Página 6

De olho nadenúncia

Os interessados em man-dar informações confi denciais para o jornal Regional News podem fazê-la, desde que acompanhadas por documen-tos que possam comprovar as afi rmações. O sigilo da fonte é garantido pela Constituição e os documentos encaminha-dos servirão como prova para as possíveis publicações. Seja cidadão, faça sua parte!

FUNDADO EM 19/03/92

ANO XXIV - N.º 1.28522 de dezembro de 2015

SÍMBOLO

Papai Noel pode ser visitado em São Paulo, Caieiras e Franco da Rocha. Em ambientes adaptados, a data garante boas fotos e diversão

Cidades promovem atrações de Natal

Natal, magia e encanto nas casas e nos corações

E mais uma vez chega o Natal cheio de luzes, cores, sentimentos e propostas. A movimentação das pessoas e do ambiente promovem um comportamento singular que contagia a todos nesse período. Conviver com as ruas e as casas decoradas é a palavra de ordem, seja com muito ou pouco recurso de forma simples ou requintada. Criativida-de é o que vale para o clima de paz e harmonia nos lares.

www.rnews.com.br

O Natal, uma das épo-cas mais charmosas e encantadoras do ano,

se aproxima, e com ela traz tudo de mágico que pode existir. O que para alguns é apenas uma data, para mui-tos é o momento onde os melhores sentimentos são reacendidos dentro de cada um. Esse espírito pode ser vivido ao visitar os vários locais espalhados pelo Esta-do de São Paulo com árvo-res de natal gigantes, luzes de todas as cores, casas de papai Noel, trenós e muitas outras novidades. Em São Paulo, mais uma edição do Natal Iluminado chega com várias atrações. Caieiras e Franco da Rocha também contam com ambientes vol-tados para a data e a presen-ça do papai Noel. Página 3

COMPORTAMENTO

Respiração correta garante resultados

A respiração correta duran-te a atividade física determi-na o consumo de calorias e o rendimento do seu treino. Por-tanto, saber respirar quando se pratica exercícios é fundamen-tal e evita aquelas incômodas dores abdominais provocadas pela forma errada que respira-mos quando corremos ou até mesmo caminhamos. Algumas orientações e combinações de-vem ser observadas para evitar transtornos. Página 4

MEDICINA NATURAL

Agrimônia, ornamental e fundamental

Anti-infl amatória e cica-trizante, a agrimônia, usada como uma planta ornamen-tal, tem sua função na me-dicina natural. Na forma de chá, a erva é indicada para o tratamento de diarreia e distúrbios gastrointestinais oferecendo uma ajuda tera-pêutica devido a seu teor de tanino. Externamente, serve para a higiene bucal, tratar rouquidão e aliviar os sin-tomas da dor de garganta, angina e amigdalite. Página 4

ORIENTAÇÃO

Saiba como evitar surpresas com a ceiade Natal

Chegou a época de prepa-rar a ceia de Natal e toda dica é bem-vinda. Todos querem celebrar a data, mas devem fi car atentos para que as fes-tas não se transformem em dívidas. Controlando gastos é possível efetuar uma compra racional, garantindo qualida-de e economia. A Fundação Procon-SP preparou algumas orientações para auxiliar nas compras. Página 5

APROVAÇÃO

Lei assegura o direito aoaleitamento

O Governo de São Paulo aprovou o Projeto de Lei nº 414/2015, que garante o di-reito ao aleitamento materno nos estabelecimentos de uso coletivo, públicos ou priva-dos. A Lei será regulamen-tada em até 60 dias, e vai ao encontro do que recomenda a OMS, Organização Mundial da Saúde, que diz que a ama-mentação sob livre demanda, traz benefícios e deve ser ado-tada e incentivada. Página 2

SAÚDE

Virose pode ser prevenida durante o verão

Com a chegada das altas temperaturas, tende a cres-cer a incidência de viroses, que provocam vômitos, diar-reias, febre e dores no corpo. Para evitar problemas durante o período, alguns cuidados com a alimentação, a água e líquidos em geral a serem consumidos devem ser toma-dos. A higiene também deve ser mais rigorosa. Página 1-C2

EDITORIAL...................Pág. 2

CHARGE......................Pág. 2

MEMÓRIA...................Pág. 2

RECEITA NATALINA...Pág. 6

CULTURA MUSICAL....Pág. 6

EM DEFESADO POVO

O REGIONAL NEWS quer saber quais reivindicações você tem a fazer do seu bairro, de seus governantes ou de qualquer outro assunto de interesse

público. Página 2

JOSÉ CORDEIRO/SPTURIS

No Natal, árvores decoradas, luzes e cores compõem um cenário perfeito para reunir familiares e amigos e compartilhar momentos inesquecíveis

Com poucos recursos é possível fazer um ambiente natalino muito bonito

CENÁRIO

Decore o ambiente reaproveitando objetos

Embora faltem poucos dias para o Natal, ainda dá tempo de deixar o ambiente com o espírito natalino. Para reali-zar uma decoração sem gas-tar muito, Thais Forestti, que trabalha com cenografi a, traz algumas dicas e mostra que é possível com criatividade e o reaproveito de objetos enfeitar a casa para a chegada do bom velhinho, sem fi nalizar o ano recheado de dívidas. Página 8

UTILIDADE PÚBLICA

Amigo secreto ajudaeconomizar com presentes

Embora a crise econômi-ca atinja a maioria dos bra-sileiros, existem alternativas para não deixar de presentear quem você tanto gosta. Uma estratégia é participar de amigos-secretos para aliviar o bolso na hora da compra. Uma pesquisa mostra que seis em cada dez brasileiros costumam participar da brin-cadeira que proporciona eco-nomia de dinheiro. Página 5

REPRODUÇÃO

REPRODUÇÃO

REPRODUÇÃO

Obra de fi cção. Qualquer semelhança é mera coincidência.

“Muitos terrenos públicos que abrigavam escolas e qua-dras esportivas da prefeitura estão abandonados e acumu-lando problemas.

Além do mato alto, os lo-cais viraram depósito de lixo e entulho. Sem contar que servem para a proliferação de bichos peçonhentos, ratos e baratas.

Portanto, gostaria de pedir que a prefeitura fi zesse um

levantamento de áreas nessa situação e tomasse alguma providência.”

B.C.M.Jardim Marcelino

A assessoria de impren-sa da prefeitura de Caieiras foi procurada para comentar sobre a reclamação do leitor, mas não encaminhou, nova-mente, resposta até o fecha-mento da edição.

Passamos nossos dias tão entretidos com as coisas do mundo material, tão compro-metidos e desgastados com o sucesso fi nanceiro, em detri-mento de nossa vida pessoal, de nossa saúde, da felicidade de nossos familiares, da com-panhia de nossos fi lhos. Não há como ignorar as palavras de Jesus quando nos advertiu de que onde estivesse nosso coração, ali também estaria nossos tesouros, e de que ninguém poderia servir a dois senhores ao mesmo tempo, fazendo alusão exatamente a essa condição de busca de-senfreada por valores em de-trimento de todo o resto. É o ter ao invés de ser. É claro que gostamos de conforto, fi camos felizes ao verifi car nossos fami-liares satisfeitos, nossos fi lhos frequentando boas escolas, acompanhados pelos melho-res médicos. Nada de errado com isso, muito pelo contrário. Antes todas as famílias pu-dessem ao menos ver a mesa farta, gozar de boa saúde to-

dos seus integrantes. Mas o excesso de uns é justamente a falta de outros. Estamos cami-nhando em passos titubeantes a um mundo melhor, no qual nos contentaremos com o su-fi ciente, e que a felicidade do outro será essencial à nossa própria. Onde estão os nossos tesouros? Guardados em um cofre? ou nos esperando para o jantar enquanto brincam no quintal?

Rodrigo Janot escorregou

quando deveria ter investigado Lula

e Dilma

2 REGIONAL NEWS 22 de dezembro de 2015

É expressamente proibida a reprodução total ou parcial das matérias, anúncios e fotos publicadossem prévia autorização. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores.

Porque pela graça sois salvos, por meio da fé;e isto não vem de vós, é dom de Deus. Efésios 2:8

Quanto mais esmagada a fl or, mais ela exala o seu perfume, Quanto maior sua luta, maior sua vitória. (A. D.)

PREFEITURA

Jarbas Vasconcelos (PMDB), deputado federal, em comentário no eventocom os empresários do grupo Lide, em Pernambuco

EM DEFESA DO POVOOnde está nosso tesouro?

EM DEFESA DO POVOO jornal REGIONAL NEWS, quer saber do amigo leitor, quais as reivindicações que você tem a fazer do seu

bairro de seus governantes ou qualquer outro assunto de interesse público. Assuntos de maior gravidade, a

redação poderá transformá-los em matéria.

Data ____/____/______Indique qual o setor que você acha

que o REGIONAL NEWS pode ajudá-lo.

Prefeitura Câmara Saúde

Esporte Obras Públicas Segurança

Trânsito Educação Outros

(Mande-nos sua reivindicação em uma folha à parte).

É obrigatório o preenchimento de todos os campos abaixo.

Dr. Fábio Lopes CenachiDelegado de Polícia, Professor Universitário, Jornalista - Mtb

0062433-SP e especialista em gestão ambiental e direito público.

Recorte e envie ao Jornal REGIONAL NEWS: Av. 14 de Dezembro, 199 - Centro - CaieirasCaixa Postal 86 - CEP: 07700-970 ou via INTERNET: rnews@rnews.com.br

NOME:_____________________________________________________________

ENDEREÇO:_______________________________________________________

BAIRRO:___________________________________________________________

RG:____________________________ FONE:_____________________________

____________________________________________

assinatura

APROVAÇÃO

Lei garante o direitoao aleitamento materno

O Projeto de Lei nº 414/2015, que dispõe sobre o direito ao aleitamento materno nos estabe-lecimentos de uso coletivo, públi-cos ou privados, foi sancionado pelo governador Geraldo Alck-min. Aprovado na Assembleia Legislativa em 3 de novembro, o projeto de lei prevê multa de 24 Ufesps, Unidades Fiscais do Es-tado de São Paulo, ou R$ 510, dobrado na reincidência.

A Lei será regulamentada em até 60 dias, e vai ao encontro do que recomenda a OMS, Orga-nização Mundial da Saúde, que diz que a amamentação sob livre demanda, que ocorre de acordo

com o ritmo natural da criança e sem restrições de horário, traz inúmeros benefícios e deve ser adotada e incentivada.

O texto da lei diz que, inde-pendente da existência de áreas segregadas para aleitamento, a amamentação é o ato livre e discricionário entre mãe e fi lho. Além disso, o ECA, Estatuto da Criança e do Adolescente, ga-rante o direito de toda criança à amamentação. Estabelece também a obrigação do poder público, das instituições e dos empregadores de promoverem condições adequadas ao aleita-mento materno.

ANUNCIE: 4605-5399Precisando vender?

MEMÓRIA

O dia em que os irmãos Lumière apresentaram o cinema ao mundo

Em 28 de dezembro de 1895, dentro da primeira sala de cinema, que ainda existe ao Sul da França, chamada Eden, foi exibida a primeira sessão pública do primeiro fi lme de todos os tempos, ‘Arrivée d’un train em gare à La Ciotat’, em tradução ‘Chegada de um trem à estação da Ciotat’.

Em pouco menos de 60 segundos, a primeira plateia acompanhou a chegada de um trem à estação e viu alguns passageiros desembarcarem. Eles não tinham tanta noção do que estava ocorrendo que várias pessoas simplesmente fugiram desesperadas para o fundo da sala com medo de se-rem atropeladas. Mais: as pes-soas que foram fi lmadas não perderam tempo acenando para a câmera e nem desvia-ram o rosto a fi m de manterem a privacidade. Ninguém sabia o que era aquilo e a imortal cena é perfeitamente natural. Em

menos de um minuto estava vista e encaminhada à revolu-ção que criaria a sétima arte.

O ingresso custava um fran-co, e o programa previa dez fi l-mes de três a quatro minutos de duração. Os organizadores da apresentação eram os ir-mãos Auguste e Louis Jean Lumière, fi lhos do famoso fo-tógrafo Antoine Lumière, dono da Fábrica Lumière, na cidade francesa de Lyon. Hoje, eles são considerados os invento-res do cinema.

O novo salto quântico da história do fi lme ocorreria 30 anos mais tarde, com a intro-dução da película sonora. A voz do cantor norte-americano Al Jolson foi a primeira a se fa-zer ouvir no cinema.

Em nossos dias, o cinema atravessou um desenvolvimen-to meteórico, ultrapassando, em seu efeito sobre o público, o teatro, as artes plásticas e a literatura.

Natal, mais que uma simples tradiçãoEm meio às festas de fi m de ano, os corações se enchem de

compaixão, amor, fraternidade entre outros sentimentos e emo-ções que a própria época propicia àqueles que acreditam no sim-bolismo do período. Para tantos, a reunião entre famílias, troca de presentes e confraternizações são imprescindíveis e muito es-peradas como oportunidade de promover a paz e união. Para ou-tros, no entanto, o espírito das festas de fi nal de ano não passam de cultura e valores direcionados e utilizados para um proveito mais que oportuno no aspecto comercial, quando a oportunidade de lucros, mais que bem-vindos, transpõem quaisquer ritos ou cerimônias.

Há pelo menos dois meses que antecedem o Natal, o ritmo do mundo e dos grandes centros comerciais já estão a todo va-por anunciando seus produtos, investidos desde a metade do ano para seduzir os clientes. A data também pode ser identifi cada com antecedência nas ruas, onde rituais tradicionais já se encontram em todos os locais, como nas decorações das casas com decora-ções e enfeites de temas natalinos, além da correria na hora das compras para os preparativos da ceia e da troca de presentes.

Em cadência, os shoppings e residências seguem a tendên-

cia da época e levam alegria e sorrisos aos rostos de crianças ao contemplarem e esperarem ansiosamente pela visita do papai Noel, em alguns casos, responsável pelo deslumbramento dos sonhos infantis.

De fato, a cultura credencia para o tempo de celebração, refl e-xão e buscar as boas intenções. Fazer o bem e permitir-se pensar na renovação e na chegada de mais um ano, é uma forte inspi-ração para dissipar as dores e emanar prosperidade aos entes queridos.

Ainda que esse comportamento devesse ser rotina, a tradição se estende e, somada à cultura mundial que traduz a presença do papai Noel, o personagem típico e à culinária específi ca que no mundo todo vai comemorar o nascimento de Jesus Cristo, é opor-tuno lembrar dos menos favorecidos que têm sonhos como todos os demais e que esperam por uma atitude, por uma ação solidá-ria. O verdadeiro signifi cado do Natal está embutido nos corações mais humanos, mais importante que aspecto material.

Acreditando ou não, vale a pena se estruturar no amor e, por alguns minutos, deixar fl uir o sentimento de união, perdão e valori-zação da vida, fazendo do Natal mais que uma simples tradição.

REPRODUÇÃO

é uma publicação dePERES & GRAZIANO LTDA4605-5399

DIRETORIA:Celina J. GRAZIANO PeresAdm. Arão PERES - CRA/SP - 95.681

PERIODICIDADE: Semanal

TIRAGEM: 22.000 exemplares

COLABORADORES:Lúcia Carbajo M. de Arruda, Nelson de Souza Lima e Dr. Fábio Lopes Cenachi.

JORNALISTA RESPONSÁVEL:Celina de J. G. Peres - MTB 41.710/SP

CIRCULAÇÃO:Caieiras, Cajamar, Franco da Rocha,Francisco Morato, Embu, Perus, Pirituba,Jaraguá, Lapa e Freguesia do Ó.

EDITORAÇÃO ELETRÔNICA:PERES & GRAZIANO LTDA4605-5399

SITE:www.rnews.com.br

E-MAIL:rnews@rnews.com.br

Curta nossa página:www.facebook.com.br/rnews.com.br

REPRODUÇÃO

REGIONAL NEWS22 de dezembro de 2015 3

Até 6 de janeiro locais enfeitados e com a presença de Papai Noel podem ser visitados em São Paulo, Caieiras e Franco da Rocha

Cidades se prepararam para o NatalSÍMBOLO

Uma das épocas mais charmosas e encan-tadoras do ano se

aproxima, trazendo tudo de mágico que pode existir: o Natal. Para muitos é apenas uma data, entretanto, é ine-gável que, com ele, nossos melhores sentimentos são reacendidos dentro de nós.

Árvores de natal gigan-tes, luzes de todas as cores, casas do papai Noel, trenós e muitas outras novidades são algumas das atrações que po-dem ser visitadas até o início do ano em várias cidades.

Em São Paulo, mais uma edição do Natal Iluminado chega com várias atrações. A programação conta com decorações, presépios, apre-sentação de corais e a árvore gigante do Ibirapuera, com 35 metros de altura. As visi-tas podem ser feitas até 6 de janeiro.

A árvore de natal monta-da na praça Aldo Chioratto, em frente ao Parque Ibira-puera, tem 35 metros de al-tura e 15 metros de diâmetro. Ela é decorada com um pa-pai Noel e uma estrela, com quatro metros cada, além de ursos polares, soldados e bailarinas, bolas vermelhas e douradas, sinos, guirlandas e laços também em tamanho ampliado. A atração tem ain-da a exibição permanente de fi guras em relevo e 3D em painéis instalados na base da árvore, formado por luzes fl ex light brancas, strobles e refl etores em led.

Outra novidade na pro-gramação de 2015, as Cara-vanas Iluminadas, compostas por seis carretas que circula-rão por diferentes pontos e regiões. O destino fi nal dos veículos é sempre a árvore do Ibirapuera. Há também um caminhão com painel de led que projetará mensagens de Natal enviadas pelo pú-blico.

O papai Noel de bicicleta de oito metros estará nova-mente em frente ao Edifício Matarazzo, sede da Prefeitu-ra. Neste ano, o personagem vem acompanhado da Ma-mãe Noel. O parque Tria-non, na Paulista, será outra atração, com 80 árvores de-coradas e um Papai Noel in-fl ável de 15 metros.

Em Caieiras, a visita à casa do papai Noel poderá feita até a terça-feira, 22, sempre a partir das 19 horas, na Praça Pró-polo. Nesse ano, a campanha tem como tema “Um conto de Natal”. Além do bom velhinho, foi montada uma árvore de natal que rende boas fotos com a família.

Na cidade de Franco da Rocha, o papai Noel recebe visita até a quarta-feira, 23, na Praça Caieiras. Todos os dias, das 18 às 22 horas, as crianças poderão deixar cartinhas com pedidos ao bom velhinho, além de tirar fotos no ambiente criado para celebrar o Natal.

Caieiras e Franco da Rocha montaram cenários natalinos

FOTOS: REPRODUÇÃO

Árvore de natal, papai Noel gigante, além de veículos, ruas e avenidas decoradas e iluminadas são algumas das atrações que podem ser vistas até 6 de janeiro na Capital Paulista

4 REGIONAL NEWS 22 de dezembro de 2015

Parabéns...22/12 Samuel R. Ferraz22/12 Valter M. Caldeira 22/12 Luzia Espinosa Navarro22/12 Maria Helena S. Valente22/12 Antônio Santana 22/12 Fernando Martins Jr. 22/12 Rogério Decresci22/12 Márcia Regina Alves 23/12 Fernando de Mathus23/12 Lucas Eduardo23/12 Oscar Ronan Borges da Silva23/12 Maria Tereza G. Freire 23/12 Valdir Antonio Martins23/12 Rodrigo Polidoro23/12 Flavinho Silva23/12 Álvaro Caetano Silva 23/12 Teresinha Pereira Costa 23/12 Nícolas Beraldes Tarifa24/12 Sandro Roberto Canella24/12 Vinícius V. D‛ellago24/12 Flávio José da Silva 24/12 Manoel Messias Silva24/12 Maria Lucia Leite24/12 Sérgio Eduardo de Miranda24/12 José Eduardo Bertassolli24/12 Vivian Jacqueline L. L. Reze25/12 Lindalva Anzellotti Leal25/12 Karina Duran25/12 Waldemir Oliveira25/12 Leide das Dores de Oliveira25/12 Edson Navarro 26/12 Wagno Moreira Fernandes26/12 Selma Cristina Ramos26/12 Regina Helena, receba o carinho e os parabéns da família, fi lhas, agregados e da netinha postiça, Maria Ediuarda.26/12 José Nascimento Santos26/12 Alice Rodrigues Pasin27/12 Neusa Pinheiro Cortegoso27/12 Manoel Bogajo27/12 Aparecida Gonçalves Garcia27/12 Antonio Euzébio28/12 Natalina Cestaroli de Lima28/12 Kiko, um abraço pela passagem de seu aniversário.28/12 Greice Kelly Martins dos Santos 28/12 Tamiris Maria, um beijo especial pela passagem de seu dia. Do Frank, da mamãe Teka e das irmãs Rebeca e Manu, todo carinho do mundo. Dos tios e parentes um grande abraço. Do RN, nossos parabéns.

Para evitar dores abdominais após praticar atividade física, algumas orientações e combinações devem ser observadas e seguidas

Exercício exige respiração corretaCOMPORTAMENTO

O primeiro passo para realizar tosa nos pets é ad-quirir os materiais corre-tos de acordo com a raça, a pelagem e o tamanho do animal. Logo após, faça uma escovação completa: retire os nós, amacie os pelos e, se for necessário, separe as camadas para a tosa. Na hora de tosar, verifi que o tipo de lâmina ideal para a raça e quais

partes devem ser tosadas e cortadas.

Cuide para não ma-chucar a pele do animal e tenha atenção redobrada nas partes mais sensíveis. Estude também o estilo da tosagem e quais as partes que devem permanecer in-tactas. Após a retirada dos pelos, faça os acabamen-tos fi nais com a tesoura e emparelhe os fi os.

REPRODUÇÃO

Após ser procurado por moradores da Rua Prince-sa Isabel, no bairro Jardim Vitória, o presidente da Câmara de Caieiras, vere-ador dr. Calé, solicitou ao prefeito que seja designado em caráter de urgência uma rede de esgoto para via, haja vista que o esgoto cor-re a céu aberto escoando por um tubo que se rompe com facilidade.

De acordo com o par-lamentar, os moradores reclamam que em dias quentes, o mau cheiro é insuportável, fazendo com que eles mudem os seus hábitos, mantendo as por-tas e janelas sempre fecha-das. “A situação atual tem contribuído também para a proliferação de ratos e in-setos, o que pode acarretar em graves doenças para os moradores”, disse dr. Calé, que espera ter uma respos-

ta positiva do Executivo o mais breve possível, uma vez que com as chuvas

as bocas-de-lobo podem transbordar invadindo as residências.

INFORME PUBLICITÁRIO

Presidente de Câmara, dr. Calé, indica rede de esgoto para

o Jardim VitóriaDIVULGAÇÃO

Agrimônia, sempre um bom alívio

Usada como uma planta ornamental, em es-pecial para melhorar can-tos escuros, a agrimônia é considerada uma erva me-dicinal com propriedades adstringentes, antissépti-cas, anti-infl amatórias e cicatrizantes.

Muitas vezes apre-sentada na forma de chá, infusão, a agrimônia é in-dicada para o tratamento de diarreia, cistite e dis-túrbios gastrointestinais, como gastroenterite, ofe-recendo uma verdadeira ajuda terapêutica devido a seu teor de tanino.

Seu uso externo, por meio de banhos, gargare-jo e compressas, servem para a realização da higie-ne bucal, tratar rouquidão e aliviar os sintomas da dor de garganta, angina e amigdalite.

Em todos os casos, pede-se para seguir as orientações de um espe-cialista antes de fazer uso da agrimônia para fi ns medicinais.

Caminhos da tosa

OPORTUNIDADE

Campanha de Natal do Shopping LapaAinda dá tempo de partici-

par da campanha ‘Muito mais Natal’ do Shopping Center Lapa que sorteará vales-com-pras diários no valor de R$ 500,00 cada um, até 23 de de-zembro, sempre às 15 horas, no piso Guaicurus/Térreo. Já no sábado, 26, será a vez do automóvel Volkswagen Take UP, zero km, ser sorteado. Não perca a oportunidade.

Para participar os consu-midores deverão juntar notas fi scais no valor de R$ 150,00, e seus múltiplos, em com-pras nas lojas participantes e trocar no balcão de informa-ções por cupons, mediante preenchimento de cadastro ou apresentação do cartão fi deli-dade. Aos sábados e domin-gos os cupons são em dobro. A promoção segue até 24 de

dezembro, às 18 horas. Cada consumidor terá direito ao li-mite de dez cupons por CPF.

Confi ra o regulamento completo e a lista das lojas participantes no site do centro de compras. O Shopping Cen-ter Lapa está localizado na Rua Guaicurus, nº 72, esquina com a Rua Catão, Lapa. Mais informações no site wwww.shoppingcenterlapa.com.br.

A corrida é uma ativi-dade aeróbia bastante exigente, que envol-

ve o metabolismo do oxigê-nio como fonte de energia. A grande importância na maneira como você respira enquanto corre, determina o consumo de calorias e o ren-dimento do seu treino.

A respiração é algo na-tural e, portanto, vai variar seguindo as necessidades do seu corpo. Parado e sem se exercitar, seu corpo responde com a respiração nasal, que melhora a qualidade do ar que respiramos. O nariz fi ltra e aquece o ar que vai chegar aos pulmões.

Só que, durante uma ati-vidade física aeróbia de in-tensidade forte, a prioridade é suprir a necessidade maior de ar. Por isso, não se force a fi car de boca fechada. Com-bine inspirações pela boca e pelo nariz, de acordo com a necessidade do seu corpo.

De acordo com especia-listas, para saber se você está respirando direito durante as atividades algumas situações devem ser observadas. Den-tre elas, olhar para o abdô-men e para o peito e ver qual deles estufa primeiro. Se for

o abdômen, perfeito. Do con-trário, acalme-se e tente cor-rigir. A respiração pelo peito é chamada de curta ou alta. É de pouco fôlego e provoca ansiedade. No seu dia a dia, tente se observar. Treinando a respirar pela barriga, logo o exercício torna-se automá-tico.

Outra dica é infl ar o ab-dômen na respiração e mur-

char quando expirar. Para isso, deve-se soltar o ar mais lentamente do que inspirou, aumentando a eliminação de gás carbônico e abrindo espa-ço nos pulmões para a entra-da de oxigênio.

Por fi m, a respiração cor-reta faz o seguinte caminho: começa pelo abdômen, chega até a região das costelas e, por fi m, atinge o tórax. Praticá-la

é a melhor receita contra a famosa “dor de lado”, porque os movimentos diminuem a tensão no músculo do dia-fragma, envolvido na respi-ração. Quando a troca de ar é alta, este músculo é obrigado a se contrair e relaxar em in-tervalos muito curtos, geran-do um espasmo, espécie de cãibra que ocasiona a terrível dor na lateral do abdômen.

REPRODUÇÃO

REPRODUÇÃO

DIVULGAÇÃO

regional news22 de dezembro de 2015 5

Para reduzir gasto com a compra de presentes, 31% dos brasileiros costumam participar de tradicional brincadeira de fim de ano

Amigo secreto é opção para economizarutilidade pública

Mesmo com a eco-nomia em crise, no final de ano não de-

vem faltar presentes e come-morações de Natal. Quando os gastos começam a aumen-tar sem planejamento, o jei-to é utilizar estratégias para aliviar o bolso na hora da compra.

Uma pesquisa do SPC, Serviço de Proteção ao Cré-dito, e da CNDL, Confede-ração Nacional de Dirigentes Lojistas, mostra que seis em cada dez brasileiros, 65,6%, costumam participar de ami-go secreto, e para 30,6% a principal justificativa é a economia de dinheiro que a brincadeira proporciona. A maioria, 85,5%, participará de comemorações de Natal no geral, com um gasto mé-dio de R$ 196,85.

Por outro lado, o levan-tamento também indica que

21,1% dos entrevistados não pretendem participar de ne-nhum amigo secreto por es-tarem sem dinheiro e outros 9,6% afirmam que não gos-tam da desse estilo de come-moração, mas participam a fim de não serem considera-dos antissociais.

Para o educador financei-ro do SPC Brasil e do portal Meu Bolso Feliz, José Vig-noli, as compras de fim de ano devem ser bem pensadas e planejadas para não im-pactar negativamente no or-çamento dos consumidores brasileiros. “O amigo secre-to, ou amigo oculto, como também é conhecido, é uma ótima oportunidade para dri-blar os efeitos da crise eco-nômica e economizar sem abrir mão do ato de presen-tear, já que é comum estabe-lecer um limite para o valor a ser gasto”, explica. “Além

disso, a confraternização co-letiva resolve a obrigação de ter de presentear várias pessoas já que cada um se encarrega de apenas um par-ticipante e, no fim, ninguém fica sem presente.”

Na média, cada brasilei-ro participará dois amigos secreto no final do ano e vai gastar um valor médio de R$ 51,10, sendo que 43,6% dos entrevistados ainda não defi-niram essa quantia. Vignoli indica: “A estratégia de esti-pular uma quantia acessível a ser gasta pelos participantes faz com que o foco esteja na criatividade e no desejo de agradar o presenteado, e não no valor financeiro”.

ComemoraçãoQuando o assunto é Natal,

não é apenas o presente que sai do bolso do consumidor. Existem gastos também para

realizar as comemorações das festas de confraternizações. Cerca de 62,6% participam das comemorações com ami-gos e familiares mesmo se tiverem que pagar - já 22,9% também participam, mas so-mente se as comemorações não tiverem custo.

Neste ano, o valor médio a ser desembolsado deve che-gar a R$ 196,85, e 56,2% dos brasileiros ainda não sabem quanto irão gastar. De acor-do com a pesquisa, 50,01% das comemorações ocorrerão na casa em que reside o en-trevistado ou na casa de pa-rentes e amigos, 37,4%. Para 70,4% a divisão das despe-sas será feita contribuindo financeiramente ou com al-gum prato para a festa. Ou-tros 19,0% irão participar de festas nas quais apenas uma pessoa irá arcar com todas as despesas.

reprodução

orientação

Dicas ajudam a evitar surpresas com a ceia

Todos querem celebrar a data com seus entes queri-dos, mas devem ficar aten-tos para que as festas não se transformem em dívidas. Controlando gastos e não se deixando seduzir com os apelos publicitários, é possí-vel efetuar uma compra ra-cional, garantindo qualidade e economia.

A Fundação Procon-SP preparou algumas dicas para auxiliar nas compras da ceia de natal

Antes de comprar, o ór-gão indica planejar o cardá-pio da ceia que deseja servir, listando todos os alimentos, bebidas e ingredientes que pretende utilizar. Isso evita compras desnecessárias e por impulso. Pesquisar pre-ços dos produtos levando em conta a oferta, a quantidade, a qualidade e sua preferência são uma ótima medida para economizar. Por fim, esta-belecer um limite para seus gastos.

Na hora da compra, o consumidor deve avaliar o estabelecimento comercial verificando as condições de higiene, iluminação, arma-

zenamento e manuseio dos produtos. Também é impor-tante observar cor, textura e odor os alimentos. Ao com-prar frutas, fique atento para que não estejam machuca-das, batidas ou picadas por insetos. As frutas frescas de época geralmente são mais baratas que as frutas secas e podem ser uma opção de sobremesa ou fazer parte das saladas mistas. Ao comprar bebidas, não adquira as que estiverem próximas a locais aquecidos, expostas ao sol e perto de produtos de higiene e limpeza. Tudo isso pode contaminar o produto. No caso de vinhos e espuman-tes, observe se a rolha está em boas condições ou se há manchas no rótulo e dê pre-ferência àquelas que estive-rem menos expostas à luz.

Por fim, acompanhar as promoções é uma dica que pode gerar economia. Portan-to, verifique folhetos publici-tários, percorra os estabele-cimentos comerciais. Nessa época, a concorrência entre os fornecedores é grande e o consumidor que estiver aten-to pode se beneficiar.

reprodução

6 REGIONAL NEWS 22 de dezembro de 2015

Desconhecimentos deinfrações de trânsito

Nelson de Souza Lima

“Nós viemos de países e culturas diferentes, mas quan-do a música toca, nos unimos como um coração único para a raça humana”. As emocionadas palavras do produtor musical Mark Johnson sintetizam o que é a Playing For Change Band. O projeto que surgiu alguns anos atrás na internet reúne músi-cos de diversos países e busca mudanças globais em prol das populações carentes. A banda integra a fundação homônima e outro de seus objetivos é cons-truir escolas de música em co-munidades desassistidas para a formação de novos artistas.

A Playing For Change Band traz integrantes dos Estados Unidos, Cuba, Itália, África do Sul, Israel, Congo, Japão, Bra-sil, entre outros países. Mostra que a música é mesmo uma linguagem universal que sobre-põe qualquer diferença cultural. O repertório do grupo traz can-ções clássicas em arranjos pró-prios e autorais passando por

ritmos variados como reggae, soul, R&B e pop. Um de seus integrantes mais conhecidos é o simpático Grandpa Elliot. O carismático americano é fi gura notória em New Orleans e sem-pre é visto nas ruas do bairro francês da cidade cantando blues, tocando gaita e harpa.

Esta banda já esteve algu-mas vezes no Brasil, sempre em concorridos shows. Sua mais recente apresentação em

Curitiba, PR, resultou num belo registro ao vivo. Disponível em CD/DVD “Live In Brazil”, Univer-sal Music, traz dez canções com arranjos envolventes e perfor-mances irretocáveis do grupo. No repertório estão “Fannie Mae”, “Mokumba”, “Back to your roots”, “Stand by me”, “Matin-da”, “Teach your children” “Get up stand up”, “Pata pata”, “A change is gonna come” e “I’d rather go blind”.

Soluçãoda EdiçãoAnterior

Cultura Musical

Música para mudar o mundo

GEntão é Natal Ame o que você fez? DO ano termina Ge nasce outra vez. CEntão é Natal, Dma festa cristã. GDo velho e do novo, Cdo amor como um todo. FEntão, bom Natal Ge um ano novo também. DmQue seja feliz quemF C Dsouber o que é o bem.

GEntão é Natal Ampara o enfermo e para o são. DPara o rico e para o pobre Gnum só coração. CEntão, bom Natal DmPara o branco e para o negro, Gamarelo e vermelho, Cpara a paz, afi nal. FEntão, bom Natal Ge um ano novo também. DmQue seja feliz quemF Csouber o que é o bem.

Então é Natal - Simone

Livro

Curiosidade

Humor

Biografi ade Maria

A Virgem, Nossa Senhora, Mãe de Deus. Todos sabem quem é Maria, mas qual a sua história? Pouco é dito sobre ela nos evangelhos e nos relatos bíblicos sobre os primeiros dias do cristianismo. No entanto, a história nos revela que Maria sofreu acusações duras, foi ví-tima de ataques furiosos e, sem saber, motivou embates entre religiosos e até imperadores.

Nesta biografi a, Rodrigo Al-varez, autor de Aparecida, nos apresenta diversas faces da-quela que se tornou uma das fi guras femininas mais impor-tantes de todos os tempos.

Maria - a Biografi a da Mulherque Gerou o Homem Mais

Importante da HistóriaRodrigo Alvarez - R$ 17,90

Editora Globo

Espíritonatalino

Com a chegada do Natal, a festa que simboliza o nasci-mento de Jesus, é possível ver o espírito natalino por todos os lados. São várias as formas de se comemorar a data, mas a tradicional apresenta várias curiosidades. O peru, ave cria-da pelos índios do México, foi servido pela primeira vez, como prato principal, em uma ceia no dia de Ação de Graças, no esta-do americano de Massachuset-ts, no ano de 1621. As velas são utilizadas para enfeitar a mesa da ceia, trazendo luminosidade que renova a vida, como sendo a própria luz de Jesus.

O presépio é a representa-ção do momento do nascimen-to de Jesus que, segundo a história, foi uma criação de São Francisco de Assis, por meio de uma apresentação teatral. As bolas natalinas surgiram para substituir os enfeites mais an-tigos das árvores, como maçãs e pedras, que eram amarradas nos pinheiros.

Já os presentes se tornaram uma tradição do Natal, pois os três reis magos levaram incen-so, ouro e mirra para serem oferecidos ao rei dos reis, logo após o seu nascimento. E o pa-pai Noel é uma homenagem ao bispo católico do século IV, São Nicolau, que levava presentes para as crianças mais pobres.

Cancelaramo Natal

Este ano não teremos pre-sépio por vários motivos:

A vaca da economia está mais louca do que nunca;

Os reis magos estão presos em alguma prisão no Oriente Médio;

O burrico está ocupando al-gum lugar no ministério;

Maria solicitou o auxílio do bolsa família e José foi atrás da renda cidadão;

Um fi scal da Vigilância Sa-nitária, querendo obter ‘um por fora’, fechou a manjedoura por falta de condições de higiene;

Por fi m, o juiz da vara da in-fância mandou entregar o Meni-no Jesus ao pai biológico.

A esfoliação facial deve fa-zer parte do ritual de limpeza e cuidado do rosto. Mas nem toda a pele pode ser esfoliada do mesmo modo ou com o mesmo produto. Dependendo do tipo de cútis e de problemas que a pele possa ter, a esfoliação pode ser feita uma a duas vezes por se-mana, de 15 em 15 dias ou uma vez por mês. Ou pode ainda nem

sequer ser recomendadaUse sempre um produto

adequado ao seu tipo de pele. Para esfoliar o rosto, ele tem de estar úmido. Ao aplicar o produ-to, faça-o com movimentos cir-culares e suavemente, para não agredir a cútis, e procure evitar a zona à volta dos olhos, que é demasiadamente sensível para ser esfoliada.

Quem não é apaixonado por aqueles esquilinhos can-tores e também loucos por encrencas? ‘Alvin e os esqui-los’ estão de volta em mais uma aventura de matar de rir. A franquia é extremamente popular no Brasil.

Desta vez no quarto fi l-me, ‘Na estrada’, por meio de uma série de mal-enten-didos, Alvin, Simon e Theo-dore passaram a acreditar que Dave vai pedir sua nova namorada em casamento em

Nova York, e despejá-los. Eles, então, têm três dias

para chegar até ele e impedir o pedido, salvando-se não só da perda de Dave, mas possi-velmente de ganhar um terrí-vel meio-irmão.

Alvin e os Esquilos: na EstradaDireção: Phil Lord e Chris MillerGênero: animaçãoVozes na versão original: Justin Long, Jason Lee, Jesse McCartney, David Cross, Cameron Richardson, Amy Poehler, Anna Faris e Christina Applegate.

Na estrada da aventuraREPRODUÇÃO

Música Cifrada

Beleza

Receitas Natalinas

Nem tanto, nem tão pou-co: se trafegar acima da ve-locidade máxima permitida é infração, circular em via ex-pressa em velocidade abaixo da metade do limite também resulta em multa. A infração é média e custa R$ 85,13, com a perda de quatro pon-tos na habilitação.

Quanto ao estacionamen-to do veículo na via pública, não precisa estacioná-lo mili-metricamente, mas também não pode deixar seu carango de qualquer jeito. A distância para o meio-fi o precisa ser menor que 50 cm. Se o carro estiver de 50 cm a um metro da calçada, a infração é leve,

custa R$ 53,20 e o motoris-ta perde três pontos. Caso a distância seja maior que um metro, a classifi cação passa a ser grave, o que signifi ca multa de R$ 127,69 e menos cinco pontos na carteira.

Impecável: assim deve estar o pára-brisa do seu carro. Qualquer dano, por menor que seja, deverá ser consertado imediatamente. Caso contrário, a infração é grave, com cinco pontos na CNH e multa no valor de R$ 127,69.

Outras infrações des-conhecidas nas próximas edições do jornal Regional News.

REPRODUÇÃO

REPRODUÇÃO

Chester com farofa de frutas

Ingredientes: 1 chester, 2 colheres de manteiga, 1 co-lher de cravo-da-índia em pó, 600 ml de vinho branco seco, ½ copo de água, coco, manga, kiwi e cravos-da-índia para de-corar. Para a farofa de frutas: 2 colheres de manteiga, 1 cebola ralada, 1 dente de alho, 20 azei-tonas pretas picadas, 50 g de uvas passas brancas, 200 g de bacon, 1 cenoura ralada, 2 fa-tias de abacaxi picadas, 1 maçã picada, 2 xícaras de farinha de milho, 1 xícara de cheiro-verde picado, sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo: besun-te o chester com a manteiga e o cravo em pó, por dentro e por fora. Regue com o vinho e a água e leve-o para assar, cober-to com papel alumínio, em for-no pré-aquecido a 200ºC, por 2 horas. Em uma panela coloque a manteiga, a cebola, o alho socado e deixe dourar. Junte as azeitonas, as passas, o bacon, a cenoura, o abacaxi, a maçã e a farinha de milho. Por último, acrescente o cheiro-verde e o

sal. Misture bem e reserve. Re-tire o papel alumínio do chester e deixe dourar por mais 30 mi-nutos. Coloque-o numa bande-ja, arrume a farofa ao redor e decore com as fatias de manga, kiwi e coco em pedaços.

Terrinede Natal

Ingredientes: 1 kg de pei-to de frango sem osso, 1 ovo, 1 caixa de creme de leite, 6 biscoitos salgados, 1 colher de salsa desidratada, 100 g de da-masco e 100 g de tomate seco.

Modo de preparo: passe o frango, o biscoito, o creme de leite, o ovo e a salsa no pro-cessador até obter uma mistura homogênea. Abra um rolo de papel fi lme e coloque metade do que foi processado e espalhe sobre o papel fi lme por toda sua extensão. Pegue os damascos e coloque no meio e enrole como um rocambole com a ajuda do papel fi lme, sempre apertando para que fi que bem fi rme. De-pois dê mais algumas voltas com o papel fi lme para que a

mistura não saia pelos lados. Coloque as aberturas laterais para baixo. Repita o mesmo com a outra metade do frango colocando dessa vez o tomate seco. Leve ao forno em tempe-ratura média por 30 minutos, ou até que esteja fi rme. Depois de frio, retire o papel fi lme e corte em fatias fi nas.

Rabanada de panetone

Ingredientes: 1 panetone de 500 g fatiado, 1 lata de leite condensado, 2 latas de leite in-tegral, 3 ovos, 1 colher de chá de essência de baunilha, 1 xíca-ra de chá de uvas passas e 100 g de coco em fl ocos.

Modo de preparo: em uma vasilha misture o leite condensado, o leite, os ovos e a essência de baunilha. Em um refratário coloque o panetone fatiado. Sobre ele a mistura de leite condensado, as uvas pas-sas e o coco em fl ocos. Leve ao forno pré-aquecido por 30 mi-nutos ou até que doure. Sirva morno ou se quiser gelado.

Esfoliação facial

regional news22 de dezembro de 2015 7

V e n d e - s e a p a r t a m e n -to em caiei-ras com 2 vagas de garagem-Va-gas grandes.p isc ina -De-ck-Solarium , area lazer, salão de fes-tas, 3 dormi-tórios, sendo 1 suite mas 1 wc para os outros dor-mitórios, co-zinha estilo a m e r i c a n a , l a v a n d e r i a , espaço Gour-met, lindo salão de fes-tas, Instala-ção pronta em todos os a m b i e n t e s para ar condi-cionado, es-paço fitness, sauna seca, r e c r e a ç ã o infantil, azu-leijos em tom claro, moldu-ras, sancas, granito mes-clado gelo, aquecimento a gás. AREA COMUM. Por-tão eletrôni-co, sala de espera alta-mente deco-rada, eleva-

dores digitais, banheiros e rampas para d e f i c i e n t e , e s q u a d r i a s em alumí-nio branco, corrimão tu-bular bran-co. Valor R$ 515.000, 00. Fones:4442-1503, 4605-3 5 2 0 , 99750-9667, 9 7 1 5 7 - 6 1 6 2 www.amarali-moveiscaiei-ras.com.br

AL galpão In-dustrial, 700 mt2 Jd. Monte alegre ao lado do Rest. Gau-cho Caipira 100mt da ro-dovia sentido Jundiaí. Fone R.4605-5055 Cel. 97567-0551.

V e n d e - s e casa térrea no jd. Espe-rança, com 2 dormitorios, 1 wc, sala, cozinha, la-vanderia, ga-ragem para 2 altos, possui

1 edícula com 2 comodos e 1 wc.Valor 220.000, 00. Fones: 4442-1503, 4605-3520, 99750, 9667, 97157-6162 www.a m a r a l i m o -veiscaieiras.com.brVende-se um sobrado novo com 2 dormi-tórios, 2 wc, cozinha, ga-ragem para 2 autos e quin-tal, em ótima localização no bairro das la-ranjeiras. Va-lor r$ 280.000, 00. Fones: 4 4 4 2 - 1 5 0 3 , 4 6 0 5 - 3 5 2 0 , 99750-9667, 97157-6162. www.amarali-moveiscaiei-ras.com.brAluga-se so-brado nova caieiras com 3 dormitó-rios, sendo 1 suite com a r m á r i o s , mais 3 wc, escritório, 2 sala sendo uma lareira, cozinha com armário pla-nejados e dis-pensa, area de serviço,

quintal , es-paço para até 4 autos, nos fundos pos-sui um outro cômodo que pode ser usa-do para de-posito. Valor R$ 2.000, 00. Fones:4442-1503, 4605-3520, 97157-6162. www.a m a r a l i m o -veiscaieiras.com.brV e n d e - s e sobrado em franco da ro-cha , com 2 dormitórios, sala, cozinha, 1 wc, lava-bo. Valor R$ 190.000, 00, aceita finan-ciamento ban-cário. Fones: 4 4 4 2 1 5 0 3 , 4 6 0 5 - 3 5 2 0 , 99750-9667, 97157-6162. www.amarali-moveiscaiei-ras.com.brAlugo casa 2 quartos e garagem va-lor R$ 950,00 - Rua Gua-dalajara, 378 - Centro - Caieiras. Tr.: 4605-5443VD casa, cen-tro Caieiras 1 casa na fren-

te + 2 nos fundos R. João Dartora nº168. Fone R.4605-5055 Cel. 97567-0551.VD casa, cen-tro de caiei-ras próximo a Praça Santo Antonio área do terreno 432,00 m2 área construí-da 250,00 m2. F. 99617-4357 - Airton.VD 2 casas, em um terre-no de 180 mt2 c/ escritura no Jd. Vitoria 190 mil. TR 4445-5261.

Vendo bal-cao expositor geladeira R$ 550,00. Tr.: 4605-5443VD máqui-na industrial t r a n s p o r t e . TR Natalia 4 4 4 5 - 3 7 4 9 94108-0387.VD grade de ferro mol-dado, largu-ra 4.80 por 2.10 altura 1.000,00. TR Roberto 4605-5575.

AL salão co-mercial e salas comer-ciais centro de Caieiras R. João Dartora nº 13. Fone R.4605-5055 Cel. 97567-0551.

Vende-se ter-reno em fran-co da rocha , na vl. Jose-fina com area total de 300 mts2. Valor R$ 100.000, 00. Fones:4442-1503, 4605-3 5 2 0 , 99750-9667, 97157-6162. www.amarali-moveiscaiei-ras.com.brVende-se ex-celente terre-no no Resi-dencial Nova Caieiras, eta-pa IV, topo-grafia plaina, r e s i d e n c i a l com segu-rança 24 hs, escolas, Bu-ffet, quadra poliesportiva.Valor 350.000, 00. Fones:

4 4 4 2 - 1 5 0 3 , 4 6 0 5 - 3 5 2 0 , 99750-9667, 97157-6162. www.amarali-moveiscaiei-ras.com.brVende-se ter-reno em fran-co da rocha no jd colinas com 270 mts2 , com escri-tura. Valor R$ 45.000, 00. Fones: 4 4 4 2 - 1 5 0 3 , 4 6 0 5 - 3 5 2 0 , 99750-9667, 97157-6162. www.amarali-moveiscaiei-ras.com.brV e n d e - s e terreno no jd.marcelino com saída para duas ruas com area total de 140 mts2, com es-critura. Valor R$ 75.000, 00. Fones:4442-1503, 4605-3 5 2 0 , 99750-9667, 97157-6162. www.amarali-moveiscaiei-ras.com.brVd terreno no r e s i d e n c i a l capital ville, com area total de 503 mts2, condomínio de alto padrão com total in-

fra-estrutura, transporte in terno, locali-zado na vila Anhanguera km 46, 5 da vila anhan-guera-sentido interior capi-tal- a 30 mi-nutos de São Paul-clube de campo com quadras po-l iespor t iva , piscinas, sa-lão de festas, restaurante, segurança 24 hs. Valor R$ 60.000, 00 mais transf de divida. Fones 4 4 4 2 - 1 5 0 3 , 4 6 0 5 - 3 5 2 0 , 99750-9667, 9 7 1 5 7 - 6 1 6 2 www.amarali-moveiscaiei-ras.com.brVD terreno com um cô-modo - Vila dos Pinhei-ros. R$ 100 mil . TR 4445-5261

VD carro, Gol 94, doc ok, valor R$ 8.500,00. TR S e b a s t i ã o Tel.: 9.9687-1333 / 4445-2927

ALUGA-SESalaS no centro

de caieiraSPróximo ao Bradesco, com

estacionamento (1 ou 2 vagas).Cerca de 60 m² com

2 WC (masc/fem). Uma salapor andar. Tr.: 9.5300-5399

4605-5399

8 regional news 22 de dezembro de 2015

Decoradora mostra que é possível ornamentar a casa para a chegada do bom velhinho sem finalizar o ano recheado de dívidas

Deixe a casa enfeitada sem gastar muitocenário

Chegou a época de dei-xar a casa com a cara do Natal. Árvore, lu-

zes em todo o canto, guirlan-da na porta de entrada são apenas alguns itens que uma decoração de natal deve ter.

Em meio a crise e os pre-ços altos de alguns produtos, economizar é a palavra do momento. Quem ainda não teve tempo de preparar o ambiente pode aproveitar as dicas de Thais Forestti que é decoradora e trabalha com cenografia. Ela mostra que é possível enfeitar a casa para a chegada do bom velhinho, sem finalizar o ano recheado de dívidas.

De acordo coma decora-dora, a criatividade e o rea-proveitamento de diferentes objetos podem criar um Na-tal incrível gastando o míni-mo possível.

Árvore de natalA árvore de natal é um

os pontos que sempre chama mais atenção na decoração, então podemos investir toda a criatividade nela. Já pen-sou em pegar todos aqueles cartões que ganhou nos na-tais anteriores e usar como enfeite na árvore? A decora-ção pode ser complementada com laços e até mesmo com bilhetinhos. Essa árvore cria-

rá um clima intimista e seus convidados vão ficar felizes em saber que o cartão que eles fizeram com carinho um

dia está guardado e sendo usado com a mesma afeição. “Os bilhetes além de decorar podem ser distribuídos após

o Natal como uma lembran-cinha”, destaca Thaís.

Se você tem crianças em casa, pode aproveitar e usar

alguns brinquedos pequenos para colocar na árvore, por exemplo, carrinhos, ou bo-nequinhas, animaizinhos de

plástico ou até mesmo eleger um tema em que você tenha vários brinquedos e usar na decoração.

Já para quem quer uma árvore colorida, diferente e também não quer gastar mui-to com enfeites, uma opção é pegar algumas bolas de iso-por ou suas antigas bolas de natal de tamanhos variados e pintar com tinta acrílica co-lorida ou com cola branca e glitter. “Outra opção legal é usar pinhas e fazer o mesmo procedimento. Esses enfei-tes podem também ser usa-dos em potes de vidro para enfeitar a mesa ou algum ou-tro móvel que achar necessá-rio”, realça a decoradora.

IluminaçãoQuem gosta de ilumina-

ção a luz de velas, mas não encontra produtos persona-lizados com um preço aces-sível é fácil de resolver, se-gundo Thaís. “Normalmente no mercado encontramos velas grandes de tamanhos diferentes, como por exem-plo, a vela de sete dias. É só pegar algumas velas retirar toda a embalagem e perso-nalizar talvez com uma fita bem bonita para fazer um laço ou passar cola branca e grudar o glitter”, ensinou.

arquivo pessoal

Thaís Forestti trabalha com decoração e dá dicas de como reaproveitar diversos objetos deixando o ambiente bonito, alegre e mágico

FUNDADO EM 19/03/92ANO XXIV - N.º 1.285

22 de dezembro de 2015

Calor excessivo e pior condição de armazenamento dos alimentos favorecem o aparecimento de doenças no período de altas temperaturasProteja-se das viroses comuns no verão

SAÚDE

O verão, a estação mais quente do ano, que teve início na

segunda-feira, 21, é também conhecido pela grande inci-dência de viroses, doenças que costumam ter duração de três a cinco dias. Elas podem provocar principalmente vô-mitos, diarreias, febre e do-res no corpo.

De acordo com a dra. Li-gia Pierrotti, infectologista que integra o corpo clínico do Lavoisier Laboratório e Imagem, os tipos mais co-muns são as gastroenterites causadas por vírus, como o Norovírus, Rotavírus, Ente-rovírus, e Adenovírus Enté-ricos.

Segundo a médica, o apa-recimento das gastroenterites se dá com mais frequência no verão por conta do calor excessivo e da pior condição de armazenamento dos ali-mentos, além do maior con-tato com águas recreacionais, como as de praias impróprias e piscinas, que muitas vezes estão contaminadas e não contam com tratamento ade-quado. A transmissão tam-bém pode ser feita por via fe-cal-oral, daí a importância de se tomar muito cuidado com os alimentos ingeridos, prin-cipalmente àquelas pessoas que almoçam fora de casa. “Essa atenção inclui também a água ingerida e os líquidos em geral. Todas as frutas e legumes devem ser bem la-vados antes de serem consu-midos”, disse dra. Ligia.

Outro cuidado fundamen-tal é a lavagem das mãos an-

tes de preparar os alimentos, assim como na hora de se ali-mentar e após ir ao banheiro. “É importante também não esquecer de lavar as mãos após trocar fraldas das crian-ças”. Ela ressalta que embo-ra todas as pessoas possam desenvolver gastroenterite, crianças, idosos e pessoas com imunidade mais baixa podem apresentar um quadro de gastroenterite mais impor-tante, com maior risco de de-sidratação.

“Em geral, as gastroenteri-tes não têm diagnóstico etio-lógico, ou seja, da sua causa específi ca. Embora existam exames de fezes específi cos que permitem o diagnóstico

preciso do agente causador, esses testes são pouco soli-citados porque, geralmente, o tratamento é realizado com medidas gerais como orien-tação alimentar, hidratação, uso de antitérmico, antiemé-ticos para náuseas e vômitos e repouso”, fi naliza a infec-tologista.

Dicas para se proteger das gastroenterites

- Ter uma vida saudável e regrada, dormir bem, alimen-tar-se de forma balanceada e fazer atividade física regular-mente são importantes medi-das que ajudam a manter uma

boa imunidade;- Hábitos saudáveis como

não fumar e ingerir bebida alcoólica com moderação também são importantes para manter o sistema imunológi-co saudável;

- As mãos devem ser la-vadas várias vezes ao dia, sempre que estiverem sujas, e necessariamente nas se-guintes situações: após uso do banheiro, antes de ma-nipular alimentos, antes de comer. Higienizar as mãos sempre que chegar em casa vindo da rua é um ótimo há-bito de higiene;

- Também é fundamental a lavagem das mãos antes de preparar alimentos;

- Não esqueça de lavar bem as mãos após trocar fral-das das crianças;

- Para aqueles que já estão sofrendo com alguma virose, é recomendado evitar alimen-tos gordurosos e temperados, além de leite e derivados. Dê preferência a alimentos leves e de fácil digestão, como ar-roz branco, batata, bolacha água e sal e sopas leves;

- Hidrate-se também com água, água de coco, sucos e chás;

- Alimentos crus e não la-vados podem transmitir do-enças sem necessariamente apresentarem nenhum “sinal de alerta” de que há algo er-rado com eles. São alimen-

tos com cor, odor, aparência e sabor normais. Por isso, é muito importante lavar os alimentos antes de consumi-los. Dê preferência a comer frutas, legumes e verduras cruas em casa, com a garan-tia de que esses alimentos foram lavados e manipulados corretamente.

Tratamentos para gastro-enterites causadas por bac-térias, como Echericia coli e Salmonella, costumam não evoluir apenas com as me-didas acima. Caso haja per-sistência da febre e piora do estado clínico do paciente, procure atendimento médico para tratamento com antibió-ticos específi cos.

REPRODUÇÃO

Vários tipos de viroses são identifi cados durante o período de calor. Uma das principais causas de transmissão está ligada à alimentação que deve ser cuidadosamente monitorada

regional news 22 de dezembro de 20152 C2

O resultado comercial prospera porque temos clientes especiais como vocês

regional news22 de dezembro de 2015 3 C2

Garantia de uma caminhada de sucesso, parceria comercial rende bons negócios

regional news 22 de dezembro de 20154 C2

Um feliz Natal e boas festas são os votos de amigos, parceiros e colaboradores