Presentació gimnàsia emocional jornades ub
-
Upload
david-gateu-valls -
Category
Education
-
view
310 -
download
4
Transcript of Presentació gimnàsia emocional jornades ub
![Page 1: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/1.jpg)
Gimnàstica Emocional
El nostre benestar a través d'exercicis emocionalsEl nostre benestar a través d'exercicis emocionals..
Més enllà de la relaxació, exercicis per sanar les nostres emocions.
![Page 2: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/2.jpg)
Tallers per a gent gran, associacions de dones i altres col·lectius
Ofereixo aquesta formació per a col·lectius de dones i persones grans, principalment. Actualment la estic desenvolupant a l'ajuntament de Vilanova d'Escornalbou per a L'associació de Jubilats i ja sóm un grup de 15.
Destaco la necessitat de treballar els aspectes emocionals com un component bàsic en els temes de salut. Higiene emocional igual que higiene corporal.
![Page 3: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/3.jpg)
Temporització
Els contiguts es poden estructurar de diferents maneres segons els destinataris i les seves necessitats:
Xerrada de divulgació d'1 h i 30 min. aproximadament. Presentació amb un power point sobre les emocions i la necessitat d'una higiene emocional, amb una mica de teoria i una petita pràctica.
Formació setmanal. Programa curt de 2 mesos.Sessions d'una hora setmanal, durada mínima recomanada de vuit sessions.
Formació setmanal continuada.Sessions d'una hora setmanal, amb projecció de documentals, i repetició de algunes pràctiques amb la intenció de consolidar-les.
Intensiu de cap de setmanaPodem fer aquesta formació en un taller intensiu de cap de setmana , durada 8 hores amb teoria i pràctica. Pensat per a formadors.
![Page 4: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/4.jpg)
Continguts
Treballem amb exercicis que venen de:
• Qi gong,• Medicina xinesa,• Ioga,• Tècniques de meditació• Kinesiologia• Sanació evolutiva• Budisme,• Taoisme,• Psicologia...
![Page 5: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/5.jpg)
El suport de les noves tecnologies
I recolzem la formació en els nous coneixements científics i la divulgació televisiva de programes
com redes, documentals i pel·lícules:
RedesLos mensajes del agua( m. Emoto)Y tu que sabes...El secretoI altres...
![Page 6: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/6.jpg)
Som un sistema de sistemes que interactuen constantment
Som:Un sistema químic hormonal.Sistema nerviós.Som una ment que interpreta la realitat.Som essers socials que interactuem amb altres iguals.
També tenim molts sistemes subtils funcionant en el nostre cos:
Meridians d'acupuntura, ChacresCamps electromagnètics...
![Page 7: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/7.jpg)
La pràctica amb la gent
Cal explicar bé els principis fisiològics i energètics en els quals es basa cada tècnica.Seguretat abans de practicar.Practicar.Retorn sobre l'experiència, i incitar a dur-la al dia a dia.
![Page 8: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/8.jpg)
Per activar el procés de sanació de les emocions
Hem de netejar el nostre organisme de les emocions negatives emmagatzemades, i fer coses que restitueixin el seu estat d'equilibri dinàmic.El procès funciona gràcies a tres coses importants:
La intenció, quan amb la ment vull fer alguna cosa, poso el cos en disposició de fer-ho.La imaginació, amb ella condueixo el que passa.L'acció, el moviment reforça allò que s'activa amb la ment.
![Page 9: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/9.jpg)
Una pràctica senzilla
Petita pràctica: Observació inicial.Preparar hemisferis
cerebrals: Brain gimn Respiració alternada
Canvi de les emocions a través de la respiració:
inspirar + exhalar -
Observació resultats
![Page 10: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/10.jpg)
Un anàlisi dels resultats
Per conèixer la incidència dels tallers en la salut emocional dels usuaris he dissenyat un petit test que ens mostra la percepció de millora.
Has practicat a casa
Has notat que estàs més bé en general
0 1 2 3 4 5 6
Percepció pràctica / millora
GensPocUn xicbastantMolt
Pitjor Gens Poc bastant Molt0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
Nivells de percepció de la millora
![Page 11: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/11.jpg)
Anàlisi dels resultatsLes percepcions de millora segons els cinc elements de la medicina xinesa a fí que l'anàlisi i part del treball estiguin basats en la mateixa teoria.
Emocio -Emocio - Emoció +Emoció +
MetallMetall Tristesa Valor
AiguaAigua Por e inseguritat.
Bondad i Pau.
FustaFusta Ira, cólera, agresivitat.
Amabilitat
FocFoc L'orgull, la impaciència.
L'Amor, i la Felicitat.
TerraTerra La preocupació
La Bellera, l'equilibri
0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
20
Comparacio dels nivells de millora
metallaiguafustafocterra
![Page 12: Presentació gimnàsia emocional jornades ub](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022042602/55ac40a71a28ab4d6c8b45b9/html5/thumbnails/12.jpg)
QÜESTIONS O CONSIDERACIONS PER AL DEBAT
• Hi ha educació emocional?
• És necessària una gimnàstica per sanar les emocions?
• Les tècniques orientals de meditació, Qi Gong, Ioga són adequades per millorar la salut emocional de la població?
• Es pot aplicar amb altres col·lectius?
• Que es pot fer per generar una cultura que tingui en compte la necessitat d'una higiene emocional? Pot ser interessant fer-ho?
• És possible que es desenvolupi en la nostra societat una consciencia de la necessitat d'higiene emocional? Ho podem fer?
• Quines estràtègies podem utilitzar a fi de desenvolupar una cultura que valori la necessitat d'un treball conscient sobre la gestió de les emocions?