Tam thủ ca quyết là ý cảnh trong 3 giai đoạn luyện thái cực quyền, ví dụ hình

tượng yếu lĩnh luyện quyền, nghiên cứu nó sẽ hữu ích.

Như trạm thủy trung chí cảnh thâm, thân thể chính trung khí hạ trầm.

Tứ chi động tác hữu trở lực, tư thế biến hoán yếu mạn quân.

Quyết này hàm chứa các yếu lĩnh hư linh đỉnh kình, khí trầm đan điền, vĩ lư trung

chính, động tác mạn quân, mại bộ tự miêu hành…, ví như lực cản khi đi trong

nước, có lợi cho việc đem ý niệm quán xuyến vào động tác trong mỗi giây phút,

thực hành khinh mà không phù, nhu mà không nhuyễn, tùng trầm kiêm bị mà tăng

trường nội kình. Đối với người sơ học là cực kỳ trọng yếu.

Như tại thủy trung thân huyền không, trường giang đại hà phù du trung.

Yêu như xa luân tinh thần dũng, thao thao bất đoạn tù thủy hành.

Quyết này hàm chứa các yếu lĩnh thượng hạ tương tùy, nội ngoại tương hợp, khí

nghi cổ đãng, thần nghi nội liễm, dĩ yêu vi trục, viên hoạt quán xuyến…, từ giai

đoạn luyện thể tiến nhập giai đoạn luyện khí, nội kình do hồn hậu mà thành khinh

linh. Lúc này thân pháp đã đạt, tiến bộ rất nhanh.

Thân thể như tại thủy thượng hành, như lâm thâm uyên lý bạc băng.

Tinh thần hợp chú thần nội liễm, diệu thú hoàn sinh vị vô cùng.

Đó là cảnh giới hư tĩnh mà thần ngưng. Hình và ý, từ có mà quy thành không. Tuy

động do tĩnh, khinh linh chí cực, kỳ nhạc vô cùng.

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Quân