Zora Czoborová: Nezabudnite, že športujeme kvôli zdraviu.Zora Czoborová: Nezabudnite, že športujeme kvôli zdraviu.

SPRÁVAJME SA K NÁŠMU TELU S ÚCTOU

FOTO

: AR

CH

ÍV Z

OR

Y C

ZO

BO

RO

VE

J

CHUDNUTIE A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

ČÍSLO

Obezita je chorobaNesprávny životný

štýl ohrozuje naše

zdravie.

Pravidelná stravaJesť treba pravi-

delne a v malých

množstvách.

Nové trendy vo fi t-centráchVákuum šetrí váš

čas v posilňovni.

DetoxikáciaVráťte svojmu telu

život.

Zbavte sa tuku navždyNeinvazívna lipo-

sukcia vám bezbo-

lestne pomôže

k ideálnej postave.

1Feb ’10

AKO SA ZBAVIŤ NADVÁHY

AKOOO SASASASASASA ZZZZZ ZBABABABABAVVIVIŤŤ NADVÁHY

4TIPY

www.profitrade.sk • www.vecdrieku.sk

ZABUDNITE NA NACHLADNUTIEudrzujte si pás v teple

FOTO: RACIO

2 · FEBRUÁR ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Obezita je choroba nesprávneho životného štýlu

Diagnóza defi novaná ako nadmerné patologické množstvo tuku v organizme, ktoré poškodzuje zdravie človeka. Je výsledkom ne-správneho pomeru medzi príjmom a výdajom energie, ktorý je zapríčinený najmä nesprávnym životným štýlom.

Aj keď asi u 40 – 50 % osôb zo-hrávajú úlohu geneticky podmienené metabolické zmeny, v súčasnosti sú pre vznik obezity rozhodujúce psychologické, sociálne a ekonomické faktory, ktoré

spôsobujú odklon od zdravého spôsobu stra-vovania a nedostatok pohybovej aktivity.

Jedenie je radosť

1Ľudia z jedla získavajú energiu a výživ-né látky potrebné pre svoju existen-

ciu, ale v reálnom živote jedia predovšetkým pre radosť. Výsledkom zlého pomeru medzi príjmom a výdajom energie je populácia s nadmernou hmotnosťou.

Prieskumy International Obesity Task For-ce a analýzy Svetovej zdravotníckej orga-nizácie uvádzajú populáciu s nadváhou a obezitou v počte 1,1 miliardy dospelých. Ce-losvetovo je obezita zodpovedná až za 58 % prípadov diabetu (cukrovky), 21 % prípa-dov ischemickej choroby srdca a až 30 – 40 % niektorých typov zhubných nádorov. V eko-nomicky rozvinutých krajinách je obezi-ta najčastejšou metabolickou chorobou a vzhľadom na jej vysoký výskyt je dnes naj-častejším rizikovým faktorom predčasnej smrti. U osôb vo veku 15 – 35 rokov je závaž-ná obezita spojená s dvanásťnásobným ná-

rastom úmrtnosti v porovnaní s osobami s normálnou hmotnosťou.

Ozdravenie populácie

2Na Slovensku, kde 2/3 dospelej populá-cie majú nadváhu, sa tejto civilizačnej

chorobe nevenuje náležitá pozornosť a aj v odborných medicínskych kruhoch preva-žujú skeptické názory na úspešnosť liečby.

Cieľom Ligy proti obezite je ozdravenie populácie propagáciou zdravého životné-ho štýlu,informácií o obezite a možností jej riešenia na základe medicínskych poznat-kov. Základným krokom k riešeniu obezity je vedieť o nej čo najviac:

Je obezita civilizačným alebo dedičným ■problémom?

Je otázkou pevnej vôle alebo diétnych ■režimov?

Je vôbec možné obezitu riešiť, t. j. schud- ■núť a dlhodobo si udržať telesnú hmotnosť?

Medicínsky model v praxi

3 Na takéto otázky dáva odpoveď odbor-níkmi a Svetovou zdravotníckou or-

ganizáciou odporúčaný model komplexné-ho manažmentu obezity. Preto je jednou z úloh Ligy proti obezite presadzovanie tohto modelu do praxe v protiklade k množstvu komerčne propagovaných a často zdraviu škodlivých návodov.

„Na Sloven-sku, kde 2/3 dospelej populácie majú nadvá-hu alebo až obezitu, sa tejto civili-začnej cho-robe neve-nuje náležitá pozornosť.“

MUDr. Ivan Majerčák

prezident Ligy proti obezite SR www.lpo.sk

VÝZVY

„Telo máte len jedno a dokonca ani náhradné dielce sa nedajú vymeniť. Správajte sa k nemu teda s úctou a rozumom.“

Zora Czoborovámajsterka sveta v aerobiku

STRANA 7

ODPORÚČAME

CHUDNUTIE A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL1. VYDANIE, 15. FEBRUÁR 2010

Projektový manažér: Mgr. Martin ROMANTel.: 02/593 08 233E-mail: martin.roman@mediaplanet.com

Grafické spracovanie: Radoslav Kolek Redaktor: Elena DraveckáMUDr. Ivan MajerčákEditor: Darina DubovskáFoto: Istockphoto.comZodpovedný za tlač: Versus, a. s.Distribúcia: Nový Čas, 15. február 2010

MEDIAPLANET SlovakiaTel.: 02/5930 8230E-mail: info.sk@mediaplanet.comWeb: www.mediaplanet.com/sk

Cieľom spoločnosti Mediaplanet je vytváranie nových skupín zákazníkov pre našich inzerentov tým, že ponúkame čitateľom vysokokvalitný re-dakčný obsah, ktorý ich motivuje konať.

We make our readers succeed!

Inzercia ■

Centrum redukcie hmotnostiJe jednoduché zhodiť pár kilogramov hladovaním a drastickými diétami.

Ale tie vždy končia jo - jo efektom. Naše štúdio sa zaoberá redukciou hmotnosti a správnou životosprávou za podpory osobného poradcu. Bez hladovania a drastického cvičenia. Garantujeme trvalé výsledky.

Kontakt:www.chudnemezdravo.sk

0949 422 794 Bun

ková

výž

iva

Vaš

a op

tim

álna

kon

díci

a!

SCHUDNITE a ešte Vám za to ZAPLATÍME !

Najúspešnejší účastníci kurzu získajú fi nančné odmeny

KROTITELIA TUKOVCELOSVETOVÝ PROJEKT UŽ AJ V BRATISLAVE

Počas 13-týždňového kurzu získate:• osobného trénera – odborné konzultácie

• podporu celej skupiny s rovnakým cieľom

• znalosti o tom, čo vlastne jete

• naučíte sa nakupovať potraviny

• naučíte sa čítať z obalov potravín

• naučíte sa piť vodu a ďalšie návyky

• naučíme Vás zostaviť si jedálny lístok

• naučíme Vás schudnúť trvalo a zdravo

Kurz je kapacitne obmedzený na 10 – 15 účastníkov!

Informácie a rezervácie na t.č.: 0903 173 835rezervacie@krotiteliatukov.sk

www.krotiteliaTUKOV.sk

Akciová cena kurzu je len 35,- EUR (prevádzka a odmeny účastníkov

kurzu s najvyšším hmotnostným úbytkom). Platí len do konca mesiaca!

VOLAJTE, PÍŠTE IHNEĎ! REZERVUJTE SI SVOJE MIESTO! SCHUDNITE A VYHRAJTE PENIAZE!

ZDRAVÉ RAŇAJKY? JEDÁLNIČEK NA MIERU?Nehladujte, schudnite so zdravou stravou jednoducho,

rýchlo a natrvalo! Konzultácie na tému vyváženej stravy.

Zdravé jedlo a jedálničky na mieru zasielame do celej SR.

Tel.: 0908 811 051, e-mail: jedalnicek@foru.sk

PRÁCA v oblasti zdravej výživy

ŠTÚDIO ZDRAVIA A KRÁSY „VITALITY“Hľadáme 4 šikovných ľudí do prosperujúceho štúdia v Bratislave.

POŽIADAVKY: BENEFITY:

kontakt: 0911 811 551, Mgr. Fekiačová

KOĽKO TUKU MÁTE V BRUCHU?

Analýza telesnej stavby – Poradenstvo – Regulácia hmotnosti

ZISTITE AKO NA TOM VAŠE TELO NAOZAJ JE!!

Zmeriame Vám: viscerálny tuk (medzi vnútornými orgánmi),

podkožný tuk, kosti, svaly, množstvo vody v tele, bazálny meta-

bolizmus (koľko kalórií spáli Vaše telo v pokoji), metabolický vek.

Cena za komplexné zmeranie a odborné poradenstvo:

AKCIA: 23,- EUR len 5,- EUR do konca mesiaca!

Kontakt: Mgr. Fekiačová, 0911 811 551

• zodpovednosť, pracovitosť

• ambicióznosť, serióznosť

• schopnosť učiť sa

• znalosť poľštiny, maďarčiny

alebo angličtiny sa cení

• stabilita, istota, zaškolenie

• vhodné aj pre študentov

• veľmi dobré fi n. ohodnotenie

vedľ. činnosť cca 150 – 500 € /mes.

hlavná činnosť cca 1 500 € /mes.

ácie

ie

k

ácie

eľom

4 · FEBRUÁR ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

NOVINKY

Schudnite jednoducho. Pomôže vám „ľahká diéta“

Chudnutie je veľká veda. Mno- ■hí z nás sa už pokúšali zhodiť a za-každým natrafi li na iný – „zaruče-ne správny“ typ diéty. Podľa jednej diéty musíte vynechať mäso, v ďal-šej zase uhľohydráty. Potom môže-te jesť len potraviny, ktoré zodpo-vedajú vašej krvnej skupine alebo rovno tri dni nejesť.

Každému racionálne uvažujúce-mu človeku však musí byť jasné, že len jeden princíp môže byť ten správny a najprirodzenejší – jesť pravidelne a neprejedať sa. Nie sme predsa vedci, aby sme sa zamýšľali nad tabuľkovými hodnotami kaž-dého sústa, ktoré vložíme do úst.

Pravidelnosť je základ úspechuPritom málokomu dôjde, aké je to „racionálne znižovanie hmotnosti“ jednoduché. Na raňajky si pokojne

môžete dať tmavé pečivo so syrom, počas dňa sa normálne naobedovať a večer si dokonca môžete dopriať obľúbený steak z hovädzieho mäsa. Po všetkých neúspešných pokusoch schudnúť tomu možno neuveríte, ale naozaj to funguje. Alfou a omegou tohto programu je dodať telu každý deň päť racionálnych, vyvážených a chutných jedál a dodržiavať medzi nimi trojhodinové intervaly.

Diéta bez vareniaIde o jednoduchý štvortýždňový program vhodný pre všetky veko-vé kategórie, dokonca aj pre diabeti-

kov, ľudí s hypertenziou a nadváhou alebo s tráviacimi problémami,“ ho-vorí Katarína Kazimírová zo spoloč-nosti Easy Diet. Ak ste priveľmi za-neprázdnení na to, aby ste každý deň nakupovali a varili, môžete sa obrátiť na spoločnosť, ktorá vám poskytne kompletný servis a jedlá z čerstvých surovín pripravia za vás. Ženy pri ta-komto režime zvyknú schudnúť 4 – 5 kg za mesiac, muži dokonca 8 – 10 kg.

Zázračná borovicaMožno však patríte k tým, ktorým zdravo nastavené množstvo jedla nestačí a váš apetít je oveľa väčší ako vaša silná vôľa. Ani v takomto prípade netreba na racionálne stra-vovanie zanevrieť. Odborníci totiž objavili prírodný olej zo semien bo-rovice kórejskej, ktorý obmedzu-je chuť na jedlo. Produkt známy pod registrovanou značkou Pin-no ThinTM, patrí medzi nenasýte-né mastné kyseliny a jeho úlohou je stimulácia uvoľňovania dvoch hormónov tráviaceho ústrojen-stva, ktorých cieľom je potlačenie hladu. Tieto hormóny vyvolávajú pocit sýtosti, znižujú chuť do jedla

a jeho potrebu a ovplyvňujú vstre-bateľnosť tukov a bielkovín. Už pol hodiny po užití tohto oleja sa znižu-je chuť do jedla. Olej zo semien bo-rovice teraz nájdete aj v novom do-plnku výživy, ktorý pomáha chud-núť znižovaním množstva prijíma-nej potravy.

Otázka: ■ Vyskúšali ste všetky druhy diét a ani jedna nefunguje?

Odpoveď: ■ Vráťte sa k jedno-duchosti – päť jedál denne v pra-videlnom čase spraví s vašim te-lom zázraky.

PRAVIDELNÁ STRAVA

PRAPRARARAAVIDVIDVIDVIDVIDVIDV ELELNELNELNELNELNLNÁÁÁÁÁ STRAVA

1TIP

ELENA DRAVECKÁ

redakcia@mediaplanet.com

APPETITE

STOP1 000 mg

mäkké tobolky

• OBSAHUJE PINNOTHIN™, OLEJ ZO SEMIEN BOROVICE KÓREJSKEJ• POMÁHA OBMEDZIŤ CHUŤ DO JEDLA• NAVODZUJE POCIT SÝTOSTI• PRE AKTÍVNE ZNIŽOVANIE VÁHY APPETITEAPPETITE

APPETITE STOP ZASTAVÍ VÁŠ HLAD

Spočítajte si váš príjem a výdaj kalórií na našom unikátnom softvéri.

energy +/–

kalkulátor Viac na www.appetitestop.sk

206x85app_hranolky.indd 1 2/5/10 11:13:09 AM

1Jedzte päť krát denne v ma-lých množstvách.

2Medzi jedlami dodržiavajte trojhodinové intervaly.

3Vypite minimálne 2 litre te-kutín za deň.

4Najvhodnejšie tekutiny sú neperlivá minerálka, bylinkové

a zelené čaje a čistá voda.

5Do 14, 00 hod si môžete do je-dálnička zaradiť aj sladké po-

traviny (napr. ovocný jogurt, musli).

6Na večeru vypustite sachari-dy (zemiaky, cestoviny, ryža) a

do jedálnička zaraďte len mäso so ze-leninovou prílohou.

6 TIPOV

Inzercia ■

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET FEBRUÁR · 5

Olej zo semien borovice kórejskej, známy pod registrovanou značkou

PinnoThinTM. Patrí medzi viacnásobne nenasýtené mastné kyseliny a jeho úlo-hou je stimulácia uvoľňovania 2 hormó-nov CCK (cholecystokinín) a GLP-1 (pep-tid – 1, podobný glukagónu), ktoré vyvo-lávajú pocit sýtosti, znižujú chuť do jedla a jeho potrebu a ovplyvňujú vstrebateľ-nosť tukov a bielkovín.

DOPLNOK VÝŽIVY

Borovica Kórejská

TIP

INŠPIRÁCIA

EasyDiet_INZ_101x132.indd 1 1/25/10 3:04:54 PM

6 · FEBRUÁR ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Už mesiac držíte s menšími či väčšími prehreškami diétu, dvakrát týžden-ne sa lynčujete v posilňovni – a tie ki-lá nie a nie zliezť dolu... Potom skúsite džoging, ktorý vás po druhom pokuse omrzí, nadobudnete pocit, že to asi aj tak nemá zmysel a radšej zakopete voj-novú sekeru s nadbytočnými kilami. Pre všetky dámy, ktoré majú podobné skúsenosti, však máme dobré správy.

Efekt vákuaAk chcete sledovať, ako vám kilá jedno po druhom odchádzajú a problémové partie začínajú s každým dňom vyzerať viac a viac ako z titulky Sports Illustra-ted, vyskúšajte jednu z najnovších me-tód efektívneho cvičenia, pri ktorom vám pri chudnutí pomáha obyčajné – vákuum! „Zariadenia pracujúce na vá-kuovom princípe umožňujú efektív-ne chudnutie vďaka využitiu vákua v uzavretej kapsule pri pohybe na bežia-com páse,“ vysvetľuje Erika Nesnadná, ktorá patrí k prevádzkovateľom podob-ných prístrojov na Slovensku.

Správny tep – základ úspechuLaicky povedané: ak vo vašej posilňov-ni hodinu bežíte na klasickom páse, aby ste spálili požadované kalórie, na zariade-niach pracujúcich na vákuovom princípe vám stačí polhodina, aby ste dosiahli po-dobný efekt. Pred cvičením vám v štúdiu okolo pása nasadia tzv. „sukničku“, ktorá vám pomôže „priľnúť“ k zariadeniu tak, aby neunikal žiadny vzduch. V takto vy-tvorenom vákuu sa vytvorí podtlak, kto-rý chudnutie urýchľuje. To však nie je všet-ko. Alfou a omegou efektívneho chudnutia je cvičenie pri správnej tepovej frekvencii. „Pri chodení na páse vám zariadenie meria tepovú frekvenciu, ktorú treba stále sledo-vať. Ideálne je cvičiť v rozmedzí 120 – 140 úderov srdca za minútu, keď spaľujete tu-ky. Ak túto hodnotu prekročíte, spaľuje-te cukry, čo vám pri chudnutí nepomôže,“ pripomína Nesnadná.

Individuálna kúraVýhodou takéhoto cvičenia sú tiež kom-pletný servis a poradenstvo, ktoré vám v takýchto štúdiách poskytnú. Na začiatku „kúry“ vás najprv odvážia, odmerajú, do-

konca vám odporučia jedálny lístok. A, sa-mozrejme, nastavia vám harmonogram jednotlivých cvičení zodpovedajúci va-šim individuálnym potrebám. „Na začiat-ku chudnutia je ideálne cvičiť na Vacufi -te trikrát týždenne po polhodinke. Ak do-siahnete požadovanú hmotnosť, na udrža-nie stačí polhodinka týždenne,“ hovorí Ne-snadná.

Chudnutie po čínskyV niektorých štúdiách môžete pre lepší efekt cvičenie vo „vákuu“ skombinovať s ďalšími metódami – napríklad cvičením na tzv. Rollenfi te, čo je masážne zariadenie vyvinuté na báze čínskej medicíny, ktoré vám postupne masíruje jednotlivé časti te-la, eliminuje celulitídu a tvaruje svalstvo.

Ak vás už teda omrzelo bezvýsledne sa trápiť v posilňovni, zverte sa do rúk odbor-níkom a strojom, ktoré polovicu námahy „odrobia“ za vás. Štúdiá, ktoré prevádzku-jú podobné zariadenia, nájdete vo väčšine veľkých miest na Slovensku.

NOVINKY

ELENA DRAVECKÁ

redakcia@mediaplanet.com

„Zariadenia pracujúce na vákuo-vom princípe umožňujú efektívne chudnutie vďaka vyu-žitiu vákua v uzavretej kapsule pri pohybe na bežiacom páse”Erika Nesnadnáspoločnosť Fitsystem

Otázka: Vyskúšali ste už desiatky diét, otestovali všetky dru-hy cvičenia a hmotnosť stále neklesá?Odpoveď: Máme pre vás tip – nový efektívny druh cvičenia, pri ktorom zaručene schudnete vďaka obyčajnému vákuu.

Vákuum vás zbaví nadbytočných kilogramov

PÔSOBENIE VÁKUA

PÔSPÔSPÔSÔSÔSSOBEOBEOBEOBEOBEOBEOBENNINIENIENIENIE VÁKUA

2TIP

Inzercia ■

ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET FEBRUÁR · 7

INŠPIRÁCIA

CVIČENIE

1. Treba dodržiavať pra-videlnosť, správny výber a kombináciu športových aktivít a najmä zloženie stravy a pitný režim.2. Na tvarovanie jednot-livých partií tela sú naj-vhodnejšie cvičenia na konkrétne svalové skupiny v posilňovni alebo špeciál-ny druh aerobiku, tzv. bo-dy-work.

3. Ráno jednoznačne od-porúčam aeróbne cviče-nie, poobede posilňovacie a spevňovacie a na večer regeneračné a relaxačné.

4. Najideálnejšie je dopl-niť ich kardiocvičeniami zameranými na spaľova-nie tuku a strečingom na „prestrečovanie“ namá-haných a cvičením skráte-ných svalov.

FOTO: ARCHÍV ZORY CZOBOROVEJ

2 týždne

1Najmenej dva týždne zabojovať a kombi-

novať v strave biele mäso a zeleninu v akomkoľvek množstve. Vypiť mini-málne 2 – 3 litre stolovej vody denne a každý deň 30-minútové kardiocviče-nie. Garantujem vám úby-tok minimálne 4 – 6 kg hmotnosti.

Kalórie

2Ideálne je jesť dve ho-diny a minimálne 30

minút pred cvičením ľah-šiu stravu v malom množ-stve. Prípadne si pomôžte banánom alebo cereálnou tyčinkou. Dopoludnia mô-žeme prijímať stravu s vyšším množstvom kaló-rií a cukrov (cestoviny, ry-ža, ovocie), po obede a po cvičení nízkokalorické je-dlá (mäso, zelenina).

Bez stresu

3Rozdeliť si kvalitu je-dla doobeda a po obe-

de podľa už spomenutého princípu kalórií, jesť 5- až 6-krát denne také množ-stvo, aké sa vám zažiada, piť veľa stolovej vody. Ne-jsť s pocitom hladu do po-stele, radšej si dajte para-dajku alebo kúsok morča-cieho. Nenechajte sa vy-stresovať hladom, skôr či neskôr nad vami zvíťazí.

TIPY3

Prvý samo-diagnostický test potravinovej intolerancie

Tel.: 0907 43 84 84 www.food-detective.sk

Otestujtesa sami!

- spoľahlivo- v pohodlí domova- výsledok za 40 min!

FoodDetectiveTM

Vylúčením problémovej potraviny sa môže zlepšiť váš život.Vylúčením problémovej potraviny sa môže zlepšiť váš život.

Chutí?

Možno práve

toto vám celý

život škodí!

Inzercia ■

Nezabudnite, že športujeme kvôli zdraviu. Ak si dáte „do tela“ 5-krát

do týždňa, tak mu musíte všetko vrátiť v podobe dostatočnej a kvalitnej regenerá-cie. To znamená aspoň raz do týždňa ho-rúca vaňa s relaxačnými soľami, masáž, raz či dvakrát do mesiaca sauna alebo ví-rivka. Nezabudnite ani na doplnky výži-vy, vitamíny a potrebné minerálne lát-ky. Telo máte len jedno a dokonca ani ná-hradné dielce sa nedajú vymeniť. Sprá-vajte sa k nemu teda s úctou a rozumom. Držte sa princípu prevencie pred choro-bami a žite zdravo.

ZORA CZOBOROVÁ RADÍ

Aktívny relax

8 · FEBRUÁR ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

INŠPIRÁCIA

Ako nám len bolo cez sviatky dob-re. Vyprážaného kapra sme prekla-dali majonézovým šalátikom, zapi-li vínkom alebo pivom a aby sa nám lepšie trávilo, hodovanie ukončili nejakým „digestívom“. Potom sme sa pustili do medovníkov, krémo-vých zákuskov a slaného pečiva, aby sme pri tridsiatej repríze Popo-lušky náhodou nevyhladli. Horšie časy nastali, keď sme sa v januári vrátili do práce. Zrazu sme zistili, že sa nevieme naštartovať, sme po-dráždení, už o jednej sa nám zatvá-rajú oči a bolí nás hlava. Nehovoriac o tráviacich problémoch a už vôbec nie o tom neslýchanom čísle na vá-he. Takýto stav sme, samozrejme,

okamžite pripísali „alergii na prá-cu“. Ale nie je to celkom tak. Toto všetko sú totiž príznaky toxikácie organizmu.

Detoxikácia nie je diétaČo s tým? Celkom logické – treba sa detoxikovať. To znamená očistiť telo od všetkých toxínov a škodlivých lá-tok, ktoré sa nám v tele počas tých-to dní, mesiacov a možno aj rokov nahromadili. Existujú rôzne druhy detoxikačných kúr s rôznou dĺžkou trvania. Môžete sa čistiť tri dni, týž-deň, ale aj mesiac. Dôležité je, aby ste sa na takúto kúru dôkladne psy-chicky pripravili. Zo svojho jedálne-ho lístka totiž na určité obdobie bu-dete musieť vypustiť viaceré potra-viny, na ktoré ste zvyknutí. Na roz-diel od obyčajných diét však základ-nou úlohou detoxikácie nie je chud-nutie. Okrem toho, že kilá pôjdu zá-konite dolu, odrazu pocítite prílev životnej energie, vyčistí sa vám po-kožka, zlepší sa vám koncentrácia a budete mať oveľa hodnotnejší spá-nok. No nestojí to za to?

Sedem dní bez toxínovAko správne začať?Ak nechce-

te telu zvyknutému na pravidel-nú dávku škodlivín spôsobiť šok, pripravujte ho na očistu postup-ne. Týždeň pred začatím kúry po-stupne vypúšťajte alkohol, čierny čaj, kávu a, samozrejme, cigare-ty. Do svojho jedálnička sa snažte zaradiť čo najviac zeleniny, ovo-cia, celozrnných cereálií, ryže a v nesposlednom rade kyslomlieč-ne nápoje s probiotickými kultú-rami, ktoré pomáhajú podporo-vať trávenie (ako napr. Acidko). V tomto období sa tiež snažte ob-medziť červené mäso a ťažké syry. Počas samotnej detoxikácie by ste mali prijímať len vodu, čerstvé ovocné šťavy, bylinkové čaje a ze-leninové šaláty. V chladných me-siacoch vás zahrejú rôzne struko-vinové polievky alebo kaše, mô-žete si tiež uvariť celozrnnú ryžu. Záleží na vás, ako dlho chcete ta-kúto kúru podstupovať, ale mala by trvať minimálne 7 dní.

Vráťte vášmu telu život – detoxikujte

DO SVOJHO JEDÁLNIČKA sa snažte zaradiť čo najviac zeleniny, ovocia, celozrnných cereálií a v nesposlednom rade kyslomliečne nápoje s probiotickými kultúrami.FOTO: ISTOCK

ELENA DRAVECKÁ

redakcia@mediaplanet.com

Otázka: ■ Trápia vás únava, podráždenosť, máte nepokojný spánok a depresívne myšlienky?

Odpoveď: ■ Ste zaplavení to-xínmi! Skúste s nami očistnú kú-ru, ktorá vás postaví na nohy a vráti vám chuť do života!

DETOXIKÁCIADETTOXIOXIXI ÁKÁCKÁCKÁCIA

3TIP

6

1Dodajte vášmu telu dosta-tok vlákniny, ktorá je jeden z

faktorov, ktorý vašu tráviacu sústa-vu ochráni pred civilizačnými cho-robami a pomôže vám schudnúť.

2Najviac vlákniny spomedzi obsahujú strukoviny, zaraďte

ich do jedálnička aspoň raz za týždeň.

3Biele pečivo a chlieb nahraď-te celozrnnými výrobkami, naj-

lepšie sú také, na ktorých sú viditeľ-né celé alebo nahrubo zomleté zrná.

4Veľa vlákniny obsahú aj špe-ciálne pekárenské výrobky –

knäckebroty s vlákninou.

5Významným zdrojom vlák-niny sú ovocie a zelenina –

konzumujte ich každý deň.

6Pri nadmernej dlhodobej konzumácii vlákniny treba or-

ganizmus zásobovať zvýšeným množstvom potrebných minerál-nych látok a zvýšiť aj príjem tekutín.

TIPOV

Acidko, vráti Vám stratenú rovnováhu.

Acidko pri každodennej konzumácii v rámci pestrej a vyváženej stravy a pri dodržaní zdravého životného štýlu pomáha udržiavať rovnováhu prospešnej mikrofl óry v tráviacom trakte.

10 · FEBRUÁR ŠPECIALIZOVANÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

V posledných rokoch si mnoho ľudí s podobný-mi problémami vybralo ten najzaručenejší spô-sob zbavenia sa nadbytoč-ného tuku – liposukciu. Pri takomto zákroku vám

chirurgicky spod kože odsajú tuk a môže-te mu dať navždy zbohom. Problémy však nastávajú neskôr – zrazu zistíte, že vám jazvy po chirurgickom zákroku nemiz-nú, dokonca môže dôjsť k infekcii, neho-voriac o bolestiach. Ak operácia nedopad-ne úspešne, môže vám ostať tzv. hrboľatá koža, keď sa zvyškový tuk pod pokožkou nerozloží rovnomerne. Práve pre uvede-né riziká chirurgickej liposukcie vyvinuli odborníci nové metódy tzv. neinvazívnej liposukcie. Pri neinvazívnej liposukcii ide o viacnásobné ošetrenie bez porušenia in-tegrity kože. Momentálne na Slovensku existuje viacero štúdií, ktoré využívajú rôzne neinvazívne metódy.

Hlavne žiadne ihlyJednou z nich je liposukcia s pomocou prí-stroja NovaShape, pri ktorom vysoká in-tenzita ultrazvuku zaručuje rozbitie tuko-vých buniek. „Ultrazvukové vlny prenika-

Zbavte sa tuku navždy

Pozná to väčšina z nás. Najprv zistíme, že sa nezmestíme do obľúbených džínsov a začíname s diétami. Po počiatočnom entuziazme si na večeru namiesto zele-ninového šalátu dáme klobásu a je po chudnutí. Neskôr sa k neželanému vzhľadu pridajú aj zdravotné problémy a vtedy nás prepadá naozajstné zúfalstvo. Máme však pre vás dobré správy.

POHĽAD ODBORNÍKA

„Pre mnohé dámy bude prekva-pením, že sa narodí-me s istým množstvom tukových bu-niek, ktorých počet sa už počas života nezvyšuje.“

Miroslava JurčováKonateľka InVisage

jú cez pokožku bez toho, aby ju poškodili a pôsobia cielene až v tukovej vrstve. Roz-bité tukové bunky aj ich obsah sa z tkani-va odstránia lymfatickým systémom, “ vy-svetľuje MUDr. Zora Haviarová zo štúdia le-kárskej kozmetiky Cosmed. Ak teda máte z ihiel panický strach, pri takejto metóde sa nemusíte ničoho báť. Po zákroku nemusí-te nosiť žiadnu sťahujúcu bielizeň a nič vás nebude bolieť. Samozrejme, každý človek má problémy s nadbytočným tukom na inej úrovni. „Výhodou prístroja NovaShape je to, že parametre vieme nastaviť indivi-dálne pre konkrétneho klienta tak, aby bol efekt čo najlepší,“ zdôrazňuje Haviarová.

Tukové bunky sa nevrátiaPre mnohé dámy bude prekvapením, že sa narodíme s istým množstvom tukových buniek, ktorých počet sa už počas života nezvyšuje. Iba naberajú na objeme, pre-to sme nespokojné s niektorými partiami nášho tela. „Práve z týchto partií dokáže-me bezbolestne, nezvratne a natrvalo od-strániť tuk,“ vysvetľuje Mirka Jurčová zo salónu inVisage, kde na liposukciu využí-vajú revolučnú novinku prístroj Bodyka. Z toho logicky vyplýva, že čím väčšie množ-stvo tukových buniek sa nám podarí zničiť,

tým budeme štíhlejšie. „Táto metóda roz-bitia tukových buniek je spojená s lymfod-renážou – masážou tela, pretože treba od-transportovať tuk zo zničených tukových buniek z tela von, lymfodrenáž stimuluje a spriechodňuje lymfatický systém a klient sa po nej cíti výborne, lebo odbúrava aj to-xíny z tela, čím zmierňuje celulitídu,“ do-dáva Jurčová.

Pomôže vám gélBezbolestnú ultrazvukovú metódu môže-te vyskúšať aj v štúdiu Stelia v Košiciach, kde využívajú technológiu Sonicphor. „Táto technológia využíva nízkofrekvenč-ný ultrazvuk, ktorý pôsobí hĺbkovo, čím sa líši od vysokofrekvenčného ultrazvuku, ktorý funguje len na povrchu a bunky iba prehrieva,“ hovorí Erika Majnyová, spolu-majiteľka štúdia Stelia. Pri takomto vyšet-rení sa využívajú špeciálne gély, ktoré ob-sahujú vysokokvalitné aktívne zložky s po-malým uvoľňovaním, pričom každá zlož-ka pôsobí špecifi cky na daný nedostatok. „Všetky aktívne zložky sú na prírodnej bá-ze a pôsobia drenážne, čím aktivujú meta-bolizmus bunky. K dispozícii sú tri druhy gélov – základný, gél na celulitídu a gél na tuk,“ pripomína Majnyová.

NEINVAZÍVNA LIPOSUKCIA

NEINEIEIINVANVANVAVANVANVANV ÍZÍVZÍVZÍVZÍVZÍVZÍVÍVNNNANANA LIPOSUKCIA

4TIP

Inzercia ■

Brucho Stehná Zadok Ruky

Bezbolestné a trvalé odstránenie tuku

Salon inVisage, Košická 56, Bratislava, tel: 0911 757 292, www.bodyka.sk

DARČEKOVÝ POUKAZ

100 EURpri objednávke BODYKA SET

100 EUR

SteliaNeinvazívna liposukcia je urče-ná na ošetrenie lokalizovaného tuku a celulitídy. Tukové tkani-vo musí mať hrúbku minimálne 3 cm. Ošetruje sa lokalizovaný tuk na bruchu, bokoch, vnútor-ných aj vonkajších stehnách, zadku, rukách a oblasť kolien. Odporúčaný počet ošetrení je 6 – 8, po nich nasleduje 40 dní pa-uza. Počas pauzy sa doporučuje pokračovať v telesnej aktivite a dodržiavať správne stravovanie. V niektorých prípadoch sa ob-vod zmenší po jednom ošetrení až o 1 - 3 cm. Závisí to od orga-nizmu a od lymfatického systé-mu zákazníčky.Tuk z tukového tkaniva organizmus zmetaboli-zuje v priebehu 1 týždňa. Pred aj počas ošetrenia je potrebný pitný režim a príjem vítamínu C. Pokožka je stále hladšia, a aj u vyšších vekových kategórií

docielime hladkú a pohľadnú pokožku. Čo sa týka celulití-dy vieme pomocou ultrazvu-ku vyriešiť aj tento problém. Počet ošetrení závisí od stupňa celulitídy. Ošetrenie vykonáva školený personál, ktorý tak-tiež určuje čas ošetrenia, ktorý nesmie presiahnuť 40 min. Je možné ho opakovať po 7 dňoch. Zákazníčky, ktoré trpia poru-chami žilového, lymfatického systému, alebo onkologickým ochorením, neošetrujeme. Ta-kisto pečeň a obličky musia byť zdravé. O ďalších kontraindiká-ciách budú zákazníčky poučené pred ošetrením. kontakt:

Fejova 3, 040 01 košice

0905 461 113,

0907 747 190

www.stelia.sk

www.epilla.eu

če- docielime hladkú a pohľadnú

Máte tráviace ťažkosti?Máte tráviace ťažkosti?Centrum THALION prináša unikátne BEZBOLESTNÉ vyšetrenie výskytu rakovinotvornej baktérie 1. triedy, najčastejšej infekcie ľudského organizmu HELICOBACTER PYLORI dychovým testom*

Máš 19-20 rokov?Máš 19-20 rokov?Využi možnosť preventívneho vyšetreniaVyuži možnosť preventívneho vyšetreniaPLNEPLNE uhrádzaného na základe uhrádzaného na základeverejného zdravotného poistenia.verejného zdravotného poistenia.

*O ďalšom postupe sa, prosím, poraďte so svojím lekárom.

Mediálni a reklamní partneri Odborný partner

Viac informácií sa dozviete na www.helikobakter.skwww.helikobakter.sk alebo na www.thalion.skwww.thalion.sk

HP_NovyCas_206x268.indd 1 8.2.2010 0:12:08