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COLUNISTAS

Alan PatrickMestre em arquitetura

Alice RibeiroBacharel em Enfermagem e Psicopedagoga

Evelyn TostaBacharelada e Licenciada em Dança

Leandro PadilhaBacharel em Sistemas de Informação

Leonardo PadilhaEmpresário e Colunista

Mariane TostaEspecialista em Inglês

Mateus TostaBacharel em Sistemas de Informação

Nádia RodriguesEmpresária e Colunista

Poliana RibeiroEnfermeira Especialista Cardiovascular

Rodrigo AbreuJornalista

Vanessa de AlmeidaNutricionista da Nado Livre

Nº 09 - Fevereiro de 2011www.revistaantenados.com.br

Revista Antenados - Publicação Mensal

EDIÇÃO E PROJETO GRÁFICO

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ExpedienteAo Leitor, Mais uma edição de 2011 saindo do forno, a nossa 9ª! E neste mês resolvemos contar para vocês um pouco da nossa trajetória até chegar aqui, como tudo começou! Também estamos apresentando nesta edição a nossa nova coluna sobre Sexo (eleita em nossa enquete), ainda um pouco modesta é verdade, mas ela crescerá assim como a revista. Gostaríamos de agradecer enormemente a assessoria de imprensa da nossa conterrânea Paula Fernandes e a ela mesma por ter nos cedido uma entrevista e nos serem tão atenciosas! Obrigado! Continuamos pedindo a sua colaboração para que possamos melhorar cada vez mais, portanto nos envie sua opinião, seus comentários, pois eles são muito importantes para nós! Bem... nesta edição não temos muito mais o que falar... então boa leitura!

Abraços,Equipe Antenados

@revistaantenado

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Reeducação Alimentar

Alongamento no trabalhoMantenha a posição máxima de alongamento por 10 segundos; Repita duas ou três vezes para os dois lados

Faça-os diariamente por 10 minutos nas pausas, antes e após o trabalho;

A reeducação alimentar nada mais é do que comer de tudo, mas de forma disciplinada e a adição de novos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Como tudo que precisa de adaptação é um caminho mais prolongado, então não tenha pressa em obter resultados do dia para noite, é um processo delicado que precisa de determinação para começa-lo e de força de vontade para continuar o processo por toda vida, gozando de saúde e bem estar. A principio evite as frituras,enlatados e o consumo de doces e refrigerantes diariamente, dê preferência para cozidos, asados ou grelhados ,e de sobremesa frutas ou cereais integrais,a troca do refrigerante diário por sucos naturais além de proporcionar viscosidade a pele,garantem o bom funcionamento do organismo.Os doces ficam para os dias de festas ou finais de semana, porem que não ultrapassem uma colher de sopa.

Nunca pule refeições, pois as mesmas são essenciais para o dia a dia evitando doenças por maus hábitos alimentares. Arroz e feijão devem ser consumidos todos os dias, acompanhados de verduras e legumes cozidos ou crus, caso não tenha tolerância aos legumes e verduras, invente, inove sua refeição, adicione algum condimento natural que dê mais sabor e vida ao seu prato. Muita gente evita o consumo de carboidratos, e realmente se você não é atleta, e se o seu trabalho não te exige muito, vale a pena ver a quantidade consumida por dia, pois sendo uma das fontes de energia principais, quando não trabalhada e distribuída pelo corpo, a tendência é que acumule formando aqueles pneuzinhos indesejáveis.

Se você não gosta de academia tudo bem, nem precisa, pois não são os aparelhos que te darão saúde e sim a pratica constante e correta de exercitar, inclua em sua rotina diária alongamentos, e alguns exercícios de resistência tipo agachamento, halteres, que combinados com uma alimentação correta, você poderá exibir músculos mais torneados. O consumo de água é muito importante no processo de reeducação alimentar, pois a mesma auxilia no trânsito intestinal, e no bom funcionamento das células.

Esqueça aquelas dietas malucas, e persista na reeducação alimentar e na pratica de exercícios diários, pois alem de mais disposição no dia a dia, você não se sacrifica tanto com a perda e ganho de peso, que é o que se alcança com essas dietas mal projetadas, diferente de quando

você se educa para alimentar, e com a pratica de exercícios que aos poucos as curvas tornam-se visíveis e admiráveis novamente. Não existem milagres quando o assunto é alimentação, mas sim persistência e muita força de vontade. Nosso organismo é como a natureza ele te devolve, aquilo que você o oferece, funcionando nas condições que são dadas a ele, e lembre-se: Você é aquilo que come! Então mãos a obra e tenha uma ótima refeição!

Nádia RodriguesEmpresária e Colunista

Bem Estar

Glamour tecnológicoTecnologia e design caminham juntos quando se trata de sofisticação e qualidade, à medida que novos produtos e acessórios são lançados, os projetos de arquitetura e decoração acompanham os avanços para oferecer o máximo de conforto ao consumidor, que se tornam cada vez mais exigente e busca itens de forte apelo tecnológico e estético para seu cotidiano.

Uma das tendências atuais é o conceito de cozinhas gourmet, que levam a funcionalidade e o glamour dos aparatos de grandes chefs para os consumidores comuns.

Passando das cozinhas para a área social, a otimização de tarefas, com foco na economia de tempo e energia, norteiam os últimos lançamentos. Com tantas tarefas a serem realizadas durante o dia, os períodos passados em casa com a família e com os amigos ganham papel fundamental no momento de escolher aparatos eletrônicos, projetados para preservar o descanso e o lazer.

Entre os equipamentos que conquistam cada vez mais adeptos estão os sistemas de automação. O que antes parecia coisa do futuro, hoje está disponível em lojas especificas do segmento - a solução par quem quer ter controle sobre praticamente todos os equipamentos da casa utilizando um só aparelho.

Ainda na área de entretenimento, o futuro reserva a mesma qualidade das imagens 3D, que tanto atraem o publico ao cinema, para o conforto do lar, com os equipamentos domésticos sendo adaptados à nova tecnologia. A maioria dos aparelhos que emitem algum tipo de imagem, de televisores, a celulares, computadores a videogames, devem passar a explorar essa novidade.

Como aconteceu na TV tradicional, onde nem todos os canais são High Definition, na televisão 3D a principio apenas alguns terão a tecnologia de terceira dimensão.

Alan PatrickMestre em Arquitetura

Arquitetura

Faltam profissionais capacitados no mercado

Com a estabilização da economia mundial as empresas têm vivido um momento de aquecimento no Brasil. Segundo reportagem do Jornal Estado de Minas, a plena expansão da economia gera vagas, mas faltam profissionais qualificados para ocupá-las. Uma das maiores empresas do Estado, a Vale do Rio Doce precisa ampliar o quando de funcionários, mas tem dificuldades para encontrar alguns profissionais. Cerca de 500 vagas são oferecidas para operacionais das áreas de meio ambiente e mecânica.

Somente no primeiro semestre do ano, o quadro de empregado da empresa no Brasil cresceu quase 20%. Segundo a gerência

de recursos humanos, alguns perfis desses trabalhadores não são encontrados. Com o certificado profissionalizante, as chances no mercado de trabalho aumentam. Visando atender a demanda do mercado, o SENET- Escola de Projeto oferece cursos que ampliam os conhecimentos, as habilidades e competências gerais nas áreas técnicas. Os cursos do SENET são:

O técnico em meio ambiente trabalha para preservar a qualidade da água, do ar e do solo, monitora e restaura as áreas rurais e urbanas. O profissional é responsável por investigar, analisar, adaptar e implementar sistemas de produção ambientalmente aceitáveis, restaurando áreas degradadas e reduzindo e monitorando processos e atividades que afetem o meio ambiente.

O profissional em projetos mecânicos tem uma visão espacial acurada, gosto e interesse por representação gráfica bi e tridimensional. Planeja, orienta e/ou executa desenhos de máquinas e de conjuntos mecânicos. O profissional também responde pelo impacto ambiental em situações originadas na produção de equipamentos metálicos e não metálicos. Processos de obtenção dos materiais – ferro, cobre e alumínio, além de ligas metálicas.

O campo de Construção Civil trabalha a interpretação e execução de desenho técnico para Arquitetura com recursos de instrumentos e materiais. O profissional tem entre outras habilidades a atuação em várias fases do desenvolvimento de projetos, de acordo com a legislação vigente elaboração e executando desenhos, administrando equipes de trabalho e organizando o canteiro de obras.

Rodrigo AbreuJornalista

Profissional

Este mês em nossa coluna de notícias apresentamos o site do shopping Sete Lagoas – www.shoppingsetelagoas.com.br – nele é possível você ficar informado de tudo um pouco que rola neste complexo.

Você irá encontrar informações sobre as lojas, cinema, promoções e muito mais. Vale a pena dar um clique para ficar informado.

Aproveite e confira abaixo umas das notícias do shopping para a criançada:

Labirinto Gigante diverte as crianças no Shopping Sete Lagoas

Até o dia 28 de fevereiro o Shopping Sete Lagoas estará com o brinquedo inf-lável Labirinto Gigante na praça de eventos. A atração é um circuito de 98 metros quadrados e 6 metros de altura, onde a criançada de até 9 anos pode brincar e se divertir em escorregadores, escadas e pula-pula.

Os ingressos custam:

R$ 7,00 (10 minutos)R$ 14,00 (20 minutos)R$ 21,00 (30 minutos)

Na quarta-feira, os ingressos têm preçopromocional

R$ 5,00 (10 minutos)R$ 10,00 (20 minutos)R$ 15,00 (30 minutos)

Fonte: www.shoppingsetelagoas.com.br

Notícias

Shopping Sete Lagoas

O Orkut esta sempre inovando na tentativa de manter seus usuários ativos e não perder clientes para outras redes sociais como Facebook e Twitter por isso ele lançou uma nova ferramenta, são os selos, uma nova funcionalidade

que permite que usuários mostrem aos outros alguns bônus que eles possuem na rede social como, por exemplo, uma comunidade super badalada.

Como adicionar o meu?

Para adicionar selos em seu Perfil você deve clicar em Perfil e depois em Adicionar selos (esse link fica ao lado de sua foto).

Após esse processo você será capaz de exibir os selos do Orkut para os outros usuários da ferramenta a também visualizar os selos que eles ganharam.

Abaixo os novos Selos que o Orkut disponibilizou.

Curiosidades

Selos do ORKUT

Suas unhas estão com aparência amarelada ou avermelhada, descamando com facilidade e não sabe o que está acontecendo? Então respondo pra você: UNHA QUEBRADIÇA. È isso mesmo, hoje esse fato afeta várias pessoas principalmente, aquelas que têm contato direto com produtos químicos, ou necessitam lavar as mãos frequentemente. Algumas doenças também causam unhas quebradiças e com formatos variados, ou pode ser também fator hereditário. A

causa principal das unhas quebradiças é o ressecamento, já que são compostas de camadas de proteínas e com o ressecamento há a separação ou quebra das camadas que a compõe. À medida que o tempo passa, assim como todas as fibras musculares do nosso corpo perdem consistência, também as unhas tornam-se mais frágeis, quebradiças e opacas.

FATORES EXTERNOS

Além dos fatores apontados acima existem outros que podemos evitar, principalmente nós mulheres que adoramos estar sempre bonitas e de unhas feitas! É muito raro existir uma mulher que não tire a cutícula, e é fator que pode agravar deformidades nas unhas e torná-las mais frágeis, sendo a cutícula uma proteção natural, e a remoção da mesma favorece a proliferação de fungos e bactérias, principalmente quando se usa sapatos fechados. Esmaltes também causam perda de resistência das unhas, pois a mesma não respira, já que está coberta por completo, recomenda-se deixar as unhas sem esmalte pelo menos um dia. Alguns removedores de esmaltes também causam ressecamento das unhas.

PREVININDO O RESSECAMENTO

Todos já sabem que a prevenção é o melhor caminho para se ter uma vida saudável, se necessidade de recorrer a meios mais caros e relativamente cansativos. Para evitar o ressecamento das unhas é necessário hidratá-las todos os dias principalmente quem trabalha com produtos químicos e as mãos estão em contato constante com água. Quanto mais se hidratar mais elas ficaram fortes e as quebras e ressecamento tornam-se fato inexistente. O mercado cosmético hoje oferece uma grande variedade de produtos que são de fácil acesso, e também mais práticos para se levar a qualquer lugar, além de deixar as mãos macias, ainda tratam o ressecamento. Lembram aquele óleo de amêndoas usado nas estrias da edição de novembro? Então! É um forte aliado quando o assunto é hidratação, para não ficar com as mãos oleosas e marcando tudo que se pega, basta usar um hidratante mais suave alguns minutos depois de usar o óleo de amêndoas. Para uma hidratação mais profunda basta bater no liquidificador uma colher de chá de óleo de amêndoas, um ramo de salsa e 50 ml de leite, colocar as mãos em uma luva e despejar a mistura dentro da luva e deixar por meia hora, após esse processo lave as mãos com água morna e use um creme para mãos.

Nádia RodriguesEmpresária e Colunista

Beleza Unhas Quebradiças

Você possui internet discada? Se possui, com certeza se depara com um problema grave que é ter uma conexão MUITO lenta. Este problema não ocorre só com conexaõ discada, mas também acaba afetando as famosas conexões 3G, dependendo do ponto que você está fazendo o acesso.Uma ideia a se fazer é otimizar a navegação para que sofra o mínimo possível. Então separamos algumas dicas para você:

Escolha quais programas usar• Para começo utilize o navegador Firefox, pois ele é mais leve e utiliza plug-ins para melhorar o desempenho de sua máquina.

• Agora vários programas são verdadeiros vilões de conexão, com isso o ideal é fechar todos que não forem necessários naquele momento.

• Não faça uso de clientes de e-mails como Outlook, caso necessite ler seus emails, utilize-o diretamente da internet e ao acabar feche-o imediatamente.

• Não utilize os mensageiros como MSN e GTalk, se for necessário algum programa do tipo use o Skype que é mais leve.

• Não faça uso de programas para baixar músicas e nem mesmo utilize-os para ouvir suas músicas, pois ele pode ficar procurando por atualizações e acaba atrapalhando sua conexão.

• Resumindo, não utilize programas que façam conexões desnecessárias à internet, inclusive programas de Torrent.

Bloqueie propagandas• Quando sua conexão está mal das pernas, essa é uma ótima opção.

• No Firefox use o plug-in AdBlock Plus (acesse https://addons.mozilla.org/pt-BR/firefox/addon/1865) para bloquear automaticamente as mais diversas propagandas, aumentando e muito assim sua velocidade.

• Após instalação o Firefox será reiniciado, ai escolha as opções EasyList e AdBlockRules. Para instalá-las, basta clicar no nome de cada uma.

Acesse pelo celular• Se seu aparelho celular tem acesso à internet, você pode fazer uso de uma versão mobile dos sites que costuma acessar, eles são bem mais leves. Alguns sites que possuem versão mobile por exemplo, são o site da globo, uol, terra, google e Orkut. Mas é importante lembrar que estas versão possuem uma série de limitações.

Por fim, se você possui uma conexão lenta procure seguir algumas destas dicas e desfrute melhor seu acesso à internet.

Se você tiver alguma dúvida a respeito desta matéria entre em contato pelo email: mateustosta@revistaantenados.com.br

Usando a internet em conexões lentasUm passarinho me contou...

Mateus TostaBacharel em Sistemas de Informação

Espaço do Leitor

Nesta edição iremos falar um pouco sobre os sócios criadores da Revista Antenados e da empresa Integrando.

O começo, as idéias e o futuro!

Bem, tudo começou a 3 anos atrás com a iniciativa de dois amigos (Mateus Tosta e Leandro Padilha) em montar um site que oferecesse serviços de artes gráficas e construção de páginas web. Nós dois nos conhecemos trabalhando na Microlins, dai para uma sociedade foi um pulo.

O site foi criado, chamava-se Studio Proweb e daí começamos a desenvolver pequenos trabalhos, mas ainda faltava alguma coisa, foi ai que resolvemos renovar o site fazendo algumas mudanças na versão.

Ficamos mais algum tempo com o site até que os serviços alavancaram mais, tendo novamente a necessidade de mudar, porém desta vez a mudança veio com um maior amadurecimento, onde surgiu a Integrando, marca criada pelo sócio Mateus e que passou a contar com o seguinte slogan: “a integração dos melhores serviços”, isto tudo porque resolvemos juntar ao desenvolvimento de artes e sites, o serviço de manutenção de computadores e projetos de rede.

Como não nos contentamos com isso, passamos ver uma necessidade de levar nossa marca a outros lugares, daí veio a idéia de criar uma forma de publicidade, mas como fazer ainda não tinhamos idéia. Foi ai que trocando idéias que surgiu a Revista Antenados, ela na verdade surgiu como um hobby, mais uma forma de divulgar nosso nome do que outra coisa, mas ao lançarmos a mesma, começamos a ver que muita gente estava gostando e nos elogiando pelo belo trabalho apresentado.

Crescemos mais com tudo isto, vendo que nosso negócio tomava uma cara mais madura, então solidificamos a empresa - Integrando Soluções Tecnológicas.

Matéria da capa Empreendedor

Nossa primeira logomarca Nossa segunda logomarca

Hoje como sócios e empresários, adquirimos um Know-How em prestar uma assistência técnica diferenciada ao nosso cliente, a realizar projetos de desenvolvimento web, artes gráficas, projetos de rede, consultoria especializada e treinamentos a equipes.

Se você precisa de algum destes serviços entre em contato conosco, pois somos a sua solução!

Nossa empresa nasce agora é verdade, mas já conta com a nossa experiência em mais de 26 anos se forem somadas as nossas carreiras. Planejamos um futuro ainda maior, pois não nos contentamos facilmente, temos muitas idéias ainda armazenadas e se possível queremos ainda executá-las.

Site:www.integrando.hd1.com.br

Telefones:(31) 8818-2638 / 9706-8639 / 9681-5893

Escritório:Av. Raquel Teixeira Viana, 88 – Canaan – Sete Lagoas/MG

Leandro Padilha e Mateus Tosta em momentos de descontraçãona festa de formatura da Microlins

Filhos

É chagada a hora dos pais voltarem às aulas... é isto mesmo!!! Os pais agora tem que levar e buscar os seus filhos para a escola e isto requer um grande trabalho, sem contar na organização de todo o material da galerinha e um bolço vazio. Não importa a idade, seja pequenino ou grande todos dão um certo trabalho na hora da volta à escola.

O que nós pais devemos fazer é nos adaptar a este novo ritmo, portanto é importante que descansemos bem ao fim da tarde, pois o dia seguinte sempre nos será um dia de grande atividade com a meninada.

Organização

Organize tudo que deve ser levado para escola um dia antes, pois assim evitaremos uma bagunça desagradável e dali para a frente é só manter organizado. Caso você já tenha adolescentes em casa, peça que eles façam a organização dos materiais.

Economia

Se você é daqueles que deixou a compra escolar para a última hora já sabe que vai achar tudo muito mais caro, neste caso para se ter uma maior economia, compre materiais em maior quantidade, para isto chame mais pessoas e compre por atacado. Quanto aos livros, faça uma compra de livros usados em livrarias do ramo, o preço é bem mais camarada.

O que não for ser usado agora pelas escolas, você deve adquirir mais tarde, espere que os preços se normalizarem.

Você também pode optar pela reciclagem de cadernos antigos que sobraram folhas, para isto junte todas as sobras e encaderne novamente. Papel nunca deve ser desperdiçado!

Estas são algumas dicas para que você interaja melhor com os horários de seu filho na escola e o principal, para que obtenha uma economia satisfatória.

Mateus TostaPai de 1ª viajem

Volta às Aulas

Volta às Aulas Tiras

Falar uma língua estrangeira nos dias atuais é de fundamental necessidade e importância, principalmente como diferencial para se inserir no mercado de trabalho, não se trata mais de um hobby como antigamente e sim um potencial a mais em sua carreira.

Além de questões como o trabalho, mais pessoas vem investindo em cursos de idiomas, pois falar outra língua é um item obrigatório para diversas áreas de estudos.

Se você olhar para o lado vai ver que muitas coisas tem algum outro tipo de idioma envolvido, como por exemplo, nomes de estabelecimentos, produtos em geral e até mesmo os programas de computador. Na maioria estão em inglês obviamente, mas outros idiomas como Espanhol e Italiano tem forte tendência a aumentar.

Mas é bom deixarmos claro aqui que não basta aprender outro idioma apenas, é necessário também aprender as suas particularidades, como os costumes de cada localidade e não apenas a língua pura e seca.

Procure fazer um curso para aprender um ou mais idiomas, isto com certeza vai ser um grande diferencial em seu futuro!

MarianeEspecialista em Inglês

Master Idiomas - (31) 3772-3778

Aprender outro idioma é fundamental

Qual a sua lingua?

Que o Windows XP é um ótimo sistema operacional creio que todos já sabem, porém vem a pergunta se ele ainda é um bom sistema para continuar a ser usado. A resposta a esta pergunta é que depende da necessidade de cada usuário.

Para os usuários comuns basta o uso de programas simples, as vezes um jogo e/ou mesmo estar navegando na internet que tudo está bom. É por isso que o uso do XP é uma excelente opção, pois este sistema ainda continua rodando uma infinidade de programas e isso já é o suficiente para estes usuários.

Já para os usuários “ligados” que gostam de estar sempre atualizados, com novos jogos, conhecendo novos recursos de sistema, etc. Não vale mais apena usar o XP, porque estas novidades tendem cada vez mais exigir recursos dos sistemas.

Enfim, o que sabemos ao certo é que a Microsoft (detentora do Windows) já não dá mais suporte ao XP e que a partir de agora também os jogos e softwares poderão já não serem mais feitos para XP, forçando assim a migração para um sistema mais novo, exemplos recentes são o Internet Explorer 9 e MSN 2011 que não foram mais lançados para versão XP.

Leandro PadilhaBacharel em Sistemas de Informação

Ainda vale a pena usar o windows XP?

Tecnologia

BRASIL ANIMADOStress é um empresário que sempre pensa em novas formas de enriquecer. Relax é um diretor de cinema, que sempre tenta convencer Stress a investir em seus projetos. Um dia Relax propõe que eles encontrem o grande jequitibá rosa, a árvore mais antiga do Brasil. Stress gosta da ideia, pois logo vê a possibilidade de ganhar dinheiro vendendo ingressos para visitá-la. Só

que a dupla não tem a menor ideia de onde ela esteja. Desta forma, partem em viagem pelo Brasil dispostos a encontrá-la.

O BOM CORAÇÃOJacques (Brian Cox) é dono de um bar em Nova York. Fumante inveterado, ele já teve quatro ataques cardíacos mas não quer mudar de vida. Ao ter o quinto ele é internado no hospital, onde conhece o jovem Lucas (Paul Dano), morador de rua que tentou o suicídio há pouco tempo. Determinado em manter seu legado vivo, Jacques faz de Lucas seu herdeiro e passa a tomar conta e lhe ensinar

as regras do seu bar: sem novos clientes, sem confraternizações e sem mulheres. Lucas aprende rápido, mas sua amizade é colocada à prova quando a bela e atormentada April (Isild Le Besco) aparece no bar à procura de abrigo e o jovem insiste em ajudá-la.

O GUARDIÃO DE MEMÓRIASÉ uma fascinante história sobre vidas paralelas, famílias separadas pelo destino, segredos do passado e o infinito poder do amor verdadeiro. Inverno de 1964. Uma violenta tempestade de neve obriga o Dr. David Henry a fazer o parto de seus filhos gêmeos. O menino, primeiro a nascer, é perfeitamente saudável, mas

o médico logo reconhece na menina sinais da síndrome de Down.

1000 LUGARES PARA CONHECER ANTES DE MORRERSeja você é um viajante inveterado ou alguém que simplesmente adora ler sobre lugares e culturas diferentes, vai se deliciar com esta extraordinária seleção do que existe de melhor para

ser visto e apreciado nos cinco continentes - de belezas naturais a maravilhas criadas pelo homem.

Maria Cecília & Rodolfo

Eles estudavam Zootecnia na Universidade Católica Dom Bosco, em Campo Grande (MS). Eram apenas colegas. A amizade nasceu em festas da faculdade, que eles frequentavam com a turma. Nessas reuniões estudantis, os dois começaram a cantar juntos. Dali para o palco foi um pulo. Abandonaram os estudos faltando um semestre para concluir o curso. O diploma não veio, mas o sucesso passou de ano e suas músicas foram parar na boca do povo.

Para ler, ver e ouvir

Cinema

Música

Leitura

Correr pode ajudar a melhorar o funcionamento do cérebro, aponta estudo.

O estudo foi recentemente publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences.

A corrida pode fazer mais do que melhorar seu condicionamento físico e cardiovascular. Segundo estudo recentemente publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, esse exercício pode ter um impacto significativo na função cerebral, melhorando o aprendizado e a memória.

Em testes com ratos, os cientistas observaram que os roedores que, voluntariamente, corriam nas rodinhas apresentavam maior número de células cerebrais e tinham melhor desempenho em testes de aprendizado espacial do que os animais que não se exercitavam. De acordo com os pesquisadores, a corrida tem efeito profundo no hipocampo – área do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória.

O aprendizado espacial é a habilidade de se deslocar em um lugar desconhecido ou de falar a diferença entre dois padrões, enquanto a memória espacial se refere à capacidade de se lembrar da localização ou disposição de objetos no espaço. No caso da pesquisa, os cientistas descobriram que os ratos mais fisicamente ativos tinham uma melhora considerável no aprendizado, sendo mais capazes de perceber a diferença entre os locais de dois estímulos adjacentes idênticos.

De acordo com os autores, essa habilidade demonstrada pelos ratos que corriam nas rodinhas estava intimamente associada com um aumento no crescimento de novas células no hipocampo. Experiências atuais com ratos têm demonstrado repetidamente que correr aumenta o número de novas células cerebrais nesta área, ao contrário da crença que vigorou até o final dos anos 1990, de que não haveria o crescimento de novas células cerebrais após o nascimento.

“Atualmente, as crescentes evidências continuam a revelar que o exercício provoca significativas alterações fisiológicas e estruturais no cérebro que são benéficas para a função cognitiva”, concluíram os autores, recomendando a prática regular de atividades físicas.

Fonte: http://oskaras.com/beneficios-de-correr/

Saúde

Um pouco de balé não faz mal a ninguém!

A técnica do balé é difícil, exige dedicação, paciência e determinação. É um exercício constante de auto-superação, de transposição de limites, mas possível para quem tem vontade de aprender. Apesar de ser uma arte, o estudo do balé clássico também é benéfico para aqueles que não tem interesse algum em ser artista. Além de soltar a imaginação e a criatividade, a prática desta modalidade traz ritmo, musicalidade, amplia o potencial físico, o autocontrole e aumenta a elegância! Nas aulas, o corpo é trabalhado de forma minuciosa avançando cada dia. E basta pelo menos 1 hora a cada duas vezes semanais. Ao longo do tempo e principalmente, se bem orientado, o balé melhora a postura e torna a pessoa mais saudável, podendo amenizar ou mesmo sanar problemas físicos como pés tortos e outras deficiências.

Entretanto, os fisioterapeutas ressaltam que o professor de balé deve ter conhecimento sobre anatomia e cinesiologia. Em outras palavras, deve conhecer como é e funciona o corpo humano, principalmente em relação aos ossos e músculos. Por isso atente-se na escolha do profissional.

Está desanimado em ousar os primeiros passos de balé guardados no sonho de infância por que se sente ‘velho ‘ ou teme em parecer ‘ridículo’? Esqueça isto! Kathy Mata, bailarina e coreógrafa americana, simplesmente fundou em São Francisco nos Estados Unidos, uma companhia de balé elencada por adultos iniciantes na técnica. Depois de uma rotina de trabalho cansativa, os bailarinos de Kathy- que trabalham em outras profissões - chegam entusiasmados para se exercitarem física e artisticamente. Detalhe: Todos eles iniciaram seus estudos já na idade adulta. Isso mesmo! Bem mais do que vinte aninhos! Então, pegue suas malhas, aceite o desafio e se matricule numa aula de balé sênior iniciante. Além de se divertir e exercitar entre alongamentos e pequenas sequências coreográficas, você pode quem sabe ainda revelar-se como um talento? Afinal, a grande mestra da dança moderna- Martha Graham só conheceu esta arte aos vinte e dois anos- e mesmo assim só a abandou aos 92, deixando ainda seu nome na História. Não é demais?

Evelyn TostaBacharelada e Licenciada em Dança

http://sites.google.com/site/evelyntosta/

Dança

Fotos e Recados

Que dia é?

Datas Comemorativasde Fevereiro

• 01 - Dia do Publicitário

• 02Dia do Agente FiscalDia de Iemanjá

• 05 - Dia do Datiloscopista

• 07 - Dia do Gráfico

• 09 - Dia do Zelador

• 10 - Dia do Atleta Profissional

• 11Dia da Criação da Casa de MoedaDia Mundial do Enfermo

• 14 - Dia da Amizade

• 16 - Dia do Repórter

• 19 - Dia do Esportista

• 21Dia da Conquista do Monte Castelo (1945)Data Festiva do Exército

• 23 - Dia do Rotaryano

• 24 - Promulgação da 1ª Constituição Repub-licana (1891)

• 25 - Dia da criação do Ministério das Comu-nicações

• 27Dia do Agente Fiscal da Receita FederalDia Nacional do Livro Didático

Sexo

Sexo,drinques erock´n´rol

Um bom vinho cria um clima especial e agente adora quem se esforça prá agradar! Mas cuidado se pensa em encher o copo com a intenção de fazer com que fique mais fogosa(o) na cama. O tiro pode sair pela culatra pois o alcool desidrata e torna mais difícil a lubrificação, além de diminuir a resposta sexual atra-palhando o orgasmo. A partir do terceiro copo os reflexos ficam mais lentos, e depois disso o desejo despenca. A medida certa? Duas taças, e nada mais.

Outras

Sabe aquela calça jeans velha e esquecida dentro do armário? Pois é, trata-se daqueles shortinhos jeans, rasgadinho,

com aspecto de velho e com parte do forro do bolso aparecendo. Esta

tendência como muitas outras apareceu primeiro nas ruas e vem com tudo neste verão. Fica aí uma dica para o Carnaval!

Como fazer seu shorts cut off

Não é preciso sair batendo perna por aí para encontrar um shortinho do jeitinho que você quer. A grande vantagem dos shorts cut off é que eles podem ser feitos em casa, não tem erro, é só cortar bem curtinho e desfiar um pouco a barra, se ficar tortinho não tem problema, pois é uma peça bem despojada mesmo. Você também pode deixar o forro do bolso aparecendo para ficar ainda mais na moda. Veja alguns modelos:

Como usar os shorts cut off

Este estilo de short é a cara do verão e pode ser usado tanto durante o dia como à noite. Crie looks com camisetas compridas e larguinhas, camisas jeans, camisas com estampas florais ou xadrez, blusas “podrinhas” e regatas.

O shortinho cut off combina com qualquer tipo de calçado, modelos como salto, rasteirinha, sandália meia pata, tênis e chinelo ficam ótimos quando combinados com o look. Para completar o visual, invista nos acessórios como cinto largo, chapéu, bolsa e colares compridos.

Dicas:

• Aproveite, pois esta peça é super versátil, dá pra usar em muitas ocasiões.• Short no trabalho, nem pensar. É preciso ter bom senso!• Como o shorts é curto, a blusinha de cima tem que ser mais compridinha e “comportada”, pois caso contrário fica um look vulgar;• Este shorts também ficam ótimos com cintos de couro.

Cut off Shortsvocê sabe o que é?

Tiras

Artistas

Ao ouvir a voz e a música de Paula Fernandes pela primeira vez, os sentidos se voltam para um dos sentimentos mais fortes do ser humano: a paixão. Paula canta com emoção, intensidade, verdade e muito talento. Compositora desde criança, seus versos infantis tornaram-se belos temas de amor. Aos 25 anos e depois de quatro álbuns independentes, esta mineira de Sete Lagoas chega ao grande público através da Universal Music.

Apesar da paixão e do amor como temas fortes e recorrentes, o novo trabalho de Paula não se limita às baladas românticas e inclui arrasta-pés e bailões perfeitos para qualquer festa, além de toadas tradicionais do cancioneiro popular interiorano.

RA: Onde e como começou a sua história com a música?

Paula Fernandes: Em Sete lagoas MG e foi aos 8 anos de idade. Aprendi uma musica e insisti muito pra que minha mãe ouvisse. Depois que cantei a primeira vez pra ela, jamais parei de cantar.

RA: Como você define o seu estilo musical e onde busca influências?

Paula Fernandes: Prefiro não rotular. Minha raiz é sertaneja, mas sou cantora e compositora de musica popular brasileira. Sou eclética para ouvir musica. Ouço de tudo, desde moda de viola a pop rock!

RA: Como acontece o processo de composição das suas músicas?

Paula Fernandes: De forma natural e nada racional. Me sinto apenas instrumento para transmitir as mensagens. A inspiração simplesmente aparece. Papel, caneta e gravador sempre a postos pra não deixá-la partir sem registro. Uma vez não registrada certamente será esquecida.

RA: Existe alguma canção especial, aquela que te marcou e falou diretamente com você?

Paula Fernandes: Meu eu em você, composta por mim aos 17 anos.

RA: Quais expectativas para 2011?

Paula Fernandes: As melhores. Em pleno lançamento do DVD “Paula Fernandes ao Vivo”, com participações de Victor e Léo, Leonardo, Almir Sater e Marcus Viana,certamente viverei grandes emoções este ano.

RA: Você pretende expandir seu sucesso para uma carreira internacional?

Paula Fernandes: Penso em levar minha musica pelo Brasil a fora. Uma carreira internacional será uma conseqüência desse trabalho.

RA: O que você deixa como mensagem final para os Setelagoanos?

Paula Fernandes: Sou prova de que o sonho é possível e que jamais devemos deixar de sonhar e de se fazer realizar.

Bate papo

Todos sabem que cuidar de um bichinho qual seja ele, nós dá um bom trabalho, isto tudo porque eles às vezes são curiosos e até mesmo impulsivos, acabando assim se metendo em confusões e muitas vezes se machucando. O perigo pode estar bem mais perto do que você imagina, temos como exemplo intoxicações por desinfetantes, medicamentos humanos, inseticidas, dentre outros. Além disso, há perigos com quedas de locais altos, atropelamentos e até mesmo queimaduras.

Nessas horas o melhor socorro é procurar um veterinário, mas alguns cuidados básicos podem começar dentro de casa e acabar salvando a vida de seu pet.

É muito importante que se tenha noções de primeiros-socorros para evitar problemas mais graves. Confira abaixo como agir nos casos de:

Queimadura: Não utilize nenhuma pomada ou creme na lesão, o ideal é a aplicação local de soro fisiológico em abundancia e o encaminhamento deste pet para o medico veterinário.

Intoxicações: no caso de plantas venenosas, lave a boca do bichinho com água e sabão. Se o problema foi gerado por venenos de ratos e baratas, não perca tempo tentando provocar vomito no animal e o encaminhe ao veterinário (não se esqueça de levar a embalagem do produto). Na ingestão de alimentos deteriorados, deixe-o em jejum hídrico e alimentar para controle do vomito e encaminhe-o ao veterinário.

Hemorragias: não perca tempo, comprima uma toalha de rosto no local do sangramento até a formação do coágulo. Coloque próximo ao local uma compressa de gelo e corra ao veterinário.

Choques elétricos: acontecem normalmente em cães filhotes que mordem os fios de eletrodomésticos plugados na tomada. Caso o animal fique preso à corrente elétrica, desligue a chave geral.

Em todos estes casos, é possível que o animal entre em choque (desmaios, queda de pressão arterial, diminuição da temperatura corpórea) A melhor recomendação é aquecer o animal, tracionar a língua para estimular a respiração, fazer massagem cardíaca e procurar o veterinário.

Leonardo PadilhaEmpresário (Agrosete) e Colunista

Pet

Primeiros-socorros do seu Pet

Hoje iremos falar sobre o projeto Eco4Planet, um buscador que usa o sistema do Google para promover a consciência ambiental. O portal tem como objetivo promover a economia da energia, pois sua tela é predominantemente preta, e um monitor utiliza até 20% menos energia para exibi-la, se comparado à tela branca. Considerando as mais de 2,55 bilhões de buscas diárias no Google, com tempo médio de 10 segundos por pesquisa e a proporção de monitores por tecnologia utilizada, teríamos – com um buscador de fundo preto – a economia anual de mais de 7 milhões de Kilowatts/hora!

Além disso, desde agosto de 2009, o Eco4Planet efetua o plantio de árvores de acordo com o número de acessos no portal – um passo importante para sua proposta ecológica. É possível acompanhar o contador do plantio pela página principal e descobrir a localização das árvores por meio do Twitter.

Agora que você já sabe desta novidade acesse e participe: www.eco4planet.com.br

E assim com esta iniciativa o site complementa o compromisso de levar até você o portal mais ecologicamente completo e você é fundamental para o sucesso dessa história.

Fonte: www.eco4planet.com.br

Eco

Conheça o

Com toda certeza este site é uma excelente opção que vai lhe auxiliar muito. A sua versão 2011 vem trazendo grandes novidades e por isso vale a pena visitar este serviço que ajuda tanto as pessoas de todo mundo.

Mas afinal o que é esse Meebo?

Para quem não sabe o que é, trata-se do web messenger Meebo, um site que permite que você acesse diversos serviços de mensageiros instantâneos via web. Mas não é só isso, através dele você pode usar o MSN bloqueado na faculdade ou no serviço sem a necessidade de instalar nada.

Poucos sabem que além de pode acessar o MSN bloqueado o Meebo oferece acesso a outros serviços como Google Talk, Facebook, Yahoo, Skype e outros!

A segurança do site é uma das melhores, o que lhe garante total segurança ao acessar sua conta em qualquer que seja o mensageiro, por isso quando enfrentar problemas e precisar acessar algum destes programas utilize o www.meebo.com

Dicas

Araxá

Cidade de nome indígena - “local onde primeiro se avista o sol” – Araxá é privilegiada pela natureza com suas inúmeras riquezas. A construção do Grande Hotel do Barreiro e suas termas trouxeram o turismo para a cidade e com ele aflorou várias riquezas da região.

Este lugar, tipicamente hospitaleiro, está situado no Alto Paraíba, em uma das paisagens mais belas das “minas gerais”, composta pela serra da Bocaina e da Canastra. A bacia hidrográfica é formada pelos rios Grande e Paraíba, que além de possibilitarem a umidade do clima da cidade, ainda são responsáveis pela inclusão da cidade no Circuito das Àguas de Minas Gerais. As propriedades terapêuticas das águas medicinas atraem turistas de outros regiões e países.

Conhecida também como a terra de Dona Beja (um mito que se transformou Ana Jacinta de São José, moradora da cidade do século XIX), a cidade explora também o seu potencial histórico. O Museu Dona Beja e a Fundação Calmon Barreto dispõem de instalações apropriadas ao turismo. Esses locais guardam a memória da cidade desde os seus primeiros habitantes, os índios Araxás. Frequentemente, ambos são palcos de exposições de artistas da terra, resgatando assim, culturas e origens.

Turismo

Ingredientes

• 1 cebola média picada• 4 dentes de alho picado• 1 colher rasa ( café ) de aipo em pó• 1 colher de sopa de manteiga• 2 colheres de sopa de azeite de oliva• 2 xícaras de chá de arroz arbóreo• 2 xícaras de chá de vinho branco seco• 1 lata de molho de tomate pronto ( não confundir com massa de tomate)• pimenta do reino a gosto• sal a gosto se achar necessário• 10 azeitonas verdes picadas• 1 e 1/2 litro de água• 2 cubos de caldo de galinha• 600g de coxa de frango dessossada

Modo de Preparo

• Corte o frango em cubos e tempere com uma colher (café) de sal, coloque num refatário e leve ao forno pré-aquecido a 200°• Asse esse frango por aproximadamente 35 ou 40 minutos, ou até que doure• Numa panela faça o caldo colocando a água, ferva e dissolva os cubos de caldo de galinha mentendo essa panela em fogo baixo• Numa outra panela grande coloque a margarina, azeite, cebola, alho e aipo• Deixe tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, mexendo umas 5 vezes nesse espaço de tempo• Acrescente o arroz, deixe em fogo médio e mexa até que os grãos fiquem meio transparentes• Em seguida coloque o vinho• Mexa até que ele evapore, note que a mistura já estará cremosa• Com uma concha pegue o caldo que você fez coloque no arroz• É importante ressaltar que você colocará uma concha de caldo no arroz, mexerá com certa frequência até que esse caldo quase evapore por completo deixando o arroz cremoso e continuará com esse procedimento até que o arroz esteja cozido, o que levará aproximadamente 50 minutos• Quando notar que o arroz está quase cozido, coloque o molho de tomate e a pimenta do reinoFinalmente coloque o frango, as azeitonas e a última concha de caldo• Deixe cozinhar com a panela semi-tampada• Finalize com meia xícara de chá de queijo parmesão ralado, você também poderá substituir por mussarela ralada

Alan PatrickCozinheiro de Buteco

Risoto de frangoCulinária

Risoto de frango Fique Antenado

1 PARA SE SENTIR DIVAPara se sentir sexy, poderosa num estalo, entre no You Tube e veja o clipe da música Well, well, well, de Duffy. A cantora está com novo CD, cheio de hits dançantes.

2 PRA FALAR DE AMORTá afim de ouvir uma banda fofa, Criativa , inovadora e que fala de amor, é só acessar o e ouça a banda inglesa The XX que estão conquistando fãs com suas letras que se derretem de amor.

3 O QUE ASSISTIRNo filme The romantics, de True Blood e Josh Duhamel a atriz Katie Holmes vive um dilema ao se apaixonar pelo noivo de uma grande amiga e prá complicar é madrinha do casamento. Muito bom...

Personalidade PerfumadaQuer usar o poder dos aromas como uma pessoa de estilo? Veja alguns

perfumes que fazem o maior sucesso!!!

Carolina Herrera Obsession, Calvin Klein

Sheer, Stella McCartney

Empório, Armani

Novo HoróscopoEstá vinculando na internet que o Horóscopo tem uma nova versão e que esta chegou para ficar definitivamente, provando que a astrologia é uma grande piada, que nela não há nada fixo e muda quando quiser.

As notícias rotulam ainda que quem não sabe ele surgiu devido a um estudo cientifico que provou que os períodos dos signos atuais estavam errados. Essa mudança aconteceu com o tempo e nem mesmo os babilônicos pais da astrologia poderiam identificar ou prever isso.

Conforme as mudanças o novo Horóscopo ficará assim:

Capricórnio: de 20 de janeiro a 16 de fevereiroAquário: de 16 de fevereiro a 11 de marçoPeixes: de 11 de março a 18 de abrilÁries: de 18 de abril a 13 de maioTouro: de 13 de maio a 21 de junhoGêmeos: de 21 de junho a 20 de julhoCâncer: de 20 de julho a 10 de agostoLeão: de 10 de agosto a 16 de setembroVirgem: de 16 de setembro a 30 de outubroLibra: de 30 de outubro a 23 de novembroEscorpião: de 23 a 29 de novembroSerpentário: de 29 de novembro a 17 de dezembroSagitário: de 17 de dezembro a 20 de janeiro

É TUDO MENTIRACorremos atrás desta notícia e já foi tudo DESMENTIDO pelos astrólogos este novo tipo de horóscopo, que tratam ele como um caso de provocação.

Então pare de se preocupar, pois seu signo NÃO MUDOU!

Isto nada mais passa de um grande boato que se espalhou depois de uma entrevista de um astrônomo a um pequeno jornal do interior dos EUA e como já é de certo no mundo de hoje, as notícias se espalharam rapidamente via internet.

Por fim fica a dica: Não saia acreditando em tudo que lê por ai na net!

Equipe Antenados

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