Teoria i Metodyka Rekreacji Ruchowej

8/3/2019 Teoria i Metodyka Rekreacji Ruchowej

1/31

Teoria i metodyka rekreacji

ruchowej


2/31

Termin rekreacji ruchowej:

Wg .T. Wolaskiej

Wszelki ruch sportowo- campingowy,

uprawiany w czasie wolnym dla odpoczynku,

rozrywki, rozwoju wasnej osobowoci, bez

nastawienia si przede wszystkim na

osignicie maksymalnych wynikw

sportowych, niezbyt mczcych si aprzynoszcych odprenie, rado i

przyjemno


3/31

Inne ujcia rekreacji ruchowej:

Zajcia o treci ruchowo-sportowej lub turystycznej, ktrymczowiek oddaje si z wasnej chcecie w czasie wolnym dlaodpoczynku, przyjemnoci i rozwoju wasnej osobowoci.

Aktywny wypoczynek, masowa kultura fizyczna,

sortowanie, czynnoci zwizane z ruchem i wysikiemfizycznym. Ma ona za zadanie zapewni biologiczna

sprawno organizmu, jednoczenie usprawni psychiczne ispoeczne funkcjonowanie jednostki, poszerzajc sfer jejzainteresowa i moliwoci.


4/31

Rekreacja ruchowa ma na celu:

Uzupeni braki w ksztatowaniukultury fizycznej czowieka,

Doskonali poziom motoryki,

Podtrzymywa sprawno wydolno

fizyczn do pnej starociKsztatowa poprawn postaw ciaa

Korygowa nieprawidowoci wpostawie zwizane z niewaciwpozycja przyjmowan w pracy ,szkole

Chroni przed negatywnymi skutkamicywilizacji technicznej


5/31

Funkcje rekreacji ruchowej:

Zdrowotna - profilaktyka i terapia chorb cywilizacyjnych

Regeneracyjna - znoszenia negatywnych skutkw

nadmiernego, jednostronnego wysiku fizycznego

Sprawnociowa -podnoszenie swojej sprawnoci fizycznejEstetyczna - utrzymanie lub korygowanie sylwetki

Kompensacyjna - wyrwnywanie brakw codziennego ycia(szczeglnie ruchu)

Antyinwolucyjna -przeciwdziaanie procesom starzenia siSpoeczno - Afiliacyjna - uwalnianie od stresw, napi iobcie wspczesnego ycia

Autoekspresyjna - zaspokajanie potrzeby samorealizacji


6/31

Podzia rekreacji ruchowej ze wzgldu na intensywno wysiku.

Relaksacyjnespacery, wdkowanie, obserwacje przyrody

O redniej intensywnoci jazda na ywach, eglowanie,gimnastykowanie

wiczenia intensywne biegi, pywanie, aerobik

Podzia rekreacji ruchowej ze wzgldu na formy organizacyjne:Indywidualne i zespoowe

Sport dla wszystkich cech charakterystyczn jest udzia w niej osbdorosych w wieku produkcyjnym i emerytalnym, rodzin, modziey.Sport dla wszystkich prawo kadego czowieka do sportu, do

korzystania z warunkw do uczestnictwa w sporcie.

Dyscypliny sportu, rne formy aktywnoci ruchowej od spontanicznych,niezorganizowanych zabaw i gier ruchowych do zorganizowanych wiczefizycznych wykonywanych regularnie.


7/31

Zaoenia metodyczne stosowane wrekreacji ruchowej

W zaoeniach metodycznychuwzgldniajcy aspekt spoeczno -wychowawczy naley wzi pod uwagksztacenie postaw i potrzeb rekreacyjnych.

Moe si to dokona poprzez uwiadomieniespoeczestwa o profilaktycznych walorachrekreacji ruchowej lub przez udzia watrakcyjnym, dobrze zorganizowanych

imprezach, zachcajcych do uczestnictwa w

nich.W metodyce rekreacji podstawowymi

terminami wymagajcymi omwienia s:

formy,

metody,

rodki.


8/31

1.Formy wykorzystywane w rekreacji:

Za form mona uzna rodzaj okrelonego dziaania, ktrema na celu doskonalenie pychosomatycznej funkcjiorganizmu, rozwj nawykw ruchowych, udostpnianie

moliwoci wyycia si ruchowego, krzewienie rekreacji.

Biorc pod uwag kryterium zada ,mona je uporzdkowanastpujco:

-formy organizacyjne-formy upowszechniania rekreacji w rodowisku

-formy dydaktyczne


9/31

Formy organizacyjne

Za form t uznajemy stron

organizacyjn zaj, Np. zespwiczebny, kurs szkoleniowy,

imprez rekreacyjna, wczasy,

wycieczk.

Formy upowszechniania rekreacji

w rodowisku

Sposoby wdrenia spoeczestwa do

uprawiania aktywnych formwypoczynku.


10/31

Formy dydaktyczne

Tre realizowanych zaj. Omawiajc formy

rekreacji wymienia si Np. gry i zabawy ruchowe,gimnastyk, narciarstwo, taniec, maa turystyk.

Rozpatrujc formy w tym ujciu, naleaoby w nich

wyrni:

Formy nauczania-ukierunkowane na rozwjmotorycznej sprawnoci organizmu i ksztatowanie

okrelonych umiejtnoci ruchowych

Formy prowadzenia zaj dostosowanie do

specyfiki grup oraz terenu, w ktrym si odbywaj

Formy samodoskonalenia- wystpuj u ludzi oduym zasobie nawykw ruchowych i wiadomoci

celu dziaania.

Formy oceny i samokontroli -pozwalajce okreli

efekty stosowanych wicze, koniecznie przy

ustalaniu programu usprawniajcego.


11/31

2. Metody

-Metoda jest to sposb postpowania dla osignicia okrelonego celu.-Gwnym celem rekreacji ruchowej jest psycho -motoryczny rozwjorganizmu wyraajcy si umiejtnoci pokonywania rnorodnychwysikw fizycznych oraz przystosowania organizmu do zmieniajcych siwarunkw rodowiska zewntrznego.

-Metody stosowane w rekreacji ruchowej pomagaj wiczcym wopanowaniu nawykw ruchowych, umiejtnoci i zdolnoci dowykonywania coraz bardziej zoonych wicze oraz dostarczajwiadomoci w zakresie ich zastosowania w codziennym yciu.

- W doborze metod uwzgldniamy: stan zaawansowania wiczcego,zainteresowania, potrzeby ,wiek i pe ,charakter wykonywanej pracy


12/31

Wyrniamy:

A .Metody ogldowe.

W czasie stosowania metody ogldowej

wiczcy uzyskuje wyobraenie ruchu za

pomoc oddziaywania na analizator

wzroku. Dokonuje si to na podstawiedemonstracji wiczenia, plansz ,filmu itp.

Stosuje si t metod zarwno w nauczaniu

ruchw prostych jak i zoonych bd gdywiczenie jest mao znane.


13/31

B .Metody sownego ujcia ruchu.

-Metoda sowna polega na okreleniu wiczeniaza pomoc opisu i objanienia.

-Wymaga ona mylenia obrazowego oraztworzenia wyobraenia ruchu na podstawie

wizania sowa z aparatem kinestetyczno ruchowym..

- Sowa pomagaj w precyzji ruchu, w okreleniutempa, dynamiki, czstotliwoci wykonywaniaruchu, okrelenie kierunkw wykonywania

oraz uatwia eliminacje bdw.-Dziki te metodzie atwiej zapamituje si

wiczenie.


14/31

C .Metody dziaania praktycznego

-Wymagaj aktywnej postawy wiczcych

- wiadomoci korzyci, jakie wynikaj ze stosowaniazdobytych umiejtnoci w praktycznym dziaaniu.

- Metoda ta naley do tzw. metod aktywizujcych, gwnymcelem jest samodzielne opanowanie przez wiczcych

okrelonego zadania ruchowego na podstawie literatury,folderw, tablic pogldowych.

-Zalet jej jest dowolno wyboru programu usprawniajcegolub nawet opracowanie przy pomocy instruktora rekreacji

programu dostosowanego do moliwoci ruchowych wasnegoorganizmu.

-Stosowanie tej metody wpywa na uzyskiwanie corazwikszej samodzielnoci w rozwizywaniu zada ruchowych

oraz uczy peniej rozumie wasny organizm i jego potrzeby.


15/31

3.rodki dziaania

-rodki uatwiaj, umoliwiaj, a czasem nawet warunkujosigniecie zamierzonego celu.

-Gwnym rodkiem wykorzystywanym w rekreacji ruchowej jestruch.

- Ksztatowanie cech motorycznych dokonuje si za pomoc ronych

form wicze Np. .gimnastyki, gier i zabaw, atletyki terenowej. Sto rodki dziaania, ktre w rekreacji ruchowej mog bystosowane w formie cilej lub dowolnie modyfikowane i

przeksztacone oraz dostosowane do potrzeb ronych kategoriiodbiorcw.

-rodki umoliwiajce realizacje form ruchowych to: terenyrekreacyjne ,obiekty ,urzdzenia ,sprzt.


16/31

Metodyka rekreacji ruchowej obejmuje

proces:

1.Nauczania:

-Charakter planowy, kierowany i zorganizowany.W ukierunkowanym procesie nauczaniawicze ruchowych instruktor wyposaa

uczestnikw zaj w zasb wiadomoci,umiejtnoci oraz nawykw ruchowychopierajc si aktywnym wspudzialewiczcych.

-Zwizy opis i objanienie wiczenia aktywizuj uwiczcych proces mylenia oraz wywouj

wyobraenia ruchu. Dokadny i prawidowypokaz sprzyja jego wykonaniu.-W kadej grupie wiczebnej naley ka duy

nacisk na wprowadzanie w pracy zasad:wiadomoci, aktywnoci, dostpnoci i

atrakcyjnoci wicze.


17/31

-Wybr metody powinien by uwarunkowany stopniem trudnoci nauczanego

ruchu oraz poziomem usprawnienia ruchowego grupy. W kadymzorganizowanym nauczaniu naley opiera si na zasadach, czyli oglnych

normach postpowania, warunkujcych osignicie zamierzonych celw

dydaktycznych.

-Komendy nie mog sprawi wraenia bezwzgldnego rozkazu.-Zauwaone bdy, ktre mog zagraa bezpieczestwu wiczcych lub

wyranie nie sprzyjaj poprawnemu opanowaniu wiczenia, nie mog by

omawiane indywidualnie, lecz naley je poprawia oglnie, stosujc Np.

powtrny pokaz wiczenia lub dokadniejsze omwienie sposobu

wykonania i ewentualne wskazanie wystpujcych bdw.


18/31

Do podstawowych i najczciej stosowanych w praktyce rekreacji

ruchowej zasad nale nastpujce:

wiadomoci

AktywnociPogldowoci

Systematycznoci

Dostpnoci

Stopniowania trudnoci

Utrwalania

Atrakcyjnoci

Sprawny przebieg procesu nauczania zaley od:

Treci przedmiotu nauczania

Doboru materiau wiczebnegoDostosowanie metod i treci zaj i rodzaju grupy wiczebnej

Rodzaju wykorzystywanych rodkw dziaania


19/31

2.Proces organizowania

-Dobra organizacja zaj to jeden z podstawowych

warunkw osignicia efektw dydaktycznych.

-Wszystko, co zwiksza zainteresowanie wiczeniami,

sprzyja wikszej frekwencji na zajciach, pozwala na

utrzymanie adu i zaangaowania wiczcych.

-W czasie prowadzenia zaj ruchowych z grup

niejednorodn, np. w rodzinnych zespoachwiczebnych, usprawnienie procesu dydaktycznego

dokonuje si przez podzia na zastpy i podzastpy aw nich rnicowanie wicze, metody nauczania oraz

stopnia natenia wysiku.


20/31

Uatrakcyjnienie zaj przez bodce, Np. w formie czstychzmian:

Miejsca wicze ( hala sportowa, boisko, terenyrekreacyjne)

Sprztu do zaj i przyborw do wiczeUstawie ( rzdy, szeregi, kolumny, koa)Pozycji wyjciowej do wicze ( parterowe, rednie,wysokie)

Tempa i dynamiki wiczeElementw wspzawodnictwa.

W zakresie organizacji zaj wchodz czynnoci majcena celu:

Usprawnienie przebiegu procesu dydaktycznego

Uatrakcyjnienie zajUtrzymanie porzdkuZapewnienie bezpieczestwa w czasie wiczePrawidowe rozplanowanie czasu zajWytworzenie przyjemnej atmosfery i waciwego nastrojuw czasie wicze


21/31

Odpowiednie rozplanowanie czasu zaj:

Cze pierwsza - ksztacca lub oglnorozwojowa, powinna

obejmowa okoo caoci czasu zaj

Cze gwna wykorzystujemy na opanowanie nowego

zadania ruchowego, przeznaczajc na ten cel okoo polowyczasu globalnego

Cze kocowa- realizujemy wiczenia uzupeniajce,

stwarzajc atmosfer rado i emocji.


22/31

3.Kierowanie w rekreacji ruchowej

-To celowe i wiadome dziaanie zmierzajce do osigniciaokrelonych efektw, oparte na prawidowym doborze metod irodkw dziaania.

-Wymaga od specjalisty zasadniczych kwalifikacji zawodowych

oraz znajomoci zasad i praw rzdzcych procesami rozwojuycia osobistego i spoecznego.

-Efekty pracy animatora zale od stopnia zaangaowaniapraktycznego i emocjonalnego zwizanego z umiowaniem

zawodu, a take entuzjazmu w pracy i przyjaznym stosunkiemdo grupy.


23/31

Efektywne kierowanie

Wyzwalanie tkwicych w uczestnikach osobistych osobistychspoecznych wartoci,

Wykorzystywanie charakterystycznych dla czowieka de

do doskonalenia si i uzyskiwania coraz wikszych sukceswUtrwalenie zainteresowa i postaw rekreacyjnych

Rozwijanie wiadomoci o rekreacji ruchowej i jej roli w yciu

czowieka.


24/31

AnimatorInstruktor - Trener:

Powinien mie pogodne usposobienie,by

inteligentny i kulturalnyPosiada atwo w nawizywaniu kontaktwOpanowanie zasad kierowania grupUmiejtno prowadzenia propagandy i darprzekonywania

Znajomo zarzdze i przepisw dotyczcychorganizacji zaj bezpieczestwa uczestnikw izasad higieny

Ceni si waciwa postaw moralna i etyczna, jegozainteresowania spoeczne i intelektualne iumiejtnoci wychowawcze oraz praktyczneDu uwag zwraca si u animatora na: sprawnofizyczna, odwag, zdecydowanie w dziaaniu,sylwetk ,estetyczny wygld oraz odpowiedni strjdo wykonywania zaj.Powinien posiada wiadomoci zawodowe i oglne,oraz swoisty talent pedagogiczny


25/31

4.Krzewienie rekreacji ruchowej

Upowszechnianie modelu aktywnego wypoczynkuRozwijanie zainteresowa

Rozbudzanie potrzeb do ruchu

Przekazywanie wzorw kreatywnego spdzania czasu wolnego

Ukierunkowanie ludzkich postaw i zachowa

Krzewienie rekreacji ruchowej u dzieci:Pokona bariery zwiane z niechcenia do wysiku obawaomieszenia

Zmian postaw i zwyczajw spdzania czasu wolnego.

Krzewienie rekreacji ruchowej dorosych:

Jest to wychowanie do starociPomoc ludziom w nabywaniu zainteresowa i aspiracji ktrepomog w czasie emerytury dopomog w realizacji trybu iycia sprzyjajcego wydueniu modoci i dajcegosatysfakcje.


26/31

Kategorie czasu popularyzowania aktywnego wypoczynku:

Dugofalowe

Ksztacenie do szeroko pojtej kultury fizycznej z myl o przyszymspoeczestwu dokonywane s przez: nauczycieli, rodzicw ,przyjaci igrupy rwienicze przez instytucje ,palcwki specjalistyczne i organizacjespoeczne.

Krtkofalowe

Odbywa si w formie doranej tj. stwarzanie klimatu do budzenia sizainteresowa, wcigania i wdraania do uczestnictwa w zorganizowanychlub indywidualnych zajciach ruchowych. Tworzenie warunkw do ich

realizacji w ronych rodowiskach a take przestawienie spoeczestwa zformacji konsumpcyjnej na aktywn .


27/31

Krzewienie rekreacji ruchowej dokonywana jest za

porednictwem:

-rodkw masowego przekazu-szk, placwek wychowawczych, organizacji modzieowych,

rodziny

-instytucji zaspokajanych potrzeby rekreacyjne ludnoci.

Techniki i reguy przekazywania treci:

-naladowanie- przejmowanie wzorcw osobowych

-przekonywanie do nowych zachowa-manipulowanie-wywoywanie sytuacji sprzyjajcych

okrelonemu postpowaniu


28/31

Proces wychowania do rekreacji wg.Czajkowskiego:

Rozbudzanie zainteresowa i postaw rekreacyjnych

Ksztatowanie potrzeb i postaw

Zapoznanie z szerokim wachlarzem nowych form

rekreacyjnych rekreacyjnych stworzenie moliwoci ichstosowania

Ksztatowanie i utrwalanie umiejtnoci i nawykwaktywnego wypoczynku, wzmacnianie motywacji w tym

kierunku.

Wyrabianie umiejtnoci waciwej oceny i decyzji wyboruform rekreacyjnych, korzystnych korzystnych punktu widzenia

dobra jednostki i spoeczestwa.


29/31

5.Poradnictwo

Moe mie charakter bezporedniej porady lub poredniego oddziaywaniaza pomoc rodkw masowego przekazu, gwnie przez TV, radio,wydawnictwa

Porady bezporednie dzielimy na:

- Porady i informacje oglne na temat moliwoci udziau wzorganizowanych formach aktywnego wypoczynku.

Udziela si informacji o rodzajach zespow wiczebnych, formachprowadzonych zaj, miejscu i terminie zaj oraz warunkach udziau w

zespole. A ponadto informuje si o moliwociach waciwego spdzaniaweekendw i urlopw dla osb indywidualnych indywidualnych ichrodzin.

-Wskazwki dotyczce najwaciwszych form dziaania indywidualnychindywidualnych zakresie profilaktyki zdrowotnej.


30/31

Zadaniem osoby udzielajcej porad jest:

okrelenie poziomu sprawnoci fizycznej i

wydolnoci organizmu za pomoc pomiarwi bada lekarskich, testw oraz wywiadu

wskazanie najbardziej waciwszych formzaj ruchowych, okrelenie czstotliwociwicze oraz stopnia natenia wysiku

ustalenie sposobu dokonywaniasamokontroli w zakresie uzyskiwanych

efektw usprawniajcych

udostpniane pomocy dydaktycznych orazudzielanie pomocy w zakresie zakupu

odpowiedniego sprztu sportowo-turystycznego.


31/31

Punkty poradnictwa :

Powinny by zlokalizowane przy oglnodostpnych orodkach rekreacyjnych

Waciwie wyposaone (przyrzdy do bada diagnostycznych) :aparat do mierzenia

cinienia ,spirometr ,cyklometr ,waga ,stoper ,kozetka ,przybory do testw oraz

niektre urzdzenia i przybory gimnastyczne uatwiajce instrukta i demonstracje

wicze.

Poradnictwem dla animatorw s Punkty Konsultacyjne -

-ich celem jest wiadczenie pomocy ,

-udzielanie porad w zakresie organizacji imprez rekreacyjnych ,zespow wiczebnych,

-udostpnianie materiaw pomocniczych i sprztu do wicze:;-udzielanie informacji w zakresie metodyki prowadzenia zaj ,

-pomoc w samoksztaceniu oraz doksztacaniu na kursach specjalistycznych.

Teoria i Metodyka Rekreacji Ruchowej

Documents

Transcript of Teoria i Metodyka Rekreacji Ruchowej