Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun
-
Upload
active-life-therapy -
Category
Health & Medicine
-
view
155 -
download
1
Transcript of Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun
![Page 1: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/1.jpg)
PROBLEMELE CU CARE TE CONFRUNTI
DACE PETRECI MULT TIMPPE SCAUN
![Page 2: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/2.jpg)
CAT TIMP PETRECI ASEZAT?
7-8 ore
6-8 ore
1-2 oreMasina personala/mijloace de transport in comun
Somn
Scaunul de birou Computer personal1-2 ore
1-2 oreTV
Intre16 si 22 ore
zilnic
![Page 3: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/3.jpg)
...SI CARE SUNT CONSECINTELE SEDENTARISMULUI
Persoanele angajate din UE seconfrunta* cu:
- oboseala generala (41%),
- dureri de spate (34%),
- stres (28%),
- dureri de umeri si şi gat (23%)
Pacientii cu dureri cronice de spate:
- au dificultati in a se concentra (17%),
- au o stare de nervozitate si atitudinepesimista,
- 1 din 5 persoane are probleme in a-siaminti informatii.**
*https://osha.europa.eu/fop/romania/ro/pdfs/Raport_conditii_de_munca_in_EuropaEF0306RO.pdf, p.77** http://updates.pain-topics.org/2011/01/chronic-back-pain-affects-memory.html
![Page 4: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/4.jpg)
RISCURI PE TERMEN LUNG
Hernii de disc
Circulatie proasta a sangeluiBoli cardiovasculare
Vene varicoaseDiabet de tip 2
Obezitate
Insomnie Oboseala cronica
![Page 5: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/5.jpg)
CE SE INTAMPLA CAND STAI JOS
Activitatea electricadin muschii
picioarelor seintrerupe
Arderea caloriilor scade la1/minut;
Activitatea enzimelor caredizolva grasimea scade cu
30%
Nivelul colesterolului bunscade cu 20%
Persoanele cu slujbesedentare prezinta un risc de2 ori mai mare de a dezvolta
boli cardiovasculare, decat ceicu slujbe care implica
miscarea.
![Page 6: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/6.jpg)
CE POTI SA FACI?
1Ia pauze de cateva minute la fiecareora de stat jos
Fa stretchingFoloseste scarile
Mergi pe jos
2Inlocuieste timpul petrecut laTV/laptopul personal cu alte activitati
Fa plimbari Apuca-te de un sport
Investeste mai mult timp inhobby-urile tale
![Page 7: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/7.jpg)
CE POTI SA FACI?
3Mentine o postura corecta
Constientizeaza felul in carestai pe scaun
Fa-ti un obicei zilnic din a-ticorecta postura
Optimizeaza spatiul in carelucrezi
4Gaseste alternative pentru statul pescaun
Lucreaza la un standing deskFoloseste o ora pe zi o minge
speciala
![Page 8: Problemele cu care te confrunti daca stai mult pe scaun](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062320/55d7125fbb61eb853c8b474f/html5/thumbnails/8.jpg)
CE POTI SA FACI?
Pentru mesaje sau mai multe informatii sisfaturi, va asteptam la:
/company/active-life-romania
/activeliferomania
www.activelife.ro