Tehnike za povec¦üanje penisa

UvecajPenis.com

Tehnike za poveanje penisaOtkrivene tajne svetskih porno glumaca

UvecajPenis.com 2010.

SADRAJ

O poveanju penisa............................................................................................................................................... 6 Pre nego to ponete............................................................................................................................................ 8 Prvo izmerite svoj penis ................................................................................................................................ 8 Merenje obima .............................................................................................................................................. 9 Merenje duine ............................................................................................................................................. 8 Kako se poveava Corpora Cavernosa? ................................................................................................... 6 Kako poveanje penisa funkcionie? ........................................................................................................ 6

O poveanju penisa

2

Zagrevanje i lubrikacija (podmazivanje) .................................................................................................. 11 Tehnike za poveanje penisa ......................................................................................................................... 13 Tehnika istezanja........................................................................................................................................... 13 Tehnika muenja ( Jelq tehnika ) ............................................................................................................ 15 Tehnika V istezanja....................................................................................................................................... 17 Vebe za poveanje penisa ............................................................................................................................. 19 Veba za poveanje penisa 1: Istezanje ................................................................................................ 19 Veba za uveanje penisa 3: Istezanje pri sedenju ........................................................................... 21 Veba za uveanje penisa 2: Kruno istezanje ................................................................................... 20 Teorija V istezanja .................................................................................................................................... 17 Varijacije vebi .......................................................................................................................................... 18 Varijacije vebi .......................................................................................................................................... 16 Kako jelq ( muenje ) funkcionie? .................................................................................................... 15 Koristi i rezultati vebi istezanja ........................................................................................................ 13 Varijacije vebi .......................................................................................................................................... 14 Lubrikacija ( podmazivanje) ..................................................................................................................... 12

Vodite dnevnik vebanja .......................................................................................................................... 9

________________________________________________________________________________________________________ Sva prava zadrana UvecajPenis.com

Veba za uveanje penisa 4: Ultimativni Jelq ( muenje) .............................................................. 22 Veba za uveanje penisa 5: Jelq ( muenje) i dranje ................................................................... 23 Veba za uveanje penisa 6: Jelq ( muenje) jednom rukom ....................................................... 24 MASAA I OPUTANJE ................................................................................................................................ 26 Preporuena dnevna koliina vebanja ................................................................................................ 27 Bezbednost u toku vebanja ..................................................................................................................... 29 Napomene ................................................................................................................................................... 28 Oputanje ..................................................................................................................................................... 26 Nena masaa............................................................................................................................................. 26 Veba za uveanje penisa 7: V Istezanje ............................................................................................... 25

O poveanju penisa

3

Savet o poveanju penisa ................................................................................................................................ 29 Sluajte svoje telo i obratite panju na svoj penis ....................................................................... 29 Ne preterujte sa vebanjem! ................................................................................................................ 29 Vitaminski dodaci (suplementi) ......................................................................................................... 31

Maksimalni rezultati poveanja penisa ................................................................................................ 33 Diite duboko ............................................................................................................................................. 33 Skoncentriite se na penis dok vebate ........................................................................................... 34 Opustite se i razbistrite misli ............................................................................................................... 33 Stav i verovanje ......................................................................................................................................... 33

Zdravlje i ishrana penisa ............................................................................................................................ 31

Najee postavljana pitanja.......................................................................................................................... 35 o veliini penisa ............................................................................................................................................. 35 Koja je prosena duina penisa? ......................................................................................................... 35 Koja je prosena debljina penisa? ...................................................................................................... 35 Da li ene vole veliki penis? .................................................................................................................. 35

Drugi saveti ................................................................................................................................................. 34


O poveanju penisa ....................................................................................................................................... 36 Kada mogu da oekujem prve rezultate? ........................................................................................ 36 Koliko ustvari mogu da dobijem?....................................................................................................... 36 Ja sam star momak, mogu li postii poveanje penisa? ............................................................ 36

O poveanju penisa

4

Vebe za poveanje penisa ........................................................................................................................ 37 Zato ne mogu da vebam 7 dana u nedelji? .................................................................................. 37 Mogu li nekoliko dana da ne radim vebe? .................................................................................... 37 Koliko dugo treba da se odmaram izmeu vebanja i seksa? ................................................. 38 Teko mi je da odrim vrst stisak dok izvodim vebe istezanja, ta da radim? ............. 38 Nemam vremena da obavim odjednom ceo trening. Mogu li da proirim vebanje na ceo dan? ........................................................................................................................................................ 38 Mogu li da koristim losione kao lubrikante u toku jelq vebi? ............................................... 38 Mogu li da vebam manje od preporuenih broja minuta?...................................................... 37 Da li mogu da vebam vie puta dnevno? ....................................................................................... 37 Koje je najbolje vreme za vebu?........................................................................................................ 37

Nisam u dobroj formi, mogu li da oekujem dobitke vebanjem? ........................................ 36

Teko mi je da izvodim vebe istezanja zbog stidnih dlaica. Mogu li da ih obrijem?... 38 Moram li da se hladim posle vebanja? ........................................................................................... 39 Kako da ne dobijem erekciju dok vebam? .................................................................................... 39 Posle vebanja oseam bolove. Da li je ovo normalno? ............................................................. 40 Mogu li da ejakuliram pre, u toku ili posle vebanja? ............................................................... 39 Mogu li da promenim nain na koji se rade vebe?..................................................................... 40 Da li stvarno treba da se zagrevam?.................................................................................................. 39


Maksimalni rezultati .................................................................................................................................... 42 ta treba da radim da bih dobio brze rezultate u okviru poveanja penisa? .................... 42

Koliko dugo mogu da radim vebe za poveanje penisa? ......................................................... 41

ta mogu da uinim u vezi sa poboljanjem zdravlja penisa odmah: .................................. 42 Treba li da uzimam vitaminske dodatke tokom programa za poveanje penisa? .......... 43 ta treba da jedem tokom programa vebanja? ........................................................................... 43

O poveanju penisa

5


O POVEANJU PENISA

KAKO POVEANJE PENISA FUNKCIONIE?

O poveanju penisa

6

Penis se sastoji od 3 glavne oblasti, 2 velike komore na vrhu (struni naziv je Corpora Cavernosa ) i jedne manje u korenu (Corpus Spongiosum).

Kada dobijemo erekciju, penis se puni krvlju, napajajui ove tri komore. Corpus Spongiosum je komora, koja se uglavnom koristi prilikom mokrenja ili ejakuliranja. Corpora Cavernosa je, meutim, glavna komora penisa za uvanje krvi. Ovde se zadrava 90% ukupne koliine krvi svaki put kada dobijemo erekciju.

Veliina penisa je ograniena i po duini i po irini maksimumom, kojim se Corpora Cavernosa moe napuniti krvlju. Jednostavno reeno, to znai da je nemogue da se penis sam po sebi povea poto krv, koja navire u penis ve puni maksimalnu veliinu Corpora Cavernosa.

KAKO SE POVEAVA CORPORA CAVERNOSA?

Vebe za poveanje penisa su dizajnirane da probiju zidove Corpora Cavernosa delujui snagom krvi na njih, svaki put pritom rasteui elije vie nego to je normalno. Penis se onda, sam po sebi vraa u ispravno stanje obnavljajui ove elije, koje svaki put postaju vee i snanije, to dozvoljava penisu da zadri vie krvi, koja proiruje erektivno tkivo i u toku nekoliko nedelja daje rezultate u veem i snanijem penisu i poboljava njegovu formu.

Penis je kao i svaki drugi deo tela, kojim moe da se veba kako bi se razvio i postao znatno vei i snaniji od onoga kakav je trenutno. Vebanje Corpora Cavernosa e omoguiti zadravanje vee koliine krvi kako bude postajao jai i snaniji. ________________________________________________________________________________________________________ Sva prava zadrana UvecajPenis.com

Kada bismo redovno vebali u teretani, oekivali bismo da ostvarimo rast miine mase. Isti princip se primenjuje i na penis. Redovnim korienjem vebi i tehnika, moemo da razvijemo svoj penis i postignemo znaajan rast, sposobnost i snagu.

O poveanju penisa

7


PRE NEGO TO PONETEPRVO IZMERITE SVOJ PENIS

Pre nego to ponete

8

Pre nego to ponete, veoma je vano da tano izmerite veliinu penisa i to zabeleite. Ovo e Vam omoguiti da tano znate od ega poinjete kako biste imali neto sa im ete uporeivati sva merenja u budunosti da biste imali konani dokaz rasta. Moraete da obavite nekoliko razliitih merenja. MERENJE DUINE

POTREBAN INSTRUMENT: LENJIR

PENIS U OPUTENOM STANJU -BEZ EREKCIJE (MEK):

Dok stojite, izvucite svoj penis napolje jednom rukom, tako da se nalazi paralelno sa podom. Merite do vrha glavia i zabeleite podatke merenja do najblieg milimetra. U PUNOJ EREKCIJI (TVRD):

Da bi se precizno izmerila duina oputenog penisa (penisa, koji nije u erekciji), najbolje je meriti sa strane penisa, lenjirom okrenutim ka Vama.

Drugom rukom, drite lenjir prislonjen uz penis, oslanjajui ga na pubinu kost (malo iznad korena penisa). Budite sigurni da su lenjir i penis u meusobno paralelnom poloaju. Da biste precizno izmerili svoj penis u punoj erekciji, opet je najbolje da merenje obavite sa strane penisa, lenjirom okrenutim ka Vama. Dok stojite, fiksirajte kolena i drite penis jednom rukom odmah iza glavia. Neno postavljajte svoj penis u erekciji u ugao, u kojem je paralelan sa podom. Drugom rukom, prislonite lenjir uz penis, oslanjajui ga na pubinu kost (malo iznad korena penisa). Budite sigurni da su lenjir i penis u meusobno paralelnom poloaju. ________________________________________________________________________________________________________ Sva prava zadrana UvecajPenis.com

Neno izvucite penis koliko god moete i izmerite duinu do vrha glavia. Zabeleite podatke merenja do najblieg milimetra.

Pre nego to ponete

9

Imajte na umu: Da bi se dobila najpreciznija merenja, pokuajte da pomerate karlicu ili menjajte ugao kako biste videli koje varijacije mogu da se pojave u toku ovog tipa merenja. Kada ste jednom shvatili na koji nain da izvrite merenje kako biste dobili isti rezultat erektivne duine, zakljuiete da je ovo merenje lake i prikladnije od merenja stvarne erekcije. MERENJE OBIMA

POTREBNI INSTRUMENT: PLATNENA VRPCA ILI TRAKA ZA MERENJE OBIM ( PRENIK ): Pri merenju obima penisa, treba da izaberete prosenu irinu a ne najiri ili najui deo penisa. Predlaemo Vam da izaberete sredinju taku na penisu kao prosek.

Obim Vaeg penisa moe da varira na razliitim delovima tela penisa, pa je neophodno da izaberete jednu taku i nastavite da vrite merenje samo na toj taki u budunosti. Ovo e Vam pomoi da osigurate najpreciznije komparacije merenja. U koliko koristite vrpcu, obeleite tano taku u kojoj se vrpca spaja, zatim je poloite na sto i izmerite njenu duinu lenjirom. Zabeleite podatke merenja do najblieg milimetra. VODITE DNEVNIK VEBANJA

Merenja obima bi uvek trebalo vriti u stanju erekcije. Obmotajte neno platnenu vrpcu ili traku oko penisa na izabranom mestu.

Pre nego to zaponete bilo koji program vebanja, treba da imate dobar oseaj o tome gde ste bili PRE poetka vebanja. Ovo podrazumeva uzimanje preciznih mera bez varanja ili zaokruivanja brojeva. to budete precizniji pri merenju penisa u poetku, utoliko ete vie primetiti razliku kada pone da raste. Ukljuili smo sistem tabela, koji Vam moe biti koristan, moete uvek kreirati i svoj, ali mi smo kreirali jedan, koji moete koristiti kako biste vodili rauna o svom napretku sa


lakoom.

Ispod se nalazi primer tabele, koju moete koristiti kako biste vodili rauna o svom napretku.

Pre nego to ponete

10

Imajte na umu da je ovo poveanje u toku samo jedne nedelje. Najbolje bi bilo da merite svoj penis jednom svake nedelje, jer se na taj nain neete lako obeshrabriti.

Kao i veliina svakog drugog dela tela, veliina penisa moe pomalo da se menja iz dana u dan, tako da treba da vrite merenje jednom nedeljno. Na ovaj nain moi ete da vidite rast u odnosu na prolu nedelju i rast e na taj nain biti oigledniji nego da merite svoj penis svaki dan. Kao to tabela ispod pokazuje, budite sigurni da ste izmerili svoj penis u stanju erekcije i u stanju bez erekcije, a naravno i obim. Primer tabele:Nedelja 1 2 3 4 1 2 3 4 Duina u erekciji 12,7 cm 13,2 cm 14 cm 15,5 cm Duina bez erekcije 8,9 cm 10,2 cm 10,9 cm 12,2 cm Duina bez erekcije Obim u erekciji 10,9 cm 11,2 cm 11,7 cm 11,9 cm Obim u erekciji Obim bez erekcije 9,7 cm 10,2 cm 10,7 cm 10,9 cm

Prazna tabela:Nedelja

Duina u erekciji

Obim bez erekcije


Zagrevanje je izuzetno vaan deo vebanja. Budite sigurni da to uradite pre svake sesije vebanja. Nie u tekstu ete nai detaljna uputstva kako da izvedete ovu proceduru.Takoe ete nai savet o lubrikaciji (podmazivanju), koji e biti posebno koristan u izvoenju vebi muenja ( jelq vebi). VIDEO: ZAGREVANJE POGLEDAJTE VIDEO KLIP 00_ZAGREVANJE_I_LUBRIKACIJA.WMV UputstvaKoraci 1. 2. 3. 4. Uputstva Natopite meki pekiri vruom vodom i iscedite svu suvinu vodu. Testirajte pekiri na stomaku (pre stavljanja na penis) kako biste se uverili da mu je temperatura odgovarajua. Obmotajte pekiri oko celog tela penisa ( bilo da je u erekciji ili ne), uverite se da ste obmotali i glavi penisa kako biste sauvali toplotu. Pekiri drite 3-5 min. Sklonite pekiri. Temeljno obriite penis nenim, toplim pekirom kako biste osigurali dobar instrument za vebe, koje treba da obavite.

ZAGREVANJE I LUBRIKACIJA (PODMAZIVANJE)

Zagrevanje i lubrikacija (podmazivanje)

11

Napomene

Br. 1. 2.

Napomena Zagrevanje je vano jer pomae da se krv dovede do penisa; i na taj nain, povea dotok krvi. Toplota od vlage e uiniti kou mekom i gipkijom, to e osigurati bolji instrument za predstojea vebanja.

Kada skinete pekiri, penis e izgledati pomalo ljubiasto zbog poveanog dotoka krvi , kao i zbog toplote pekiria. Neki mukarci imaju vii prag tolerancije na toplotu ili tamniji pigment koe, tako da penis njima nee izgledati drugaije. To je potpuno u redu. Samo budite sigurni da ste drali topao pekiri oko tela 3-5 min. pre skidanja.


LUBRIKACIJA ( PODMAZIVANJE)

Podmazivanje je vaan deo vebi muenja ( jelq vebi). Mnogi lubrikanti se mogu koristiti u tu svrhu. Dokle god je lubrikant dovoljno postojan i ponovno nanosiv kada je to potrebno, smatra se dobrim. Lubrikanti na bazi vode se normalno mogu ponovo aktivirati dodavanjem malo vode, tako da aa vode moe biti korisna pre primene ovih vebi. Neki ljudi meaju svoje lubrikante dodavanjem npr, eterinih ulja.Lubrikanti na bazi vode KY ele KY tenost Udder Cream ( Udder krema) Astroglide Lubrikanti na bazi ulja Ulje sa vitaminom E Baby ulje Vazelin

Zagrevanje i lubrikacija (podmazivanje)

12

Kao najbolji lubrikanti za vebe muenja preporuujemo Johnson's & Johnson's Baby ulje sa vitaminom E ili Vaseline Aloe Naturals. Jo jedan lubricant koji mi preporuujemo je Albolene hidrantno sredstvo za ienje lica, koje se moe pronai na odeljenju kozmetike u veini prodavnica. ene ga koriste za skidanje minke,ali takoe se moe upotrebljavati kao seksulni lubrikant ( na bazi ulja, nemojte ga koristiti sa kondomima u toku seksa ). Ovaj proizvod se u porno industriji koristi godinama.

Tigrova mast Cocoa Butter Koko buter Albolene Emu ulje Canola ulje ( Ulje repice) Biljno ulje Maslinovo ulje Bag Balm ( koristi se za podmazivanje vimena krava)


TEHNIKE ZA POVEANJE PENISATEHNIKA ISTEZANJA

Tehnike za poveanje penisa

13

Tehnika istezanja je ono kako u osnovi i zvui. Stalno istezanje penisa e Vam pomoi da istegnete suspenzorni ligament i tkiva penisa to e Vam pomoi da produite penis tokom vremena. Dr Walter Schlesingser je prvi stvorio slinu tehniku u svojoj knjizi Penicure, the Manhood Miracle. KORISTI I REZULTATI VEBI ISTEZANJA Svakodnevno stiskanje i povlaenje penisa moe da proizvede neverovatno poveanje veliine,jer e ga miii,koji vebaju uiniti veim. Ove vebe isteu Va penis, i u isto vreme isteu erektivno tkivo. Postoje vebe za produavanje penisa u stanju erekcije i u stanju bez erekcije (oputenom ). Posle primene ovih vebi odreeni vremenski period, Va penis e biti dui i u erekciji i kada je oputen. Sve ovo istezanje se obavlja bezbedno i ne moe Vas povrediti na bilo koji nain dokle god se zagrevate adekvatno i koristite zdrav razum. Vebe istezanja produavaju i kou, koja povezuje testise i penis dajui Vam obeeniji izgled i vee testise. Kao dodatak efektima poveanja penisa, vebe istezanja izazivaju poveanje testosterona i koliine sperme. NAPOMENE Sigurno vebajui penis, tako da krv puni prostor i sili ga da postane vei, Vi zaista moete poveati svoj penis jednostavno.Ove vebe se mogu izvoditi dnevno, ali bi trebalo da se izvode bar tri puta nedeljno kako bi se pompglo procesu produavanja.


Tehnika istezanja je dizajnirana na prvom mestu za produavanje penisa. Molimo Vas imajte na umu da nee imati nikakav efekat na debljanje. Istezanje penisa rukom proizvodi iste rezultate kao tradicionalni sistem vebanja uz pomo tereta. Najbolji nain upotrebe ruke je pritiskanje bilo gde osim na dorzalni nerv, poto je to tanak nerv koji se protee do vrha penisa. Nema nita pogreno u stvaranju sopstvenog naina dranja penisa dokle god znate gde treba a gde ne treba primenjivati pritisak. Nemojte ga drati suvie vrsto, jer ete presei cirkulaciju. Uvek se temeljno zagrejte pre obavljanja bilo koje vebe. Budite sigurni da istezanje obavljate uvek kada je penis oputen.

VARIJACIJE VEBI

Koraci 1. 2. 3. 4.

Osnovni princip ove vebe je testiranje povratnog refleksa miia da bi se proverilo koliko odreenom miiu treba da odgovori ( miii obino odgovaraju kontrakcijom u roku od 1,5 ili 2 sekunde ) na napor i da se istegne pre nego to se povratni refleks pojavi. Kada je Johan primenio ovu teoriju na poveanje penisa, nastala je ova tehnika.Uputstva Dobro uhvatite penis u gornjem delu. Isteite polako do srednje rastegnutosti. Ponite da udiete i isteite penis. Drite ga istegnutog dve sekunde dok udiete. Prestanite sa istezanjem, ali drite penis dok izdiete dve sekunde. Izvite ove korake 2 i 3, 75 puta ( 5 min)

Kao dodatak vebama istezanja, prikazanih u odeljku o vebanju, eleli bismo da Vam pokaemo jo jednu varijaciju tehnike istezanja. Ovu vebu je izmislio Johan i pozajmio iz koncepta poznatog kao aktivno izolovano istezanje.

Ukoliko otkrijete da ete dobiti erekciju dok pokuavate da izvedete istezanje, zaustavite se na trenutak i pustite da erekcija proe, pa nastavite sa vebanjem. Nee Vam biti potrebna ni jedna vrsta lubrikanta u ovoj vebi. Ustvari, bie potrebno da penis bude to je mogue suvlji da bi ste mogli dobro da obuhvatite glavi


14


TEHNIKA MUENJA ( JELQ TEHNIKA )

Kljune vebe u naem vodiu su varijacije arapske jelq tehnike ( tehnike muenja). Ova tehnika je stara stotinu godina i predstavlja najsnaniju tehniku za poveanje penisa poznatu oveku.


15

Zapisano je da su tehniku muenja prva primenjivala arapska plemena pre vie vekova kao deo prelaska iz puberteta u mukost. Simbol muevnosti i snage u mnogim kulturama, debeli muevni penis je objekat elje mnogih ena i objekat zavisti nae manje obdarene brae.

U periodu puberteta, deaku su u toj kulturi pokazivali njihovi oevi kako da jelq ( muzu da bi uveali penis ). Deset minuta svaki dan je mladi ovek muzao svoj penis i nastavljao sa ovom vebom sve dok ne odraste. Kada dostigne zrelo doba smanjio bi sesije muenja na tri puta nedeljno kako bi odrao veliinu i snagu. Jelq metoda podsea na muenje zbog oigledne tehnike muenja na koju jelq podsea. KAKO JELQ ( MUENJE ) FUNKCIONIE? Za razliku od svega ostalog na ta moete naii, ova tehnika e zaista produiti i udebljati Va penis. Jelq deluje jer muzei penis, Vi terate krv u oblast Corpora Cavernosa.

Muenjem penisa, prostor unutar Vaeg penisa se istee sve vie i vie, probijajui elije zidova Corpora Cavernosa ( erektivnog tkiva ). Tokom vremena, prostor se sve vie poveava i jaa, zaceljujui se nou dok spavate. Tehnika istee i tkivo penisa i suspenzorni ligament, to e Vam pomoi da poveate penis. NAPOMENE


Jelq tehnika najbolje deluje u stanju polu erekcije ( ili erekcije). Rezultati se ne mogu dobiti dok ne ostvarite deliminu erekciju. Ukoliko imate potekoa da dostignete deliminu erekciju, moda ete morati da postignete punu erekciju i onda pustiti da se snizi do delimine. Izbor lubrikanta je krucijalan, jer ako izaberete neki, koji se lako troi, umoriete se od stalnog nanoenja. Najbolji izbor za muenje je vazelin ili bebi ulje. Preporuujemo Johnson & Johnsons Baby Oil sa vitaminom E. Smatramo da je dobar podmaziva za vebu a takoe se lepo nanosi na penis i testise posle tuiranja i ini ih zdravim. Ukoliko oseate neprijatnu potrebu da ejakulirate dok izvodite jelq, imate veoma slab i slabo razvijen ejakulatorni mii PC. Kod prvog znaka ejakulacije zaustavite se i saekajte da proe. Ovo e Vas nauiti i restrikcijama, koje e Vam pomoi pri

VARIJACIJE VEBI

Kao dodatak jelq vebanju, koje smo pokazali u odeljku o vebanju, eleli bismo da Vam predstavimo jo jednu vebu sa upotrebom jelq tehnike. Ova veba zahteva stalno korienje obe ruke.Koraci 1. 2. 3. 4. 5. 6.

voenju ljubavi. Zaista treba da se skoncentriete na tehnike za kontrolisanje ejakulacije, ukoliko ne moete da ne ejakulirate u toku jelq vebi. Muenje zahteva vei pritisak i vre dranje od drugih vebi za poveanje penisa. Trebalo bi da primenite pritisak samo na mesto gde oseate malu neugodnost i putate pomalo tako da ga obuhvatate to je vre mogue, tako da ne izazivate neugodnost. Ovaj dodatni pritisak je jedna od glavnih stvari na koju upozoravamo i zbog koje vebe ne treba da se izvode u stanju erekcije. Ne izvodite jelq vebe dok se tuirate! Veina mukaraca nee izdrati dovoljnu koliinu vremena, koja je potrebna za jelq sesiju, a ako budete koristili sapun pei e Vas danima. Zbog svoje line bezbednosti, ne radite vebe muenja dok se tuirate i ne koristite sapun.


16

Uputstva Masirajte svoj penis dok ne postigne 60-80% erekcije. Koristite levu ruku i palac i kaiprst postavite u poloaj znaka OK. Obuhvatite ga vrsto oko glavia. Malo ga istegnite. Koristei desnu ruku, poevi od korena penisa, polako ga povlaite ( muzite) prema glaviu penisa. Trebalo bi da posle 2-3 sekunde doete do glavia. Kada desna ruka doe do leve kod glavia, opustite stisak i vratite desnu ruku na koren. Ponavljajte 3 i 4 korak. Menjajte ruke ako je to potrebno. Radite vebu 5 minuta.


TEHNIKA V ISTEZANJA

V istezanje je metoda istezanja dizajnirana da se deluje veom snagom na membranu i ligamente od one koja je mogua jednostavnim povlaenjem penisa od mesta gde je spojen sa telom du ose. V tehnika istezanja se koristi za poveanje neravnotee naprezanja penisa uvoenjem sekundarne povratne sile. Nagib pritiska poprenog preseka vei od normalnog je stvoren, dozvoljavajui da sila, koju proizvodi ruka bude efikasnija na ciljnoj oblasti membrane od one,koja bi bila mogua ako bi cela membrana bila izloena istom pritisku. TEORIJA V ISTEZANJA Kada izvodite jednostavno istezanje svaka sila se dobija sa mesta na kojem je penis spojen sa telom preko unutranjih struktura, koje prolaze duinom penisa do glavia.


17

Svi znamo da se napor,koji trpi kabl ( u ovom sluaju penis ) poveava kako se teret, koji kabl podrava, smeta tako da uglovi uvrenih krajeva dostiu 180 . Drugim reima, sila od 10 kg dobijena sa kabla deluje isto tako samo na unutranja vlakna kabla. Ali privrstite dva kraja kabla i smestite na njih teinu od 10 kg na centar i pritisak u okviru kabla e se znatno poveati. Npr, moemo visiti sa kanapa za suenje vea vezanog za granu. Ali ukoliko pokuamo da visimo na istom kanapu rastegnutom izmeu dva kraja on e se pokidati pod naom teinom. Pritisak u kanapu prevazilazi mo rastegljivosti kanapa. NAPOMENE Korisnost V istezanja ne potie od dekompozicije vektorskih sila u komponentnim pravcima ve od lokalizacije sila na taki savijanja i poveava ukupnu vunu silu upotrebom obe ruke.Ova teorija stoji iza tehnike V istezanja.

Dok izvodite zagrevanje za vebe uz pomo tehnike V istezanja budite sigurni da ste obmotali i telo penisa i ligamente oko pubine kosti. ________________________________________________________________________________________________________ Sva prava zadrana UvecajPenis.com

VARIJACIJE VEBIKoraci 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Zbog jednostavnosti, osnovna veba, koja primenjuje V istezanje je pokazana u odeljku o vebama. Varijacije vebi uz upotrebu tehnike su prikazane nie.Upitstva Koristite desnu ruku, obrazujui OK stisak i drite glavi penisa. Isteite penis polako do potpunog istezanja. Drite 5 sekundi. Koristei palac leve ruke, pritisnite na dole sredinu penisa. Drite 20 sekundi. Paljivo sklonite levu ruku. Uradite ponovo 3 korak. Ovog puta stisnite na dole u blizini korena penisa. Paljivo sklonite levu ruku. Uradite ponovo 3 korak. Ovog puta stisnite na dole u blizini glavia. Uradite korak 1-7,10 puta ( 10 min)

Stisak ne bi trebalo da bude dalje od jednog ina od venca glavia otprilike u liniji oiljka od obrezivanja, on e se malo pomeriti kako pritisak bude rastao. Neobrezanim ljudima e biti korisno da povuku koicu u potpunosti pre primene stiska. Izmeu istezanja i na kraju sesije neno protresite penis ili ga udarite o butinu i masirajte telo penisa kako bi povratili protok krvi. Nivo sile je vaan faktor. Telo se veoma brzo adaptira i rutina vrlo brzo moe da izgubi produktivnost. Ako primenjena sila nije dovoljno velika telo e regenerisati pocepana vlakna, koja e biti vea i jaa to e samo oteati izvlaenje penisa u budunosti. Ukoliko osetite bilo kakav otar ili sevajui bol u toku vebanja odmah prestanite.Zdrav razum je klju, uvek izbegavajte nagle i/ili preterane pokrete.


18


VEBE ZA POVEANJE PENISA

VEBA ZA POVEANJE PENISA 1: ISTEZANJEUputstvaKoraci 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Vebe za poveanje penisa

19

VIDEO 1: ISTEZANJE POGLEDAJTE VIDEO KLIP 01_ISTEZANJE.WMVUputstva Uzmite glavi u ruku i isteite direktno ispred sebe, drei ga tako 4-5 sekundi Sada uhvatite vrsto penis u ruku i povlaite na desno. Povlaite dok ne osetite pritisak na levoj strain penisa. Drite ga tako 4-5 sekundi. Uzmite glavi u ruku i isteite na levo, drei ga tako 4-5 sekundi. Ovaj put povlaite penis na dole i drite ga 4-5 sekundi Na kraju, uzmite penis u ruku i povlaite ga na gore. Drite ga tako 4-5 sekundi. Ponovite korake od 1-5 Izvrite korake od 1-5 1, 5 puta ( 5 minuta)

Napomene

Br. 1. 2. 3. 4.

Napomene Treba se zagrejati pre raenja ove vebe. Budite sigurni da je Va penis u oputenom stanju dok radite vebe. Kada uzmete glavipenisa u ruku, povucite koicu nazad da Vam ne bi smetala. Zapamtite, Vi povlaite penis, a ne koicu. Da bi se postigli maksimalni rezultati, trebalo bi da u svakom koraku osetite dobru koliinu istezanja ( ali ne suvinu ).


VEBA ZA UVEANJE PENISA 2: KRUNO ISTEZANJEUputstvaKoraci 1. 2. 3. 4. 5.


20

VIDEO 2: KRUZNO ISTEZANJE POGLEDAJTE VIDEO KLIP 02_KRUZNO_ISTEZANJE.WMVUputstva Uzmite glavi u ruku i isteite direktno ispred sebe, drei ga tako 4-5 sekundi Uhvatite vrsto penis i povlaite ga na gore. Drite ga tako 4-5 sekundi. Polako rotirajte penis u suprotnom smeru od kazaljke na satu dok ne doete do poetne take. Ne bi trebalo da traje due od 5 sekundi. Ponovite korake od 1-3. Izvrite korake od 1-5, 25 puta ( 5 minuta).

Napomene

Br. 1. 2. 3.

Napomene Ova veba je varijacija vebe 1: Istezanje Penis se moe rotirati u smeru kazaljke na satu ili u obrnutom smeru od smera krazaljke na satu. Posle svakog ponavljanja, moete udariti penis o butinu ili ga moete masirati kako biste povratili cirkulaciju.


VEBA ZA UVEANJE PENISA 3: ISTEZANJE PRI SEDENJUVIDEO 3: ISTEZANJE PRI SEDENJU POGLEDAJTE VIDEO KLIP 03_ISTEZANJE_PRI_SEDENJU.WMV UputstvaKoraci 1. 2. 3. Br. 1. 2. 3.


21

Napomene

Uputstva Ustanite i masirajte penis dok ne dostigne 20-30% erekcije Uhvatite penis i isteite ga to je mogue dalje ispod zadnjice Sada, polako sedate na penis, to e rezultirati u istezanju penisa dok sedite

Napomene Ovo je varijacija vebe 1: Istezanje . Glavna svrha ove vebe da pomogne da postignete duinu i obim u oputenom stanju. Veba se moe izvravati koliko god puta elite, ali ne preporuuje se iznad 20 minuta. Preporueno vreme za ovu vebu je 5-10 minuta. Ova veba moe sluiti kao oputajua veba i moe se izvriti na kraju vebanja.


VEBA ZA UVEANJE PENISA 4: ULTIMATIVNI JELQ ( MUENJE)VIDEO 4: JELQ - MUZENJE POGLEDAJTE VIDEO KLIP 04_JELQ_MUZENJE.WMV UputstvaKoraci 1. 2. 3. 4. 5. 6.


22

Napomene

Uputstva Masirajte penis dok ne postigne 60-80% erekcije. Iskoristite desnu ruku i napravite OK znak palcem i kaiprstom i stisnite vrsto koren penisa. Sa poetkom na korenu penisa, polako povlaite ( muzite) penis prema glaviu. Trebalo bi da za 2-3 sekunde dosegnete glavi. Kada dosegnete glavi penisa, levom rukom ( slobodnom rukom) obrazujte sliano OK palcem i kaiprstom i ponite da muzete kao to ste pre toga radili desnom rukom. Ponavljajte korake od 2-4. Menjate ruke ritminim pokretima ( muenja), dodirujui sve delove penisa osim samog vrha glavia. Izvravajte ovu vebu 5 minuta ( 100 puta)

Br. 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Napomene Zagrejte se pre ove vebe. Ova veba se moe raditi bez lubrikanta. Meutim, snano Vam preporuujemo da korisrite lubrikant za vreme raenja ove vebe. Mora se paziti da se veba ne radi za vreme vrste erekcije. Vaskularna ( venska) oteenja mogu da rezultiraju ako se penis na silu vue u punoj erekciji. Trebalo bi da stiskate umereno. Ako se stiska suvie vrsto, moe doi do stvaranja modrica i/ili oteenja povrinskih krvnih sudova na ili u blizini povrine penisa. Budite sigurni da je ceo penis stegnut, kako krv ne bi pobegla. Nemojte ejakulirati u toku vebanja. Ukoliko oseate potrebu da ejakulirate, napravite pauzu nekoliko minuta i saekajte da potreba proe.


VEBA ZA UVEANJE PENISA 5: JELQ ( MUENJE) I DRANJEUputstvaKoraci 1. 2. 3. 4. 5. 6.


23

VIDEO 5: JELQ I DRZANJE POGLEDAJTE VIDEO KLIP 05_JELQ_I_DRZANJE.WMVUputstva Masirajte penis dok ne postigne 60-80% erekcije Iskoristite desnu ruku i napravite OK znak palcem i kaiprstom i stisnite vrsto koren penisa. Sa poetkom na korenu penisa, polako povlaite ( muzite) penis prema glaviu. Trebalo bi da za 2-3 sekunde dosegnete glavi.. Videete da se glavi penisa puni krvlju. Kada doete do glavia penisa, zadrite tu pozu 10 sekundi Ponavljajte korake od 2-4 koristei levu ruku. Izvrite korake od 2-4 25 puta ( 5 minuta).

Napomene

Br.. 1. 2. 3.

Napomene Ova veba je verijacija vebe 4: Ultimativni Jelq. Zagrejte se pre ove vebe. Ova veba se moe raditi bez lubrikanta. Meutim, snano Vam preporuujemo da korisrite lubrikant za vreme raenja ove vebe. Ako budete videli crvene take od krvi na kraju penisa posle vebanja, ne brinite, ovo je normalno i trebalo bi da nestanu posle nekoliko dana.


VEBA ZA UVEANJE PENISA 6: JELQ ( MUENJE) JEDNOM RUKOMVIDEO 6: JELQ JEDNOM RUKOM POGLEDAJTE VIDEO KLIP 06_JELQ_JEDNOM_RUKOM.WMV UputstvaKoraci 1. 2. 3. 4. 5. 6.


24

Napomene

Uputstva Masirajte penis dok ne postigne 60-80% erekcije Iskoristite desnu ruku i napravite OK znak palcem i kaiprstom i stisnite vrsto koren penisa. Sa poetkom na korenu penisa, polako povlaite ( muzite) penis prema glaviu. Trebalo bi da za 2-3 sekunde dosegnete glavi. Sklonite desnu ruku, levom rukom obrazujte sliano OK palcem i kaiprstom i ponite da muzete kao to ste pre toga radili desnom rukom. Ponavljajte korake od 2-4. Menjate ruke ritminim pokretima ( muenja), dodirujui sve delove penisa osim samog vrha glavia. Izvravajte ovu vebu 5 minuta ( 100 puta)

Br. 1. 2. 3. 4. 5.

Napomene Ova veba je verijacija vebe 4: Ultimativni Jelq. Zagrejte se pre ove vebe. Ova veba se moe raditi bez lubrikanta. Meutim, snano Vam preporuujemo da korisrite lubrikant za vreme raenja ove vebe. Mora se paziti da se veba ne radi za vreme vrste erekcije. Vaskularna (venska) oteenja mogu da rezultiraju ako se penis na silu vue u punoj erekciji. Trebalo bi da stiskate umereno. Ako se stiska suvie vrsto, moe doi do stvaranja modrica i/ili oteenja povrinskih krvnih sudova na ili u blizini povrine penisa. Budite sigurni da je ceo penis stegnut, kako krv ne bi pobegla.


VIDEO 7: V ISTEZANJE POGLEDAJTE VIDEO KLIP 07_V_ISTEZANJE.WMV UputstvaKoraci 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Uputstva Desnom rukom obrazujte OK stisak i drite glavi penisa. Isteite penis polako do potpune istegnutosti. Drite ga tako 5 sekundi. Upotrebite palace leve ruke i pritisnite blizu korena penisa. Pomerajte palace polako niz penis, pritiskajui dok ne dosegnete glavi penisa. To ne bi trebalo da traje due od 10 sekundi. Vratite palace nazad na koren penisa. To ne bi trebalo da traje due od 10 sekundi. Ponavljajte korake od 1-5. Izvrite korake od 1-5,12 puta ( 5 minuta).

VEBA ZA UVEANJE PENISA 7: V ISTEZANJE


25

Br. 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Napomene

Napomene Zagrejte se pre ove vebe. Da biste postigli maksimalnu korist ove vebe, treba da se postarate da Ca stisak potpuno obuhvata glavi penisa. Budite sigurni da se ne koristi nikakav lubrikant ili neete moi da stisnete glavi penisa. Budite sigurni da je Va penis u oputenom stanju dok izvravate ovu vebu. Ako stisak pone da poputa u bilo kom trenutku, opustite pritisak polako i ponovite vebu ponovo. Ukoliko se pojavi bilo koja vrsta bola u glaviu penisa uzrokovana prekomernim pritiskom tokom istezanja, prestanite sa istezanjem, opustite stisak i neno stiskajte glavi izmeu palca i kaiprsta leve ruke, onda stisnite vrsto opet.


MASAA I OPUTANJENENA MASAA

Na kraju svakog vebanja potrebno je neno izmasirati penis i opustiti ga toplim pekirom. Toplota i masiranje penisa pomae obnavljanju elija.


26

Neno i kruno kretanje sa palcem i srednjim prstom oko osnove i duine penisa daje najbolje rezultate pri masiranju. Masiranje radite sa izuzetnom nenou poto je va penis upravo zavrio sa intenzivnim vebanjem. OPUTANJE Posle masae, upotrebite jo jednom pekir (ali ga ponovo zagrejte) kao to ste to uinili i prilikom zagrevanja. Oputanje penisa je isto jako bitno kao to je bilo i zagrevanje. Toplota uva postojanost krvi u elijama penisa i pomae regeneraciji nerva kako bi oni bolje funkcionisali.

Na kraju vebanja, neno masirajte svoj penis u trajanju od 1 minuta. Ukoliko elite, moete da se masirate uz pomo bilnjih krema.


PREPORUENA DNEVNA KOLIINA VEBANJA

Na osnovu efikasnosti svake vebe na razliite delove penisa, dizajnirali smo za Vas 4 plana vebanja u zavisnosti od svrhe poveanja penisa: produavanje, poveanje obima, poveanje glavia i poveanje penisa. Vebe za poveanje duineVebe 1. Zagrevanje 2. Istezanje pomou sile 3. V istezanje 4. Ultimativni Jelq (muenje) 5. Kruno istezanje 6. Masaa i oputanje Ukupno vreme Raspored Preporueno vreme pre prelaska na skedei nivo Poetnik 3 minuta 5 minuta 5 minuta 5 minuta 4 minuta 3 minuta 25 minuta 1 dan raditi/1 ne raditi vebe 4 nedelje Poetnik 3 minuta 5 minuta 5 minuta 5 minuta 4 minuta 3 minuta 25 minuta 1 dan raditi/1 ne raditi vebe 4 nedelje Srednji 5 minuta 10 minuta 10 minuta 5 minuta 5 minuta 5 minuta 40 minuta 2 raditi/1 ne raditi vebe 8 nedelja Srednji 5 minuta 10 minuta 10 minuta 5 minuta 5 minuta 5 minuta 40 minuta 2 raditi/1 ne raditi vebe 8 nedelja


27

Vebe za poveanje obima

Napredni 5 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta 5 minuta 50 minuta 5 raditi/2 ne raditi vebe Napredni 5 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta 5 minuta 50 minuta 5 raditi/2 ne raditi vebe

Vebe 1. Zagrevanje 2. Ultimativni Jelq 3. Jelq jednom rukom 4. Istezanje u toku sedenja 5. Jelq i dranje 6.Masaa i oputanje Ukupno vreme Raspored Preporueno vreme pre prelaska na skedei nivo


Vebe za poveanje glaviaVebe 1. Zagrevanje 2. Jelq i dranje 3. Ultimativni Jelq 4. Jelq jednom rukom 5. Istezanje u toku sedenja 6.Masaa i oputanje Ukupno vreme Raspored Preporueno vreme pre prelaska na skedei nivo Poetnik 3 minuta 5 minuta 5 minuta 5 minuta 4 minuta Srednji 5 minuta 10 minuta 10 minuta 5 minuta 5 minuta

Vebe za poveanje penisaNapredni 5 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta

28

3 minuta 25 minuta 1 dan raditi/1 ne raditi vebe 4 nedelje

5 minuta 40 minuta 2 raditi/1 ne raditi vebe 8 nedelja

5 minuta 50 minuta 5 raditi/2 ne raditi vebe

Vebe za poveanje penisaPoetnik 3 minuta 5 minuta 5 minuta 5 minuta 4 minuta 3 minuta 25 minuta 1 dan raditi/1 ne raditi vebe 4 nedelje Srednji 5 minuta 10 minuta 10 minuta 5 minuta 5 minuta 5 minuta 40 minuta 2 raditi/1 ne raditi vebe 8 nedelja Napredni 5 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta 10 minuta 5 minuta 50 minuta 5 raditi/2 ne raditi vebe

Vebe 1. Zagrevanje 2. Istezanje pomou sile 3. Ultimativni Jelq 4. V istezanje 5. Jelq i dranje 6.Masaa i oputanje Ukupno vreme Raspored

Preporueno vreme pre prelaska na skedei nivo

NAPOMENE

Ponite sa vebanjem postepeno i polako vebajte dok ne postignete eljeni cilj. Kao i kod vebanja na bilo kom drugom delu tela, ponite prvo polako i postepeno gradite svoj put. Trebalo bi strogo da se pridravate plana vebanja, koji ste izabrali. Ukoliko napravite suvie duge pauze izmeu sesija, neete videti rezultate, koje elite. to budete posveeniji vebanju, to ete rezultate videti bre. Snano vam preporuujemo da proitate nae savete o bezbednosti u toku vebanja, pre nego to ponete sa vebanjem.


SAVET O POVEANJU PENISABEZBEDNOST U TOKU VEBANJA

Savet o poveanju penisa

29

Vae zdravlje i bezbednost su najvaniji i zbog toga preporuujemo da sledite uputstva onako kako su data. Koristite odgovarajui oblik tehnike i ukoliko je mogue sledite preporueno vreme za vebanje. Ispod su date vane stavke, na koje bismo eleli da obratite panju dok vebate. SLUAJTE SVOJE TELO I OBRATITE PANJU NA SVOJ PENIS Evo nekih jasnih naznaka da neto radite pogreno: Pokidani kapilari ili male modrice na penisu su jasan pokazatelj prekomernog vebanja. Ovo se deava kada se upotrebi veliki pritisak u toku vebanja ili ako se prekorai vreme preporueno za vebanje. Ukoliko doe do ovoga, preporuujemo Vam da nekoliko dana ne vebate i omoguite sebi da se zacelite. Kada se potpuno zaleite, moete ponovo poeti sa vebama. Plikovi su obino znak prekomernog pritiska na penis u duem vremenskom periodu. Neke vebe zahtevaju vsto stiskanje, meutim, ukoliko se pojave plikovi, preporuujemo Vam da nekoliko dana ne vebate i omoguite sebi da se zacelite. Ukoliko plikovi ne nestanu nakon nedelju dana, konsultujte se sa lekarom. Crvene ozlede su obino znak prekomernog istezanja. Ili ste suvie istegli penis ili ste ga drali istegnutim suvie dugo. Ukoliko doe do ovoga, preporuujemo Vam da nekoliko dana ne vebate i omoguite sebi da se zacelite. Kada se potpuno zaleite, moete ponovo poeti sa vebama; meutim, budite sigurni da ne isteete previe ili suvie dugo. Peckanje je rezultat trljanja ili iritacije koe. Ovo se moe pojaviti ukoliko se primenjuje prekomerni pritisak ili nije naneto dovoljno lubrikanta. Poluporozna lubrikacija takoe moe biti uzrok peckanja. Budite sigurni da primenjujete odgovarajui pritisak i da ste poeli sa primenom boljeg lubrikanta.

NE PRETERUJTE SA VEBANJEM!

Neki mukarci zaponu program za poveanje penisa sa takvim entuzijazmom da preteraju sa vebanjem. Ali u ovom sluaju manje je vie, a suvie je stvarno suvie. Stigli su nam mejlovi od korisnika, koji su elei brze rezultate pokuavali da provedu sat ili vie vebajui svakog dana. Ovo ne samo da je potencijalno opasno, dugotrajno ve je i potpuno dosadno i potpuno neefikasno! Ovo definitivno nije nain za postizanje veeg i zdravijeg penisa. Paljivo smo dizajnirali nae planove za vebanje za postizanje maksimalnih rezultata u najkraem vremenskom


periodu. Pruili smo odreena vremenska ogranienja za svako vebanje i snano Vam preporuujemo da ih sledite.


30

Morate da razumete da e se svaki rast, do kog doe, desiti dok se odmarate ( ili oporavljate ), a ne kada vebate. Zbog toga je odgovarajui odmor veoma vaan. Nikada ne prekoraujte preporueno vreme iz naeg programa i uvek budite sigurni da ste se odmorili bar 2 dana svake nedelje. Ni jedna veba se ne sme raditi tokom 2 dana odmora.


ZDRAVLJE I ISHRANA PENISA

Va penis nije odvojena celina od ostatka tela. On je deo Vaeg tela. Tako da, ako ste u slaboj fizikoj kondiciji, ne treba da oekujete da e zdravlje Vaeg penisa biti bolje od ostatka Vaeg tela. Ukoliko ste pod velikim stresom ili Vam nedostaje kvalitetan san ili odmor, ukoliko patite od neke bolesti ili ste neuhranjeni zbog loe ishrane, moda e izostati uinak penisa, koji elite. Poveanje penisa je postepen proces, na koji utiu mnogi spoljni faktori. Cirkulacija krvi u telu je vaan faktor isto kao i zdrava ishrana i stalno vebanje. Ispod su date stvari, koje moete primenjivati za poboljanje svoje seksulanosti i za uspenost poveanja penisa. VITAMINSKI DODACI (SUPLEMENTI)


31

Imamo jo neto da Vam kaemo na temu linog zdravlja i vitaminskih dodataka, koji Vam mogu pomoi da poboljate zdravlje, veliinu penisa i vitalnost. Jedan veoma jednostavan nain za pomaganje procesa poveanja penisa je dodavanje ishrani nekoliko tajnih sastojaka. Neki od njih nisu besplatni, ali ako elite dodatnu pomo, uzmite ih u apoteci ili gde god moete da ih naete.

Kao prilog pomaganju pri vebama, takoe Vam mogu dati seksualno gorivo potrebno za najbolji uinak, kada doe do odnosa. Gregorijevi tajni sastojci su izlistani dole, kako su dati u njegovom dnevniku.Dnevni dodaci Kalcijum Gvoe Magnezijum Vitamin A Vitamin C Vitamin E Vitamin B12 500mg 5mg 250mg 100mg 1000mg 250mg 300mcg

Ovi vitamini se obino uzimaju jednom dnevno tako da bi trebalo da proitate uputstva na boici, pre nego to odaberete one, koji najvie odgovaraju Vaem potrebama. Evo jo dva dodatka, koji e pogurati Va seksualni uinak u velikoj meri: 1. L-Arginine (amino kiselina):Ovaj dodatak je odlian za erekcije tvrde kao kamen i poveanu koliinu ejakulata. Uzimajte 500 mg dnevno i takoe 1000 mg nekoliko sati pre odnosa ukoliko elite da poboljate uinak. Koristite ga po potrebi i ne u kontinuitetu, ukoliko primetite bilo kakve sporedne efekte.


2. Propolis: Ovo je odlian dodatak. Bogat je vitaminima, mineralima, amino kiselinama i enzimima. Uzimanje ovog dodatka e Vam omoguiti ee erekcije, vie seksualne energije i veu koliinu ejakulata. Propolis postoji u mnogim oblicima kao to su tablete, kapsule, pa ak i iv. Ukoliko ga pronaete u ivom liofiliziranom obliku u prodavnici zdrave hrane kupite ga, jer je najpotentniji.


32


MAKSIMALNI REZULTATI POVEANJA PENISASTAV I VEROVANJE

Evo nekoliko saveta, koje bismo eleli da podelimo sa Vama kako biste mogli da maksimalno uvecate rezultate poveanja penisa.


33

Va stav i verovanje u vezi sa tehnikom, predstavljenom u naem vodiu su isto toliko vani, koliko i same tehnike.

Ukoliko budete koristili tehnike sa stavom: Ovo je sranje! Kita e mi zauvek ostati 13cm ! ili Ovo kod mene nee upaliti. Nikada neu imati veliki penis! rezultati e biti slini. Kako moete da oekujete da ete imati veliki kurac kada planirate da imate mali! Stav, koji morate imati je da e upaliti i Ja imam veliku kitu! i Sigurno u imati veliki penis Recite to sada! RECITE TO NA SAV GLAS! I verujte u to. Podeliemo sa Vama klju uspeha u svemu! TA GOD DA ELITE, MORATE DA SE OSEATE, KAO DA GA VE IMATE !

OPUSTITE SE I RAZBISTRITE MISLI

Poto vebate svaki dan, nemojte koristiti to vreme da mislite o poslu, svai, koju ste imali sa partnerom ili o svim stvarima, koje ete morati da uradite kada zavrite vebe. Ovo je Vae vreme, posvetite ga sebi potpuno zbog poboljanja sopstvenog ivota i dajte mu panju, koju zasluuje. Budite sigurni da vebe radite negde gde Vam je prijatno i udobno, sa dobrim osloncem za lea. Pustite neku lepu miziku i blokirajte sve negativne i ometajue misli u svom umu. DIITE DUBOKO

Znaenje ovoga je da ako elite da imate veliki kurac, morate da se oseate kao da je Va kurac ve veliki. Recite JA IMAM VELIKU KITU! Govorite to dok god ne ponete tako da se OSEATE! U svom biu, duhu, dui i onda ete osetiti u svom telu, a onda ete se oseati kao da imate veliku kitu. Recite to opet: Ja imam VELIKU KITU!

Mnogi korisnici su nam rekli da nekoliko minuta dubokog disanja u toku zagrevanja prua prebacivanje sa razmiljanja o detaljima napornoh ivota na usredsreivanje na line ciljeve za rast. Dok budete stavljali vru pekiri, svesno razbistrite misli od svegaukljuujui brige, posao, veze.

Kad god Vam misao padne na pamet, samo je mirno odgurnite i usredsredite se na Vae disanje. ________________________________________________________________________________________________________ Sva prava zadrana UvecajPenis.com

Udiite kroz nos polako brojei do 15. Koncentriite se na disanje i sporo brojanje i ovo e Vam pomoi da zaustavite druge misli. Zadrite dah nekoliko sekundi i izdiite na usta polako, 10-15 sekundi. Ponovite ovo dubko disanje dok se pekiri hladi. SKONCENTRIITE SE NA PENIS DOK VEBATE DRUGI SAVETI


34

Vaan je kvalitet izvodjenja vebanja, a ne kvantitet ponavljanja. Mi smo napravili na plan vebanja za maksimalnu efikasnost; bilo kako bilo, stvarno se morate fokusirati da svako ponavljenje izvedete, to bolje moete. Dobra seksualna aktivnost je vana, ali ne u prekomernim dozama. Ovo vai i za seks i za masturbaciju. Va penis se mora koristiti i puniti krvlju isto kao i u toku vebanja. Svaki put kada ejakulirate, penis dostie stanje maksimalne erekcije, to e pomoi njegovom uveanju samo zajedno sa vebanjem. Pijte vodu...mnogo vode. Hidratacija je klju dobrog funkcionisanja tela.

Svako anaerobno vebanje (vebanje, koje dovodi do tekog disanja, koje gradi mii i sagoreva salo) je dobro za Vae telo i penis. Poveae nivo krvi i odrae Va penis velikim i sposobnim da ima dobar uinak.


NAJEE POSTAVLJANA PITANJAO VELIINI PENISAKOJA JE PROSENA DUINA PENISA?

Najee postavljana pitanja

35

Prosena veliina penisa varira meu mukarcima u zavisnosti od njihovog rasnog porekla. Ako ste proseni mukarac, trebalo bi da Vam penis bude 13 cm. KOJA JE PROSENA DEBLJINA PENISA? Prosean obim iznosi 8 cm. DA LI ENE VOLE VELIKI PENIS?

Odgovor na to pitanje zavisi od ene, mislimo da ete sami zakljuiti kada proitate enska pravila za mukarce. Ova pravila su popularna meu devojkama toliko da ih mnoge stavljaju na line sajtove: Stvari, koje devojke misle da svaki momak treba da zna Ne laite nas, uvek sve saznamo. Nemoj da kae da razume, ako ne razume Ti nema PMS, nemoj se praviti da zna kako je to. Ako kae neto lepo moda e neto i dobiti, ako uradi neto lepo sigurno e neto dobiti. Ako pria da ima veliki kurac, znamo da ga nema. Veliina je bitna. Dobro je biti oseajan, ponekad. Ako si uradio neto loe, izvini se. Budi spontan, veera i film ne pale uvek. Mi smo samosvesne po prirodi, ne moemo nita protiv toga. Mi smo kraljice drame. Ne trai od nas da damo glavu, ako si dovoljno fin, moda je i dobije. Zagrljaji i poljupci moraju uvek da postoje. Ne brijemo noge svaki dan, preboli to. Ne kladi se na nas, uvek saznamo. Obrij se ma koliko misli da izgleda kul, nama se ne svia. Ne uporeuj nae grudi sa Pamelom Anderson; njene nisu prirodne.


O POVEANJU PENISA


36

KADA MOGU DA OEKUJEM PRVE REZULTATE?

Neki korisnici poinju da vide rezultate odmah nakon druge nedelje primenjivanja vebi i tehnika za poveanje penisa, dok mnogi drugi posledine rezultate vide tek nakon drugog meseca primene. U osnovi, rezultati e u velikoj koliini varirati od osobe do osobe, tako da ne mi ne moemo da Vam pruimo tano vreme, kada ete videti rezultate. Va nivo posveenosti, pravilno izvoenje vebi, zdravlje penisa, celokupno zdravlje i genetika su faktori, koji se razlikuju kod svake osobe. KOLIKO USTVARI MOGU DA DOBIJEM? Veina mukaraca je dobila vie od 2 cm, mnogi su dobili vie od 3 cm, i nekoliko njih je dobilo preko 4 cm, a najsreniji su dobili preko 5 cm. Vi ne morate toliko dobiti, ali moete, ako to elite. JA SAM STAR MOMAK, MOGU LI POSTII POVEANJE PENISA? Da, u teoriji je to jednostavnije kod starijih momaka. NISAM U DOBROJ FORMI, MOGU LI DA OEKUJEM DOBITKE VEBANJEM?

Poto poveanje penisa zahteva dobru cirkulaciju, idealno bi bilo da telo bude u dobroj fizikoj kondiciji. Mukarci, koji su van forme mogu da rade vebe i poveaju penis; meutim, treba da razumeju da e njihov rast biti sporiji i stoga zahteva veu posveenost.


VEBE ZA POVEANJE PENISA


37

KOJE JE NAJBOLJE VREME ZA VEBU?

Ne postoji nikakav odreeni vremenski okvir u kojem morate da vebate. Mnogi mukarci vebaju ujutru, dok drugi vebaju pre nego to odu na spavanje nou. Vreme, koje izaberete da vebate, nee uticati na Va napredak . DA LI MOGU DA VEBAM VIE PUTA DNEVNO? Ne. elije u tkivu penisa zahtevaju otprilike 24 asa da bi se obnovile. Vebajui vie od jednom dnevno e onemoguiti da se elije regeneriu, to e uzrokovati manje dobitke, kao i moguu nelagodnost. Molimo Vas da ne preterujete. ZATO NE MOGU DA VEBAM 7 DANA U NEDELJI?

Preporuujemo da vebate maksimalno 5 dana nedeljno. Druga 2 dana ili vie, morate da odmarate penis, to je od vitalnog znaaja za zaceljivanje i ponovni rast elija. Iako Vam moda izgleda da gubite vreme u toku ovih dana odmora, to je daleko od istine.

Ustvari, najvei dobici e se desiti onih dana kada se odmarate poto elijama dajete ansu da se potpuno regeneriu, posle nekoliko dana vebanja. Mnogi mukarci potroe godine pokuavajui da postignu poveanje, ali im nikada ne poraste. To je zbog toga to nikada ne daju dovoljno vremena elijskom tkivu da se zaceli. Kada se istegne i proiri u toku vebanja, ovo tkivo zahteva odreeno vreme da bi se podmladilo. To se moe postii samo ukoliko se odmarate dva ili vie dana u toku nedelje. MOGU LI DA VEBAM MANJE OD PREPORUENIH BROJA MINUTA? Preporuujemo Vam da ne vebate manje od preporuenih broja minuta. Ne moete da vebate manje od preporuenog broja minuta i u isto vreme oekujete velike rezultate.

Kao i za bilo koji drugi program vebanja, potrebno je malo vremena, malo posveenosti, i malo posla. Paljivo smo dizajnirali planove vebanja kako bismo Vam oduzimali to je manje mogue vremena. Ne mislimo da je poveanje penisa teak posao. Ustvari kada se jednom naviknete na to, mislimo da ete uivati i radovati se svaki dan. MOGU LI NEKOLIKO DANA DA NE RADIM VEBE?

Ne.Nekoliko dana neraenja vebi ili neizvoenja svih zahtevanih vebi vratie Vas nedelje unazad u Vaem napretku. Ne morate da budete savreni, ali morate da budete uporni ako ste ozbiljni u pogledu dobijanja pravih rezultata.


Shvatamo da e moda biti prilika kada neete biti u mogunosti da ispunite svoj raspored vebanja. KOLIKO DUGO TREBA DA SE ODMARAM IZMEU VEBANJA I SEKSA? Preporuujemo interval od 1 do 2 dana izmeu vebanja i upraavanja seksa kako bi Va penis mogao da se oporavi od bilo kakve ogrebotine zadobijene u toku vebanja ili odnosa. NEMAM VREMENA DA OBAVIM ODJEDNOM CEO TRENING. MOGU LI DA PROIRIM VEBANJE NA CEO DAN? Da. Znamo da moe biti teko posvetiti 25 uzastopnih minuta ili vie treninga svaki dan. Zbog toga, ako elite da razdvojite vebe u toku dana, moete to i uiniti. Razbijanje treninga na male delove nee ometati Va napredak na bilo koji nain. MOGU LI DA KORISTIM LOSIONE KAO LUBRIKANTE U TOKU JELQ VEBI?


38

Ne. Ne preporuujemo Vam da koristite losione ili druge oblike proizvoda za tretiranje koe u toku jelq vebi, jer su veoma porozni i jako brzo ete ih potroiti. Nemojte korisriti sapun ili ampon. Oni mogu da iritiraju kou, ako se mnogo i dugo nanose. Takoe mogu da da Vam isue ozbiljno kou, uzrokujui da koa pukne ili da se ljuti nekoliko dana. tavie, moe da Vas pecka, ukoliko ue u rupicu (uretalni otvor) na kraju penisa.

TEKO MI JE DA ODRIM VRST STISAK DOK IZVODIM VEBE ISTEZANJA, TA DA RADIM? Mnogi mukarci su nam poslali mejlove objanjavajui da kada koriste bebi puder na rukama u toku vebi istezanja, zadravaju bolji stisak i penis im ne klizi iz stiska u tolikoj meri. Mislimo da je ovo istina, tako da ukoliko imate problema da zadrite vrst stisak u toku istezanja, malo bebi pudera e neverovatno pomoi.

TEKO MI JE DA IZVODIM VEBE ISTEZANJA ZBOG STIDNIH DLAICA. MOGU LI DA IH OBRIJEM? Da. To je zapravo odlina ideja. Brijanje stidnih dlaica e omoguiti da vebanje bude prijatnije, sprevajui da se dlake upaju u toku vebanja. Takoe e pomoi da Va penis izgleda vei.


DA LI STVARNO TREBA DA SE ZAGREVAM?

Da. Veoma Vam preporuujemo da se zagrevate pred svaki trening. Proceduru ne treba smatrati opcionom,jer ima nekoliko vanih svrha. MORAM LI DA SE HLADIM POSLE VEBANJA?


39

Kao prvo, toplota vrueg pekiria pomae da se opuste spojna tkiva, kako bi se lake istezala i smanjio rizik od povrede. Kao drugo, vrui pekiri slui za poveanje cirkulacije krvi u penisu koja je veoma korisna za sve ove vebe.

Da. To isto toliko vano kao i zagrevanje. Hlaenje na kraju treninga slui kako bi se ubrzao proces zaceljivanja tkiva elija i obezbedila udobnost penisa. KAKO DA NE DOBIJEM EREKCIJU DOK VEBAM?

Na poetku naeg vebanja, neke tehnike uzbuuju mnoge mukarce. To je potpuno prirodno. Va penis je navikao da postane tvrd kada ga stimuliete, jer se uvek koristio za istu stvar: da postane tvrd, bude stimulisan, postigne orgazam i ejakulira. Posle nekoliko nedelja, Va penis e poeti da se privikava na vebe kako budete razvijali vee erekcije i kontrolu ejakulacije. Ali u toku ranih faza, ukoliko dobijete erekciju u toku vebanja, to se nee desiti jednom, jednostavno pauzirajte nekoliko trenutaka i pustite da proe. Kratka pauza u toku vebanja nee uticati na vae rezultate na bilo koji nain. Ali ukoliko stvarno imate potekoa i ne moete da ne dobijete erekciju u toku vebanja, molimo Vas da se skoncentriete na krv koja odlazi iz Vaeg penisa, dok obavljate ovu vebu. Mentalna usredsreenost je veoma efikasna kada se koristi na pravi nain. MOGU LI DA EJAKULIRAM PRE, U TOKU ILI POSLE VEBANJA?

Ne.Ukoliko je mogue, izbegavajte da ejakulirate pre, u toku ili posle vebanja. Kada ejakulirate Vae telo prolazi kroz nekoliko hemijskih i fizikih promena, koje mogu da umanje Vae rezultate. Npr, kada ejakulirate, nivo testosterona u krvi opada i spojna tkiva u penisu se zateu. Ni pod kakvim okolnostima ne treba da ejakulirate u toku vebanja. To e definitivno omesti Va napredak. Ukoliko razvijete potrebu da ejakulirate u toku vebanja, predlaemo Vam da pauzirate dok potreba ne proe, a onda moete nastaviti gde ste stali. ________________________________________________________________________________________________________ Sva prava zadrana UvecajPenis.com Zbog toga, najbolje je saekati najmanje 3 sata od zavretka treninga pre ejakulacije. Jednako je vano ne ejakulirati najmanje 2 sata pre vebanja.

POSLE VEBANJA OSEAM BOLOVE. DA LI JE OVO NORMALNO?

Da, malo bola je normalno, posebno u roku prve dve nedelje korienja tehnika za poveanje penisa dok se Va penis prilagoava na vebe. Budite sigurni da koristite dovoljno odgovarajueg lubrikanta, poto je to esto razlog zato korisnici oseaju nelagodnost. Takoe, bol moete osetiti i ako zagrevanje ne izvodite pre i podle svakog treninga. Zagrevanje pekiria i oputanje su veoma vani i pomoi e Vam da minimizirate nelagodnost.


40

Jo jednom, mala nelagodnost ili bol su normalni u ranim fazama programa vebanja i terebalo bi da prou kad se penis navikne na vebe.

Moda ete eleti da smanjite duinu trajanja svake vebe, ali molimo Vas da ne prestajete potpuno, ukoliko bol nije suvie otar.Ukoliko osetite neobino veliku koliinu nelagodnosti, prekinite sa programom 5-7 dana i onda ponovite polovinu preporuenog vremena, dok ne stvorite tolerantnost. MOGU LI DA PROMENIM NAIN NA KOJI SE RADE VEBE? Preporuujemo Vam da ne menjate nain na koji se rade vebe. Meutim, moete prilagoditi program sebi, radei samo vebe, koje Vam se najvie sviaju ili koje nabolje slue svrsi poveanja penisa. Zapamtite, nemojte odbaciti potpuno neke vebe, kao to su zagrevanje i hlaenje, jer mislite da su nepotrebne.


KOLIKO DUGO MOGU DA RADIM VEBE ZA POVEANJE PENISA?

Moete primenjivati tehnike za poveanje penisa zauvek, ako elite. Ali u praksi, elijsko tkivo se moe proiriti samo do odreene granice. Videete neprekidni rast u roku od 3-6 meseci( iako e neki korisnici morati due da ekaju da vide vee dobitke ). Posle tog vremena, jo ete imati sposobnost da rastete u odreenoj meri, ali molimo Vas da shvatite da su svi dobici minimalni u odnosu na prethodan rast.


41


MAKSIMALNI REZULTATI


42

Ako elite brze rezultate, pratite program. Ne postoje zaobilazni putevi. Ne postoje preice. Nemojte dozvoliti da vremenska ogranienja, nedostatak skoncentrisanosti ili lenjost utiu na to koliko dobro ili esto radite vebe. Ne moete ii u teretanu 1 dan i oekivati da izgledate kao Arnold varcineger. To jednostavno tako ne biva. Poveanje penisa se ne razlikuje. Strpljenje i upornost su krucijalni za poveanje penisa. Neki mukarci ekaju mesec dana ili vie da vide rezultate, dok drugi primeuju rezultate nakon nekoliko kratkih nedelja. U svakom sluaju, najvanije je ostati posveen programu. TA MOGU DA UINIM U VEZI SA POBOLJANJEM ZDRAVLJA PENISA ODMAH: Evo nekoliko stvari koje moete uraditi kako biste poboljali zdravlje penisa odmah: Nemojte koristiti duvanske proizvode. Pored oiglednih rizika za zdravlje od puenja i upotrebe duvana, studije su pokazale da to igra glavnu ulogu u problemima sa erekcijom i potencijom meu mukarcima. Umereno pijte alkohol. Prekomerna upotreba alkohola ne samo da tetno moe uticati na zdravlje, ve smanjuje i krv u Vaem telu. To oteava postizanje erekcije i odravanje odgovarajueg zdravlja penisa. Ne uzimajte zabavne droge. Pored potencijalnih dugoronih oteenja, koja droge mogu izazvati na Vaem fizikom i mentalnom zdravlju, mnoge droge su nelegalne u veini drava. Mi preporuujemo da nastojite ka prirodnom vrhuncuodlinog seksa, koji se moe ostvariti korienjem vebi i tehnika za poveanje penisa. Ostanite aktivni. Tokom vremena, sedei nain ivota moe doneti razne zdravstvene probleme. Uinite sebi uslugu i radite neki tip kardiovaskularne vebe 5 puta nedeljno. To moe biti brza etnja od 30 min. ili partija koarke sa prijateljima. Samo zapamtite, aerobna veba popravlja snagu Vaeg srca, ini Vas mravim i poboljava protok krvi sa kiseonikom, a sve to e znaajno poboljati rezultate poveanja penisa. Hranite se zdravo. Drite se ishrane zasnovane na niskom procentu masti i visokoj koliini vlakana. Visok nivo holesterola moe zaista da zaepi krvni sud u penisu to moe da dovede do impontencije. tavie, treba da ukljuite malo cinka u ishranu. Hrana koja sadri cink je mlada govedina, uretina, itarice, jagnjetina, meso od krabe i ostrige.

TA TREBA DA RADIM DA BIH DOBIO BRZE REZULTATE U OKVIRU POVEANJA PENISA?


TREBA LI DA UZIMAM VITAMINSKE DODATKE TOKOM PROGRAMA ZA POVEANJE PENISA?

Smanjite stres. Voenje srenog stila ivota osloboenog od stresa ne samo da e poboljati Vae mentalno zdravlje, ve i fiziko. Mnoge poznate studije su pokazale da veza izmeu uma i tela zaista postoji. Posetite doktora. Redovan odlazak na pregled ili poseta doktoru kada se razbolite ili primetite problem je pametan nain da otkrijete zdravstveni problem rano. Ukoliko niste ili na pregled prole godine predlaemo Vam da idete sada. Vae opte zdravlje direktno utie na zdravlje Vaeg penisa. Imajte vie erekcija. Jedan od najboljih saveta koji moemo da Vam damo ( i jedan sa kojim verovatno neete imati problema ) je ovaj: Ako elite da imate bolje erekcije, imajte to vie erekcija. Tkivu u Vaem penisu je potreban kiseonok da bi preivelo. Gde nabavlja taj kiseonik? Od crvenih krvnih zrnaca koja plivaju u krvi. to vie krvi cirkulie manje su anse za erektivnu disfunkciju. Poto krv dotie u penis u mnogo veoj koliini kada imate erekciju najbolji nain da tkivu u penisu obezbedite dovoljnu koliinu kiseonika je da imate este erekcije.


43

Da, bilo bi od pomoi da uzimate vitaminske dodatke i radite vebe za penis u isto vreme. Ovo e omoguiti da bre vidite rezultate. Uzmite u obzir podizanje tegova. Ako diete tegove ali ne uzimate dodatke, anse su da nikada neete videti rast miine mase kakav elite. Isto je i sa poveanjem penisa. Bez potrebnih proteina, vitamina i minerala, oteene elije penisa se ne mogu brzo i efikasno popraviti i regenerisati. TA TREBA DA JEDEM TOKOM PROGRAMA VEBANJA?

Ne samo tokom programa za poveanje penisa ve i u toku itavog ivota, zbog svog zdravlja, pokuajte da razvijete dobru naviku konzumiranja izbalansirane ishrane sa mnogo sveeg voa ( jabuka, banana, breskvi, kruki, grejpa i pomprandi ) i povra ( spanaa, brokolija, pargle, skvoa, graka i argarepe ). Zapamtite zeleno i lisnato povre je uvek najbolje. Ako ne volite da jedete povre, moete da pijete sve, nekonzervisani sok od povra. Takoe treba da jedete visoko kvalitetne proteine svaki dan, kao to su riba, piletina i belanca od jaja. Kada kupujete hranu treba da kupite to je mogue vie organsku ( uzgajanu bez pesticida i konzervanasa ). Evo nekoliko stvari koje mislimo da ne treba da konzumirate, ili ako je to nemogue konzumirajte ih umereno:


Proizvodi koji sadre eer: slatkii, bezalkoholna pia, peciva, beli eer, smei eer, rafinirani eer. Konzervansi: Sodium Benzoate, Sodium Nitrate, Sodium Ethoborate

Dodaci hrani: MSG or Mono-Sodiumglutinate, vetaki zaslaivai kao to su NutraSweet ili Aspartame.


44


Tehnike za povec¦üanje penisa

Documents

Transcript of Tehnike za povec¦üanje penisa