Prog navas jul set 2013

PROGRAMACIÓTRIMESTRAL

Centre Cívic Navas

Juliol-Setembre 2013

ARA TAMBÉ

MATRICULACIONS

ON-LINE

2 3

INSCRIPCIONS

DEL 10 AL 28 DE JUNYHorari: de 10 h a 14 h i de 17 h a 21 h

SEMINARIS JULIOL

DEL 8 AL 26 DE JULIOLHorari: de 10 a 14 h i de 17 a 21 hINICI D’ACTIVITATS: dilluns, 8 de juliol de 2013FINAL D’ACTIVITATS: divendres, 26 de juliol de 2013

NORMATIVA

Per formalitzar les inscripcions heu de seguir la normativa següent:

ÍNDICE NORMATIVA D’INSCRIPCIONS

pàg. 04

pàg. 28

pàg. 05

pàg. 26

pàg. 11

pàg. 22

pàg. 34

INFORMÀTICA

EXPRESSIÓ

RECURSOS

HUMANITATS

SALUT I CREIXEMENT PERSONAL

CUINA I GASTRONOMIA

TALLERS EN FAMILIA

SEMINARIS D’ESTIU

• El pagament del taller es farà per imposi-ció, domiciliació bancària o targeta. En cas d’imposició bancària no es considerarà en cap cas ocupada la plaça fins que no es pre-senti el rebut bancari. El termini per presen-tar el rebut bancari, des del moment en què es fa la preinscripció a secretaria, és de 24 hores. En cas de domiciliació bancària cal portar la fotocòpia de la llibreta del banc on hi ha el número de compte, per tal que no hi hagi errors a l’hora de posar el número de compte directament dictat per l’usuari/ària. En cas de pagament amb targeta cal pre-

sentar un document oficial acreditatiu (DNI, passaport o carnet de conduir). • Es considerarà la plaça ocupada quan s’hagi efectuat el pagament. En cap cas no es reservarà plaça per telèfon. Les inscrip-cions es faran presencialment i per ordre d’arribada.

• El centre es reserva el dret de suspendre les activitats que no tinguin un nombre mínim de participants. Aquest mínim està a disposi-ció de l’usuari/ària.

• En cas que l’usuari es doni de baixa en el seminari inscrit, haurà de notificar-ho durant el període de devolucions (del 10 al 28 de juny). En cas que l’usuari/ària notifi-qui la baixa dins el període de devolucions i no faci més de 30 dies des del dia que va realitzar la inscripció, es podrà fer la devolu-ció en el moment sempre que el pagament s’hagi efectuat amb targeta. Passats aquests 30 dies, el retorn de pagament s’efectuarà mitjançant un xec. Quan el pagament s’hagi efectuat per imposició o domiciliació ban-cària el retorn s’efectuarà per xec. El temps d’espera per tenir el xec de devolució serà, com a màxim, de 15 dies.

• Una vegada començats els seminaris d’estiu, no es retornaran els diners de la ins-cripció. La data a partir de la qual no es re-tornen els diners de la inscripció és el dilluns 8 de juliol en tots els casos.• El centre es reserva el dret a canviar el professor/a en cas necessari.

NORMATIVA D’INSCRIPCIONS ON-LINE

·Les inscripcions podran efectuar-se a través de la pàgina www.incripcions.ccnavas.cat·Per a totes les activitats les places són limitades.·Cada persona podrà fer un màxim de tres inscripcions.·Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l’ import del curs.

N

• Tots els seminaris d’estiu tenen 3 sessions.

• Tots els seminaris començaran 5 minuts després i acabaran 5 minuts abans de l’hora marcada en el programa. Es recuperaran les classes perdudes per causes alienes a l’usuari/ària. No es podrà fer un canvi puntual d’horari d’una classe de qualsevol seminari si no hi ha el consens del 100% dels assistents i només a iniciativa de la direcció.

• El material fungible que sigui necessari per al seminari anirà a càrrec de l’usuari/ària. En la informació de cada activitat s’especificarà quin és aquest plus econòmic.

• El centre declina tota responsabilitat sobre el material personal i les produccions dels usua-ris/àries. Per aquest motiu us demanem que no deixeu al centre cap material de valor, ni econòmic ni personal. En cas que hi tingueu material, l’haureu de retirar de les sales o dels magatzems en finalitzar la darrera sessió.

4 5

SEMINARIS D’ESTIU SEMINARIS D’ESTIU

HUMANITATS

MÚSICA & LITERATURA. DEL JAZZ I LA GENERACIÓ BEAT A L’ACTUALITAT

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 18.30 a 20.30 hPreu: 26.20 €Places: 18

Vine a descobrir i analitzar l’estreta re-lació entre música i literatura en la cul-tura popular contemporània: corrents afins com el jazz i la Generació Beat, músics escriptors o escriptors músics com Cohen o Cave o l’imaginari literari de lletristes com Dylan o Springsteen.

HISTÒRIA DEL FEMINISME

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 10 a 12 hPreu: 26.20 €Places: 18

Des d’una perspectiva cultural, social, i política, resseguirem la història del feminisme i la lluita per a la igualtat, debatrem sobre la situació actual i ens preguntarem de quina manera podem encarar el futur per a tendir a una societat més justa i equitativa.

REVOLUCIONS ESTÈTIQUES. MODA I TRANSFORMACIÓ SOCIAL


Des d’una perspectiva històrica, po-sarem en relació els canvis en la roba, el pentinat i la cosmètica amb les transformacions socials per a reflexio-nar sobre els lligams entre l’estètica i la cultura, entre la moda i la societat.

JOCS DE ROL

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 17.30 a 19.30 hPreu: 26.20 €Places: 18

En els jocs de rol l’eina principal és la imaginació. En el que dura una parti-da, les persones participants creen un espai on viure aventures a terres llun-yanes, temps passats o futurs impro-bables. Aprendrem com crear perso-natges, com imaginar mons diferents del nostre i com, finalment, superar reptes jugant de manera cooperativa.

DESCOBREIX LES MÚSIQUES DEL MÓN

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 12 a 13.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Sessions (teòric-audiovisuals) per conèixer els ritmes i estils amb arrels que sonen arreu del món a càrrec d’una periodista especialitzada en world music.

SALUT I CREIXEMENT PERSONAL

NEGOCIACIÓ I COMUNICACIÓ NO VERBAL

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 17 a 18.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Abans que l’home comencés a co-municar-se amb el llenguatge oral, ho feia mitjançant els gestos. Aquesta manera de comunicar-se, expressada bàsicament per mitjà dels moviments, l’expressió facial, la postura, el ritme corporal, el to i ritme de la veu, condi-cionarà la forma de relacionar-se amb l’entorn familiar, afectiu, social i labo-ral. La comunicació no verbal remar-ca estímuls i mostra característiques dels que no som conscients i que són fruit de la pròpia història de vida: aprenentatges, experiències, vincles familiars i relacions socioculturals. Co-municar i negociar adequadament, és essencial i una pràctica quotidiana en l’ésser humà. En aquest seminari, ens centrarem en conèixer, reconèixer i comprendre algunes característiques bàsiques de la comunicació i la ne-gociació, les quals ens possibilitaran millorar efectivament el desenvolupa-ment integral.

TEST PROJECTIUS GRÀFICS. EL TEST DE L’ARBRE, LA CASA I LA FAMÍLIA

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 18.30 a 20 hPreu: 19.65 €Places: 18

Aquest seminari teòric i pràctic, està destinat a totes aquelles persones que tinguin interès a conèixer els aspectes rellevants de la caracterologia infantil a través del seu desenvolupament i evolució gràfica. Treballarem, especial-ment, algunes tècniques projectives bàsiques basades en el dibuix infantil (test de l’arbre, de la casa i la família) que ens permeti obtenir informació re-llevant per comprendre millor i en el moment indicat les conductes, actituds i motivacions que dominen en un infant . Aquest seminari està destinat a tota aquelles persones que s’interessin i vulguin aprofundir en aquesta tècnica auxiliar projectiva, sigui per a ús perso-nal, familiar o laboral

GRAFOPSICOLOGIA DE LA SIGNATURA I LA RÚBRICA


La signatura és l’expressió de nucli més íntim, privat i real de la persona-litat. En altres paraules, és l’expressió del comportament íntim i el nivell d’auto acceptació i sentiment de si mateix. Ella ens representa gràfica-ment davant la societat pel que és

6 7

considerada un logotip personal. En aquest seminari, aprofundirem els aspectes gràfics a través de l’estudi de la signatura dins d’un context es-criptural. Observarem les variables i components que intervenen en el seu estudi i que cal considerar, al realit-zar una avaluació completa d’una es-criptura. Aquest seminari està pensat en un aprofundiment per a aquelles persones que tenen coneixements bàsics de grafologia i vulguin ampliar el seu camp de coneixement a través de l’estudi de la firma i rúbrica d’una subjecte mitjançant exercicis pràctics.

TROBADA DE DONES

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 10.30 a 12 hPreu: 19.65 €Places: 18

En aquestes trobades compartirem amb altres dones la vivència de la nostra feminitat, explorant des d’una perspectiva holística la importància del nostre rol com a dones, (creences sobre la feminitat; el món emocional; valors masculins i femenins; la natura-lesa cíclica femenina, etc.)

EN DIÀLEG AMB LES MEVES PORS

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Dilluns de 19.30 a 21.30 hPreu: 26.20 €Places: 18

Les pors no sempre són les nostres enemigues, sovint són alarmes que es podem aprofitar per aprofundir en el nostre interior. Altres cops, les pors ens paralitzen el procés vital i es torna necessari un diàleg de reconstrucció interior.

PNL PER LA VIDA QUOTIDIANA


Cada persona té una particular visió de la realitat i una manera diferent d’interpretar-la que es tradueix en un disseny personal de la trajectòria vi-tal. Segons l’empremta que deixen les experiències viscudes i els relats so-bre elles podem entrar en circuits de bloqueig o malestar que es poden co-rregir per millorar l’ànim i la salut i, en definitiva la vida. El seminari ofereix la possibilitat d’aportar eines pràctiques per poder-les aplicar a les situacions que es desitgen millorar. La Progra-mació Neurolingüística és un conjunt de tècniques de modelatge del com-portament per al creixement perso-nal. La PNL estudia com organitzem mentalment les nostres experiències sensorials, com les expressem lin-güísticament i com ens influeixen. Però també com utilitzar determina-des tècniques i procediments per can-viar determinades conductes o senti-ments i per millorar en la comunicació personal.


NUMEROLOGIA


Des del naixement, els nombres es-tan presents a la vida. La numerologia és una creença que afirma que exis-teixen nombres amb propietats par-ticulars que poden incidir en la vida física o amagar missatges reveladors. La Numerologia ens vol mostrar un coneixement real de nosaltres ma-teixos, les oportunitats i el medi en el qual hauríem d’actuar.

COSMÈTICA A CASA: MASCARETES NATURALS

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 10 a 12 hPreu: 26.20 €Material: 3 €Places: 18

Vine a descobrir com de beneficioses poden ser les mascaretes naturals. Elabora a casa mascaretes per a la pell seca, grassa, mixta, rejovenido-res, exfoliants, tonificants i calmants per a pells exposades al sol. Una al-ternativa sostenible i econòmica per aportar, salut, creativitat i benestar amb productes naturals. Cal dur dos recipients petits amb tapa, ganivet i davantal.

COSMÈTICA A CASA: CREMES FACIALS I CORPORALS NATURALS

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres de 10 a 12 hPreu: 26.20 €Material: 3 €Places: 18

Aigua, oli i lecitina de soja, són els elements principals d’aquest seminari per aprendre a fer cremes corporals i facials naturals.Cal dur dos recipients petits amb tapa, cullera de postres i davantal.

8 9

IMAGINARI FEMENÍ CONTEMPORANI


Aquest seminari és un espai lliure de tabús on s’abordarà el tema de la sensualitat i la sexualitat femenina. Mitjançant literatura, films i altres pla-taformes que aportaran informació al imaginari femení contemporani.

RISOTERÀPIA. ELS BENEFICIS DEL RIURE

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres d’11 a 12.30 hPreu: 19.65 €Places: 15

Riure és una necessitat vital en el ma-teix grau d’importància que respirar, menjar, beure i dormir. Riure ens fa produir més defenses en el sistema immunològic de manera que, el cos re-acciona davant de diferents malalties, d’acord amb el nivell de salut. Vine a descobrir els beneficis del riure.

CONNECTA ELS SENTITS

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 10 a 11.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Aquest seminari està pensat per es-timular, de forma activa, els sentits de l’oïda, tacte, gust, vista i olfacte en un entorn agradable. L’objectiu és pro-porcionar benestar a les persones mi-tjançant una atmosfera de confiança i relaxació.

ACTIVANT EL CERVELL

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 18 a 19.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Et sembla que perds la memòria? El cervell és un múscul que necessita fer exercici per a mantenir-se en forma. La memòria es pot estimular a qualse-vol edat i això és el que farem: activar el cervell. Durant aquest taller poten-ciarem l’agilitat mental mitjançant tèc-niques, exercicis i jocs.

DESCOBREIX ELS TEUS TALENTS


Tots tenim talents, però què vol dir talent? És allò que sabem fer de ma-nera innata, ho fem amb tanta facilitat que potser no ho valorem prou. Per què buscar-los? Per guanyar con-fiança en nosaltres mateixos, aconse-guir els nostres objectius, augmentar el nostre rendiment tant personal com professional. Els talents són el millor d’un mateix. Val la pena descobrir-los!


CALAIX DE SASTRE

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous d’11 a 12.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Tal com expressa la definició, al ca-laix de sastre hi trobarem una mica de tot: música, contes, poemes, mandales,etc. que ens permetran atendre la creativitat i les pròpies ha-bilitats amb la finalitat de potenciar la confiança i l’autoestima.

TACTE CONSCIENT PER L’ESTRÈS QUOTIDIÀ

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 9.30 a 11.30 hPreu: 26.20 €Places: 15

La comunicació tàctil entre persones adultes és reduïda. Aquest semina-ri, ens ofereix el marc adequat per compartir practicant en un ambient de respecte i harmonia. Treballa-rem l’atenció conscient cap al propi cos des del moviment, la quietud o l’automassatge fent treball amb pare-lles, exercicis en grup i compartint les experiències al final de les sessions. Cal portar manta o tovallola

DIETÈTICA XINESA PER LA SALUT


Mengem mecànicament, compulsi-vament, distretament, etc. I així, ali-mentem el nostre cos però, existeixen d’altres maneres de nodrir-nos que ens ajudin a obtenir un major equilibri? Un estat general mes saludable i harmò-nic?. Tant una dieta equilibrada com la Medicina Tradicional Xinesa, s’adapten a les característiques de cada individu. A mes, la Medicina Tradicional Xinesa (MTC) té en compte la qualitat ener-gètica dels aliments. Vine a descobrir la teoria de la dietètica xinesa.

SHIATSU

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 20 a 22 hPreu: 26.20 € Places: 18

Tècnica manual d’origen japonès que mitjançant pressions i diferents com-binacions de moviments sobre tot el cos contribueix a la disminució del do-lor i ens relaxa així, activa la capacitat d’auto curació que tots tenim. Cal dur manta o tovallola

10 11

RELAXACIÓ


Un espai per a deixar enrere les tensions i l’ansietat de la vida diària i aprendre senzilles i efectives tècni-ques basades en la respiració, el mo-viment suau i les visualitzacions. Els recursos apresos al seminari són apli-cables al dia a dia i proporcionen una valuosa eina per a afrontar i alleujar els efectes de l’estrès, a més de po-tenciar altres aspectes positius com la creativitat, la concentració i el benes-tar personal. Cal dur manta o tovallola.

TEATRE PER L’AUTOCONEIXEMENT


Et vols conèixer millor? Vols descobrir els teus recursos ocults d’una mane-ra divertida i senzilla? A partir de di-ferents tècniques teatrals, obtindrem valuosos recursos personals aplica-bles a la nostra vida quotidiana.

FEM COMÈDIA!


Aquest seminari vol oferir, a un públic adult, la possibilitat de trobar i explotar la seva vis còmica, representar situa-cions absurdes en escena i aprendre els mecanismes del teatre còmic. De manera lúdica i alhora respectuosa, es proposen un seguit d’exercicis i improvisacions per fer les primeres passes en la recerca i investigació dels mecanismes que ens provoquen la rialla.

EL JOC DEL TEATRE. GEST, MIM I MÀSCARA


Aquest seminari vol oferir, a un públic adult, la possibilitat d’introduir-se al gènere del teatre gestual. S’oferirà un tast de les eines per poder organitzar el cos i la ment per poder transmetre informació i expressar emocions sen-se necessitat de paraules. De manera lúdica i alhora respectuosa es propo-sen un seguit d’exercicis i improvisa-cions per fer les primeres passes en l’aprenentatge de les possibilitats del cos com a eina expressiva.


EXPRESSIÓ

IOGA PER TOTHOM

DEL 8 AL 22 DE JULIOLGrup A: dilluns de 16.30 a 18 h Preu: 19.65 €Places:15

DEL 9 AL 23 DE JULIOLGrup B: dimarts d’11.30 a 13 hPreu: 19.65 €Places: 18

Aprèn postures per a tonificar, estirar el cos i respirar correctament. Allibera tensions i descobreix com arribar a un estat físic i mental saludable.Cal dur manta o tovallola

DEFENSA PERSONAL FEMENINA

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 19.30 a 21.30 hPreu: 26.20 €Material: 5 €Places: 18

La prevenció, és més important que qualsevol mètode de defensa per-sonal. Cal esgotar totes les sortides abans d’utilitzar una acció contun-dent i fer desistir l’agressor. En aquest seminari veurem des de com preve-nir una agressió fins com reaccionar davant un cop, una agafada o una immobilització per part de l’agressor o agressors. Amb la pràctica guanya-

rem seguretat i confiança amb nosal-tres mateixos per afrontar una situació violenta.

IOGA I MEDITACIÓ

DEL 10 AL 24 DE JULIOLGrup A: : dimecres de 10 a 12 h DEL 12 AL 26 DE JULIOLGrup B: divendres de 19.30 a 21.30 h Preu: 26.20 €Places: 15

La meditació ens ajuda a calmar la ment i aporta quietud i serenor. Prac-ticada junt amb una sessió de postu-res de ioga, multiplica els beneficis d’aquesta. Aprendrem diferents tèc-niques de meditació mitjançant el so “OM”, el càntic de mantrams, el silenci i amb les vibracions del bol de quars. Farem les postures de ioga, partint d’un estat de relaxació profund, i no-tarem com som més flexibles a nivell físic i aconseguim un estat mental de pau i benestar. Cal dur manta o tovallola

12 13

MÈTODE PILATES

DEL 9 AL 23 DE JULIOLGrup A: dimarts de 18 a 19.30 hGrup B: dimarts de 19.30 a 21 h

DEL 11 AL 25 DE JULIOLGrup C: dijous de 18 a 19.30 hGrup D: dijous de 19.30 a 21 h

DEL 12 AL 26 DE JULIOLGrup E: divendres de 10 a 11.30 hGrup F: divendres d’11.30 a 13 hPreu: 19.65 €Places: 18

Descobreix el Mètode Pilates, un sis-tema d’entrenament físic i mental que uneix el dinamisme i la força muscu-lar, la ment, la respiració i la relaxació. Activitat física destinada a tonificar i enfortir la musculatura basant-se en la correcció postural i la concentració.

MANTENIMENT


Activitat per millorar la mobilitat articu-lar i la forma física. Adreçat a perso-nes que vulguin estar en forma d’una manera suau i entretinguda.

ESTIRAMENTS

DEL 8 AL 22 DE JULIOL Grup A: dilluns de 18 a 19 h Preu: 13.10 €Places:15

DEL 9 AL 23 DE JULIOLGrup B: dimarts de 10.30 a 11.30 hPreu: 13.10 €Places: 18

Tècnica dolça per estirar els músculs, relaxar i disminuir l’estrès i millorar la postura i l’equilibri.

DANSA MOVIMENT PER EMBARASSADES

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 17.30 a 19 hPreu: 19.65 €Places: 15

Aquest taller ofereix una millor harmo-nia corporal, a través d’elements de la dansa Moviment teràpia i altres tècni-ques corporals. Podràs sentir-te més connectada amb les teves emocions i trobar maneres d’expressar a través del cos. Així com també tenir el teu es-pai de relaxació, d’expressió i contac-te amb altres dones que estan vivint l’experiència de ser mares.


CONNEXIÓ CORPORAL

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 19 a 20 hPreu: 13.10 €Places: 15

És una tècnica per a totes les edats que ens permet ser conscients del nostre cos, ment i emocions a través del moviment, la música i les sensa-cions. Barreja de forma dinàmica la dansa, les arts marcials i les teràpies corporals. És una manera activa i di-vertida d’exercitar el cos i augmentar el benestar general.

DANSA ACTIVA


Seminari per a totes les edats, per a homes i dones: aprofita per ballar, per la teva salut i felicitat. Els passos de ball que es realitzen a classe són molt senzills. A més, no és una disciplina extremadament estricta pel que fa als passos, el que compta és passar una bona estona, alliberar tensions, estrès i cremar calories. Ballem?

BALL ACTIU


Ballem sense parar durant tota l’estona al ritme de cançons moder-nes i actuals. Cada cançó té una co-reografia molt senzilla que s’aprèn mentre ballem. No hem de pensar, només ballar!

RITMES LLATINS SENSE PARELLA

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres d’11.30 a 13 hPreu: 19.65 €Places: 18

Aprèn els diferents estils llatins: me-rengue, salsa, batxata, cúmbia, txa-txa-txa, conga i mambo. Si vols desco-brir com moure’t amb aquests ritmes, sortir de la rutina i ampliar recursos per ballar, aquest es el teu taller. No cal parella.

SEVILLANES

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous d’11.30 a 13 hPreu: 19.65 €Places: 18

Gaudeix d’aquesta dansa alegre, rítmica i sensual. No cal vestir-se de faralaes per gaudir-ne i no et cal parella, només que et deixis portar per la música.

14 15

TALLER COREOGRÀFIC DE DANSA CONTEMPORÀNIA

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 19 a 21 hPreu: 26.20 €Places: 15

La dansa contemporània és un tipus d’expressió artística que està basada en la tècnica del ballet clàssic però, que comporta menys rigidesa de mo-viments. Sorgeix com una reacció a les formes clàssiques i com una ne-cessitat d’expressar més lliurement amb el cos. És una classe de dansa en què es busca expressar, a través del ballarí, una idea, un sentiment, una emoció.

DANSA POLINÈSIA

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 18.30 a 20 hPreu: 19.65 €Places: 15

L’Ori Tahiti o dansa tahitiana és típica de les illes de la Polinèsia Francesa. Dins la dansa hi trobem dos estils diferenciats, les aparimes, cançons que expliquen històries d’amor o de la vida quotidiana, i les ote’a, balls tradicionals amb percussió. Els habi-tants de la Polinèsia Francesa no van desenvolupar llenguatge escrit en els seus orígens i és per això que trans-metien la seva història, de generació en generació, a través de la dansa. La

dansa es dirigeix a dones de qualse-vol edat que vulguin fer un exercici de tonificació muscular i cardiovascular concret a més d’aprendre un nou estil de dansa i conèixer les curiositats de la cultura tahitiana.

ZUMBA

DE L’11 AL 25 DE JULIOLGrup A: dijous de 12.30 a 13.30 hGrup B: dijous de 20 a 21 hPlaces: 15Preu: 13.10 €

Estàs preparat per divertir-te i posar-te en forma? El Zumba és un ball gimnàstic emocionant, eficaç i fàcil de seguir. S’inspira en la música llatina internacional per cremar calories mit-jançant el ball i dóna alegria i salut a milions de persones.

SUMMERDANCE


El nou estil de dansa de l’estiu. Un estil fresc i molt divertit que combina els ritmes més alegres amb passos de salsa, funky, hip-hop, merengue o batxata, entre d’altres. El millor és que no cal haver ballat abans. Ideal per als amants de la música estiuen-ca de tots els temps. La diversió està assegurada!


AERODANCE


És una variant d’exercici aeròbic, que transforma i fusiona, els diferents ele-ments o estils dels balls llatins, jazz, hip-hop, dansa, salsa, funky, hou-se, ritmes urbans, street-dance, etc per poder utilitzar-los en les classes d’aeròbic.

TÈCNICA I SEQÜÈNCIES PER DANSA ORIENTAL


En aquest seminari es treballarà la tècnica de la dansa del ventre (pos-tura bàsica, passos i moviments elementals,etc) que es practicaran en petites seqüències o mini coreogra-fies. Les classes consten d’una part d’estiraments, execució i pràctica de la tècnica, exercicis de seqüències coreogràfiques i relaxació.

BURLESQUE

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres de 18.30 a 20 hPreu: 19.65 €Places: 18

Descobreix teu costat més sensual i femení i converteix-te en una autèn-

tica diva dels anys 20. Deixa’t seduir i aprèn a seduir amb aquest seminari preparat especialment per a tu, boa de plomes, guants de setí i una ca-dira seran els teus complements de seducció.

MEMORY COUNTRY

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 16.30 a 18 hPreu: 19.65 €Places: 18

Coneix els passos d’aquest ball de moda on, a més de treballar amb el teu cos, exercitaràs la memòria. No cal parella.

BALLS DE SALÓ AMB PARELLA

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 20 a 21 hPreu: 13,10 €Places: 14

Descobreix el meravellós món dels balls de saló. Aprendrem els passos bàsics per gaudir i poder ballar el Vals, el Tango, el Txa-txa-txa, el Pasdoble, el Merengue i la Salsa. Cal inscriure’s amb parella i les classes seran de ni-vell mig/baix

16 17

BALLS LLATINS EN LÍNIA

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 20 a 21 hPreu: 13,10 €Places: 15

Vine a descobrir els diferents balls lla-tins on és desprèn força i sentiment. Aprendrem coreografies i passos bà-sics de Salsa, Batxata, Txa-txa-txa i Merengue en línia. Els alumnes es poden inscriure amb o sense parella. Nivell mig-baix.

CREATIVITAT

FOTOGRAFIA DE RETRAT AMB CÀMERA RÈFLEX

DEL 9 AL 23 DE JULIOLGrup A: dimarts de 10.30 a 12 h

DEL 12 AL 26 DE JULIOLGrup B: divendres de 17 a 18.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Destinat a usuaris/es amb càme-res rèflex. A l’estiu acostumem a fer retrats de les persones amb les que viatgem. Sovint, quan és de nit, per exemple, el resultat no és òptim. Aquest és un dels objectius del se-minari: aconseguir bons retrats amb llum (dia) o sense llum (interiors o nit) per poder obtenir una fotografia en la qual tant el subjecte i el seu fons si-guin perfectament visibles.


FOTOGRAFIA D’ESTIU AMB CÀMERA COMPACTA

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 12 h a 13.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Destinat a usuaris/es amb càmeres compactes. En aquest taller es farà èmfasi en les característiques de la llum natural a l’estiu i en com treballar-la per evitar fotografies sobreexposa-des, sense colors intensos, etc. No es requereixen coneixements previs de fotografia.

FOTOGRAFIA AMB LLUM NATURAL AMB CÀMERA REFLEX


Destinat a usuaris/es amb càmeres rèflex, amb coneixements mínims que vulguin aprofundir en la fotografia amb llum natural. Aquest tipus de fotografia requereix una sèrie de coneixements per tal d’evitar fotografies sobreexpo-sades, sense colors intensos, etc.

FOTOGRAFIA DE VIATGES

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 17 h a 18.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Treu profit de la teva càmera digital, explora les seves múltiples funcions i treu-ne el màxim rendiment durant els teus viatges. Aprèn trucs i consells senzills per millorar les teves fotogra-fies de viatge, ja siguin de paisatge, de gent o urbanes. Seminari dirigit a usuaris de qualsevol càmera digital, ja sigui compacta o rèflex.

SCRAPBOOKING. ÀLBUM DE RETALLS

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 18 a 19.30 hPreu: 19.65 €Material: 10 €Places: 18

El scrapbook o scrapbooking consis-teix en multitud de processos creatius com la retallada, pegat o collage per crear una composició de memòries i records mitjançant les teves foto-grafies. Aquest divertit passatemps de decorar s’aplica també a cartes, poemes, invitacions, capses o tot allò que et proposi la imaginació. Partint de simples fotografies, es revaloren els records amb ornaments de tot ti-pus (adhesius, botons, cintes, flors seques, etc) i diversos estils, des del més sofisticat fins al més senzill, de-penent del gust personal.

18 19

a aconseguir l’efecte tridimensional, van començar a sobreposar i cosir tot tipus d’elements: pedaços de roba de colors, petites nines, pedretes, bo-tons, etc. Mitjançant les arpilleres, es representen escenes quotidianes de la vida de les autores però també serveixen de denuncia, reivindicació i proposta

IKEBANA. BUNJIN I RIMPA

DEL 9 AL 23 DE JULIOL Dimarts de 18.30 h a 20.30 hPreu: 26.20 €Material: 10 €Places: 18

Bunjin i Rimpa són dos estils d’Ikebana que utilitzen reminiscèn-cies de la pintura japonesa. En aquest seminari s’elaboraran arranjaments amb flor natural treballant aquest dos estils específicament que es caracte-ritzen per una forta expressió estètica lliure de normes, on no és necessària l’experiència en estudi d’Ikebana. Cal dur tisores i/o podadora, un recipient pla de 25 cm de longitud/diametre i davantal.

PINTURA DE VIDRE

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 10 h a 12 hPreu: 26.20 €Places: 18

Renovar un gerro, fer els gots més di-vertits, decorar les llums o les fines-tres de casa, fer d’un plat una obra d’art per lluir a la taula de casa nos-

FOFUCHAS. ENTRETENIMENT CREATIU I EMOTIU.

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 19.30 a 21 hPreu: 19.65 €Material: 10 €Places: 18

Amb una barreja de dolçor, picardia i una mica de tendresa van neixen les Fofuchas. Aquestes son peces úniques , figures o personatges en 3D, total-ment fetes a mà, de manera individual. Cada peça s’elabora amb Goma EVA, aquest ninots es caracteritzen per el seu cap sobre dimensionat, contorns suaus, sabates grans i sobre tot per el seu ampli somriure. Regala ninots personalitzats...fets per tu.

LES ARPILLERES. LA MEMÒRIA EN LES TEVES MANS.

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres de 10 a 11.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Las arpilleres són treballs tèxtils amb aplicacions. Tenen el seu origen en una antiga tècnica artística i artesanal tradicional del poble d’ Isla Negra, a la costa de Xile. Las dones d’aquest petit poble utilitzaven com suport per a les seves creacions el material més econòmic i fàcil d’aconseguir, l’arpillera. Finalment, aquesta paraula va acabar donant nom a aquest tipus particular de tapis. Més endavant, per


tra, tot això es pot aconseguir amb la pintura de vidre, i en aquest se-minari aprendràs a fer-ho. La pintura de vidre és una tècnica senzilla però que, requereix una mica de pràctica i conèixer les claus per aconseguir els millors resultats, durant aquest semi-nari adquiriràs coneixements bàsics d’aquesta tècnica a partir de diferents projectes amb els que segur podràs decorar casa teva i convertir-te en un/a artista del vidre! Cal dur pintura de vidre de diferents colors, relleu per a vidre de color ne-gre, daurat, platejat o transparent, pin-zells rodons del nº 0 o 1, del nº 3 o 4 i pinzell pla del nº 6, dissolvent univer-sal, drap per a netejar, peces de vidre (plats, ampolles, gerros, etc)

CAL•LIGRAFIA AMB PLOMA


Cal·ligrafia significa literalment escrip-tura bella, quan es fa servir com un mitjà per a fer visualment una paraula escrita es pot convertir en un art, i en el seu nivell més sofisticat es pot fer servir per a produir dissenys decora-tius o encapçalaments ornamentals. La creació de lletres elegants és gra-tificant i relaxant i proporciona la sen-sació de la paraula escrita com quel-com únic i valuós. En aquest seminari adquiriràs els coneixements bàsics per a aconseguir resultats bells amb la teva cal·ligrafia.Cal dur tinta, mànec per a plumilles,

plumilles de diferents mides, alcohol i drap per a netejar, paper de grossor mínim de 80 gr., regla, llapis i goma.

TRANSFORMA LES SAMARRETES VELLES EN PULSERES, COLLARETS O CATIFES!


No llencis les samarretes velles i reutilitza-les per a fer polseres, co-llarets o catifes d’una forma senzilla. Descobriràs tot el que es pot fer amb aquelles peces que creies que ja no servien per a res! Cal dur samarretes velles, tisores, fils i agulles.

PINTURA A L’OLI


Aprendrem a pintar a l’oli. Experimen-tarem amb les diferents possibilitats pictòriques. Treballarem la teoria del color, la expressivitat de la pinzellada, la creació de opacitat i transparència i la composició. Seminari pràctic. Cal dur pintures a l’oli, pinzell de dife-rents mides per oli, trementina, oli de llinassa, drap, pot de vidre, paleta de barreja, llapis, goma i bloc de dibuix.

20 21

LA CREACIÓ DEL PERSONATGE

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 12 a 14 hPreu: 26.20 €Places: 18

Realitzarem el disseny d’un perso-natge. Treballarem la expressió dels sentiments a través de la gestualitat de la cara. També aprendrem a crear moviment. Finalment realitzarem el color del personatge.Cal dur bloc de dibuix, llapis, goma, llapis de colors, aquarel·les, pinzells d’aquarel·les, bloc de DIN3 de fulls d’aquarel·la.

ART I LITERATURA


En aquest seminari es reflectirà la sinèrgia existent entre els protago-nistes del microsistema literari i els artistes d’altres disciplines, per donar una visió àmplia de certs moments i moviments artístics que han emergit al llarg de la història. S’il·lustraran i es veuran períodes rellevants i que han resultat significatius en quant a me-todologia, moments que han resultat focus altament productius i sobre tot creatius. La idea és que l’apropament a aquests nuclis de producció cultural pugui il·luminar i despertar nous ca-mins en el propi procés creatiu dels alumnes, que treballarem mitjançant exercicis d’escriptura.

L’AQUAREL•LA


Experimentarem amb diferents tècni-ques de l’aquarel·la. Aprendrem a fer aiguades, reserves, filtres de color i jugarem amb les transparències. Tam-bé donarem volum a el joc de la llum i l’ombra.Cal dur bloc de fulls d’aquarel·la, caixa d’aquarel·les amb pastilla, cinta de paper, lamina de fusta DIN3, pin-zells per aquarel·les de diferents mi-des, llapis, goma, maquineta.

IL•LUSTRACIÓ. L’AMBIENTACIÓ


Aprendrem a donar ambientació a les il·lustracions mitjançant el color, la llum i l’ombra. Podrem crear ambients càlids, freds, de nit, llum d’interior, etc. Ho treballarem a través de filtres de colors, ombres i llum. Cadascú podrà escollir la tècnica que li sigui més cò-moda.Cal dur bloc de dibuix, llapis, goma, llapis de colors, aquarel·les, pinzells d’aquarel·les, bloc de DIN3 de fulls d’aquarel·la.


MICRORELAT


Treballarem la creativitat mitjançant l’elaboració de microrelats. També tre-ballarem la precisió i profunditzarem en les bases i les claus que permeten que un text ben escrit esdevingui lite-rari, esdevingui un text de ficció, a tra-vés de la brevetat del microrelat, ideal per a tractar aquests aspectes.

DECORAR AMB TRENCADÍS

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres d’11 a 13 hPreu: 26.20 €Material: 10 €Places: 18

Les sessions estaran basades en ensenyar la tècnica del Trencadís Mo-dernista. Aquest art tan creatiu i Bar-celoní, és una mena de mosaic cerà-mic artístic, que té com a peculiaritat que les peces usades per a la seva fa-bricació provenen de rajoles trosseja-des. Decorarem un test personalitzat i com a peça única per cada alumne.Cal dur un test de fang de mínim 15 cm de diàmetre i 14 cm d’alçada, co-lors, paleta petita, brotxa petita, bol de plàstic de mida mitjana, recipients pe-tits per posar peces, draps per netejar i fregall salva ungles.

GUITARRA. BOSSA NOVA


Ens endinsarem en el món de la Bossa Nova de la mà de Vinicius de Moraes i Antonio Carlos Jobim i el seu Garota de Ipanema. Aquesta cançó, ens do-narà unes nocions bàsiques del ritme i harmonia usades en aquest caracte-rístic estil del país del carnaval. Cal portar la guitarra.

CANT CORAL


Aprendrem a escoltar la música, conèixer les diferents tonalitats, la pròpia veu, saber educar-la, etc., tot això ens ajudarà a poder gaudir d’un instrument personal a través del qual podrem interactuar amb els altres, la veu. Les peces escollides seran popu-lars i variades

22 23

BUSINESS ENGLISH


Un seminari pràctic per aprendre o repassar el llenguatge per poder fun-cionar en anglès en el lloc de treball. Tractarem com dirigir-se a algú per te-lèfon, utilitzar correctament el llenguat-ge per escriure mails i com participar en reunions, a més a més de reforçar el vocabulari essencial. Calen coneixe-ments mínims d’anglès conversa.

EL CINEMA I LA LITERATURA ANGLESA

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres d’ 11.30 a 13.30 hPreu: 26.20 €Places: 18

Dickens, Austen, Bronte, Wilde. La literatura sempre ha sigut una font d’inspiració pels directors de cinema. Mirarem i analitzarem en anglès com algunes de les grans novel•les de la li-teratura anglesa han estat adaptades per la gran pantalla.

WALKING IN ENGLISH

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres de 10 a 12 hPreu: 26.20 €Places: 14

RECURSOS

ANGLÈS PER VIATJAR

DEL 8 AL 22 DE JULIOLGrup A: dilluns d’11 a 13 hGrup B: dilluns de 17 a 19 h

DE L’11 AL 25 DE JULIOLGrup C: dijous de 10 a 12 h

DEL 12 AL 26 DE JULIOLGrup D: divendres de 18.30 a 20.30 hPreu: 26.20 €Places: 18

Si aquest estiu tens pensat viatjar a l’estranger, aquí et donarem eines bà-siques per fer-te entendre allà on va-gis. En aquest seminari es practicaran situacions de comunicació concretes per poder viatjar: trucar per telèfon, fer reserves, demanar informació turísti-ca, anar de compres, al restaurant, etc.

VOICE, PRONUNCIATION AND PERFORMANCE


Curs pensat per a les persones que volen superar la vergonya de parlar en anglès. Els ensenya tècniques per millorar la producció de la veu, estar conscient d’alguns aspectes impor-tants de la pronunciació en anglès i participar en una divertida actuació al final del seminari.


En aquestes sessions passejarem tot parlant i practicant l’anglès. En la pri-mera hora caminarem realitzant dife-rents proves. En la següent hora farem estiraments, parlarem de la prova que s’ha realitzat, i debatrem sobre ella. Vine a practicar l’anglès d’una forma original i entretinguda.

FRANCÈS PER VIATJAR

DEL 9 AL 23 DE JULIOLGrup A: dimarts de 10.30 a 12.30 h

DE L’11 AL 25 DE JULIOLGrup B: dijous de 17 a 19 hPreu: 26.20 €Places: 18

Destinat a persones que ja tenen no-cions bàsiques de francès i que vul-guin consolidar i millorar el seu nivell.En aquest taller es practicaran situa-cions de comunicació concretes per poder viatjar: trucar per telèfon, fer re-serves, demanar informació turística, anar de compres, al restaurant, etc. Parlarem de transports, menjars, allot-jament i d’altres conceptes relacionats amb el turisme i les vacances.

CANÇONS FRANCESES


Destinat a persones amb un nivell mi-tjà o avançat que vulguin refrescar i practicar francès. Quina millor manera

de millorar el coneixement d’una llen-gua que escoltant les seves cançons? Sentirem i estudiarem la lletra de les cançons més famoses dels cantants més reconeguts de França.

ITALIÀ PRÀCTIC PER VIATJAR

DEL 8 AL 22 DE JULIOLGrup A: Dilluns de 10.30 a 12 h

DEL 12 AL 26 DE JULIOLGrup B: Divendres de 19 a 20.30 hPreu: 19.65 €Places: 18

Italià pràctic per moure’t pel país i po-der conversar amb els italians. Fer re-serves, demanar informació turística, anar de compres, etc.

ANDIAMO AL CINEMA

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres de 17 a 19 hPreu: 26.20 €Places: 18

Itàlia és art, gastronomia, música i…. cinema! A través de pel·lícules de sem-pre i avui, ens aproparem molt més al nostre país veí.

24 25

CONVERSA FLUIDA I DUBTES GENERALS DE LA LLENGUA CATALANA


Destinat a qui vulgui parlar el català d’una manera més correcta. No cal te-nir un gran domini, ja que la conversa s’adaptarà al nivell de cada persona. S’alternarà la conversa de temes pro-posats a l’aula amb dubtes que puguin sorgir . Es tracta de sessions dinàmi-ques on l’aprenentatge és continu.

INTRODUCCIÓ A LA LLENGUA DE SIGNES CATALANA (LSC) I COMUNITAT SORDA


En aquestes sessions es farà una in-troducció a la llengua de signes catala-na (LSC) i Comunitat Sorda. Es parlarà una mica del que implica aquesta dis-capacitat, que és la llengua de signes, com s’utilitza i es donaran a conèixer alguns signes de la LSC.

SIGUES UN BON AMFITRIÓ


KIT DE SUPERVIVÈNCIA PORTUGUÈS-BRASILER. VOCABULARI VISUAL


Aquest seminari està dirigit a tota per-sona que li agradi la llengua portugue-sa amb accent de Brasil. Aprendràs les nocions bàsiques d’aquest idioma per poder comunicar-te i mantenir una peti-ta conversa. Caminarem per locals per aprendre el llarg vocabulari d’aquesta llengua d’una forma divertida i dinàmi-ca. D’una manera molt integrada i in-teractiva, podrem parlar de tot i treure totes les seves curiositats i dubtes.

CATALÀ. ELABORACIÓ DE CORREUS ELECTRÒNICS I CARTES DE PRESENTACIÓ


Aquest seminari està orientat a aquelles persones que tinguin nocions de català i vulguin aprendre a elaborar correcta-ment un correu electrònic, una carta de presentació a una empresa o qualsevol altre document escrit que es necessita al dia a dia i no s’acaba d’escriure com cal. Aprendrem com fer-ho bé, així com alguns recursos pràctics indispensables per facilitar la tasca.


Vine a conèixer els secrets per ser el millor amfitrió, trobaràs tot el que ne-cessites saber sobre com preparar una taula perquè no falti de res, com distri-buir els espais i crear un bon ambient, menús, decoració i sobretot, com comportar-se en cada moment. Aprèn de manera ràpida i senzilla el protocol necessari per desenvolupar-te en qual-sevol esdeveniment social, com un ve-ritable expert.

TURISME I SMARTPHONES. EL TURISME INTEL•LIGENT


Mapes, GPS, guies turístiques, truca-des gratuïtes, descobreix tot el que et pot oferir el teu smartphone quan estàs de vacances!

RETOCA, EDITA I COMPARTEIX FOTOS AMB LA TEVA TABLET


Aprèn a fer millors fotos amb la teva ta-blet i descobreix les millors aplicacions per retocar, editar i compartir les teves fotos de la manera més fàcil i divertida

MECÀNICA BÀSICA DE LA BICI EN RUTA


Uns 450.000 catalans utilitzen a diari o quasi a diari, la bicicleta. És important la coneixença d’ella i de tots els seus components. Mai se sap quant neces-sitarem coneixements de mecànica. Que passa si agafes la teva bici i tens una punxada? O si tens que ajustar els frens? És surt la cadena? És descen-tra una roda? Portes totes les eines necessàries quant surts amb la bici? Aquest seminari et descobrirà la me-cànica bàsica en ruta per a que ho pu-guis fer tu mateix. Sessions pràctiques.

L’EXPRESSIÓ ORAL

8 i 15 DE JULIOLDilluns de 17 a 20 hPreu: 26.20 €Places: 18

Coneixement i pràctica dels exercicis respiratoris que són necessaris per a una correcta fonació i emissió de la veu. Dirigit als professionals de la paraula parlada (professor, guies turístics, ac-tors...), així com al públic en general. El darrer dia, s’entregarà als assistents del seminari un text amb l’explicació dels exercicis realitzats al curs.

26 27

IMMORTALITZA EL TEU VIATGE AMB POWERPOINT


Aprèn a crear la teva presentació de diapositives amb música i animacions.

LA GESTIÓ D’ARXIUS AL NÚVOL. DROPBOX I MEGA

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts d’11.30 a 13 hPreu: 19.65 €Places: 12

L’existència de plataformes que per-meten l’emmagatzematge d’informació a servidors remots ha suposat una re-volució a l’hora de gestionar els nos-tres arxius. Aquest taller està adreçat a aquelles persones que vulguin intro-duir-se en l’ utilització d’aquests tipus d’aplicacions.

WEB PER DISPOSITIUS MÒBILS


Aprendrem a fer webs per mòbils i tau-letes fàcilment mitjançant Adobe Muse. Sense utilitzar codis podràs tenir la teva web professional o personal amb grans resultats.

INFORMÀTICA

INICIACIÓ AL IN DESIGN

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 10.30 a 12.30 hPreu: 26.20 €Places: 12

Aquest seminari va dirigit a les perso-nes que vulguin iniciar-se en la maque-tació (DTP) utilitzant l’In Design.Aprendràs nocions bàsiques del pro-grama per muntar els teus projectes personals o preparar-te per ser un futur professional. Com crear cartells, flyers, fulletons, revistes, llibres, etc. Al final del seminari podràs desenvolupar un projecte utilitzant i integrant fotos i dis-senys, amb les característiques ade-quades al teu projecte i necessitats.

MAQUETES 3D AMB SKETCHUP


Aprendrem a representar idees en 3D de manera ràpida i intuïtiva. Podrem crear i ensenyar els nostres dissenys mitjançant imatges i vídeos 3D fàcilment.


COM CREAR LOGOTIPS CREATIUS

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 10.30 a 12.30 hPreu: 26.20 €Places: 12

Dirigit a tota persona que li agradi els logotips, siguin per a ús personal (invi-tacions, festes, treballs escolars) o la gent que busca començar a desenvo-lupar el seu costat creatiu i professio-nal. Aprendrem a fer servir la psicolo-gia dels colors, les fonts adequades a cada projecte, marca i estil, disseny de logotips amb significats ocults, evolu-ció de les marques, creació de logotip i la seva aplicació en diferents suports.

FORMATEJA EL TEU ORDINADOR


Cansat de que l’ordenador et vagi lent? Empipat per que el teu ordenador està envirat i sembla inservible? En aquest curs ensenyarem com es formateja un ordinador de manera senzilla i eficaç i el mes important de tot, perdent el mí-nim del que hi tenim guardat.

INIACIACIÓ A L’ILUSTRATOR


Dirigit a les persones que vulguin iniciar-se en la il·lustració utilitzant l’ordinador i el programa Ilustrator.Aprendràs nocions bàsiques del pro-grama per muntar els teus projectes personals o preparar-te per ser un futur professional. Al final del curs po-dràs desenvolupar un projecte perso-nal utilitzant i integrant les eines del programa i traient les característiques de cadascuna a les teves necessitats.

VIDEOJOCS EN XARXA


Descobreix el món dels videojocs, pro-va uns quants jocs en xarxa totalment gratuïts com League of Legends, Cou-nter Strike o Minecraft, entre d’altres. Farem partides en grups per fer el joc encara mes divertit i entretingut

COMPTABILITAT DOMÈSTICA AMB EXCEL


T’agradaria portar els comptes de casa teva d’una manera fàcil i sense fer servir la calculadora et tot moment? En aquest seminari s’oferiran els co-neixements necessaris per organitzar les nostres despeses quotidianes amb el programa Excel.

28 29

En aquest curs ensenyarem com com-prar un ordinador fet a peces de tal manera que ens surti econòmic. Així, explicarem la compatibilitat entre pe-ces per a no fer-se un embolic, ja que no totes són compatibles.

CUINA I GASTRONOMIA

A LES VACANCES, ALIMENTACIÓ SALUDABLE

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 17 a 19 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

És possible compatibilitzar les vacan-ces d’estiu amb una alimentació salu-dable. Si t’agrada fer pícnics a la platja o la muntanya, si vas a estiuejar a un apartament o càmping i no vols pas-sar-te el dia cuinant però, vols seguir menjant de forma equilibrada, aquesta és la teva oportunitat. Aprèn a cuinar plats saludables sense lactis, carns, sucre ni productes refinats, basats en la cuina macrobiòtica, apta per a tota la família, que et puguis portar en un taper o puguis deixar preparada abans d’anar a la platja o d’excursió. Cuina-rem amanides variades, creps de ver-dures, pastissos salats i dolços, gas-patxos, cremes de verdures, etc.

LES EINES DE GOOGLE: GMAIL, DOCS, MAPS, CALENDAR, DRIVE I BLOGGER

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres d’11.30 a 13 hPreu: 19.65 €Places: 12

Google ja no és només el cercador més utilitzat del món. Ens endinsaren en el paquet d’eines i aplicacions que Google posa a disposició dels seu usuaris i les seves usuàries.

DESMUNTA EL TEU ORDINADOR


En aquest seminari es mostrarà com és un ordinador per dins, les diferents parts en que està compost i com estan connectades entre si. Això és de gran utilitat alhora de muntar un ordenador econòmic o remodelar el teu.

UN ORDINADOR ECONÒMIC NO ÉS IMPOSSIBLE

DEL 12 AL 26 DE JULIOLDivendres de 18.30 a 20.30 hPreu: 26.20 €Places: 12


DOLÇOS D’ESTIU

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 10 a 12 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Arriba l’estiu, i amb aquest la calor, els colors vius, la maduresa i una gran quantitat de fruites refrescants i revi-talitzants. Per això en aquest seminari aprendrem a fer dolços amb tot el que ens aporta aquesta estació. Apren-drem a fer des de pudin d’estiu a pas-tissos de maduixes o cremes de fruits vermells.

APERITIUS

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 12 a 13.30 hPreu: 19.65 € Material: 10 €Places: 18

En aquest seminari aprendràs a fer pe-tites delícies senzilles, fàcils i que obri-ran boca, per compartir amb la família, començar un dinar especial o per una reunió improvisada de matí de dissab-te. Aprendrem a sorprendre amb les mítiques croquetes d’ingredients dife-rents als de sempre fins a sofisticats patés o lioneses farcides de cremes salades.

CUINA SENSE FOGONS

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 17 a 19 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Estiu, temperatures altes, calor, suor etc., i ens hem de posar a cuinar? Oblidem-nos dels fogons i preparem plats refrescants i gustosos amb hor-talisses, verdures, llegums, cereals, fruites, etc. tot en cru! Prepararem me-nús refrescants i complerts sense fer ús dels fogons. Elaborarem receptes amb ingredients en cru o prèviament cuinats. Aprofitarem totes les propie-tats nutritives dels aliments, amb una adaptació de la cuina crudívora. Pro-posarem menús complerts i saluda-bles que ens ajudaran a passar un es-tiu menys calorós a la cuina.

OPERACIÓ ESTIU!

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 19.30 a 21.30 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Arriba el bon temps i comencem a pensar en l’estiu. Sovint, ens sobrin quilos o no, iniciem dietes recomana-des sense plantejar-nos els efectes secundaris. També tenim ganes de fer activitats lúdiques i no tenim ganes de posar-nos a la cuina. Us proposem unes pautes desintoxicants i depura-tives que us faran sentir millor, amb la tranquil·litat que són saludables.

30 31

El Bruch consisteix en la unió entre l’esmorzar i el dinar. Ideal per dies fes-tius, reunions familiars, d’amics. Etc. És una cuina sana, i nutritiva . A cada sessió farem un suc o batut original , un sandwich amb diferents tipus de pa (pa d’olives, de ceba, de fruits secs), un plat principal i les postres. Tot amb productes de temporada i fàcils de tro-bar a qualsevol mercat.

CUINA D’ESTIU D’ARREU DEL MÓN

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 19.30 a 21.30 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Farem un recorregut pels plats es-tiuencs mes famosos de tot el món, a més de diferents tècniques per elabo-rar-los i facilitar-ne la feina a la cuina. Receptes que han traspassat fronteres com l’amanida niçoise , el cebiche pe-ruà , l’amanida Waldorf, entre d’altres.

POSTRES SALUDABLES

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous d’11 a 13 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Els postres industrials van associats a un augment de greixos poc saluda-bles, sucres i farines refinats. Si la teva intenció és no renunciar els dolços cuidant més el teu cos, aquest és el

Aprofitarem la gran varietat de fruites i verdures que tenim a l’estiu que, pre-parades de forma adient, ens ajudaran a netejar l’organisme i establir un equi-libri corporal. Recordarem hàbits salu-dables i resoldrem dubtes.

ESMORZARS I BERENARS PELS INFANTS

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 10 a 12 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Vols donar als teus fills un esmorzar i berenar per el col·legi sense sucres ni lactis, sense embotits ni productes refinats? En aquest taller, basat en la cuina macrobiòtica, aprendràs a fer entrepans, flams, natilles, pastissos, barretes de cereals, creps, galetes, compotes, pizzes, cremes de cereals, etc. que agradarà als infants i que es podran portar al col•legi o prendre a casa abans de sortir. Pensa que els esmorzars i berenars constitueixen la meitat de la seva alimentació setma-nal. Ara tens l’oportunitat d’aprendre a alimentar sense excessos de sucre ni greixos saturats, d’una manera equili-brada i natural.

CUINA DE BRUNCH D’ESTIU

DEL 10 AL 24 DE JULIOLDimecres de 17 a 19 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18


teu seminari. Utilitzarem ingredients que, a més de ser saborosos, aporten nutrients al nostre organisme. Olis ve-getals verges, fruites fresques de tem-porada, farines integrals de diferents cereals, fruits secs i endolcidors na-turals. Vine i suma’t al plaer dels bons sabors amb pastissos dolços, batuts, bescuits, galetes, etc.

AMANIDES

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 17 a 19 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Penses que estàs cansat de les típi-ques amanides verdes avorrides de sempre? Aquest és el teu curs. Apren-drem a utilitzar molts productes per fer amanides fresques i diferents. Amb di-ferents tipus de cereals podrem crear infinitat d’amanides sanes, ràpides i gustoses i lo més important, sense quedar-te amb gana.

HAMBURGUESES VEGETARIANES I CONDIMENTS

DE L’11 AL 25 DE JULIOLDijous de 19.30 a 21.30 hPreu: 26.20 €Material: 12 €Places: 18

Hi ha moltes i variades formes de preparar les hamburgueses sense utilitzar carn. Basades principalment en llegums, soja, cereals i vegetals

d’estació, preparar una hamburgue-sa totalment vegetariana (i no per això menys saborosa) és molt fàcil. La suavitat del seu sabor i les seves saludables propietats nutritives les fan ideals per els més petits i també són apropiades per els qui es preocupen per la seva alimentació, volen menjar sa o tenir cura de la línia. Ideals per a l’estiu, quan la calor ens impedeix pas-sar molt temps a la cuina. Vols un ric i lleuger segon per al teu menú? un bon plat per lluir-te en un pícnic? Aquest és el teu seminari, on a més aprendràs a preparar condiments per acompanyar les hamburgueses.

CUINA ANTIESTRÈS

EL 8 DE JULIOLDilluns de 19.30 a 21.30 hPreu: 8.75 €Material: 5 €Places: 18

L’estrès és un problema que més o menys afecta a tothom. Amb el temps, ens pot passar factura (esgotament, mal humor, etc). Una alimentació sa-ludable i regular pot contribuir a que l’organisme venci, si més no, alguns dels seus efectes negatius. Identifica-rem els nutrients que hem de reforçar i per tant quins aliments són més reco-manables i quins aliments hem d’evitar. Farem receptes senzilles de primers, segons i postres i proposarem exem-ples de menús.

32 33

TAST DE CERVESES

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 20 a 21.30 hPreu: 19.65 €Material: 10 €Places: 18

Vine a descobrir i tastar cerveses. A l’estiu ve de gust una cervesa, coneix les famílies, com combinar-les i a gau-dir d’elles.

COCTELERIA D’ESTIU

15 i 22 DE JULIOLDilluns de 19.30 a 21.30 hPreu: 17.45 € Material: 10 €Places: 18

Vols sorprendre als teus amics amb una sessió de cocteleria a casa o a la terrassa? Vine i apunta’t. Aprendrem a fer els més refrescants. Tot un assorti-ment de còctels per tal d’amenitzar les teves vetllades estiuenques.

CUINA I COCKTAILS AFRODISIACS

12 i 19 DE JULIOLDivendres de 17 a 19 hPreu: 17.45 € Material: 10 €Places: 18

La cuina no només ha de ser un acte per nodrir-se i cuidar-se. També pot ser tota una festa pels nostres sentits . En aquest interessant seminari, i en base de molts aliments amb propietats afrodisíaques, farem una selecció de varies receptes on els nostres 6 sentits jugaran un paper molt important per potenciar el nostre lívid . A cada clas-se a més de fer una recepta farem un cocktail

VINS DE SUPERMECAT

DEL 9 AL 23 DE JULIOLDimarts de 20 a 21.30 hPreu: 19.65 €Material: 5 €Places: 18

En la conjuntura actual es fa més difícil gaudir d’un vi, amb aquestes sessions aprendrem a gaudir del vi, a trobar bons vins en un lineal de supermercat i saber com maridar-los.


34 35

TALLERS EN FAMILIA

MUSICA PER ALS MÉS PETITS D’1 A 3 ANYS

DEL 9 AL 23 DE JULIOLGrup A: dimarts de 17.30 a 18.30 h

DEL 10 AL 24 DE JULIOLGrup B: dimecres de 17.30 a 18.30 hPreu: 13.10 €Places: 12

Taller familiar en que a través de jocs, cançons i activitats adaptades anem introduint la música en la vida dels infants. La música ens ajuda a rela-cionar-nos, a compartir, a jugar, etc. Potencia la concentració, la memòria, el ritme, la coordinació, etc. És pretén crear un espai conjunt on fer una acti-vitat de relació amb els més petits i en-tre els més petits. L’infant haurà d’anar acompanyat d’un adult.

CONSTRUCCIÓ DE TITELLES DE 4 A 8 ANYS

DEL 8 AL 22 DE JULIOLDilluns de 17.30 a 19 hPreu: 19.65 €Material: 10 €Places: 12

En aquest seminari familiar construi-rem una titella de guant i una marione-ta articulada amb elements casolans. Descobrirem el món de les titelles i

les seves possibilitats com a element de joc creatiu. Reciclatge, imaginació, observació, construcció, manipulació, coordinació, joc i planificació. L’infant haurà d’anar acompanyat d’un adult


ADREÇA HORARIS

CENTRE CÍVIC NAVASDoctor Torent, 108027 BarcelonaTel. 93 349 35 22

Dilluns a divendresde 9.30 a 14h i de 16 a 22.30hDissabtes de 10 a 14h

Adaptat per a persones amb mobilitat reduïda i dotat d’anell magnètic

INFORMACIÓ ADDICIONAL

Bus: 62, 192, 117 i N3 Metro: L5 Camp de l’Arpa i L1 Navas

MAPA

twitter.com/navasccfacebook.com/ccnavas

PER A MÉS INFORMACIÓ

santandreu

Prog navas jul set 2013

Documents

Transcript of Prog navas jul set 2013