9.12.2015 OpiskeluterveyspäiväAnne Friman

Vastaava fysioterapeutti, YTHS Turku

Pylly ylös –kampanja on Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön yhteishanke. Kampanja alkoi 2014-

Kampanjan suunnittelijat ja vetäjät:

Vastaava fysioterapeutti Anne Friman, Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö, Turku

Liikuntasuunnittelija Teija HakalaYliopistoliikunta, Turun yliopisto

• Pylly ylös! -hankkeen tavoite on viestiä tehokkaasti opiskelijoille ja henkilökunnalle istumisen haitoista sekä istumiseen liittyvän tauotuksen tärkeydestä

• Terveystyöryhmä, moniammatillinen työryhmä opiskelijoiden terveyden edistämiseksi

• Opiskelijoilla ja henkilökunnalla runsaasti niska- ja alaselkäoireita sekä ylipainoa ja siihen liittyviä oireita ja sairauksia

• Kaikki yllämainitut ongelmat ovat yhteydessä pitkäkestoiseen istumiseen

Taustaa hankkeesta

Runsas istuminen aiheuttaa• Metabolian laskua• Painon nousua• Napostelun lisääntymistä TV:n ääressä• Väsymistä, keskittymiskyvyn heikkenemistä• Keskeinen syy lihavuudelle • yhteys sydän- ja verisuonisairauksiin ja tyypin 2

diabetekseen• Niska ja alaselän ongelmia

Pylly Ylös-kampanjan tavoitteena on

• vaikuttaa luentojen ja kokousten tauottamiseen• motivoida aktiiviseen työ- ja opiskelupäivään ja vapaa-aikaan• pyrkiä vaikuttamaan myös tilasuunnitteluun ja

kalustehankintoihin, kalustevaihtoehtoja tukemaan seisomista• asennemuutoksen aikaansaaminen Turun yliopistossa –

Seisominen on sallittua työ- ja opiskelupäivän aikana!

Menetelmät:• Turun yliopiston johdon sitouttaminen hankkeeseeno kampanja koskee kaikkiao julkisuus, näkyvyys

• Kampanjaa rahoittaa o Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiöo Työeläkevakuutusyhtiö Varma o Turun yliopisto

• Pylly ylös – tietoa jaettaan esitteillä ja julisteilla

• Turun yliopiston kaikissa ulko-ovissa on Pylly ylös –julisteet

• Lisäksi kokoushuoneissa, osassa luokkahuoneissa, auloissa, neuvotteluhuoneissa, Pylly ylös-fb-sivut

• Vinkkejä miten vähentää istumista, miten saada askelia arkeen, miten virkistyä, miten oppia enemmän:

• Facebook, sähköpostitiedotteet, luennot, tapahtumat, kokoukset, intranet, internet, media

• Pylly Ylös –taukojumppa videot 3kpl

• Pylly Ylös –luennolla viikko lokakuussa 2015

• Yhteistyö tilasuunnittelun kanssa

• Mestariluennoitsijan vinkki

Menetelmät:

Tulokset• 2014 hyvää palautetta henkilökunnalta

• 2015 kampanja suunnattiin pääasiassa opiskelijoihin ja opetushenkilökuntaan

Tilasuunnittelun tulokset

• Satoja sähköpöytiä hankittu

• Aulatilat saatu aktiivisemmiksi

• Kokoushuoneisiin seisomakalusteita Seisomo

• Edelleen paljon tehtävää luentosaleissa ja kirjastoissa

Montako tuntia päivässä istut? Yht. 1231

0

100

200

300

400

500

600

700

800

386

115

749

9%

60 %

31 %

Pylly Ylös –vaikuttavuuskysely 2015 alussa

Oletko kuullut/tietoinen istumisen haitoista? Yht 1231

98 %

2 % kyllä

en

Oletko kuullut Pylly ylös -kampanjasta?

kyllä ei0

200

400

600

800

1000

1200

1075

145

Oletko saamasi tiedon pohjalta vähentänyt istumistasi?

kyllä ei100

200

300

400

500

600

700

600 591

Yhteenveto ja kokemuksia

• Helppo ja yksinkertainen menetelmä• Asennemuutos vaatii aikaa• Toimiva ja tärkeä yhteistyö yliopistoliikunnan ja YTHS:n

välillä• Vaatinut runsaasti työtä oman työn ohella• Erittäin antoisaa• Kampanja jatkuu• Materiaalit löytyvät www.yths.fi/pylly_ylos• Youtube: pylly ylös taukojumppa

Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön yhteinen Pylly ylös! -hanke sai ENAS Best Practice Award -palkinnon eurooppalaisilta korkeakoulutoimijoilta esimerkillisestä toimintatavasta 11/2015 Berliinissä. ”MOVE THE CAMPUS”Hanke sai kiitosta helposta ja yksinkertaisesta toteutustavasta

Kiitos!