slappe av - Kinesiologi.netHVER DAG er et møte med utfordringer. Vi skal henge med i tidsklemmer og...

ULLA GEfVERT har fysio-terapiutdannelse fra Heidel-berg i Tyskland i 1971-73. Deretter er hun vidreutdan-nelt innen PNF (Propriore-ceptive Neuromuscular Faci-liation) i California i 1977.

Hun har arbeidet i Oslo siden 1978, b.l.a. som fysioterapeut for Norges friidrettsforbund. Fra 1990 utdannet hun seg i kinesiologi og fortsetter kontinuerlig.

Fra 1992 har hun hatt egen praksis og tatt undervisning med mer enn 2200 timer.

RESET: Meld deg på i dag. Kontakt Ulla Gefvert på telefon 922 96 533 for mer informasjon. Kurs holdes jevnlig.

RESET, en effektiv metode for å frigjøre kjeveleddet og kroppens muskulatur.

Ulla Gefvert etter en treningsøkt - og før RESET. En ypperlig metode for å unngå stølhet.

om Ulla:

- Mine erfaringer med RE-SET er mange, sier Ulla. - Hvis jeg føler meg sliten og skal ut for å ri, gjør jeg RESET. Hesten forteller meg med en gang hvordan jeg har det. Er jeg ikke i harmoni, gjør hesten som den selv vil. Har jeg trent hardt eller vært på ski med en gruppe som kjører hardt, gjør jeg RESET om morgen og kveld. Støl-heten forsvinner. Det samme skjer når jeg skal klatre. Er jeg ukonsentrert, gjør jeg

RESET før og etter.Blir jeg stresset av jobben min og føler tidspress, skjer det at jeg presser kjevene sammen. Når jeg merker det, gjør jeg RESET.

Mange mener de ikke har tid til dette. Gjør en avtale med deg selv. GJØR DET. Det gjør så godt og det er så enkelt!

VELKommEn

ULLA I VIKA

- for en bedre hverdag

- lett å lære- brukes daglig

slappe av

la musklene

MELD DEG PÅ KURSUlla Gefvert tlf.: 922 96 533 www.kinesiologi.net

- Mine erfaringer med RESETer mange, sier Ulla.- Hvis jeg føler meg sliten og skal ut for å ri, gjør jegRESET. Hesten forteller meg med en gang hvordan jeg har det. Er jeg ikke i harmoni, gjør hesten som den selv vil.Har jeg trent hardt eller vært på ski med en gruppe somkjører hardt, gjør jeg RESET om morgen og kveld. Stølheten forsvinner. Det samme skjer når jeg skal klatre. Er jeg ukonsentrert, gjør jeg RESET før og etter.Blir jeg stresset av jobben min og føler tidspress, skjer det at jeg presser kjevene sammen. Når jeg merker det, gjør jeg RESET. Mange mener de ikke har tid til dette. Gjør en avtale med deg selv. GJØR DET. Det gjør så godt og det er så enkelt!

VElkommEn

HVER DAG er et møte med utfordringer. Vi skal henge med i tidsklemmer og vi skal være tilstrekkelige for mange rundt oss. Ofte pålegger vi oss selv for mange oppgaver og innimellom må vi innrømme at dagliglivet blir i meste laget å håndtere.

RESET er en manuell metode som kan brukes for å frigjøre kjedeleddet. Stramme kjeve-muskler vil som regel påvirke muskulaturen i resten av kroppen. RESET kan benyttes som et verktøy i hverdagen når vi merker at krop-pen sier i fra at det blir for mye. Enkle øvelser

gjør at kjeven slapper av.

BLI KVITT stølhet og hodepine, kjeveproble-mer og søvnløshet. Få vekk muskelproblemer og dagligdagse ”vondt´er”. Få bedre kontroll på emosjonelle reaksjoner som ofte gir seg utslag som smerter i nakke, skuldre og rygg. Også organer, slik som nyrer og kjertler kan påvirkes av metoden.

RESETmEToDEn er utviklet av PHILIP RAfERTy (www.kinergetics.com.au), som på basis av kinesiologi forenklet øvelsene slik at alle mennesker kunne bruke dette, for å hjelpe kroppen til å helbrede seg selv. Det kan enkelt benyttes av alle, hvor som helst og når som helst. Man bruker fingre og hender til å holde mot bestemte muskler i hoderegionen, særlig i ansiktet. Målet med kurset er å lære

øvelsene slik at vi kan hjelpe kjevemuskleme å slappe av og gi gode ringvirkninger til resten av kroppen.

ULLA GEfVERT deler gjerne av sine erfa-ringer med RESET:

- Mine egne erfaringer er at jeg først, under kurset, merket en dyp avslapning. Senere på kvelden ble jeg veldig opplagt! Jeg har brukt RESET med stor iver, spesielt etter jogge-turer. Jeg opplever stor bedring etter harde økter.

En spesiell joggetur hadde fullstendig slitt meg ut og jeg visste at jeg knapt ville kunne gå neste dag. Jeg la meg ned på gulvet og gjorde det jeg husket fra RESET. Til min store glede kjente jeg at smertene gradvis forsvant allerede da jeg utførte programmet. Da jeg var ferdig, var jeg energisk og smer-tefri. Neste dag var jeg ikke det minste støl i kroppen.

Det samme skjedde da jeg var en uke i Øster-rike og sto på ski. En intensiv uke! En morgen våknet jeg og hadde vanskelig for å gå ned trappene. Jeg gikk tilbake til rommet mitt og gjorde RESET. Etterpå kunne jeg gå igjen. Hver kveld og morgen etter dette gjorde jeg det vi kaller kortversjonen av RESET, og uken gikk videre uten anstrengelser.

hvorfor gå på kurs?

Kurset varer ca 4 timer. En kveld. Øvelsene gjør at kjeven - og hele kroppen - slapper av.

Noen av de viktigste øvelsene man lærer på kurs hos Ulla Gefvert. Øvelsene finnes i en kortversjon som kan brukes ved behov. Det tar ikke mange minuttene før man merker virkning. For god effekt er det viktig at øvelsene gjøres riktig.

HVER DAG er et møte med utfordringer.Vi skal henge med i tidsklemmer og vi skalvære tilstrekkelige for mange rundt oss. Ofte pålegger vi oss selv for mange opp-gaver og innimellom må vi innrømme at dagliglivet blir i meste laget å håndtere.

RESET er en manuell metode som kan brukes for å frigjøre kjeveleddet. Stramme kjevemuskler vil som regel påvirke musku-laturen i resten av kroppen. RESET kan benyttes som et verktøy i hverdagen når vi merker at kroppen sier i fra at det blir for mye. Enkle øvelser gjør at kjeven slapper av

BlI kVITT stølhet og hodepine, kjeve- problemer og søvnløshet. Få vekk muskel-problemer og dagligdagse ”vondt´er”. Få bedre kontroll på emosjonelle reaksjoner som ofte gir seg utslag som smerter i nakke, skuldre og rygg. Også organer, slik som nyrer og kjertler kan påvirkes av metoden.

RESETmEToDEn er utviklet av PHIlIPRAffERTy (www.kinergetics.com.au), som på basis av kinesiologi forenklet øvelsene slik at alle mennesker kunne bruke dette, for å hjelpe kroppen til å helbrede seg selv. Det kan enkelt benyttes av alle, hvor som helst og når som helst.

Man bruker fingre og hender til å holde mot bestemte muskler i hoderegionen, særlig i ansiktet.

Målet med kurset er å lære øvelsene slik at vi kan hjelpe kjevemusklene å slappe av og gi gode ringvirkninger til resten av kroppen.

UllA GEfVERT deler gjerne av sine erfaringer med RESET:

- Mine egne erfaringer er at jeg først, underkurset, merket en dyp avslapning. Senere på kvelden ble jeg veldig opplagt!

Jeg har brukt RESET med stor iver, spesielt etter joggeturer. Jeg opplever stor bedring etter harde økter.

En spesiell joggetur hadde fullstendig slittmeg ut og jeg visste at jeg knapt ville kunnegå neste dag. Jeg la meg ned på gulvet oggjorde det jeg husket fra RESET. Til minstore glede kjente jeg at smertene gradvisforsvant allerede da jeg utførte programmet.Da jeg var ferdig, var jeg energisk og smertefri.Neste dag var jeg ikke det minste støl ikroppen.

Det samme skjedde da jeg var en uke i Østerrike og sto på ski. En intensiv uke! En morgen våknet jeg og hadde vanskelig for å gå ned trappene. Jeg gikk tilbake til rommet mitt og gjorde RESET. Etterpå kunne jeg gå igjen. Hver kveld og morgen etter dette gjorde jeg det vi kaller kort-versjonen av RESET, og uken gikk videre uten anstrengelser.

Hvorfor gå på kurs?