Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.
-
Upload
doncia-granados -
Category
Documents
-
view
85 -
download
6
Transcript of Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.
![Page 1: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/1.jpg)
Test para medir la resistencia
Aeróbica y anaeróbica
![Page 2: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/2.jpg)
Índice
Introducción.
Test para la resistencia aeróbica
Test para la resistencia anaeróbica
![Page 3: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/3.jpg)
Introducción
La resistencia es una de las 4 capacidades físicas básicas, es la capacidad de hacer un ejercicio durante el mayor tiempo posible. La resistencia de clasifica en:
-Resistencia aerobica
-Resistencia anaerobica
![Page 4: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/4.jpg)
Test para la resistencia aeróbica
La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno.
![Page 5: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/5.jpg)
Test de Cooper
Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante doce minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos.
![Page 6: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/6.jpg)
Test de Cooper
Se debe considerar que el Test de Cooper:
Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
No es un programa de entrenamiento. La personas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condición física.
Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendo probado, es necesario esforzarse al máximo. Aquella persona que tenga sospechas de padecer alguna enfermedad o problema físico, debe consultar un médico para que le autorice la prueba.
![Page 7: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/7.jpg)
Test para la resistencia anaeróbica
La resistencia anaeróbica: cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno.
![Page 8: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/8.jpg)
Test de Burpee.
Consiste en realizar el siguiente ejercicio el mayor número de veces posibles en un minuto.
El ejercicio consta de cinco posiciones:
Posición 1: alumno de pie brazos colgando.
Posición 2: alumno con piernas flexionadas.
Posición 3: con apoyo de manos en el suelo, se realiza una extensión de piernas.
Posición 4: flexión de piernas y vuelta a la posición 2.
Posición 5: Extensión de piernas y vuelta a la posición 1.
![Page 9: Test para medir la resistencia Aeróbica y anaeróbica.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081414/54b3b8714979594d3a8b5345/html5/thumbnails/9.jpg)
Créditos
Este trabajo ha sido realizado por: María Cano Ramos.
Ana Sánchez Gonzálvez.