Szabó Orsi: Flow a mindenhol
description
Transcript of Szabó Orsi: Flow a mindenhol
FLOW A MŰTEREMBEN, A KISKEGYEDBEN ÉS A MIKROSZKÓP ALATT
Mi a különbség a pozitív pszichológia és a pozitív humbug között?
AZ ÚGY VOLT, HOGY…
INTERJÚK (70’)
Művészek, sportolók, sebészek, zenészek, sakkozók, akik szeretik, amit csinálnak
Flow
MÁR AZ ÓKORI GÖRÖGÖK IS…
A POZITÍV PSZICHOLÓGIA KIBONTAKOZÁSA
Ön AKTUALIZÁL!
Ön MOTIVÁLT??
MI A FLOW?
• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos visszacsatolás
ILYEN KÖRÜLMÉYNEK KÖZÖTT JÖHET LÉTRE A FLOW (INTERJÚALANYOK MONDTÁK)
KÉPESSÉGEKNEK MEGFELELŐ FELADAT
FE
LA
DA
T N
EH
ÉZ
SÉ
GE
KÉPESSÉG
Unalom
Szorongás
FLOW
• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos
visszacsatolás
F
L
O
W
MI A FLOW?
ILYEN KÖRÜLMÉYNEK KÖZÖTT JÖHET LÉTRE A FLOW (INTERJÚALANYOK MONDTÁK)
• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos visszacsatolás
SÉTÁLOK
TÉVÉZEK
BAMBULOK, F
LESSELGETEK
COACHOLOK
AJÁNDÉKOT K
APTAM
RÁJÖVÖK, M
IÉRT V
AGYOK ÉN IL
YEN…
VÉGRE
MEGEBÉDELT
EM!
JÓGA K
ÖZBEN AGYALOK
ÖRÜLÖK
DOLGOK
MI NEM?
Képességgel arányos feladatIntenzív, fókuszált figyelem
Világos célokAzonnali, folyamatos visszacsatolásMI IGEN?
PREZIENTÁCIÓ
T
KÉSZÍTEKÉNEKLEK
ODAFIGYELEK
INTERJÚ
ZOK
A RUBIK
KOCKÁT R
AKOM K
I
LEMOSOM
A T
ŰZEHLYET
LEFUTOK 3
SZIGETKÖRT
ESTE 10-
KOR MÉG
DOLGOZOK
FÉLKARÚ RABLÓZOK
BOSS FIG
HT
MI A FLOW? MIKROSZKÓP ALATT
• Kérdőívek (szubjektív)
• GBR, EEG, EMG, szívelektróda, légzést mérő öv
ESM (80-90’S)
Experience sampling method: élményértékelő mintavételi ejárás(ettől új!)
LABORBAN (90’S)
FLOW AZ ÉLETEDBEN
A FLOW PSZICHOLÓGIAI ÉRTELMEZÉSE
Korlátozott infófeldolgozó kapacitásunk: nem mindegy, mit engedünk be
ÉN FIGYELEM
TUDAT-TARTALMAK ÉS
CÉLOK RENDSZERE
• A tudat felszabadítása• Az élet rendezése• A tudat rendezése• Uralni az elmében zajló
folyamatokat• Ez élmény hatására az
én komplexitása nő• Saját szándékból jövő
nehéz feladat megoldása,• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli
fejlődés
Képességgel arányos feladatIntenzív, fókuszált figyelem
Világos célokAzonnali, folyamatos
visszacsatolás
POZITÍV HUMBUG
• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos visszacsatolás
• Saját szándékból jövő nehéz feladat megoldása,
• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli fejlődés
Gondolkodj pozitívan!Csakis Te tehetsz a helyzetedről!
Rajtad múlik!A rák kialakulása a stressznek
(magadnak) köszönhetőVonzd be magadnak az álompasit!
FLOW
FLOW A BÁRMIBEN
• Hogyan tartsam életben a szerelemet?• Hogyan teremtsek motiváló környezetet
a beosztottaim (gyerekem) számára?• Hogyan motiváljam magam?• Hogyan találjak örömöt a munkámban?• Hogyan kezeljem a stresszt?• Hogyan legyek jobb ember?• Hogyan legyek boldogabb?• Hogyan menedzseljem a főnökömet?• Hogyan osszam be az időmet?
Képességgel arányos feladatIntenzív, fókuszált figyelem
Világos célokAzonnali, folyamatos visszacsatolás
FLOW
• Saját szándékból jövő nehéz feladat megoldása,
• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli
fejlődés
HOGYAN LEGYEK FLOWBAN?KVÍZFLOW NEMFLOW
Gondolkodj pozitívan!
Képességgel arányos feladatIntenzív, fókuszált figyelem
Világos célokAzonnali, folyamatos visszacsatolás
Oda figyeljél, amit csinálsz!!!
Hagyd, hogy az érzéseid vezessenek!
Legyen életcélod!Ismerd magad, tudd,
mire vagy képes!
Elemezd a kudarc és a siker okait!
Határozd el, hogy Flow-ba kerülsz!
Órákon át ne egyél, ne igyál!
Gondolkodj pozitívan!Oda figyeljél, amit csinálsz!!!
Legyen életcélod!
Ismerd magad, tudd, mire vagy képes!
Hagyd, hogy az érzéseid vezessenek!
Órákon át ne egyél, ne igyál!
Elemezd a kudarc és a siker okait!
• Saját szándékból jövő nehéz feladat megoldása,
• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli fejlődés
KÖSZI A FIGYELMED + KÉRDEZZ!SZABÓ ORSI
Flow Csoport
Human Telex Consulting
KONTAKT FORRÁSOK
Fb/[email protected]/szabo.orsi
Csíkszentmihályi: Flow – az áramlatMózes et al: A Flow élmény operacio-nalizálásának útjaiCorusera: Gamification
MEETOFF
2012 12 28Flow – amiben feloldódszBazár klubmeet.off.eu
AJÁNLOM
Frankl: És mégis mondj igent az életreYalom: SzerelemhóhérPink: Motiváció 3.0Peter Szabó: Rövid és tartós coachingInFlow app
• Képességgel arányos feladat• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos
visszacsatolás• Saját szándékból jövő nehéz
feladat megoldása,• Belső motiváció• Örömteli kihívás, örömteli fejlődés
ALKALMAZOTT FLOW
OKTATÁS, TANULÁS
TananyagfejlesztésTanulási környezetek kialakításaBővebben Anikó mondja
UI GAME DESIGN
Felhasználói felületek ergonómiájának vizsgálataWebes alkalmazások
Képességgel arányos feladatIntenzív, fókuszált figyelem
Világos célokAzonnali, folyamatos visszacsatolás
OnboardingScaffoldingBoss fightBadges (Newby’s badge)
A TE SZAKTERÜLETEDEN?
KÉRDEZZ!
VAGY NE!
• Képességgel arányos feladat
• Intenzív, fókuszált figyelem• Világos célok• Azonnali, folyamatos
visszacsatolás• Kontrollérzet• Időérzékelés megfurcsul• Éntudat megszűnik
(hangsúlytalanná válik)• Erőlködés nélkül,
elkötelezettséggel
FLOW ÉS A NEMFLOW
Innen: dubioblog.com