Tênsách:Tạisaolạichầnchừ Tácgiả:TeoAikCher Dịchgiả:CaoXuânViệtKhương-AnBình Nhàxuấtbản:FirstNews-Nhàxuấtbảntrẻ Đánhmáy:bjmax,zuywuan,cockroach Thựchiệnebook:bjmax Ngàythựchiện:05/04/2012

2

http://www.e-thuvien.com

3

Mụclục

Mụclục Lờigiớithiệu Chương1:Chủnghĩahoànhảo 1.1.Tạisaophảilàngườitheo“chủnghĩahoànhảo”? 1.2.Tạisaochúngtakhôngthựctế? Chương2:Thấtbại 2.1.Tạisaolạibỏcuộc? 2.2.Tạisaotakhôngsuynghĩtíchcựcvàxácđịnhlạitưtưởngcủamình? Chương3:Chếtchìmtrongcôngviệc 3.1.Tạisaolạichếtchìmtrong1đốngviệc? 3.2. Tại saochúng takhôngvượtquanhữngchướngngại? Chương4:Môitrườnglàmviệc 4.1.Tạisaochúngtakhôngthểtậptrungtưtưởng? 4.2.Tạisaochúngtakhôngdọndẹpchogọngàngvàtiếptụclàmviệc? Chương5:Nổiloạn 5.1.Tạisaophảinổiloạn? 5.2. Tạisaochúngtakhônghọccáchtôntrọngngườikhác?

4

Chương6:Sợhãi 6.1.Tạisaolạisợhãi? 6.2.Tạisaochúngtakhôngnhậnthứcđượcnỗilolắngcủamình? Chương7:Khôngthểlàmviệcmộtmình 7.1.Tạisaophảiđơnđộc1mình? 7.2.Tạisaokhôngđồngtâmhiệplựcvớinhau? Chương8:Mệtmỏi(thểchấtlẫntinhthần) 8.1.Tạisaochúngtalạimệtmỏinhưvậy? 8.2.Chiếnthuật3T:thưgiãn,tuyênbố,thựchiện Chương9:Lườibiếng 9.1.Tạisaolạilườibiếng? 9.2.Tạisaochúngtakhôngnghĩđếnviệctựthưởngđểcóđộnglựchơn? Chương10:Trìhoãn 10.1.Vìsao“vẫnchưađếnlúc”? 10.2.Tạisaochúngtakhôngthựchiệnngaybâygiờ? Chương11:Năngkhiếuvàtháiđộtíchcực 11.1.Tạisaophảibậntâmđếnnăngkhiếu? 11.2.Tạisaotakhôngcó1tháiđộtíchcực? Chương12:Nhữngcámdỗ

5

12.1.Tạisaolạidínhlấycáitivi? 12.2.Tạisaotakhôngđiềutiết1chút? Chương13:Việncớ 13.1.Tạisaophảiviệncớ? 13.2. Tạisaochúngtakhôngcốgắngdẹpbỏnhữngcáicớ? Lờikết

6

Lờigiớithiệu

Là“1người trẻđãvềhưu”, tôi luôncảmthấycuốnhút trướccuộcsốngcủacácbạntrẻ.Tôiphảithừanhậnrằngcuộcsốngcủacácbạntrẻngàynaykhônghềdễdànghơnsovớithờicủatôi.Vớinhữngbàitậptrênlớp,bàitậpvềnhà,hoạtđộngngoạikhóa,mốiquanhệvớichamẹ,bạnbè,nhữngvấnđềtiềnbạccũngnhưnhiềuthứkhác,cácbạngầnnhưkhôngcònthờigianđểngừng lạinghỉngơinữa.Nhưng tại saodùcóquánhiềuviệcphải làmnhưthế,tavẫnthấycácbạntrẻ lacàtrongcáctrungtâmmuasắm,haycáckhuvuichơigiảitrí?Phảichăngcácbạnấyđangcốgắngthoátkhỏicáigìkhủngkhiếplắm? Thựcra,tìnhtrạngnàybắtnguồntừ“sựchầnchừ”-1từdùngđểdiễntảhànhđộngtrìhoãnthựchiện1việcgìđó.Nóicáchkhác,nếu1ngườiđượcgiaocho1côngviệcgìđónhưnganhtacứtrìhoãn,khôngchịulàmngay,thìcónghĩalàanhtađangchầnchừ. Tấtcảchúngtađềuđãtừngchầnchừở1thờiđiểmnàođótrongcuộcđờimình.Bằngcáchnàođó,tađãhìnhthànhchomìnhthóiquentrìhoãn,từviệcđợiđếnphútcuốicùngmớichịulàmbàitậpvềnhàchođếndànhtrọnthờigianđểdánmắtvàotivi.Lúccònởtuổivịthànhniên,tôicũngluônchờđến“thờiđiểmthíchhợp”mớibắttayvàolàmcôngviệcđượcgiao.Bạncóbiếtđãcóbaonhiêuthờigianbịphíhoàivìsựchầnchừkhông? Đãbaogiờbạnhỏilýdotạisaomàngườita,đặcbiệtlàcácbạntrẻ,lạithườngtỏrachầnchừ?Đâylàkhíacạnhmàcuốnsáchnàymuốnđềcậpđến.Vớivănphongnhẹnhàngvàhìnhảnhminhhọa,cuốnsáchnàysẽgiúpbạnkhámpháralýdocácbạntrẻchầnchừ,cũngnhưvìsaohọlạicưxửtheothói quen thông thường như vậy.Bên cạnh đó, cuốn sách này cũng đi vàocách thứcgiảiquyếtvấnđềmang tên“chầnchừ”đó.Nhữngphươngpháp,chiến thuậtđưa raởđâyđềuđãđược thửnghiệm,kiểmchứngvàbảođảmhiệuquảkhiđượcápdụngvàothựctế. Bằng cách chọnđọc cuốn sáchnày, bạnđã chọnbước đi đầu tiêntrongviệchọccáchvượtquasựchầnchừvàcóýthứchơnđểkhôngrơivàonhữngcáibẫychầnchừđó. Vậybạnđãsẵnsàngchưa? Đừngchầnchừnữa. Chúngtahãybắtđầuthôi.

7

Chương1:Chủnghĩahoànhảo

“Khôngailàhoànhảocả,đólàlýdovìsaobútchìcótẩy.”

8

1.1.Tạisaophảilàngườitheo“chủnghĩahoànhảo”?

Ngườitheo“chủnghĩahoànhảo”=ngườiđặtranhữngtiêuchuẩnvàkỳvọngcaođếnmứccóthểngườiấykhôngthểđạtđượcchúng.

1.Tôimuốnnóphảithậthoànhảo

“Tôimuốnđóphảilàviệchoànhảonhấtmàtôitừnglàmđược…” Câunóinàycóquenthuộcvớibạnkhông? Hầuhết chúng ta đềunhắmđến sự hoànhảo trong cuộc sống củamình.Chúngtanhắmđếnsựhoànhảokhithựchiệncáccôngviệcđượcgiao,làmbàikiểmtra,vuichơithểthaovàmọikhíacạnhkháccủacuộcsống.Bảnthântôicũngtừnglà1ngườitheo“chủnghĩahoànhảo”.Ởtuổivịthànhniên,tôi luônhướngđếnsựhoànmỹ trongmọihànhđộngcủamình.Tuynhiên,bạnđừnghiểusaiýcủatôiởđây.Đólà1tháiđộtíchcực,nhưngvấnđềlàchúngtadànhquánhiềuthờigianđểcốgắngtrởthànhngườihoànhảonênkhôngcònthờigianchonhữngviệccònlại. Cầutoànvànỗlựchếtmìnhlà2việckhácxanhau.Việcnỗlựchếtmìnhtrongcôngviệclàhoàntoànđúngđắn.Nhưngnếulúcnàocũngcốgắngcầu toàn thì rấtcó thểchúng tasẽgặprắcrối lớnđấy.Mục tiêuhoàn thiệnxuấtxắccôngviệchay“cốgắnghếtmình”là1mụctiêuhợplýbởiđólàđiềuchúngtacóthểđạtđược.Nhưnghoànhảolàđiềurấtkhó. Bạncóbiếtvìsaongườitheochủnghĩahoànhảothườngcóxuhướngchầnchừkhông?Bởihọtựđặtchomình1áplựcvôcùngnặngnề. Cáisuynghĩphảithườngxuyênthựchiện1côngviệcnàođóđãkhiếnnhữngngườitheochủnghĩahoànhảololắngbởihọcónhiềukỳvọngrấtlớnlao.Họlolắngvềkhốilượngcôngviệccầnthựchiệncũngnhưkếtquảcủanó.Họkhôngchắcmìnhcóthểhoànthànhcôngviệcđó1cáchhoànhảohaykhông?Thậmchí,cókhihọlolắngđếnmứckhôngmuốnbắtđầuhayhoàntấtcôngviệcđónữa. Vậyngườitheochủnghĩahoànhảođãtựngănmìnhthựchiệnbướcđầutiên.

2.Bạncầnbaonhiêuthờigianđểchuẩnbị?

9

Đãbaogiờbạndànhra1thờigiandàiđểchuẩnbịcho1việcgìđóchưa? Tôitừngdànhranhiềuthìgiờđểtìmvànghiêncứutàiliệucho1bàibáocáođượcgiaonhưngrốtcuộctôilạitrìhoãnviệcbắttayvàoviếtnóbởitôicảmthấymìnhchưacóđủtàiliệu.Hãydừnglạivàsuynghĩ1chútxemnào. “NhưthếnàolàĐỦ.Liệuviệcnghiêncứumọitàiliệuvàthôngtinliênquancógiúptaviếtđược1bàibáocáohoànhảohaykhông?” Cónhiềulúctacầndừngviệcchuẩnbị lạiđểbắt tayvàothựchiệncôngviệccủamình.Nếukhôngtasẽchẳngbaogiờhoànthànhđượcnócả!Tấtnhiên,tacóthểgiảithíchvớigiáoviênvànộpchohọ“bảnnghiêncứu”củamình,nhưngcáchnàyhoàn toànchẳnghiệuquảchútnào.Chúng tasẽvẫncầnhoànthànhbảnbáocáovànộpnóđúngkỳhạn. Đôikhichúngtađãdànhnhiềuthờigianchoviệcchuẩnbịđếnmứckhôngthểbắttayvàothựchiệndựđịnhcủamình.

3.Tựlàmkhómình

1vấnđềkháccủanhữngngười theochủnghĩahoànhảolàđôi lúc(thựcralàmọilúc),họlàmchocôngviệctrởnênkhókhănhơn.Đốivớihọ,việcđơngiảnnhưhoànthành1bàitậptrênlớpcũnglớnlaonhưviệcdời1ngọnnúivậy.Kỳvọngquácaovàthờigianchuẩnbịquádàiđãlàmchomọithứtrởnênkhókhănhơnsovớibảnchấtcủanó. HãyđểtôichiasẻchobạncâuchuyênvềPatrick-1họcsinhtheochủnghĩahoànhảo.Trongkhilàmbàikiểmtraởlớp,có1câuhỏimàđápáncủanódễdàngđếnmứcnhư treo trướcmắtcậuấyvậy.Tuynhiên,vì làngườitheochủnghĩahoànhảonênPatricknghĩđápánkhôngthểnàodễdàngnhưthếđược.VậyPatrickđãlàmgì?Cậubỏngayđápánđầutiênnảyra trongđầumìnhvàthayvàođó1đápánkhácmàcậucholàđúng,nhưngthựcralàsai. Đôi lúc ta cảmthấycuộc sống thật nhàmchánvàmuốn tìm1 thửtháchnàođóđểcảmthấythúvịhơn.Nếubạncũngcóýnghĩnàythìnênnhớ:“Hãyhoànthànhcôngviệcđúngthờihạn!”

10

1.2.Tạisaochúngtakhôngthựctế?

“Thựctế=cóócthựctiễnvànhìnnhậnđúngbảnchấtcủasựviệc” Tôi đã tìmkiếmnhiềuphươngphápđể giải quyết vấnđề của chủnghĩahoànhảo.Vàtôinhậnrarằng,cáchtốtnhấtđểlàmđiềuđólàthihành“chínhsáchthựctế”haycòngọilàchínhsách4P.

1.Chínhsách4Pđểvượtquađượcchủnghĩahoànhảo

Sauđâylà4bướcđểgiảiquyếtvấnđềcủachủnghĩahoànhảo B1:Chúý(Payattention)đếnvấnđềcủachủnghĩahoànhảo Cáchlàmnàysẽkhôngmanglạihiệuquảnếuchúngtakhôngchịunhìnnhậnthựctếcủabảnthânmình.Hãychấpnhậnrằngchúngtađangcóvấnđềvớichủnghĩahoànhảo.1khichấpnhậnđiềuđó,chúngtasẽcóýthứctránhxacáibẫycủanó. B2:Hãyviếtragiấy(Putdown)nhữngưuđiểm,khuyếtđiểmcủaviệccốgắngtrởthànhngườihoànhảo Đúngvậy,hãyviết ragiấyưukhuyếtđiểmcủavấnđềnày thayvìmường tượng nó trong đầumình.Ví dụ, chúng ta có thể thống kê thành 1bảngnhưthếnày: Ưuđiểmcủachủ

nghĩahoànhảo

Khuyếtđiểmcủachủnghĩahoànhảo

-Nếutôinộpbàitậphoàn hảo thì tôi sẽ đạtđiểmA -…

-Liệutôicódànhnhiềuthờigianchuẩnbịbàitậpcủamìnhđếnnổi tôikhông thểhoàn thànhnóđúngthờihạn. -… Từnhữngphântíchcủamình,chúngtasẽnhậnrarằnghoànhảolà

điềurấtkhóhoặckhôngthểđạtđược.Dĩnhiên,điềunàykhôngcónghĩalàchúng ta phải từ bỏ những việc tưởng như nằmngoài khả năng củamình.Điềutacầnlàmlàphảiýthứcđượcgiớihạncủanhữngđiểmmạnhvàhoàncảnhhiện thời củamình.Hãy lấyviệccố gắnghếtmình làmđộng lựcchủyếu.Vậynênhãyluôncốgắnghếtmìnhvàchờđợikếtquảtừđiềuđó.

11

B3:Chophép(Permit)bảnthânmắcsailầm 1trongnhữngtiêucựccủachủnghĩahoànhảolàchúngtakhôngchophépmìnhmắc sai lầm.Nhưnghãynghĩxem,ngaycả nhữngngười vĩđạinhấtcònmắcsai lầmcơmà.TôichắcrằngnhữngnhàkhoahọcvĩđạinhưAlbertEinsteinvàIsaacNewtonđềuđãtừngmắcsailầm.Vậynênchẳngcóvấnđềgìnếumắcsailầmcả. 1khichophépbảnthânmắcsailầm,tasẽkhôngquálolắngvềviệccốgắngtrởnênhoànhảonữa.Khiấy,tacóthểgiảiquyếtđượcvấnđềcủasựchầnchừ. B4 :Tự vỗ ngực (Pat) khen ngợi mình vì những thành quả, dù là nhỏnhất,màmìnhđạtđược Ngàyhômnay,bạnđãđạtđượcnhữngthànhquảnào(kểcảlớnhoặcnhỏ)chưa?Nếucó,hãytựkhenngợimình“Làmtốtlắm!”đinào.Bằngcáchnhìnnhậnnhữngthànhtíchđạtđượcmỗingày,tađãtruyềnđộnglựcchobảnthân.Điềunàygiúptanhậnrarằngkhôngnhấtthiếtphảihoànhảothìmớigặtháiđượcthànhcông. Vậylàđếnđây,bạnđãnắmđượccáchthứcvượtquacácvấnđềdochủnghĩahoànhảotạora.Nếubạnlàmđượcđiềunày,nghĩalàbạnđãloạibỏđượcsựchầnchừcủamình.Hãythửápdụngnóvàđừngquákhắtkhevớibảnthânkhicốgắngtrởthànhngườihoànhảo.Bạnchỉcầnphảicốgắnghếtmìnhlàđủ.

2.TruyệnngụngônTrungQuốcvềviệcvẽrắn

Nhiềungườichorằngvớiquỹ thờigiancủamình,chúngtanêncảithiệnbảnthânđểhoàn thànhcôngviệc1cách trọnvẹn.Nhưngkhôngphảilúcnàoquanđiểmnàycũngđúng.Trênthựctế,cónhiềutrườnghợpdẫnđếnnhữnghậuquảtaihạimàtakhôngmongđợi.Tôimuốnchiasẻvớicácbạncâuchuyệnngụngônsau: CâuchuyệnxảyravàothờinhàChu.Ngàynọ,1viênquanbanchobinhlínhcủamình1vòrượunếp.Vìrượuchỉđủcho1ngườiuốngnênmọingườiđốngtìnhtổchứccuộcthivẽrắnvàaivẽnhanhnhấtsẽđượcthưởngvòrượuquýkia. Cuộcthibắtđầuvàmọingườiđềuchămchúchotácphẩmcủamình.Chỉsauvàiphút,1ngườitrongsốhọđãvẽxong.Tuynhiên,vìthấynhữngngườikháccònđangvẽnênanhquyếtđịnhvẽthêmvàinétchoconrắncủa

12

mìnhđượcđẹphơn. Khivẽxong,anhnhậnthấycóngườiđãvẽxongtrướcvàđượccôngnhận là người thắng cuộc.Anh chàng chưa kịp lên tiếng phản đối thìmọingườiđãphálêncườikhichứngkiếnbứcvẽcủaanh. “Hãynhìnbứctranhcủaanhtakìa.1conrắncóchân!” Thếlàtừđó,câuthànhngữ“Vẽrắnthêmchân”rađời. Bàihọcmàchúngtarútrađượclà:hãylàmtấtcảnhữnggìmìnhđượcyêucầu.HãynhớlạicâuchuyệncủaPatrick.Giánhưcậuấytậptrungvàoviệctrảlờicâuhỏi,thayvìphântíchnóquácặnkẽ,thìcólẽcậuđãcócâutrảlờiđúng. Kếtluận:chủnghĩahoànhảocóthểbiếnchúngtathànhngườihaychầnchừ.Vậynên,hãythựctếđượcquátrìnhthựchiệnvàhoàntấtcôngviệccủabạnđượcthuậntiệnhơn.

13

Chương2:Thấtbại

“Tôisẽkhôngchầnchừmộtkhitôiđãtránhđượcnó.”

14

2.1.Tạisaolạibỏcuộc?

“Bỏcuộc=Hànhđộngtừbỏhoặcđánhmấtýchíkhi thựchiện1côngviệcnàođó”

1.Bỏcuộc-Thiếusứcmạnhýchí

Đãbaogiờbạncảmthấymuốntừbỏhoặctạmdừngcôngviệcmàbạnđangthựchiệnchưa? Bạnbiếtkhông,chẳngphảichỉmìnhbạncảmthấythếđâu.Rấtnhiềungười,kểcảbảnthântôi,cũngđãtừngtrảiquacảmgiácnày.Nguyênnhâncủasựchầnchừ làdoýchỉchúngtakhôngđủmạnhđể thúcđẩytatiếnvềphíatrước.Cảmgiácmuốntừbỏcóthểbắtnguồntừ:•Thấtbạitriềnmiên•Thiếukhaokhátvàđộnglực•Bịngườikhácđánhgiáthấp•Bịnhiềutrởngạibaovây Dĩnhiên,cònrấtnhiềuyếutốkháckhiếntanảysinhýđịnhbỏcuộcnhưngnguyênnhânchínhlàdotađãnếmtrảiquánhiềuthấtbại.

2.Nhưngtôiđãthấtbạinhiềulầnquárồi

Trongđờimình,mỗichúngtađềuphảiđốimặtvớinhiềukhókhăn,thấtbại.Điềuđókhiếntahoàinghiliệucónêntiếptụccôngviệcđượcgiaohay không?Đây là điều hoàn toàn tự nhiên thôi. Thử tưởng tượng bạn thitrượthếtlầnnàyđếnlầnkhácxem,chắcchắnlàbạnsẽcảmthấythấtvọngvàkhôngmuốnthinữa.1ngườibạncủatôiđãthitrượtbằngláixenhiềulầnđếnmứcanhchánnảnvàkhôngmuốn thi thêm lầnnàonữa.Lầncuối cùng tôigặpanh,anhvẫnchưacóbằnglái. Tôicũngđã từnggặpnhiều thấtbại, từbịđiểmkémtrongcácbàikiểmtrađếnbị cácnhàxuấtbản từ chối insách.Thực tế làcuốnsáchbạnđangcầmtrêntayđãđượcviếtđiviết lạirấtnhiềulầntrướckhiđượcphépxuấtbản.Hẳnbạncũnghìnhdungđượccảmgiácthấtvọngcủatôinhư thếnào.Tuynhiên, tôi đã khôngngừng cố gắngđể hoàn tất cuốn sáchnàyvà

15

cuốicùngđãxuấtbảnđượcnó. Thấtbại là1phần tấtyếucủacuộcsống.Có thểở trường,bạn thitrượthoặcbịngườibạnthíchtừchối1cáchthẳngthừng.Haykhiởnhà,bạnkhôngđượcthôngminhnhưcácanhchịmình.1sốthấtbạilạimangýnghĩatíchcựcvìnógiúptanhậnthứcđượcsailầmcủamìnhvàrútranhiềukinhnghiệmquýbáu.Nhưngviệcthấtbạiquánhiềulầncũngcóthểkhiếntráitimrắnrỏinhấttanvỡ. Nếubạnthấtbạiquánhiềulần,mọingườisẽbắtđầuđánhgiábạnvàgánchobạncáimácchẳnglấygìlàmhayho.

3.Bịgánmác

NhàxãhộihọcHowardBeckerlàngườiđầutiênsửdụngcụmtừ“gánmác”.Việcbịgánmáccóthểkhiến1ngườigắnchặtvới1đặctínhtiêucựcnào đó.Chẳng hạn, nếuTom bị gánmác nói dối - giống cậu bé chăn cừutrongtruyệnngụngôn-thìsẽcórấtítngườitinlàcậunóithật. 1ngườibạnđãkểchotôinghecâuchuyệnvềRobert-1họcsinhcóhọclựcdướimứctrungbìnhvàgặpnhiềukhókhăntronghọctập.Dùrấtcốgắng nhưng Robert vẫn không thể hiểu các bài giảng trên lớp và thườngxuyênbị điểmkém trong các bài kiểm tra.Các giáo viên tích cực giúp đỡRobertnhưngvẫnkhôngthểcảithiệnđượcđiểmsốcủamình.Ítlâusau,cậubébịbạnbèvàgiáoviêngánchocáimácchẳngmấytốtđẹp.Tệhơn,chínhRobertcũngtựxemmìnhlà“kẻvôvọng”.Kếtquảlàlòngtựtôncủacậubéxuốngđếnmứcthấpnhất.Điềunàyđãảnhhưởngxấuđếnmốiquanhệvớichamẹvàbạnbè.Cậusốngkhépkínvớitấtcảmọingười.VìbịgánmáctiêucựcnênchẳngcógìlạkhiRobertcóxuhướngchầnchừkhiđượcgiao1việcgìđó.

4.Phómặcchosốphận

Tôichắcrằngtấtcảchúngtađềuđãtừngxemnhữngchươngtrìnhtruyềnhìnhhaynhữngbộphimvềcáccặpđôitìnhcờgặpnhau,yêunhauvàsốnghạnhphúcđếnđầubạcrănglong.Nhưngđólàcuộcsốngtrênphimảnh,còntrongđờithựcthìđiềunàycóxảyrakhông? 1sốngườiluônmuốnphómặccuộcđờimìnhchosốphận.Họchorằngcuộcđờihọđãđượcđịnhđoạtsẵnvàthếlàhọcứđểchodòngđờicuốn

16

đi,tựanhư1conthuyềnrakhơikhôngcócánhbuồmvậy.Chínhvìthế,họkhôngcóđộnglựcđểlàmviệcvàviệcduynhấthọlàmlàchầnchừtrướcmọithứ.

17

2.2.Tạisaotakhôngsuynghĩtíchcựcvàxácđịnhlạitưtưởngcủamình?

“Xácđịnhlạitưtưởng=Chophéptâmtrímìnhsuynghĩtheohướngtíchcựchơn” Giảiquyếtcảmgiácmuốnbỏcuộcthậtkhôngdễchútnào.Nóđòihỏitaphảithayđổisuynghĩvềthấtbại,tứclàxácđịnhlạitưtưởngcủamình.Có2phươngphápđểvượtquacảmgiácmuốnbỏcuộc,1là“thayđổicáimác”và2là“hìnhdungchiếnthắng”.

1.Thayđổinhữngcáimác

Nhiềukhitamuốnbỏcuộcvìnhữnglờinhậnxétkhônghaytừmọingườixungquanh.Chínhvìthế,taphảibiếtvượtquanhữngnhậnxéttiêucựcnàyđểnhìnnhậnbảnthân1cáchtíchcựchơn.Phươngphápnàygiúptaxoaychuyểncáimáccủathấtbạivềphíacôngviệcchứkhôngphảibảnthân.Vìvậy,hãyghinhớnhữngđiềusau:•Cáithấtbạilànỗlựccủata•Cáiđángbịvứtbỏlàphươngphápmàtađangápdụng•Cáigâythấtvọnglàkếtquámàtađạtđược Hãyxácđịnhlạitưtưởngđểtậptrungvàothấtbạicủacôngviệcchứkhôngnhìnnhậnbảnthânmìnhlàkẻthấtbại. Cóngườiđãtừngnóirằng:“Cả thếgiớicóthểđánhgiáthấpbạnnhưngbạnkhông thểđánhgiá thấpbản thânmình”.Khôngaicó thểđánhgiá thấpbạn trừkhibạnchophépngườiđó làmthế.Vìvậy,hãy tự tinvàomình.Hãytinrằngbạncóthểvươntớithànhcôngtrongtươnglai.Bâygiờ,chúngtathửápdụngkiếnthứcnàyvà3điềughinhớtrênvàotrườnghợpcủaRobertđãđềcậptrướcđó.NếuRoberthiểuđượcrằngđốitượngbịgánmáckhôngphảilàcậumàchínhlàviệchọctậpcủacậuthìcậusẽtựtinvớibảnthânmìnhhơn.Khiấy,Robertsẽthấtvọngvớikếtquảmàmìnhđạtđượcchứkhôngphảibảnthânmình. Bạnkhôngnênđểthấtbạingănmìnhtiếnvềphíatrước.Hãysuynghĩtíchcựcvàrútrakinhnghiệm.Thựctế,nhữngngười thànhcôngluôndùngthấtbạinhư1côngcụđểhọchỏivàhoànthiệnbảnthân.Họcóthểnghingờphươngpháplàmviệcđãdẫnhọđếnthấtbạichứkhôngbaogiờnghingờvềkhảnăngcủachínhmình.

18

2.Thấtbạiư,thấtbạinào?

Tôixinchiasẻvớibạncâuchuyệnvềnhữngngườiđãtìmcáchrútkinhnghiệmtừthấtbạiđểđạtđượcnhữngthànhquảtolớntrongcuộcđời. ThomasEdisonđãthấtbại10.000lầntrướckhiphátminhthànhcôngbóngđènđiện.J.K.Rowling, tácgiảcủaHarryPotter,đãbịhơn10nhàxuấtbảntừchốibảnthảotập1củabộsách.Giờđây,bộtiểuthuyếtnàycủabàtrởnênvô cùngnổi tiếngvà được chuyển thể thànhhàng loạt phim ănkhách.NgôisaođiệnảnhThànhLongđãkhôngthànhcôngtronglầnđóngphimđầutiên ở Hollywood,Battle Creek Brawl thậm chí là thất bại thảm hại. HẳnThànhLongthấtvọnglắmchứ,nhưngđiềuđóđâungăncảnanhvùnglênởnhữngbộphimcựckỳănkháchsauđónhưGiờcaođiểmhayHiệpsĩThượngHải. Thấtbạikhôngphải làcáicớđể tachầnchừ.Ngượclại,nóphải làđộnglựctiếpthêmsứcmạnhđểtavươntớithànhcôngtrongtươnglai.

3.Hìnhdungchiếnthắng

“Hìnhdung”là1côngcụrấthữuhiệugiúptacóthêmnănglượngđểhànhđộng.Cácvậnđộngviênchuyênnghiệpluônápdụngphươngphápnàykhitậpluyệncũngnhưthamgiathiđấu. Fosbury -vậnđộngviênnhảycaođoạthuychươngvàngOlympic1968-đãdùngtrítưởngtượngcủamìnhđểluyệntậpvàchiếnthắng.Ngàyđó,ông liên tụchìnhdungcảnhmìnhnháyquaxàvàcách thựchiện thànhcôngcúnhảycủamình. Việchìnhdunghaytưởngtượngbảnthânđangthựchiện1côngviệcnàođósẽkhiếntacócảmgiácđanglàmđiềuđóthựcsự.Vìthế,đếnkhibắttayvàohànhđộng,tađãquenvớinhữngkhókhăncủanóvàkhôngcòncảmthấylạlẫmnữa.Đâylà1chiếnthuậthiệuquảgiúptavượtquasựchầnchừ. Bạnhãythựchànhtheobàitậpsauđây:hãyhìnhdungcảnhbạnđangtrong1buổithituyểnvũcônghoặcđangngồitronglớplàmbàikiểmtra.Cốgắng hình dung khung cảnh lúc đó và điều bạn làmngay khi bắt đầu.Vớicảnhthituyểnvũcông,bạncóthểhìnhdungmìnhđangbướcrasânkhấuvàcuốichàobangiámkhảo.Hãyhìnhdungnhữngbướcdichuyểnđầutiêncủabạnkhinhạcnổi lên.Tấtcảdiễnra thật tựnhiênvàtrôichảy.Khiphầnthi

19

củabạnkếtthúc,nhữngtiếngvỗtayhoannghênhvanglêngiòngiã.Bạncuốichàovàtựtinrờikhỏisânkhấu. Nếubạnthườngxuyênthựchànhbài tậpnày, tríócbạnsẽghinhớnhữngđộngtácvàbướcnhảymàbạnđãtưởngtượngra.Quantrọnghơn,bạnsẽhìnhthànhchomìnhýthứctựtin,đểkhôngcảmthấyhồihợpkhiđếnvớibuổithituyểnthựcsự.Khiấy,bạnsẽcảmthấyđókhôngphảilàlầnđầutiênmìnhthamgiacuộcthituyểnđónữa. Vìthế,hãyhìnhthànhchomìnhtháiđộtíchcựcđểkhôngcảmthấykhôngsợkhithựchiệnnhiệmvụcủamình.Thậmchíngaycảkhibạnkhôngđạt được kết quả nhưmong đợi, thì bạn cũng đã học hỏi thêm nhiều kinhnghiệmbổích.Vàđâychínhlàđiềuvôgiágiúpchúngtatrưởngthành. Kếtluận:Đôikhichúngtaphómặccuộcđờichosốphậnbởitađãthấtbạiquánhiều lầnvàbị ngườikhácgánchomìnhcáimác tiêucực.Vìvậy,hãyxácđịnhlạitưtưởngđểnhìnnhậnmọiviệctheochiềuhướngtíchcựchơn.Việcnàyluôncóíchchobạnđấy.

20

Chương3:Chếtchìmtrongcôngviệc

“Ngàymailàngàybậnrộnnhấttrongtuần.”

21

3.1.Tạisaolạichếtchìmtrong1đốngviệc?

“Chếtchìmtrong1đốngcôngviệc=Cóquánhiềuviệccầnlàm” Hãyđốimặtvớithựctếrằngbạncóquánhiềuviệcphảihoànthành.Ởtuổivị thànhniên,bạnphải làmbài tậpở trường,ởnhàvà1 sốngười cònphảilàmthêmđểcótiềntiêuvặt.Nóicáchkhác,chúngtabậnrộnnhưnhữngchúôngthợvàchếtngộptrong1núiviệc! Dùđãđiquathờiniênthiếunhưngtôivẫnnhớnhưinquãngthờigianbậnrộntrướcđâycủamình.Mỗingàycủatôiđềutrôiquavớiquánhiềuhoạtđộngđếnnỗihầunhưlúcnàotôicũnglàmkhôngkịpthở. Đôikhi,vớiquánhiềuviệccầnlàm,chúngtacảmthấymệtmỏiđếnmứctêliệt,khôngbiếtmìnhnênlàmgìhayphảibắtđầutừđâu.

1.Phảibắtđầutừđâu?

Đúngvậy,cónhiềulúcchúngtacảmthấymìnhbịchìmtrong1đámcôngviệckhổnglồđếnmứckhôngbiếtphảibắtđầutừđâu?TôiphảibắtđầuvớimônĐạisốhaybàitậpLịchsửphảinộpvàotuầnsau?CònbàikiểmtramônĐịalývàothứ6nàythìsaonhỉ?Cònphảichuẩnbịđểứngcửvàonhómnhiếpảnhtrongtrườngnữachứ?Vậynhữngcôngviệcmàmìnhđãhứavớimẹthìsao?Bảndanhsáchnàycứthếkéodàimãi… Đâylà1trongnhữnglýdokhiếnbạntrẻhaychầnchừđếnthế.

2.Cóquáítthờigian

Rõràng,vớiquánhiềuviệccầnlàmnhưvậy,quỹthờigiancủachúngtatrởnênítỏi.Nếuchúngtangủ8h1ngàyvà8hđihọcởtrườngthìtachỉcòncó8hđểhoàntấtnhữngcôngviệccủamình.Vàtháiđộ trìhoãnchẳnggiúpíchchútnàochoviệchoàntấtnhữngnhiệmvụcủachúngta. BạnđãnghenóivềquyluậtParkinsonchưa? Theo quy luật Parkinson, công việc luôn tự mở rộng để lấp đầykhoảngthờigianmàchúngtaấnđịnhchonó.Vìthế,nếutacó1côngviệccầnphảihoànthànhvàongàymaithìcókhảnăngtasẽhoànthànhnóđúngthờihạn.Ngượclại,nếuthờigianhoànthànhcôngviệcấyđượckéodàiđếncuốithángthìrấtkhảnăngđếncuốithángnàytamóigiảiquyếtdứtđiểmnó.

22

Đôikhi,dođượcchoquánhiềuthờigianđểhoànthành1côngviệcnàođó,chúngtasẽchầnchừvàtrìhoãnquátrìnhthựchiệnnó. Chuyệngìsẽxảyrakhichúngtacóvàicôngviệccầnphảihoànthànhcùng lúc?Trong trườnghợpnày, chúng ta đangphải đốimặt với 1 vấnđềthựcsựlớnvàphảigấprútlàmviệcđểhoànthànhmọithứđúngthờihạn. Lầnnọ,tôicó2bàitiểuluậncầnnộpvàocùng1thờiđiểm.Vìkhiấycònlàngườichầnchừnênđãđợiđếnngàyhếthạnmớilaovàolàm.Tôiđãlàmliêntụctừ9htốiđếntận4hsánghômsauvàchỉtranhthủngủđượcvàitiếngtrướckhiđếntrườngnộpbài.Vàbạncóthểtưởngtượngngàyhômấycủatôiởtrườngthếnàokhông?Như1cáixácchếtbiếtđivậy! Việcchầnchừsẽkhiếnchúngtalãngphíthờigiancủamìnhvàtựlặplạicáivòngluẩnquẩntiêucựcdochínhmìnhtạora.Chẳngcógì lạkhicónhiềungườiluônmiệngnóilàhọkhôngcóthờigian!

23

3.2.Tạisaochúngtakhôngvượtquanhữngchướngngại?

“Vượtqua=Giànhthắnglợitrướcđiềugìđó.” Nếuđangphảiđốimặtvới1khốilượngcôngviệcđồsộ,điềutacầnlàmlàđặtrakếhoạchđểvượtquatừngchướngngạinày. 1phươngpháprấthiệuquảlàchia1việclớnrathànhnhiềuviệcnhỏdễ giải quyết hơn.Người ta đã đặt nhiều tên gọi cho phương pháp này, từ“Cắtvàthái”,“Salami”hay“Sashimi”.Nhưngvềcơbản,tấtcảđềucócùng1ýnghĩa,đólàgiảiquyếtcôngviệctheotừngphần1. Đểphươngphápnàyhiệuquả,bạncầnliệtkêtấtcảnhữngviệcmìnhcầnphảihoàntấtra. Danhsáchnhữngviệccầnlàm1.Gửithưchobạn2.Làmcôngviệcnhàđãhứavớimẹ3.Chocáăn4.Hoànthànhbàitậptoánvềnhà Hãychắcrằng,mỗicôngviệcđượcchiađềuraphảiđơngiản,khôngđòihỏiquánhiềuthờigianvàcôngsứccủabạn.Khiđãhoàntất1côngviệcnàođó,hãyxóanórakhỏidanhsáchvàtiếptụcthựchiệnnhiệmvụtiếptheo.Hãyduytrìtiếnđộlàmviệcnàyvàchẳngbaolâusau,bạnsẽhoàntấtđượctoànbộcôngviệccủamình! Hãythửápdụngphươngpháptrênvàoviệcđọccuốnsáchnày.Hãyviếttựacủa13chươngsáchra1mảnhgiấy.Bâygiờbạnđangđọcchương3,nghĩalàbạnđãđọcxong2chươngđầu(trừkhibạnđọctheokiểunhảycóc).Vậythìhãyxóa2chươngđầutiênrakhỏidanhsách.Chẳngcógìkhókhănphảikhông? Vìthế,hãybắtđầulậpradanhsáchnhữngđiềubạncầnhoàntấtngàyhômnayvàcứthếthựchiệnnó. Sựchầnchừtíchcực Cóthểbạncảmthấyđiềunàythậtlạlùng.Làmsaosựchầnchừlạicóthể tốtđượccơchứ?Nhưnghãynhớkhôngphảisựchầnchừnàocũngtiêucực.Trên thực tế chúng ta có thể luyện tập cách “chần chừ tích cực”.Hãynghĩxem, chúng ta chỉ có thể làmngầnấyviệc trong1ngày.Ngaycả khi

24

chúngtacónhiềucôngviệccầnhoàn thànhcùnglúc thì tacũngchỉcó thểlàm từng việcmột. Việc chần chừ tích cực cho phép ta trì hoãn 1 số việckhông quá gấp rút và tập trung vào những việc quan trọng hơn. Nói cáchkhác, việc chần chừ tích cực cho phép chúng ta phân chiamức độưu tiêntrongnhữngviệcmìnhcầnlàm. Việchọccáchdànhưu tiênđốivớinhữngviệccần làmlàđiềurấtquantrọng.Nógiúpratổchứccuộcsốngcủamìnhtốthơn.Vìthế,hãybiếtcáchđặtưutiênbằngviệcxácđịnhđâulàviệccầnlàmtrướcvàbắttayvàothực hiện công việc đó. Hãy thực hiện từng công việcmột và hoàn thànhnhiệmvụcủamình. Kếtluận:Khibịcảnúiviệcđènặng,bạnhãyđềramộtkếhoạchđể“vượtqua”cảmgiácnày.Hãyxácđịnhưutiênchotừngnhiệmvụvàgiảiquyết“từngviệcmột”.

25

Chương4:Môitrườnglàmviệc

“Khicómộtngọnđồichắnngangbạn,đừngnghĩrằngviệcchờđợisẽlàmchonónhỏlại.”

26

4.1.Tạisaochúngtakhôngthểtậptrungtưtưởng?

“Khôngthểtậptrungtưtưởng=Khôngthểchúýđến1vấnđềnàođó”

1.Quálộnxộn

Hãy thửnhìnquanhcănphòngvàbànhọccủabạnxem.Bạn thấynhữnggìnào?Nếubạnnhìnthấy1cănphònggọngàngvà1cáibànngănnắpthìchẳngcólýdogìbạnlạikhôngbắttayvàolàmcôngviệccầnlàmcả.Thậtkhôngmay,khôngphải lúcnàochúng tacũngđượcnhìn thấy1cănphòngnhưthế.Hầuhếtthờigian,phòngvàbànchúngtađềuvôcùngbừabộnvớiđầysáchvởvàgiấytờ-nhữngngườibạnthânthiếtcủata.Mỗingày,nhữngchồng giấy tờ và sách vở của ta càng chất cao lên.Và bừa bộn chính là 1trongnhữngyếutốkhiếntachầnchừ. Dĩnhiên,vàingườisẽnóirằnghọlàmviệc“hiệuquảnhấttrongsựlộnxộn”vàtôiđãthấycónhiềungườinhưvậythật.Nhưngvấnđềlànếubạnthậmchíkhôngthểxácđịnhđâulàmặtbàncủamìnhthìlàmsaomàbạnbắtđầulàmviệcđượccơchứ?Vàlàmơnđừngcốgắnglàmviệctrêngiường,bởivìbạnvàtôiđềubiếtchuyệngìsẽxảyrangaysauđó-bạnsẽđầuhàngcon“QuáivậyKhòKhò”vàđắmchìmvào“Vùngđấtmơmàng”trongnháymắt! Bảnthântôicũngđãtừnggặpvấnđềvớitínhbừabộncủamình.Bànlàmviệccủatôiluônđầysáchvở,giấytờtrongkhichiếcgiườngbêncạnhlạirấtgọngàngvà luônmờigọi tôi lênnằm.Vậytôiđã làmgì?Đơngiản, tôichuyểntấtcảgiấytờ,sáchvởlêngiườngđểcóthểlàmviệcởbànvàkhôngbịchiếcgiườngcámdỗ!

2.Nhữngtaihọa(vấnđề)từbênngoài

Bêncạnhsựbừabộnquámứcthìviệctậptrungcủabạncònbịnhữngyếutốnàoảnhhưởng?Bạncócảmthấythoảimáivàlàmviệcvớinăngsuấtcaotrongmôitrườnghiệntạiquanhmìnhkhông?Chỗlàmviệccủabạncóđủánh sáng không?Mùi hương, tiếng ồn… có ảnh hưởng tiêu cực đến bạnkhông? Tấtcảnhữngyếutốtnàyđềucókhảnăngảnhhưởngtrựctiếpđếnbạncósẵnsàngbắttayvàolàmviệchaykhông?

27

3.Chúngởđâu?

Bạncóthườngrờikhỏibànlàmviệccủamìnhđểđiđếnkệsáchlấy1loạigiấytờnàođókhông?Saukhibạnlấyđượcthứmìnhcầnvàquayvềchỗngồithìlạinhậnracâybútcủamìnhđãbiếnđâumất.Thếlàbạnlạiđứngdậyđểtìmcâybút.Saukhibạnđãtìmthấynóthìchuyệngìxảyrasauđó?Bạnnhậnthấymìnhkhôngcómáytính,từđiển,sáchbàitập,giấylàmbài,tàiliệuthamkhảo,ghim,bútxóa,… Điềuchắcchắnlàkhôngphảichỉmìnhbạnlâmvàotìnhhuốngnày.Ngàytrướctôicũngtừngrơivàohoàncảnhtươngtự.Tôidànhquánhiềuthờigianđểđitớiđiluivàmệtphờkhiđượcngồixuốngghế. Khiphảitớiluiquánhiềulầntrongphòngđểtìmtàiliệuchobàiluậncủamình,chúngtakhôngchỉđanglãngphínhữnggiayphútquýgiámàcònđangchầnchừnữa.Thậmchí,trongquátrìnhtìmkiếmtàiliệu,cóthểchúngtalạitìmthấymấy1vàithứkhiếnmìnhmấttậptrung.TacóthểtìmthấymấycáiđĩaCDyêuthíchhay1quyểnkỷyếunàođóbỏquênlâungàyvàthếlàtadínhchặtvàochúng.Việcnàysẽkhiếntamấtnhiềuthờigianvàthậmchícònkhông thể bắt đầu công việc củamình chứ đừng nói đến chuyện hoàn tấtchúng.

28

4.2.Tạisaochúngtakhôngdọndẹpchogọngàngvàtiếptụclàmviệc?

“Dọndẹp=Dẹpbỏthứgìđó”

1.Dọndẹp

Đúngvậy,đâylà1chiếnthuậttrựctiếpđểvượtquasựbừabộnquámức.Tấtcảnhữnggìraphảilàmđólàdọndẹp!Hãydọndẹpđốnglộnxộntrênbànta.Hãydọndẹpnhữngthứvươngvãikhắpphòngcủata.

2.Tạora1môitrườngtốthơn

Hãydọndẹpgọngàngbànhọccủabạnvàbảođảmrằngmọiđồdùngởđúngvịtrícủanó.Hãyvứtbỏnhữnggiấytờkhôngcầnthiếtvànhữngthứđãhưhỏng.Đôikhi,chúngtalườibiếngđếnmứcvứtnhữngcâybútđãhếtmựclungtungkhắpnơithayvìbỏchúngvàosọtrác.Hãybiếncáithùngrácthànhngườibạntốtnhấtcảubạnvàđặt1cáisọtrácnhưthếngaybêncạnhbànlàmviệccủamình.Nhưnglâulâu,bạnhãynhớđổrác1lần. Cóthểbạnsẽnghĩrằng:nóilúcnàochẳngdễhơnlàm.Nhưngchúngtacóthểápdụngphươngphápởchương3“Làmtừngviệc1”.Bạncóthểápdụngphươngphápnàyđểdọndẹpbànlàmviệccủamình.Nếubànlàmviệcquábừabộn,bạncóthểlậpradanhsáchnhữngthứđangbịvứtbừabãitrênđósauđócóthểdọndẹp. Sauđâylà1vídụ: Nhữngviệccầnlàm(dọndẹpbànlàmviệc)1.Dọndẹpsáchvở2.Sắpxếpgiấytờlênkệ3.Vứtbỏgiấytờkhôngcầnthiết4.Dọndẹptấtcảnhữngthứcònlại Nếu thựchiện theophươngphápnày thìchỉ“Alêhấp” làbàncủachúngtađãgọngàngvàngănnắp! Bâygiờ,khibànhọcđãkhôngcònbừabộnnữathìhãyđặtlênđótất

29

cảnhữngdụngcụmà tacần.Hãyđầu tư1sốđồdùngvănphòngphẩmvàhộp đựng.Bên cạnh đó, hãy đảmbảo rằngmọi thứ chúng ta cần đều nằmtrong tầmvới của ta chứ khôngphảiở 1 chỗ nàođó trongnhà.Chắc chắnchẳngaimuốnbỏthờigianđểchơitrốntìmvớichúngđâu. Kếtluận:Nếuchúngta“khôngthểtậptrungtưtưởng”,hãythửápdụngcáchthứcsau:Dọndẹpgọngàngbànlàmviệcvàphòngốccủata.

30

Chương5:Nổiloạn

“Sựchầnchừlànấmmồchônvùicơhội.”

31

5.1.Tạisaophảinổiloạn?

“Nổiloạn=Hànhđộngchốnglạihaybấttuântheođiềugìđó”

1.Bạncóbiếttôiđangnóigìkhông?

“Bạnkhônghiểutôi!” Tôiđãtừngcảmthấychẳngcóaitrênđờinàyhiểumìnhcả.Đãbaogiờbạncảmthấynhưvậychưa?Bạncócảmthấyrằngchẳngcóaithựcsựlắngnghebạnvàđểtâmđếnnhữngđiềubạnnói?Bạnluônbịđốixửnhư1đứa trẻ, luônđượchướngdẫnnên làmcáigìvà làmnhư thế nào.Nếubạncảmthấynhư thế thìbạnkhôngđơnđộcđâu.Hầuhếtbạntrẻđềucóchungsuynghĩđó.Họcảmthấykhông1aihiểumình,sựthấuhiểucủamọingườivớihọtrốngtrơngiốngnhư1tranggiấytrắng. Họchorằngchamẹkhônghiểuhọ.Thầycô,bạnbèkhônghiểuhọ.Cảthếgiớikhônghiểuhọ!

2.Cơngiậndữ-Cảmgiáccủabòtótnhìnthấymàuđỏ

Khicảmthấykhôngđượcmọingườixungquanhthấuhiểu,chúngtadễ trởnêngiậndữ.Tứcgiậnlà1 trongnhữnglýdokhiếnconngười tanổiloạn.Cơngiậndữnàysẽkhiếnchúngtacóxuhướngchốnglạinhữngngườimàtakhôngthíchvàtrìhoãnviệcthựchiệnnhữngnhiệmvụđượcgiao.Khiđó,tađanggửiđi1tínhiệumangýnghĩanổiloạn.Đôikhi,cơngiậnnàylớnđếnmứckhiếntachẳngmuốnlàmbấtkỳcôngviệcgì.Tấtnhiên,điềunàycòntệhơncảsựchầnchừnữa! Nếuduytrìtrạngtháigiậndữnàytrongthờigiandài,nhữngngườinàykhôngchỉlàmtổnthươngngườikhácmàcònlàmhạicảchínhbảnthânhọ.Họtrởthành1ngườinóngtínhvàrấtdễbựctức.

3.Cóaiđósẽlàmviệcnày

Khichúngtanổiloạnvàtrìhoãn1côngviệcnàođóthìsẽcóngười

32

cảmthấyđâylà1côngviệccầnthựchiệngấpvàthếlàhọlàmluôn.Vậylàchúng ta khỏi phải làmviệc đónữa.Chẳnghạn, khi bạnkhông chịumangtáchxuốngnhàbếpđểrửa,chắcchắnbốmẹbạnsẽbảoembạnlàmviệcđó.Vìthế,bằngcáchnổiloạn,bạncóthểcưxửtheokiểu1ôngvuahaybàhoàngthựcsự,vànhữngngườikhácsẽlàmmọiviệcchobạn.Bạnnghĩmìnhcóthểdùngcáinhậnthứcđầysứcmạnhnàyđểnổiloạnvàtránhkhỏiphảilàmviệcgìhết. Cóthểbạnsẽnghĩrằngđâylà1ýtưởngtuyệtvời,nhưnghãycẩnthận.Cáiýtưởng“hãynổiloạnđểkhỏiphảilàmviệc”là1suynghĩhếtsứctệhạivàcóthểpháhỏngmốiquanhệcủabạnvớianhchịen,chamẹvàbạnbècủabạn.Bạncómuốnđiềunàyxảyrakhông?

33

5.2.Tạisaochúngtakhônghọccáchtôntrọngngườikhác?

“Tôntrọng=Ýthứcvềgiátrịcủa1conngười” Đểphávỡ tínhcáchnổi loạnnày,chúngtaphảihọccáchtôntrọngngườikhác.Tôihiểuđâykhôngphảilàviệcdễdàng.Cóngườitừngnóirằngsựtôntrọngcầnphảiđượctíchlũy. Để hiểuđượcphươngpháphọc cách tôn trọngngười khác ra sao,chúngtahãythửtròchơicótêngọi“Cânnhắchậuquả”.Tròchơinàyđòihỏi taphảinghĩđến1tìnhhuốngcụ thểvàxácđịnhnhữnghậuquả từ tìnhhuốngđó. Vídụ,đasốchúngtađềuthấymẹlúcnàocũngcằnnhằnvàđólàlýdokhiếntachầnchừ.Vậyhãytưởngtượngcảnhchúngtaloạibỏbốmẹ rakhỏicuộcđờimình.Liệucuộcsốngcủatacóđượccảithiệnvượtbậckhông?Chắcchắnlàchẳngcònaicằnnhằnvớitasuốtngàynữa.Nhưngchuyệngìsẽxảyrađếnvớinhữngkhíacạnhkháctrongcuộcsốngcủata?Liệucònngườinàonhắcnhởchúngtaphảilàmcáinàycáinọ,tắmtápchotabằngtìnhyêuthươngvôbờbến,nấunhữngmónăntathích,chiasẻniềmvuivatiếngcườivớitakhông?Cóthểsẽcó1aiđólàmchotanhữngviệctươngtựnhưngtôitinchắcsẽchẳngbaogiờngườiđóyêuthươngtabằngtìnhyêucủa1ngườimẹ. Khi“Cânnhắchậuquả”củaviệcthiếuvắng1ngườinàođótrongcuộcđờimình,tasẽnhậnthứcđượctầmquantrọngvàýnghĩacủangườiđóđốivớira.Chỉkhiđó,tamớicóthểtrântrọngsựhysinhcủahọvàtôntrọngconngườihọ.

1.Vàiđiềuđểbạncânnhắc

Hãyhiểurằng,chamẹchúngtađãphảilàmviệcvấtvảđểchămlochota,từviệcnuôinấngtachođếnviệcmuachotanhữngvậtdụngtacần,chẳng hạn 1 cái máyMP3. Vì thế, hãy trân trọng sự hy sinh và tình yêuthươngcủachamẹ. Hãyhiểurằngcôngsứcvàsựcốnghiếncủa thầycôvì lợi íchcủachúng ta. Sở dĩ họ nghiêm khắc với ta cũng chỉ vì họ lo cho ta. Họ trảinghiệm cuộc sống nhiều hơn ta và họ biết rằng học thức và việc học hỏikhôngngừnglàđiềurấtquantrọngtrongxãhộingàynay.Hãyhiểu

34

rằngkhithầycôgiáochotabàitậpđể làm,họsẽphảichấmbàicủacả lớptrongkhitachỉphảilàmbàitậpđó1lầnmàthôi. Hãyhiểurằngbạnbètaluônởđóvìta.Hãytôntrọnghọvìtìnhbạnmàhọđãdànhchota.Khitagặprắcrốitrongcuộcsống,họsẽởbêntavàhỗtrợtavềmặttinhthần. Hãyhiểurằnganhchịemlànhữngngườicùnglớnkhônbênta.Hãynhớđếnnhữngkỷniệmvuibuồnđãcóvớinhautừ thời thơbévàđừngđểnhữngtrậncãivảnhỏnhặtảnhhưởngđếnmốiquanhệgiữađôibên. TrongcuốnsáchForOneMoreDay,MitchAlbomđãnhắc lạicâuchuyệnvềCharles“Chick”Benetto-vốnlà1vậnđộngviênbóngchàyMỹnhưng hiện đang trong cơn tuyệt vọng. Charles đã gặp được hồn ma củangườimẹquácốcủamìnhvànhớlạinhữngchuyệnđãxảyratrongquákhứ.Charlesnhớ lạinhữnglúcôngtỏrabấtkínhvàthườngtìnhyêuthươngvớibà.Chúngtacũngthườngkhôngnhìnthấysựhysinhcủachamẹtrongviệcchămlocho tađược lớn lên trong tìnhyêu thươngvàhạnhphúc.Chúng tathườngkhôngnhậnravàtrântrọngnhữngđiềutưởngchừngnhỏnhặtmàchamẹdànhchota. Đừng tựnhủmìnhsẽbắtđầubày tỏ sự tôn trọngvớinhữngngườixungquanhvàongàymai.Hãylàmviệcnàyngaybâygiờ.

2.Hãytôntrọngbảnthân

Bạncũngđừngquêntôntrọngchínhbảnthânmình.Đừngquênrằngmìnhcũnggiốngnhưtấtcảmọingườivàxứngđángđượctôntrọng.Nhưnghãyhiểurằng,sự tôn trọngcầnphảiđược tíchlũychứkhôngphải tựnhiênmà có. Vì thế, hãy xem xét lại cách cư xử đúngmực, những người xungquanhtấtnhiênsẽtôntrọngta. Với1quanniệmđúngđắn,chúngtacóthểgiảiquyếtđượcmọiviệcvàvượtquađượcsựchầnchừ. Kếtluận:Việcnổiloạncóthểlànguyênnhânkhiếnchúngtachầnchừ.Hãy tôn trọngngười khácvà trân trọngnhữngđiềuhọ đã làmcho ta.Hãybiếttôntrọngbảnthânvàchomọingườithấygiátrịcủamình.Vàtrênhết,hãychứngminhđiềunàybằnghạnhđộngthiếtthực!

35

Chương6:Sợhãi

“TrongtiếngAnh,từsợhãi(Fear)đượcđánhvầnlà:False(sailầm)+Expectations(kỳvọng)+Appearing(vẻngoài)+Real(thựctế).”

36

6.1.Tạisaolạisợhãi?

“Sợhãi=Engạihaylolắngvề1việcgìđóhoặc1aiđó”

1.Tôikhôngbiếtliệu....

Khikhôngbiếtliệucôngviệcsẽđòihỏiởmìnhđiềugì,chúngtacóxu hướng sẽ chần chừ. Đây là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn,mộtngườimớitậpleonúi,đượchuấnluyệncủamìnhyêucầuthamgiavàomộtcuộcthileonúicấpquốcgia,thìtôichắcchắnrằngbạnsẽsợđếnquíucảlưỡichomàxem.Ítrathìtôisẽnhưthếđấy! Bạnkhôngbiếtliệumìnhcókhảnănglàmđượcviệcđóhaykhông.Rất có khả năng bạn sẽ không làmđược hoặc gặp phải chấn thương vì đãkhôngtậpluyệnđúngđắn. Khikhôngchắcchắnvềmộtviệcphảilàm,chúngtasẽcảmthấybấtan.Vànósẽkhiếntachầnchừ.

2.Tổngkếtcủamọinỗisợhãi

Cóthểchúngtasợrấtnhiềuthứ.Nhữngnỗisợnàythườngxuấtpháttừ những trải nghiệmkhôngmấydễ chịukhi chúng ta cònnhỏ.Ví dụ, vàingườirấtsợchóvìđãtừngbịchócắn;nhiềungườithìsợnướcsôivìđãtừngbịbỏng.Tôiđãtừngrấtsợbóngtốivàgầnnhưlúcnàođèntrongphòngtôicũngđượcbậtsáng. Vìthế,khicảmthấysợhãitrướcmộtđiềugìđó,tasẽcóxuhướngchầnchừnếuphảilàmnhữngviệccóliênquanđếnnỗisợđó.

3.Chúngtacóthểsợnhữngthứnhư

•Cáckỳkiểmtra–Bởivìchúngtathườngbịđiểmkémhoặcchúngtasợsẽbịđiểmkém

•Sựkhônghoànhảo–Bởivìchúngtaluônlýtưởnghóamọithứ•Nhữngđiềuchưabiết–Bởivìchúngtacảmthấythoảimáihơnvới

37

nhữngđiềumìnhđãbiết•Mắcsailầm–Bởivìchúngtakhôngthểchịunổihậuquảdosailầm

củamìnhgâyra•Thayđổi–Bởivìchúngtacảmthấybấtantrướcnhữngsựthayđổi•Thànhcông–Bởivìcóthểchúngtakhôngbiếtphảilàmgìsaukhiđạt

đượcthànhcông•Sựchốibỏ-Bởivìchúngtakhôngchịuđượcnỗiđaucủaviệcbịtừ

chối Vậylàcóquánhiềunỗisợcóthểkhiếnchúngtachầnchừ.Ởđây,chúngtakhôngthểliệtkêtấtcảnhữngnỗisợấyrađược,nếukhông,chúngtasẽbiếncuốnsáchnàythànhmộtcuốnsáchnóivềnhữngnỗisợhãivàthànhmộtcuốntiểuthuyếtkinhdịmất! Điềuchúngtacầnlàmlàphảinhậnthứcđượcrằngsợhãilàmộtđiềuhoàntoànbình thường.Vấnđề làchúngtađãđểnhữngnỗisợhãiấyngăncảnquátrìnhvươntớithànhcôngcủata. TôibiếtmộtcôgáitênlàAngie.NỗisợlớnnhấtcủaAngielàlàmbàithivàbàikiểmtra.Mỗikhisắpcóbàikiểmtra,côđềucảmthấyvôcùnglolắng.Lúcnày,mộtchướngngạitâmlýhìnhthànhtronglòngAngievàkhôngngừngphát triển.Cuối cùng,vấnđề này trở nênnghiêm trọngđếnmứccômuốnnghỉhọcđểkhỏiphảilàmbàikiểmtra!

4.Nhữngtruyệntranhđầutiêncủatôi

Sauđây, tôi sẽ kể cácbạnnghecâu chuyện tôiđã làm thế nàođểnhững truyện tranh đầu tiên củamình được đăng trên báo và tạp chí. Suốtnhiềunămqua,tôiđãvẽrấtnhiềumàluônmongnhìnthấynhữngtácphẩmcủamìnhđượcin.Điềuđãngăncảntôinộpbảnthảonhữngtruyệntranhnàylànỗisợbị từchối.Thế làsuốtmột thờigiandài, tôichầnchừkhôngdámgửi.Vàquảthực,khithuhếtcảnđảmđemmấytruyệntranhđóđigửithìtôiđãbịtừchối.thậtđángchánphảikhông!Vậylàphảimấtmộtthờigiandàisauđó tôimới gửi những truyện tranhkế tiếp...Nhưng sau cùng thì tôi đãthànhcông!

38

6.2.Tạisaochúngtakhôngnhậnthứcđượcnỗilolắngcủamình?

“Nhậnthức=Nhậnrasựtồntạicủamộtđiềugìđó” Đểgiảiquyếtđượcvấnđềdosựsợhãigâyra,trướchếtchúngtaphảinhậnthứcđượcnhữngmốilolắngcủamìnhvàđốimặtvớichúng.Nhậnthứcđượcnỗilolắngcủamìnhlàmộtchuyện;giảiquyếtchúnglạilàchuyệnkhác. Ởđây,tôixingiớithiệthaibướcđểgiảiquyếtnỗisợhãicủachúngta,do Rita Emmet,tác giả của cuốn sách The Procrastinator’s Handbook, đềxuất. PhươngphápcủaRitaEmmetlàtựhỏibảnthânmìnhhaicâuhỏi: Câuhỏiđầutiên:“Mìnhsợcáigì?” Khi tự hỏi bản thâncâuhỏi này, chúng tađang tìmcáchxácđịnhnguyênnhânnỗi sợhãi củamình.Bằngcáchnày, ta sẽ cảmthấy ít sợhơnđồngthờicóthểnhậnthứcđượcnómộtcáchrõrànghơn. Câuhỏithứhai:“Điềugìsẽxảyranếunỗisợlớnnhấtcủamìnhtrởthànhsựthật?” Hãytưởngtượngđiềugìsẽxảyranếunỗisợlớnnhấtcủatatrởthànhsự thật.Khôngnghingờgìnữa,chúng ta sẽbị tổn thươngvàkhốnkhổ rấtnhiều.Nhưngliệuchúngtacóthểvượtquađượcnókhông?Dĩnhiênlàcó.Bằngcáchtrảinghiệmvàvượtquanỗisợnày,chúngtasẽtrưởngthànhhơn,mạnhmẽhơnđồngthờiítlolắngvềnỗisợnàyhơn. Phươngphápnàyrấthiệuquả,và tôikhuyếnkhíchbạnhãy thửápdụngnó Sửdụnglờikhẳngđịnh Lờikhẳngđịnhlànhữngcâunóingắngọnvàtíchcựcmàtacóthểdùng để tự nói với bản thânmình. Việc thường xuyên sử dụng những lờikhẳngđịnhsẽgiúpchúngtađịnhhìnhlạicáchsuynghĩcủamình.Nhữnglờikhẳngđịnhđó sẽ thay thế cho suynghĩ tiêu cực và dẫndắt chúng ta hànhđộngtíchcựchơn.Nếubạnchămchỉluyệntậpvàthườngxuyênsửdụnglờikhẳngđịnh,bạnhoàntoàncóthểlấpđầytâmtrímìnhbằngnhữngsuynghĩtíchcực.Khibạnnóivớibảnthânrằngmìnhcókhảnăngvàđãsẵnsànggiảiquyếtmộtcôngviệcnàođó,bạnsẽcóđộnglựcđểbắttayvàohànhđộng. Bạncóđểýthấymộtvàivậnđộngviênluônlẩmbẩmđiềugìđótrướckhibướcvào thi đấukhông?Đó là lúchọ đang tự nói vớimìnhnhững lờikhẳngđịnhđểchuẩnbịtâmlývàtinhthầnthiđấunhằmđánhbạiđốithủđấy

39

Việcnóivớibảnthânnhữnglờikhẳngđịnhlàviệclàmrấtdễdàng.Tuynhiên,bạncầnlưuýmộtvàiyếutốsau:1)Chúngphảingắngọn Điềunàyhoàntoànhợplý.Aimànhớđượcmộtcâukhenngợidàingoằngcơchứ,phảikhông?2)Chúngphảitíchcực Điềunàycũnghoàntoànhợplý.Lờikhẳngđịnhmangtínhtiêucựcchẳngnhữngkhôngđemlạilợiíchnàohếtmàcòngâyhạichotinhthầncủabạn.3)Chúngphảiđượcdùngởthìhiệntại Điềunàyrấtquantrọng.Chẳngailạinóivớibảnthânrằngmìnhthậttuyệtvờitrongquákhứnhưngbâygiờthìkhôngtuyệtcả. Sauđâylàmộtvàivídụvềlờikhẳngđịnh:•Tôicảmnhậnđượcsứcmạnhcủabảnthânvàtôicóthểlàmđượcviệc

này•Tôicảmthấymìnhthậtmạnhmẽ.•Tôiđãsẵnsàngvàrấtháohứcmuốnđượcbắttayvàolàmviệcđó.•Tôirấtphấnchấntrướcmọithửtháchcủacuộcsống.•Tôichẳnglosợđiềugìhết. Hãyđưaravàilờikhẳngđịnhcủariêngbạnvàthườngxuyênlặplạichúng trong ngày. Hãy để những lời khẳng định này truyền cho bạn sứcmạnh. Kếtluận:Sợhãilàmộtcảmgiáchoàntoànbìnhthường.Nhưngđiềuquantrọnghơnlà taphải“nhậnthức”đượcnguyênnhândẫnđếnnỗisợhãicủamìnhvàđốimặtvớichúng!

40

Chương7:Khôngthểlàmviệcmộtmình

“Cóthểchúngtachẳnglàmđượcđiềugìvĩđạinhưngtacóthểlàm1điềunhỏvới1tìnhyêuvĩđại.”

41

7.1.Tạisaophảiđơnđộc1mình?

“Đơnđộcmộtmình=Khôngcóaiởbêncạnh”

1.Tôicóphảilàmviệcnàymộtmìnhkhông?

Đãbaogiờbạncảmthấyđơnđộckhiphảithựchiệnnhữngcôngviệcthuộcvềnhiệmvụcủamìnhkhông?Bạncócảmgiácmìnhđang“chốnglạicảthếgiới”không? Cănphòngcầnphảiđượcdọndẹpgọngàngvàđúngrabạnphảilàmviệcnàyvìđó làphòngCỦABẠN.Bài tậpvềnhàcầnphảiđượchoàn tấtnhưngbạnkhôngbiếtphảilàmthếnàođểlàmđượcđiềuđó.Bạncũngchẳngbiếtôntậpbàivởthếnàotrongkhikỳthilạiđangđếngần.Dườngnhưmọithứđềuchốnglạibạn.Bạnnhưmộtconkiếnđanggánhtrênlưngsứcnặngcủacảthếgiới.Nếubạnsuynghĩvàcưxửnhưvậy,stresssẽsớmhạgụcbạn.

2.CâuhỏivềStress

Bạncónhữngtriệuchứngsauđâykhông?Hãyđánhdấuvàocột“Có”hoặc“Không”. Triệuchứng Có Không

MệtmỏiMấtngủHayhồitưởngGặpácmộngHaygiậtmìnhvàdễhoảnghốtTạm thời mất trí nhớ và không có khả năng tập

trungPhiềnmuộnDễcáugiậnĂnkhôngthấyngonBụngcồncào

Nếubạncótừhaitriệuchứngnóitrêntrởlênthìbạnđangbịstress

42

đấy!

3.Kỳvọngquácao

“TạisaođiểmsốcủaconkhôngcaonhưđiểmcủacongáidìLinda?” “Tại sao cháu không tham gia vào dàn đồng ca nổi tiếng củatrường?” “Tạisaobạnkhôngtàigiỏinhưanhtraibạnvậy?” “Tạisaobạnkhôngđượcchọnvàođội?” Yêucầuvàkỳvọngmàmọingườiđặtchochúngtathườngrấtcao.Mọi người đềunóivề tầmquan trọngcủaviệchọchànhđếnnơi đếnchốncũngnhưviệcphải trở thànhngười thậtxuất sắc.Nhiềubậcphụhuynhđòihỏiở concáihọ rấtnhiềuđiều.Mộtvàingười thì lạiđòihỏi rấtcaoởbảnthânhọ.Vớinhữngkỳvọngquácaođó,chẳngcógìlạkhihọbịstresscả! Nhữngngườibịstressthườngcóxuhướngchầnchừvìhọlolắngvềquánhiều thứ.Nếukhôngcó lờikhuyênvàsựhỗ trợ củabạnbèvànhữngngườixungquanh,họcảmthấymìnhthậtnhỏbévàdễbịtổnthương.Chínhsuynghĩnàyđãkhiếnchotìnhhìnhtrởnêntồitệhơnrấtnhiều.

43

7.2.Tạisaokhôngđồngtâmhiệplựcvớinhau?

“Đồngtâmhiệplực=Haihaynhiềucánhânkếthợplạivớinhauđểmốiliênkếtgiữahọtrởnênmạnhmẽhơn” Aibảochúngtaphảimộtmìnhđốimặtvớithếgiới? Cáchthứcđểvượtquacảmgiácđơnđộc,lạclốivàvôvọnglàhãytìmkiếmsựgiúpđỡcủabạnbè.Khiđượcởbêncạnhbạnbè,chúngtasẽcóđộnglực và sứcmạnh sáng tạođể vượt qua những thời khắc chần chừ.Xét chocùngthìhaicáiđầuvẫntốthơnmộtcáiđầu!

1.Nhómhọctậpvàmạnglướihỗtrợxãhội

Chúngtanênthànhlậpmộtnhómhọctậpvớimộthaynhiềungườibạnđểviệchọccủamìnhtrởnêndễdàngvàthúvịhơn.Đôikhi,chúngtasẽphảiđọchếttàiliệunàyđếntàiliệukhác.Khihọcnhóm,chúngtacóthểchiasẻnhữngtàiliệunàyvớinhauvàmỗingườichỉcầnphaitómtắtmộtvàitàiliệumàthôi.Tuynhiên,hãyđảmbảorằngmỗingườiđềuđónggópcôngsứccủamìnhvàocôngviệcchungđểcáchhọcnàythựcsựhữuíchchocảnhớm Nếucóthể,cácbạnhãycùnghọcbàibênnhau.Dĩnhiên,cónhiềungười thíchhọcmộtmìnhnhưngsẽ rất tuyệtnếucóaiđócùngta thưgiãn,giảitrísaunhữnggiờhọccăngthẳng.Cảhaicóthểchiasẻvớinhaunhữngkinhnghiệmhọctậphoặcnhữngthắcmắcvềbàivởtrongquátrìnhôntậpđểcùngnhaugiảiquyết.Vàcảhaicóthểtruyềnđộnglựcchonhauđểcùngtiếnxahơn Tôivẫnnhớquãngthờigiantôicònđihọcvàphảiônbàiđểchuẩnbịchocáckỳthi.Thờiđó,tôicómộtngườibạnhọctậpchunglớp.Chúngtôithường động viên nhau và kiểm tra quá trình học tập của nhau. Thậmchí,chúngtôicòngọiđiệnchonhauvàongàythiđểkhôngaingủquênmàbỏlỡbuổithiđó.Bằngcáchnày,chúngtôiđãvượtquanhữngkỳthimộtcáchtốtđẹp

2.Đồngtâmhiệplựcđểgiànhchiếnthắng

MichaelJordan–mộttrongnhữngvậnđộngviênbóngrổvĩđạinhấtmọithờiđại–đãgặpnhiềukhókhănmớicóthểđạtđượccácdanhhiệuvôđịchgiảiNBA(NationalBasketballAssociation:GiảibóngrổnhànghềMỹ).

44

Trên thực tế, ôngđãkhông thểmangchứcvôđịchvề chođộiChicagochỉbằngtàinăngcủamình,dùđólàđiềumàaicũngtintưởng.MãichotớikhiđộiChicagochiêumộ thêmnhiềucầuthủgiỏikhácthìMichaelJordanmớicó thểvươnđếnmột tầmcaomớivàgiúpđộiChicagosáulầnvôđịchgiảiNBA! Kếtluận:Đôikhichúngtachầnchừvìthấymìnhcôđộcvàthiếusựhỗtrợcủamọingườixungquanh.Nhưngaibảolàtaphảilàmmọiviệcmộtmình?Nhữngngườibạncủataluônởđóvìta.Hãytìmđếnhọvàđồngtâmhiệplựcvớihọđểđạtđượcthànhcông!

45

Chương8:Mệtmỏi(thểchấtlẫntinhthần)

“Saukhimọi thứđượccholàhoàntất thì thườngcónhiềucâunóihơnlàviệclàm.”

46

8.1.Tạisaochúngtalạimệtmỏinhưvậy?

“Mệtmỏi=Cảmthấyyếuớt,đuốisức”

1.Tôimệtquá!

Quảthật,chúngtacóthểcảmthấyrấtmệtmỏisaumộtngàydàilàmviệccật lực,đihọcở trườnghaythamgiacáchoạtđộngthể thao,vuichơi.Cảmgiácđuốisứccóthểchiếnthắngta,khiếntachỉmuốnnằmxuốngnghỉngơivàthưgiãn.Khikhôngnghỉngơiđủ,chúngtasẽcảmthấyvôcùngmệtmỏi. Hãytưởngtượngmộtngàybạnchạytớichạyluikhôngngừngđểlàmhếtviệcnàyđếnviệcnọ.Nếubạnđãtừnglàmcôngviệcchạybànthìhẳnbạnhiểucảmgiáccủamìnhvàomỗicuốingày.Lúcấy,chânbạnsẽđaunhóivìbạnđãphảiđứngsuốtcảngày.Khimệtmỏi,cơthểtasẽkhôngcóđủnănglượngđểtiếptụchayhoàntấtmộtcôngviệcnàođó.Tachỉmuốnđượcnghỉngơivàđánhmộtgiấcthậtngon.

2.Tôikiệtsứcquá!

Đãbaogiờbạn thửhọcbàiởnhàvàobuổi tối saumộtngàydàiởtrườngvà thiếpđivìmệtmỏichưa?Đầubạngụcxuống tậpsách trongkhichamẹhayngườinàođóđingangquacóthểnghĩrằngbạnđangtậptrungcaođộchoviệchọccủamình! Quảthật,việctậptrungtinhthầncaođộtrongmộtthờigiandàicóthểkhiếntakiệtsức.Nghiêncứuchothấyrằngkhảnăngtậptrungcủaconngườisẽgiảmđisaumộtgiờđồnghồđầutiên,vàđốivớimộtvàingười thìđiềunàycóthểxảyrasớmhơn! Khitríóctabịkiệtsức,tacảmthấymìnhkhôngcònchútđộnglựchaynănglượngđểbắtđầulàmmộtviệcgìnữa.Tấtcảnhữnggìtamuốnlàthảngườivàocáigiườngcủamình.

3.Chánngánmọithứ

47

Điềunàykhôngliênquantrựctiếpđếnsựmệtmỏivềthểxáchaytâmtrí.Đơngiảnlàđôikhichúngtacảmthấychánngánmọithứmàthôi.Cóthểcôngviệcnàođókhônggâyhứngthúchota,khiếntachẳngtìmrađộnglựcđểbắttayvàothựchiệnnó.Nếurơivàotìnhhuốngnày,điềutacầnlàmlàápdụngmột chiến thuật khác, chẳng hạn như xác định lại tư tưởng củamìnhthôngquaviệc“Hìnhdungchiếnthắng”(đượcnóiđếnởChương2)đểphávỡtìnhtrạngtrìtrệcủamình.Chúngtacầnphảithayđổicáchnhìnnhậnvềcôngviệccủamìnhvàtíchcựchơnkhithựchiệncôngviệcđó.

48

8.2.Chiếnthuật3T:thưgiãn,tuyênbố,thựchiện

“Thưgiãn=Nghỉngơiđểhồiphụcsứckhỏe” “Tuyênbố=Trịnhtrọngđưaramộtlờihứavàlàmchomọingườixungquanhbiếttớilờihứađó” “Thựchiện=Bắttayvàohànhđộngtheođiềutađãhứa” Đểgiảiquyếtđượcvấnđềmệtmỏi,tôikhuyênbạnnênsửdụngChiếnthuật3T.Đâylàmộtchiếnthuậtrấthữuíchcóthểgiúpbạnđánhtansựmệtmỏivàbắttayvàohànhđộng! Chiếnthuật3Tgồm3phần:

1.Thưgiãn

Khimệtmỏi,điềumàchúng tanên làm làhãynghỉgiải lao.Nghỉngơi.Ngủmộtgiấcthậtsâu. Mộtgiấcngủsâuchừng15–30phútchophéptâmtrítađượcnghỉngơihoàn toànvà thoátkhỏinhữngsuynghĩvềcôngviệccũngnhưnhữngvấnđềđangkhiếntalophiền. Saukhiđãnghỉngơihồiphụcsứckhỏe,tasẽtỉnhtáohơnvàsẵnsàngbắttayvàogiảiquyếtnhữngcôngviệcđangchờđónmình-đặcbiệtlànhữngcông việc có yêu cầu về thể chất.Điều quan trọng nhất là ta phải thật sẵnsàng,nếukhông,tacóthểtựgâychomìnhnhữngchấnthươngkhôngđángcóchỉvìmộtgiâyphútbấtcẩn.

2.Tuyênbố

Saukhiđãnghỉngơixong(đừngnóilàbạncứnằmdàiramãinhé),hãynóichocả thếgiớibiết rằngbạnđãsẵnsànghànhđộng.Hãytuyênbốđiềunàythànhlời! Nếuchúngtacómộtviệccầnphảihoànthànhvàongàymai,hãynóivớiaiđórằngtasẽhoànthànhnóvàongàymai, thậmchílàsớmhơnnữa.Bằngcáchnày,tađãđưaramộtlờihứavàchomọingườibiếtđếnnó.Khiđó,tađangđặtmìnhvàovịtríphảihoànthànhnó.Mộtlờihứađãđượcđưaravàchúngtaphảithựchiện.Nếutakhônggiữlờihứacủamình,danhdựcủatasẽbịđedọa!Lúcnày,tasẽcóđủđộnglựcđểbắtđầuvàhoàntấtcôngviệc.

49

3.Thựchiện

Saukhiđãđưaramộtlờihứavànóichocảthếgiớibiếtđếnnó,bướctiếptheocủabạnlàhànhđộng.Nhữnglờinóikhôngđượcbiếnthànhhànhđộng thì chỉ là những lời nói suông.Chúng ta cầnphải hànhđộngđể thựchiệnhóamọiviệc.

4.Mộthọcsinh“hứahẹn”

Peter–mộthọcsinhcủatôi–rấtsángdạvà“đầyhứahẹn”.Petercónhữngkếhoạchcụthểđểcảithiệnđiểmsốcủamìnhvàbiếtnênlàmgìđểđạtđượcđiềuđó.Nhưngcậuchẳngbaogiờthựchiệnkếhoạchcũngnhưlờihứacủamìnhcả.Saukhiđãđưaralờihứavàphácthảonhữngbướcđicầnthiết,Petercảmthấyrấthàilòngvàcoinhưcôngviệcđóđãđượchoànthành!Vìthế, chẳng có gì lạ khi Peter chẳng bao giờ hoàn thành đượcmục tiêu củamình. Chẳng có nghĩa lý gì khi bạnđề ra rất nhiềukế hoạch và lời hứanhưnglạikhôngtuântheochúng. Kết luận:Nếumệtmỏi,chúngtahãy“Thưgiãn”vì taxứngđángđượcnhưthế.Nhưngsauđó,hãy“Tuyênbốvớicả thếgiới”vàbắt tayvào“Thựchiện”.

50

Chương9:Lườibiếng

“Nhữnggìđượctưởngthưởngđềulànhữnggìđãđượchoànthành.”

51

9.1.Tạisaolạilườibiếng?

“Lườibiếng=Biếngnhác”

1.Tôiđangđivềđâuvớithứnày?

Đôikhi,sựlườibiếngsẽkhuấtphụcđượcta,khiếntarơivàotrạngthái trì trệ và trì hoãn việc hoàn tất công việc củamình.Thực tế là, tất cảchúngtađềucónhữnglúclườibiếng.Nóchỉtùythuộcvàoviệcchúngtađãđể“conquáivậtlườibiếng”ảnhhưởngđếnmìnhnhưthếnàomàthôi. Sựthựcthìnguyênnhânkhiếnchúngtalườibiếnglàdocuộcđờitathiếunhữngmụctiêurõràng.Nếukhôngcómụctiêurõràng,tasẽkhôngcóđộnglựchànhđộngvàtrởnênchầnchừ Nếuđểý,bạnsẽthấynhữngngườicóđộnglựcluôncóánhnhìnrấttậptrungvànhữngbướcchânđầyquảquyết.Ngượclại,nhữngngườikhôngcómụctiêusẽthiếuđộnglựcvàtrởnênlườibiếng.Nếugiốngnhữngngườinày,chúng tacũngcó thể lạc lốinhưmột cái labànbịhỏngvàkhôngbiếtmìnhđangởđâu.Khichúngtalườibiếng,chúngtasẽchầnchừ.

2.Mộttrạngtháitinhthần

Lườibiếnglàmộttrạngtháitinhthầnvàcũnglàmộtthóiquen.Thóiquensẽđượchìnhthànhkhibạncứlặpđilặplạimộtviệcgìđó.Chẳnghạn,ngôisaobóngrổMichaelJordanđãtậpnémphạtnhiềuđếnmứccơthểôngđãtiếpthumộtcáchvôthứcvà“ghinhớ”thóiquennémbóngtừvạchnémphạtnày.Cơthểvàtâmtrícủaôngđãquenthuộcvớiviệcnémphạtđếnmứcôngcóthểnhắmmắtmàvẫnnémtrúngrổ! Tươngtự,sựlườibiếngcũngcóthểtrởthànhmộtthóiquencủata.Đãbaogiờbạnrơivàotìnhtrạnglườibiếngmàkhônghềhaybiếtchưa?

3.Phạmvithoảimái:Mộtnơivôcùngthoảimái

Phạmvithoảimáilànơimàmọithứđềurấttốtđẹpvàkhiếnbạnhàilòng.Tuynhiên,nếuởquálâutrongvịtríấy,chúngtasẽcócảmgiácmình

52

giốngnhưmộtconếchđangngồiđáygiếngvậy. Chúngtathườngphảirakhỏiphạmvithoảimáicủamìnhđểlàmmộtviệcgìđó.Cảmgiáckhóchịukhiphảirakhỏiphạmvithoảimáiđãkhiếntachầnchừ.Đôikhi,doquálườibiếngnênchúngtakhôngmuốnrakhỏiphạmvithoảimáicủamình!Sởdĩnhưvậylàvìchúngtaphảinỗ lựcthêmtrongkhikhôngbiếtđiềugìđangchờđónmìnhphíatrước. Conếchngồiđáygiếngcótầmnhìnrấthạnhẹpvàkhôngđượctrảinghiệmthếgiớibênngoàicáigiếngcủanó.Kếtquảlànóchẳngbaogiờbiếtđượcđiềugìđangchờđợinóởngoàikia.

53

9.2.Tạisaochúngtakhôngnghĩđếnviệctựthưởngđểcóđộnglựchơn?

“Tựthưởng=Tựtặngchomìnhmộtmónquàkhitađạtđượcmộtthànhquảnàođó”

1.Tựthưởngchomình

Đểkhắcphụcsựlườibiếng,bạnchỉviệcnghĩđếnphầnthưởnghoặcnhữngsựkhíchlệtuyệtvờimàmìnhsẽnhậnđượckhihoànthànhcôngviệc.Phầnthưởngcóthểtrởthànhđộnglựcmạnhmẽthúcđẩytabắttayvàolàmviệc. Chúng takhôngcầnphải đặt ra chomìnhphần thưởng thật hoànhtrángbởivìcóthểtasẽkhôngđủtiềnđểmuanó.Hãybắtđầuvớimónquànhỏ nhưng tươngxứngvới côngviệcmà tavừahoàn thành.Đừngchơi ăngianbằngcáchhoànthànhmộtcôngviệcđơngiảnnhưnglạitựthưởngchomìnhmónquáthậthoànhtráng!Bêncạnhđó,chúngtacũngcầnbiếttựkiểmsoátbảnthân,nếukhông,cóthểtasẽluôntựthưởngchomìnhtrongkhilạichẳnglàmđượcgìnhiềucả. Dướiđâylàdanhsáchnhữngphầnthưởngmàbạncóthểthamkhảo:1)Xemmộtbộphim2)Ngheđĩanhạcbạnyêuthích3)Gọiđiệnthoạichongườibạnthânnhất4)Đichơivớibạnbè5)Chơitròchơiđiệntửmàbạnthích6)Chămsócchothúcưng7)Thưởngthứcmónănmàbạnthích8)Tậnhưởngmộtsởthíchnàođó9)Đimuasắm10)Làmnhữngđiềubạnthích(màkhôngcảmthấytộilỗi)

2.Phầnthưởngnhưlànguồnđộnglực

54

JeffreyGitomer – tác giả của những cuốn sáchbestseller nhưTheSalesBibblevàTheLittleGoldBookofYES!Attitude–kể rằng trongsuốtnhữngnămđầukhởinghiệp,ôngđềumuatặngmìnhmộtmónquàgìđómỗikhibánđượchàng.Bằngcáchnày,ôngcóđộng lực rất lớnđể cốgắnghếtmìnhvàhoànthànhxuấtsắcmụctiêuđềra! Elaine là côbé rất năngnổ trongmọi hoạt động.Khiđượchỏi vềnguồnđộnglựccủamình,Elainenóivới tôi rằngcôbéluôntự thưởngchomìnhmỗikhiđạtđượcmột thànhquảnàođó.PhầnthưởngđôikhichỉđơngiảnlàănmộtquekemnhưngđóchínhlàbíquyếtthànhcôngcủaElaine! Kếtluận:Tựthưởnglàmộtphươngthuốchữuhiệucóthểgiúpchúngtatrịdứtchứngbệnhlườibiếng.Chúngtanêntựthưởngchomìnhmónquànàođómỗikhihoànthànhcôngviệc!

55

Chương10:Trìhoãn

“Ngườihaytrìhoãnkhôngchọnbâygiờlàcâutrảlờichomình.”

56

10.1.Vìsao“vẫnchưađếnlúc”?

“Vẫnchưađếnlúc=Đểsau,khôngphảibâygiờ.” “Vẫnchưađếnlúcđâu…Tôichưasẵnsàng.” “Vẫnchưađếnlúcđâu…Thờicơchưachínmuồi…” Nguyênnhânkhiếntanóiranhữngcâutrênlàvìtathiếusựchuẩnbị.

Thiếusựchuẩnbị Bạn có biết những vận động viên điền kinh như Carl Lewis vàMauriceGreeneđãphảitậpluyệntrongsuốtnhiềuthángtrời,thậmchínhiềunămtrờimớicóthểđạtđượcthànhcôngvangdộinhưvậy?Bạncóbiếttrướckhithamgiacuộcđuathựcsự,họphảikhởiđộngtrongvòngmộttiếngđồnghồhoặclâuhơnđểcóthểhoàntấtcuộcđuatrongquãngthờigianrấtngắn,cókhichưađếnmườigiây? Chuẩnbịlàchìakhóagiúpchúngtavượtquanhữngđiềumàtakhôngchắcchắnhoặcesợ.Khichúngtakhôngthểchuẩnbịtốtchobàikiểmtraởtrường, ta sẽ nghĩ ra nhiều lý do để không phải đi học ngày hôm đó.Khichúngtachưasẵnsàngchomộtcuộcthi,tasẽcảmthấybồnchồnvàtìmcớthoáithácđểkhôngphảithamgiacuộcthiđó. Đôikhi,cácbạntrẻcóquánhiềuviệcphảilàmđếnmứckhôngphảilúcnàohọcũngsẵnsàngchomọithứ.Đólàlýdokhiếnhọchầnchừ. Tuynhiên,cònnhiềulýdokháccóthểgiúptalýgiảivìsaoconngườitalạithườngbịcâunói:“Vẫnchưađếnlúc”đánhgụcđếnvậy: 1)HọlàngườitheoChủnghĩahoànhảo.(Chương1) 2)Họđãgặpquánhiềuthấtbạitrongquákhứvàchưasẵnsàngđểđónnhậnthêmbấtcứthấtbạinàonữa.(Chương2) 3)Họbịchếtchìmtrongđốngviệc.(Chương3) 4)Môitrườnglàmviệccủahọquábừabộn.(Chương4) 5)Họmuốnnổiloạn.(Chương5) 6)Họsợhãi.(Chương6) 7)Họkhôngthểlàmviệcmộtmình.(Chương7) 8)Họmệtmỏicảvềmặtthểchấtlẫntinhthần.(Chương8) 9)Họlườibiếng.(Chương9) 10)Họkhôngcókhảnănglàmviệc.(Chương11)

57

11)Họmêmệtnhữngchươngtrìnhti-vi.(Chương12) 12)Họluônviệncớđểbiệnminhchosựthụđộngcủamình.(Chương13) Bạnthấyđấy,sứcmạnhcủacâu“Vẫnchưađếnlúc”cóthểhạgụcmộtsốngười,vàchúngtacầnphảinhìnnhậnthựctếnày.

58

10.2.Tạisaochúngtakhôngthựchiệnngaybâygiờ?

“Ngaybâygiờ=cóhiệulựclậptức.” Sỡdĩchúngtachầnchừvìtanghĩrằngmìnhluôncóthờigianđểlàmmộtviệcnàođótốthơn.Nhưngđiềugìsẽxảyranếutacứchờchođếnphútcuốicùngmớibắttayvàolàm?Lúcấy,tasẽcóxuhướnglàmvộivàngchokịpthờihạn,hoặctrongtrườnghợpxấunhấtlàtakhôngcònthờigiannữavàkhônghoànthànhđượccôngviêc.Cónhiềulýdokháckhiếntarơivàotrạngtháichầnchừnhưngchủyếuvẫnlàdocảmxúctiêucựctừýnghĩ“Vẫnchưađếnlúc”manglại. Đểloạibỏsựchầnchừ,chúngtaphảicótưduy“Ngaybâygiờ”.Hãydùngsứcmạnhcủa“Ngaybâygiờ”đểbắttayvàolàmcôngviệccủamình. Sửdụng“Ngônngữnhưbâygiờ” Chúngtacóthểsửdụngngônngữđểkhuyếnkhíchbảnthânmình.Vàđóchínhlàthứmàtôigọilà:“NgônngữNgaybâygiờ”.Hãythửđiềusao: Thayvìnói:“Tôihyvọng/mongsao/sẽ/nên/muốnhoàntấtcôngviệcnày”,hãynóirằng:“TôiPHẢIhoàntấtcôngviệcnàyNGAYBÂYGIỜ.” Từ“phải”giúpchúng tanhận ra tínhcần thiết củaviệcmình làm.Việcsửdụngtừ“bâygiờ”đểkếtthúccâunóisẽbuộctaphảihànhđộngngaylập tức.Khi chung ta áp dụng cách nói này nhiều lần, tâm trí ta sẽ khôngngừngthúcgiụctahànhđộng. Thựchiệnbướcđiđầutiênluônlàviệckhókhănnhất.Nhưngmộtkhichúng tađã làmđượcđiềunày thìquãngđườngcòn lại sẽ trởnêndễdànghơnrấtnhiều.Vớiđàtiếncủabướcđiđầutiên,chúngtasẽchủtâmvàocôngviệccủamìnhđếnmứcđôikhitakhôngthểngừnglạiđểlấyhơinữaấychứ! Kếtluận:Hãydùngsứcmạnhcủa“Bâygiờ”chứkhôngphảidùngcâu“Vẫnchưađếnlúc”đểlàmcáicớchosựchầnchừ.

59

Chương11:Năngkhiếuvàtháiđộtíchcực

“Năngkhiếumàkhôngcótháiđộđúngmựcthìcũngkhônglàgìcả.”

60

11.1.Tạisaophảibậntâmđếnnăngkhiếu?

“Năngkhiếu=Kỹnăng,tiềmnănghaykhảnăng”

1.Tôikhôngđủkhảnăng

Điềugìxảyrakhitathấybạnbèmìnhđạtđượcđiểmcaonhấttrongbàikiểmtra?Vàingườitrongsốchúngtasẽlấyđólàmđộnglựcđểcốgắnghơnvàgiỏinhưhọ,nếukhôngnóilàgiỏihơn.Nhưngcũngrấtnhiềungườicảmthấymìnhkhônggiỏinhưbạnbècủamình. Nhiềungườitrongchúngtatỏrachầnchừvìnghĩrằngmìnhkhôngcónăngkhiếuhaykhôngđủkhảnăngđểhoànthànhmộtcôngviệcnàođó.Hoặccũngcóthểchúngtasợrằngmìnhkhôngthểlàmđượcviệcgìrahồn.Chúngtanghi ngờ khả năng củamình.Khiấy, chúng ta cũngđồng thời nghi ngờchínhbảnthânmình.Vàđiềunàydẫnchúngtađếnsựchầnchừ. Nhiềungườichorằng:“Cuộcđờinàythậtkhôngcôngbằng!”.Tuynhiên,nếuđờicôngbằngthì tấtcảchúngtađềusẽđạtđượcđiểmcaochótvót,yêuthíchchínhbảnthânmìnhvàlúcnàocũnghạnhphúc.Nhưngthựctếthìđiềunàykhôngxảyra!

2.Phứccảmtựti

Phứccảmtựtilàmộttrạngtháitâmlýxảyrakhibạncảmthấymìnhkhôngcóđủkhảnăng.Trạngtháitâmlýnàythườngrấtnguyhạiđốivớilòngtựtôncủachúngtavàtrởthànhlýdochínhkhiếntachầnchừ. Nhữngngườicóphứccảmtựticảmthấyrằnghọkhôngđủkhảnăngvàsẽlấyđólàmlýdođểtỏrachầnchừ.Họnghĩrằngdùnócốgắngđếnthếnàođichăngnữathìhọcũngchẳngbaogiờđạtđượcmụcđíchcủamìnhcả.Vàhọlàmgì?Họchầnchừ.Bạncóphảilàmộttrongsốhọkhông?

3.Tôithừasứclàmviệcnày

Điềungượclạicũngđúng.Vàingườitrongchúngtacókhảnănghoànthànhmọicôngviệcđượcgiao.Chúngtanghĩrằngmìnhcóthểhoànthành

61

côngviệcđómàkhôngcầnquánhiềuthờigiannhưnhữngngườikhác.Chínhvìthế,đôikhichúngtatỏratựtinquámức. Bạnđãbaogiờchầnchừkhisắpbắttayvàothựchiệnmộtviệcgìđóvìnghirằngnóquádễdàng,đểrồisauđóbạnnhậnrarằngmìnhkhôngcóđủthờigianhoànthànhnóchưa? Vấnđềcủasựchầnchừlàkhichúngtatrìhoãnquálâu,chúngtasẽquênmấtcôngviệcmìnhcầnphảilàm!

62

11.2.Tạisaotakhôngcó1tháiđộtíchcực?

“Tháiđộ=Cửchỉ,cảmxúchayquanđiểmcủamộtngườiđốivớinhữngsựvật,sựviệcxungquanh.” Tháiđộlàcáchchúngtaxácđịnhlạitưtưởngcủamìnhđểđốixửvớimộtngườihaymộttìnhhuốngnàođó.Việccóđượctháiđộđúngđắnvàtíchcựclàđiềuvôcùngthiếtyếugiúptacủngcốcácmốiquanhệxungquanhvàđạtđượcthànhcôngtrongcuộcsống. Tháiđộđúngđắnvàtíchcựcsẽthúcđẩychúngtađứnglênkhỏicáighếthụđộngvàbắttayvàohànhđộng. Đừnglo lắngnếubạnkhôngcókhảnănglàmcôngviệcgìđómộtcáchhoànhảo.Điềumàmọingườinhìnthấyvàghinhậnchínhlànỗlựccủabạntrongcôngviệcđó.Nếunhậnthấybạnđangcốgắng,cóthểhọcòngiúpbạnmộttaynữa. Vớitháiđộđúngđắn,chúngtasẽcóđượcsứcmạnhcầnthiếtđểlàmđượcmọithứ.Vớitháiđộđúngđắn,chúngtacóthểvượtquađượcthấtbạivàxemđónhưmộtquátrìnhhọchỏi. Ngượclại, tháiđộsai lệchvàtiêucựcsẽcàngkhiếnchúngtachầnchừhơn.Chúngtasẽtrởnênbiquanvàthụđộngtrongcôngviệc. Việccómộttháiđộđúngđắncònquantrọnghơncảviệccókhảnăng.Chắcchắnlàviệccókhảnăngsẽgiúptathựchiệncôngviệccủamìnhnhẹnhànghơn.Nhưngnếukhôngcómộttháiđộđúngđắn,cóthểtasẽkhôngtậndụngđượckhảnăngcủamìnhvàthậmchícònlạmdụngkhảnăngcủamìnhnữa!Chúngtasẽtựtinvàkiêungạoquámức.Kếtquảlàkhôngaiưatacả. Bạncómuốntrởthànhngườinhưthếkhông?

1.Vơimộtnửahayđầymộtnửa?

Nếuaiđóluônsuynghĩtiêucựcvềnhữngsựviệcxảyratrongcuộcsống,bạncónghĩngườinàysẽlàmđượcbấtcứđiềugìkhông?Anhtasẽthanphiềnrằngcuộcsốngthậtbấtcôngvớimìnhvàcaucóvềmọithứ. Mộttrongnhữngcáchhiệuquảnhấtđểhìnhthànhnêntháiđộtíchcựclàluônnhìnvàomặttốtđẹpcủacuộcsống.Bằngcáchlàmnày,chúngtasẽhướngsựchúývànănglượngcủamìnhvàonhữngthứmàmìnhđangcó.Sauđó,tacóthểtậptrungnỗlựcđểđạtđượcnhữngđiềumàmìnhchưacó.Ngaycảkhigặpthấtbạithìtavẫncóthểxemđólàmộttrảinghiệmquýbáu.

63

Sauđâylàcâuhỏidànhchobạn:Bạnnghĩgìkhinhìnthấycáicốcnày?(cốcchỉcó1/2lượngnước) Cáicốcnàyvơimộtnửahayđầymộtnửa?Nếubạnnghĩnóvơimộtnửatứclàbạnđangtậptrungvàokhíacạnhtiêucựccủavấnđề.Ngượclại,nếubạnnghĩnóđầymộtnửa,tứclàbạnđangnhìnvàomặttíchcựccủanó.Vàđâychínhlàtháiđộtíchcựcmàtanêncó. Trong tương lai, chúng tanên tập trungvàomặt tíchcựccủacuộcsốngvàthuhútnănglượngtừđó.Nếulàmđược,tasẽkhôngrơivàocáibẫycủasựchầnchừ.

2.Tôntrọngcôngviệc

Đểgiảiquyếtvấnđềtựtinquámức,tanênsửdụngchiếnthuậtđượctrìnhbàyởChương5.Bạncầncótháiđộđúngđắnkhinhìnnhậncôngviệcvàkhôngđượcxemthườngnó.Khidùngphươngpháp“Cânnhắchậuquả”,tacóthểhìnhdungđiềugìsẻxảyđếnvớitanếutatựtinquámứcvàkhôngquantâmđúngmựcđếncôngviệccủamình. Bạncóthểtưởngtượngđiềugìsẽxảyranếuchúngtaquátựtinvàđợiđếnphútcuốimớibắt tayvào thựchiệncôngviệckhông?Chúng ta sẽphảilàmvộivàngvàgầnnhưkhôngthểhoànthànhtốtnhưmongđợi.Lẽra,với khả năngcủamình, ta có thể hoàn thànhmột cáchxuất sắcchứ khôngphảinửavời.Vàkhiđó,chắcchắnkếtquảsẽchotacảmgiácdễchịu,đúngkhôngnào.

3.Thỏvàrùa

Tôi nghĩ bạnđãnghe câu chuyệnnày từ trước rồi.Nói ngắngọn,truyệnkểvềcuộcchạyđuacủa thỏvà rùa.Thỏchiếmưu thế rõ rệtvàgầnnhưsẽthắng.Thoạtđầu,thỏchạyrấtnhanhvàbỏxarùa.Thếrồi,quátựtinvào khả năng củamình, thỏ tìmmột nơi nghỉ ngơi và ngủ quênmất. Thếchuyệngìđãxảyra?Rùavượtquathỏvàgiànhchiếnthắngtrongcuộcđua.Vậy,tarútđượcbàihọcgìtừcâuchuyệnnày? Thỏcókhảnăngnhưnglạikhôngcótháiđộđúngđắn.Ngượclại,rùatuychậmchạpnhưngluôntheosátmụctiêucủamình.Rõràng,cókhảnăngnhưngkhôngcótháiđộđúngđắnsẽdẫnđếnnhữnghậuquảvôcùngtaihại.

64

Kếtluận:Tháiđộđúngđắnlàyếutốquyếtđịnhgiúpchúngtaloạibỏsựchầnchừvàđạtđượcthànhcôngtronghọctậpcũngnhưcuộcsống.Nếukhôngcó tháiđộđúngđắn thìdùcókhảnăngchăngnữabạncũngsẽchẳngđếnđâucả.Vớimộttháiđộđúngđắn,giớihạndànhchobạnlàcảbầutrời!

65

Chương12:Nhữngcámdỗ

“Tôilàmcôngviệccủamìnhvàocùngmộtthờigianmỗingày-phútchót.”

66

12.1.Tạisaolạidínhlấycáitivi?

“Ti-vi=Mộtthiếtbịthuvàphátcácchươngtrìnhtruyềnhình.”

1.Tôiphảixemchươngtrìnhnàytrênti-vi!

Nhiềungườitrongchúngtakhôngthểsốngthiếucáiti-vicủamình.Chúngtacóthểdínhchặt lấycụcnamchâmtuyệtvờinàytrongsuốtnhiềugiờđồnghồ!Chúng ta thườngngồidánmắtvàomànhìnhcảngày trời, trìhoãntấtcảnhữngviệclàm.Tôicũngđãtừngrơivàotìnhhuốngnày.Tôitừngcóthểngồitrướcmànhìnhti-vitrongsuốtnhiềugiờliền,bỏmặctấtcảmọithứcònlại. Chúngtathườngtựnhủrằngmìnhsẽlàmviệcnàyviệckiasaukhixemxongmộtchươngtrìnhtruyềnhìnhnàođó.Nhưngcoinào,hãyđốimặtvớithựctếđi.Sẽcóhàngtáchươngtrìnhkháchấpdẫntiếpnốichươngtrìnhbạnvừaxem.NhữngbộphimgaycấnnhưCSI,nhữngchươngtrìnhthựctếnhưTheAmazingRacevàSurvivor,nhữngcuộctranhtàinhưAmericanIdol,nhữngtrậnbóngđá,phimHànQuốc,phimhoạthình,phimtài liệu…Danhsáchnàysẽđượckéodàimãi. Với quánhiềuchương trìnhhấpdẫnnhư vậy, ta rất dễ xaonhãngnhữngcôngviệcquan trọngcủamình.Chúng ta cố gắngxemmọi chươngtrìnhđểcóthểbuônchuyệnvềchúngvàongàyhômsauđihọc.

2.Sựhấpdẫnchếtngười

Hãyđểtôihỏibạnmộtcâu:“Bạncóphảilàmộtngườinghiệnti-vikhông?” Hãythửlàmbàikiểmtrangắnsauđây:•Cóphảibậtti-vilàđiềuđầutiênbạnlàmkhivềnhàkhông?•Bạncóvừaănvừaxemti-vikhông?•Bạncódànhhơntámgiờmộtngàyđểxemti-vikhông? Nếutấtcảcâutrảlờicủabạnđềulà“Có”thìxinthôngbáo:bạnlàmột connghiện ti-vi chínhhiệu!Không,bạnkhôngnênquá tự hàovề bảnthânnếubạnlàngườinhưthế.Việcnghiệnti-vichẳngtốtchobạntínàocả.

67

Bêncạnhviệckhiếnbạnchầnchừ,nócònlàmtăngnguycơcậnthịvàpháhủymốiquanhệgiữabạnvớinhữngngườixungquanh.

3.Xếpthờigianbiểuquanhcáiti-vi

Làmộtngườiđãcaiđượccơnnghiệnti-vi,tôibiếtvàingườiđangtrảiquacuộcsốngcủamìnhquanhcái ti-vinhàhọ.Họbật ti-vingaykhibướcvàonhà.Họvừaănvừaxemti-vi,lúctắmcũngbậtti-vivớiâmlượnglớnđểcóthể“nghe”đượcnó.Vàhọngủkhiđang“xem”ti-vi.Thậmchívàingườicònmangcảcáiti-vilêngiườngnữa! Việcdínhchặtlấycáiti-visẽkhiếnhọxaonhãngnhữngcôngviệcmàhọcầnphảilàm.Vàđólàlýdokhiếnhọtỏrachầnchừ. TôinhớcómộthọcsinhtênlàTerrybảovớitôirằngtoànbộthờigianbiểucủacậuấyxoayquanhcáiti-vi.Cậuấycóthểnóichobạnbiếtkênhnàođangchiếuchươngtrìnhgìvàobấtcứ lúcnàobạnhỏi.Thờigianlàmbàiởnhàcủacậuấyphụthuộcvàolịchphátsóngcủacácchươngtrìnhtrênti-vi! Tôicòncóthểnóigìnữađây?

4.Sựđammêđốivớinhữngmónđồđiệntử

Bêncạnhti-vi,nhiềungườitrongchúngtakhôngthểsốngthiếuđiệnthoạidiđộng,máytính,máyPDA,iPod…Sựthậtlànhiềubạntrẻcònxemti-vi bằng máy tính của họ nữa. Những trang web chia sẻ thông tin nhưYouTubeđangtrởnênngàycàngphổbiếntronggiớitrẻ.Vàaicóthểkhôngbiếtviệc“nhắntin”–mộttrongnhữngtròtiêukhiểnưathíchcủacácbạntrẻ? Khiđãnghiệnmàkhôngcóđượcnhữngmónđồđiệntửnày,chúngtacảmthấymìnhnhư trốngrỗng.Đãbaogiờbạncảmthấytrốngtrảivàthiếuthốnkhiquênmangtheođiệnthoạiđếntrườnghoặckhiđangđichơivớibạnbè?Bạncócảmthấykhổsởnếukhôngthểnhắntinchobạnbèmìnhvàomỗitối?BạncóthểtậptrunglàmbàitậpởnhàmàtaikhôngcầnkèkèchiếciPodkhông? Dườngnhưchúngtakhôngthểsốngthiếunhữngthiếtbịđiệntửnày.Vàvìcứmãiđắmđuốivớichúng,tacóxuhướngbỏmặctấtcảnhữngđiềukhácđangcầnđếnsựchúýcủata.Đólàlýdovìsaotachầnchừ.

68

12.2.Tạisaotakhôngđiềutiết1chút?

“Điềutiết=Giảmxuốngmộtcáchhợplý.” Vậylàmsaochúngtacaiđượccơnnghiệnti-viđây?Phươngpháptốtnhất là tắt ti-viđivàhoàn toàn tập trungvàocôngviệccủamình.Tôibiếtđiềunàyrấtkhóthựchiệnnênđềnghịmộtchiếnthuậtthựctếvàdễápdụnghơnlàgiảmthờigianxemti-vixuống.Đâylàchiếnthuậtmàtôigọilà“Kỹthuậtđiềutiết”.Bạncũngcóthểápdụngchiếnthuậtnàyđốivớinhữngthiếtbịđiệntửkhác. Tôisẽchiasẻvớicácbạncáchthứcsửdụngchiếnthuậtnày:Bảngmẫusauđâysẽthểhiệncách“Kỹthuậtđiềutiết”làmviệc. Ngày

SốgiờxemTV

ChươngtrìnhTV

Thứ2

4h

Truyềnhìnhthựctế-1h Phimhìnhsự-1h Phimtìnhcảm-1h Hàikịch-1h Thứ3

Thứ4

Thứ5

Thứ6

Thứ7

Chủnhật

Hãyviếtrasốgiờbạndànhđểxemti-vimỗingày,vàcảtênchươngtrìnhbạnxemnữa.Cóthểtrongtuầnđầutiên,mỗingàybạnđềudànhbốngiờđồnghồchocácchươngtrìnhtruyềnhìnhmìnhyêuthích.Nhưngsauđó,hãyđiềutiếtnómộtchút–thayvìxem4chươngtrình,bạnhãychọn3trongsốchúngđểxemthôi.Nếuápdụngcáchthưcnàytrongvàituần,bạncóthểcắtgiảmmộtcáchhiệuquảsốlượngthờigianbạndànhchocáiti-viđấy. Chiếnthuậtnàycũngcóthểđượcápdụngvớinhữngmónđồđiệntửkhác.Hãygiớihạnsốgiờbạndànhrachomáytínhhoặcđiệnthoại. Ti-vivànhữngmónđồđiệntửkháccóthểrấtthúvị,nhưnghãycoichừng.Chúng có thể gâynghiện, khiến ta xaonhãngnhữngviệcmình cần

69

làmvà trởnênchầnchừ.Hãyhọccáchcânbằngcuộcsốngcủamình.Hãynhớrằng,mọithứchỉthậtsựtốtkhicóđiềuđó. Kếtluận:Ti-vi(vànhữngmónđồđiệntửkhác)cóthểmanglạichotarấtnhiềuniềmvuivànhữnggiâyphútgiảitríthoảimái.Tuynhiên,đừngđểchúngkiểmsoátta.Hãygiớihạnthờigiandànhchochúngđểcânbằngcuộcsốngcủamình.

70

Chương13:Việncớ

“Mộtngàynàođókhôngphảilàmộtngàytrongtuần.”

71

13.1.Tạisaophảiviệncớ?

“Việncớ=Dùng1lýdonàođóđểgiảithích,thanhminh(cho1sailầmhay1tộilỗinàođó)vớihyvọngđượcthathứhoặcđượcthấuhiểu.”

1.À…ừm…việncớà?

Sở dĩnhiềungười tỏ ra chầnchừ vìhọ luônbiếtviệncớ choviệckhôngchịuhànhđộngcủamình. “Conchóxémấtvởbàitậpvềnhàcủatôirồi…” “Tôiquênmất…” “Tôiquámệt…” “Tôikhôngđượckhỏe…” “Tôicóquánhiềuviệccầnphảilàm…” Việncớlàviệclàmrấtdễvàrấttiện.Nhưngcáicớchỉlà…cáicớ.Chấmhết.

2.Khôngchịutráchnhiệm

Việncớlà1trongnhữngcáchthứcdễdànggiúptatrốntránhtráchnhiệm.Những tiếng la hét :“Không phải tại tôi! Không phải tại tôi!” rấtthườngxảyra.Chúnggiúptakhỏiphảihoànthànhcôngviệcvàcóthểđổlỗichoaiđóhoặcđiềugìđónếucóchuyệnkhônghayxảyra.Saucùng,chúngtatin rằng(hầunhư lúcnàocũngvậy)KHÔNGphải lỗicủa tanếucôngviệckhôngđượchoànthànhhaykhôngđạtchấtlượng.

3.Cáicớsaucùng

“Tôikhôngthểlàmnóbâygiờ,tôilàmviệchiệuquảnhấtkhicóáplực.” Đãbaonhiêulầnbạnnghethấyhoặcnóicâunóinàyrồi?Vậythìkhinàomớilàlúctốtnhấtđểbạnlàmviệc?

72

Nhữngngườiđưaracáicớnàymộtlầnnữalạitrìhoãnviệcsớmhoànthànhcôngviệccủamình.Họtuyênbốrằngáplựcsẽkhiếnhọcónhiềuđộnglựchơnvàlàmviệctốthơn.Vàđóchínhlàlýdovìsaohọchầnchừ.

73

13.2.Tạisaochúngtakhôngcốgắngdẹpbỏnhữngcáicớ?

“Dẹpbỏnhữngcáicớ=Từ bỏ và khôngdùngđếnnhữngcái cớnữa.” Đểdẹpbỏnhữngcáicớ,chúngtađừngđểchúngchiếmhữuhoàntoàntâmtríta.MộtcáchhiệuquảlàhãysửdụngchiếnthuậtmàtôiđãgiớithiệutrongChương6đểgiúpbạnvượtquanỗisợhãi-chiếnthuậtdùnglờikhẳngđịnh. Mỗilầnnghĩđến-hoặcchuẩnbịnghĩđến-mộtcáicớnàođóđểbiệnhộchomình, tahãymauchóngdẹpbỏ suynghĩđóvà tựnhủ :“Khôngcóviệncớgìhết.MìnhphảilàmviệcđóNGAYBÂYGIỜ!”.Sauđó,hãybắttayngayvào làmviệc.Bằngcáchnày,chúng tađã loạibỏviệcviệncớchosựchầnchừcủamình.Mộtkhiđãbắtđầu,tasẽcóđàđể tiếptụcthựchiệnvàhoànthànhcôngviệc. Vậynên,hãyngừngviệcviệncớvàbắtđầutruyềnnănglượngchobảnthânmình.Đừnglêbướcnữa.Hãyrảobướclên.Hítthậtsâuvào.Cảmnhậnsựhưngphấnvàsẵnsàngtiếnvềphíatrước!

1.Giảiquyếtcáicớsaucùng

Hãytựhỏibảnthân:“Liệumìnhcóthựcsựlàmviệctốthơnkhicóáplựckhông?” Cóthểđốivớimộtsốngườithìđúnglànhưvậythật.Dướiáplực,họcảmthấymáutrongngườimìnhsôisụcvàcóthểlàmviệctốthơn.Nhưngvớinhiềungườikhác,áplựcchỉkhiếnhọcảmthấyhồihộpvàlolắng.Thậmchí,họcóthểbị“đôngcứng”khigặpáplực! Vậychúngtaphảigiảiquyếtcáicớsaucùngnàynhưthếnào?Trướchết,chúngtaphảixácđịnhrằngnhữngngườidùngcáicớnàycóthểkhôngýthứcrõvềthờigian.Họluônđợiđếnphútcuốicùngmớilàmviệc.Nếurơivàohoàncảnhtươngtự,taphảiýthứcđượclượngthờigianmìnhcầnbỏrađểhoàn thànhcôngviệccũngnhưcáiđíchmàmìnhnhắmtới.Sauđó,hãylàmviệc“giậtlùi”.Khithựchiệntheophươngthứcnày,tasẽbiếtmìnhcònbaonhiêuthờigianvàsẽcóáplựcđểhoànthànhcôngviệckhihạnchótđanggầnkề.

74

2.Lịchlàmviệclùi

Mộtphươngphápmàtôithấyvôcùngcóíchchínhlà“Lịchlàmviệclùi”. Phương pháp này cho phép ta lên kế hoạch làm việc bằng cách đếmngượcthờigianbắtđầutừngàycôngviệcđượcgiaochođếnthờihạnphảihoànthành.Bácsĩ tâmlýRitaEmmettgọiphươngphápnàylà“Canh thờigianlùi”. Chẳnghạn,nếutađượcgiao1côngviệcvàongày16củathángvớithờihạn10ngày,tacóthểlên“Lịchlàmviệclùi”đểbiếtmìnhcònbaonhiêungày để hoàn thành nó.Hãy viết số ngày trong tháng ra, sau đó, tạo 1 cáiđồnghồđếmngượcbắtđầu từngàynhậnviệcchođếnhạncuốiphảihoànthànhnó.Tiếptheo,hãyđặtranhữngthờihạnphụđểhoànthànhnhữngphầncụthểcủacôngviệc.Vídụ,chúngtacóthểdànhra2ngày(17,18)đểnghiêncứuvà1-2ngàytiếptheođểphácthảophầnsườnchocôngviệc. Phươngpháp“Lịchlàmviệclùi”tuyđơngiảnnhưngrấthiệuquảđểta thựchiệncôngviệccủamình theo từngphầnnhỏ.Chúng ta có thể nhìnthấybứctranhtoàncảnhvềcôngviệccủamìnhvàhànhđộngngaylậptức.Vớiphươngphápnày,chúngtacóthểđánhbạiđượcconbọchầnchừ! Sauđâylà1vídụcủa“Lịchlàmviệclùi”: Thứ

2

Thứ3

Thứ4

Thứ5

Thứ6

Thứ7

Chủnhật

15

16 Bắtđầu

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26 Kếtthúc

27

28

29

30

31

3.Hãychịutráchnhiệmvềhànhđộngcủamình

Tưtưởnghữuíchnàysẽgiúptahiểuđượchậuquảtừhànhđộngcủamình. Nhữngcái cớ có thể rất tiện lợi và chophép ta trì hoãnviệchoànthànhcôngviệc.Nhưnghãynghĩxem,cuốicùngthìtavẫnphảihoànthành

75

côngviệcđó,nếukhôngtasẽphảihứngchịuhậuquả.Vìthế,hãythậntrọngcânnhắcnhữnghậuquảđó. Dùmuốnhaykhôngthìchúngtavẫnphảihoànthànhthànhcôngviệccủamình,vậytạisaotakhôngngừngviệcviệncớ lạiđể thựchiệnnó?Saukhihoànthànhviệccầnlàm,tasẽđượcnghỉngơithoảimáimàkhôngcònlonghĩgì. Kếtluận:Nhữngcáicớởkhắpmọinơivàrấtdễxuấthiệntrongđầuta.Nhưngđiềunàykhông cónghĩa là ta sẽ dùng chúngđể biệnhộ cho sựchầnchừcủamình.Hãynémchúngrangoàicửasổvàhoànthànhnhữngviệctanênlàm.

76

Lờikết

Chúcmừngbạnđãđọcđếnphầncuối của cuốn sáchnày.Qua13chươngsách,tôihyvọngbạnđãhiểuhơnvềsựchầnchừ.Tôicũnghyvọngrằngnhữngchiếnthuậtmàtôitrìnhbaysẽcóíchchobạnkhibạnđốimặtvớisựchầnchừ. Sauđâylà13chiếnthuậtvàtưtưởnghiệuquảđểgiảiquyếtdứtđiểmsựchầnchừ:1)Hãyxácđịnhthựctếkhithựchiệncôngviệccủamình.2)Hãyxácđịnhlạitưtưởngđểsuynghĩmộtcáchtíchcực.3)Hoànthànhtừngphầnnhỏcủacôngviệcđanglàm.4)Dọndẹpphòngốc,bànhọcgọngàngvàtậptrungvàocôngviệc.5)Tôntrọngnhữngngườixungquanhcũngnhưchínhbảnthânbạn.6)Nhậnthứcđượcnỗisợhãicủamìnhvàđốimặtvớichúng.7)Đồngtâmhiệplực-hãyhợptácvàlấycảmhứngtừnhữngngườixung

quanhbạn.8)Khimệtmỏi,hãy“Thưgiản”,sauđóhãy“Tuyênbố”và“Thựchiện”.9)Hãydùngchiếnthuậttựthưởngđểcóthêmđộnglực.10)Rènthóiquen“Ngaybâygiờ”.11)Hìnhthànhtháiđộtíchcựcđốivớicôngviệc.12)Điềutiếtsốgiờdànhchoti-vivànhữngthiếtbịđiệntửkhác.13)Loạibỏnhữngcáicớ. Nếubạncóthểthựchiệntheonhữnggợiýtrênthìbạnsẽsớmhìnhthành được thói quen tốt chomình.Khi đó, bạn sẽ hoàn tất công việc củamìnhvàđánhbạiconbọchầnchừ. Cònbâygiờ,hãycùngchúcmừngbướcđithànhcôngđầutiêncủabạntrongviệcthấuhiểusựchầnchừđểvượtquađượcnó. Chúcbạnnhữngđiềutốtđẹpnhất!

77

Mụclục

Mụclục 4Lờigiớithiệu 7Chương1:Chủnghĩahoànhảo 81.1.Tạisaophảilàngườitheo“chủnghĩahoànhảo”? 91.2.Tạisaochúngtakhôngthựctế? 11Chương2:Thấtbại 142.1.Tạisaolạibỏcuộc? 152.2.Tạisaotakhôngsuynghĩtíchcựcvàxácđịnhlạitưtưởngcủamình? 18

Chương3:Chếtchìmtrongcôngviệc 213.1.Tạisaolạichếtchìmtrong1đốngviệc? 223.2.Tạisaochúngtakhôngvượtquanhữngchướngngại? 24Chương4:Môitrườnglàmviệc 264.1.Tạisaochúngtakhôngthểtậptrungtưtưởng? 274.2.Tạisaochúngtakhôngdọndẹpchogọngàngvàtiếptụclàmviệc? 29

Chương5:Nổiloạn 315.1.Tạisaophảinổiloạn? 325.2.Tạisaochúngtakhônghọccáchtôntrọngngườikhác? 34

Chương6:Sợhãi 366.1.Tạisaolạisợhãi? 376.2.Tạisaochúngtakhôngnhậnthứcđượcnỗilolắngcủamình? 39

Chương7:Khôngthểlàmviệcmộtmình 417.1.Tạisaophảiđơnđộc1mình? 427.2.Tạisaokhôngđồngtâmhiệplựcvớinhau? 44Chương8:Mệtmỏi(thểchấtlẫntinhthần) 468.1.Tạisaochúngtalạimệtmỏinhưvậy? 47

78

8.2.Chiếnthuật3T:thưgiãn,tuyênbố,thựchiện 49Chương9:Lườibiếng 519.1.Tạisaolạilườibiếng? 529.2.Tạisaochúngtakhôngnghĩđếnviệctựthưởngđểcóđộnglựchơn? 54

Chương10:Trìhoãn 5610.1.Vìsao“vẫnchưađếnlúc”? 5710.2.Tạisaochúngtakhôngthựchiệnngaybâygiờ? 59Chương11:Năngkhiếuvàtháiđộtíchcực 6011.1.Tạisaophảibậntâmđếnnăngkhiếu? 6111.2.Tạisaotakhôngcó1tháiđộtíchcực? 63Chương12:Nhữngcámdỗ 6612.1.Tạisaolạidínhlấycáitivi? 6712.2.Tạisaotakhôngđiềutiết1chút? 69Chương13:Việncớ 7113.1.Tạisaophảiviệncớ? 7213.2.Tạisaochúngtakhôngcốgắngdẹpbỏnhữngcáicớ? 74

Lờikết 77

79