� tem tasty & enlivening mag January 2012

Where to find us

อมหนำสำราญกบปารตปใหมกนไปแลว... ครงนเรามาเรมปใหมดวยจตใจทสดใสพรอมรบสงดๆเขามาในชวตกนดกวาคะสำหรบเมนทอยากแนะนำในครงนไดคำแนะนำจากเพอนพองทอยในวงการปารต เขาวาทำงายอรอยอกทงยงไดคณคาทางอาหารครบถวนทสำคญคอเกไกเหมาะกบงานปารตสนกๆของเหลาสาวหนมทงหลายจรงๆ...

หอยลายอบกรอบรสยอดนยมคลกสมนไพรสวนผสม:หอยลายอบกรอบรสยอดนยม/พรกขหนซอย/ขงหนชนสเหลยมลกเตา/ตะไครซอย/หอมแดงหนชนสเหลยมลกเตา/ถวลสงทอด/มะนาวหนเปนชนเลกๆ/ผกสลด

วธทำ : นำสวนผสมทงหมดคลกใหเขากน จดเสรฟพรอมผกสลด

หอยลายอบกรอบรสกระเทยมอบชสสวนผสม:หอยลายอบกรอบรสกระเทยม/ขนมปงฝรงเศส/เนยสดชนดเคม/กระเทยม/พารสเลย/มอซซาเรลลาชส/พรกขหนซอยวธทำ:สบกระเทยมและพารสเลยจนละเอยดผสมกบเนยสดใหเขากน/หนขนมปงฝรงเศสเปนชนๆนำเนยสดทผสมไวมาทาใหทวนำเขาเตาอบจนกระทงขนมปงเหลองกรอบ/โรยมอซซาเรลลาชสใหทวขนมปงจากนนโรยหอยลายอบกรอบรสกระเทยมไวดานบนปดทายดวยมอซซาเรลลาชสอกครง นำเขาเตาอบจนมอซซาเรลลาชสละลายโรยพรกขหนซอยพรอมเสรฟ

แครกเกอรครมชสผกโขมและกงปรงรสอบกรอบสวนผสม:กงปรงรสอบกรอบ/ครมชส/นมสด/ผกโขมลวกสกสบละเอยด/เกลอปน/แครกเกอร

วธทำ: นำครมชสผสมกบนมสดตใหเขากนจากนนผสมกบผกโขมตมสบละเอยดคนใหเขากน/หยอดสวนผสมลงบนแครกเกอรโรยหนาดวยกงปรงรสอบกรอบจดเสรฟในถาด

Smiling Menu อรอย ตมคราบ

รานกาแฟ | Cafe Amazon, Au Bon Pain, Auntie Anne’s, Coffee world, Cafe D-oro, A&W, Mister Donut, บานไรกาแฟ, Starbucks, True Coffee รานอาหาร | Cafe De Tu, Bekku, Basilico Pizzeria, Noodern, Pizzeria Bella Napoli, Bankara Ramen, Spring Summer, Big Knit, Extra Virgin, To Die For, Cheesecake House, Pandanus, Grand Pearl, Scoozi, ฮองมน, Kanom, Yamagoya, MaMa Do, Coffee Bean, Crystal Jade, ยเรกวน, Viet Cuisine, Miss Saigon หางสรรพสนคา | พารากอน : Manna, Kabuki, Le Norte, 9th cafe, Tony’s Roma, Savoury Gastrocafe, The Oriental, Orangery, ซาลอง เดอ ลอรยองตล, The Grill Tokyo, Kitchen Paradise, True Shop, Amici, Crystal Jade, Crystal My Bread : เอมโพเรยม : The Oriental, ภรณ, Cafe De Tu, Mandarin Oriental Shop, Nippon Kai, Whittard Tea, Deli Daily : เกษรพลาซา : ซน เทยน ต, B Butler’s, Senses, Provence, Bar ltalia by Gie Gie, Thann Native : เพนนนซลา : Provence, Home Cooking : เอราวณ : นารา, Erawan Tea Room, ผดไทย อารย, Lee Cafe, Amaltery, Crystal Jade : อมรนทรพลาซา : Auntie Anne’s, Camelot, Bangkok Cafe, Absolute Yoga, Snax : สยามเซนเตอร : Mr.Shake, Body Shape : เอสพลานาด : Miss Saigon, Paula Pop, O Red Mango, Gelatoni, Secret Recipe, Tohkal, Lee Cafe, The Mad About Juice : เซนทรล (Premier lounge) : สลมคอมเพลกซ, บางนา, พระราม 3, พระราม 2, รงสต, ลาดพราว, ปนเกลา, ชดลม, รามอนทรา, K-village, Shabu-Sen, เลนเสน, Tesso, Cha-O รานหนงสอ | ดอกหญา สถาบนสอนภาษา | AUA, British Council Spa | Health Land องคกรการทองเทยว | การทองเทยวแหงประเทศไทย, เรอซทราน ดสคอฟเวอรร, เรอเรวลมพระยา, สนามบนบางกอกแอรเวยส, หองรบรองการบนไทย, หองรบรอง China Airline, Airport Link Show Room | DTAC, AIS, KTC, Benz, BMW, Honda, Toyota, Isuzu, ไทยรง ยเนยนคาร อาคารสำนกงาน | ออลซซน เพลส, มณยา, เวฟเพลส, กรน ทาวเวอร, ลมพน ทาวเวอร, มโนรมย ทาวเวอร, Q House ลมพน, เอมโพเรยม, รจนาการ, เลค รชดา, IBM และโรงแรมชนนำทวประเทศ, จ.ตรง : สำนกงานใหญ บมจ.ผลตภณฑอาหารกวางไพศาล, โรงแรมธรรมรนทร ธนา, รานรอยยม สาขาโรงแรมธรรมรนทร ธนา และ สาขาสนามบนตรง

แตอยากงวลไปคะ วนนเรามเคลดลบด ๆ ทจะชวยเพอน ๆ ใหกลบมามสขภาพจตด ชวตสดใส พรอมเรมทำงานและยมรบวนใหมกนคะ แคเราใสใจดแลตวเองเพมขน ดงนคะ - นอนพกผอนใหเพยงพออยางนอย 6-8 ชวโมง/วน - ดมนำเปลา(อณหภมปกต) วนละ 1-2 ลตร - รบประทานทานวตามนรวมเพอซอมแซมสวนทสกหรอ หากรสกออนเพลย โดยเฉพาะวตามนซ, บ12, เอ, และ โฟเลต ทจะชวยลดอาการแฮงคจากแอลกอฮอลได - ใสใจชนดของอาหาร เชน การเลอกรบประทานผกสดในปรมาณมากเปนจานแรก ๆ จะชวยดดซบไขมนสวนเกน ไดบาง - อยาขามมออาหาร บางคนยงกบการเคลยรงานมาก จนไมมเวลารบประทานอาหาร ทำใหระดบนำตาลในเลอดแปร ปรวน และมผลตอความเครยดของรางกายได - ดแลอยาใหผวหมองคลำ โดยการอดนอนและขาดการออกกำลงกายจะทำใหการไหลเวยนโลหตใตผวหนงไมด ทำใหผวไมไดรบสารอาหารและออกซเจนเทาทควร ทางแกงาย ๆ คอ การรบประทานทานมะเขอเทศทม ไลโคปน ซงจะชวยใหผวสดใสขน

ไมยากเลยใชไหมคะกบเคลดลบสขภาพงาย ๆ และเนองในโอกาสขนปใหม 2555 น ทมงานปมปยกขออวยพรใหทกทานพบแตความสข สมหวง เตมไปดวยรอยยม และขอเปนกำลงใจใหผทกำลงจะทำสงด ๆ ทงเพอตนเอง ครอบครว และประเทศชาต ประสบความสำเรจดวยนะคะ และทสำคญ อยาลมดแลสขภาพรางกายของตวเองดวยคะ แลวพบกนใหมฉบบหนาคะ...

เตมปาก ตมคำ Smiling Interview

www.facebook.com/smilingfish.pumpuiplayim �

เตม ตมความสนก Membership

ละอองฟอง

“ กนเลยคะ (หวเราะ) เปนกจกรรมสดโปรดของพวก

เราเลย คอถามเวลาไปเลนคอนเสรตตามทตาง ๆ กจะตระเวน

หาของกนกนเลยทเดยว (หวเราะ) เรา 3 คนจะชอบกนกนมาก

ถาไมไดกนมอใหญกขอใหมอะไรนด ๆ หนอย ๆ ใหกนกยงด

อยางชวงนงานของพวกเราคอนขางรดตว ชวตสวนใหญชวงน

เลยตองอยบนรถ และสงทพวกเราจะตองมบนรถและขาดไม

ไดกจะเปนพวกสแนค คอดวยระยะเวลาเดนทางบางทกคอน

ขางนาน หว ๆ กไดสแนคนแหละคะถอวาเปนตวชวยทดเลย

ทเดยว (หวเราะ) แตกนแลวเรากตองดแลตวเองนะ คอกนได

แตกตองหมนออกกำลงกายดวยเพอสขภาพของเรา อกอยาง

หนงทออนถอวาเปนกจกรรมโปรดเลยคอการรองเพลงคะ

อยางถามเวลาวางกจะชวนครอบครวมารองคาราโอเกะกน

และจะชอบรองเพลงทงบานเลยนะ ทงคณพอคณแมกผลด

กนรองสนกดคะ”

งานเยอะขนาดนดแลสขภาพกนยงไงคะ “พวกเราเนนทางดานการนอนกบการกนวตามนและ

กจะพยายามดมนำเยอะ ๆ อยางนองออนเนยเขาจะชอบนอน

มาก พอมเวลากจะขอนอนกอนเลย อกอยางพวกเราทง 3 คน

กจะดแลสขภาพแบบพนฐานทวไปดวยการนอนหลบพกผอน

ใหเพยงพอ ออกกำลงกายบางถามเวลา พวกเราไมไดดมเหลา

หรอสบบหร รางกายกเลยยงโอเคอย การพกผอนอกแบบ

หนงคอการเลนดนตร ผมวาการเลนดนตรมนกคอการพก

ผอนอกอยางหนงนะ เลนแลวกคลายเครยดไดดดวย”

ถาจะพดถงศลปนทมาแรงและถกจบตามองในเวลาน คงไมมใครไมรจกวงดนตรทมเอกลกษณเปนของตวเองอยางวง “ละอองฟอง” ทประกอบไปดวย ออน-กรกมล ชยวฒนเมธน (รองนำ), เอะ-พงศจกร พษฐานพร (เบส), แมน-ตนภพ โนทยานนท (กตาร)1 สาวเสยงหวานกบ 2 หนมนกดนตรทโดดเดนทงเรองของดนตร เสยงรอง และการแตงตว วนนเราเลยชวนทง 3 คนมานงคยถงวธการพกผอนและกจกรรมสดโปรดในสไตลของวงละอองฟองกนคะ

ไลฟสไตลงายๆในแบบ

เปนยงไงกนบางคะปใหมทผานมา ไปเทยวทไหนกนมาบางเอย... อากาศปนดจะหนาวนาน เพอน ๆ นาจะชอบกนใชไหมคะ เชอวาหลงวกฤตไดคลคลายลง เพอน ๆ คงจะไดเพลดเพลนกบงานเลยงสงสรรคตอนรบปใหมกนอยางเตมท ยงไงกอยาลมดแลตวเองดวยนะคะ มเชนนนพอกลบมาถงบานแลวสองกระจกด อาจจะตกใจได เพราะทงเนอสตว อาหารมน ๆ ขนมหวาน ไอศกรม และเครองดมแอลกอฮอล ลวนแตมไขมนและแคลอรสงทงนนเลย แถมรางกายยงตองเผชญกบแสงแดดและลมหนาว ตลอดจนกจกรรมตาง ๆ ทงการเดนทางไกลเทยวตางจงหวด และการอดหลบอดนอนอกดวย

� tem tasty & enlivening mag January 2012

รไหมสแนคกมประโยชนนะ!! หลายคนคงตดการกนแสนคเปนของวางนะคะ แตจะดกวาไหมถาเราสามารถหนมากนสแนคทมประโยชน รสชาตด แลวไมเปนการทำรายสขภาพดวย สแนคทมประโยชน อาทเชน กลวยแปรรปตาง ๆ ทมโพแทสเซยมสง มคณสมบตยบยงความดนโลหตสง แกปญหาความดนเลอดได หรอวาจะลองกนถวเมลดแหงตาง ๆ เพราะในถวมแมกนเซยมและถาอยากไดประโยชนเพมขนกขอแนะนำใหเปนถวควผสมสตรสมนไพรกจะยงดใหญเลยนะคะ เพราะทำใหไดสารประกอบซลเฟอรรสเผดฉนในกระเทยมและหอมยงชวยขยายหลอดเลอด ลดแรงบบตวและแรงคลายตว นอกจากนยงมปลาเลกปลานอยททอดกรอบสามารถกนไดทงตว อดมไปดวยแคลเซยมทเพยงพอตอความตองการของรางกาย รอยางนแลวลองเปลยนจากการกนสแนคแบบเดม ๆ มาเปนสแนคแบบใหมนบางกดนะคะ นอกจากจะอมทองแลวยงไดประโยชนอกดวย รางกายคณกำลงขาดธาตเหลกอยหรอเปลา? คณผอานหลาย ๆ ทานคงทราบกนดอยแลวนะคะวาการทรางกายของเรามระบบการหมนเวยนเลอดทดจะสงผลดตอสขภาพเชนกน สวนสารอาหารสำคญทจำเปนอยางมากในการบำรงโลหตกคอ ธาตเหลก แลวเราจะรไดอยางไรคะวาตอนนรางกายของเราขาดธาตเหลกหรอไม วนนเรามวธสงเกตตวเองงาย ๆ มาบอกคะ หากคณมอาการเหนอยงาย ออนเพลย เปนลมหนามดอยบอย ๆ หรอมปญหาเกยวกบระบบทางเดนอาหาร เชน ทองอดหรอเบออาหาร ผมรวง นอนไมหลบ นนเปนสญญาณเตอนวารางกายของคณกำลงอยในภาวะขาดธาตเหลกคะ คณควรจะหนมาสนใจดแลตวเองและกนอาหารจำพวกทมธาตเหลกเสรมเขาไป อาทเชน อาหารจำพวกโปรตนอยางเนอสตว ไข ตบ ฟองเตาห ผกใบเขยว เมลดถว งา รำขาวและธญพชตาง ๆ หลกเลยงการดมแอลกอฮอล พกผอนใหเตมทหมนออกกำลงกาย แคนสขภาพดกจะอยกบคณแลวคะ

แคลเซยมจากปลา สงคมเมองทกวนนมแตความรบเรง จนบางครงกทำใหเราละเลยการดแลสขภาพรางกายของตวเองนะคะ พอมารตวอกทโรคภยตาง ๆ กมาพรอมกบอายทมากขน โดยเฉพาะโรคเกยวกบกระดก ไมวาจะเปนกระดกพรน ขอเขาเสอม หรอปวดเมอยตามรางกาย ดงนนเราควรเรมหนมาดแลใสใจกระดกของเราตงแตเนน ๆ โดยเรมจากการกนปลานแหละคะ โดยเฉพาะปลาเลกปลานอยนำมาทอดกรอบกสามารถกนไดทงตว โดยจะไดรบแคลเซยมจากกางปลา หวปลา กระดกปลา ทมคณคาทางโภชนาการทำใหไมเปนโรคกระดก เพราะแคลเซยมจะชวยเสรมสรางกระดกใหแขงแรง นอกจากนในเนอปลายงมวตามน บ 1 บ 2 และกรดไนอะซนและมสารอาหารจำพวกโปรตนทชวยสรางพลงงาน อกทงยงมฟอสฟอรส ธาตเหลก ซงแรธาตพวกนจะชวยปองกนโรคโลหตจางอกไดอกดวย

เตม ตมสขภาพ Good Hea l th

www.facebook.com/smilingfish.pumpuiplayim �

เชาวนใหมกลางหบเขา… กลนไอหมอกกระทบทปลายจมก วนนอากาศดเหมอนเคย ทองฟายงไมแจมชดนกตอนทฉนเดนออกไป และทแปลงสตรอวเบอรรฉนกเหนปาคนหนงกำลงดำผดดำวายอย “ปาคะ… เขาไปไดหรอเปลา” ปาแกหนมายมฟนขาว แลวบอกใหฉนเปลยนเปนรองเทาบตยางกอนเดนเขามา ตรงนมปายไมเขยนบอกวธการเดนเขาชม และวธการเกบสตรอวเบอรรใหทราบ ฉนถอตะกราใบเลกพรอมดวยกรรไกร สตรอวเบอรรสแดงสดลกเลก ๆ ฉนเรมเกบสตรอวเบอรรไปเรอย ๆ จนไดครงตะกรา แสงอาทตยอน ๆ ยามเชาชวยทำใหคลายหนาว ตอนนในมอมแตกลนหอมของสตรอวเบอรร ปาชาวสวนแนะนำใหนำไปลางกอนรบประทาน เธอบอกวาถงแมจะไมมสารอะไร แตมนกมเศษดนทรายปะปนอย หลงจากทลางจนสะอาดเอยม ฉนกเรมลมรสสตรอวเบอรรสด ๆ ทนท รสชาตของมนไมหวานนก อมเปรยวหนอย ๆ อรอยดมาก…

ไปเกบสตรอวเบอรรสดๆหมำกนท...สะเมง

ปนอากาศหนาวจบจตมากกวาทกป... ดงนนการเลอกเทยวในชวงวนหยดคงหนไมพนภาคเหนอของไทย แตจะไปเทยวแบบเดม ๆ นนคงไมเหมาะ ครงนฉนจงหาอะไรเก ๆ ทำดวย เพอใหการเทยวสนกกวาทเคย...

อำเภอสะเมง ตงอยในสวนหนงของจงหวดเชยงใหม... พนทโดยสวนใหญเปนดอยซงเหมาะกบการปลกพชผกนานาชนดในหนาหนาว อาท ผกสลด สม รวมถงสตรอวเบอรรท “ไรนภ-ภผา”ระยะทางจากเมองเชยงใหมประมาณ 50 กโลเมตร การเดนทางสะดวกคะ เปนทางเรยบกอนทจะขนเขาคดเคยวนดหนอย ทางเขาไรนภ-ภผาไมลกเทาไหร ทนเปนสวนสำหรบทองเทยวจงทำใหมผคนไหลเวยนเขามาดทงวน โดยสวนมากจะมากนแค 2-3 ชวโมง เพอเกบสตรอวเบอรร ถายรปและรบประทานอาหาร แตกมนกทองเทยวบางกลมทขอพกแรม พไก (เจาของ) จงจดเปนกระทอมหลงเลกไวคอยบรการ และถานกทองเทยวมามากจนเกนพกด พไกกจะจดหาเตนทไวรองรบ...

สายหนอยแขกกเรมมาเยอน… เนองจากชวงนอากาศเหมาะแกการทองเทยว ทนจงคกคกไปดวยนกทองเทยว โดยสวนใหญจะมากนแบบครอบครว รวมถงกลมเพอน ๆ ทมาตามคำบอกเลา พไกคอยรอรบนกทองเทยว พรอมกบคอยแนะนำวธการเกบทถกตองใหทราบ ฉนเดนไปนงตรงกระตอบและนงดรอยยมจากผทเพงมาเยอน ฉนวาดเหมอนกนนะทมสถานททองเทยวแบบน เพราะคนกรงฯ อยางฉนกอยากบางเปนบางครง ทจะสมผสกบความสขทหาไมไดแนในเมองหลวง และฉนกเชอวาการทองเทยวองธรรมชาตแบบนจะมใหเหนเรอย ๆ ในเมองไทย เมองทนาอยทสดในโลก (ในความคดของฉนนะ…) ไรนภ-ภผา โทร. 08-1603-9800, 0-5337-8414-5

เทยวกน ตมท Smiling Travel

� tem tasty & enlivening mag January 2012

โมบาย รบลม

ทำเอง ตมสไตล Make it Easy

กรงกรง

กรงกรง

อปกรณ1. กระปองปมปย 2. รบบนหรอเชอก

3. ปนกาว หรอกาวอเนกประสงค 4. ลกปด

5. เชอกไนลอนสำหรบรอย 6. เอนสำหรบรอยลกปด

7. กระดง ขนตอนการทำ

1. เจาะกระปองใหเปนรตรงกลางสำหรบรอยเชอก 2. นำรบบนหรอเชอกพนใหรอบกระปอง

โดยใชกาวเปนตวยดตด รอใหแหง 3. รอยลกปดตามชอบโดยใชเอน

4. นำเอนมาผกตดกบเชอกไนลอน แลวนำเชอกสอดในรทเจาะไว

จากนนจงนำไปแขวนตามตองการ

Way of Light ตมอมกบธรรมะ

ยอมรบในสงทเปน หลายคนทพยายามตอตานกบความทกข เชน ไมเชอวาตวเองตกงาน ยอมรบไมไดทสญเสยคนรก ยงถาคณยอมรบความจรงไมได ความทกขกจะยงเพมขน แตถามองกลบกนกจะเหนความไมเทยงของทกสง ไมมอะไรทจะอยกบเราไปชวชวตแมแตตวเราเอง สกวนหนงกตองสญสลายไป คณกจะเหนความเปนจรงแลวคอย ๆ ปรบใจยอมรบความจรงเหลานน

เรยนรวาอะไรคอสงสำคญในชวต ในอดตเราเรยนรวาสงสำคญทมนษยตองการคอ ปจจยส ไดแก เครองนงหม ทอยอาศย อาหาร ยารกษาโรค แตในปจจบน ปจจยทหา ปจจยทหก เจด แปด ของเราเพมขนมากมาย ทวาในวนทเกดเหตการณนำทวม รถยนตแสนแพงของเราเมอถกนำทวมกเปรยบไดแคเศษเหลกทผพง แตสงทจำเปนทสดของเราคอปจจยพนฐานสอยางขางตน ในประสบการณครงนเราควรเรยนรวาอะไรคอสงสำคญในชวต และเตอนตวเองไมใหสะสมทรพยมากไปจนกลายเปนทกข

ดำเนนชวตดวยสตปญญา แมวาภยธรรมชาตจะเปนสงทเราไมคาดคด แตสงทเราสามารถทำไดคอดำเนนชวตดวยสตปญญา ตวอยางเชน ในเหตการณสนามทประเทศญปนทำไมผคนมากมายถงไดรบมอเรองราวเลวรายเหลานนดวยความสงบ กเพราะเขามสตและเตรยมพรอมกบสงทเกดขนอยตลอดเวลา ดงนนเราจงตองใชชวตในแตละวนดวยความมสต มสมาธ เพยงเทานแมอนาคตเราจะเจอะเจอกบเหตการณรายแรงเพยงใด เรากสามารถรบมอไดแลว

แมสถานการณในปจจบน นองนำ จะเดนทางไปจากเราแลว แตสงทนองนำทงไวกลบกลายเปนความทกขมาก มาย ทงทกขเพราะขาวของเครองใชนอกกายพงเสยหาย ทกขจากการตกงาน ทกขจากการสญเสยคนทรก ดงนนในวนนเราจะมาเรยนรการอยกบทกขอยางไรใหตวเราไมเปนทกข

อยกบทกข

ใหเปน

ในคนปกตจะมธาตเหลก ประมาณ 3-5 กรม โดย 70% จะอยในเมดเลอดแดง ทเหลออยในตบ มาม ไขกระดก และกลามเนอ ซงธาตเหลกเปนสวนประกอบทสำคญของเฮโมโกลบนในเมดเลอดแดง ทชวยนำออกซเจนไปเลยงสวนตาง ๆ ของรางกาย รวมถงสมอง และเมอธาตเหลกในรางกายลดตำลง อาจทำใหเกดภาวะโลหตจางได จนอาจเกดอาการไดหลายระดบ ในรายทเปนมาก จะออนเพลย ซด เหนอยงาย จนทำงานหรอเลนกฬาไดไมอดเหมอนปกต สวนในเดกอาจพบอาการเหนอยงาย เบออาหาร และเฉอยชา จนสงผลตอการเรยนหนงสอหรอสมาธทไมด โดยวยทมการเจรญเตบโตสง เชน วยทารก, วยรน และหญงมครรภ จะมความตองการธาตเหลกในระดบทมากขน

รอขอมล

S m i l i n g N e w s ตมเรองราวขาวสาร

เรมรบสมคร1พฤศจกายน2554ถง1กมภาพนธ2555

Hot!!! พบกบ “ความคมถง 4 เทา”

กบสนคาใหมของปมปย* ทเทสโกโลตสใกลบานทกสาขา

ไดแลววนน

*แพกผลตภณฑปมปยผดเผด, ปมปยควพรกแกง, ปมปยราดพรก, ปมปยฉฉ

อมบญ สขใจ รวมใจถวายพระพรใหในหลวง เมอ วนท 2 ธนวาคม 2554 ปมปย จดชดบญคณภาพ รวมพธทำบญตกบาตร พระสงฆจำนวน 85 รป ในงานเฉลมพระชนมพรรษาพระบาทสมเดจพระเจาอยหว “5 ธนวามหาราช” ณ อทยานเฉลมพระเกยรตสมเดจพระศรนครนทราบรมราชชนน เขตคลองสาน

ปมปยไดเขารวมสนบสนนกจกรรมด ๆ เพอรวมสงเสรมธรรมะใหแกพทธศาสนกชน กบงาน “สงทายดวยธรรม ตอนรบดวยศล มวลนำไหลมา มวลปญญาเพมพน” ซงจดโดยสถาบนวมตตยาลย นำโดยทาน ว. วชรเมธ เมอวนท 22 ธ.ค. ทผานมา ณ หอจดหมายเหตพทธทาส อนทปญโญ บรเวณสวนรถไฟ

เมอวนท 22–28 ธนวาคม 2554 ปมปยไดเขารวมจดรายการสนคาราคาพเศษภายในงาน “มหกรรม พาณชยกระตนเศรษฐกจกภยนำทวม” จดโดยกระทรวงพาณชย บรเวณอมแพค ฮอลล 5-8 เมองทองธาน เพอชวยลดภาระคาครองชพ ซงปมปยขอขอบคณผบรโภคทกทานทใหความสนใจอยางลนหลามเหมอนเชนเคย

You Know Tips ตมความร

แบงปนสาระโดยหอยลายอบกรอบ ตราปมปย

หอยลายอบกรอบ รสกระเทยม

หอยลายอบกรอบ รสยอดนยม

วางจำหนายแลวท*เฉพาะหอยลายอบกรอบรสยอดนยม ขนาด 10 กรม

หอยลายอบกรอบรสกระเทยม ขนาด 10 กรม กงปรงรสอบกรอบ ขนาด 8 กรม

เตม ตมดวงชะตา Zodiac

ราศเมษ 13 เม.ย.–14 พ.ค. การงาน ไดรบมอบหมายงานสำคญใหทำ มผใหญคอยใหการชวยเหลอ มเพอนใหมเพมขนหลายคน ลวนตางอายและเปนคนมเกยรตในสงคม การเงน มรายไดเขามาหลายทาง ทำใหมกำลงทางการเงนสามารถจบจายใชสอยไดมากขน ความรก ไดพบรกใหม ไดของใหม ๆ ไดบรวารใหม ๆ แตจะมปญหาเรองครอบครว ควรระวงเหตการณภายในบาน โดยเฉพาะเรองไฟและไฟฟารวมถงของรอน

ราศพฤษภ 15 พ.ค.–14 ม.ย. การงาน มการเดนทางเนองจากตำแหนงหนาทการงาน จะมงานทำมากขน หากมความเพยรพยายามจะสามารถฝาฟนอปสรรคเกยวกบการงานไปได การเงน ไดผลประโยชนจากผลงานเกา ๆ ของเกา ๆ พอมเงนใหเหลอเกบบาง มการปรบปรงซอมแซมทอยอาศยใหดขน ความรก จะไดบรวาร แตบรวารมกออกนอกแถวทำใหเดอดเนอรอนใจ ไดพบคนรกทถกใจมการชวยเหลอกนดานการงานสามารถพงพาได

ราศเมถน 15 ม.ย.–15 ก.ค. การงาน มการตองสแกไขปญหามากมาย ถงแมจะมปญหาอยบางกสามารถคลคลายได จะไดรบความนยมชมชอบจากผใหญ การเงน มรายไดจากการงานททำไวและประเภทดอกเบย เงนตอบแทน เงนปนผล การเสยงโชค การบรหารจดการทางการเงนและทรพยสนทดทำใหมเงนทองไหลมาเทมา ความรก มโอกาสเดนทางไกลไปทำกจกรรมรวมกนนอกสถานทหลายครงทำใหเขาใจกบคนรกมากขน

ราศกรกฎ 16 ก.ค.–16 ส.ค. การงาน ตองมความกลาแขง ขยน ตองหาเรองมาทำเรอยไป แตควรระวงเรองโทสะ ควรควบคมอารมณตวเองใหได การเงน ไมควรใชจายฟมเฟอย การบรหารเงนทถกทถกทางทำใหประสบความสำเรจในชวต การลงทนและการสำรองจายควรจะพจารณาใหรอบคอบ ความรกมการสมาคมกบเพศตรงขาม แอบรกคนใกลตวเพอนฝงคนใกลชด ดวยไมตรจตทดงามทำใหคนใกลตวหลงรก มการใหเกยรตกน

ราศสงห17 ส.ค.–16 ก.ย. การงาน มงานใหม ๆ เขามาใหทำมากขน ตองมความกระตอรอรน และใชความรความสามารถใหมากขน และจะเปนทไววางใจของผใหญและเพอนรวมงาน การเงน มเรองวตกกงวลเรองการเงน จำเปนตองใชเงน เพราะจะมคนมาชวยใชเงน มการเสยเงนเพราะหนสวนเพศตรงขาม ความรก พบคนรกทถกใจ มคนออนวยกวาเขามามปฏสมพนธดวย มปญหาเขามาใหแกไข

ราศกนย17 ก.ย.–16 ต.ค. การงาน เกดความขดแยงกนทางความคด ระวงจะมปากเสยง การเงน ระวงจะมความขดแยงเรองรายไดและผลประโยชน บานเรอนทอยอาศยจะมการซอมแซมปรบปรงเปลยนแปลงโยกยาย ความรก คนทมคแลว คนรกเหนใจและใหความชวยเหลอ คนทยงไมมคนรกกจะไดพบรกทผกพนอนลกซง แตจะตองพยายามเขาใจคนรกอยเสมอ มความซอสตยจงรกภกด และควรลดอาการจจ ขบน

ราศตล17 ต.ค.-15 พ.ย. การงาน มการเดนทางไกลเพราะตำแหนงหนาทการงาน มความกระตอรอรนขยนขนแขงในการทำงาน หนสวนเพศตรงขามจะเขามามอทธพล การเงน โชคดมรายไดจากงานเกา ๆ แตเงนทองทไดมาจะถกนำไปใชในการปรบปรงซอมแซมอาคารทอยอาศย ความรก มปญหาตกลงกนไมไดหรอตกลงกนไดยาก ตองใชความอดทนเปนอยางยง

ราศพจก 16 พ.ย.–15 ธ.ค. การงาน พนองเพอนฝงจะนำโชคมาใหหรอชกชวนเขารวมลงทน ทำใหมการเดนทางบอยครง การเงน มการใชจายเงนมากขนผดปกต เชน การซอขายทรพยสนของเกา ๆ แตกมรายไดเขามาหลายทาง ดงนนควรลงทนกบงานทมโอกาสจะประสบผลสำเรจ ความรก คนโสดจะพบคนรกทเชดหนาชตา แตรกทแอบแฝงดวยผลประโยชนและความลมหลงจะเกดการเปลยน แปลง

ราศธน16 ธ.ค.–14 ม.ค. การงาน อยาหเบา จะมคนแปลก ๆ มากหนาหลายตาเขามาคบหาสมาคมดวย ระวงจะถกหลอกลวง มงานยาก ๆ หนก ๆ เขามาใหทำหลายชน การเงน เงนทองจะถกนำไปลงทนหรอใชแกปญหาตาง ๆ ทคงคาง ความรก มคนมาหลงรกทานหลายคน เปนความรกทอบอน ลมหลงและตนเตนอยตลอดเวลา จากการทมคนมาสนใจหลายคนและเปนคนหวนไหวไดงาย

ราศมงกร 15 ม.ค.–12 ก.พ. การงาน ตองทำงานมากขน แตกมบรวารเพมขน จะไดเดนทางไกลเพราะหนาทการงาน ตองทมเทใหเวลากบการทำงานมากขน การเงน มรายไดพเศษเกนความคาดหมาย แตถงแมจะไดเงนมามากกใชเงนมากเชนกน ความรก ควรประคบประคองชวตรกใหด อยาใชโทสะเพราะจะเกดอบตเหตและความขดแยงไดงาย คนทยงไมมคนรกกจะไดพบกบคนรกทถกใจ

ราศมน 15 ม.ค.–12 เม.ย. การงาน ไดทำงานกบคนตางถนตางแดน ระวงจะเกดปญหาขดแยง ตองมความรบผดชอบเกยวกบการงานมากขน การเงน ไดเงนอนมผลจากการทำงานและการเสยงโชค ทำใหมรายไดมากขน ควรจดการเงนทองใหหมนเวยนความรก มลาภจากคนรก แตจะคดมากวตกกงวลเรองคครองคนรก จนหลงลมเพอนฝงหรอคนใกลตว ถามปญหาอะไรกปรกษาหารอกน

ราศกมภ13 ก.พ.–14 ม.ค. การงาน พนองเพอนฝงจะเปนผสนบสนนและใหความชวยเหลอทางดานการงาน ผใหญจะให การสนบสนนทานเปนอยางด การเงน ไดรบเงนจากผลงานททำไวทำใหมเงนทองมากขน บญชการเงนเดนสะพดด มโชคอยางไมคาดฝน ความรก ควรระมดระวงอารมณใหด การมโทสะทำใหเกดความขดแยง

โดย ภญโญ พงศเจรญ นายกสมาคมโหราศาสตรนานาชาต