Thanks Mila's Presentation of 痰濕體質的調理
description
Transcript of Thanks Mila's Presentation of 痰濕體質的調理
痰濕體質的調理• 什麼是痰濕• 痰濕的形成:外因及內因• 痰濕體質的徵狀• 痰濕體質的調理 生活方式 食療 穴位 其他調理方法
什麼是痰濕?• 水濕痰飲的分別:
濃度(黏度) 顏色
水 清澈 透明
濕 水的氣化狀態 透明
痰 稠濁 白 / 黃
飲 清稀 略透明
痰濕的形成A.外因:
天氣(春夏) 環境(住處近水、與水有接觸的
工作或活動) 冷氣
痰濕的形成B. 內因:飲食不節病理產物腑臟功能問題 • 脾• 肺• 腎
缺乏運動情緒問題 (思傷脾、悲傷肺、恐傷腎)
痰濕體質的徵狀器官 徵狀體型 腰腹肥胖、 虛胖腹部 脹滿、有水聲四肢 沉重、倦怠頭部 頭重、 頭脹
頭髮 洗髮後很快便油膩舌體 舌胖、 有齒痕舌苔 白厚(濕 / 寒濕),黃厚(濕熱)皮膚 面泛油光、暗瘡、濕疹胃口 食慾不佳(虛寒)、食慾很好
(實熱)、胃氣多、有口氣小便 小便不利、小便黃赤(熱)大便 泄瀉(寒)、便秘(熱)、黏膩
痰濕的調理A.生活方式:
避免長時間接觸水 用抽濕機 運動(出汗) 飲食定時、有節制、戒凍飲 保持心境開朗
痰濕的調理B. 食療:(健脾化濕為主)1.祛濕中藥:
薏米 木棉花
茨實 茯苓
扁豆 蒼朮
痰濕的調理B. 食療:1.祛濕中藥:
赤小豆 燈芯花
砂仁 白朮
厚樸 木通
痰濕的調理B. 食療:2. 適合食用的食物: 肉類:瘦肉、雞肉、魚肉 蔬菜:菜心、生菜、蘿蔔、甘荀、馬鈴薯、
芥菜、西蘭花、番茄、冬瓜、節瓜、洋蔥、等大部份蔬菜
水果:蘋果、奇異果、葡萄、橙、香蕉、西瓜、蜜桃等大部分水果
痰濕的調理B. 食療:3. 避免食用的食物: 肉類:牛肉、鴨肉、鵝肉、無鱗魚、蝦蟹、
生冷肉類 蔬菜:白色蔬菜、菇類、芽菜 水果:榴蓮、荔枝、芒果、菠蘿 其他:蛋類、奶類、辛辣食物、酒類、肥
膩、煎炸食物
痰濕的調理B. 食療:4. 湯水: 祛濕茶:薏米、赤小豆、茯苓、扁豆、木棉花、燈芯花、木通、大腹皮赤小豆、生熟薏米及扁豆先浸 3-4 小時(浸隔夜更佳),連浸豆水及其他材料一起煲 45 分鐘。
粉葛赤小豆鯪魚湯 冬瓜薏米扁豆瘦肉湯 砂仁茯苓乳鴿湯(適合脾胃虛寒者)
痰濕的調理C. 穴位:1.豐隆穴:
屬足陽明胃經在外踝最高處和犢鼻(即外膝眼,膝蓋外下方凹位)連線的中間點主治頭痛、眩暈、痰飲病、癲狂、下肢痿痺
痰濕的調理C. 穴位:2. 陰陵泉:
屬足太陰脾經小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中主治腹脹、泄瀉、水腫、黃疸、小便不利或失禁、膝痛。
痰濕的調理C. 穴位:3. 足三里:
屬足陽明胃經,人體長壽大穴在外膝眼下四橫指主治胃痛、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、水腫、虛勞羸瘦等。
痰濕的調理D. 其他調理方法:
拔罐 (體虛氣虛者不宜) 艾灸 桑拿(高血壓及心臟病者不宜)