Program Diet Bagi Penderita Asam UratBy Engz Efendi Categories : Info Penyakit

Bagi anda yang memiliki masalah dengan dengan asam urat, ada baiknya untuk menjalankan program

diet bagi penderita asam urat tinggi untuk menurunkan kadar asam urat.

Hindari Makanan yang Memiliki Kandungan Purin Tinggi. Selain jeroan, makanan yang kaya akan

kandungan lemak dan protein juga merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan purin

yang cukup tinggi. Walaupun jenis makanan tersebut memiliki kandungan kolesterol dan purin tinggi,

tetapi jenis makanan tersebut sangat bermanfaat untuk tubuh dan terlebih bagi anak-anak pada masa

pertumbuhan.

Kandungan kolesterol ternyata memiliki manfaat yang sangat penting bagi prekusor vitamin D, jaringan

otak, bahan pembentukan otakhormonsteroid, garam-garaman empedu dan membran sel. Bagi anda

yang memiliki tubuh sehat, sebaiknya tidak makan dengan porsi yang berlebihan, sedangkan bagi anda

yang memiliki masalalah dengan asam urat hindari mengkonsumsi aneka makanan dan minuman yang

memiliki kandungan purin, sehingga dapat memperburuk kesehatan anda.

Bagi anda yang memiliki masalah dengan asam urat, sebaiknya anda menghindari konsumsi makanan

yang memilii kandungan purin tinggi. Berikut ini merupakan golongan makanan yang memiliki kandungan

purin, dinataranya yaitu :

• Golongan A : Jenis makanan yang memiliki kandungan purin tinggi yaitu seperti hati, hinjal, otak, paru-

paru dan jeroan lainnya. Selain itu, makanan lainnya seperti kerang, udang, remis, sarden, herring,

ekstrak daging (abon, dendeng), makanan seperti tape, alkohol dan makanan lain yang terdapat di dalam

kaleng. Jumlah kadar zat purin yang terdapat pada makanan tersebut yaitu sekitar (150-800 mg/100

gram makanan).

• Golongan B : Jenis makanan yang memiliki kandungan purin sedang dengan jumlah kadar purin sekitar

(50-150 mg/100 gram makanan) yaitu jenis makanan seperti ikan yang tidak termasuk kedalam jenis

golongan A, kerang-kerangan, kacang-kacangan, daging sapi, kembang kol, bayam, buncis, asparagus,

daun singkong, jamur, daun pepaya dan juga kangkung.

• Golongan C : janis golongan makanan yang termasuk kedalam golongan C ini yaitu jenis makanan yang

memiliki kandungan puirin rendah, yaitu sekitar (0-50 mg/100 gram makanan) yaitu seperti keju, susu,

telur, sayuran lain dan buah-buahan.

Program diet sebaiknya segera dilakukan jika kadar asam urat didalam tubuh melebihi 7 m/dl, yaitu

dengan menghindari mengkonsumsi aneka makanan yang tertera pada golongan makanan A dan

membatasi konsumsi jenis makanan yang masuk kedalam golongan B, serta perbanyak minum air putih

untuk membantu membuang kandungan purin di dalam tubuh. Jika kondisi kesehatan anda tidak kunjung

membaik setelah menjalankan program diet dan masih terdapat berbagai gejala, sebaiknya segera

periksakan kondisi anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan lanjut.

Selain itu, jangan melakukan pekerjaan berat dan selalu rutin memeriksakan diri kedokter, karena jika

terlalu cape dapat membuat kadar asam urat mengalami peningkatan, maka gangguan kesehatan yang

disebabkan oleh asam urat dapat terus berlanjut.