eficacia de un tratamiento psicológico multicomponente de ...
Sección de Promoción de Salud. ISPLN. CUIDAR NUESTRO CUERPO Ejercicio físico multicomponente...
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CUIDAR NUESTRO CUERPO• Ejercicio físico multicomponente• Tabaco• Alimentación, peso• Alcohol• Sexualidad • Higiene• Sueño, descanso• Los sentidos• Espalda, huesos, articulaciones• Prevenir caídas• Incontinencia urinaria• Acudir a revisiones
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CUIDAR NUESTRA MENTE
• Área cognitiva:
El cerebro también puede ejercitarse.
Realizar diariamente alguna
actividad para mantenerlo activo.
• Área emocional:
Introducir cada día momentos de
placer, humor, tranquilidad… Pensar
en positivo y cuidar las emociones y
sentimientos.
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CUIDAR EL ENTORNO
• Las relaciones y la vida social:
Cultivar, además de la familia, las amistades; participar en grupos y asociaciones…
• El entorno en que se vive:
Promover entornos saludables, accesibles y seguros en la casa, barrio, pueblo…
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DECIDO MI PLAN DE CUIDADOS
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¡MUCHAS GRACIAS!¡MUCHAS GRACIAS!ESKERRIK ASKO!ESKERRIK ASKO!
Más ejemplares e información:Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra
Sección de Promoción de Salud Tfno. 848 423450
www.cfnavarra.es/isp/promocion