Stress Apraisal
-
Upload
helik-shemer -
Category
Documents
-
view
362 -
download
1
Transcript of Stress Apraisal
ד"ר ארנון רולניק
7070מחקריו של סלייה בשנות ה מחקריו של סלייה בשנות ה
הביאו לניסוח תהליך תלת-שלבי של תגובה על
:מציאות לוחצת �ת ,דריכו
התמודדות
.והתשה
אירועים לוחצים מביאים לגיוס מידי
של משאבים ,מנטליים ופיזיים
והאורגניזם מסתגל לתפקוד בתנאים אלו במשך תקופה מסוימת
אך מאמץ ממושך להסתגל לגורם דחק
עלול להתיש את הגוף ולגרום נזק
מנטלי או גופני
SelyeSelye המודל הפשוט שלהמודל הפשוט של
גרוי אברסיבי
הסתגלות
התשה: חוסר איזון גופני או נפשי
Lazarus’s Cognitive Lazarus’s Cognitive TheoryTheory
Healthy Adaptation or Illness
Stressor
Appraisal
Lazarus proposed that a mental process determines whether stress occurs.
התוספת של לאזארוסהתוספת של לאזארוס
גרוי
הערכהAppraisal
מחלה/אי סדירותגופנית או נפשית
התמודדותותפקוד תקין
( 1981לאזרוס )מגדיר התמודדות
כנסיונות לטפל בתביעות סביבתיות
ופנימיות ובקונפליקטים שביניהן
תהליך של הערכת המשמעות של הגרוי
והערכת יכול ההתמודדות
האם יש לי משאבי
התמודדות
תהליכי הערכה בהבנת לחץתהליכי הערכה בהבנת לחץ
הערכה ראשונית האם הגרוי מסוכן
הערכה שניונית האם יש לי שליטה על המצב
האם אני יכול לשלוט בתגובות הפנימיות שלי לגרוי
לחץכן
לא מתמודד
מתמודד
מתמודד
כן
כן
אל
אל
Coping StrategiesCoping Strategies
Problem-Focused Coping: a response aimed at reducing, modifying, or eliminating a source of stress
)e.g., if grades in a course are low, reduce work hours, change study strategy, etc.(.
Emotion-Focused Coping: a response aimed at reducing the emotional impact of the stressor.
Two major emotion-focused strategies are:
Relaxation and BIOFEEDBACK
תהליכי הערכה בהבנת לחץתהליכי הערכה בהבנת לחץ
הערכה ראשונית האם הגרוי מסוכן
הערכה שניונית האם יש לי שליטה על המצב
האם אני יכול לשלוט בתגובות הפנימיות שלי לגרוי
לחץכן
לא מתמודד
מתמודד
מתמודד
כן
כן
אל
אל
Problem-Focused Coping: a response aimed at reducing,
modifying, or eliminating a source of stress
Emotion-Focused Coping: a response
aimed at reducing the emotional impact of the stressor.