人類經驗研究工作坊（ II ）

蘇 益賢臨床心理師

psy.su.tw (at) gmail.com

觀點的轉換

• 你是 E還是ヨ？

• 「我思，故我在」 vs.「你在，故我在」

我們可以從觀察中

• 找到什麼？

• 發現什麼？

• 得到什麼？

• 休息一下

用同理心做點事

同理心可以拿來做什麼

• 有了愛之後，世界會變得怎樣？

• 不同行業，怎麼使用同理心？

• 你讀的科系，怎麼用同理心？

• 不同的年紀，怎麼用同理心？

你有注意到，允許抽煙的班機愈來愈少了嗎？

很多人以為 Line是一個訊息溝通的工具，

其實對我們而言，

Line要溝通的是情感。

其他同理心的應用

• 文學、創作、藝術、音樂、團隊合作、選舉、廣告、教學大綱（選課）、老師、電視購物、人因工程、建築師、設計師 ...

• 365行當中幾乎每一行裡，同理心都能派上用場

• 舉凡與人有關的領域，同理心都能被應用

同理心的阻礙誰擋在那？

理所當然• 我不知道你的名字，可是我知道你是：外勞。

• 我不知道你的名字，可是我知道你是：外國人。

• 我不知道你的名字，可是我知道你是：住宿生。

• 我不知道你的名字，可是我知道你是：老師。

I don’t care who you really are.

• 願意把對方視為獨立個體

• 找回人性

• 說那個人的故事

• 願意暫時放下你心中既有的印象，才能有機會讓新的發現進入腦袋瓜

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物理距離

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• 防衛機轉

Milgram experiment

• 記下題號，以及你的答案A or B

• 選出「你最同意的描述」。

• 誠實作答即可，答案只要自己紀錄就好。

• 1.

• （Ａ）統治世界的想法嚇壞我了

• （Ｂ）如果我統治世界，它會成為一個更好的地方

• 2.

• （Ａ）我偏好融入人全中

• （Ｂ）我喜歡成為注目焦點

• 3.

• （Ａ）我可以隨心所欲過我的生活

• （Ｂ）人無法隨時都照自己的意思生活

• 4.

• （Ａ）我不特別喜歡展現自己的身體

• （Ｂ）我喜歡展現我的身體

• 5.

• （Ａ）除非得到我該得的，否則我永遠不滿足

• （Ｂ）我知足常樂

• 6.

• （Ａ）我並不比多數人優秀或糟糕

• （Ｂ）我認為我是個特別的人

• 7.

• （Ａ）我覺得操控別人很容易

• （Ｂ）發覺自己在操控別人時，我不喜歡

• 8.

• （Ａ）我盡量不當個愛現的人

• （Ｂ）如果有機會，我通常會炫耀自己

• 9.

• （Ａ）我跟其他人挺像的。

• （Ｂ）我是個獨特的人。

• 10.

• （Ａ）我喜歡擁有命令別人的權威。

• （Ｂ）我不介意服從命令。

Scoring & interpretation

• 3, 5, 7, 10 ：選 (A)者算一分

• 1, 2, 4, 6, 8, 9：選 (B)者算一分

• 0 3 4 5 6 7 8 10

Narcissistic Personality Inventory, NPI (Raskin & Terry, 1980)

自戀

Narcissus

開胃菜

Journal Computers in Human Behavior, 2014

與自戀特質高的行為• 經常在推特 , FB, Instgram等平台上發文者

• 經常在臉書上更新訊息

• 常在臉書上 po文

• 常在照片上標記好友

• 臉書朋友眾多的人

網路的力量

• 過度強化自我意見的場域

• 易在短時間內從社群中散布訊息

• 易強化自我感覺

自我感覺不錯

• 具有自戀人格特質的人不一定是壞事

• 每個人多少都有自戀傾向，自戀沒什麼不好，反而會帶來信心，更有動力

• 自戀的人，通常也是條件不錯的人，才會有自戀的本錢

自我感覺良好的加強版

• 如果這種自我感覺良好到影響「人際關係」，就可能是一種病態人格

• 網路上的「讚」太過廉價，真正的讚必須在現實世界獲得

等等 ...

這就是心理學家的專長：

把人類行為變得細緻複雜，

再告訴你「目前沒有一致的結論」。

Narcissistic• 1980年代至今，自戀人格特質增加的速度跟肥胖一樣快。

define

• 自戀是什麼？海報已經出現了哪些概念？

• 自信？自負？自滿？自以為是？自我感覺良好？

• 自爽？自憐？自尊心？自我欣賞？自我中心？

• 傲慢、虛榮、浮誇？大頭症？吹牛？

簡單來說• 1.過度正面且誇張的看法

• 社經地位、外貌、能力、才智、創造力

• 事實是：與其他人差不多

• 優越感＝獨特、優秀、特別

• 2.缺乏：溫暖、關心、愛戀 (vs.高自尊 )

Narcissistic Personality Inventory

• 權威感

• 表現慾

• 剝削慾

• 應得權益感

• 自負

• 優越

• 虛榮

NPI (Raskin & Terry, 1980)

自戀型人格障礙

• from DSM-5

• 自成年早期開始，一種廣泛的模式，誇大（幻想或行為）、需要讚賞、缺乏同理心，符合五點以上

自戀型人格障礙• 對自我重要性的自大感（如誇大才能與成就，在沒專注於有相稱情況下期待被認為優越）

• 專注於無止盡的成功、權利、顯赫、美貌或理想愛情等幻想中。

• 相信自己的「特殊」及獨特，僅能被其他特殊獲居高位者/機構所瞭解，或與之相關連。

• 需要過度的讚美。

自戀型人格障礙• 認為自己有特權（如不合理的期待自己有特殊待遇或別人會自動順從他的期待）。

• 人際上顯得剝奪（如佔別人便宜以達到自己的目的）。

• 缺乏同理心：不願億變是或認同別人的情感與需求。

• 時常嫉妒別人，或且認為別人忌妒自己。

• 顯現自大、傲慢的行為或態度。

特質光譜

• none mild pattern disorder

已經對自己與他人造成負面影響的行為與態度

形塑自戀的環境• 男孩吃晚餐時提到，自己露營時，用一把點二二口徑的手槍射中 62碼外的兔子。

• 「對，真的，我的兒子簡直是未來的神槍手。」

• 把影片弄成慢動作（ iOS8可以做到），配上音樂，放上 Youtube。

• 孩子爆紅一陣子。

時代在改變• 「你認為一個人的自尊有可能過高嗎？」

• today: 不會。 (by某現代母親 )

• before: 當然會，傲慢、自我中心、自私、任性的人多的是。 (by某現在祖母 )

時代真的在改變• 用餐時間到了 ...不同時代父母對於要和小孩一起吃什麼，有不同的問法：

• today：「你要吃什麼，小公主？」

• before：「你以為你是誰？」

self-regulation

• 如果你其實沒那麼厲害，可是要裝得很厲害，該怎麼做到？

• 將人際視為一種工具

• 人際上的操弄（manipulation）或欺騙

找找看海報上有沒有 ...

• 吹噓成就，同時貶低別人

• 有意無意強調能突顯自己地位的物品做出引人注目的舉動

找找看海報上有沒有 ...

• 不斷將對話轉回自己身上

• 尋找自己的「跟班」

• 不放過任何能得到注目與名聲的機會

self-regulation

• 調節成功＝強烈的自尊與驕傲感（爽啦）

• 調節失敗＝勃然大怒、怨天尤人、生氣（不爽！）

圍繞在自戀者身邊是樂事一件，他們既美好又逗人開心。

他們是一群人當中的靈魂人物，真的能讓你感覺很棒。但要是你妨礙到他們，可就得自求多福了。

競爭力不是鼓勵自戀嗎

對自己感覺良好，是競爭力的先決條件嗎？

自我行銷有其重要性，但不應該是你唯一的工具

自尊與表現• 數學測驗

39% 6%

<<

在自認為第一名這件事上高居第一

自尊與表現

實驗組

控制組

鼓勵小語

• 過去的研究顯示當學生回來接受測驗時，往往會失去自信：他們會說「我沒辦法」或「我很沒用」或「我比不上學校的其他人」這種話。

• 不過其他研究顯示，高自尊的學生不但獲得比較好的成績，而且依然充滿自信 ......

• 重點在於：抬頭挺胸，提高自尊！

自尊與表現

成績都差不多 成績從 57變成 38分

我對於自己身為基礎心理學的學生感覺很好？我大體上對自己感覺良好？

50% 70%

既然自戀這麼不好

• 那為什麼他們會繼續自戀？

• 短期 vs.長期好處

• 自戀的後果，通常是身邊的人來承受

• 飛機上的椅子

關於下週

• 腦力激盪

• 你曾聽過怎樣的課、演講、講座、報告，讓你很享受的？

• 內容為何？形式為何？報告者做了什麼，讓你很能投入其中？

電影週• 一個人準備 10分鐘的策展報告

• 需包含 3~5分鐘的電影小試映

• 為什麼這部片有自戀或同理心的元素在？

• 請把這個禮拜學到的東西融入你的報告裡

• 如何準備一個讓聽眾很享受你帶來的 10 分鐘？