Proteína Natural Para Deportistas
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24 ABRIL 2015 | 6:29 POR REDACCIÓN FOTOS CORTESÍA Si realizas ejercicio con regularidad, este alimento te dará energía y te ayudará a reparar tu sistema muscular Lo primero que requieren los deportistas son alimentos ricos en hidratos de carbono de reserva, como los almidones y las féculas o harinas que los contienen. Los requieren como fuente de energía para rendir durante los entrenamientos y para dar los mejores rendimientos durante las pruebas. Los deportistas requieren también muchas proteínas. Estas proteínas sirven para reparar los tejidos que se rompen durante el esfuerzo (así es, en cada entrenamiento los músculos se rompen o desagarran por el esfuerzo y cuando se reparan, crecen o se hacen más fuertes) y para desarrollar más tejido muscular. Es el tejido muscular el que se requiere para rendir en el ejercicio: son los músculos los que cargan el peso, los que nos impulsan y los que se mueven. Las proteínas que requieren los deportistas deben ser proteínas de alto valor biológico o sea fáciles de absorber, procesar y convertir en músculo, proteínas como las que contienen los cacahuates o la crema de cacahuate que son ricas en los aminoácidos esenciales, bloques constructores y reparadores del sistema muscular, y además de alta biodisponibilidad y conversión en músculo. O sea proteínas que el cuerpo utiliza fácilmente para reparar sus músculos y hacerlos crecer, fortaleciéndolos. Las proteínas del cacahuate y de la crema de cacahuate, a diferencia de las de origen animal, son bajas en grasas saturadas y no contienen colesterol. Por el contrario, contienen ácidos grasos de cadena larga e insaturados que contribuyen a la salud cardiovascular y ayudan a evitar enfermedades de este sistema. Además protegen el sistema nervioso y lo ayudan a repararse, lo que le brinda una mayor velocidad de Proteína natural para deportistas
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Las proteínas del cacahuate y de la crema de cacahuate son fuente natural de energia para deportistas
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24ABRIL2015|6:29 POR REDACCIN FOTOS CORTESA
Sirealizasejercicioconregularidad,estealimentotedarenergayteayudarareparartusistemamuscularLoprimeroquerequierenlosdeportistassonalimentosricosenhidratosdecarbonodereserva,comolosalmidonesylasfculasoharinasqueloscontienen.Losrequierencomofuentedeenergapararendirdurantelosentrenamientosyparadarlosmejoresrendimientosdurantelaspruebas.
Losdeportistasrequierentambinmuchasprotenas.Estasprotenassirvenpararepararlostejidosqueserompenduranteelesfuerzo(ases,encadaentrenamientolosmsculosserompenodesagarranporelesfuerzoycuandosereparan,crecenosehacenmsfuertes)yparadesarrollarmstejidomuscular.Eseltejidomuscularelqueserequierepararendirenelejercicio:sonlosmsculoslosquecarganelpeso,losquenosimpulsanylosquesemueven.
Lasprotenasquerequierenlosdeportistasdebenserprotenasdealtovalorbiolgicooseafcilesdeabsorber,procesaryconvertirenmsculo,protenascomolasquecontienenloscacahuatesolacremadecacahuatequesonricasenlosaminocidosesenciales,bloquesconstructoresyreparadoresdelsistemamuscular,yademsdealtabiodisponibilidadyconversinenmsculo.Oseaprotenasqueelcuerpoutilizafcilmentepararepararsusmsculosyhacerloscrecer,fortalecindolos.
Lasprotenasdelcacahuateydelacremadecacahuate,adiferenciadelasdeorigenanimal,sonbajasengrasassaturadasynocontienencolesterol.Porelcontrario,contienencidosgrasosdecadenalargaeinsaturadosquecontribuyenalasaludcardiovascularyayudanaevitarenfermedadesdeestesistema.Ademsprotegenelsistemanerviosoyloayudanarepararse,loquelebrindaunamayorvelocidadde
Protenanaturalparadeportistas
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Loscacahuatesysudeliciosacremanoslocontienenprotenasdealtovalorbiolgicoyricasenlosaminocidosesencialesquelosmsculosdelosdeportistasrequierenpararepararseycrecer,sinoademslascontienenenabundancia.Enunaporcindetansolo30g,oseaunpuito,oendoscucharadasdecrema,recibimos7.2gdeprotenas.Estacantidadesmuysuperioralaqueaportanmuchosproductosmsfamososporsuconcentracindeprotenascomoelhuevo,lalecheoinclusoalgunoscortesdecarne,conelbeneficioadicionaldeserproductoslibresdecolesterol,bajosengrasasaturadayaltosengrasasmssaludables,indispensablesparalasaludcardiovascularyparaelrendimientocorrectoylareparacindelsistemanervioso,conloquesegarantizalavelocidaddereaccinylosreflejosrpidos.
Adems,loscacahuatescontienentambincincodelassietevitaminasdelcomplejoB,vitaminasqueayudanalareparacindelavainademielina,elrecubrimientodelosnerviosquesedesgastaconeluso,conelestrsyconelejercicio.UnavainademielinabienformadacomolaqueselograconsumiendoregularmentecacahuatesporsuaportedevitaminasdelcomplejoB,seconvierteenundescansomscompleto,enunavelocidaddereaccinmuyadecuada,mejoresreflejosymenoscansanciodespusdelosentrenamientos.
Fuente:NutrilogaCeciliaGarcaSchinkel,nutriloga,AmericanPeanutCouncil
