Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuha · 2017-06-13 · • prehitro sivenje •...
Transcript of Stres povzro ča pridobivanje maš čobe okrog trebuha · 2017-06-13 · • prehitro sivenje •...
Stres povzroča pridobivanje Stres povzroča pridobivanje
maščobe okrog trebuhamaščobe okrog trebuhaStres, stresni hormon kortizol Stres, stresni hormon kortizol
Avtor: Minka Gantarhttp://www.srecno-zivljenje.com/izdelki-za-hujsanje-hormon-DHEA-rastnihormon.htmlhttp://www.srecno-zivljenje.com/hormon-dhea.html
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Sami nadzorujemo svoje zdravje
Samo 30 % je določeno z geni
Ostalih 70% je v naših rokah
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
ČustvaČustvaLjubezenLjubezen
Hvaležnost Sreča Hvaležnost Sreča Veselje Strast VznesenostVeselje Strast Vznesenost
Navdušenje Upanje Zadovoljstvo Navdušenje Upanje Zadovoljstvo
Maščevanje Strah Vraževerje Razdraženost Maščevanje Strah Vraževerje Razdraženost Kritiziranje Kritiziranje Jeza Zaskrbljenost Ljubosumje Jeza Zaskrbljenost Ljubosumje
Razočaranje Zavist Krivda Razočaranje Zavist Krivda Obup Obup SovraštvoSovraštvo
odpuščanjeodpuščanje
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Ne misliti na oranžno – pred očmi se pojavi oranžna barva
• Čokolada te ne bo osrečila. Razmišljamo o čokoladi – samo
Razmišljamo v slikah
o čokoladi – samo čokolada me osreči
• Sedaj pa ne bom nič več jedla. Razmišljamo samo še o hrani)
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Presnovni sindrom izraz za kronično utrujenost, težave s hormoni, prekomerno težo, ki je
skoncentrirana prav na predelu trebuha
metabolički sindrom
Moški Ženske
Metabolični sindrom
metabolički sindrom
Nizko tveganje
Visoko tveganje
Obseg pasu
• počasno hujšanje ali pa sploh ne morete shujšati• povišan sladkor in sladkorna bolezen• migrena in pogosti glavoboli• bolečine v hrbtenici• slabo spanje• padec imunskega sistema in pogosta vnetja• razdražljive reakcije in vzkipljivost
Stresni hormon kortizol
• razdražljive reakcije in vzkipljivost• potreba po pomirjevalih in uspavalih• povišan krvni tlak• hitrejše bitje srca - lahko tudi razbijanje srca• aritmija srca• krhke kosti in osteoporoza• neredne menstruacije - lahko tudi izguba menstruacije• neplodnost - ženske, ki so pod stalnim stresom nimajo rednih
ovulacij, lahko imajo neredne menstruacije ali pa redne menstruacije brez ovulacije. Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Stresni hormon kortizol• povzroča razgradnjo kože, mišic in kosti• povzroča burne reakcija in napete živce • Stresni hormon stara.• Povzroča željo po ogljikovih hidratih
Telo potrebuje za izgradnjo stresnega hormona sledeče:Telo potrebuje za izgradnjo stresnega hormona sledeče:• vitamine A, B, C, E• kalcij, magnezij, selen• aminokisline
• omego 3 maščobno kislino
Hormon, ki je v nasprotju s stresnim hormonom in ki nas obnovi pa Hormon, ki je v nasprotju s stresnim hormonom in ki nas obnovi pa je hormonje hormon DHEADHEA
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Hormon DHEA vpliva na topljenje maščob okrog pasu
• Poveča se vitalnost• Izboljša se spomin in hitrost misli• Okrepijo se kosti in mišice• Vpliva na pomlajevanje kože• Preprečuje depresijo• Omili posledice stresa (živčnost, napetost)• Znižuje odstotek telesne maščobe• Znižuje odstotek telesne maščobe• Lajša simptome menopavze in vpliva na spolne hormone
Da bi shujšali okrog trebuha potrebujete:
• Omega 3 maščobno kislino
• Aminokisline - beljakovine
• vitamine A, B, C in E
• Kalcij in magnezij Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
PIJ
TE
!Očistite telo!Očistite telo!
Na 25 kg telesne
PIJ
TE
! telesne teže je
potrebno popiti 1
liter vode.vode.
Vrelec mladostiCopyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Prebava• Probiotične bakterije• Vlaknine• Česen in čebulnice• Zelišča• Zelišča
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Če telo zahteva določeno hrano:
ČokoladaČokolada Magnezij Mandlji, bučna semena, oreščki
Pomanjkanje beljakovin Meso, jogurt, mleko, oreščki
Pomanjkanje B-vitamina Jajca, jetra, ribe, sir, mleko, orehi, arašidi, mleko, orehi, arašidi, gobe, zelje
Mastna hranaMastna hrana Kalcij Mleko, sir, jogurt, mandlji
Želja po sladkem, po Želja po sladkem, po kruhu in po slani kruhu in po slani hranihrani
Krom Gobe, jetra, jajčni rumenjak, pivski kvas
Pomanjkanje beljakovin Sir, puranje meso, mleko, oreščki
B- vitamini• Pivski kvas• Jetra• Arašidi• Postrvi• Jajčni rumenjak
• Rdeča pesa• Gobe• Špinača• Rjavi riž• Mleko• Jajčni rumenjak
• Mandlji• Avokado• Grah• Pršut
• Mleko• Leča• Tunaina• banane
Slabši izkoristek :
Hormonske tablete, stres, kofein, alkohol, povišana telesna temperatura
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Krom je “glavni sodelavec” inzulina; je njegov partner in mu pomaga pri
opravljanju nalogZ leti telo dobiva manj kroma, ki je ključnega pomena za
pravilno opravljanje nalog, ki jih ima inzulin.Naravni viri kroma: telečja jetra, jajčni rumenjak, pšenični Naravni viri kroma: telečja jetra, jajčni rumenjak, pšenični
kalčki, pivski kvas, gobe .
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Če vam manjka beljakovin, lahko opazite sledeče
• oslabljen imunski sistem • oslabljeni lasje: krhki, tanki, pusti lasje brez leska • prehitro sivenje • krhkost nohtov - tudi cepljenje in počasna rast • mlahava, uvela koža • mlahava, uvela koža • pojav strij in celulita • starikast izgled• povešene mišice • težave s hormoni, utrujenost in nerazložljiva žalost • nezmožnost hujšanja
NeoLife napitek ohranja stopnjo sladkorja v krvi v "kontrolnem območju" ter tako telesu omogoči, da porabi
odvečne maščobe! Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Niste sami Niste sami krivi za vaše krivi za vaše
odvečne odvečne kilogramekilograme
(zakonca Heller)(zakonca Heller)(zakonca Heller)(zakonca Heller)
Kriv je “podivjani “ inzulin – hormon
lakote!
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Hrana z nizkim glikemičnim Hrana z nizkim glikemičnim indeksomindeksom
( hrana, ki zmanjšuje željo po hrani)
1. Meso - vse vrste običajnega in pustega mesa2. Ribe in školjke - vse vrste sveže,
konzervirane ali v slanici3. Mlečni izdelki - z manj maščobe3. Mlečni izdelki - z manj maščobe4. Jajca5. Polnovredne žitarice - polnozrnati kruh,
neoluščeni riž, testenine iz črne moke6. Zelenjava - naj ne vsebuje škroba7. Olja in maščobe - oljčno olje , bučno olje,
masloCopyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.
Stres povzroča pridobivanje Stres povzroča pridobivanje
maščobe okrog trebuhamaščobe okrog trebuhaStres, stresni hormon kortizol Stres, stresni hormon kortizol
Avtor: Minka Gantarhttp://www.srecno-zivljenje.com/izdelki-za-hujsanje-hormon-DHEA-rastnihormon.htmlhttp://www.srecno-zivljenje.com/hormon-dhea.html
Copyright 2015 Srečno Življenje.com. Vse pravice pridržane.