Prevent Myopia 預防近視．霧視法

資料來源：預防近視網 http://www.chinamyopia.org

甚麼是近視？http://www.chinamyopia.org/whatismyopia.htm

近視（Myopia / Nearsightedness）是現代人最常見的視力問題，徵狀是看遠模糊不清，最普遍所謂的「矯正」方法是配戴近視眼鏡。如果近視度數數淺（300度以下），近視患者看近尚可以，近視度數愈深，視力便愈差。300度以上近視患者，即使看近也不能不戴近視眼鏡。

近視並非受病菌或病毒感染所造成，在視光學上稱為屈光不正的狀態。凡光線進入眼睛，經眼球各部份彎曲與折射，在視網膜上形成影像，這個過程稱為屈光，能夠正常屈光準確對焦的眼睛，沒有半點近視，視光學專有名詞稱為正視眼。

近視、遠視和散光均屬於屈光不正，但近視患者遠比遠視和散光患者為多，通常近視與遠視的比例約 10比 1，近視與散光則約 4比 1，近視還可以再細分為多種類型（如軸位性近視、先天性近視、混合性近視等）。

正常的眼睛看東西時，景物反射的光線進入眼睛，經屈折後，聚焦在視網膜上，形成清晰影像。近視患者的眼睛，因眼球過長，遠方的光線只能聚焦在視網膜前，故遠距離影像便變得模糊，如同照相機沒有正確對焦一樣。

但為何會造成眼球過長產生近視？主要原因是看近過久和看得太近，兒童發育求學時期尤其容易產生近視，基本上要發育致成人階段，近視度數才可以穩定下來。

有近視是不會死人的！但近視卻是一輩子的負累，深近視更會引起眾多眼疾。傳統處理近視的方法就是配戴凹透鏡（負鏡）眼鏡，此法是一種治標不治本的方法，間接令近視患者近視愈來愈深，因為戴著近視眼鏡來看近，會令眼睛感覺得愈近，令眼睛更疲勞，《你戴錯眼鏡啦！》一書在這方面有詳細解釋和說明。

對付近視的最佳方法，是消滅近視於萌芽階段，當兒童求學時，尚未有近視出現，或者有輕微近視出現時，每當從事近距離作業時，如閱讀、用電腦時，便應配戴輕度的凸透鏡眼鏡來document.doc 預防近視網 http://

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看近，這樣可減輕看近時的調節壓力，有效防止近視和治療早期的近視，這個方法稱為霧視治療法，簡單、易用、經濟又有效，本站誠意推薦給所有的人，不要讓孩子再承受近視的苦果

預防近視方法 http://www.chinamyopia.org/myopiaprevention.htm

以下是一些預防近視的措施，本站誠意推薦給各位家長及教育工作者，希望大家為保護兒童的視力多出一分力：（內容擇錄自《你戴錯眼鏡啦！》一書）1. 別讓兒童配戴第一副負鏡，莫為一時的視力清晰，犧牲一輩子視力健康。2. 應儘早把護眼知識灌輸給兒童。3. 應儘量減少兒童的近距離作業，應多作室外活動，讓眼睛放鬆。別太早要求孩子學習太

多的課本上的東西。4. 讓兒童進行近距離作業，如閱讀、用電腦、以至打電腦遊戲時，應盡量保持距離（愈遠

愈好），配戴輕度數的凸透鏡眼鏡，藉此減輕看近時眼睛所受壓力（配戴後，仍應盡量把看近的距離推遠）。（我們主張當幼兒從遠視狀態一進入平光階段，便應該戴正視鏡來預防近視。）

5. 當閱讀時或近距離工作時，每讀完一頁或每間 5分鐘間斷，應抬頭觀望天花板或遠方，以舒緩看近時的調節壓力。（傳統醫學建議看近 30分鐘，便看遠 30秒作休息，我們認為應該增加休息密度。）

6. 用電腦時，螢光幕的距離放得愈遠愈好（故螢光幕愈大，可放得愈遠），應儘量把字體調校得較大，看螢光幕便比較舒適，也不必坐得太近。

7. 閱讀時，背部伸直，保持正確姿勢和合適距離。8. 閱讀時，眼睛與書本的距離也是愈遠愈好，應最少保持約 40cm（約前臂的長度），不

應躺著或在乘車時看書。 of 25 預防近視網 http://

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9. 閱讀時光線要充足、均勻和穩定。10. 看電視的距離，愈遠愈好，電視螢幕大小反而其次，大電視更可以放遠一點看，對眼睛

更好。11. 多眨眼保持眼睛濕潤，防止眼乾。12. 均衡飲食，確保身體健康。13. 教育機構應儘量減少兒童的功課壓力，不必要的功課習作可免則免，鼓勵兒童進行課外

活動。14. 我們不鼓勵 5歲以下的幼童過早執筆寫字，因為幼童寫字時的視覺距離非常之近，寫太

多字有害於視力發展，最容易造成加速近視形成。15. 如果家居環境狹窄，不妨多在家居的牆壁上貼上鏡片，可令室內環境感覺較為寬敞，有

助減輕眼睛的調節壓力。16. 家長應每半年帶兒童到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查。

防止近視不斷加深的方法 http://www.chinamyopia.org/stopmyopia.htm

假如閣下已是軸位性近視患者（即患上近視多年，近視度數超過 300度以上，眼球軸位基本上已經變長），使用霧視治霧法，雖難以把軸位性近視徹底根治，但仍有相當功效，首先，可減輕看近時的壓力，舒緩眼睛的疲勞，可有助於防止近視加深（特別對處於發育階段的幼童而言），以至把減低部份近視度數（一般可減 100至 200度近視）。

學童在小學至中學階段，通常近視加深速度最快，每隔一兩年，便又要配一副更深的近視眼鏡（每年平均加深加深 50至 100度近視），這幾乎是每一個近視患者成長的經歷，因為這時兒童正處於發育階段，眼球發育容易變長，故近視最容易加深，一般要至成人階段，近視才會穩定下來。

求學階段的兒童，如果已是軸位性近視，首先應做足預防近視的措施，減輕看近時眼睛所承受的調節壓力，才能有效阻止近視惡化，不致成為深近視患者。

近視本來是一種自然的生理調節，目的是減輕看近時所承受的調節壓力。要減輕看近時，眼睛所受的調節壓力，最佳方法便是少看近，不閱讀不用電腦最好，但現今社會又豈能不讀書不用電腦！霧視治療法正是減輕眼睛調節壓力的最好方法，既簡單、經濟又有效。

對 300度以下的近視患者，基本上你閱讀和用電腦時，請把眼鏡摘下來。換言之，看近時請

不要戴近視眼鏡，因為戴近視眼鏡看近，正正是加速近視加深的重要原因。平時最好盡量少戴那副近視眼鏡，當有需時看遠很清晰時（如駕駛，看舞台劇等），才戴上近視眼鏡。

對 300度以上的近視患者而言，不戴眼鏡看遠時已相當模糊，甚至看近時也要戴著近視眼鏡。

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建議你配兩副眼鏡，一副較淺度數（若淺 100度或 150度）的眼鏡，專門用來看近，比如閱讀、用電腦等，有助於舒緩看近時眼睛的調節壓力。看遠時，才戴回哪副度數足的眼鏡。

假如你是配戴隱型眼鏡的，你配戴隱型眼鏡需要看近時，請另外戴一副有框的正視鏡（凸透

鏡）眼鏡，度數約+150度。戴著正視鏡看遠，景物會變得模糊（人造 150度近視），但看近時景物會變大，看近時會覺得更為清晰，看近時間長也不容易覺得疲倦。

當閱讀時或近距離工作時，每讀完一頁或每間 5分鐘間斷，應抬頭觀望天花板或遠方，以舒緩看近時的調節壓力。（傳統醫學建議看近 30分鐘，便看遠 30秒作休息，我們認為應該增加休息密度。）

戴有框眼鏡的近視患者閱讀一段時間後，請把近視眼鏡摘下，然後看遠，雖然視力模糊，但你會發現這個方法可以令眼睛更快消除疲勞。

使用霧視治療法需要有相當的耐性，並非使用一兩天近視便會改善，需要有一定恆心。筆者是一名大近視，使用霧視治療法近兩年多，近視約淺 200度，看遠時視力變得更為銳利，而且長時間看近時，明顯較不容易覺得疲勞。

這個方法誠意推薦給大家。

甚麼是霧視治療法？http://www.chinamyopia.org/fogging.htm

預防近視網以及《你戴錯眼鏡啦！》一書最主要的主張是，我們認為霧視治療法（簡稱霧視法）是對付近視治本方法，也是對近視患者的最佳選擇。

傳統為近視患者配凹透鏡（負鏡）的方法，雖然即時可恢復清晰，但間接促使近視患者跌進近視不斷加深的惡性循環，愈來愈依賴近視眼鏡，根本是治標不治本的方法。事實上，對抗近視的最佳策略是，用霧視治療法消滅近視於萌芽狀態。

所謂霧視治療法是指當出現早期近視時（甚至未出現近視時），近視患者可在看近時（比如讀書、用電腦），配戴凸透鏡（正視鏡）眼鏡，來舒緩看近時眼睛的調節壓力，戴著正視鏡看近的東西有放大效果，但戴著正視鏡看遠景物會更加不清，如像雲霧中，故這個方法稱為霧視治療法，又稱雲霧法。

霧視法用物理學來解釋，即利用凸透鏡，將近距離的散射光轉變成平行光，簡單說，就是用凸透鏡把看近的東西變成看遠，從而紓緩眼睛看近時的調節壓力。

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http://www.chinamyopia.org/fogging.htm

要注意，近視患者只需在長時間看近才需要配戴正視鏡，平時就不必戴上！使用霧視治療法需要耐性，使用一段時間後（起碼數個月後），視力會慢慢改善。

霧視治療法又分為近霧視法和遠霧視法兩種；1. 近霧視治療法：即剛才提及看近時戴上正視鏡來減輕看近的壓力。2. 遠霧視治療法：是甚至戴著正視鏡來看遠，迫眼睛的睫狀肌進一步放鬆。簡單說，當一

位正常視力人士戴上正視鏡看遠，看遠便變得模糊不清，如果眼睛再使用（看近時的）調節功能，景物就更不清晰，眼睛睫狀肌唯有完全放鬆調節，才可能看清楚一些，故正鏡能產生促使睫狀肌放鬆的效用。

早期的近視大部份只是痙攣性近視（又稱為假性近視），是因為過度看近所造成，此時的近視尚可完全康復過來，但如果任由置之不理，或者沿用傳統近視戴負鏡的方法，近視問題只會更加惡化，其後會已演變成軸位性近視（即真性近視），即眼球已變長，這部份的近視，即使用霧視治療法也難以逆轉。

故要保護兒童的視力，必須把握對付近視的時機，是趁近視尚處於萌芽階段用霧視治療法消滅之。

霧視治療法並非新發明，早在 100多年前已有眼科醫生和視光師使用，許多醫學書籍均有提及，可惜這個方法沒被有大肆推廣，故普羅大眾均不知有這個方法存在。document.doc 預防近視網 http://




霧視治療法 Vs 傳統配近視眼鏡方法 http://www.chinamyopia.org/foggingVstraditional.htm

傳統方法

霧視治療法對尚未有近視，以及剛出現早期的近視

對已形成一段時間的軸位性近視患者

配戴鏡片

凹透鏡，又稱負鏡、近視鏡，即中心比邊緣薄的鏡片。

凸透鏡，又稱正視鏡、正鏡，即中心比邊緣厚的鏡片。

使用方法

恆久配戴著近視眼鏡，無論你是首次戴近視鏡，或者已經近視了許多年，使用方法都是一直戴著，除了睡覺時，其餘的時間都戴著。

配戴輕度正視鏡專門來看近，其餘時間不必配戴，如果希望效果更明顯，配戴時間可以更長一些。

配戴近視度數較淺 100度或淺 150度的近視鏡來看近，看遠時可戴回原有近視度數的眼鏡。

原理

近視患者戴上度數適合的負鏡看遠時，遠方的平行光經過負鏡變成散射光，令遠方景物的影像剛好落在近視患者的遠點上，令近視患者視力回復清晰。

但近視患者戴著負鏡看近，由於近距離景物的光線已是散射光，負鏡便使得原有散射光更散射，近處景物變得更近，故近視患者戴住負鏡看近加速近視惡化。

人類看遠方（6m以上）時，遠方進入眼睛的光線均是平行光，眼睛睫狀肌便處於放鬆狀態。但看近時，進入眼睛的光線盡是散射光，睫狀肌便要處於緊張狀態。

戴上正視鏡看近，近距離的散射光經過正視鏡後變成平行光，原本看近時睫狀肌的緊張狀態便得紓解，從而產生預防近視之效。

例子

如果驗到 150度近視，便配 150度近視鏡

如果驗到 100度近視，近視患者應戴 100度的正視鏡專門來看近。

如果已 700度近視，近視患者應戴 550度的近視鏡專門用來看近，看遠時需要看清晰，便可戴回 700

度近視鏡。

即時效果

視力馬上恢復清晰，無論遠看近都很清楚

看近時有放大效果，看近時感覺較舒適，但看遠時會較模糊。

用較淺度數的近視鏡來看近，效果與戴足度近視鏡看近差別不大，但戴淺度數的近視鏡看遠，便明顯會覺得較為不清。


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http://www.chinamyopia.org/foggingVstraditional.htm

傳統方法

霧視治療法對尚未有近視，以及剛出現早期的近視

對已形成一段時間的軸位性近視患者

長期效果

戴近視鏡看近，令眼睛調節壓力增加，令處於發育時期的學童，近視不斷加深，一般要到成人階段近視度數才可穩定下來。

未有近視者可預防近視，早期近視可慢慢復元，恢復原有良好的視力，但使用要有恆心和耐性，通常要使用數月後效果才出現。

可減輕看近時的眼睛調節壓力，有助於阻止近視不斷加深，長時間看近較不容易感覺疲勞，有恆心使用可減輕近視度數約 100

至 150度。

傳統配近視眼鏡方法會有甚麼後果？答案：近視愈來愈深，每隔一兩年又要換一副更深的近視眼鏡，情況如下圖所示：


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至於早期近視使用霧視治療法會有甚麼效果？情況如下圖

注意：上圖所示的霧視法效果，指該早期近視患者未曾配戴過近視眼鏡，而其早期近視度數在 150度以下，至於用霧視法要多久才能令早期近視康復，要視乎其使用恒心以及積極程度，難一概而論。

霧視法配鏡方法 http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm

自本網站建立以來，我們收到最多網友、讀者查詢的問題，便是用霧視法應如何配鏡？有讀者建議我們把配鏡的方法用表格形式詳列出，一方面方便讀者網友，另一方面又節省筆者回覆網友和讀者的時間。

由於筆者工作繁重，要隔相當時間才更新網站一次，遲遲才能回覆讀者網友，常常要大家久候，實在不好意思。筆者在這裡從善如流，把有關配鏡的建議整理出來，供大家作一個參考：

1. 霧視法配鏡前的十大注意 of 25 預防近視網 http://




http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm

2. 霧視法配鏡第一條問題？使用者以前有沒有配戴過近視眼鏡（負鏡）？3. 各度數近視患者如何用霧視法4. 霧視法配鏡常見問題

霧視法配鏡前的十大注意 http://www.chinamyopia.org/

whichpluslensineed.htm# 十大注意

首先，大家有幾點要注意的：1. 由於我們沒有跟各位驗過眼，故我們不便為個別人士提供配鏡建議。要用霧視法之前，

首先，應要搞清楚自己的視力狀況，做過詳細的視力檢查是免不了的。2. 希望大家把採用霧視治療的意向，跟你們的眼科醫生或視光師討論，讓他們為你提供有

關的建議。3. 霧視法的特點是配戴正視鏡（凸透鏡眼鏡）。配戴此類眼鏡看遠會模糊不清，變相產生

一種人造近視效果，假設一位平光的人士，戴了+2.0D（即 200度遠視）的正視鏡，他看遠時的效果，等同一位 200度近視患者看遠這樣模糊，若他戴+2.5D的正視鏡，看遠便等同 250度的近視患者這般模糊不清。一位有 100度近視的人，若他戴上+1.5D，他看遠時，便等同 250度近視患者看遠時的效果。

4. 事實上，正因為看遠模糊不清才會產生放鬆眼球睫狀肌的效用，而戴正視鏡看近時，會有放大效果，看近時更加舒適，有助於紓緩看近時眼睛所負擔的調節壓力。從而阻止近視加深，以至治療早期的近視。

5. 近視患者配近視眼鏡（負鏡）時，若度數不準，看遠便會不夠清晰，故必須配得準才會看得清。配正視鏡與配負鏡完全不同，由於配正視鏡看遠，根本就模糊不清，而且配戴正鏡主要是用來看近，故戴不同度數的正視鏡並沒有問題的。比如看近讀書時，戴+1.0D、+1.25D、+1.5D都可以的，並非必定要固定戴某個度數的正視鏡的。

6. 用視光學述語來形容，戴上正視鏡後，由於變相產生一種人造近視的效果，令配戴者的「遠點」距離會拉近了，故看遠時便模糊不清，戴度數愈高的正視鏡，「遠點」的距離便會拉得愈近。「遠點」是一個視光學的專有名詞，簡單說，即眼睛最遠能看清的距離，近視的深淺，便根據近視患者「遠點」的距離遠近來決定，各近視度數患者的「遠點」請見右表。舉例解釋一下，一名 100度的近視患者，他的遠點只有 100cm（即 1米）的距離，換言之，他看超過100cm距離以外的東西便開始看得不清楚。（詳情請參考《你戴錯眼鏡啦！》第四章，眼的遠點部份內容。）

7. 度數愈高的正視鏡，對舒緩眼睛看近壓力的效果愈好，換言之，+2.5D正視鏡比+1.0D

的正視鏡放鬆睫狀肌的效果愈佳，筆者鼓勵大家盡量多戴度數強的正視鏡。document.doc 預防近視網 http://


各近視度數患者的「遠點」距離近視度數「遠點」距離（cm）平光無限遠25 40050 20075 150100 100125 87.5150 75175 62.5200 50300 33.3400 25



http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm#%E5%8D%81%E5%A4%A7%E6%B3%A8%E6%84%8F

http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm#%E5%8D%81%E5%A4%A7%E6%B3%A8%E6%84%8F

不過，戴度數愈高的正視鏡看遠時愈模糊不清（令遠點拉得愈近），而且各使用者本身的近視狀況不一，並非每一位使用者都適合戴比較強的正視鏡。第一次戴正視鏡可能會有一些輕微頭暈的感覺，但不必擔心很快便會適應的，對初次使用霧視法的用者，很難一下子便戴高強度數的正視鏡，先戴低度的正視鏡後會較容易適應，當戴淺度數的正視鏡一段日子習慣後，請循序漸進地使用換一些度數更強的正視鏡，效果才可以更佳。

8. 使用霧視法究竟要配戴多少度的正視鏡？要視乎使用者本身有沒有近視？以及看近的距離多遠而決定。假設一位平光的成人希望用電腦時戴正視鏡，而他的眼睛距離電腦螢幕50cm，換言之，他看電腦時眼睛須要付出 2D的調節力，如果他戴上+2.0D的正視鏡用電腦（看近距離在 50cm），他的眼睛便可不付擔調節力情況下看近，變相將看近變成看遠了。如果一名 100度近視患者（指沒有戴眼鏡下的原有視力）同樣在 50cm距離看電腦，他只須戴+1.0D的正視鏡，便可抵銷了眼睛所須付出的調節力，因為 100度近視患者看50cm的距離的東西時，只須付出 1D的調節力。（請參考《你戴錯眼鏡啦！》第五章，正視眼和不同度數近視眼所需的調節力表比較）。

9. 大家要切記，近視的成因是看得太近，看近太久所造成的，並非單靠戴上正視鏡便可解決近視問題了。我們要強調一點：配戴了正視鏡後閱讀或用電腦，仍必須保持足夠的距離，否則將失去效用。盡量把距離拉遠愈好，看近時最好保持感覺模糊與清楚之間距離最好。

10. 霧視法可以說是一種視力訓練，要多訓練習視力才會有進步，並非馬上能見效，使用者要有相當的動機、決心和毅力，加上勤加使用此法才可以成功，而且效果漸漸才會見效（可參閱你戴錯眼鏡啦！V2.0台灣版 P.86的解釋圖）。

對未發育完成的兒童和年青人而言，對抗近視是長期抗戰，稍一疏於護眼，良好的視力便從此失陷，要康復絕不容易。

想用霧視法的朋友，請問你以前有沒有配戴過近視眼鏡（負鏡）？http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm# 有戴過負鏡

有：

所有讀者和網友都因為近視問題才聯絡我們，事實上，我們收過許多家長的查詢，比如問筆者，他的孩子 400度近視，要如何配正視鏡？很遺憾，曾經過戴過負鏡的近視患者，甚少能用霧視法把近視完全治好的，故筆者在《你戴錯眼鏡啦！》和本網站都一再強調，別讓孩子戴第一副負鏡。

霧視法是用來預防近視的，用來「治假防真」，即治療早期的假性近視（痙攣性近視），並預防真性近視出現。故本網站叫預防近視而不是叫治療近視網。


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http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm#%E6%9C%89%E6%88%B4%E9%81%8E%E8%B2%A0%E9%8F%A1

對戴負鏡已一段日子的近視患者，由於近視已形成多時，使用霧視法只能起減少部份近視度數，但霧視法可有效地減輕看近時眼睛所負擔的調節壓力，大大減少使用者看近時的眼睛疲勞。

對處於發育中的學童，使用霧視法可有效地防止近視加深，而且對眼睛最健康，故無論筆者鼓勵所有愛護視力的朋友們使用霧視法。

沒有：

首先，恭喜閣下，對未曾戴過近視眼鏡（負鏡）的近視患者而言，使用霧視法效果會最佳，可以取得事半功倍之效。如果你以前從沒有戴過負鏡？而你又是新近發現出現近視的話，相信你的近視度數也應該不會太深，只要你肯積極使用霧視法，肯切實執行本網建議的預防近視措施的話，相信你有很大機會近視可以完全康復的。

不過，有些近視患者雖然沒有戴過負鏡，但由於對近視直長期置之不理，這類近視患者的近視可能部份已屬軸位性近視，即眼球已經變長，故用霧視法也可能只減少部份近視而已。

此外，對幼童而言，由於發育時期的孩子，近視最容易形成和加深。不少近視孩子的家長忽視預防近視的重要性，往往要孩子發展成 150度以上近視水平才採取補救措施！坦白講，這段時候已經失去用霧視法對抗近視的黃金時機！故要付出很大的努力，視力才可能完全康復。

另一方面，幼童不懂得保護自己的視力，不理解霧視法的道理和正確的使用方法。孩子即使有用霧視法往往不得其法，比如仍然看得很近，而且鮮有孩子有恒心使用此法，故即使用了霧視法功效也可能大打折扣。

不過，霧視法絕對比傳統近視配負鏡的方法優勝。明白道理的家長們，請盡早採取此法，保護孩子的視力。

各度數近視患者用霧視法應如何配鏡？http://www.chinamyopia.org/

whichpluslensineed.htm# 各度數配鏡表

配鏡處方如下：患者的近視度數看近時可戴看遠時可戴備註平光 +100至+300均

可不用戴此段階段屬消滅近視的黃金

時期，用霧視法事半功倍25

50

75


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http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm#%E5%90%84%E5%BA%A6%E6%95%B8%E9%85%8D%E9%8F%A1%E8%A1%A8

患者的近視度數看近時可戴看遠時可戴備註100

125 盡可能不戴負鏡，如果有必須看遠清晰時，才戴上度數較淺的負鏡。

此階段視力還有機會恢復正常，但要積極使用才會見效。150

175 +50至+200均可此階段近視要完全康復已頗為困難，若十分積極使用仍有希望。

200

225 +100至不戴鏡盡戴度數較淺（即足度之下減淺 50至 100度）的負鏡來看遠，非必要盡量不要戴足度數負鏡看遠。

此階段由於近視已頗深，可能已形成軸位性近視，即眼球已拉長了，故用霧視法也只能減淺部份近視，要用霧視法把近視完全治好的機會已不大。

霧視法可減少使用者看近時的調節壓力，有效紓緩看近時眼睛的疲勞。

對發育中的孩子而言，可減慢近視加深速度，以至阻止近視加深。

即使成人戴了負鏡一段日子，肯積極使用此法，日子有功可減淺部份近視，而對眼睛更健康。

250 不戴鏡至-150

275 不戴鏡至-175

300 -100至-200

325 -125至-225 此度數的近視患者看遠不戴近視眼鏡已不成了，但請在看遠時才戴足度數的負鏡，在使用霧視法一段日子後，當視力有改善的話，可把看遠的負鏡度數再減淺，你會

發現看遠仍可保持清晰，這是視力逐步改善的見證。

350 -150至-250

375 -175至-275

400 -200至-300

425 -225至-325

450 -250至-350

475 -275至-375

500 -300至-400

525 -325至-425

550 -350至-450

575 -375至-475

600 -400至-500

625 -425至-525

650 -450至-550

675 -475至-575

700 -500至-600

725 -525至-625

750 -550至-650

775 -575至-675

800 -600至-700

825 -625至-725

850 -650至-750

875 -675至-775

900 -700至-800

925 -725至-825

950 -750至-850 of 25 預防近視網 http://




患者的近視度數看近時可戴看遠時可戴備註975 -775至-875

1000 -800至-900

1025 -825至-925

1050 -850至-950

1075 -875至-975

1100 -900至-1000

1125 -925至-1025

1150 -950至-1050

1175 -975至-1075

1200 -1000至-1100

1225 -1025至-1125

1250 -1050至-1150

1275 -1075至-1175

1300 -1100至-1200

1325 -1125至-1225

1350 -1150至-1250

1375 -1175至-1275

1400 -1200至-1300

1425 -1225至-1325

1450 -1250至-1350

1475 -1275至-1475

1500 -1300至-1400

>1500 基本上看近時戴淺 100至 200度的負鏡

備注：1. 光學定義看 6m以內的東西便屬看近，而每個人檔看近時（看書、用電腦、寫東西），所

看近的距離各有不同，有時看 100cm內、有時可能會近至 30cm，小孩子由於人類眼睛看近時，看得愈近，眼睛的睫狀肌負擔的調節力愈大，故對平光者而言，看得愈近便應該戴一副度數愈高的正視鏡。

2. 上述各近視度數方格內不同顏色代表不同的級數：平光→100：代表輕微近視，傳統上不予處理，只等待近視問題日益嚴重時才處理

（其實應該及早處理，防範於未然） 125→275：代表淺度近視，但看遠視力已頗模糊 300→575：代表中度近視 >600：代表深度近視


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霧視法配鏡常見問題 http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm# 霧視法配鏡常見疑問

1. 甚麼是正視鏡？何以在哪裡購買？正視鏡是凸透鏡，亦即是遠視鏡、老花鏡，所有眼鏡店都會有這種眼鏡出售的。

2. 看遠戴正視鏡有沒有問題？戴正視鏡看遠是會模糊不清的，變相產生一種人造近視效果，使用者戴正視鏡來看遠，稱為遠霧視法，目的與近霧視法也一樣，為了放鬆眼球睫狀肌，雖然戴正視鏡是主要用來看近的，但如果想快點見效，筆者鼓勵大家多戴正視鏡，用來看遠也沒有問題的，當然有要看遠清晰時自然另當別論，比如駕駛時當然不要戴。

3. 我戴隱形眼鏡可以用霧視法嗎？可以，當你戴了隱型眼鏡後變會正常視力（即平光），在你看近時，請戴+150或+200

度的有框正視鏡眼鏡，感覺同樣是看遠模糊，但看近會有放大效果，當你用了一段日子後，你會發覺長時間看近較不容易覺得眼睛疲勞，把有框的正視鏡摘下再看遠，發覺會比以前看得更加清晰。

4. 霧視法能減多少度近視？霧視法是用來預防近視的，用來「治假防真」的，但在治療近視上有其局限，只能減淺近視患者的痙攣性近視，即俗稱假性近視部份，若近視患者有 400度近視，當中如果有200度是屬於痙攣性近視，他有恒心地使用霧視法，理論上可減淺該部份痙攣性近視，即由 400度減淺至 200度近視。但究竟各位的近視中，有多少部份屬痙攣性近視，這很難一概而論，筆者用霧視法兩年多感覺視力一直在改善中。

5. 霧視法使用多久才見效？霧視法是一種視力訓練，要多訓練才會有進步，絕非馬上能見效的，但戴正視鏡可減輕長期看近的眼睛疲勞，很容易感覺到的。不過，要達致減淺近視，以至視力改善便必須下一番苦功才成，愈肯多用霧視法愈快見效，因此，用者要有相當的動機、決心和毅力是十分重要的。一般而言，使用霧視法兩三個月後便會漸漸發現成效，然而，視力康復的過程是十分緩慢，使用此法者必須有心理準備。（可參閱《你戴錯眼鏡啦！》V2.0台灣版 P.86的解釋圖）。

6. 有散光如何配鏡正視鏡？視力模糊的主要原因是近視，非散光，許多人都有輕度散光都不自知，理論上散光是天生的，散光度數並不會不斷加深，輕微散光也沒有甚麼大問題，最重要處理是近視問題，因為幼兒時期近視最容易快速增加。故配正視鏡時不必理會散光問題。

7. 左右眼度數不同應如何配正視鏡？左右眼近視度數不同，若相差 50度之內，建議你配普通的正視鏡即可（即左右眼度數一樣）。


document.doc



http://www.chinamyopia.org/whichpluslensineed.htm#%E9%9C%A7%E8%A6%96%E6%B3%95%E9%85%8D%E9%8F%A1%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E7%96%91%E5%95%8F

對剛若相差超過 50度，建議你將度數較深的一隻眼，配度數較強的正視鏡，藉此令度數較深的眼睛近視度數能減得更多，從而減少兩隻眼近視度數的相差幅度。舉例說，左眼 125度近視，右眼 50度近視，建議你戴左眼+1.5D，右眼+1.0D的正視鏡。注意，由於左右眼戴正視鏡後的清晰度都不同，須要忍受一下左右視力不同的不適，並應該對近視度數深的眼睛多大訓練。

8. 戴正視鏡會否損害視力？人類使用凸透鏡超過 700年，遠視患者和老光眼人士也配戴正視鏡眼鏡，試問他們有出現過甚麼問題？

9. 《你戴錯眼鏡啦！》一書中主張配有稜鏡的正視鏡，這類正視鏡要如何配？至於正視鏡再加上稜鏡，對預防近視的功效更佳，因為加上稜鏡可減輕雙眼看近時的集合力，不過，正視鏡再加稜配鏡的方法更複雜，請恕筆者不在這裡詳談，建議你們跟相熟的眼科醫生或視光師垂詢。

撰文：韓柏新 2005.1.30document.doc 預防近視網 http://




近視新舊觀點對對碰 http://www.chinamyopia.org/traditionalview.htm

預防近視網和《你戴錯眼鏡啦！》一書所提倡的觀點，與傳統視光學一直沿用的觀點是南轅北轍。

傳統觀點認為，有近視便配近視眼鏡，近視度數加深與戴近視眼鏡無關。我們卻指出有近視配負鏡，治標不治本，只會令近視患者愈戴愈深，正確對付近視的方法，應趁近視尚處萌芽階段，使用霧視治療法把近視消滅。究竟哪一個才是真確答案，大家只需用心去思考，不難找到答案。

以下是一段文章，是互聯網上一些眼科網站的內容，該文是用傳統視光學觀點，來解釋近視

眼鏡不會令近視越戴越深，以下是黑體斜字為一字不改的原文，而我們則加上一些評語為

本網站評論，本文並非針對個別人士，只是藉此表達新舊觀念的對比，故不便把原文出處和作者等資料公開，敬請見諒：

原文題：近視眼鏡會越戴越深嗎？有些人患了近視不願戴眼鏡，認為既不美觀又不方便，又會加深近視，擔心以後永遠摘不掉眼鏡，這種顧慮是沒有科學根據的。本網站評論：這一段除了最後一句是錯的，其餘都對，試問你見過戴了近視眼鏡後可以摘掉眼鏡嗎？（做激光矯視手術不算﹞從來沒人可戴近視（凹透鏡）可回復正常視力，極其量只維持度數。兒童及青少年戴了此眼鏡後，大多數會近視加深，以後更不能摘下，愈更倚賴。

從科學角度看，近視眼的特點是，進入眼內的光線經屈光系統屈折後，在視網膜的前面聚集成像，所以近視眼患者看遠是模糊的，因此，近視眼只有通過配戴適當的凹透鏡（即近視鏡）使遠處來的光線才能經凹透鏡先散發後再經眼的屈折，把物像聚集在視網膜，從而使物像變清晰。本網站評論：對近視患者而言，配戴了合適確可馬上恢復清晰的視力。

同此看來，近視者通過配戴適當的眼鏡，方可有好的視力看清遠處的物體，不至於增加眼的負擔。如果近視了不戴鏡，勢必眯著眼睛，用勁去看周圍的事物，這樣久而久之增加了眼睛的調節負擔，因為眯眼利用眼輪匝肌的收縮，它的力量作用於眼球上，可使眼內壓力增加，促使近視加深，所以近視了應該配戴眼鏡。本網站評論：近視患者沒有配戴近視眼鏡看東西，確常眯著眼睛，才看得較清晰，瞇眼的原理是這樣，眼輪匝肌是外眼臉的一組肌肉，它收縮減少光線進入眼睛，刪除周邊散射光，使光線集中，原


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http://www.chinamyopia.org/traditionalview.htm

理同攝影的細光圈增加影深一樣。

不過，近視並非因為看遠不清，眯著眼睛形成的，導致近視出現，是因為看近過久，看得太近，令眼睛調節壓力大增所造成。眼輪匝肌與眼內睫狀肌負責調節對焦沒有關連，瞇眼並無增加任何眼睛調節負擔。

如果按照原文所說，近視戴了近視眼鏡眼內壓力便不會增加，理論上戴了近視眼鏡，眼內壓力應已舒緩，近視便不會加深，但為何事實卻剛剛相反，戴近視眼鏡近視卻常常加深？

不過，近視患者配眼鏡一定要通過正規驗光獲得準確度數，即不能深也不能淺。如果淺了達不到矯正的目的，如果深了對眼有害。研究人員做過實驗，給小雞戴上 2000度的近視鏡，過一階段，驗光發現小雞就有 2000度的近視。本網站評論：本網站附有雞隻戴負鏡實驗的原文，請按這裡。這個是具備科學根據的研究，由美國康奈爾大學，賀蘭博士等驗證，鏡片焦距特性具深遠及長期的影晌，眼睛的屈光狀態是會隨置於眼前的鏡片焦距特性而改變，此現象在年幼的動物，影晌尤其明顯。

所以驗光準確、配鏡度數準確至關重要。本網站評論：沒有準確驗眼確近視加深其中因素，因為近視度數配得過深，會加速近視患者近視加深的速度，本人正是典型的受害者，不妨瀏覽本人家族的近視個案。

戴上合適的眼鏡，為什麼又深了呢？主要有三個方面的原因：一）是沒有準確驗光盲目戴鏡，包括劣質鏡片；本網站評論：近視患者戴負鏡後（尤其青少年），近視度數不斷增加是全球共同的現像，難道世界上絕大部份的視光師和眼科醫生驗光都不準嗎？問題根源不在視光師和眼科醫生，而是配負鏡這道藥方本身！

二）是指學生作業負擔過重，坐姿不正是最關鍵的問題；本網站評論：中國學生的作業負擔和考試壓力，確是比歐美先進國家大得多，這方面教育機構責無旁貸。功課作業與近距離脫不開關連，小小年紀便大量書寫閱讀，會因不當的過短距離，促使近視產生，

三）是沒注意用眼衛生。本網站評論：將近視加深的原因歸咎給近視患者是最好的卸責理由


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再是有些演變性近視、遺傳性近視，本網站評論：極少數的大近視是出生即形成（先天）。後天近視均由早期的輕度近視漸漸惡化成演變性，近視配負鏡，更令近視問題惡化。

戴與不戴眼鏡都難以阻止近視的發展。本網站評市論：大錯特錯。大家不妨留意許多淺度近視的近視患者拒絕配戴近視眼鏡，他們的近視度數大多數只停留在淺度近視的水平，相反，哪些依足傳統視光學觀點，有近視馬上配近視眼鏡，依足指示恆常戴著近視眼鏡的，近視卻愈來愈深！難道大家還看不出問題所在嗎？關鍵是近視患者戴著負鏡看近時，眼睛調節壓力負擔更大，故近視加深速度比沒有戴近視眼鏡的近視患者更快。

本網站評市論：阻止近視加深，應選擇令看近感覺更舒適的凸透鏡（正視鏡），它就是具備科學根據的光學原理，改變近距的散射光成看遠的平行光。

雞隻戴負鏡會有甚麼後果？http://www.chinamyopia.org/chickeneye.htm

1988 年美國康奈爾大學（Cornell University）視覺神經專家 Dr. Howard Howland 何蘭博士等，研究探索凹透鏡及凸透鏡對正常眼睛所產生效應，以初生成長中小雞作研究對象。

第一組：雞隻雙眼戴凸透鏡。第二組：雞隻雙眼戴凹透鏡。第三組：雞隻左眼戴凸透鏡，右眼戴凹透鏡。最後一組：不受戴任何鏡片，作控制組別之用。

受檢結果：1. 所有眼睛戴了凸透鏡（正鏡），眼的屈光狀態，一致地成為更遠視。2. 所有眼睛戴了凹透鏡（負鏡），眼的屈光狀態，漸漸地成為更近視。3. 組別中右眼戴凹透鏡的趨向負的調節，左眼戴凸透鏡趨向正的調節。4. 控制組別的完全沒有任何屈光變化。

結論及演譯：鏡片焦距特性（凹 / 凸鏡），深遠地影響發育 / 成長中眼睛的焦距/ 屈光狀態發展。

套用回人類眼睛，凹透鏡促進 / 誘發更深近視，凸透鏡改善、回復正常遠距離視力。

詳細研究報告可參閱 Dr. Howard Holland （http://howlandlab.bio.cornell.edu/） publication list


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http://howlandlab.bio.cornell.edu/

http://www.chinamyopia.org/chickeneye.htm

第 no. 70 的文獻。

韓柏新：我的家族近視史 V.1.2 http://www.chinamyopia.org/hanbossino/myfamilystory.htm

一個新觀點剛提出時，必然會引起爭論，那是很自然的事，真金不怕烘爐火，真理是愈辨愈明，只怕你不肯接觸新觀點、不願意去思考。

傳統視光學告訴你，當你有近視便應該去配近視眼鏡，配了近視眼鏡便應該經常戴著，否則近視容易加深，對許多人來說，這是已經被洗腦的觀念。但《你戴錯眼鏡啦！》一書告訴你，戴近視眼鏡令你的近視愈來愈深，愈早戴近視眼鏡愈快成為大近視。究竟傳統的視光學觀念正確？還是《你戴錯眼鏡啦！》提出的觀點有道理？

「實踐是驗證真理的唯一方法」，大家只要回顧一下自己與親友的視力狀況和各人成長背景，將兩個理論與實際情況作一個比較，不難發現哪一個才是正確答案：

筆者是一名深度近視患者，自從聽完梁彥康所講述的新觀點後，我回顧一下自己和家人的成長經歷和視力情況，我才恍然大悟，自己正正是負鏡的典型受害者。大家不妨參考本人家族的近視全紀錄史，相信大家不難找到類似的個案。

家父年青時視力正常，早年他在中國內地生活，七十年代偷渡來香港，後來從事出版工作，由於要處理大量文書工作，故他在 30多歲後，開始有近視。

「我當年看不清楚巴士號碼才發覺自己有近視。」家父回想當年走去配近視眼鏡的原因。

由於家父並非小孩子時期就患上近視，故只屬後天遲發性近視，近視度數也不會變得太深，家父最深也只有 300度，隨著年長關係，眼睛漸出現老花眼，故近年家父近視度數倒退至150度。現時他閱報、用電腦時也不用戴近視眼鏡！

家母是傳統的家庭主婦，視力一直正常，但在七十年代末，她 40多歲時曾從事過半導體生產工作，工序需要長時間看顯微鏡，從事這份工作，令家母曾出現過近視。

「當時我一日 8小時對住部顯微鏡，做完工作眼都朦！」家母說。

當年家母也戴了一段時間近視眼鏡（近一兩年），但她並非經常戴著，而且看近時並沒有戴著。後來她沒有再做這份半導體生產工作，家母的近視也慢慢好，不再需要戴近視眼鏡，現時視力正常，只是因為年長關係，看近時只戴正視鏡幫助看細字而已。

姊姊童年時代在中國農村（家鄉海南島）長大，青少年時代視力正常，成年後，姊姊到香港居住，由於她從事一份出版工作，日夜要用電腦，她也出現近視，由於姊姊也是成人時期才出現近視，故近視也不深，一直只保持 200度近視左右。document.doc 預防近視網 http://




http://www.chinamyopia.org/hanbossino/myfamilystory.htm

從我父母及姊姊的近視個案中，可見長時間看近正是近視的主要成因，他們年青時視力都正常，後來因為從事大量看近的工作，故造成近視，幸好成人已基本上發育完成，這個時期所形成的近視，只會是輕度近視。

其實，只要讓眼睛看近的壓力獲得舒緩，如不再從事近距離工作，近視也可以慢慢好，就像家母的例子。筆者也有一些中學同學，在求學期間也曾出現近視，也去配過眼鏡，但他們不喜愛戴近視眼鏡，結果在離開校園一段日子後，他的視力也慢慢好轉，不必依賴近視眼鏡。

至於我和兄長從小在香港長大，我倆是在同一時間開始戴眼鏡的，那是我讀小學一年級（約 6歲左右，見左圖），哥哥讀小學三年級的時候。我哥哥還清楚記得他的第一副近視眼鏡是 125度，後來我哥哥到成人階段後，近視度數在 650

度穩定下來，雖然他已屬高度近視，但與我最高時 1500度近視（用霧視治療法至今兩年多，我已減淺了愈 200度近視）相比，簡直是小巫見大巫。因為我是一名大近視，右眼1400度近視，左眼 1500度近視，還有散光。不戴眼鏡，可以說是半盲！故我從少最討厭被人家問我有多少度近視？

在我小學至初中階段，近視度數加深速度尤其嚴重，當年我十分害怕去眼鏡店驗眼，因為每次去驗完眼後，都發覺近視深了，要再配新眼鏡。我一直有個疑問，為什麼我的近視會那麼深？直到認識當視光師的朋友梁彥康後，我終於恍然大悟。

我倆兄弟都成為深近視患者，我深信基於幾大因素：1. 我們自少在香港長大，居住環境狹窄，求學時期工課壓力沉重，加上不懂預防近視的方

法。2. 我們都是很早就戴眼鏡，負鏡卻令我們的近視問題愈來愈嚴重。

當年因為被老師投拆我看不清楚黑板，故父母拉我們倆兄弟去配近視眼鏡，我還記得，我第一副近視眼鏡是在中環萬邦行商場的眼鏡店驗配的。我倆兄弟成為小學同學中第一批戴眼鏡的「先驅」。

我記得戴上第一副眼鏡時，當時看遠看得好清晰，不過戴了之後十分頭暈，當時眼鏡店的店員叮囑我多戴就習慣的，並要每日戴著，否則容易加深（這句大錯特錯害人不淺）。沒錯，多戴的確會習慣，但從此我的視力便陷入萬劫不復的地步，今天回想起來，當年我第一副近視眼鏡度數明顯配得過深，才令我頭暈。

近視的元兇是看得太近，看近時間過長，我童年蠻喜歡讀書，經常都呆在圖書館，故看近過度是我成為深近視患者的主要原因。但為甚麼我哥哥成人後近視 650 度，而我成人後，近視達 1500度？我深信，我比哥哥早兩歲便戴近視眼鏡有莫大的關係。 of 25 預防近視網 http://




假設人到了 20歲發育完成，近視便固定下來，我哥哥小學三年班 8歲時第一次戴眼鏡，一共戴了 12年負鏡才到發育完成，我小學一年班戴眼鏡，一共戴了 14年負鏡，才發育完成，多受 2年負鏡的傷害，而且愈年幼時，眼球結構較柔軟，眼睛愈容易受負鏡的影響，故近視度數更容易加深！

我的家族近視全紀錄

家人

年齡

現時近視度數

近視年資

第一次戴近視眼鏡的年齡

20歲發育完成前戴負鏡年資目前視力狀況

家父

65 150 31 30 0 因年長關係，有些老花眼，近年近視度數下降，平時閱讀報紙，不戴近視眼鏡看得更舒服。

家母

60 0 2 40 0 除了因年長關係，看近時需戴老花眼鏡外，看遠視力正常。

姊姊

38 200 17 21 0 自戴了近視眼鏡後，近視度數保持穩定。

兄長

37 650 29 8 13 自成年後，近視度數已穩定下來。

筆者

35 1400 29 6 15 過去一年多使用霧視治療法後，近視度數竟減少百多度，而且目前看近時，眼睛明顯較不容易感到疲勞。

2003年 6月資料

大家不妨留意身邊親友，近視度淺的朋友，通常是較晚期（高中或成人階段）才開始戴近視眼鏡的，而近視度數深通常都是在較年幼時（如小學）便開始戴近視眼鏡的。

遺憾是今天許多小孩子，正步上我成為深近視患者的後塵，一些甚至低至讀幼稚園的學童時，便被拉去配近視眼鏡，可以說這些學童正被一班好心人所害！你們以為對小孩子好的（趁早配負鏡，以免影響學習），正正是傷了小孩子！

我一輩子備受近視問題困擾，實在不忍心見到你們犯同樣的錯，聰明家長們請為你孩子作出明智的選擇，別讓下一代再成為近視的受害者。

2004年 7月


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預防近視網：我們的主張 http://www.chinamyopia.org/weadvocate.htm

致眼科醫生及視光師（驗光師）1. 保護患者的視力是眼科醫生和視光師的使命，近視患者的長遠利益不應被忽視。2. 當近視患者需要去配他人生中第一副負鏡時，是他人生中一個重大決定，眼科醫生和視

光師有責任，忠實地把配戴負鏡的長遠後果告訴近視患者。3. 負鏡既無治療也無預防近視之效，而且長遠而言，只會令近視患者愈戴愈深(尤其對年

幼的小孩子而言)，並不會愈戴愈淺，別再自欺欺人地隱瞞這個事實。4. 眼科醫生和視光師應告訴該名早期的近視患者(從未配過負鏡的近視患者)，對付早期的

近視，其實，有第二個選擇，便是配戴凸透鏡眼鏡的霧視治療法，雖然霧視法並非百分百保證能夠治療好早期的近視，但起碼應給予近視患者一個嘗試的機會。

5. 至於近視患者最終選擇傳統配負鏡的方法，還是霧視法？應由該名近視患者自己決定(或者由小孩子的父母決定)，任何眼科醫生和視光師都不應該剝奪近視患者的選擇權。

6. 即使該名早期的近視患者選擇傳統的方法配負鏡，眼科醫生或視光師仍應該忠告該名近視患者，鼓勵他盡量少戴那一副負鏡，戴負鏡只用來看遠，別戴那副負鏡來看近(可藉此減慢近視加深的速度)，而不是叫近視患者恒常戴著負鏡。

7. 選擇配負鏡的近視患者，如果日後近視加深了，需要配一副近視度數更深的負鏡來保持看遠清晰，眼科醫生和驗光師應告訴該名近視患者，用度數較淺的負鏡來看近，用度數足的負鏡來看遠(這樣有助於該名近視患者阻止近視加深)。

8. 當近視患者的視力沒有再壞下去，該名近視患者是會感激你們的。

致學童的家長們1. 世界上絕大部份近視患者都在成年以前患上近視，幼童不懂保護自己的視力，家長們是

自己子女視力的守護者，別讓孩子再成為近視的接班人。2. 本網站所提出的觀點與傳統的觀點截然不同，面對近視問題，除了配負鏡之外，尚有第

二個選擇霧視治療法，家長們或許會有點疑惑，但當你們要為孩子決定，是否讓他配人生中第一副負鏡之前，希望你們仔細讀完本網站所提供的材料，經細心思考之後才作出決定。

3. 近視是預防勝於治療的，就算要對付近視，也要及早發現，盡快用霧視法消滅之。4. 現時近視問題日益嚴重，兒童愈來愈早出現近視問題，請家長們別太早催谷孩子的學業，

不要讓孩子們沉迷打電腦遊戲，以及打手提式的遊戲機。5. 當孩子讀者寫字時，切記要叮囑孩子保持足夠的距離。6. 應盡早向孩子傳授預防近視的知識(請參考本網站提供預防近視的方法)

致各學校及教育機構1. 教育機構填鴨式教育，過度催谷學童的學業，是促使兒童成為近視患者的重要原因。2. 教育機構不應過早要求幼兒(5歲以下)執筆寫字。3. 當教育學童寫字時，應叫孩子寫大字，不要寫小字，因為寫小字時，由於要寫得較細微，

孩子必須更貼近書桌才能寫得到，愈貼近，便愈容易出現近視。4. 學校應多鼓勵幼童進行室外活動，應盡量避免幼兒過早使用電腦，更應該禁止兒童玩電 of 25 預防近視網 http://




http://www.chinamyopia.org/weadvocate.htm

腦遊戲，因為兒童極容易沉迷玩電腦遊戲不能自拔，最容易造成近視。5. 學校應盡早把預防近視的方法傳授給學童。

致各醫療教育機構1. 現時不少眼科醫生或視光師不認識霧視治療法，主要原因是現時普遍醫學教育機構，在

眼科教育上沒有把霧視法列入教材之內。2. 由於醫療教育機構只著重治療，不重視預防，對推廣預防近視的知識不積極，以至故現

今許多眼科醫生和視光師都忽略預防近視的重視性，任由近視問題惡化，其實，近視問題只要及早採取正確的處理方法，許多近視問題和由近視引起的視網膜病變問題能夠解決，這方面教育必須加強。

致擁有資源的近視研究機構敬請不要虛耗資源，浪費時間、浪費人力、物力和財力，在所謂找尋近視成因上，因為近視的成因很久很久以前已經找到了。請你們把資源投放在對抗近視方面上，為普羅大眾提供對抗近視有建設性的方法。

對負鏡長遠副作用的研究，以及對霧視法的研究才是近視問題的核心，絕對值得各學術研究機關進行深入研究，忽略這兩個最重要的核心問題，永遠無法解決全球日益嚴重的近視問題。從事這方面的研究也肯定功德無量，造福全人類。

致各地醫療衛生政府部門1. 華人地區的近視問題日益惡化，香港是全球近視比率最高的地方，上世紀 60和 70年代

小六學生只有半成有近視，今天香港的小六學生近視比率是當年的 10倍！台灣小一學生的視力不良比率過去 16年增加了 8倍多！近年中國內地的近視比率也急起直追，比如廣州市高中學生近視比率 75%！南京大學生 8成有近視等，今天近視問題已經非常非常嚴重，希望有關當局趕快正視。

2. 有關當局應加強對預防近視教育的宣傳和推廣。3. 有關當局應請多支援近視研究機構，對霧視法進行大規模的研究。4. 希望有關當局大力推動霧視法，肯定對減低近視問題有幫助。

推薦網站 http://www.chinamyopia.org/main.htm

www.chinajiacheng.com

www.preventmyopia.org

英語網站，國際預防近視協會（International Myopia Prevention Association, IMPA）在2004年 7月最新推出的網站，這個網站加入許多卡通動畫，十分容易令人明白，你只要上該網站瀏覽一下該網站的卡通，便能明白到早期的近視，其實可以用霧視治療法(戴凸透鏡)康復的，問題是把握對抗近視的黃金時機，而且千萬不要配負鏡，這個網站很捧

www.myopia.org

英語網站，國際預防近視協會（International Myopia Prevention Association, IMPA）網站，document.doc 預防近視網 http://




http://www.myopia.org/

http://www.preventmyopia.org/

http://www.chinajiacheng.com/

http://www.chinamyopia.org/main.htm

由該協會創辦人當奴．域(Donald H. Rehm)所建立，當奴．域多年來熱心推動近視預防的工作，早在 1981年便撰寫了( The Myopia Myth )《近視之謎》一書(見上圖)，這個網站歷史較悠久，更是本網站的啟蒙網站。該站的言論雖然較憤世嫉俗，但解釋配戴負鏡令近視不斷加深的原因，可說一針見血。

www.myopiafree.com

英語網站，這是奧迪．白朗（Otis S. Brown）的個人網頁，奧迪．白朗是一位非常關注兒童視力的熱心人，他曾經是美國太空總署（NASA）的電機工程師，現已退休，1989

年他撰寫（How to Avoid Nearsightedness）《如何預防近視》一書(見上圖)，該書稍為學術和專門，在奧迪的網頁中，他把書中大部份內容公開，尤其值得推薦給飛機師，因為飛機司職業上需要保持銳利的視力，配戴凸透鏡眼鏡來看近，有助於保持良好視力。奧迪尤其強調預防近視的重要性，鼓勵孩子在長時間看近時，配戴輕度凸透鏡眼鏡來預防近視，這才是對付近視最有效的方法。

www.i-see.org

英語網站，這是國際視力增強組織網站，早在 1995年初建立，網主艾力．歐倫堡（Alex Eulenberg）致力為所有人提供護眼資訊。這個網站特點是設有大量超連結，經這個網站可以瀏覽許多有關眼睛的資訊。

www.chinaeye.org

簡體字中文網站，是北京民立眼科研究中心的網站，該中心的觀點與本網站是英雄所見略同，該中心對近視問題的總結是：「聖人不治已病，治未病。」，簡單說便是近視預防勝於治療。該中心由眼科醫學碩士鄭榮領擔任主任及首席研究員。

Discussion Group of i-see.org： http://health.groups.yahoo.com/group/i-see/

dicussion group of myopiafree.com：http://health.groups.yahoo.com/group/myopiafree/

www.myopia-manual.de

www.geocities.com/soonicansee

www.kaisuviikari.com

www.powervisionsystem.com

視光師梁彥康的：http://steveleung1008.blogspot.com/2007/10/blog-post.html

其他有關近視的網站介紹 http://www.chinamyopia.org/goodsite4u2.htm

http://www.geocities.com/soonicansee/

http://loh.nu/natural2.htm

http://www.seeclearlymethod.com

http://www.nearsightedness.org/

http://www.hkappo.org.hk （香港執業眼科視光師協會） http://bohm.anu.edu.au/Clubs/ISee/Myopia.html

http://www.hkoa.org.hk （香港光學會） http://www.hkos.org.hk （香港眼科學會） http://www.polyu.edu.hk/%7Eor/ （香港理工大學眼科視光學及放射學系） http://www.oph.org.tw （中華民國眼科醫學會） of 25 預防近視網 http://




http://www.oph.org.tw/

http://www.polyu.edu.hk/~or/

http://www.hkos.org.hk/

http://www.hkoa.org.hk/

http://bohm.anu.edu.au/Clubs/ISee/Myopia.html

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http://www.chinaeye.org/

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http://www.eyeok.com.tw

http://www.afv.org.hk （光明行動基金） http://www.healthy.net/oep

http://www.myopia-manual.de

http://www.chinajiacheng.com （北京嘉訪視欣網）


of 25



http://www.chinajiacheng.com/

http://www.myopia-manual.de/

http://www.healthy.net/oep

http://www.afv.org.hk/

http://www.eyeok.com.tw/

Prevent Myopia 預防近視．霧視法

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