Projeto Alimentação Saudável na Escola Lilian Costa Nutricionista CRN 2527 Centro Educacional...
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ProjetoProjeto
Alimentação Saudável Alimentação Saudável na Escolana Escola
Lilian Costa
Nutricionista
CRN 2527
Centro Educacional Colibri
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Pirâmide dos AlimentosPirâmide dos Alimentos
Alimentação Alimentação Saudável deve Saudável deve conter alimentos conter alimentos de todos os de todos os gruposgrupos
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Importância dos CarboidratosImportância dos Carboidratos
Fornecem energiaFornecem energia
Na forma de Na forma de fibras auxiliam na fibras auxiliam na regulação das regulação das funções funções intestinaisintestinais
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Importância das ProteínasImportância das Proteínas
São necessárias São necessárias para todas as para todas as reações do reações do organismoorganismo
Ajudam na Ajudam na cicatrizaçãocicatrização
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Importância das Vitaminas e MineraisImportância das Vitaminas e Minerais
Estão presentes Estão presentes principalmente nas principalmente nas frutas, verduras e frutas, verduras e legumeslegumes
São essenciais em São essenciais em diversas reações diversas reações no organismono organismo
Melhoram o Melhoram o sistema sistema imunológicoimunológico
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Importância das GordurasImportância das Gorduras
Fonte de energiaFonte de energiaFazem parte das Fazem parte das
membranas das membranas das célulascélulas
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Importância do Lanche Importância do Lanche SaudávelSaudável
Previne obesidadePrevine obesidade Evita a fome Evita a fome
excessiva na excessiva na próxima refeiçãopróxima refeição
Contribui para a Contribui para a ingestão de ingestão de nutrientes nutrientes essenciais à criançaessenciais à criança
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OPÇÕES DE LANCHES OPÇÕES DE LANCHES OFERECIDOS NO COLIBRIOFERECIDOS NO COLIBRI
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Lanche SaudávelLanche Saudável
Sucos Sucos NaturaisNaturais
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VitaminasVitaminas
Leite ou Iogurte Leite ou Iogurte batido com batido com frutasfrutas
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Biscoitos ou BolachasBiscoitos ou Bolachas
Assados Assados
Preparados sem Preparados sem muita gordura muita gordura
Misturas com Misturas com ervas ou ervas ou legumeslegumes
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Sanduíches SaudáveisSanduíches Saudáveis
Patês feitos com vegetais Patês feitos com vegetais (cenoura, beterraba, ervilha, milho, (cenoura, beterraba, ervilha, milho, etc)etc)
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Salada de FrutasSalada de Frutas
Combinação de frutas fontes de antioxidantes (caroteno, vitamina C, vitamina E)
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““Dize-me o que comes, e eu Dize-me o que comes, e eu te direi como é a tua saúde”. te direi como é a tua saúde”.
(Lima,2003)(Lima,2003)
Projeto iniciado com a Nutricionista Angélica Nascimento
Atualmente quem coordenada o Projeto Nutricionista Lilian Costa
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DÚVIDAS E SUGESTÕESDÚVIDAS E SUGESTÕES
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NutricionistaNutricionista