Rask Psykisk Helsehjelp - Fylkesmannen · Introkurs 1. samling •Hva er kognitiv terapi •Hva er...
Transcript of Rask Psykisk Helsehjelp - Fylkesmannen · Introkurs 1. samling •Hva er kognitiv terapi •Hva er...
Rask Psykisk HelsehjelpHjelp til selvhjelp
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP
kristiansand.kommune.no
Hvem er vi
• Barnevernpedagogmed videreutdanning
• Sykepleier med videreutdanning
• Psykolog
• Merkantil
Bred tverrfaglig
kompetanse
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP
kristiansand.kommune.no
Målgruppe
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 3
Innbyggere
Kristiansand
kommune
16 år og
oppover
Ønske om
endring
Lette til moderate
angst, depresjon og
søvnvansker
Motivert for stor
grad av
egeninnsats
kristiansand.kommune.no
Hva gjør vi
• Uten henvisning og ventetid
• Tidlig innsats
• Varighet på ca 4-10 møterKortvarig
• Angst
• Depresjon
• Søvnvansker
Hjelp til selvhjelp
• Introkurs
• Veiledet selvhjelp
• Individuelle samtaler
Kognitiv metode
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 4
kristiansand.kommune.no
Introkurs
1. samling
• Hva er kognitiv terapi
• Hva er depresjon
2. samling
• Hva er angst
3. samling
• Eksponering
4. samling
• Søvn
• Veien videre
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 5
kristiansand.kommune.no
Veiledet selvhjelp
• Depresjon
• Angst
• SøvnAssistert selvhjelp
• Depresjon
• Angst
• Søvn
Molde RPH selvhjelpshefter
• Se deg rundt – Asle HoffartSelvhjelpslitteratur
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 6
kristiansand.kommune.no
Individuelle samtaler
Unntaksvis
Varighet
• Fullført kurs
• Tydelig og konkret bestilling
• Eksponering
• Spesielle behov for tilrettelegging
• Gjennomsnitt 6-8 samtaler
• Max 15 samtaler
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 7
kristiansand.kommune.no
Har det noen effekt?
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 8
0
5
10
15
20
25
1 2 3
Før
Etter
PHQ-9
Selvrapportert
depresjonsplager
5-9 – mild
10-19 – moderat
20-27 - alvorlig
Mild AlvorligModerat
kristiansand.kommune.no
Har det noen effekt?
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 9
0
5
10
15
20
25
Mild
Før
Etter
GAD -7
Selvrapportert
angstplager
5-9 - mild
10-14 - moderat
15-21 - alvorlig
Mild AlvorligModerat
kristiansand.kommune.no
Hva sier deltakerne?
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 10
Gode verktøy
som gjør
hverdagen
lettere
Dette skulle vi
visst for lenge
siden
Bevisstgjøring
av tanker,
følelser og
ABC har vært
veldig nyttig.
Å stå i
angsten har
vært nyttig for
meg
Godt å kjenne
seg igjen
kristiansand.kommune.no HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 11
Her og nåFortid –
Grubling
Fremtid -
Bekymring
Tenk hvis jeg
blir alene
Bevisstgjøring på den indre
dialogen og hvordan den
påvirker livet mitt her og nå
Hvorfor gjorde
jeg ikke noe?
Hvorfor skjedde
dette meg?
Hadde bare
ikke dette
skjedd
Tenk hvis jeg
mister jobben
Tenk hvis jeg er
alvorlig syk
kristiansand.kommune.no
Hvor er vi
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 12
kristiansand.kommune.no
Ta kontakt -
• https://www.kristiansand.kommune.no/helse-og-omsorg/rus-og-psykisk-
helse/rask-psykisk-helsehjelp/
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP 13
90962096
Kristiansand kommune
Telefon 38 07 50 00
kristiansand.kommune.no
HELSE OG SOSIAL | RASK PSYKISK HELSEHJELP