PENYAJILAMIAADILIADITAMINTARDIFEBRYNPRISILIAPALIYAMAPEMBI MBI NGDR.SUZYYUSNAD,SPKJGangguan tidurpendahuluanTidur adalah suatu aktivitas khusus dari otak, yang di kelola oleh mekanisme yang rumit dan tepat.Gangguan tidur berkepanjangan menyebabkanperubahan pada siklus tidur biologiknya, sehingga menurunkan daya tahan tubuh dan prestasi kerja, mudah tersinggung, depresi dan kurang konsentrasiSebagian besar peneliti berpikir bahwa sebenarnya tidak ada satu pusat pengendali tidur sederhana, melainkan terdapat sejumlah kecil sistem yang terutama terletak di batang otak dan saling mengaktifkan serta menghambat satu sama lainPola tidurJenisjenis gelombang elektromagnetik otakGelombang !eta " #dalah gelombang otak yang terjadi saatmelakukan aktiita! mental "an# te$%a#a &enu'. $iperlukan ketika otak berpikir, problem solving, kegiatan seharihari %&'&( )*+Gelombang #lfa" Gelombang otak yang timbul saat seseorang dalam k(n)i!i $elak!a!i, mulai !antai, men#antuk, 'i&n(!i! )an !u#e!ti. Pada gelombang ini dapat dilakukan pemrograman alam bawah sadar %,&' )*+Gelombang Teta" gelombang otak yang tim*ul !aat ti)u$ $in#an, !an#at men#antuk, melakukan me)ita!i )an $itual + $itual a#ama. $isebut juga -G.$ SP.T/ %0, )*+Gelombang $elta " gelombang otak dengan amplitudo yang besar dan frekuensi rendah. Timbul saat seseorang dalam k(n)i!i ti)u$ lela& tan&a mim&i. 1ase istirahat tubuh %self repair, sintesis sel sel baru, selfcure+%2.30 )*+Salah satu kriteria yang di gunakan adalah siklus kleitman, yang terdiri dari aktivitas bangun4 aktivitas harian dan siklus tidur yang juga di kenal sebagai rest cycleTerdiri dari " 567 " gelombang 66G berfrekuensi tinggi bervoltase rendah8567 " gelombang 66G berfrekuensi rendah bervoltase tinggi.Tahap & " 1ase awal tidur. 7ata tertutup, tonus otot menurun, gerakan bola mata minimal. 7udah dibangunkan . !erlangsung 93:. $ominansi Gel. #lfa dan beta. %3; durasi tidur+Tahap ' " Tidur lebih dalam dari tahap &. tonus otot menurun, gerakan bola mata %