Revista Temdicas Lapa ed. 51
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para anunciar ligue:
3452.4477 / 3534.5623ou acesse: www.temdicas.com.br
a revista do seu bairro
R
alto da lapa . alto de pinheiros . city boaçava . lapa . vila leopoldina
15.000 exemplaresdistribuídos gratuitamente
O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade
mensal.
Editoração e Design: Henrique Hakamada
Publicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos,
Danielle de Souza e Tamirys Avila
Fotografia: Fernando Naname, Fábio Guinalz
Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620)
Filiada ABERJE
O editor não se responsabiliza pela idoneidade dosanunciantes. Os artigos assinados nem semprerefletem a opinião do editor e são deresponsabilidade do autor.
Papel de parede
Você fala inglês
Chile - Termas de Chillán
Pilates e o sedentarismo
Sopa
uma boa pedida para perder
alguns quilinhos
Cirurgia Plástica
Corte certo para cada estação
Finalmente chegou o dia de
volta às aulas !
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ÍNDICE DE ANUNCIANTESAcademia
Adega
Advogado
Artesanato / Cursos
Assistencia Técnica
Carros
Casa de Repouso
Casa e Decoração
Educação
Estética
Eventos
Gastronomia
Pilates da Vila
Postural Pilates
Soie Pilates
Studio Pilates Maksud
Adegga Brasil
Tiago Belli advogado
Terra Cota
Marks Service
Auto Peças Ipojuca
Ponto Branco
Lave park
Casa de Repouso Ilha do Sul
Rizzo Embalagens
English Personal Berenice
Patricia Lopes
High Time
Wizard Cerro Cora
Colégio 14 bis
Colégio Adventista
Escola Criarte
Espaço Integrada
Entrega Rápida
Freeway
Espaço Angel
AnaLu cabelereiros
Caterine Hair
Clinic Estetica
Apricot
Espaço Corpo
Kaza Sushi
Buffet Festa e Alegria
Jorge Gomes Som e Iluminação
Café Sache
Cacau Show
Divina Docaria
Doceria Gourmet
Goia
Lullaby
Many cupCakes
Lulipop
Açai B&B
City Pizzas
Pizzaria do David
Pizzaria Via Appia
Zucca Pizzaria
A Granel
Gordo e Magro
La Chocolaterie
Nostra Gula
Cantina Piperoni
Jet Company
Lapa print
Ligeirinho
Hikare Cazue Massoterapia
Bia Araujo
Cristia Brasil Modas
Vila Teen
Miranville
Dedo da moça
Canaã
Ahluzz
Bero Modas
CeS Company
Nova Otica
Oticas Carol
Adestrador de cães
Oriente Pet
Presente pra Sempre
Arte da Marina
Emporio do Abade
Meu pé de brinquedo
Mimo
Sapataria do Futuro
DVD Express
Rosvan Tapecaria
Relojoaria Primor
Espaço Emagreça
Dr. Xerxes
Dra.Ligia
Eliane Nutricionista
Dr. Luciano
Dr. Cesar Augusto
Dr. Erico
Dr. Rodrigo Mattos
Dra. Gady
Dra. Patricia
IOP Odontologia
Consultorio Psicologico Marcelo
Rosemary Andriani
Gracindo Turismo
Informática
Marcenaria
Massagem
Moda
Ótica
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Prestação de Serviços
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PILATES E O SEDENTARISMO
A maioria das pessoas costuma sair da sua rotina em época de férias escolares. Diminui-se
a correria do dia-a-dia, alivia-se o stress do trabalho e podemos dedicar mais tempo à
família e aos amigos. Porém, é também época de exagerar na alimentação, deixar de lado
os exercícios físicos, mudar comportamentos posturais como ficar mais tempo deitado ou
sentado para, por exemplo, assistir televisão.
O sedentarismo faz surgir vários aspectos negativos desde o aumento de peso tão
indesejado como alterações posturais e musculares. A falta dos alongamentos gera uma
diminuição da mobilidade corporal tanto por rigidez articular como pelos encurtamentos
musculares. Já a falta dos exercícios de força/resistência levam à uma sobrecarga das
articulações porque os músculos fracos não realizam sua função de
estabilização da articulação de forma eficiente. E não podemos deixar de citar o
fato do sedentarismo também ser responsável pela piora na estética do corpo.
Por todos esses motivos e com o término das férias a procura por uma atividade
física se torna maior.
Cada indivíduo precisa encontrar uma atividade onde haja uma resposta de forma
positiva tanto do aspecto físico quanto do aspecto mental.
Nesta procura por um exercício adequado, o Pilates vem se destacando por vários
motivos. O principal deles é o fato de ser uma técnica onde existe não só o
movimento, mas também o trabalho de respiração, concentração e consciência
corporal. É uma atividade que consegue iniciar o indivíduo sedentário na prática de
exercícios sem o risco de ocorrência de lesões já que não existe impacto e cada aula é
criada de acordo com a necessidade individual do aluno, respeitando seus limites e
vencendo seus obstáculos de forma gradual e progressiva.
Praticando Pilates, o aluno que antes era sedentário, começa a notar benefícios e
mudanças significativas em seu corpo. A melhora da postura e a melhora dos
movimentos corporais simples como calçar os sapatos, são os principais benefícios
relatados pelos alunos em pouco tempo de prática. Com o decorrer das aulas o
alongamento, o fortalecimento muscular, a agilidade e o equilíbrio mostram sua
evolução. As tensões musculares e a fadiga diminuem, eliminando dores
crônicas de articulações e coluna vertebral, aumentando a qualidade de vida e
bem-estar.
Por tudo isso, cada vez mais o Pilates consegue atingir um público averso a
exercícios pesados e que não quer correr riscos de lesões e acidentes realizando
uma atividade inadequada e sem orientação profissional.
Observamos que os sedentários se tornam alunos que se adaptam bem a técnica e
conseguem inserir no seu dia-a-dia uma atividade física de forma efetiva e prazerosa.
Pilates Maksud - veja o anúncio na pág. 7 ou ligue para: 3831.5810 / 3831.03380
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pilates
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08 ACADEMIA
pilates
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09ADVOCACIA ARTESANATO
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ASSISTÊNCIA TÉCNICA
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Quando pensamos em decorar ou redecorar um novo ambiente, imaginamos objetos, móveis,
quadros, iluminação e a pintura. Neste momento lembramos o trabalho e a dor de cabeça
que dá para proteger pisos, e todos os outros objetos e ambientes da casa. Quando se escolhe
o Papel de Parede como revestimento para o ambiente, você elimina de imediato, metade dos
problemas. Entre as inúmeras opções de padrões de cores, texturas, motivos, acabamentos e
complementos existentes no mercado, você certamente irá encontrar uma composição que
irá valorizar os móveis e objetos já existentes.
Decoração compapel de parede
dicas de como escolher o mais adequado
O papel deparede deve ser
adequado em funçãodo espaço, se o local émais comprido, o ideal
é não optar peloslistrados horizontais,
neste caso aimpressão que se vaiter é que o ambienteé mais longo do querealmente é. Já se o
pé direito forpequeno, opte pelas
listras verticais.
O papel émultifacetado e dá umtoque super especial
no ambiente. Vocêpode, por exemplo,
usar estampasfotográficas, que sãomuito legais também.
Use fotos depaisagens ou de sua
família, enfim, escolhauma bela imagem.
Outra opçãointeressante são as
plotagens de frases oupoemas numa parede
de cor clarinha.
Nunca seesqueça que este
é um detalheimportante nadecoração: na
hora de escolhero papel de parededevemos evitar ocansaço do olhar
num ambientecom muitas cores.
www.sopapelerevestimento.com.br
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CASA DE REPOUSO
aulas particulares de inglês
escola de idiomas
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educação infantil
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A língua inglesa é IMPRESCINDÍVEL nos dias
atuais, pois a globalização faz com que se torne
algo . O Inglês é a língua
internacional, dos estudos, das viagens, dos
negócios, enfim, a língua da com todo o
.
No , o Inglês virou atributo
para a conquista da maioria das vagas de nível
universitário. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer:
“Perdi a oportunidade, pois não sei Inglês” ou mesmo
um outro idioma. Pois é, mesmo que o candidato não vá
utilizar o Inglês ou vá utilizar muito pouco em seu novo
emprego, somente o fato de saber Inglês, já é um
diferencial em seu currículo. Pesquisas salariais
revelam que o salário de uma pessoa que tem um
segundo idioma é de 30% a mais em relação ao
salário de outra que tenha apenas um
idioma.
Apesar de haver muitos profissionais com
Inglês, a maioria se enquadra no nível básico
para o intermediário, portanto ter fluência
nesta língua ainda é um diferencial bastante
competitivo para conseguir postos mais
altos. Por isso se você quer entrar no
mercado de trabalho e ganhar bem,
dedique-se a aprender o
fundamental
comunicaçãomundo
mercado de trabalhoessencial
inglês.
Você fala Inglês?I speak
Prof. Berefice Wurmbrandveja o anúncio na pág. 15ou ligue para: 9774.76740
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ENSINO / EDUCAÇÃO
educação infantil
An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u 19
ESTÉTICAENTREGA RÁPIDA
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Ponto Americanoou Entrelaçamento
Indicado para todos os tipos de cabelos, é um dos métodosmais trabalhosos de alongamento.
As mechas de cabelo a serem aplicadas, ficam presas a uma
faixa, o cabeleireiro costura a faixa com os fios com o
auxílio de uma agulha semelhante a de crochê, fazendo a
união do cabelo do cliente com o aplique. "Por conta da
tela, é preciso ter um comprimento mínimo de sete
centímetros para entrelaçar os fios”, explica o
cabeleireiro Renato de Moraes.
A técnica é indicada para alongar e/ou dar volume.
Considerada também, uma ótima opção para efeitos
temporários.
Esse método exige cuidado na hora da lavagem, é preciso
retirar todos os resíduos de xampu e condicionador e
secar completamente os fios. Caso contrário, a retenção
de umidade, pode ocasionar mau cheiro e problemas no
couro cabeludo, como caspa e micoses. É aconselhável
realizar uma manutenção do aplique a cada 30 dias. "Como o
cabelo cresceu nesse período, reposicionamos a tela para que
ela não apareça, organizamos os fios que se desprenderam e
caprichamos na lavagem", comenta Renato.
A técnica é muito procurada pois, uma vez que o cabelo
utilizado para a confecção do aplique é natural, há a
possibilidade de coloração e/ou
de s c o l o r a ção
dos fios, assim
como, enrolar,
escovar e até
mesmo fazer um
penteado preso ou
semi-preso.
ClinicVeja o anúncio na pág. 20
ou ligue para:3644.5475
Tempo estimadono salão:
Duas horas
Valor do serviço:De R$ 650,00 a
R$ 1500,00
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21ESTÉTICA An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u
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22 ESTÉTICAwww.temdicas.com.br
instituto de beleza
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Chile, terra do vinho, também é lugar onde a cultura ferve. E vir fazer turismo no Chile é uma
boa oportunidade de viver dias de muitas experiências culturais e conhecer lugares exóticos
além de experimentar uma qualidade de vinho reconhecida em todo o mundo.
Fazer um bom roteiro de turismo no Chile é passear por Santiago, sua capital, onde o
tradicional e o moderno se encontram com muita ênfase. Lá se tem muitos museus, eventos de
arte, peças teatrais, restaurantes maravilhosos, bares mais maravilhosos ainda e outros
entretenimentos
A localização estratégica de Santiago dá aos visitantes uma boa oportunidade para conhecer
outras localidades do país. E para quem ama, que tal conhecer pontos turísticos no Chile como
os Andes, em Valle Nevado ou dar um mergulho nas praias do Pacífico. O clima no Chile, na
capital ao menos, é frio e chuvoso. E só neva nos Andes, sendo difícil isto acontecer em
Santiago. As noites desta cidade são frias e chegam a 0º C. Em compensação o seu verão chega
a 35º, sendo por isso considerado quente. E assim é um pouco desta terra que fala castelhano e
que tem gente alegre e hospitaleira.
Uma boa opção de diversão é o Termas de Chillán,
lá é possível realizar variadas atividades
tais como:
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Fascinantes e extensos vales, com várias pendentes,
são os que apresentam a majestosa geografia do
Vulcão Chillán. Suas amplias ladeiras permitem
apreciar uma extraordinária paisagem onde a
imponente Cordilheira dos Andes é a principal
protagonista. Desta forma você terá a
oportunidade de praticar a modalidade de
Randonee com a possibilidade de alcançar a cume
do Vulcão Chillán e descobrir, dentre outras
maravilhas, a singular beleza do Glaciar Nevado.
Randonnée ou Trekking
O Centro de esqui conta com 28 pistas
cuidadosamente acondicionadas, com um total de
35 km preparados para disfrutar deste
apaixonante esporte e com um potencial de
10.000 hectares de domínio esquiável. A través de
nove meios de elevação (1 teleférico triplo, 3
teleféricos de cadeiras duplas e 5 arrastres) você
poderá entrar a cada uma das pistas, onde
apreciará o desnível vertical de 1.100 metros que
nos permite contar com uma extensa pista de 13
Km de comprimento chamada Las Tres Marias, a
mais longa de toda América do Sul, possuidora de
fascinantes neves virgens e inserta entre bosques
nativos de árvores milenários.
Esqui e Snowboard
Uma experiência verdadeiramente inesquecível éa oportunidade de viajar sobre um trenóarrastado por cachorros Alaskan Malamute. EmTermas de Chillán você terá a possibilidade dealugar esta singular diversão e assim poderexperimentar a grata sensação de passear por umentorno inundado por uma espetacular paisagemque se vive baixo a majestosa Cordilheira dosAndes, realmente um espetáculo digno de viver.
Trenós de Cachorros
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27GASTRONOMIA An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u
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28 www.temdicas.com.br GASTRONOMIA
doces
Venha
Trabalhar
conosco
Você que mora na regiãoe tem perfil comercial
envie seu CV para:
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29GASTRONOMIA An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u
lanchonete
pizzarias
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SOPASSOPASuma boa pedida
para perder algunsquilinhospara perder algunsquilinhos
uma boa pedida
para perder algunsquilinhos
Está decretado o fim
da fome em d ia s de
temperatura mínima. O principal
prato desta nossa dieta bem sacada
vai esquentar o seu inverno sem juntar
gordurinhas e aparece em três versões, para
atender ao seu estilo de vida.
, pode fazer
a dieta de dois dias, em que só entra a sopa nas
principais refeições.
toma sopa no jantar e almoça
sanduíche natural, em vez de correr para o
restaurante por quilo. Você perde 3 quilos em 15
dias.
, nada melhor do que a
dobradinha clássica comida de todo dia no
almoço e uma boa sopinha à noite. A promessa
também é enxugar 6 quilos por mês.
Se você precisa perder 2 quilos a jato
Quem trabalha fora
Quem almoçar em casa
Escolha a dieta que melhor se adapta ao seumodo de vida.
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1 talo de salsão
200g de vagem
1 cenoura raspada
1 nabo ralado
1/2 alho-poró
1/2 repolho branco
1 cebola descascada
1 dente de alho amassado
1 colher (sopa) de manteiga
500g de coxão duro em cubos
1/2 xícara (chá) de macarrão integral
3 colher (sopa) de ervilha
2 tomates
sal a gosto
Receita
Refogue em um pouco de óleo a
cebola e o alho. Adicione o sal, a carne e
cubra com a água. Cozinhe por 30 minutos.
Junte o alho-poró, a cenoura, o nabo e o
salsão. Deixe no fogo por mais 20 minutos.
Coloque o repolho, a vagem e a ervilha.
Acrescente mais água, se necessário, e
cozinhe por 30 minutos. Junte o tomate e o
macarrão e cozinhe até ficar no ponto.
5 porções
356 calorias cada
porção
Rendimento:Calorias:
Modo de Preparo
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34 www.temdicas.com.br GASTRONOMIA
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38 GASTRONOMIA
restaurantes
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manutenção / suprimentos
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39INFORMÁTICA
manutenção / suprimentos
MARCENARIA
marcenaria
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Nosso organismo é único em suas funções e respostas. Por isso é importante que você
saiba o que pode haver de complicações (em muitas das vezes até esperado, porém não
verbalizado pelo seu médico) a partir do momento em que seu procedimento cirúrgico
terminou:
- Formação de coágulo nas veias das pernas (geralmente é
unilateral), causado pela imobilização do paciente na mesa cirúrgica por muitas horas.
Para prevení-la faz-se o uso de meias de compressão elásticas durante a cirurgia e até
depois, segundo critério médico.
- É o acúmulo e formação de um líquido amarelo claro na área da cirurgia. Uma
parte deste líquido é composto por gordura que se liquefaz após a cirurgia. O quadro não é
grave e resolve-se na maioria dos casos no primeiro mês pós-operatório.
O tratamento consiste na drenagem linfática manual, seriada, ultrasson e no uso de
antibióticos e antiinflamatórios quando necessário (também a critério médico).
- É a abertura espontânea dos pontos de determinada área operada e é mais
comum nas cirurgias de mama e abdominoplastia, mas pode ocorrer em qualquer
cirurgia.
Pode ser causada por tensão excessiva nos pontos, edema pós-operatório intenso, pouco
repouso nas primeiras semanas após a cirurgia,infecção local ou até deficiência de
nutrientes (pacientes submetidos a cirurgia bariátrica).
- São cicatrizes “defeituosas” com aspecto avermelhado e elevado, que coçam
e crescem além da cicatriz original. Não melhoram com o tempo e tem um tratamento que
pode requerer a retirada cirúrgica da cicatriz queloideana e um tratamento adjuvante
chamado Roentgenterapia ou Betaterapia para prevenir sua reaparição.
Trombose venosa profunda
Seroma
Deiscência
Quelóide
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cabeloCortes de
qual o melhor paracada estação do ano
As mulheres quem gostam de ficar antenadas nas
tendências de moda, sabem que as cores e cortes de cabelo
mudam conforme a estação. Toda estação surge novas
tendências para cortes e cores de cabelo. Mas muitas
mulheres não sabem qual modelo é para cada estação, por
isso com o objetivo de solucionar essas duvidas, confira as
dicas e vejam quais são os cortes de cabelo para cada
estação do ano:
No inverno: as tendências de cortes para o inverno são
cortes mais longos, pois como se trata da estação fria do
ano, os cabelos compridos acabam sendo preferência
para proteger ainda mais. As cores são cores mais
fortes, um marrom, pretos e afins.
No verão: nessa estação a tendência é sempre
inovar, os cortes repicados e despojados são a
cara do verão. No verão os cortes de cabelos são
mais ousados, mais bagunçados, mais
modernos e mais sofisticados.
No Outono:as tendências e as cores são
semelhante a do inverno, são cortes
mais longos, porém eles recebem um
pouco de desfiado nas pontas.
Na primavera:os cortes de cabelo
são medianos, na altura os
ombros, são cortes mais leves e
soltos, que passem um ar de
inocente.
www.mundodedicas.com
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brinquedos educativos
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PRESTAÇÃO DE SERVI OSÇ
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54 www.temdicas.com.br SAÚDE
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Finalmente chegouo dia de volta às aulas !
Para muitas crianças esse dia é esperado com muita alegria e ansiedade. A vontade de rever os
amigos, contar o que fez nas férias.
Mas... Para outras crianças esse dia não é nem um pouco esperado.
Porque significa medo, angústia, desmotivação e elas sinalizam esta situação através de
noites mal dormidas por medo de voltar para escola, no primeiro dia de aula ficam gripadas,
tem dor de barriga ou mesmo fazem birra quando estão a caminho.
Papai e mamãe fiquem atentos para essas reações, nem sempre se tratam de preguiça de
acordar cedo, porque perdeu a rotina com os horários fixos ou por querer continuar sem
responsabilidades e sim por ter ocorrido alguma situação desconfortável, como uma briga
com um coleguinha, uma bronca da professora, pode ter sofrido com o processo de
aprendizagem por apresentar alguma dificuldade, como dislexia, transtorno de déficit de
atenção e hiperatividade, sendo assim a volta às aulas se torna naturalmente mais dolorosa.
É extremamente importante que os pais tenham um bom vínculo com a escola para tirar as
dúvidas sobre o que está acontecendo com seu filho e também que tenham um “tempo
disponível” para conversar com a criança, perguntar sobre a escola, e acompanhar
essa fase de desenvolvimento tão importante.
Se você perceber que se trata de uma preguiçinha para enfrentar a
volta às aulas, após um bom tempo sem responsabilidades e que você
não consegue resolver esta situação sozinha, não perca tempo
procure um profissional.
Rosemary Andriani.veja o anúncio na pág. 59ou ligue para: 2229.6015
Finalmente chegouo dia de volta às aulas !
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Quais são os problemas que levam à procura de um psicólogo para crianças?O motivo da consulta é muito variado: agressividade, hiperatividade, dificuldade de
socialização ou de aprendizagem, timidez, reação negativa diante da separação dos
pais, etc. Muitas vezes os pais procuram atendimento para seus filhos quando há
solicitação da escola ou de algum outro profissional da saúde.
CUIDANDODE NOSSOSFILHOS
Nesses casos sempre se indica psicoterapia?Fazemos uma avaliação psicodiagnóstica para compreender o caso e verificar a
necessidade ou não de uma psicoterapia. Muitas vezes apenas um bom trabalho de
orientação aos pais (ou responsáveis) resulta em grande ajuda para a criança. Sem
dúvida, as interações familiares têm papel fundamental na formação da criança. A
procura do psicólogo em geral se dá quando os pais encontram muita dificuldade em
compreender e ajudar seu filho. Um novo olhar se mostra necessário.
Como ocorre o atendimento?Realizamos uma ou duas sessões por semana, com duração de 50 minutos, utilizando
recursos que facilitem e promovam a comunicação/expressão da criança (material
gráfico, jogos, brinquedos). Com isto as dificuldades aparecem e podem ser
trabalhadas pelo psicólogo. É interessante destacar que a criança, por estar em
formação, é naturalmente mais aberta a mudanças do que os adultos. Com isso
costumamos ter bons resultados num período mais curto de tratamento do que com
adultos.
Marcello Daminello - Psicólogo Clínico - CRP:06/46833Fones: 3023-5519 7258-5924 ou veja o anúncio na pág. 59
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odontologia
59SAÚDEAn ncie: 3452 4477 - 3534 5623u
TURISMO
psicologia
psicologia
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60 CLASSIDICAS
bem casados
contabilidade
costura
www.temdicas.com.br
dedetizadora
estética
Classidicas
Ligue para:3452.44773534.5623
R$ ,0035*referente ao plano anual
*
a partir de
astrologia
locação
informática
aluguel de brinquedos
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61CLASSIDICAS An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u
prestação de serviços
petshop
nutricionista
prestação de serviços
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62 CLASSIDICASwww.temdicas.com.br
transportes
telemensagem
sexshop
saúde
saúde
psicologia
psicoterapia
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