Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne
-
Upload
annamariadebniakpl -
Category
Business
-
view
1.791 -
download
0
description
Transcript of Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne
![Page 1: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/1.jpg)
Strategia „nie zmienię się” i techniki relaksacyjne
Samodyscyplina w 10 dni 11/13
Anna Maria Dębniak
www.annamariadebniak.pl
Skype – Ori2711
Poinformuj innych,że jesteś na fajnym szkoleniu , kliknij ikonkę Facebook’a, która jest nad oknem prezentacji.
Piątek 18 luty godz. 20:00
![Page 2: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/2.jpg)
Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj Mr Hyde’a2. Trucizny i odtrutki
Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę
Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny
5. Dzień I: obawa przed porażką6. Dzień II: obawa przed sukcesem7. Dzień III: obawa przed odrzuceniem8. Dzień IV: obawa przed miernością9. Dzień V: obawa przed ryzykiem
Część czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi
- Zrozumieć podświadomy system przekonań
10. Dzień VI: Strategia "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez wysiłku" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celów
Część piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!
15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać
Anna Maria Dębniak [email protected]
skype - Ori2711
![Page 3: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/3.jpg)
Ja się już nie zmienię…
![Page 4: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/4.jpg)
Ilu potrzeba terapeutów aby zmienić żarówkę ?
![Page 5: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/5.jpg)
Nie zmienisz na siłę drugiego człowieka…
![Page 6: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/6.jpg)
Zarządzanie zmianą
![Page 7: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/7.jpg)
Nasze kompetencje…
![Page 8: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/8.jpg)
Zarządzanie zmianą – 6 faz• Faza PrePrzygotowawcza
- opór- bunt- rezygnacja- racjonalizacja
• Faza Przygotowawcza• Faza Podjęcia decyzji• Faza Działania• Faza Konsekwencji• Faza Zakończenia
![Page 9: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/9.jpg)
Techniki relaksacyjne
![Page 10: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/10.jpg)
To Mr Hyde nie chce zmian, a nie TY
![Page 11: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/13.jpg)
Oddychaj świadomie jak delfiny…
Oddech – wyreguluj go i kontroluj, oddychaj głęboko, miarowo, spokojnieSpinanie i Rozluźnianie poszczególnych mięśni od czubka głowy do palców u stópNeutralizacja Mr Hyde’a (neutralizacja zastrzeżeń) afirmacja, wizualizacja, pozytywne podejścieDziałanie, zacznij działać z poczuciem szczęścia, aby wdrukować do podświadomości nowe połączenia stymulujące Cię do działania, użyj wszystkich poznanych dotąd technik.
![Page 14: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/14.jpg)
Ostateczne zwycięstwo
Kurs Samodyscyplina jest jak samochód, który Ci daję do dyspozycji.
Jeśli chcesz osiągnąć sukces, wyjść z depresji, chcesz zacząć działać lub zrealizować to czego tak bardzo pragniesz, to zapraszam Cię w podróż moim samochodem.
Pamiętaj ! Jesteś kierowcą, ja pasażerem z mapą. Będę mówić Ci gdzie masz jechać i gdzie zwolnić, a gdzie przyspieszyć… Jednak to Ty decydujesz. To Ty trzymasz kierownicę, Ty podejmujesz decyzję kiedy i czy skręcisz. Ty masz pod nogami gaz i hamulec… Ja tylko wskazuję drogę.
Jesteś gotów aby zmienić na lepsze swoje życie?
www.annamariadebniak.pl/nagrania
Dla osób, które zdecydują się wsiąść do samochodu i zapiszą się na kurs, mam niespodziankę w postaci 3 darmowych indywidualnych konsultacji ze mną na skypie.
![Page 15: Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022081413/546c73a0b4af9f7a2c8b507a/html5/thumbnails/15.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Dziękuję za uwagę i
Anna Maria Dę[email protected] – Ori2711www.annamariadebniak.pl