Tasapainoinen perheen arki

11.5.2019

Kouluttaja:

TtM Arja Taipale,

MIELI ry

Diat:

KM Riikka Nurmi

Lapsena

rakennettu pohja

mielenterveydelle

kantaa yli

haastavienkin

elämäntilanteiden.

• Maailman vanhin mielenterveysjärjestö, perustettu v. 1897• Sitoutumaton kansanterveys- ja kansalaisjärjestö• Perustehtävänä mielenterveyden edistäminen ja

mielenterveysongelmien ehkäisy• Mielenterveysosaamisen asiantuntija, kehittäjä ja kouluttaja• Vaikeissa elämäntilanteissa ja kriiseissä olevien tukija: uutena

tukimuotona nuorten Sekasin-chat• Verkkosivuilla (www.mieli.fi)

– materiaaleja, harjoituksia ja oma-apuohjelmia– tietoa mielenterveydestä suomeksi, ruotsiksi, englanniksi,

venäjäksi, somaliksi, arabiaksi ja kurdisoraniksi

MIELI Suomen Mielenterveys ry

11.5.2019

Hyvää mieltä yhdessä -koulutuksessa tutustutaan käsikirjaan (12 e), tunne- ja kaveritaitokortteihin (6,5 e) sekä tunnepilviin (itse tulostettavat A4-kortit). Eläinlasten elämää -pöytäteatteriaineisto on myynnissä (6,5 e) ja Onnellisten linnake -lautapeli on ladattavissa mieli.fi-sivuilla. Jotain rajaa! -opetusaineisto perustuu kaverisuhteita ja koulukiusaamista käsittelevään YLE TV 2:n Galaxistatuttuun tv-sarjaan ja se löytyy mieli.fi-sivuilta.

Mielenterveys

on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat

kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä

tekemään työtä ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan.

(WHO 2014)

2.12.2019 mieli.fi5

MIELENTERVEYS ON…

KYKYÄILMAISTATUNTEITA

OMIENMAHDOLLISUUKSIENTIEDOSTAMISTA

SELVIYTYMISTÄHAASTEISTA JAKUORMITUKSESTA

TOIMINTAKYKYÄJA ELINVOIMAISUUTTA

ELÄMÄNILOA

HENKISTÄKASVUA JA KEHITTYMISTÄ

LEIKILLISYYTTÄJA HUUMORIA

TULEVAISUUDEN USKOA

TOIMIVIAVUOROVAIKU-TUSTAITOJA

KYKYÄRAKASTAA

TASAPAINOAJA HYVINVOINTIA

TOISISTAVÄLITTÄMISTÄ

ELÄMÄNMERKITYK-SELLISYYTTÄ

KYKYÄ JA HALUA OPPIAUUTTA

KYKYÄ SOLMIAKESTÄVIÄIHMISSUHTEITA

VOIMAVARA,JOTA VOI KERRYTTÄÄ JA VAHVISTAA

OPTIMISMIA

TYYTYVÄISYYTTÄITSEEN JA ELÄMÄÄN

ITSENSÄARVOSTAMISTAJA HYVÄÄITSETUNTOA

SOSIAALISTAOSALLISTUMISTA

SINNIKKYYTTÄJA JOUSTAVUUTTA

2.12.2019 Hyvää mieltä yhdessä

Mielenterveyden mallit

Mielenterveys rakentuu varhain

Puolet mielenterveyden häiriöistä alkaa ennen 14 vuoden ikää

Hyvää mieltä yhdessä11.5.2019

Mielenterveyserot

Mielenterveyden häiriöt ovat yleisesti katsoen noin kaksi kertaa tavallisempia

alimman koulutus- ja tulotason väestöryhmissä

Mielenterveys on yhteydessä

• köyhyyteen

• asumisoloihin

• koulutustasoon

• työttömyyteen

• heikot vaikutusmahdollisuudet työssä

• kurittamiseen ja hyväksikäyttöön lapsuudessa

• sosiaalisen verkoston ja tuen vähäisyyteen

• syrjintään

Lähde: Kristian Wahlbeck, kehitysjohtaja, MIELI Suomen Mielenterveys ry

Onnellisuuskartta 2018

Hyvää mieltä yhdessä11.5.2019

Kaltoin kohdelluilla tai kiusatuilla

lapsilla on moninkertainen riski

mielenterveyden häiriöön

aikuisiällä.

Great Smoky Mountains Study, Lereya et al Lancet 2015

Mielenterveys-ongelmienjuuret ovat lapsuudessa

0,0

1,3

2,5

3,8

5,0

Normal populationMaltreated Bullied

Od

ds

rati

o

Lapsena yksin, aikuisena yksin

Prof. Niina Junttila, Turun yliopisto, pitkittäistutkimus suomalaisista pojista:

• 8-vuotiaana itsensä yksinäiseksi kokeneet kokivat itsensä yksinäisiksi vielä 18 -vuotiaina. Lisäksi heiltä löytyi keskivertoa enemmän ahdistusta, vetäytyvyyttä, keskittymisvaikeuksia, aggressiivista käyttäytymistä, rötöstelyä ja itsetuhoisia ajatuksia.

• Päiväkoti-ikäisten yksinäisyys on yhteydessä heikompaan itsetuntoon, pelkoihin ja ahdistuneisuuteen, kiusaamiseen ja kiusatuksi joutumiseen, torjutuksi tulemiseen ja syrjään vetäytymiseen.

Yksinäisyyden kierre on katkaistava varhain!

Vanhemmuuden tuki vähentääeriarvoisuutta läpi elämän

Social- och integrationsministeriet, Tanska 2012

Vanhemmuuden tukiKäytöshäiriöiset lapsetNormaaliväestö

Yhte

isku

nn

an

net

toku

stan

nu

kset

(D

KR

)

Arjen rytmi TunnetaidotSosiaaliset

suhteetValmiudet

hakea tukea

Emotionaalinen turvallisuus ja myönteinen vanhemmuus: läheisyys ja rakkaus, hyväksyvä tunneilmasto, onnistumisten esiin nostaminen, käytöksen ohjaaminen rangaistusten sijaan.

• Arjen yhdessäolo

• Rutiinit ja ennakoitavuus

• Kiireettömyys ja joustavuus, läsnäolo

Hyvä arki

Keskeiset taidot kehittyvät varhaisvuosina

(OECD 2019)

Lapsen stressitasoon vaikuttavia tekijöitä

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 KLO

STRESSITASO

Huonosti nukuttu yö, riittämätön ravitsemus, sekava perhetilanne, muutoksen aiheuttama stressi…

Struktuurin puute, ymmärryksen ongelmat

Rauhattomuus

Vaatimukset

Lähde: muokattu Autismisäätiön dian pohjalta

KAAOSRAJA

VAROITUSMERKKIVaatimukset

Syli rauhoittaa aivoja

• Aivojen tasapainoinen kehitys vaatii valppaus- eli

stressitilan vastapainoksi rauhoittumistilan.

• Aivoja ei tule rasittaa liiallisella viriketulvalla.

• Vauvalla on vain alkeellinen kyky rauhoittua yksin. Syli

auttaa vauvan ja pienen lapsen aivoja rauhoittumaan

ja jäsentämään maailmaa.

• Rauhoittumisen keinoista syli on tehokkain, koska

rauhoittavia viestejä kulkee aivoihin useita kanavia

pitkin.

• Eläinkokeissa on havaittu, että kosketuksen puute tai

sen rajoittaminen aiheuttivat leikki-ikäisissä poikasissa

levottomuutta, lyhytjänteisyyttä ja toisten

kiusaamista.

Lähde: Lastenpsykiatri Jukka Mäkelä 2015, THL

Merkityksellistä on se, MITEN ohjaus positiiviseen vanhemmuuteen tapahtuu. Vanhemman hallinnan ja pystyvyyden tunnetta tulee vahvistaa eikä heikentää.

Mielenterveyttä voi vahvistaa – mieli.fi