SESIONES Patinajesesiones Varias Patinaje

PROGRAMACION PATINAJE VARIAS SESIONES

SESIÓN 1

1. CONTENIDO PRINCIPAL

En esta sesión trabajaremos la técnica básica que será explicada por un monitor. En lo que se basará esta sesión es el aprendizaje de los movimientos básicos dentro del patinaje en el cual todavía no se verán implicados los patines. Poco a poco se irán introduciendo patines en los ejercicios hasta lograr que los alumnos cojan confianza con los mismos.

2. OBJETIVO/S

- Aprender la técnica básica- Que los alumnos tomen contacto con este deporte- Que finalmente logren mantenerse sobre los dos patines desplazándose equilibradamente

3. NÚMERO DE ALUMNOS

El número de alumnos variable

4. LUGAR DE DESARROLLO

La práctica se desarrollará en un pabellón cubierto.

5. MATERIALES A UTILIZAR

Los materiales que utilizaremos necesarios para esta práctica deportiva son:

● Conos● Calzadores

6. DURACIÓN

La clase durará alrededor de los 50 minutos.

Descripción Objetivo Duración

1. Carrera continua, lateral, cruzando los pies, rodillas arriba… al aviso tocamos suelo y saltamos, igual pero giramos en el aire.

2. Movilidad articular: será realizado en estático y el orden que seguiremos es de abajo(tobillos, rodillas...) hacia

Preparar al cuerpo para la actividad física que se va a realizar después

5 min.

3 min.

Calentamiento

arriba(cuello).

3. Estiramientos: siguiendo el orden anterior y de forma individual. 2 min.

Parte principal

1º Ejercicio:

Los alumnos se dispondrán por toda la sala desplazándose libremente hasta que el profesor avise. En ese momento, los alumnos pararán quedándose completamente estáticos formando estatuas.

2º Ejercicio:

Con un patín cada alumno se desplazará por el espacio primero, con brazos en cruz, brazos arriba y adelante

3º Ejercicio:

Desplazarse con los dos patines por el espacio libremente.

4º Ejercicio:

El pañuelo con patines.

Conseguir desplazarse con la técnica explicada por el profesor. Mantener el equilibrio desplazándose y estáticos.

Mejorar lo aprendido.

Conseguir equilibrio y percepción espacial.

Adquirir destreza con los patines y velocidad de reacción

5 min.

10 min.

10 min.

10 min.

Vuelta a la calmaPara finalizar estiraremos la partes principales del cuerpo en el que prestaremos principal atención al tren inferior.

Disminuir el ritmo cardiaco y prevenir lesiones.

5 min.

SESIÓN 2


En esta sesión seguiremos trabajando la técnica básica para conseguir perfeccionarla. En lo que se basará esta sesión es el aprendizaje de los movimientos básicos dentro del patinaje, como en la anterior pero iremos introduciendo objetos para trabajar la coordinación sobre los patines y con otros patinadores.

2. OBJETIVO/S

- Mejorar la técnica básica.

- Trabajar la destreza con objetos mientras patinamos.







● Conos● Patines● Globos● Pañuelo

6. DURACIÓN



Calentamiento


2. Movilidad articular: será realizado en estático y el orden que seguiremos es de abajo (tobillos, rodillas...) hacia arriba(cuello).

3. Estiramientos: siguiendo el orden anterior y de forma individual.

Preparar al cuerpo para la actividad física que se va a realizar después 5 min.

3 min.

2 min.

El juego de los globos: Los alumnos se dispondrán por parejas y unos enfrente del otro. Cada uno tendrá un globo. Cuando el profesor dé una palmada, tirarán el globo y su compañero debe ir a buscar el globo del contrario.

Pilla-pilla con pelota:

Velocidad de reacción.Destreza con los patines, mejorando lo aprendido.

10 min.

Parte principal

En el interior de un círculo delimitado por conos, los alumnos jugarán a un pilla-pilla. Los que son perseguidos llevan unos balones que son los salvavidas. Hay que pasar el balón a los compañeros que veamos que van a ser pillados. Cazar la pelota:

Nos colocamos en tríos. Se colocan dos en la misma línea y uno por detrás con una pelota. Éste la lanzará hacia delante y la pareja competirá por ver quién es el primero que llega a cogerla.

El pañuelo con patines.

AgilidadInteracción entre los compañeros.

Adquirir destreza con los patines y velocidad de reacción a través de un estímulo visual.

Velocidad de reacción a través de un estímulo auditivo.

10 min.

10 min.

10 min.



5 min.

SESIÓN 3


En esta sesión intentaremos que los alumnos traten de desplazarse de diferentes formas introduciendo ya los giros sobre los patines.

2. OBJETIVO/S

- Intentaremos desarrollar la lateralidad de los alumnos.-Que comiencen a girar y consigan mantener el equilibrio.-Percepción espacial.






Los materiales que utilizaremos necesarios para esta práctica deportiva son:- Balón de baloncesto.- Pelotas.- Conos.

6. DURACIÓN



Calentamiento


2. Movilidad articular: será realizado en estático y el orden que seguiremos es de abajo (tobillos, rodillas...) hacia arriba (cuello).



5 min.

3 min.

2 min.

Parte principal

Relevos:Los alumnos se dispondrán en 5 filas de 6 alumnos.Durante el recorrido tendrán que sortear diferentes obstáculos como conos, mochilas…intentado girar como haya explicado el monitor.

Pilla-pilla con pelota:

En el interior de un círculo delimitado por conos, los alumnos jugarán a un pilla-pilla. Los que son perseguidos llevan unos balones que son los salvavidas. Hay que pasar el

CompetitividadComenzar a girar.

AgilidadInteracción entre los compañeros.

10 min.

10 min.

balón a los compañeros que veamos que van a ser pillados. Baloncesto:Los alumnos jugarán un partido de 15-20 minutos. Adaptaremos las reglas, no hará falta botar, pero todos los miembros del equipo deberán pasarse el balón.

Interacción entre los compañeros.Ser capaces de estar pendientes de diferentes estímulos a la vez (recibir, pasar y seguir patinando).

15 min.



5 min.

SESIÓN 4


En esta sesión seguiremos trabajando los desplazamientos sobre los patines intentando mejorar los giros. Intentaremos introducir saltos ya que es una de las partes fundamentales a la hora de desarrollar coreografías o programas de patinaje.

2. OBJETIVO/S

● Que mejoren la técnica de giro.● Que comiencen a saltar.● Equilibrio.● Que consigan cierta destreza consiguiendo intercambiar los giros con los saltos.


El número de alumnos variable.




Los materiales que utilizaremos necesarios para esta práctica deportiva son:- Conos

- Mochilas- Aros- Testigo (relevo)

6. DURACIÓN



Calentamiento





5 min.

3 min.

2 min.

Parte principal

Caer en el aro:Los alumnos se colocarán en filas. Vamos patinando para coger impulso y cuando lleguemos a la línea que hay pintada en el suelo, saltamos y tratamos de caer dentro del aro que hay colocado a unos metros de la línea.

Giros sobre cono:Vamos patinando y cuando nos encontramos un cono, giramos sobre él con la técnica que haya explicado previamente el monitor.

Relevos:Por filas, debemos llegar hasta la mochila, saltarla y seguir patinando. Cuando llegamos a un cono giramos sobre él y volvemos lo más rápido que podamos al a fila para dar el

Comenzar a saltar.Perfeccionar los desplazamientos.

-Comenzar a girar y a adquirir la técnica de giro correcta.

10 min.

10 min.

15 min.

relevo al compañero.



5 min.

SESIÓN 5


En esta sesión los saltos con giros y con música va ser el tema a desarrollar. Los importante la música, ya que tendrán que llevar una coordinación entre ésta y sus movimientos que tengan que realizar.

2. OBJETIVO/S

● Que mejoren la técnica de giro, aplicando todo lo asimilado en las sesiones anteriores, llevando una coordinación con la música.

● Trabajar ritmo-música.● Que consigan cierta destreza consiguiendo intercambiar los giros con los saltos.







● colchonetas.● Radiocassete.● bancos

6. DURACIÓN



Calentamiento





5 min.

3 min.

2 min.

Parte principal

Colchonetas: los alumnos colocados en una fila, subirán a un banco de uno en uno desde el cual saltarán a la colchoneta representando lo que la música les inspira.

Stop & Play: los alumnos se dispersarán en toda la sala y van patinando, con la música de fondo, y el monitor parará la música en un momento determinado y los chicos tendrán que hacer un salto y un giro en el aire, y rápidamente el monitor pondrá de nuevo la música y tendrán que seguir patinando.

Saltos y giros: los alumnos se desplazarán por la sala mientras escuchan la música, y el profesor, por intervalos de tiempo dictará la forma de interpretar el ritmo mediante saltos o giros

Comenzar a saltar.Perfeccionar los desplazamientos.

Mejorar la agudeza auditiva y los saltos.

.

Mejorar generalmente los saltos y giros

10 min.

10 min.

10 min.



5 min.

SESIÓN 6


En esta sesión se pretendrá enlazar los conocimientos adquiridos anteriormente en el trabajo de el ritmo y la música introduciendo una coreografía en la cual participarán los alumnos en grupos.

2. OBJETIVOS

- Interrelacionar los movimientos previamente adquiridos con la música consiguiendo plasmarlo todo en una coreografía.- Evaluar todos los contenidos aprendidos.







● Música● Radiocassete.

6. DURACIÓN



Calentamiento





5 min.

3 min.

2 min.

Parte principal

1ºParte: Dividimos a los alumnos en cinco grupos. Cada grupo deberá preparar una coreografía con la música que se le asigne en la que tienen que introducir todo lo aprendido en las sesiones anteriores.

2º Parte: cada grupo expondrá la coreografías preparadas durante la primera parte.

Desarrollar la creatividad de los alumnos. Evaluar lo aprendido durante las sesiones anteriores

20 min.

20 min.



5 min.

SESIÓN RECOPILATORIA


En esta sesión trabajaremos la técnica básica que será explicada por un monitor. En lo que se basará esta sesión es el aprendizaje de los movimientos básicos dentro del patinaje en el cual todavía no se verán implicados los patines. Poco a poco se irán introduciendo patines en los ejercicios hasta lograr que los alumnos cojan confianza con los mismos.

2. OBJETIVO/S

- Aprender la técnica básica- Que los alumnos tomen contacto con este deporte- Que finalmente logren mantenerse sobre los dos patines desplazándose equilibradamente


El número de alumnos estará sobre los 30 de 4º E.S.O





● Conos● Calzadores

6. DURACIÓN



Calentamiento


2. Movilidad articular: será realizado en estático y el orden que seguiremos es de abajo(tobillos, rodillas...) hacia arriba(cuello).


4. Ejercicios de flexibilidad: lo organizamos en tres estaciones o postas. -EL SAPO: Los alumnos se colocarán por parejas. Uno de ellos se sienta en el suelo con las piernas abiertas y

Preparar al cuerpo para la actividad física que se va a realizar después.

Que sean conscientes de

5 min.

3 min.

2 min.

5 min.

5 min.

estiradas, el compañero le empujará desde atrás para lograr la mayor extensión posible de la espalda de su compañero. Después cambian la posición.-PARED: cada alumno cerca de la pared y dando la espalda a esta, apoyará las manos en la pared e irá bajando poco a poco hasta lograr la mayor extensión posible de la espalda.-PELOTAS: extensión lumbar sobre las pelotas. Nos colocamos boca abajo sobre la pelota con los brazos y las piernas totalmente estiradas y tocando el suelo con la punta de los de ¡dos y de los pies.Al exhalar, rodamos hacia delante encima de la pelota con nuestro abdomen, a la vez que estiramos las pierna elevándolas horizontalmente del suelo. Los brazos mantienen ángulo recto con el cuerpo y, apoyados en las manos, mantenemos en todo momento la contracción del abdomen y los glúteos para fortalecer la estabilidad en las lumbares. Realizaremos 10 repeticiones.

que la flexibilidad es importante y una parte fundamental del patinaje.

5 min.

Parte principal

Utilizaremos la expresión corporal para trabajar gran parte de los ejercicios ya que es fundamental en el patinaje la expresión mediante el cuerpo.EQUILIBRIO: LAS ESTATUAS. Los alumnos están distribuidos por la clase con la música puesta. El monitor indicará una figura que los alumnos tendrán que simular con su cuerpo.A continuación realizaremos el mismo ejercicio pero por parejas, en este caso cada pareja deberá formar una figura simétrica. Solo pueden tener un apoyo cada uno y deben estar unido por alguna parte del cuerpo. Hay que mantener el equilibrio durante 10 segundos.RITMO MÚSICA: Al ritmo de 5 canciones distintas, los alumnos deberán representar lo que la canción les sugiere mediante saltos. Estos saltos los harán en unas colchonetas colocadas anteriormente por los monitores.COREOGRAFÍAS: Los alumnos se dividen en cuatro grupos. Cada grupo dispone de unos diez minutos para hacer una coreografía de al menos 8 movimientos simulando que son patinadores.Todos usarán la misma canción y tendrán que representar su coreografía ante la clase.

Conseguir desarrollar esta habilidad motriz.

Que sean capaces de coordinar los desplazamientos al ritmo de la música.

Desarrollar la creatividad a la vez de la cooperación de un mismo grupo. Demostrar las destrezas adquiridas durante la sesión.

10 min.

10 min.

20 min.

Vuelta a la calma

Para finalizar estiraremos la partes principales del cuerpo en el que prestaremos principal atención al tren inferior.


5 min.

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