Egy jo nagy batatat (lehet tobb, annal surubb lesz ) feldarabolsz, hagymaval (1fej viroshagyma) felrakod picit dinsztelni, majd felontod annyi vizzel ami pont ellepi, majd 4-5mentalevelet, kurkumat, sot, szerecsendiot , fel citrom levt adsz hozza, izles szerint. Inkabb a turmixolas utan kostold, akkor adja ki az izet! (En szeretem jo fuszeresen) mikor mar puhabb a batata beleontesz egy kis konzerv kokusztejet ( en ebbe is szoktam tenni fuszereket) es lassan hozzaontod, turmix az osszes, pici menta mehet meg, isteni! A csirkemell siman fuszerezve meg van sutve, csikokra vagva, a parmezan sajtot lereszeled, sutopapirra kb felcenti magas kis puklikat pakolsz es sutobe 170fokon sutod kb 15percig, latni fogod ahogy olvad ( hulesnel fog ugye megkemenyedni, ott varni kell picit amig le tudod venni a sutopapirrol wink hangulatjel ) nagyon jo etvagyat!! zabpalacsinta: 1db ojas,sutopor,mk,ledaralt zabpehely,fahej,edesito,1pohar viz.a pufasztott rizsre: Paradicsom, fokhagyma, s, bors, uborka, vrshagyma, tonhal.