Prirodni lijekovi za smanjivanje visokog krvnog pritiska

Prirodni lijekovi za smanjivanje visokog krvnog pritiska

Prirodni lijek

Ako imate simptome hipertenzije, odnosno krvni pritisak 140/90 pokuajte neki od dole opisanih savjeta:Prvi korak uborbi protiv visokog krvnog pritiskatrebao bih svakako biti odlazak doktoru. Posjeta doktoru je bitna, pogotovo to visok krvni pritisak moe biti drugorazredna hipertenzijska bolest koja u veini sluajeva bude izazvana nekim bubrenim problemima.

Prestanite sa puenjem. Kao i uvijek, cigarete su opasne po zdravlje, pa tako loe utjeu i nakrvni tlak. Puenje oteuje arterije i dovodi do oteane cirkulacije krvi kroz krvotok, to za posljedicu ima povien krvni tlak.

Unos soli u organizam treba smanjiti, a poveati unos kalija. Previe sode natrij koja se unosi putem soli u hrani izaziva zastoj tenosti, to na kraju predstavlja optereenje zarad srca i cirkuliranje krvi kroz krvotok. Povean unos kalija u organizam blagotvorno djeluje na organizam tako to smanjuje posljedice natrija, te ga izbacuje iz tijela u potpunosti. Kalij je dosta prisutan u celeru, ribi, banani, potoarki, paradajzu i nekim multimineralnim dodatcima.

Kalcij i magnezij imaju veliku ulogu zaouvanje zdravlja vaeg srca. U sluaju da se zaepe krvne ile, kalij i magnezij e vam pomoi da ih vratite u normalno stanje. Takoer, ova dva minerala reguliraju ritam otkucaja srca i itav ivani sustav. Magnezij je u tijelu potreban da bi se lake preradio kalcij, pa odatle i dolazi ideja da ova dva minerala rade zajedno. Namirnice koje su bogate ovim mineralima su: mlijeko, sir, riblje ulje, orahova kora i osuena marelica.

Previe kofeina koji se u organizam unosi ispijanjem kave i slinih vruih napitaka je povezan sapovienim krvnim pritiskom. Zato, ako ste se poeljeli nekog toplog napitka, slobodno oprobajte zeleni aj. U zelenom aju ima dosta manje kofeina, a znatna koliina polifenola koji blagotvorno djeluje na srce i krvne ile.

Plodovi gloga su odlini suborci u borbi protivpovienog krvnog pritiska. Naime, ovi plodovi izazivaju istezanje krvnih ila, otvarajui tako vene i arterije to rezultira boljem protoku krvi. Ako je protok krvi dobar, tada srce radi sa minimalnim naporom i ovjek se osjea zdravo.

Aromaterapija je veoma dobra u borbiprotiv visokog krvnog pritiska. Uzmite neki cvijet, i uivajte u mirisima prirode.

Omega 3 masne kiseline tite organizam odvisokog krvnog pritiska. One odravaju cirkulaciju u granicama normalnog zdravog ritma, a najvie ih moete pronai u ribljem ulju od skue, slea i sardine. Takoer, omega 3 masne kiseline moete pronai i u lanenom ulju.

umbirolakava protok krvi, tako to iri vene u naem tijelu. On olakava cirkulaciju i stimulira rad srca inei ga tako snanijim i zdravijim openito.