解救孤兒的感覺：背叛，遺棄，失望，傷害，上癮，求援，不安全，不公平，無力感

● 冥想：把生命交付給至高● 處理，表達，宣洩情緒：…● 注意是否拒絕看見別人的痛苦

流浪者流浪者的練習的練習

● 感覺：疏離，寂寞，隱藏自己● 你如何探索世界？你的裝備？● 你認識的自己？● 你想要什麼 (聖杯，使命 ) ？你想做什麼？● 你的選擇是錯誤的？● 夢幻：探險的召喚● 冥想：諸神的召喚，智慧之路● 日記，散步，打坐，心理測驗● 將不再適合你的事物剔除● 行動：把想法付諸實踐● 忠於自己的功課，自問：這是我該做的嗎？

鬥士的練習鬥士的練習

● 辨認內在、外在惡龍：阻礙，敵人，意志，價值，慾望，掙扎，抗爭，挑戰，威脅

● 成功策略：如何殺死，馴服惡龍● 你為誰，為何而戰● 夢幻：在夢幻的境土，殺死、馴服惡龍，得到寶藏● 平日運動：鍛鍊勇氣、自信、成就，設定目標，創

造成績● 訓練計劃，自我改造，增進技巧● 發展自我肯定的習慣：眼神柔和，姿勢有力，簡潔

而直接● 設定一段時間，據理力爭，辯護，干預不公● 在衝突中實踐雙贏，不要妥協

殉道者的練習殉道者的練習

● 你付出多少，關心與犧牲的意義？● 夢幻：在夢幻的境土，你擁有造福世界的特殊才

能，那是什麼？● 冥想：你關心的重大議題，你願意犧牲？● 學習以非操縱的清晰方式詢問，開口向別人要求你

想要的東西● 為你的適當 (不貶低自己 )、有益的犧牲負責● 學習真誠，無條件伸出援手的技巧● 學習拒絕的技巧● 學習接收贈禮 (別人的付出 )的技巧

魔法師的練習魔法師的練習

● 你如何創造此生？你的陰影？● 冥想：忠於內在欲望，創造吸引磁場，保持專注，讓渴望進來，得到宇宙力量的支持

● 創造影像清晰的生命景象● 正面肯定的魔法●

Take AwayTake Away

● 圍繞著世界、他人，自己，人生總有功課● 但，我們得自行摸索課程內容與進度

➢ 孤兒的長大➢ 流浪者的探索、發現自我，自主之路➢ 鬥士的勇氣、理智，紀律與自尊➢ 殉道者的給予與接受➢ 魔法師的信心，富足、喜悅人生