Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture
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Prévenir l’influence du geste répétitif
sur la posture
Philippe Campignion masseur kinésithérapeute enseignant de la méthode
des chaînes musculaires et articulaires G.D.S. Directeur du Centre de Formation Philippe Campignion
Forum danse et santé 27 et 28 Novembre 2014
www.philippe-campignion.com
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Le geste répétitif peut modifier la posture
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Tout geste est empreint de psychisme
S. Piret et M.M. Béziers
Le geste répétitif peut modifier la posture
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Tout geste est empreint de psychisme
S. Piret et M.M. Béziers
Le corps est langage, Il donne corps à nos mots
Godelieve Denys-struyf
Le geste répétitif peut modifier la posture
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L’aspect psycho-comportemental influence le geste et induit la posture
Godelieve Denys-Struyf
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique Godelieve Denys-Struyf
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique Godelieve Denys-Struyf
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique Godelieve Denys-Struyf
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique Godelieve Denys-Struyf
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique Godelieve Denys-Struyf
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Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
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Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Ph.C
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Besoin d’action, de performance,
Tourné vers le futur
Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Ph.C
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Besoin d’action, de performance,
Tourné vers le futur
Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Recul des tibias
Ph.C
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Propulsion vers l’avant
Besoin d’action, de performance,
Tourné vers le futur
Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Recul des tibias
Ph.C
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Propulsion vers l’avant
Besoin d’action, de performance,
Tourné vers le futur
Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Recul des tibias
Ph.C Ph.C
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Propulsion vers l’avant
Besoin de sécurité, de stabilité
Nostalgie du passé
Besoin d’action, de performance,
Tourné vers le futur
Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Recul des tibias
Ph.C Ph.C
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Propulsion vers l’avant
Besoin de sécurité, de stabilité
Nostalgie du passé
Besoin d’action, de performance,
Tourné vers le futur
Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Déverrouillage des genoux
Recul des tibias
Ph.C Ph.C
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Propulsion vers l’avant
Recentrage
Besoin de sécurité, de stabilité
Nostalgie du passé
Besoin d’action, de performance,
Tourné vers le futur
Exemples de matérialisation de la pulsion comportementale dans le corps
Déverrouillage des genoux
Recul des tibias
Ph.C Ph.C
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Le muscle est l’outil de cette expression psycho-corporelle
Godelieve Denys-Struyf
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique
Flexion du genou pivot primaire de la pulsion
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique
Flexion du genou pivot primaire de la pulsion
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Nos pulsions comportementales déséquilibrent le corps
dans une direction spécifique
Flexion du genou pivot primaire de la pulsion
Le tronc est déséquilibré
vers l’arrière
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Pour compenser ce déséquilibre, le corps se suspend
à ses chaînes myo-fasciales
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Pour compenser ce déséquilibre, le corps se suspend
à ses chaînes myo-fasciales
Le quadriceps est le starter de la rééquilibration
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Pour compenser ce déséquilibre, le corps se suspend
à ses chaînes myo-fasciales
Le quadriceps est le starter de la rééquilibration
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Pour compenser ce déséquilibre, le corps se suspend
à ses chaînes myo-fasciales
Les enchaînements myo-fasciaux antérieurs et médians sont le mieux placés
pour s’opposer au déséquilibre
Le quadriceps est le starter de la rééquilibration
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Pour compenser ce déséquilibre, le corps se suspend
à ses chaînes myo-fasciales
Les enchaînements myo-fasciaux antérieurs et médians sont le mieux placés
pour s’opposer au déséquilibre
Le quadriceps est le starter de la rééquilibration
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Tant que la rééquilibration demeure possible, on peut parler de Langage parlé du corps
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Tant que la rééquilibration demeure possible, on peut parler de Langage parlé du corps
Si la pulsion est excessive, la rééquilibration devient impossible,
la réaction des muscles recrutés pour s’opposer au déséquilibre devient, elle aussi, excessive et ne fait
paradoxalement que renforcer le déséquilibre. Nous parlons alors de langage gravé du corps
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Chaînes postéro-médianes
PM
Chaînes postéro-antérieures
PA Chaînes antéro-latérales
AL
Chaînes antéro-médianes
AM
Chaînes postéro-latérales
PL
GDS
GDS
GDS
GDS
GDSGDS
GDS
GDS
GDSGDS
GDS
GDS
Chaînes antéro-postérieures
AP
6 familles de muscles pour que le corps puisse s’exprimer, mais qui peuvent devenir chaînes de tension myo-fasciale
qui enchaînent le corps dans une typologie
© I.C.T.G.D.S.
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La penta-coordination
entre les chaînes
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La penta-coordination
entre les chaînes
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AL Résidence : membres inférieurs Fief : ceinture scapulaire et membres supérieurs Contrôle sur PL : par le grand dorsal
La penta-coordination
entre les chaînes
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PL Résidence : membres supérieurs et ceinture scapulaire Fief : coxo-fémorales et bassin Controle sur AM : par le carré fémoral
AL Résidence : membres inférieurs Fief : ceinture scapulaire et membres supérieurs Contrôle sur PL : par le grand dorsal
La penta-coordination
entre les chaînes
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PL Résidence : membres supérieurs et ceinture scapulaire Fief : coxo-fémorales et bassin Controle sur AM : par le carré fémoral
AM Résidence : bassin Fief : Thorax et colonne dorsale Contrôle sur PM : par les grands droits et les grands pectoraux
AL Résidence : membres inférieurs Fief : ceinture scapulaire et membres supérieurs Contrôle sur PL : par le grand dorsal
La penta-coordination
entre les chaînes
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PM Résidence : thorax Fief : membres inférieurs Contrôle sur PA : par le soléaire à la cheville et le grand fessier au bassin
PL Résidence : membres supérieurs et ceinture scapulaire Fief : coxo-fémorales et bassin Controle sur AM : par le carré fémoral
AM Résidence : bassin Fief : Thorax et colonne dorsale Contrôle sur PM : par les grands droits et les grands pectoraux
AL Résidence : membres inférieurs Fief : ceinture scapulaire et membres supérieurs Contrôle sur PL : par le grand dorsal
La penta-coordination
entre les chaînes
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PM Résidence : thorax Fief : membres inférieurs Contrôle sur PA : par le soléaire à la cheville et le grand fessier au bassin
PL Résidence : membres supérieurs et ceinture scapulaire Fief : coxo-fémorales et bassin Controle sur AM : par le carré fémoral
AM Résidence : bassin Fief : Thorax et colonne dorsale Contrôle sur PM : par les grands droits et les grands pectoraux
AP Résidence : extrémités Fief : le genou et les lordoses Contrôle sur AL : par le quadriceps
AL Résidence : membres inférieurs Fief : ceinture scapulaire et membres supérieurs Contrôle sur PL : par le grand dorsal
La penta-coordination
entre les chaînes
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PM Résidence : thorax Fief : membres inférieurs Contrôle sur PA : par le soléaire à la cheville et le grand fessier au bassin
PL Résidence : membres supérieurs et ceinture scapulaire Fief : coxo-fémorales et bassin Controle sur AM : par le carré fémoral
AM Résidence : bassin Fief : Thorax et colonne dorsale Contrôle sur PM : par les grands droits et les grands pectoraux
AP Résidence : extrémités Fief : le genou et les lordoses Contrôle sur AL : par le quadriceps
PA Résidence : Tête
Fief : le cou Contrôle sur AL : par le long du cou
AL Résidence : membres inférieurs Fief : ceinture scapulaire et membres supérieurs Contrôle sur PL : par le grand dorsal
La penta-coordination
entre les chaînes
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Ph.C
![Page 45: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/45.jpg)
Ph.C
Chaque chaîne a son propre territoire
que nous nommons fief
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Ph.C
AMdans
son fief
Chaque chaîne a son propre territoire
que nous nommons fief
![Page 47: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/47.jpg)
Ph.C
AMdans
son fief
AM déverrouille le genou
Chaque chaîne a son propre territoire
que nous nommons fief
![Page 48: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/48.jpg)
Ph.C
AMdans
son fief
AM déverrouille le genou
Le quadriceps starter de la PA
Chaque chaîne a son propre territoire
que nous nommons fief
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Ph.C
AMdans
son fief
AM déverrouille le genou
Le quadriceps starter de la PA
PA dans
son fief
Chaque chaîne a son propre territoire
que nous nommons fief
![Page 50: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/50.jpg)
Ph.C
AMdans
son fief
AM déverrouille le genou
Le quadriceps starter de la PA
PM dans
son fief
PA dans
son fief
Chaque chaîne a son propre territoire
que nous nommons fief
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Ph.C
AMdans
son fief
AM déverrouille le genou
Le quadriceps starter de la PA
PM dans
son fief
PA dans
son fief
Chaque chaîne a son propre territoire
que nous nommons fief
Tant que chacune respecte le territoire de l’autre, le corps est équilibré
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De toutes ces familles de muscles, deux paires semblent fréquemment associées
à la pratique intense de la danse.
© I.C.T.G.D.S.
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Les chaînes postéro-
antérieures PA
De toutes ces familles de muscles, deux paires semblent fréquemment associées
à la pratique intense de la danse.
© I.C.T.G.D.S.
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Les chaînes postéro-
antérieures PA
De toutes ces familles de muscles, deux paires semblent fréquemment associées
à la pratique intense de la danse.
© I.C.T.G.D.S.
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Les chaînes postéro-
antérieures PA
Fief : Le cou
De toutes ces familles de muscles, deux paires semblent fréquemment associées
à la pratique intense de la danse.
© I.C.T.G.D.S.
![Page 56: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/56.jpg)
Les chaînes antéro-
postérieures AP
Les chaînes postéro-
antérieures PA
Fief : Le cou
De toutes ces familles de muscles, deux paires semblent fréquemment associées
à la pratique intense de la danse.
© I.C.T.G.D.S.
![Page 57: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/57.jpg)
Les chaînes antéro-
postérieures AP
Les chaînes postéro-
antérieures PA
Fief : Le cou
De toutes ces familles de muscles, deux paires semblent fréquemment associées
à la pratique intense de la danse.
© I.C.T.G.D.S.
![Page 58: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/58.jpg)
Les chaînes antéro-
postérieures AP
Les chaînes postéro-
antérieures PA
Fief : Le cou
Fief : le quadriceps
De toutes ces familles de muscles, deux paires semblent fréquemment associées
à la pratique intense de la danse.
© I.C.T.G.D.S.
![Page 59: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/59.jpg)
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
© I.C.T.G.D.S.
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L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
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L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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PA
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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PA
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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PA
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
AP isolée PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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PA
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
AP isolée PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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PA
AP
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
AP isolée PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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PA
AP
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
AP isolée PA isolée© I.C.T.G.D.S.
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PA
AP
L’activité des enchaînements musculo-aponévrotiques Postéro-antérieurs et antéro-postérieurs est sous-tendue par un besoin d’idéal,
la recherche de la perfection, de ce qui est unique et différent
AP isolée PA isolée PA et AP© I.C.T.G.D.S.
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La décorporalisation est fréquente chez les sujets fonctionnant sur un mode
PA - AP.
Les étirements ne font que renforcer cette déshabitation du corps
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Physiologiquement, PA et AP forment un couple de tension réciproque,
travaillant en alternance. Elles sont les acteurs principaux de l’auto-grandissement réflexe
et de la respiration.
Inspir
Expir
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PA s'active à l'inspir pour ériger la colonne vertébrale et donner point fixe en haut
aux muscles impliqués dans les mécanismes
de la respiration. AP se laisse étirer
vers le haut.
![Page 75: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/75.jpg)
PA s'active à l'inspir pour ériger la colonne vertébrale et donner point fixe en haut
aux muscles impliqués dans les mécanismes
de la respiration. AP se laisse étirer
vers le haut.
![Page 76: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/76.jpg)
PA s'active à l'inspir pour ériger la colonne vertébrale et donner point fixe en haut
aux muscles impliqués dans les mécanismes
de la respiration. AP se laisse étirer
vers le haut.AP reprend sa longueur
initiale à l’expiration en reprenant point fixe en bas, à condition que
PA lâche prise.
![Page 77: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/77.jpg)
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La recherche permanente du dos droit, les mouvements extrêmes générant l’hyperlordose
favorisent l’installation d’un excès de tension dans les chaînes postéro-antérieures (PA).
![Page 81: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/81.jpg)
![Page 82: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/82.jpg)
Hyper activité de PA
APréactive
![Page 83: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/83.jpg)
En se figeant, les enchaînements
Postéro-antérieurs (PA) provoquent la réaction de ceux
antéro-postérieurs (AP). Il se produit alors
une escalade de tension, chacune essayant de récupérer
le maximum de territoire corporel.
Hyper activité de PA
APréactive
![Page 84: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/84.jpg)
Empreintes caractéristiques d’une attitude dite en PA-AP
Ph.C
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Rectitude cervicale
Empreintes caractéristiques d’une attitude dite en PA-AP
Ph.C
![Page 86: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/86.jpg)
Rectitude cervicaleThorax figé en inspir
Empreintes caractéristiques d’une attitude dite en PA-AP
Ph.C
![Page 87: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/87.jpg)
Rectitude cervicaleThorax figé en inspir
Empreintes caractéristiques d’une attitude dite en PA-AP
Lordose inter-scapulaire
Ph.C
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Rectitude cervicaleThorax figé en inspir
Hyperlordose dorso-lombaire
Empreintes caractéristiques d’une attitude dite en PA-AP
Lordose inter-scapulaire
Ph.C
![Page 89: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/89.jpg)
Rectitude cervicaleThorax figé en inspir
Hyperlordose dorso-lombaire
Antébascule pelvienne
Empreintes caractéristiques d’une attitude dite en PA-AP
Lordose inter-scapulaire
Ph.C
![Page 90: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/90.jpg)
Rectitude cervicaleThorax figé en inspir
Hyperlordose dorso-lombaire
Antébascule pelvienne
Récurvatum des genoux
Empreintes caractéristiques d’une attitude dite en PA-AP
Lordose inter-scapulaire
Ph.C
![Page 91: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/91.jpg)
Outre l’enchaînement du corps dans une posture, La compétition entre les chaînes PA et AP fausse les mécanismes de la respiration
![Page 92: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/92.jpg)
Quelles solutions apporter pour contrer cette tendance ?
![Page 93: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/93.jpg)
Quelles solutions apporter pour contrer cette tendance ?
Entretenir l’antagonisme complémentaire entre les chaînes pour contrer la fixation des tensions,
![Page 94: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/94.jpg)
Quelles solutions apporter pour contrer cette tendance ?
Entretenir l’antagonisme complémentaire entre les chaînes pour contrer la fixation des tensions,
Travailler le lâcher prise,
![Page 95: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/95.jpg)
Quelles solutions apporter pour contrer cette tendance ?
Entretenir l’antagonisme complémentaire entre les chaînes pour contrer la fixation des tensions,
Travailler le lâcher prise,
Travailler la prise de conscience du squelette,
![Page 96: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/96.jpg)
Quelles solutions apporter pour contrer cette tendance ?
Entretenir l’antagonisme complémentaire entre les chaînes pour contrer la fixation des tensions,
Travailler le lâcher prise,
Entretenir la rythmicité respiratoire en reprogrammant puis ré-automatisant
les gestes justes.
Travailler la prise de conscience du squelette,
![Page 97: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/97.jpg)
Etirer toujours les mêmes groupes musculaires fait courir le risque d’aggraver le déséquilibre tonique
entre les familles de muscles. il est préférable de pratiquer des étirements en circuit.
![Page 98: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/98.jpg)
Une stratégie pour les étirements en circuit
![Page 99: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/99.jpg)
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Une stratégie pour les étirements en circuit
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Une stratégie pour les étirements en circuit
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Une stratégie pour les étirements en circuit
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La souplesse n’est pas le garant d’une bonne physiologie
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![Page 113: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/113.jpg)
La souplesse n’est pas le garant d’une bonne physiologie
Il faut se méfier de la fausse hyperlaxité
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![Page 114: Prévenir l’influence du geste répétitif sur la posture](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012414/616e38a7602df8114d152ea7/html5/thumbnails/114.jpg)
Plutôt que de rechercher de la force à tout prix ou au contraire de la souplesse sans discernement,
il est préférable de favoriser l’équilibre des tensions (antagonisme
complémentarité)
La souplesse n’est pas le garant d’une bonne physiologie
Il faut se méfier de la fausse hyperlaxité
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