PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ
-
Upload
stanislaw-aurek -
Category
Documents
-
view
40 -
download
0
description
Transcript of PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ
![Page 1: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/1.jpg)
PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ
Codzienne ćwiczenia dla ciała i ducha
![Page 2: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/2.jpg)
SPASTYCZNOŚĆ
• Jest powszechnym problemem u pacjentów z SM
• Jej przyczyną są uszkodzenia w centralnym układzie nerwowym spowodowane chorobą
• Powoduje ona zaburzenia napięcia mięśniowego
• U ponad 70 % chorych na pewnym etapie choroby pojawia się spastyczność
![Page 3: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/3.jpg)
WCZESNE OBJAWY
• Poranna sztywność kończyn (także po długiej jeździe samochodem itp.)
• Jedna noga może wydawać się cięższa od drugiej, co powoduje trudności podczas chodu
• Niekontrolowane skurcze mm w kończynach• Budzące skurcze nocne
![Page 4: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/4.jpg)
BADANIE LEKARSKIE
• Lekarz stwierdza wyczuwalny opór przy próbie zgięcia wyprostowanej kończyny
• Wygórowanie odruchów• Klonus – drżenie w stopy i łydki po kontakcie
stopy z podłożem
![Page 5: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/5.jpg)
Jak sobie z tym radzić?
• Rozciąganie- regularne ćwiczenia rozciągające łagodzą objawy spastyczności. Wykonuje się je codziennie, pozycję rozciągającą utrzymujemy min 60 s. Jeżeli w czasie rozciągania pojawia się ból oznacza to, że rozciąganie jest zbyt silne
• Ćwiczenia rytmiczne np. jazda na rowerku stacjonarnym, chodzenie z kijami itp.
![Page 6: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/6.jpg)
Jak sobie z tym radzić?
• Ćwiczenia wzmacniające z małym oporem np. przy wykorzystaniu taśmy do ćwiczeń lub małej butelki z wodą
• Ćwiczenia rotacji w obrębie tułowia połączone z ćwiczeniami oddechowymi
![Page 7: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/7.jpg)
Po co ćwiczyć?
• Regularne ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej
• Zwiększą Twoje możliwości wykonywania codziennych aktywności
• Poprawą Twój chód• Zmniejszą sztywność i ból• Zapobiegną lub zredukują ilość upadków• Pomogą kontrolować ruchy kończyn i skurcze
mięśni nad którymi nie mogłeś/aś zapanować
![Page 8: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/8.jpg)
Rozciąganie
Mięśnie kulszowo - goleniowe
![Page 9: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/9.jpg)
Rozciąganie
Mięśnie kulszowo - goleniowe
![Page 10: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/10.jpg)
Rozciąganie
Mięśnie przywodziciele
![Page 11: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/11.jpg)
Rozciąganie
Mięśnie odwodziciele
![Page 12: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/12.jpg)
Rozciąganie
Mięśnie czworogłowe uda oraz zginacze biodra
![Page 13: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/13.jpg)
Rozciąganie
Mięśnie pośladkowe oraz zginacze biodra
![Page 14: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/14.jpg)
Rozciąganie
Mięśnie łydki
![Page 15: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/15.jpg)
Ćwiczenia wzmacniające
Twoim zadaniem w tym ćwiczeniu jest wepchnięcie dłoni w podłogę i utrzymanie przez 5 s.Powtórz to ćwiczenie 10 razy dla jednej i drugiej ręki. Pamiętaj o dobrej pozycji początkowej.
![Page 16: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/16.jpg)
Ćwiczenia wzmacniająceTwoim zadaniem w tym ćwiczeniu jest popchnąć kolanem na dłoń. Utrzymaj skurcz mięśni przez 5 s. Powtórz 10 razy dla jednej i drugiej nogi. Pamiętaj o dobrej pozycji początkowej.
![Page 17: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/17.jpg)
Ćwiczenia wzmacniające
Twoim zadaniem w tym ćwiczeniu jest próba popchnięcia kolanem na dłoń, któraZnajduje się z boku. Utrzymaj skurcz przez 5 s. Powtórz 10 razy dla jednej i drugiej nogi.
![Page 18: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/18.jpg)
Ćwiczenia wzmacniająceTwoim zadaniem w tym ćwiczeniu jest ściskanie ręcznika między kolanami.Ściśnij i utrzymaj przez 5 s, powtórz 10 razy na jednym i drugim boku.
![Page 19: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/19.jpg)
Ćwiczenia z rotacją
Pozycja początkowa Pozycja końcowa
Twoim zadanie w tym ćwiczeniu jest skręt górnego tułowia połączony z wdechem. Wracając wykonaj wydech powtórz 10 razy dla jednej i drugiej strony.
![Page 20: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/20.jpg)
Ćwiczenia z rotacją
Pozycja początkowa Pozycja końcowa
Twoim zadaniem w tym ćwiczeniu jest przeniesienie kolan do góry połączone z wydechem.Wracając kolanami w dół zrób wdech. Powtórz 10 razy na jedną i drugą stronę.
![Page 21: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/21.jpg)
Ćwiczenia z rotacją
Pozycja początkowa Pozycja końcowa
Twoim zadaniem w tym ćwiczeniu jest skręt tułowia połączony z uniesieniem ręki i wdechem. Powtórz ćwiczenie 10 razy na jedną i drugą stronę.
![Page 22: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/22.jpg)
Ćwiczenia z rotacją
Pozycja początkowa Pozycja końcowa
Twoim zadaniem w tymćwiczeniu jest uniesieniepośladka do góry. Powtórz 10 razy na jednąi drugą stronę.Pamiętaj o dobrej pozycjipoczątkowej.
![Page 23: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/23.jpg)
UWAGA !!!
• Powyższe materiały mają charakter informacyjny.
• Przed podjęciem ćwiczeń osoba ćwicząca powinna skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu skonsultowania możliwości ich wykonywania.
• Powyższe ćwiczenia osoba wykonuje na własną odpowiedzialność.
![Page 24: PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SPASTYKĄ](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022051315/568131d1550346895d983b36/html5/thumbnails/24.jpg)
Dziękujemy za uwagę !!!
• Kontakt:Centrum Rehabilitacjimgr Katarzyna Kryska-Radochońska tel. 5121477453mgr Joanna Krzysica tel. 604635431www.centrum-rehabilitacji.com