RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 2M.P.BIL. UNITTAJUK DAN ISIOBJEKTIFAKTIVITICADANGAN STRATEGINILAI

PJMinggu 1

(4 8 jan)Tunjang 1 Kecergasan

(a) Daya Tahan

KardiovaskularMelakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul

Menyatakan maksud dan faedah latihan.

Latihan par course

atau

Latihan FartlekTKP

Kerjasama

Tanggungjawab

PJMinggu 2

(11 15 Jan)Tunjang 1 Kecergasan

Teori

(a) Daya Tahan

Kardiovaskular

(b) Daya Tahan OtotMembezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot.

Menyatakan 2 faedah :

daya tahan otot

daya tahan kardiovaskular

Kuiz KBKKKerajinan

PKMinggu 3

(18 22 Jan)Tunjang 1

Kesihatan diri dan Keluarga

1. Kesihatan Diri

Amalan Pemakanan tidak sihatMenjelaskan factor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia

Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia

Melayari laman webICT - tutorialKerajinan

Disiplin diri

PJMinggu 4

(25 29 Jan)Tunjang 2 Kemahiran

2. Olahraga

(a) Balapan

i. Acara Lari Berganti-ganti

4 x 100 meter

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti

Aktiviti kumpulan

- lari berganti-ganti

PerbincanganTKPKerjasama

Tanggungjawab

PJMinggu 5

(1 - 5 Feb)Tunjang 2 Kemahiran

2. Olahraga

Teori Undang-undang dan Peraturan Lari Berganti-gantiMenyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.

Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti.

Menyatakan maksud dan konsep kekhususan Mengumpul maklumat

Mengenalpasti dan

Membuat keputusanKBKK

Kerajinan

PJMinggu 6

(8 12 Feb)Tunjang 2 Kemahiran

2. Olahraga

(a) Balapan

i. Lari Berganti-ganti

4 x 400 meter

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.Tunjukcara

Perbincangan kumpulan

Aktiviti 4 orang sekumpulanKBKKKerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

PKMinggu 7

(15 19 Feb)Tunjang 1

Kesihatan Diri dan Keluarga

1. Kesihatan Diri

Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Ceramah tentang ` Kesan amalan pemakanan tidak sihat BCB

mencari maklumat daripada

pamplet

brosur

salinan teksPeka

Tanggungjawab

PJMinggu 8

(22 26 Feb)Tunjang 1 Kecergasan

(e) Kuasa

(f) KelajuanMelakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan.

Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukanLompat dakap

Hop 3 kali dan lompat

Hop 5 kali dan lompat

Hop step jump

Lari pecut 60 meter

Lari pecut 100 meterKBKK

MASTERIKesedaran

Kerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

Toleransi

PJMinggu 9

(1 5 Mac)Tunjang 2 Kemahiran Olahraga

(b) Padang

Merejam Lembing

Teori Undang-undang , Peraturan dan Aspek KeselamatanMenyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing.

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.

Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing.Membaca soalan

Mencari jawapan

Menulis jawapan soalan

Menyemak jawapanPAKCekal

Yakin

Tabah

PJ Minggu 10

(8 13 Mac)UJIAN PENILAIAN 1

PJMinggu 11

(22 26 Mac)Tunjang 2 Kemahiran Olahraga

(b) Padang

Merejam LembingMenyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing.

Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.

Teknik pegangan

Fasa Persediaan

Fasa lari landas

Fasa rejaman

Fasa ikut lajakMASTERIKerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

PJMinggu 12

(29 Mac 2 April)UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tahan Asas)

-tekan tubi

-bangkit tubi

-duduk jangkau

-larian 1500mi. melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul

ii. menyenaraikan aktiviti UDTA

i. bekerjasama antara kawan kesedaran terhadap keupayaan diriUDTA (berpasangan)

i.tekan tubi

ii. bangkit tubi

iii.jangkauan melunjur

iv.larian1500mKONTRUKTIVISME

Kerjasama

PK

Minggu 13

(5 9 April)

Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat

1. Pemakanan

Nutrien dan FungsiMembincangkan fungsi makro dan mikro nutrien

Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien

Lawatan ke kantin sekolah

kenalpasti dua kelas nutrien

menyenaraikan sumber nutrien

KONTEKSTUALKasih sayang diri

Disiplin diri

PJMinggu 14

(12 16 April)Tunjang 2 Kemahiran

(a) Bola Baling

Hantaran dan Menangkap

Melantun

Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling.

Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.Hantaran bola

Menangkap bola

Melantun bola

3 meter

5 meter

Permainan kecilMASTERI

Keseronokan

Keyakinan

PKMinggu 15

(19 23 April)Tunjang 1 Kecergasan

Komposisi Tubuh BadanMenyatakan maksud komposisi badan

Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badanMengambil ukuran kompoisis badan dengan kaliper lipatan kulit

Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam foiloBCBTanggungjawab

Kesedaran

PKMinggu 16

(26 30 April)Tunjang 2 Kemahiran

(a) Bola Baling

Menggelecek dan MengacahMelakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat.Menggelecek

Mengacah

Permainan kecilMASTERIKesedaran

Tanggungjawab

Kerjasama

PKMinggu 17

(3 7 Mei)Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat

2. Pengurusan Konflik dan Stress

(a) Meningkatkan

penghargaan diri

(b) Cara menguruskan

stresMenghubungkaitkan stres dengan kesannya

Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi

Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri

Mencadangkan cara-cara menguruskan stresMenjawab soal selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index, Barksdale Program.

Mini forum

Perbincangan ala Kedai KopiKONSTRUKKeyakinan

Disiplin diri

Kerjasama

Tanggungjawab

PJMinggu 18

(11-14 Mei)Tunjang 2 Kemahiran

(a) Bola Baling

Menghadang

Menjaring dan menjaga golMelakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.

Merancang strategi asas dalam permainan bola baling

Menghadang

Menjaring

Menjaga golKONSTRUKToleransi

Kerjasama

Interaksi

PKMinggu 19

(17-21 Mei)Tunjang 3 Kesukanan

1. Pengurusan

Penyemakan stok

Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan.

Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

Menyemak stok

Menyenaraikan alatan

Perbincangan kelasMASTERIKesedaran

Toleransi

PKMinggu 20

(24-28 Mei)Tunjang 1 Kecergasan

(b) Daya Tahan Otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul

Menamakan 5 otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan ototMendagu

Naik turun bangku gimnastik

Bicep curl

Bangkit tubi silang

Lompat selang seli

TKPToleransi

Kerjasama

Interaksi

Minggu 21

(31 Mei

4 Jun)PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

PJ Minggu 22

(21 - 26 jun)Tunjang 1 Kecergasan

(c) Kekuatan OtotMenyatakan maksud kekuatan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.Mendagu

Naik turun bangku bersama beban

Bangkit tubi sisi

Lompat selang seli bersama bebanTKPKesedaran

Toleransi

PJMinggu 23

(28 Jun 2 Julai)Tunjang 1 Kecergasan

Teori Kekuatan Otot

Kaedah, Faedah dan Aspek-aspek KeselamatanMenyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.

Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan ototMembincangkan kaedah dan faedah

Menamakan 5 otot

Merekod hasil pencapaianKBKKKerjasama

Tanggungjawab

PJMinggu 24

(5 9 Julai)Tunjang 2 Kemahiran

(b) Badminton

Servis

Pukulan Hadapan

Melakukan sekurang-kurangnya 4dari 5 percubaan servis.

Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servisLatih tubi servisMASTERIKerjasama

Tanggungjawab

Toleransi

PKMinggu 25

(12 16 julai)Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

1. Keselamatan

Akta dan undang-undang

(i) Akta perlindungan kanak-kanak

(ii) Jenis penderaanMenyatakan akta perlindungan kanak-kanak

Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanakPerbincangan dan soaljawab pelajar( guru( pelajarKONTEKSTUALPeka

Tanggungjawab

PJMinggu 26

(19 23 Julai)Tunjang 2 Kemahiran

(b) Badminton

Pukulan Kilas

Pukulan Lob

Melakukan pukulan kilas 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul.

Melakukan pukulan lob 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran.Pukulan Kilas

Pukulan LobMASTERIKerjasama

Tanggungjawab

Toleransi

PJMinggu 27

(26 30 Julai)

UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tahan Asas)

-tekan tubi

-bangkit tubi

-duduk jangkau

-larian 1500mi. melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul

ii. menyenaraikan aktiviti UDTA

ii. bekerjasama antara kawan kesedaran terhadap keupayaan diriUDTA (berpasangan)

i.tekan tubi

ii. bangkit tubi

iii.jangkauan melunjur

iv.larian1500mKONSTRUKT

Kerjasama

Minggu 28

(2 6 Ogos)UJIAN PENILAIAN 2

PJMinggu 29

(9 13 Ogos)Tunjang 2 Kemahiran

(b) Badminton

Pukulan Junam

Smesy

Gerak kakiMelakukan smesy ke sasaran 3 daripada 5 percubaan

Menamakan otot utama yang terlibat semasa smesy.

Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.

Simulasi permainan sebenarKONSTRUKKerjasama

Tanggungjawab

Toleransi

PKMinggu 30

(16 20 Ogos)Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

1. Keselamatan

Akta dan undang-undang

(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak

(iv) Peranan agensi

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanak-kanak

(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumatPAK

CD Rom

Pamplet

Brosur

Peka

Tolong-menolong

PJMinggu 31

(23 27 Ogos)

Tunjang 2 Kemahiran

(b) Badminton

Teori kemahiran, undang-undang , peraturan dan aspek-aspek keselamatan

Menamakan kemahiran asas badminton

Mengenalpasti gelanggang permainan

Menyenaraikan sekurang-kurangnya 4 kesalahan peraturan/undang-undang dalam badminton

Perbincangan kumpulan kecilKBKK

- mengenalpasti

- mencari maklumat

- menyenaraikanKerjasama

Interaksi

Semangat kesukanan

PJMinggu 32

(30 Ogos 3 Sept)Tunjang 2 Kemahiran

3. Pendidikan Pergerakan

Teori Pendidikan Pergerakan

Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.Perbincangan kumpulan kecil.

Pembentangan kumpulanKONTEKSTUALKerjasama

Kepimpinan

PJMinggu 33

(13 17 Sept)Tunjang 2 Kemahiran

3. Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik /

(b) Gimnastik Irama Gimnastik Irama-Pola Pergerakan 3

Meringkuk dan melunjur

Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar

atau

Gimnastik Artistik Gerak Edar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 3

Melakukan aktiviti gerak edarKONSTRUK

Keberanian

Kreativiti

PKMinggu 34

(20 24 Sept)Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga

2. Kekeluargaan

Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

Membezakan peranan ahli keluarga

Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagiaMain peranan

Melengkapkan peta mindaKONTEKSTUALTanggunjawab

Kasih sayang

PJMinggu 35

(27 Sept 1 Oktober)Tunjang 2 Kemahiran

Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik /

(b) Gimnastik Irama

Gimnastik Irama

Pola Pergerakan 3

Meringkuk dan melunjur

Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar

atau

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 3

KONSTRUK

Kreativiti

Peka

Keyakinan

Tanggungjawab

Kerjasama

Tolak ansur

PKMinggu 36

(4 8 Oktober)Tunjang 3 Kesukanan

2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

i. Insentif dalam sukan dan permainan

Jenis dan kesan

ii. Sosio budayaMenghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainanMengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar.

PAK

Kepimpinan

PJMinggu 37

(11 15 Oktober)Tunjang 2 Kemahiran

4. Rekreasi

i. Orienteering

Aspek-aspek Keselamatan

Menggunakan kompas untuk mencari:

i) bearing

ii) objek

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.

Melukis dan melabel kompas

Menunjukcara penggunaan kompas dan peta

TKP

- visual ruang

- kinestetik

- naturalis

Kerjasama

Kepimpinan

Fikiran positif

PK

Minggu 38

(18 22 Oktober)Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat

3. Penyalahgunaan Bahan

Kesan pengambilan dadah

i. Tubuh badan

ii. KeluargaMengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan

Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negaraMain peranan dalam situasi tertentu

Lakonan `katakan tidak kepada dadahKONTEKSTUALDisiplin diri

Hormat

PJMinggu 39(c) Gimnastik Pendidikan

Tema 3

Kesedaran masa

Tema 4

Kesedaran Perkaitan

Gimnastik Artistik Gerak Edar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancar

Melakukan aktiviti gerak edar

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan:

Membuat persembahan variasi pergerakanKONSTRUK

Kreativiti

Peka

Keyakinan

Tanggungjawab

Kerjasama

Tolak ansur

PKMinggu 40

(1-5 Nov)Tunjang 3 Kesukanan

3. Etika

i. Permainan bersih

ii. Semangat kesukananMenyatakan maksud

permainan bersih

semangat kesukananPerbincangan kumpulan kecilKBKKKerjasama

Minggu 41

(8-12 Nov)PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

PJMinggu 42

(15-19 Nov)Kecergasan

(a) Daya Tahan

KardiovaskularMelakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul

Joging

Skiping

TKP

Kerjasama

Tanggungjawab