Presentación posturas v6
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento de cabeza frontal Repita 10 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento de inclinación frontal
(derecha e izquierda) Repita 10 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento de cadera y estiramiento de brazo Sostener por 10 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento de cabeza semicircular
Repetir 10 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Cambia de actividad y postura para sentirte mejor
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento de manos laterales
Repita de 10 a 20 veces
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Movimiento de manos de arriba hacia abajo
Repetir de 10 a 20 veces
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Rotación de las manos
Repita de 10 a 20 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Palma de la mano hacia arriba
Sostener por 15 segundos
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Palma de la mano hacia abajo
Sostener por 15 segundos
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Trabajas para vivir o vives
para trabajar
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Flexión de tronco
Sostenga 15 segundos, descanse y repita 3 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Flexión de cadera
Sostenga 15 segundos, descanse y repita 3 veces
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Deslizamiento por la pared
Repita 4 veces
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Tu cuerpo no solamente te permite trabajar,
Disfruta las cosas sencillas de la vida
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Estiramiento de tronco
Sostener por 15 segundos y cambiar
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Estiramiento de hombro por delante del pecho
Sostener por 15 segundos y cambiar
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Estiramiento del hombro por detrás de la cabeza
Sostener por 15 segundos y cambiar
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
No descuides tus piernas y tus pies, ya que son la base de tu
cuerpo
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Estiramiento de piernas
Mantener 15 segundos y cambiar
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Estiramiento de pantorrilla
Sostener 15 segundos y cambiar
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Flexión de rodilla
Sostener 10 segundos y repita 3 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Ojos irritados, cansados o con sueño permite que tus ojos descansen
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento lateral de ojos
Repita 20 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento vertical de ojos
Repita 20 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Movimiento circular de ojos
Repita 20 veces
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Fuente: Libro La vida del cuerpo - Arthur Balaskas
Masajes circulares alrededor de los ojos en pómulos