Šefica Odjela za obrazovanje: Mirela Lekić, prof. Stručna suradnica: Elizabeta Bego , prof.
SALUD Y EJERCICIO EN ESPAÑOL SARA, FRANCISCO, MATEO, ELIZABETA.
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SALUD Y EJERCICIO EN ESPAÑOL
SARA, FRANCISCO, MATEO, ELIZABETA
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Ejercicio
• Tú debes levantar pesas.
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• Tú debes practicar las artes marciales
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• Tú debes practicar el ciclismo
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• Tú debes nadar en la piscina
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• Tú debes escalar montañas
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• Tú debes inscribirte en un gimnasio
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• Tú debes practicar el atletismo
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• Tú debes practicar muchos deportes
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• Tú debes ponerte en forma
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• Tú debes remar
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• Tú debes dedicar tiempo a ti mismo
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Saltar a la cuerda
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•Tú debes practicar el senderismo
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Tú debes hacer abdominales
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Tú debes estirarte
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¡No aumentes de peso!
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¿Qué haces para
estar en plena
forma?
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Debes seguir una
dieta sana y balanceada.
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Es preciso comer
muchas verduras.
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Debes evitar la grasa.
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Es importante beber mucha
agua.
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Debes dormir
por ocho horas.
¿Duermes lo
suficiente?
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Higiene Personal
• La higiene personal es importante para la salud.
• Usted debe ducharse todos los días.
• También debe lavarse la cara y cepillarse los dientes todos los días.
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Usted debe cepillarse los dientes y el pelo todos los días. También debe lavarse la cara todos los
días.
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Es importante comer una gran cantidad de verduras y frutas. Tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que son buenos para su cuerpo.