prevencion y tratamiento de lesiones musculares
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8/15/2019 prevencion y tratamiento de lesiones musculares
http://slidepdf.com/reader/full/prevencion-y-tratamiento-de-lesiones-musculares 1/11
Edwin Mauricio Parada Perez
Ficha: 1132080
Actividad No 3: Taller básico para la Prevención y tratamiento de las lesiones musculo esqueléticas.
En clínica, una lesión1 (del latín laesiōn[em] , "herida") es un cambio anormal en la morfología o estructura
de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno. De ahí que, en la actividad física la pr!ctica
deportiva las lesiones musculo esquelticas est!n a la orden del día, sin embargo, puede afirmarse que gran parte
de stas son debidas a falta de prevenci#n a la hora de acometer la actividad en cuesti#n. $os medios m!s
adecuados para prevenir la lesi#n asociada a la actividad física son% el calentamiento, el enfriamiento,
acondicionamiento previo, la superficie de contacto, el ambiente, el cal&ado deportivo, el conocimiento del deporte
su tcnica. 'quí presentamos un cuadro para que el aprendi& indague y complete el posible tratamiento a una
lesión que le puede ocurrir en su lugar de trabao* o durante la pr!ctica de actividad física, esto en referencia a la
fase aguda + rimeras - a /0 horas 1 proceso inflamatorio. 2ale recordar que ante la presentaci#n de alguna
lesi#n, se recomienda hacer lo siguiente. 'ctividad 3ísica 4alud 5ntegral. 6edina, E. (0778). Prevención y
tratamiento de las lesiones musculo esqueléticas. Cap. pp. 11
!"T#$# C%&C"%. 'er &ma(en No 1
Nombre de
la )esión
Caracter*sticas +,-ué
es/
0*ntomas ,Cómo
se maniiesta/2
Tratamiento +,-ué
acer/&ma(en de la )esión
1 Tomado de[ https://es.wikipedia.org/wiki/Lesi%C3%B3n.]
2 Primeros aui!ios " tratamiento de !esiones. #art$ne& ' (s.).* Generalidades sobre
primeros auxilios, actitud ante la urgencia vital . 9reative 9ommons 'ttribution 8.7 $icense
[ http://o+w.um.es/gat/+ontenidos/pa!ope/+ontenidos/primeros,aui!ios,",tratamiento,d
e,!esiones.htm!]
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Edwin Mauricio Parada Perez
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4racturas 4i se aplica m!s
presi#n sobre un
hueso de la que puede
soportar, ste se
partir! o se romper!.:na ruptura de
cualquier tamaño se
denomina fractura. 4i
el hueso fracturado
rompe la piel, se
denomina fractura
expuesta (fractura
compuesta).
+ Extremidad oarticulaci#nvisiblemente fuerade lugar odeformada
+ ;incha&#n,hematoma osangrado
+ Dolor intenso
+ Entumecimiento hormigueo
+ <uptura de la pielcon el hueso queprotrue
+ 6ovimientolimitado oincapacidad paramover unaextremidad
3ases del tratamiento%
+ rimaria (Dura /0 hrs)% = <educci#n abierta fiaci#n interna.
= 5nmovili&aci#n confrulas.+ 4ecundaria (Dura de 8+ dias)%
= 9ierre secundario deheridas.= <econstrucci#n departes blandas.= <educci#n fiaci#n defracturas faciales.
+ >erciaria (Despus de dias )siempre que elpaciente este E4>'?$E%
= 5nertos #seos.= 9ierre deamputaciones,reconstrucciones departes blandas.
Periostitis $a periostitis es una
inflamaci#n de la
membrana (periostio)
que recubre nuestros
huesos donde se
encuentren los vasos
sanguíneos las
terminaciones
nerviosas, siendo por
ello mu sensible. '
esta capa se adhieren
los m@sculos, como los
gemelos, s#leo, tibial
posterior o el flexor de
los dedos en el caso
de la periostitis tibial,
que es la m!s
frecuente.
Esta lesi#n aparece
generalmente al
cambiar de cal&ado
o al entrenar sobre
superficies
especialmente
duras. $a dure&a
de los impactos
repetidos sobre la
estructura osteo+
muscular produce
la inflamaci#n del
periostio. Asta a su
ve&, produce un
dolor que aumenta
con el esfuer&o (en
caso de la
periostitis tibial el
dolor se locali&a en
$o m!s inmediato ante la
aparici#n de dolor por
una periostitis es
disminuir la intensidad del
eercicio. El hielo audar!
disminuir la inflamaci#n
mediante aplicaci#n local.
El fisioterapeuta puede
relaar la tensi#n que
existe en la uni#n entre el
hueso el m@sculo con
masae. >ambin es
recomendable la
colocaci#n de un vendae
específico para la
periostitis que evita la
vibraci#n sobre el
periostio durante los
impactos que causan las
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la espinilla*). contracciones
musculares sobre l.
"s(uince $os ligamentos son
estructuras articulares
de naturale&a
resistente cua misi#n
es suetar los huesos
limitar la movilidad de
los mismos
protegiendo así la
articulaci#n frente a
posibles lesiones. El
esguince es la lesi#n
de los ligamentos de
una articulaci#n al
sobrepasar sus límites
de elasticidad.
$os ligamentos se
lesionan al
sobresolicitar la
elasticidad de los
mismos en
movimientos
for&ados o
traumatismos
(golpes) directos o
indirectos sobre
ellos. 4i las fibras
del ligamento se
rompen, aparece
edema, dolor al
movimiento
hematoma
ocasional.
El tratamiento de
urgencia de un esguince
consiste en la aplicaci#n
de crioterapia, un vendae
compresivo, elevaci#n de
la &ona afectada reposo
los primeros días. Desde
el primer día el
fisioterapeuta se
encargar! de reducir el
edema con masae
drenae de la &ona, e
indicaB a los pocos días
se puede tratar con
ultrasonido >EC4.
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)u5ación El cuerpo humano
tiene muchas
articulaciones que
permiten la movilidadde los miembros,
est!n formadas por la
uni#n de
unos huesos con otros
mediante m@sculos,
ligamentos otros
elementos. En
situaci#n normal estas
pie&as encaan
perfectamente, pero a
veces una de estas
partes se separa de la
otra no vuelve a su
posici#n natural, es lo
que se llama
una dislocaci#n o
luxaci#n.
+ Dolor agudo eintenso, sobre todoal intentar mover laarticulaci#n ocargar peso.
+ ona
hinchada amoratada.
+ 4i ha
afectaci#nnerviosa, elafectado sentir!sensaci#n dehormigueo
posible par!lisis.
ero en el
caso de unadislocaci#n, al seruna lesi#n m!sgrave, adem!s seobservar!%
+
Deformaci#n del
miembro, queadopta una posturaantinatural.
+
5mposibilidad demover el miembro.
+ osibles
daños graves a losligamentos, incluso
siendo necesario elempleo de cirugía.
+ 6aor
probabilidad defuturas luxaciones,a que losligamentos sedistienden esm!s f!cil que sevuelva a salir la
+ <educci#n% Duranteeste proceso, el mdicopuede intentar algunasmaniobras suaves paraaudar a que los huesosestn en su posici#n.
+ 5nmovili&aci#n% Despusde que los huesosvuelvan a la posici#ncorrecta, el mdico puedeinmovili&ar la articulaci#ncon una frula o uncabestrillo durante variassemanas.
+ 6edicamento para eldolor.
+ 9irugía% 4e puedenecesitar cirugía si losvasos sanguíneos o losnervios est!n dañados osi el mdico no puedemover los huesosdislocados de nuevo a lasposiciones correctas.
+ <ehabilitaci#n%Despus de que la frulao el cabestrillo se retire,puede comen&ar unprograma derehabilitaci#n gradualdiseñado para restaurarel rango de la articulaci#ndel movimiento lafuer&a.
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articulaci#n
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$istención
!uscular
:na distensi#n
muscular es una lesi#n
(un desgarro parcial)
que daña la estructura
interna del m@sculo.$a distensi#n muscular
puede ser causada
por%
+ 'ctividad física o
esfuer&o excesivo.
+ 9alentamiento
inadecuado antes de
reali&ar una actividadfísica.
+ 3lexibilidad
deficiente.
$os síntomas de
una distensi#n
muscular pueden
abarcar%
+ Dolor dificultad
de movimiento del
m@sculo lesionado.
+ ;ematomas
cambio de color de
la piel.
+ ;incha&#n.
+ <eposo% no hagaactividades que causendolor.
+ ;ielo% aplique
compresas frías sobre el!rea lesionada duranteF a 07 minutos, cuatroveces al día durantevarios días despus de lalesi#n.
+ 9ompresi#n elevaci#n% puededisminuir la inflamaci#n.
+ 'ntiinflamatorios no
esteroideos% a menudo,audan a aliviar el dolor.
+ 9alor% aplique calor s#locuando retome laactividad.+ Elongaci#n% cuando eldolor agudodesapare&ca, comience aelongar suavemente.+ 3ortalecimiento%cuando un m@sculo est!
lesionado, se debilitaporque no lo usa.
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Tendinitis
$a tendinitis es
la inflamaci#n de un
tend#n, la estructura
fibrosa que une el
m@sculo con el hueso.
Esta inflamaci#n
puede ir acompañada
de una hincha&#n del
tend#n.
$as principalesmanifestaciones deesta patología son%
+ Dolor sensibilidad enla movili&aci#n deltend#n. Estossíntomas seagudi&an en las&onas cercanas alas articulaciones.
+ $a
intensificaci#n eincremento del
malestar el dolorcon el movimientoo la reali&aci#n dealguna actividad.
+ Dolor
durante la noche.
El tratamiento de la
tendinitis pretende reducir
aliviar el dolor la
inflamaci#n de la &ona
afectada. araconseguirlo, la principal
recomendaci#n que
ofrecen los especialistas
es el reposo para relaar
el tend#n afectado
audarle a recuperarse.
4i la tendinitis es grave,
en algunas ocasiones el
mdico puede inmovili&ar la &ona para garanti&ar
que el reposo se reali&a.
Contusión
4e origina
una contusión cuando
se produce un golpe,
caída o cualquier
impacto sobre la piel,
pero sin llegar a
romper su continuidad
ni
ocasionar heridas abie
rtas.
4e nota tensi#n enel m@sculo en lapiel, el dolor
suele ser intenso. 'veces se producehematoma, pero nosiempre (dependede la profundidad ala que estn losvasos sanguíneosrotos del volumende la hemorragia).
'plicar frío (pero nohielo). ' veces esconveniente aplicar un
vendae compresivo, perono debe mantenersedurante mucho tiempo(unos 07 minutos. 4i esnecesario, tras esetiempo se afloa elvendae F minutosdespus se vuelve aponer).Despus de lo anterior,aplicar una pomadaantiinflamatoria
antidolorosa, si no halesi#n en la piel.
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Calambre
!uscular
Es el nombre com@nde un espasmomuscular,especialmente en lapierna. $os espasmosmusculares se puedenpresentar en cualquierm@sculo del cuerpo.9uando un m@sculoest! en espasmo, secontrae sin su control no se relaa.
9uando se
presenta un
espasmo muscular,
el m@sculo se
siente mu tenso algunas veces se
describe como un
nudo. El dolor
puede ser intenso.
'l primer signo deespasmo muscular,suspenda la actividad eintente estirar masaearel m@sculo afectado. Enun principio, el calorauda a relaar elm@sculo, aunque laaplicaci#n de hielo puedeservir despus depresentarse el primerespasmo cuando eldolor haa meorado
0obrecar(a
!uscular
Es una contracci#ninvoluntaria continuade las fibrasmusculares como cons
ecuencia de la pr!cticaexcesiva de deporte ola mala eecuci#n deun eercicio. Estalesi#n esespecialmente com@nen deportistas, pues elentrenamiento supone,entre otros aspectos,repetir varios gestosdeportivos, lo quesupone de por sí un
riesgo de sufrir unasobrecarga muscular.
$os principales
efectos de este tipo
de lesi#n son
el dolor la pesade& en los
m@sculos
afectados. 'dem!s,
puede ocasionar
molestias en las
articulaciones
falta de movilidad.
$a forma m!s efica& deapaciguar el dolorocasionado por unasobrecarga muscular es
la reali&aci#n de uncalentamiento adecuado,la aplicaci#n de calorlocal el masaeo de la&ona. ara ello lo #ptimoes acudir a unfisioterapeuta orehabilitador que sabr!elegir el procedimientoid#neo para el grupomuscular concretoafectado.
Contractura :na contractura
muscular es, tal
como su nombre
indica, una contracci#n
continuada e
involuntaria del
m@sculo o algunas de
sus fibras que
aparecen al reali&ar un
esfuer&o.
4e manifiesta como
un abultamiento de
la &ona, que
implica dolor
alteraci#n del
normal
funcionamiento del
m@sculo.
+ 6iorelaantes antiinflamatorios% ciertosf!rmacos logran relaar lamusculatura reducir lacontracci#n.
+ 9alor local% suele sermu @til al conseguir unefecto relaante analgsico.
+ 6asaes% como hemosdicho antes los masaesdeben de darse porpersonal cualificado, sinola contractura ir! a peor.
+ $os estiramientos laactividad ligera en elagua son aconseables
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tr!s la fase aguda de lacontracci#n
$olor
)umbar
El lumbago se refiere aun dolor que se siente
en la regi#n lumbar.:sted tambin puedepresentar rigide& en laespalda, disminuci#ndel movimiento de laregi#n lumbar dificultad para pararsederecho.
El dolor de espaldaagudo puede durar
desde unos pocos díashasta unas cuantassemanas.
uede tener una
sensaci#n de
hormigueo o ardor,
una sensaci#n de
dolor sordo o dolor
agudo.
+ 4uspenda la
actividad física normal
durante los primerosdías.
+ 'plique calor o
hielo en la &ona del dolor.
+ >ome
analgsicos de ventalibre, como ibuprofeno('dvil, 6otrin 5?) oparacetamol (>lenol).
!areo El mareo es un trmino
que a menudo se
utili&a para describir
dos síntomas
diferentes% sensaci#n
de mareo vrtigo.
El mareo es la
sensaci#n de que
podría desmaarse.
+ 4e
presenta unadisminuci#nrepentina en lapresi#n arterial.
+ 4u cuerpo
no tiene suficienteagua(deshidratado) acausa del v#mito,la diarrea, la fiebre otras afecciones.
+ :sted se
levanta demasiador!pido despus desentarse o
acostarse (esto esm!s com@n enpersonasmaores).
+ Evite cambios
repentinos de postura.
+ $ev!ntese
desde una posici#n de
acostado lentamente qudese sentado por
unos momentos antes de
pararse.
+ 'l pararse,
aseg@rese de tener algo
de donde sostenerse.
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&nsolación 4e conocepor insolaci#n al aumento de la temperaturapor encima del valorhipotal!mico normalproducido sobre todopor un fallo de lossistemas deevacuaci#n de calor denuestro organismo.
+ 4udor excesivo.+ >aquicardia.+ $a piel se muestramu caliente.+ 6areos n!useas conposibilidad dev#mitos.+ Debilidadmuscular.+ $a piel ha deadode sudar, pero semuestra mucaliente seca.+ 4ensaci#n deconfusi#n mental.+ roblemas para
respirar connormalidad.+ 2#mitosfrecuentes.
>eniendo en cuenta queel obetivo principales baar la temperaturacorporal de la personaque est! sufriendo lainsolaci#n, lo aconseablees seguir los siguientesconseos b!sicos%
• $leva a la
persona r!pidamentea la sombra.
• Desp#ala de la
ropa innecesaria.
• 'banícala con
aire frío.
• 6#ale la piel con
agua fría.
&ma(en No 1.
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3.1 'nalice el impacto que genera a nivel de ;ostelería8 la 9opa 'mrica 9entenario, la cual se va a llevar acabo entre el 8 de unio del 07G el 0/ de unio del mismo año teniendo como sedes las principales ciudadesde los Estados :nidos de 'mrica, en la cual va a competir la selecci#n 9olombia. En tal sentido haga unabreve reseña en materia de turismo, alimentos bebidas del aporte de dicho evento al sector laboral en elcual usted se va a desenvolver.
- nie! de hoste!er$a pienso ue genera mu+ha mas +ompetitiidad en +ua!uiera de sus ramas&
donde e! turista !o ue 0us+a es !!earse !a meor imagen de! pa$s ue isita " por ende +ada
esta0!e+imiento a a dar !o meor de si& esto proo+a ue +ada uno de estos esta0!e+imientos
tengan ue estar !igados a innoar todos !os d$as ese es e! impa+to ue +ausa: +ompetitiidad e
innoa+in.
3 Hostelería: 4s e! nom0re gen5ri+o de !as a+tiidades e+onmi+as +onsistentes en !a presta+inde seri+ios !igados a! a!oamiento " !a a!imenta+in espor6di+os& mu" usua!mente !igadosa! turismo. Los esta0!e+imientos +omer+ia!es dedi+ados a estas a+tiidades& re+i0en distintosnom0res& seg7n su +ategor$a o 8na!idad& aunue !as denomina+iones o8+ia!es sue!en dependerde !a reg!amenta+in !o+a!. 4ntre otras denomina+iones est6n !asde: hote!es& hosta!es& paradores& pensiones& a!0ergues ueni!es& +asas rura!es& 0ares& ta0ernasrestaurantes& +asas de +omidas& et+.