Regulación emocional_Infancia3
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8/17/2019 Regulación emocional_Infancia3
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La regulación emocional en la
infancia
Gonzalo Hervás Torres
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¡Somos analfabetosemocionales!
Educaciónfamiliar.
Contextosocial.
Educaciónescolar.
Entender las emociones
-Hay muchísima carencia tanto a nivel poblacional comoprofesional, aunque esto tiene la ventaja de que estasintervenciones dan muchos frutos, y que cuando seaplica para los peques también sacan provecho los papásde los niños, que muchas veces tampoco saben nada deregulación emocional
-Se tiene pocas ideas sobre las emociones, y la mayoríanegativas: se suelen ocultar1º problema a nivelcultural. A nivel familiar muchas veces se hallancensuradas. Socialmente algunos oasís de esperanza,película “Del revés”. En los coles se está empezando a
trabajar un poquito.
-Cuanto más negativa sea la percepción de los niñossobre las emociones, más difícil le va a resultar usarlas:“como son malas, si las tengo soy malo”. Por lo tanto, nose puede confiar en la educación proporcionada por la
familia.
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La regulación emocional
RegulaciónEmocional
Desarrolloemocional
Desarrollointerpersonal
Desarrollointelectual
Temperamento Padres Educación
-El temperamento va a influirmuchísimo, sobre todo si no
se tiene en cuenta y setrabaja desde el principio.Determinará muchísimo eldesarrollo de los pequestanto a nivel emocional, comointerpersonal e intelectual.
-La investigación ha
demostrado y recalcadola tremenda importanciade la regulaciónemocional.
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Introducir las emociones
Ritmo de enseñanza de las emociones: 1-3 años: Alegría, Tristeza, Miedo, Enfado/Ira: las básicas. Se
pueden empezar a introducir incluso antes de que empiecen a
hablar, verbalizándoselas: “Ay, se te ha roto el juguete y ahora estás
triste ” 3-6 años:, Algunos papás no las identifican en sus hijos, pero niños de 4-5
años ya las sienten. Aparece el Asco. La Frustración está en la base de la mayoría
de los enfados, y trabajar sobre ésta es fundamental para trabajar la tolerancia a
la frustración, y se reduce muchísimo el nº de enfados en los peques cuando secortocircuita la frustración. El la vive como “Quiero eso”, “Eres malo”, y suelen
percibir directamente el enfado. Habrá que cambiarlo por una interpretación más
adaptativa, como “No lo puedo tener todo” . A los 4-5 años no la comprenden muy
bien, pero irá calando.
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-La Soledad surge p.ej. cuando están solos en su habitación, o se quedan soloscomiendo. Es muy frecuente y muy fácilmente malinterpretable: “No me quiere
nadie” . Cuando los pensamientos son muy frecuentes, se acaban convirtiendo
en creencia, por lo que habrá que crear una interpretación tipo “Necesito
compañía”, que active positivamente al nene para la acción: buscar afecto.
-Es importante atender también a las emociones positivas!!! Porque nos dan
muchísimas soluciones. La Satisfacción con uno mismo cuanto más presente
esté, mejor se va a ir construyendo un sentimiento benevolente y positivo
hacia sí mismo. Además, no pueden autorreforzarse (o será más difícil) si no es
capaz de localizar las emociones positivas. Elogiar, animar, reforzar!! También
aparecen la Diversión.
6 en adelante: el resto de emociones.
Introducir las emociones
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RESPUESTASUBJETIVA
RESPUESTAFISIOLOGICA
RESPUESTAMOTORA
Tres sistemas de respuesta emocional
EMOCIÓN
¿Qué son las emociones?
Sherer (1984, 2000)
Lo que pienso
Lo que siento
Lo que hago
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Las funciones de
las emociones
Mensajes
de nuestroorganismo
Emociones
Leyes emocionales
-Todas las emociones nos informan de cosasque pueden ser importantes para resolverproblemas. Es fundamental que entienda
que las emociones negativas (miedo) sonalgo distinto de las situaciones negativas(cole) , porque con el paso del tiempo va aver esas emociones como parte de esecontexto negativo, como algo igual derechazable que el colegio, y le va a generar
una actitud de rechazo, haciendo más fácil laconstrucción de mensajes negativos.
-Fundamental transmitir que son POSITIVAS,que nos intentan avisar, que son NUESTRASy que están de nuestra parte.
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Las funciones de
las emociones
Guard ianes de
nuestrasnecesidades
Emociones • Necesidad de sentirnos
aceptados.
• Necesidad de sentirnos
útiles.
• Necesidad de sentirnos
autónomos. • Necesidad de sentirnos
seguros.
• Necesidad de sentirnos
unidos a los demás.
Leyes emocionales
Deci y Ryan (2000); Maslow (1943)
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Tono emocional
Pensamiento
sesga
Leyes emocionales
Ley de la infusión emocional
-Pensando en unasituación negativa yteniendo sentimientosnegativos, se acabanproduciendo sesgosmuy importantes a lahora de pensar. ¿Quéhacer? pensar un
poquito, parar. Luegootro poquito, volver aparar, para evitarsobrecarga deemociones.
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Ley de la bondad emocional
Leyes emocionales
“Las emociones
s iempre envían
mensajes
constructivos”
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Ley de la equivocación emocional
Leyes emocionales
“Las emociones a menudo son
falsas alarmas”
IDEA FUNDAMENTAL ATRANSMITIR, UNA DE LASBÁSICAS PARA QUE SEACAPAZ DE REGULARSEEMOCIONALMENTE (Ellos lassienten todas como
verdaderas siempre)
“¿Tú te equivocas a
veces? Pues comolas emociones sonparte de ti tambiénles pasa a ellas. Tusemociones a vecesno saben muy bien
y prefieren avisartepor si acaso”
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Ley de la universalidad emocional
Leyes emocionales
“Todos sent imos las
m ismas emoc iones,
todos sent imos todas
las emociones”
Como no ven lo que sienten los otros (sobre todoniños más mayores que empiezan a ocultar sussentimiento) piensan que sólo las sienten ellos, así
que hacer hincapié en esta ley:
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Ley básica de la aceptación
emocional
Leyes emocionales
“Sentir un
poqu ito de
… es
normal”
No es fácil aceptar algo queincomoda o crea malestar, peroes una potentísima estrategia deafrontamiento cuando recibemensajes de aceptación
(externos o internos) bajaautomáticamente la intensidad,la activación, y se crea sensaciónde alivio, de descarga de tensión.
Es importante que asocie esta instruccióncon sus efectos positivos.
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Situación
Reacción
emocional
Apertura
emocional
Atención
emocional
Etiquetación
emocional
Análisis
emocional
Regulación
emocional
Aceptación
emocional
El proceso emocional
Interpretación
Etapas del procesamiento emocional (Hervás, 2004)
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Antecedentes habituales de cada emoción:importante asociar las emociones a las situaciones queocurren para que vaya asimilándolas y las puedaanticipar
Respuestas a la emoción:
Depende de si se equivoca o acierta
Expresar, reclamar, pedir ayuda Pensar en un plan
Pensar en algo positivo, distraerte
Entrenar las respuestas
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Antecedentes y respuestas
MIEDO
Si acierta… Si se equivoca… -Ten muchísimo cuidado -Intenta relajarte
-Pide ayuda -Intenta distraerte
-Para lo que vayas a hacer -Intenta pensar en alguien
que te quiere
-Corre -Intenta reírte
Trabajar estos esquemas emoción por emoción, ycon situaciones del peque es muy útil.
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Para padres ¿Cómo reaccionar
ante sus emociones?
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Opción 1: Castigar/minimizar(Efectos negativos)
Actitudes emocionales
Jones, Eisenberg, Fabes, MacKinnon (2002); Eisenberg y Fabes (1994);
Denham (1993); Gottman, Katz y Hooven (1996)…
Opción 2: Consolar/apoyoemocional (Efectos positivos)
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Opción 3: Ayudar aexpresar emociones(Efectos positivos)
Actitudes emocionales
Jones, Eisenberg, Fabes, MacKinnon (2002); Eisenberg y Fabes (1994);
Denham (1993); Gottman, Katz y Hooven (1996)…
Opción 4: Buscar soluciones(Efectos positivos)
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Estrategias básicas (Goffman, 1997)
Comprender las reacciones del niño/a
Reconocer la situación como oportunidad
Escuchar y validar sus sentimientos
Ayudarle a poner nombre a las emociones
Fijar límites y buscar soluciones
Actitudes emocionales
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Tuning in to Kids (TIK). Sophie Havighurst
(Australia).
Emotions Course (EC). Carroll Izard (USA)
Emotion Coaching Program. John Gottman (USA)
Second STEP Program. Commitee for children
(USA)
PATHS Program: Kusche y Greenberg (1994)
Entrenamiento emocional
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Entrenamiento emocional
Aspectos específicos
Identificar y etiquetar emociones: bastantesdificultades para localizarlas en el cuerpo. Basta con quesepan saber que están, que existen y lo que hacen. Quesepan que pasan cosas en el cuerpo que son señales delas emociones que lo asocien, normalmente lo vivenseparado.
Expresar emociones
Evaluar la intensidad de las emociones
Diferenciar emociones y conductas
Controlar los impulsos
Usar el diálogo interno
Usar el pensamiento de forma constructiva
-Útil trabajar conmuñequitos, comoque viven dentro deél, son buenos yquieren ayudarle.
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Entrenamiento emocional
Aspectos específicos
Filtrar las emociones que son “falsas
alarmas”
Tomar la perspectiva del otro
Resolución de problemas
Usar las emociones positivas Manejar la frustración para controlar la
ira