monitor HEALTH l NEWS l FEATURES l FASHION l BEAUTY

TRY THIS…Exercise ไม่มีข้อห้ามใดๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่ต้องการออกกำลังกาย แต่พึงระมัดระวังอย่าหักโหมและควรเลือก

ชนิดการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและอายุครรภ์

ตัวอย่างการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ได้แก่ การเดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ด้วย

ความเร็วไม่มากนัก การบริหารร่างกายสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ การใช้อุปกรณ์เพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่น เช่น ลูกบอล

ออกกำลังกาย และการบริหารแบบคีเกลส์ (Kegels) หรือการฝึกขมิบก้นนั่นเอง ควรจัดเวลาการออกกำลังกายให้

เหมาะสมเป็นประจำ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-60 นาที และชีพจรควรเต้นไม่เกิน 140 ครั้งต่อนาที

คุณแม่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะทำให้ทั้งแม่และลูกในครรภ์แข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้คลอด

ง่ายขึ้น และลดอาการปัสสาวะเล็ดที่มักเกิดขึ้นหลังคลอดอีกด้วย

monitor news

4 Pregnancy & birth

Did you know?

อย่าหวังว่าคุณกับสามีจะได้

ผลัดเวรกันนอนอย่างสบายใ

จล่ะเพราะ

จากการศึกษาพบว่าเสียงทา

รกร้องไห้

เป็นเสียงที่ปลุกคุณตื่นขึ้นได้มากท

ี่สุด

ยังไม่รวมไปถึงเสียงร้องโห

ยหวนและ

เสียงสะอื้นไห้ครวญคราง

อีกนะเนี่ย!

THIS MONTH’S big question

เสียงสะท้อนจากคุณย่าคุณยาย

บรรดาพ่อแม่

และปู่ย่าตายาย

78% เชื่อว่าควร

ตกลงกันเรื่องการ

เลี้ยงเด็กให้

เรียบร้อยตั้งแต่ก่อน

คลอด ถ้าจะให้ปู่ย่าตายายเป็นคนเลี้ยง

หลานให้ การศึกษาจาก grannynet.

co.uk พบว่าบังเกิดความตึงเครียดขึ้น

ในครอบครัว ในเรื่องเช่นว่าปู่ย่าตายาย

ควรได้รับเงินค่าจ้างเท่าไหร่ และควร

ช่วยเลี้ยงกี่วันต่ออาทิตย์ อ่านคำแนะนำ

เพิ่มเติมจาก grannynet.co.uk และ

ลองหันหน้ามาพูดคุยกันเพื่อหลีกเลี่ยง

การโต้แย้ง

การลาคลอดย่อมทำลายอาชีพของคุณแน่นอน

ถ้าเชื่อตัวเลขเปรียบเทียบสัดส่วนสตรีทำงานด้าน

จัดการเทียบกับผลประโยชน์การลาคลอดของ

ประเทศต่างๆ ดังจะกล่าวต่อไปนี้

ประเทศแถบสแกนดิเนเวียมีแพ็คเกจลาคลอด

แบบใจกว้างมาก ขณะที่สหรัฐอเมริกามีสตรีน้อย

คนที่ได้ตำแหน่งงานในฝ่ายจัดการ ซึ่งไม่มีตำแหน่ง

ที่ให้ลาคลอดได้

ว่าแต่มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้างหนอ? ใน

ประเทศอังกฤษให้สตรีลาคลอดได้ 39 สัปดาห์โดย

จ่ายค่าจ้าง สตรีซึ่งดำรงตำแหน่งฝ่ายจัดงาน

34.4% น้อยกว่าออสเตรเลียแค่ 2% แต่ไม่มี

ตำแหน่งใดให้ลาคลอดได้เลย รู้อย่างนี้แล้ว อย่าพึ่ง

นึกอิจฉาคุณแม่ในต่างประเทศกันนะคะ สิทธิ

ประโยชน์ที่ได้รับอาจมากกว่าแต่ความกดดันก็มาก

กว่าเช่นกัน จริงไหมคะ...

การลาคลอดจะทำลายอาชีพการงานของคุณหรือเปล่าหนอ?

ผู้หญิงจมูกไวมากขึ้นเมื่อ ตั้งครรภ์ในระยะสามเดือนแรก?

เป็นเรื่องจริง!และสิ่งนี้ช่วยให้คุณ

เลี่ยงอาหารที่ไม่ปลอดภัยได้

You’ll never believe it!...

การผ่าตัดเนื้องอกในทารกแรกเกิด

ทารกลิเลียนน่า คูลอค รับการผ่าตัดเนื้อ

งอกที่ใบหน้าตอนกำลังคลอดออกมา แพทย์

สังเกตเห็นเนื้องอกซึ่งมีโอกาสอาจทำให้แม่หนู

หยุดหายใจได้ และต้องรีบผ่าออกระหว่าง

ผ่าตัดคลอด ซึ่งทารกยังเชื่อมติดกับสายสะดือ

แม่อยู่เลย

monitor news

Pregnancy & birth 5

Fertility UPDATE

ข้ออ้างเรื่องออกกำลังกาย

การศึกษาจากประเทศนอรเวย์พบ

ว่า การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง

สามารถเพิ่มปัญหาในการปฏิสนธิได้

มากขึ้นถึง 3 เท่า เหตุผลดังกล่าวคง

ทำให้คุณรู้สึกผิดน้อยลงและสบายใจ

มากขึ้นเรื่องที่ไม่ได้ไปโรงยิมติดต่อกัน

มากกว่า 2 อาทิตย์แล้ว ...ใช่ไหมเอ่ย?

งานบ้านเป็นสิ่งที่ดีกับเขาหรือเปล่าเนี่ย?

คุณอาจไม่อยากเล่าเรื่องนี้ให้สามี

ฟัง แต่งานบ้านลดคุณภาพของเชื้ออสุจิ

ลงได้ การค้นคว้าที่สหรัฐอเมริกาบอกไว้

อย่างนั้น แต่ถ้าคุณตั้งครรภ์ขึ้นมาแล้วก็

ไม่ต้องเถียงเรื่องนี้กันอีกต่อไป ปล่อยให้

เขาทำไปเลย

คำศัพท์เกี่ยวกับการ ตั้งครรภ์

Macrosomia คืออาการที่ทารกมี

ขนาดตัวใหญ่เกินกว่าวัยขณะอยู่ในครรภ์

และมีน้ำหนักตอนคลอดมากกว่า 9 ปอนด์

15 ออนซ์

BEHIND THE headlines

ข้อถกเถียงเรื่องอันตรายจากส่วนผสม

ที่มีพลาสติกเป็นส่วนประกอบที่เรียกว่า

Phthalates ต่อทารกนั้น มีการพูดถึงกัน

มาหลายปีแล้ว สารเคมีนี้คล้ายกับเอสโตร-

เจน ซึ่งถูกห้ามนำไปผสมในเครื่องสำอาง

และของเล่น โดยสมาพันธ์ยุโรป แต่ก็ยังมี

อยู่ในพลาสติกจวบจนทุกวันนี้ ปัจจุบันการ

ศึกษาเล็กๆ ซึ่งกระทำกับแม่ 150 คน

เสนอแนะว่าการได้รับสารนี้ตั้งแต่อยู่ใน

ท้องแม่ อาจทำให้ทารกชายมีความเป็น

หญิงได้ การศึกษานี้ทดสอบระดับ

Phthalates จากปัสสาวะของคุณแม่ตั้งครรภ์

จากนั้นสังเกตดูพฤติกรรมเด็กชายวัย 3-6

ขวบ ซึ่งดูจะมีความเกี่ยวพันกับระดับสาร

Phthalates กับเด็กผู้ชายที่ไม่ค่อยเล่น

แรงๆ แต่มักเล่นกีฬาแบบที่เล่นได้ทั้งสอง

เพศมากกว่า

ดังนั้นคุณควรเลี่ยงขวดพลาสติกหรือ

เปล่า? มาร์ติน วอร์ด กุมารแพทย์จาก

นิวคาสเซิลบอกว่า มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง

ซึ่งส่วนใหญ่มักเกี่ยวกับวัฒนธรรมที่มักส่ง

อิทธิพลต่อพฤติกรรมเด็ก ถ้าจะพูดว่าเป็น

ผลกระทบจากสารเคมีก็พอฟังได้อยู่ แต่

ไม่ได้เป็นสาเหตุเดียว ทางที่ดีให้มุ่งเน้นที่

ปัจจัยอื่นๆ ซึ่งคุณควบคุมได้ เช่น

โภชนาการอาหาร การจัดสิ่งแวดล้อม และ

การเลี้ยงดู น่าจะเป็นวิธีที่เหมาะสมกว่า

AROUND THE WORLD ที่ประเทศโปรตุเกสมีเรื่องเล่าขานจากนิทานปรัมปราว่า

ควรให้คนท้องอยู่

ห่างๆ จากสัตว์เลี้ยง เช่น แมวหรือสุนัข มิฉะนั้นจะคลอดลูกออกมาขนดก

“พลาสติก” อาจทำให้ลูกชายกลายเป็น“แต๋ว”ไปได้จริงหรือ?

your health

6 Pregnancy & birth

การตั้งครรภ์ก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงภายในช่องปากอย่างที่คุณคิดไม่ถึงเลยล่ะค่ะ ต่อไปนี้คือวิธียิ้มร่า อวดฟันสวย อย่างไม่ต้องอายใคร

ดูแลสุขภาพในช่องปาก ระหว่างตั้งครรภ์

pregnant body

ฮอร์โมนผกผัน ฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้นตอนเริ่มตั้งครรภ์ ทำให้ว่าที่คุณแม่

หลายคนรู้สึกเกิดรสปร่าในปากซึ่งยากที่จะกำจัดได้โดยยา

บ้วนปาก เจเน็ต คล๊าค จากสมาคมทันตกรรมแห่งประเทศ

อังกฤษบอกว่า ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้กล้าม

เนื้อร่างกายอ่อนตัวลงเพื่อให้มดลูกขยายตัว เหงือกถือเป็น

กล้ามเนื้อเช่นกัน ดังนั้นจึงอ่อนตัวลงไปด้วย ส่งผลต่อความ

แข็งแรงของสุขภาพเหงือกและฟัน

ว่าที่คุณแม่หลายคนมีเลือดออกที่เหงือกและมีอาการ

อักเสบ เมื่อมีคราบฟันเกาะก็จะสร้างความระคายกับเหงือก

ให้ใช้แปรงสีฟัน (แบบไฟฟ้าจะได้ผลดีกว่าในการกำจัดคราบ

ฟัน) และไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันตามปกติ

ปากอิ่มเอิบ ปริมาณเลือดซึ่งไหลเวียนมากขึ้นตอนตั้งครรภ์ทำให้

ปากอิ่มเอิบแดงระเรื่อมากขึ้น ใช้โอกาสนี้เน้นความงามตรง

จุดนี้ตามคำแนะนำของเมคอัพอาร์ติสท์ รูบี แฮมเมอร์ โดย

ให้ทารองพื้นที่ปาก แล้วใช้นิ้วป้ายลิปสติกแตะสีที่ปากพอ

งาม ถ้าอยากให้ติดทนก็ซับทิชชู่แล้วทาซ้ำอีกหน

ฟันสะอาดเอี่ยม พูดต่อกันมาเนิ่นนานว่ามีลูก 1 คน เสียฟันไป 1 ซี่ ซึ่งไม่ใช่

เรื่องจริงแต่อย่างใด แต่เป็นจุดเริ่มต้นในการดูแลฟันและเหงือกตอน

ตั้งครรภ์ พึงหลีกเลี่ยงอาหารหวานๆ โดยเฉพาะตอนระหว่างมื้อ

แปรงฟันอย่างเบามือวันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ และ

ให้ไปพบทันตแพทย์เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ เพื่อตรวจเช็กว่าทุกอย่าง

เรียบร้อยดีหรือไม่

ประสาทการรับรส ซู แมคโดนัล จากวิทยาลัยผดุงครรภ์ ได้เตือนว่าที่คุณแม่

บางคนที่อาจเกิดอาการคลื่นเหียนเวลาลิ้มรสอาหารที่เคยปลื้ม เช่น

ชา กาแฟ สิ่งสำคัญคืออย่าให้ร่างกายขาดน้ำเวลาตั้งครรภ์ ดังนั้น

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแทนชาหรือกาแฟที่โปรดปราน

โดยเฉพาะเวลาแพ้ท้อง

ตอนตั้งครรภ์คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าได้ง่าย

เพราะเป็นเวลาที่คุณต้องแบ่งปันสารอาหารและ

วิตามินกับลูกในท้อง ให้เพิ่มการรับวิตามินซีเพื่อ

ช่วยลดความเสี่ยง และดูว่าได้รับแคลเซียมอย่าง

พอเพียงหรือไม่ ถ้ายังรู้สึกคลื่นเหียนเวลานึกถึง

การดื่มนม ให้ลองเปลี่ยนไปกินชีสหรือโยเกิร์ต

แทนเพื่อช่วยรักษาสุขภาพในช่องปาก

ความเปลี่ยนแปลงไม่ควรมองข้าม เหงือกอักเสบอย่างแรง ผลจากการศึกษาฉบับหนึ่งแนะนำว่า ถ้าเกิด

อาการเหงือกอักเสบที่บริเวณขากรรไกรจะทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ ซึ่งเป็น

เรื่องที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์แต่ไม่ควรมองข้าม เข้ารับการตรวจเช็กอย่าง

สม่ำเสมอ

เสียวฟัน กรดที่หลั่งออกมา อันเป็นผลจากการอาเจียนบ่อยครั้ง ก่อให้

เกิดผลเสียได้ ดังนั้นให้ตรวจดูอาการฟันผุก่อนที่ฟันของคุณจะเป็นรูโหว่

อย่างไรก็แล้วแต่ ถ้ากังวลเรื่องฟันหรือเหงือกควรไปพบทันตแพทย์ทันที

your beauty

Pregnancy & birth 7

YOUR SKIN CARE หากการใช้เมคอัพเป็นการช่วยปกปิดและ

อำพรางจุดบกพร่องบนใบหน้า การเลือกใช้สกิน

แคร์ให้เหมาะสมกับผิว คงเป็นเหมือนการปกป้อง

และถนอมผิวให้สุขภาพดีตามที่คุณต้องการ และ

หน้าร้อนนี้คงไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สาวๆ จะเรียก

ร้องมากเท่ากับผลิตภัณฑ์เพื่อผิวกระจ่างใส

อีกแล้วล่ะค่ะ

YOUR MAKE-UP หลังจากผ่านการปรนนิบัติผิวด้วยสกินแคร์

เพื่อความกระจ่างใสกันแล้ว ยังไม่มั่นใจว่าจะขาว

กระจ่างใสอย่างที่ใจต้องการ เพิ่มความมั่นให้กับ

ผิวของคุณด้วยเมคอัพที่เราแนะนำดังต่อไปนี้...

Pregnancy & birth 7

Your whitening beauty สวย กระจ่างใส รับลมร้อน heroes

Fresh Modernist Blusher บลัชเชอร์พาเล็ท 3 เฉดสี ที่เนรมิตพวงแก้มของคุณให้มีสีสันเปลั่งปลั่งมีชีวิตชีวาสดใสดั่งสาวแรกรุ่น 1 ในคอลเลคชั่น Fresh Modernist เมคอัพคัลเลอร์ลิมิเต็ด อิดิชั่น คอลเลคชั่นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสีสันสดใสและกราฟฟิกดีไซน์สไตล์เรโทรในยุค 60’S ซึ่งแม้จะดูเรียบง่ายแต่ก็ผสานความสมาร์ทโมเดิร์นที่เปี่ยมพลังเอาไว้ด้วยกัน หรือที่คุณๆ จะรู้จักกันดีในสไตล์ “Mod Look” ผสมผสานสีสันลายเส้นกับลายโพกะด็อทดีไซน์ออกมาเป็นแพ็กเกจจิ้งน่ารักๆ (ราคา 1,250 บาท) จาก LANEíIGE

Sunset Gold Palette พาเล็ทโทนสีอุ่นของอาทิตย์อัสดงในอายแชโดว์สีบรอนซ์และน้ำตาลบนเปลือกตา กับสีพีชสดใสและสีชมพูระเรื่อบนพวงแก้ม เสกสรรเค้าโครงที่งดงาม ชวนให้นึกถึงผืนป่า สิงสาราสัตว์ และพรรณพืชอันอุดมสมบูรณ์ ที่มีเสน่ห์ชวนมอง สัมผัสของสีขาวพราวระยับขับเน้นความเรียบหรู (ราคา 3,300 บาท) จาก shu uemura

DHC Platinum White Lasting White Lucent Powder แป้งฝุ่นที่ช่วยปกปิดริ้วรอยความหมองคล้ำและ รูขุมขนกว้าง ด้วยอณูผงแป้งเล็กละเอียด บางเบาเป็นพิเศษ ที่จะช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้า ช่วยคงความสวย เหมือนแต่งหน้าเสร็จใหม่ๆ ได้ตลอดวัน ด้วยประสิทธิภาพการควบคุมความมันชั้นเลิศจึงช่วยให้ผิวแห้งสบาย (ราคา 770 บาท) จาก DHC

Lip Passion ลิปกลอสประกาย ชิมเมอร์ เนื้อนุ่มลื่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ ที่ทำให้ริมฝีปากของคุณให้สวยอวบอิ่มเปล่งประกายยาวนาน เพราะอุดมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ จาก Marine Collagen ที่ช่วยเติมความอวบอิ่มเรียบเนียน คงความชุ่มชื่นเปล่งประกายยาวนาน ผสานกับคุณค่าแอนตี้ออก- ซิแดนท์จาก Passion fruit, Vanilla fruit และ Sandalwood ที่เพิ่มความ ชุ่มชื่นให้ริมฝีปาก พร้อมด้วยกลิ่นหอมสดชื่นจากธรรมชาติ มีให้คุณเลือกสวยในแบบฉบับของคุณกับ 8 เฉดสี (ราคา 650 บาท) จาก redearth

Skin Preparing Conditioner ผลิตภัณฑ์เพื่อเตรียมผิวให้พร้อมเผยประกายกระจ่างอ่อนใส โลชั่นซึมซาบเร็ว มอบปฏิบัติการครบวงจรในการสรรค์สร้างสภาพเนื้อเยื่อผิวอันเหมาะสมในการดูดซับทุกประสิทธิภาพแห่งการบำรุงความงามจากกิจวัตรถนอมผิว Swill Cellular White ได้อย่างเต็มพิกัด อีกทั้งยังช่วยฟื้นบำรุงศักยภาพผิวให้พร้อมรับมือกับความเครียดรุกรานที่ผิวต้องประสบระหว่างวัน (250 มล./7,500 บาท) จาก la prairie

New White D-Tox Translu-Cell Micro-Scrub Cleanser เคลนเซอร์ชำระล้างสิ่งสกปรก ช่วยขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพที่เต็มไปด้วยเมลานิน มอบความรู้สึกสะอาดและปฏิบัติการฟื้นฟูความกระจ่างใสในทันที เสริมคุณค่าในเนื้อเคลนเซอร์ด้วยอณูขัดผิวสีน้ำเงิน (125 มล./1,400 บาท) จาก BIOTHERM

Ultimate Whitening Refining Beauty Lotion - Moist พัฒนาขึ้นเพื่อปรับปรุงความละเอียดของเนื้อผิวโดยเฉพาะ กระชับรูขุมขนที่กว้าง และลดความไม่เรียบเนียนที่บั่นทอนคุณภาพผิวชั้นนอกสุด 1 ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ Blanc Expert ที่ช่วยคืนความสดชื่นอย่างรื่นรมย์ สูตรออยล์-ฟรีที่มี Refining ulmaria extract ลดเลือนรูขุมขนอย่างเห็นได้ชัด และเทคโนโลยี Whitespring รวมถึงสารสกัดจากซากุระที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นผิว ผิวดูเรียบเนียน ละเอียด กระจ่างใส และสม่ำเสมอขึ้น ฉายความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติ และรู้สึกชุ่มชื่นอย่างที่อยาก ให้เป็น (2,100 บาท) จาก LANCOME

Whitening Repairing Night Cream ผลิตภัณฑ์ปรนนิบัติผิวยามค่ำคืน เพื่อเสริมการฟื้นบำรุงผิวกระจ่างใสในเวลากลางคืน 1 ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ White Plus HP เพื่อช่วยฟื้นบำรุงผิวสว่างกระจ่างใสอย่างสมบูรณ์แบบ (50 มล./3,400 บาท) จาก CLARINS

Makeup Base โลชั่นปรับสภาพผิวเนื้อบางเบาที่ช่วยเตรียมผิวหน้าก่อนทารองพื้น ทำให้ผิวดูนวลเนียนและกระจ่างใสตลอดวัน ไม่ก่อให้เกิดรูขุมขนอุดตัน ด้วยส่วนผสมของโจโจ้บา ออยล์, วิตามินอี และลาเวนเดอร์ เอสเซนเชียลออยล์ พร้อมช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยค่า SPF 12 (ราคา 1,390 บาท) จาก Bloom

Pen 56 ปากกาแต้มจุดด่างดำ 1 ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ Whitefficien เพื่อการฟื้นฟูบำรุงความกระจ่างใสที่กำหนดสูตรขึ้นอย่างพิถีพิถัน ช่วยให้จุดด่างดำ กระ และรอยสิวลดเลือนในทันที พร้อมสามารถเป็นเมคอัพเบสในการปรับสีผิว (ราคา 1,800 บาท) จาก Shu uemura

pregnancy style

8 Pregnancy & birth

อากาศร้อนๆ มาเยือนเมื่อไหร่ สไตล์ที่ยังฮิตกันไม่เลิก คงจะหนีไม่พ้น ลายพิมพ์ดอกไม้ทั้งหลาย ทั้งลุคส์สาวบ้านนา ลุคส์สาวหวาน สาวเปรี้ยว ยกขบวนมาให้คุณแม่เลือกแต่งเติมความสดชื่นกันเลยค่ะ

Booming

เดรสยาวสายเดี่ยวผ้าต่อลายดอก 490 บาท I am mom

เสื้อสีชมพูคอวี 350 บาท I am mom

เดรสคอวีรูดอกสีม่วงผ้าชีฟอง 590 บาท I am mom

เสื้อคอบัวกระดุมหน้า 350 บาท I am mom

รองเท้าแตะคีบสีม่วงแต่งดอกไม้ 250 บาท Angel shoes

หมวกปีกกว้างสีชมพูติดดอกไม้ 490 บาท Unisex

เดรสยาวระบายลายดอกทิวลิป 590 บาท I am mom

เดรสคอกลมสีครีมแต่งกระดุมลายดอก 490 บาท I am mom

pregnancy style

Pregnancy & birth 9

Where to buy? l He she it สยามสแควร์ ซอยเจ้าจุก l Angel shoes สยามสแควร์ ซ.4 โทร. 0-2658-3863, แพทตินั่ม ชั้น 4 โทร. 0-2121-9123 l I am mom ลาดพร้าว โทร. 0-2512-2499, 0-8693-6370 l Unisex สยามสแควร์ by-pass

เสื้อคอกลมผ้าต่อลายดอกไม้โทนน้ำตาล 350 บาท I am mom

เดรสสายเดี่ยวสีเขียวผ้าชีฟองลายดอก 500 บาท I am mom

เดรสแขนกุดผ้าชีฟองลายดอก 1,090 บาท He She It

รองเท้าส้นตันลายดอกไม้รัดส้น 300 บาท Angel shoes

เดรสแขนกุดจั้มพ์เอว 1,190 บาท He She It

เสื้อสายเดี่ยวสีฟ้า 50 บาท Undercover

รองเท้าสวมสีชมพูลายจุด 250 บาท Angel shoes

เดรสสายเดี่ยวสม๊อกอกโทนขาวดำ 390 บาท I am mom

เสื้อสีชมพูแต่งลูกไม้ช่วงแขน 370 บาท I am mom

your emotion

10 Pregnancy & birth

หลังแต่งงานคุณอาจไม่ได้คิดเรื่อง “แม่สามี” มาก่อน แต่ตอนนี้คุณกำลังตั้งท้องหลานของย่า แล้วคุณก็อยากสร้างมิตรภาพที่แท้จริงขึ้นมา

หลากหลายวิธี เพื่อสร้างมิตรภาพดีๆ กับแม่สามีของคุณ (DEFINITELY NOT A JOKE)

your emotion

Pregnancy & birth 11

คุณย่าของแกด้วย” ผู้ให้คำปรึกษาด้านครอบครัว เชอรี่ คาห์น

แนะนำว่า ให้เอาใจเขามาใส่ใจเรา อาจช่วยให้เข้าใจได้ว่าทำไมคุณย่าถึงทำท่าทางแบบนั้น อาจเป็นเพราะทารกทำให้คุณย่าต้องเผชิญหน้ากับกระบวนการของความแก่ หรืออาจตระหนักว่าวันเวลาสมัยมีเบบี้ของตนเป็นอดีตนานแสนนานแล้ว อย่าพยายามบังคับให้คุณย่าต้องแสดงบทบาทที่ ไม่พร้อม ปล่อยให้ท่านอ้าแขนรับบทนี้ตามวิธีของท่านเอง

คุณย่าอาจไม่นำอาหารมาฝากหรือช่วยเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ในระยะแรก แต่ท่านอาจทำใจได้ ในเวลาหนึ่งปีเมื่อคุณต้องการคุณย่าผู้กระปรี้- กระเปร่ามารับมือกับหลานวัยเตาะแตะแสนซน

ทำอย่างไรดีถ้า... คุณย่าเดี่ยวมือหนึ่ง แม่สามีของคุณมีลูกหลายคน ทำงานบ้าน

เอง และทำกับข้าวจากเครื่องปรุงสด สามารถกลับไปหุ่นดีหลังจาก 1 สัปดาห์หลังคลอด ทั้งหมดนี้ทำให้คุณเกิดความคลางแคลงใจว่าทำไมคุณถึงทำแบบท่านไม่ได้บ้าง

ชีนา วัย 41 ปี เพิ่งคลอดเบบี้ไปเมื่อ 5 สัปดาห์ก่อนบอกว่า “ฉันไม่ได้ดูดฝุ่นเลยตั้งแต่ลิลลี่เกิด แม่สามีเหลือบมองพรมแล้วบอกว่า เธอจัดงานคริสต์มาสเลี้ยงแขก 15 คน ตอนลูกอายุ 4 สัปดาห์ เธอทำให้ฉันรู้สึกเหมือนคนล้มเหลว”

แม่สามีแบบนี้จัดว่าเป็นพิษภัยถ้าคุณยอมหงอให้ อย่าพยายามทำตัวเทียบเท่ามาตรฐานสูงลิบอันนี้ การเป็นแม่มือใหม่คือการค้นพบวิธีกระทำสิ่งต่างๆ ตามแบบฉบับของคุณเอง ถ้าคุณรับมือด้วยการใส่ชุดนอนอยู่จนถึงหนึ่งทุ่มก็ทำไปเถิด ข่าวดีคือคุณใช้เธอให้เป็นประโยชน์ ถ้าเธอยืนกราน

ให้คุณขอบคุณคนที่ส่งของขวัญมาให้ทารกก็บอกให้เธอซื้อการ์ดมาปลอมลายมือคุณสิ

ทำอย่างไรดีถ้า... แม่สามีเชยแหลก เธอต้องการให้คุณทำตามแบบของเธอ เรื่อง

ยุ่งคือครั้งสุดท้ายที่เธออ่านหนังสือวิธีเลี้ยงลูกคือปี 1972

ฟาราห์ วัย 32 ปี กำลังตั้งครรภ์ได้ 30 สัปดาห์บอกว่า “แม่สามีของฉันใช้เวลาตั้งครรภ์ทั้งหมดอยู่บนเตียงนอน ดังนั้นจึงไม่เห็นด้วยที่ฉันไปเข้าชั้นเรียนโยคะ เธอซื้อผ้าห่มฟู่ฟ่าและตะกร้า หิ้วทารกมาให้ แต่เราต้องการให้ลูกนอนในผ้าห่มสอดตัว

แม่สามีหัวโบราณมักมีเจตนาดี แต่วิวัฒนาการทางการแพทย์ในปัจจุบัน ทำให้การตั้งครรภ์และการคลอดปลอดภัยมากกว่าสมัยก่อน และอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลงความคิดของคนหัวโบราณและความเชื่อแบบเดิมๆ แทนที่จะถกเถียงกัน ให้เอาบทความหรือหนังสือใหม่ๆ ที่แนะนำในเรื่องนี้ให้เธออ่าน ข้อมูลใหม่ๆ ที่อ่านจากหนังสือไม่ได้มาจากคุณ ซึ่งทำให้เธอไม่รู้สึกว่าถูกโจมตีเป็นการส่วนตัว

ทำอย่างไรดีถ้า... แม่สามีโอ๋ลูกชายซะไม่มี คุณกำลังจะมีลูก แล้วแม่สามีก็ไม่ยอมปล่อย

มือจากลูกชายของเธอ แซลลี่ วัย 35 ปี กำลังตั้งครรภ์ได้ 29

สัปดาห์บอกว่า “ฉันก็ชอบให้แม่สามีช่วยนะ แต่สามีเป็นลูกชายตัวน้อยของแม่ชนิดที่ทำให้ฉันรู้สึกว่าทำอะไรก็คงไม่ดีพอ”

แม่สามีของคุณยังไม่ปล่อยมือจากลูกชายเบบี้ของเธอและจะขวางทางระหว่างคุณกับเขา สิ่งสำคัญคือพูดจาให้เป็นเรื่องเป็นราวกับสามีว่าคุณจะรับมือกับเธออย่างไร ควรเริ่มทำตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์อยู่นี่แหละเพราะหลังคลอดคุณจะมีงานยุ่งและเหนื่อยเกินไป บางทีคุณอาจขอหรือจัดให้เธอพักอยู่กับญาติใกล้บ้านแทนการอยู่ที่บ้านของคุณ วางแผนล่วงหน้าแล้วพูดสนทนาอย่างสงบกับสามี จะช่วยให้คุณรื่นรมย์กับช่วงเวลาพิเศษได้

ไม่ว่าคุณจะอยู่ร่วมบ้านเดียวกับแม่สามีหรือแทบไม่ค่อยได้เจอกัน ก็ให้เตรียมตัวเอาไว้ล่วงหน้าได้เลย เพราะคุณจะได้เจอหน้าแม่สามีบ่อยขึ้นเมื่อลูกคลอดออกมา เพราะเบบี้คือผู้เชื่อมโยงสายสัมพันธ์ครอบครัวเข้าหากัน และการสนับสนุนจากแม่สามีอาจดีเริดประเสริฐศรี ซึ่งอาจมาพร้อมกับเรื่องหงุดหงิดที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ ต่อไปนี้คือวิธีสร้างมิตรภาพให้งอกงามระหว่างคุณกับแม่สามี

ทำอย่างไรดีถ้า... แม่สามีปฏิเสธ ปรากฏการณ์ใหม่คือคุณย่าอินเทรนด์ผู้

ไม่อยากแก่และไม่ต้องการถูกเรียกว่า “ย่า” เวนดี้ วัย 29 ปี กำลังตั้งครรภ์ได้ 19

สัปดาห์บอกว่า “ฉันรักคุณย่าของฉันซึ่งท่านชรามากแล้ว และฉันอยากให้ลูกมีความสัมพันธ์ที่ดีกับ

ทำอย่างไรดีถ้า... แม่สามีขี้เหงาตามประชิด เป้าหมายหลักของคุณคือลูก แต่คุณต้องการเวลาอยู่กับสามีและลูกด้วยกันสามคนประสาพ่อแม่

ลูก แซลลี่ วัย 31 ปี คุณแม่ของเบรย์เดน วัย 11 เดือนบอกว่า “สองสามสัปดาห์แรกก็ดีอยู่หรอก

ที่มีคนมาทำกับข้าวให้เรา แต่คุณย่ามาที่บ้านเราทุกวันและฉันรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออก” จัดเป็นสิ่งดีที่แม่สามีต้องการมีส่วนร่วม แต่สิ่งสำคัญคือครอบครัวใหม่ของคุณต้องการเวลา

สร้างความผูกพันกัน ดังนั้นหาวิธีให้แม่สามีได้ทำประโยชน์นอกบ้านบ้าง เช่น ไปส่งจดหมายหรือไปช้อปปิ้งแทน โปรดระวังว่าเธออาจไม่มีอะไรอย่างอื่นทำ ให้หนักแน่นเรื่องที่คุณต้องการความเป็นส่วนตัวบ้าง จัดเวลาเอาไว้โดยกำหนดวันที่มีแต่คุณกับสามีและลูก ออกไปข้างนอกถ้าจำเป็นเพื่อให้ได้อยู่กันลำพังพ่อแม่ลูกบ้าง ถ้าคุณทำเรื่องนี้อย่างเป็นทางการเธอจะไม่รู้สึกต่อต้าน แต่ต้องดูให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อเสนอให้เธอเลี้ยงลูกให้เป็นบางเวลา เพื่อที่คุณกับสามีจะได้มีเวลาอยู่กันตามลำพัง

ทำอย่างไรดีถ้า... แม่สามีจอมบงการ ตอนนี้แม่สามีของคุณเข้ามามีบทบาทอย่างมากมาย และพยายามจะเป็นผู้บงการทุกอย่าง หลุยส์ วัย 29 ปี กำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรกได้ 38 สัปดาห์บอกว่า “แม่สามีของฉันอยาก

จัดการทุกอย่างตั้งแต่โรงพยาบาลที่ฉันจะไปคลอดและสีทาห้องเด็กอ่อน ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่มีสิทธิ์มีเสียงเรื่องลูกตัวเองเลย”

คำแนะนำคือปล่อยให้แม่สามีบงการได้เป็นบางเรื่อง พยายามยืนหยัดในเรื่องหลักๆ ที่คุณไม่ต้องการโอนอ่อน และทำให้เธอรู้สึกว่าคุณรับฟังเธอในบางครั้ง อาจโอนอ่อนผ่อนตามบ้างในเรื่องเล็กๆ

your pregnancy

12 Pregnancy & birth

รู้ตัวดีว่าตัวคุณเองกำลังตั้งครรภ์อยู่ แต่ความเปลี่ยนแปลงอื่นๆ นี่สิที่น่าตระหนก เพราะมีหลายอย่างที่คุณคาดไม่ถึง โปรดเตรียมใจและทำความเข้าใจไปพร้อมๆ กับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเรา แล้วคุณจะสบายใจขึ้น

เตรียมพร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังตั้งครรภ์

Pregnancy & birth 13

your pregnancy

โอย! หัวนมของฉันดูพิลึกชะมัด

อย่ากังวล เพราะฮอร์โมนสำหรับ

การตั้งครรภ์ได้ทำทุกอย่างเพื่อเตรียม

พร้อมร่างกายของคุณสำหรับการให้นม

ลูก รวมถึงหัวนมที่ใหญ่เบ้อเริ่มชนิด

แขวนไม้แขวนเสื้อได้เลย อีกทั้งอาจดู

ขรุขระขึ้นด้วย ซึ่งเกิดจากต่อมเล็กๆ ที่

เรียกว่าท่อมอนต์โกเมอรี่ (Montgomery

tubercles) ที่หลั่งน้ำมันออกมาหล่อลื่น

หัวนมระหว่างให้นมลูกและป้องกันการ

ติดเชื้อ หัวนมมีสีเข้มขึ้น เป็นเพราะเม็ด

สีเมลานินทำงานเพิ่มขึ้น จัดเป็นผลข้าง

เคียงของฮอร์โมนตอนตั้งครรภ์ที่จะค่อย

จางหายไปหลังคลอด

โอย! ท้องฉันลายเหมือนแผนที่เลยล่ะ

อย่ากังวล คุณไม่ได้ท้องลายอยู่คน

เดียวหรอก คุณแม่ตั้งครรภ์ราว 50%

มักเกิดอาการท้องแตกลายงา โดย

เฉพาะตอนไตรมาสสุดท้ายซึ่งท้องใหญ่

ขึ้นมาก และผิวต้องยืดเหยียดมากขึ้น ที่

มองเห็นเป็นเส้นสีแดงๆ นั้นคือผิวซึ่งยืด

สุดเกินกำลัง แต่ไม่ช้าสีจะอ่อนลง 6

เดือนหลังคลอดจะเหลือที่เห็นชัดอยู่แค่

ไม่กี่เส้น ให้กระหน่ำทาครีมสำหรับ

ป้องกันท้องแตกลายเป็นประจำทุกวัน

เพื่อช่วยบรรเทาอาการ

โอย! ขาฉันลาย อย่ากังวล เส้นเลือดขอดเป็น

อาการทั่วไปของการตั้งครรภ์ระยะ

สุดท้าย ปริมาณเลือดไหลเวียนใน

ร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าเมื่อ

คุณตั้งครรภ์ บวกกับน้ำหนักของลูกซึ่ง

เพิ่มแรงกดดันของหลอดเลือดที่บริเวณ

ท่อนล่างของร่างกาย ดังนั้นเลือดอาจถูก

กักอยู่ที่เส้นเลือดทำให้ขาบวม ข่าวดีคือ

รอยแตกลายที่ขานี้ควรดีขึ้นหลังคลอด

ซึ่งเส้นเลือดมักกลับคืนสู่ปกติภายใน

3-4 เดือนหลังคลอดและลอยแตกลาย

จะค่อยๆ จางลงไป คุณสามารถบรรเทา

อาการด้วยตัวเองด้วยการทำตัวให้กระปรี้-

กระเปร่าระหว่างตั้งครรภ์ ยกขาพาดสูง

เวลานั่งและอย่าพยายามไขว่ห้าง

โอย! ขนฉันขึ้นเพียบ ไปหมด

อย่ากังวล การตั้งครรภ์ทำให้ต่อม

ใต้สมองทำงานเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้

ระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน

เพิ่มขึ้นและกระตุ้นการงอกของขนโดย

เฉพาะรอบหัวนมและหน้าท้อง ข่าวดีคือ

เป็นแค่อาการชั่วคราว ขนพวกนี้จะบาง

และหายไปหมดในเวลา 8 สัปดาห์หลัง

คลอด แต่ฮอร์โมนตัวเดียวกันนี้จะทำให้

เส้นผมของคุณมันเงาเหมือนนางแบบ

โฆษณาแชมพูสระผมเลยล่ะ

โอย! มีรอยประหลาดที่ท้องชั้น

อย่ากังวล คุณไม่ได้นึกไปเอง

หรอกกับเส้นสีน้ำตาลที่ยาวพาดยาวลง

มาจากหน้าท้องไปยังหัวเหน่า เรียกกัน

ว่า linea nigra ซึ่งเกิดจากฮอร์โมนอัน

เนื่องจากตั้งครรภ์อีกนั่นแหละที่ไป

กระตุ้นการผลิตเมลานิน เป็นผลข้าง

เคียงอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ได้ติดตัวตลอดไป

เส้นจะค่อยๆ หายไปหลังคลอด จน

วันหนึ่งพอส่องกระจกคุณจะมองไม่เห็น

อีกเลย

โอย! อวัยวะเพศฉัน บวมเป่ง

อย่ากังวล เพราะช่วงตั้งครรภ์

ปริมาณเลือดในร่างกายของคุณจะเพิ่ม

ขึ้นอีก 50% และส่วนใหญ่ส่งไปที่มดลูก

ผลคือบริเวณปากช่องคลอดจะคั่งไปด้วย

เลือด บางกรณีอาจมองเห็นเป็นสีม่วง

เลือดที่ไหลเวียนมากทำให้คุณอ่อนไหว

เป็นพิเศษ แต่ข้อดีคือเซ็กซ์ของคุณจะ

ยอดเยี่ยมขึ้น สิ่งต่างๆ จะหวนกลับคืนสู่

ภาวะปกติทันทีที่ทารกคลอดออกมา

โอย! ผิวของฉันเป็นปื้น ไปหมด

อย่ากังวล ก็แค่ผลข้างเคียงของ

ฮอร์โมนแค่นั้นเอง เนื่องจากร่างกายหลั่ง

ฮอร์โมนเมลาโนโทรพิน (melanotropin)

มากขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ทำให้ต่อมบริเวณ

ผิวหนังพัฒนาให้สีเข้มมากขึ้นจนดูเป็น

ปื้นตามบริเวณต่างๆ สำหรับผู้ที่มีผิวขาว

คุณอาจสังเกตเห็นรอยกระและไฝเป็น

สีเข้มมากขึ้นด้วย รอยปื้นดำเหล่านี้ควร

หายไปภายในไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด

แต่การหลีกเลี่ยงแสงแดดและทาครีม

กันแดดที่มีส่วนผสมของ SPF ตั้งแต่ 15

ขึ้นไปจะช่วยป้องกันได้

โอย! หน้าอกของฉันใหญ่บึ้มแถมลายพร้อย

อย่ากังวล หน้าอกของคุณอาจดู

ใหญ่เหมือนนางยักษ์ แต่จัดเป็น

สัญญาณที่ดี เพราะแสดงว่าฮอร์โมน

ตั้งครรภ์ได้ทำหน้าที่เป็นอย่างดีกับ

การเตรียมหน้าอกของคุณไว้สำหรับ

การให้นมลูกและให้โภชนาการที่ต้องการ

เพื่อเริ่มผลิตน้ำนม ส่วนเส้นเลือดที่

ปรากฏเป็นลายเส้นที่หน้าอกนั้นจะ

หายไปภายใน 8 สัปดาห์หลังคลอด

เมื่อร่างกายสามารถให้นมลูกได้เข้าที่

ตามปกติแล้ว ซึ่งมักสอดคล้องกับตอนที่

ลูกหิวมากกว่าปกติ หน้าอกของคุณจะ

นุ่มและเล็กลง ดังนั้นอย่ากังวลเพราะมี

น้ำนมเหลือพอสำหรับความต้องการของ

ลูกอย่างแน่นอน

14 Pregnancy & birth

เริ่มต้น มีผู้หญิงมากมายที่ตั้งครรภ์ขึ้นมาใน

2-3 สัปดาห์หลังตัดสินใจมีลูก แต่ไม่ใช่

เรื่องแปลกเหมือนกันที่สำหรับผู้หญิงบาง

คนอาจใช้เวลานานเป็นปี คู่สามี-ภรรยาแค่

27% เท่านั้นที่มีการปฏิสนธิในเดือนแรกที่

พยายามมีลูก อีก 50-60% จะตั้งครรภ์

ภายใน 6 เดือนและอีก 90% จะตั้งครรภ์

ภายในหนึ่งปี

แต่แทนที่จะรอพึ่งพาธรรมชาติเท่านั้น

กลวิธีเพิ่มโอกาสการมีลูก หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ และ

ได้พยายามมาแล้วหลากหลายวิธีก็ยังไม่สำเร็จ ต่อไปนี้คือวิธีกระตุ้นโอกาสเพื่อให้คุณได้ลูกสมใจ

คุณสามารถทำหลายสิ่งได้เพื่อช่วยเพิ่ม

โอกาสในการมีบุตร เช่น การรับประทาน

อาหารบางชนิด ช่วยให้ร่างกายอยู่ใน

สภาพพร้อมที่จะมีบุตรอย่างที่ต้องการ

เซีย เวสต์ พยาบาลผดุงครรภ์และผู้ให้

คำปรึกษาเกี่ยวกับภาวะการมีบุตรใน

ลอนดอนบอกว่า หญิงที่ต้องการมีบุตร

ควรได้รับโปรตีน โดยเฉพาะจากปลา

อาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น ผักและผลไม้

อาหารอย่างน้อย 15% ควรเป็น

จำพวกโปรตีน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้ง

คุณกับสามีหากคุณต้องการตั้งครรภ์

เพราะโปรตีนช่วยให้ไข่ในสตรีมีสุขภาพดี

และช่วยในการผลิตเชื้อเพศชายเฉกเช่น

เดียวกับตัวกระตุ้นสุขภาพอื่นๆ อย่างกรด

ไขมันจำเป็น เช่น โอเมก้า 3, โอเมก้า 6

และโอเมก้า 9 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิต

โปรสตากลาดิน (Prostaglandins) ซึ่งช่วย

ในเรื่องความสมดุลของฮอร์โมน ให้คิดค้น

สูตรอาหารที่ปรุงด้วยปลามีน้ำมัน เมล็ด

ฟักทอง น้ำมันมะกอก และวอลนัท อัน

เป็นแหล่งอาหารที่ดีสุดในกลุ่มโอเมก้า

ควรระวังเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นด้วย

การมีน้ำหนักตัวเกินพิกัด ส่งผลทำให้ไข่

สุกช้าลง ทำให้โอกาสในการปฏิสนธิตาม

ธรรมชาติมีน้อยลงไปอีก การศึกษาจาก

ประเทศเนเธอร์แลนด์ พบว่า ทุกดัชนีมวล

กายที่เพิ่มพิเศษขึ้นมาสูงกว่า 29 ซึ่งถือว่า

เกินพิกัด โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะ

ลดลงไปอีก 4% ดังนั้นในผู้หญิง 26% ที่มี

ดัชนีมวลกายเกินกว่า 35 จึงมีโอกาส

ปฏิสนธิน้อยลงไปอีก เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่

ดูแลตัวเองให้อยู่ในสภาพพร้อมมีลูกมากที่สุด เริ่มต้น ควรเริ่มต้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะอาจต้องใช้เวลาเป็น 2 เท่าที่จะตั้งครรภ์ขึ้นมาได้หลังวัย 35 ปีขึ้นไปแล้ว ระวังเรื่องน้ำหนัก การมีดัชนีมวลกายสูงเกิน 30 ลดโอกาสการมีลูกของคุณลงไป ครึ่งหนึ่ง ลดความเครียด ลองฝึกโยคะ ทำงานอดิเรก อ่านหนังสือ และนวด เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่อย่า ทำมากเกินไป การออกกำลังกายหนักหน่วงมากเกินควร อาจทำให้ประจำเดือนไม่ปกติและมีปัญหาเรื่องไข่สุก

Pregnancy & birth 15

your fertility

IVF (In Vitro Fertilization) เด็กหลอดแก้ว เป็นภาวะการปฏิสนธินอกร่างกาย คือนำไข่และอสุจิมาผสมให้เกิดการปฏิสนธิกลายเป็น ตัวอ่อนในห้องทดลอง หลังจากนั้นจึงนำตัวอ่อนจากการปฏิสนธิใส่กลับเข้าโพรงมดลูกของฝ่ายหญิงเพื่อให้เกิดการตั้งครรภ์ โดยมีหลักการ คือ ฉีดฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นไข่ ติดตามการเจริญเติบโตของไข่ และเก็บไข่ หลังจากนั้นนำไข่มาผสมกับเชื้ออสุจิในห้องทดลอง เพื่อให้เกิดการปฏิสนธิ โดย ต้องควบคุมอุณหภูมิ และความชื้นในบรรยากาศให้ เหมาะสม และใช้น้ำยาเลี้ยงตัวอ่อนที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ ประมาณ 16-18 ชั่วโมงหลังการปฏิสนธิ จะเริ่มเกิดการแบ่งตัวเป็นตัวอ่อน

IUI (intrauterin insemination)

การฉีดเชื้ออสุจิเข้าโพรงมดลูก หมายถึง การใช้เครื่องมือฉีดเชื้ออสุจิเข้าไปภายในอวัยวะสืบพันธุ์ของฝ่ายหญิงในช่วงที่มีการตกไข่เพื่อให้เกิดการปฏิสนธิระหว่างตัวอสุจิกับไข่ ซึ่งอสุจิที่ใชฉ้ีดจะต้องผ่านการล้างเอาเชื้อแบคทีเรียและสารต่างๆ ออก และคัดเฉพาะเชื้ออสุจิที่แข็งแรง เป็นวิธีที่สิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายน้อย ผลของการผสมเทียมพบว่าอัตราการตั้งครรภ์จะมีประมาณ ร้อยละ 10-20 ต่อรอบเดือน และมักจะประสบผลสำเร็จภายใน 3- 6 รอบเดือนของการรักษา

DI (donor insemination) การฉีด

เชื้ออสุจิจากผู้บริจาค หมายถึง การทำให้เกิดการปฏิสนธิด้วยวิธีฉีดน้ำอสุจิจากผู้บริจาคเข้าไปในอวัยวะสืบพันธุ์ของฝ่ายหญิง กระทำเมื่อฝ่ายชายไม่

สามารถผลิตเชื้ออสุจิเพศชายหรือมีความเสี่ยงในการส่งผ่านเชื้อโรคในกรณีที่มีภาวะของโรคติดต่อที่เป็นอันตราย

ICSI (intracytoplasmic sperm

injection) อิ๊กซี่ หรือการฉีดหรือเจาะเพื่อ

ใส่ “ตัวอสุจิ” เข้าไปในเนื้อของเซลล์ “ไข่” คือการปฏิสนธินอกร่างกาย แต่แทนที่จะให้ไข่และอสุจิผสมกันเองตามธรรมชาติ แพทย์จะใช้เข็มเล็กๆ ดูดเซลล์อสุจิ 1 เซลล์แล้วฉีด เข้าไปในไข่ วิธีนี้จะทำในกรณีที่อสุจิไม่แข็งแรง อสุจิมีน้อยมาก หรือเปลือกไข่หนา รวมทั้งในกรณีที่ผู้เข้ารับการรักษาไม่มีการปฏิสนธิภายหลังจากการทำเด็กหลอดแก้วตามปกติ

GIFT (gamete intrafallopian

transfer) การทำกิ๊ฟ คือการนำไข่และเชื้ออสุจิไปใส่ไว้ที่ท่อนำไข่โดยผ่านทางท่อที่เจาะผ่านผนังหน้าท้อง เพื่อให้เกิดการปฏิสนธิหรือรวมตัวกันตามธรรมชาติ หลักการคือหลังจากเริ่มกระตุ้นไข่แล้วจะมีการตรวจติดตามการเจริญเติบโตของไข่ ซึ่งมักจะใช้ราว 3-4 ฟอง แล้วนำเชื้ออสุจิที่ได้ล้างเตรียมไว้นำมารวมกับไข่ก่อนใส่กลับเข้าไปไว้ที่ท่อนำไข่

IVM (in vitro maturation) คือการใช้วิธีเก็บไข่ที่ยังโตไม่เต็มที่จากรังไข่ จากนั้นก็นำมาเลี้ยงในห้องทดลองจนโตเต็มที่ ก่อนที่จะทำการผสมกับเชื้ออสุจิจนมีการปฏิสนธิที่สมบูรณ์ แล้วจึงย้ายกลับเข้าโพรงมดลูก จะใช้ระยะเวลาสั้นกว่าการรักษาแบบ IVF และไม่ต้องฉีดฮอร์โมน ที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า 29

ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพอันดี โภชนาการอาหารไม่ใช่ความ

เปลี่ยนแปลงทางไลฟ์สไตล์ประการเดียวที่

คุณกระทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีบุตร

ถ้าคุณหรือสามีสูบบุหรี่ก็ให้เลิกซะ เพราะ

การสูบบุหรี่ลดโอกาสในการปฏิสนธิของ

คุณลงไปอย่างที่คุณคาดไม่ถึง และถ้าคุณ

มุ่งมั่นทุ่มเทอยากเป็นพ่อแม่คนก็ถึงเวลา

อันดีที่ต้องเลิกบุหรี่อย่างจริงจังเสียที

การลดแอลกอฮอล์ช่วยได้เช่นกัน การ

ศึกษาจากประเทศเดนมาร์กพบว่าคนที่ไม่

ดื่มแอลกอฮอลล์เลย มักตั้งครรภ์เร็วกว่า

พวกที่ดื่มแม้เพียงเล็กน้อย การศึกษาจาก

สหรัฐอเมริกาที่กระทำกับคู่หนุ่มสาวที่ใช้

กรรมวิธีเด็กหลอดแก้วพบว่าโอกาสตั้ง

ฉันก็จองแพ็คเกจเพื่อไปเที่ยวในวันหยุด

ตอนนั้นแหละที่ทำให้ตั้งครรภ์ขึ้นมาได้”

คำแนะนำที่ควรปฏิบัติคือ มีเซ็กซ์

อย่างน้อยทุก 2-3 วัน แม้คุณจะมีไข่สุกแค่

เดือนละ 3-5 วัน (ตอนอยู่ในช่วงไข่สุกคือ

12-16 วันก่อนมีประจำเดือน) ควรมีเซ็กซ์

แบบผ่อนคลายแทนการระบุเวลาอย่าง

เฉพาะเจาะจง จะเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

มากขึ้นได้ และดีกับเชื้อเพศชาย นักค้นคว้า

พบว่าเชื้อเพศชายเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว

และรูปร่างมักได้รับการปรับปรุง อันเป็น

ผลจากการหมั่นปล่อยอสุจิออกมา

คู่สามีภรรยา 1 ใน 7 มักมีปัญหา

เกี่ยวกับการมีลูก แต่การใช้เวลานานไม่ได้

แปลว่าคุณจะตั้งครรภ์ตามธรรมชาติไม่ได้

เรื่องที่ยากที่สุดสำหรับคู่สามีภรรยาที่

คำอธิบายศัพท์ทางเทคนิคด้านเทคโนโลยีเพื่อการเจริญพันธุ์

ครรภ์ลดลงไป 23% ถ้าสตรีมีครรภ์ดื่มไวน์

ขาวเกินสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

ทำตัวให้ผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือพยายามทำตัวให้ผ่อน

คลายเข้าไว้ เครียดนิดหน่อยอาจไม่เป็นไร

แต่ถ้ามีระดับความเครียดมาก จะเพิ่ม

ระดับฮอร์โมนโปรแลคตินที่ร่างกายคุณแม่

มักผลิตขึ้นเมื่อให้นมลูกซึ่งจะมีส่วนในการ

ชะลอไข่ให้สุกช้าลง

สเตซี ฮิวช์ วัย 29 ปี คุณแม่ของอีวา

วัย 9 เดือน ใช้เวลา 10 เดือนกว่าจะตั้งครรภ์

“ฉันหมกมุ่นซื้ออาหารโภชนาการสูงมาเก็บ

ไว้เพียบ เพราะได้รับข้อมูลว่าสามารถ

ช่วยได้ เรากินโฮลเกรน ผักมากมาย และ

วิตามิน แต่เครื่องมือวัดไข่สุกยิ่งทำให้เครียด

หนักมากขึ้นไปอีก หลังจากไร้โชคอยู่ 1 เดือน

ใช้ความพยายามเพื่อการมีลูกนาน 1-3 ปี

16 Pregnancy & birth

ทดสอบภาวะโรคโลหิตจางเพราะระบบ

เลือดทำงานหนักในการลำเลียงออกซิเจน

ไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ถ้า

ออกซิเจนส่งไปถึงระบบการสืบพันธุ์ไม่

เพียงพอจะรบกวนการสุกของไข่ หรืออาจ

เกิดอาการต่อมไทรอยด์กำเริบจนส่งผล

กระทบให้เยื่อบุมดลูกไม่หนาพอที่ตัวอ่อน

จะฝังตัวได้ ส่วนคนที่เป็นเบาหวานซึ่ง

ควบคุมการไหลเวียนของระบบเลือดได้ไม่

ดี อาจส่งผลต่อการสุกของไข่เช่นกัน

คู่สามีภรรยา 1 ใน 3 ที่มีปัญหาเรื่อง

ภาวะการมีบุตร มักเกิดจากประเด็นของ

ฝ่ายชาย ซึ่งอาจเป็นเพราะปริมาณเชื้ออสุจิ

เพศชายมีน้อย เคลื่อนไหวช้า เหล่านี้อาจ

เกิดจากสาเหตุการเป็นคางทูมตอนเด็กๆ

การผ่าตัดอัณฑะ หรือเจอกับภาวะที่ร้อน

เกินไป เช่น สวมกางเกงคับแน่น การ

ใช้สเตียรอยด์ หรือการใช้โน้ตบุ๊ค เป็นต้น

เดเนียล แมคบี วัย 31 ปี กำลังตั้งครรภ์

ได้ 29 สัปดาห์ หลังพยายามมีลูกมา 2 ปี

ครึ่ง “ฉันไปพบแพทย์หลังหนึ่งปีและเข้ารับ

การตรวจสอบ ไม่เจอกับสิ่งที่ส่งผลกระทบ

ต่อการมีบุตรขณะที่สามีก็เคยมีลูกมาแล้ว

แต่ปีต่อมาแพทย์อีกคนเจอปัญหาเรื่องเชื้อ

อสุจิเพศชายของเขาและแนะนำให้ฉันฉีด

เชื้อเพศชาย สามวันก่อนกำหนดฉีด ฉัน

กลับพบว่ากำลังตั้งครรภ์”

หากคุณประสบกับปัญหาการมีบุตรยาก

การทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) อาจเป็นทาง

เลือกอันดับต้นๆ สตรีหลายคนที่ได้รับการ

บำบัดด้วยวิธีดังกล่าวต้องรับยา Clomid

เพื่อกระตุ้นให้ไข่สุก แม้แต่คนดังอย่าง

Jools Oliver ก็เคยใช้ยานี้และประสบ

ความสำเร็จจนมีลูกคนแรกได้ ถ้าใช้ยานี้

ไม่ได้แพทย์จึงจะเสนอวิธี IUI คือฉีดเชื้อ

อสุจิเข้าไปในอวัยวะสืบพันธุ์ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่

พยายามตั้งครรภ์มาสักพักคือความ

ตึงเครียดที่ตัวเองเป็นผู้ก่อขึ้นมาซึ่งมักจบ

ลงด้วยการมีเซ็กซ์แบบแกนๆ เพราะกลาย

เป็นเรื่องของการรอเวลาไข่สุกกับการวัด

อุณหภูมิ ไร้อารมณ์พิศวาสใดๆ ซึ่งส่ง

ผลกระทบต่อความมั่นใจของฝ่ายชายและ

คุณภาพของเชื้ออสุจิเพศชายของเขาด้วย

เรารู้ว่าเบบี้คือเรื่องสำคัญอันดับแรก

ของคุณ แต่ต้องดูให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้

ปล่อยให้เรื่องทางเทคนิคเข้ามาขัดขวาง

อารมณ์พิศวาส เซ็กซ์แบบมีคุณภาพจะ

เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นขณะที่

คุณเลือกนับวันไข่สุก หรือการนับรอบเดือน

ใดๆ ก็ควรเก็บข้อมูลนี้ไว้ลำพัง แล้วหันมา

สวมชุดชั้นในเซ็กซี่ตอนกลางคืนจะดีกว่า

ไม่ต้องบอกรายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่ง

ที่เกิดขึ้นกับตัวคุณให้เขารู้ก็ได้ โดยเฉพาะ

ถ้าสิ่งนั้นทำให้เขาหมดอารมณ์ได้ง่ายๆ

แถมยังสร้างความเครียดอีกด้วย

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด ถ้าคุณพยายามมา 1 ปีแล้วยังไร้ผล

ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูปัญหาสุขภาพ

ที่ซ่อนเร้น โดยขั้นแรกแพทย์จะดูจากวัย

ของว่าที่คุณแม่ เช็กประวัติว่าสูบบุหรี่หรือ

ไม่ มีประวัติการแท้งครรภ์หรือทำแท้งหรือ

ไม่ ประจำเดือนมาปกติหรือไม่ ซึ่งอาจเป็น

สัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติในรังไข่

สตรี 75% ที่มีปัญหาการมีลูกมักมีอาการนี้

ซึ่งหมายถึงรังไข่ผลิตไข่ที่ไม่สมบูรณ์อยู่ตรง

ผิวหน้าและไม่ถูกปล่อยออกมาตอนไข่สุก

ทำให้โอกาสตั้งครรภ์ลดลงไป สัญญาณที่

บ่งบอกว่ามีอาการรังไข่ผิดปกติ คือ สิวขึ้น

ประจำเดือนไม่ปกติ ขนงอกมากเกินไป

และน้ำหนักตัวเกินพิกัด สามารถตรวจเช็ก

ได้โดยการทำอัลตราซาวด์ และหลังจาก

นั้นแพทย์จะให้ลดน้ำหนักก่อนส่งไปรับการ

ช่วยเหลือเพื่อทำการปฏิสนธิ

อาการทั่วไปอื่นๆ ที่ทำให้การตั้งครรภ์

เป็นเรื่องยุ่ง ได้แก่ เนื้องอกในรังไข่ซึ่งเซลล์

เยื่อบุมดลูกไปเติบโตที่บริเวณอื่น ซึ่งรวม

ถึงบริเวณทวาร กระเพาะปัสสาวะและท่อ

รังไข่ ทำให้เกิดอาการปวดท้องมากเมื่อมี

ประจำเดือนและส่งผลต่อการมีลูก เพราะ

เซลล์ไปเกาะอยู่ด้วยกันทำให้เกิดแผลเป็น

และปิดกั้นท่อรังไข่ จำเป็นต้องผ่าตัดเอาออก

ส่วนเนื้องอกในมดลูกมีขนาดตั้งแต่เท่า

เมล็ดถั่วไปจนถึงเท่าลูกแตงโม ยิ่งขนาดใหญ่

มากจะยิ่งส่งผลกระทบต่อระบบรองรับการ

มีลูก ทำให้ไข่ฝังตัวกับมดลูกได้ยาก หรือ

ปิดกั้นท่อรังไข่จนไม่สามารถฝังตัวได้

องค์ประกอบด้านสุขภาพ สุขภาพโดยรวม ซึ่งแม้จะไม่ใช่เรื่องที่

เกี่ยวข้องกับสูตินรีเวชโดยตรงก็สามารถลด

โอกาสการมีลูกของคุณได้ แพทย์จะทำการ

your fertility

แล้วระบบการสืบพันธุ์ของเขาล่ะ?

ฟังทางนี้ ! หากคุณคิดจะใช้ตัวช่วยเพื่อให้เกิดการตั้งครรภ์?

Pregnancy & birth 17

your fertility

เก็บเชื้อเพศชายเอาไว้ให้

ควรศึกษาดูด้วยว่าแต่ละแห่งมีข้อ

เสนออย่างไร เช่น ปล่อยให้ไข่ที่ได้รับการ

ผสมแล้วทิ้งไว้ 5-6 วัน แทนที่จะเป็น 3

วัน แบบที่กระทำกันทั่วไป เพราะเป็นช่วง

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการโอนถ่ายและมี

อัตราความสำเร็จสูง

วิคตอเรีย ฟรีเวอร์ วัย 40 ปี จาก

ลอนดอนทำ ICSI 5 ครั้งที่คลินิก 3 แห่ง

ก่อนมาแห่งที่ 4 “หลังความพยายามครั้งที่

4 ที่ปรึกษาบอกฉันว่าคงหมดหวัง ฉันไม่

ยอมแพ้แล้วไปที่อื่นแทน ครั้งที่ 5 ฉันไม่ทำ

อะไรเลย 2 สัปดาห์หลังถ่ายตัวอ่อน

ต้องการให้สิ่งที่ทำไปประสบผลสำเร็จ

ตอนเริ่มทำ ICSI ฉันไม่สนเรื่องชั้นเรียนที่

ออกแบบมาให้ผ่อนคลายด้วยการบำบัด

ฉันเขียนบล็อกซึ่งเป็นการบำบัดจิตใจและ

พูดคุยกับเพื่อนผู้หญิงคนอื่นที่ทำลูกหลอด

แก้วเหมือนกับฉัน”

ผลจากการศึกษาในประเทศอเมริกา

พบว่า การเลือกบำบัดทางจิตใจร่วมกับ

การบำบัดด้วยการใช้เทคโนโลยีช่วยกระตุ้น

อัตราความสำเร็จได้ การฝังเข็มที่คลินิก

ก่อนและหลังการถ่ายโอนตัวอ่อน ส่งผลให้

อัตราการทำลูกหลอดแก้วประสบความ

สำเร็จเพิ่มขึ้น เป็น 57.8% เพราะเชื่อกันว่า

ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและลดภาวะ

ความเครียด ทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์

เพิ่มขึ้น

อันตราย แค่เลือกเชื้ออสุจิตัวที่แข็งแรงใส่

เข้าไปในมดลูกตอนใกล้ๆ เวลาไข่สุก

ทำให้มีโอกาสที่ไข่กับอสุจิจะได้รับการผสม

อย่างไรก็แล้วแต่ ถ้าคุณมีภาวะท่อรังไข่อุด

ตันอาจไม่ได้ผลตามต้องการ

ถ้าแพทย์แนะนำให้ทำแบบ IVF หรือที่

เรียกกันว่าเด็กหลอดแก้ว ก็ต้องพิจารณา

หลายเรื่องเพราะคุณต้องเตรียมตัวเพื่อรับ

ข้อเท็จจริงที่ว่าความพยายามครั้งแรกมัก

ไม่สำเร็จได้ดังใจหวัง และต้องมองตาม

ความเป็นจริงเรื่องกระบวนการ ผลข้าง

เคียง ความกดดันต่อความสัมพันธ์ และ

ความรู้สึกรันทดถ้าไม่ได้ผล โดยทั่วไปแล้ว

โอกาสประสบความสำเร็จของการทำเด็ก

หลอดแก้วมี 25% ในวงจรแต่ละครั้ง

นอกจากนี้ควรสำรวจทางเลือกอื่น

เช่น รับลูกบุญธรรมมาเลี้ยงหรือให้คนอื่น

อุ้มท้องให้ เมื่อคุณตัดสินใจจะลุยต่อไปก็

ให้ดูว่าโรงพยาบาล คลินิก หรือศูนย์

สาธารณสุขใกล้บ้านของคุณมีบริการอะไร

บ้าง เพราะแต่ละแห่งล้วนมีความ

เชี่ยวชาญแตกต่างกัน นอกจากนี้ยังต้อง

คำนึงถึงข้อจำกัดของสถานที่ให้บริการ

เหล่านั้นด้วย ซึ่งคำถามที่คุณมักจะได้รับ

การถามคือ อายุ น้ำหนักตัว คุณเคยมีลูก

มาแล้วหรือไม่ หรือเคยได้รับการบำบัด

ภาวะมีบุตรยากมาหรือยัง เป็นต้น

สนนราคาของคลินิกเอกชนมีหลาก

หลายระดับ ดังนั้นควรพูดคุยกับสามีว่า

เต็มใจจะลองสักครั้งหรือไม่ ระยะเวลา

ในการเข้ารับการบำบัดก็เป็นสิ่งสำคัญที่พึง

พิจารณาเพราะถ้าตัดสินใจทำ IVF หรือ

ICSI คุณไม่สามารถควบคุมจังหวะเวลา

หรือกระบวนการได้ ไม่มีทางวางแผน

กำหนดเวลาที่แน่นอนในการ

เก็บไข่และฝังไข่ คุณอาจต้องลา

งานล่วงหน้าหลายวัน เพราะ

หลังจากเข้ารับการบำบัด วัน

ถัดมาคุณอาจมีอาการเจ็บและ

ไม่สบายตัวได้

ถ้าคุณตัดสินใจจะเข้ารับการบำบัด

ภาวะมีบุตรยาก จะเริ่มต้นอย่างไรดี? จะ

ไปหาหมอของรัฐบาลหรือเอกชน? ซึ่งหาก

เลือกคลินิกเอกชน เรื่องราคาเป็นสิ่งที่ควร

คำนึงถึงเป็นอันดับแรก สถานที่ตั้งของ

คลินิกไม่ควรไกลมากเกินไป เพราะคุณจะ

ได้รับการตรวจสแกนและผ่านกระบวนการ

ตรวจมากมาย ดังนั้นให้เลือกที่ไปมา

สะดวกใกล้บ้าน ค่าทำเด็กหลอดแก้วราคา

ประมาณ 90,000-120,000 บาท หรือมาก

เป็น 2 เท่า คลินิกบางแห่งรวมค่าให้คำ

ปรึกษา ค่าทดสอบ และอื่นๆ เอาไว้ด้วย

ส่วนยากระตุ้นต่างๆ คิดต่างหาก ดังนั้นให้

ทางคลินิกเขียนรายละเอียดและแผนการ

บำบัดให้คุณพิจารณาด้วย และควรเปรียบ

เทียบสัก 2 แห่งเป็นอย่างน้อย

คำถามที่พึงถามไถ่ สิ่งที่คุณอยากรู้มากที่สุดคืออัตรา

ความสำเร็จที่ตรงกับสถานการณ์ของคุณ

อาจรู้สึกว่าไร้ประโยชน์หากจะไปคลินิกซึ่ง

มีอัตราประสบความสำเร็จ 50% สำหรับ

สตรีวัยต่ำกว่า 35 แต่ถ้าคุณอายุ 38 ปี

ไปแล้วให้ซักถามกับทางคลินิกเรื่อง

นโยบาย อัตราการมีลูกแฝด การให้

คำปรึกษา กลุ่มสนับสนุน และบริการ

“ฉันตัดสินใจเลือกวิธีเด็กหลอดแก้ว” แคทรีน สมิธ วัย 40 ปี จากลอนดอนเหนือ คลอดวิลเลียม ลูกชาย วัย 20 เดือน

หลังจากเลือกใช้วิธีเด็กหลอดแก้วกับคลินิกเอกชนแห่งหนึ่ง “ฉันทำการฉีดอสุจิเข้ามดลูก 2 ครั้ง แต่ไม่สำเร็จ แล้วฉันก็อายุมากเต็มที หมอเสนอให้ทำเด็ก

หลอดแก้วแต่ฉันห่วงเรื่องสถานที่ตั้งของโรงพยาบาลเพราะค่อนข้างไกลและไม่แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จหรือไม่ เราตัดสินใจไปขอคำปรึกษาที่คลินิกเอกชนแห่งหนึ่ง สมัยที่ทำการฉีดอสุจิเข้ามดลูก พยาบาลก็ให้คำแนะนำดีอยู่หรอก แต่คนไข้ที่โรงพยาบาลยาวเหยียด ดังนั้นถ้าคุณมีกำลังพอที่จะจ่ายสำหรับคลินิกเอกชนได้คุณจะได้รับความสะดวกมากกว่า แล้วคนรอบข้างก็ตั้งความหวังไว้มากเหลือเกิน คอยถามตลอดด้วยเจตนาอันดี แต่ถ้าต้องทำอีกฉันจะไม่บอกใครเลย”

การตัดสินใจครั้ง ยิ่งใหญ่

18 Pregnancy & birth

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

เต็มที่กับงานวงการอสังหาฯ และบริหารเวลาครอบครัวได้อย่างไม่บกพร่อง

“ตอนนี้นตทำธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ค่ะ

เป็นโครงการคอนโดมิเนียม ตรงถนน

เจริญนคร สะพานสาทร ชื่อโครงการ

‘เดอะ ไลท์เฮ้าส์’ ด้านล่างจะเป็นไลฟ์สไตล์

มอลล์ มีทั้งหมด 4 ชั้น มีร้านค้า ร้าน

อาหาร ซูเปอร์มาร์เก็ต

ตอนนี้ก็ดูแลทุกอย่างของ

โครงการ ทั้งงานฝ่ายขาย งานก่อสร้าง

เนื่องจากเราเป็นเจ้าของเลยต้องดูทุกอย่าง

โครงการทำมา 2 ปีกว่าเกือบ 3 ปีแล้วค่ะ

ผลตอบรับก็ดีมาก ตอนนี้โครงการเราเสร็จ

แล้ว เริ่มโอนคอนโดแล้ว ถือว่าได้ลูกค้าดี

มาก ส่วนมากจะอาศัยอยู่จริง เขาก็ไม่มี

ปัญหาเกี่ยวกับการโอน แล้วก็ได้ร้านค้า

ซูเปอร์มาร์เก็ตดีๆ มาอยู่กับเราด้วย

เนื่องจากว่าเป็นธุรกิจส่วนตัว เราก็ค่อนข้าง

จะมีเวลาอยู่กับลูกเยอะ ตื่นเช้าไปส่งลูกไป

โรงเรียน ตอนเย็นก็แว้บไปรับลูกบ้าง

นอกจากจะมีประชุมสำคัญ พอกลับบ้าน

ตอนเย็นก็จะอยู่กับลูก”

ท้องแรกสบายมาก แต่ท้องสองต้องตรวจครรภ์แบบวันเว้นวัน

“ครั้งแรกที่รู้ว่าท้องดีใจมากเลยค่ะ

เพราะอยากมีลูกมากเลย ตอนแรกก็นึกว่า

จะไปต้องไปหาหมอแล้ว แล้วก็ตื่นเต้นมาก

เพราะยังใหม่ โลกสดใส แล้วก็ไม่มีอาการ

แพ้ ไม่มีปัญหาอะไรเลย ทุกอย่างสบาย

หมดจนกระทั่งคลอด แต่สำหรับท้องลูกคน

ที่สองมีปัญหามาก 3 เดือนแรกเลือดมา

เรื่อยๆ นอนราบอยู่ที่บ้านอย่างเดียว แทบ

จะไม่ทำอะไรเลย แล้วคุณหมอก็ให้ยามา

ทานเพื่อให้เลือดซึมกลับเข้าร่างกาย พอ

4-5 เดือน เจาะน้ำคร่ำ ก็จะมีเรื่องกระวน

กระวายใจตลอดเวลา เสร็จปุ๊บก่อนคลอด

ประมาณ 3 เดือน มดลูกบีบตัวเร็วกว่าปกติ

ห่างหายหน้าตาไปทำธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ได้พักใหญ่ สำหรับ คุณนต-กนกรส พงศทัต สุวรรณวรางค์ เวิร์กกิ้งมัมคนเก่งของ น้องฮูโก้-ด.ช.ธนทัต พงศทัตสุวรรณสรางค์ วัย 3 ขวบครึ่ง และน้องฮันน่า-ด.ญ.ธนญา พงศทัต สุวรรณสรางค์ วัย 7 เดือน โซ่ทองคล้องใจกับ สามีนักธุรกิจ ลูกครึ่งไทย-เยอรมัน คุณอูโด้-ธนพัฒน์ สุวรรณสรางค์ new arrivals เดือนมีนาคมนี้ เราจึงอยากจะอัพเดทเรื่องราวของการทำงานและเรื่องราวครอบครัวของเธอให้คุณผู้อ่านได้ทราบ และไม่พลาดที่จะล้วงลึกเรื่องราวของการคลอดของเธอที่บอกได้ว่า...คลอดลูกคนแรกกับคนที่สองนั้นแตกต่างกันลิบลับ

นต-กนกรส...สบายๆ กับท้องแรก แต่ลุ้นสุดๆ กับท้องสอง

Pregnancy & birth 19

คุณหมอท่านนึงมาทักว่าอ่านแต่เรื่องท้อง

ไม่มีใครศึกษาตอนหลังคลอดเลย เราก็เลย

ฉุกคิดขึ้นมา ก่อนจะคลอดคนที่สองเราก็จะ

อ่านหนังสือเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูก แต่จริงๆ

แล้วไม่ได้ซีเรียสกับมันมาก แล้วก็ไม่ได้บ้า

คลั่งแบบคนที่หนึ่งมาก คนที่หนึ่งนี่แบบว่า

เห็นอะไรนิดนึง ลูกร้องไห้ก็บ้าบอ เป็นอย่าง

นั้น (หัวเราะ) แล้วท้องแรกจะกลัวมาก

ก่อนคลอดตื่นเต้น ณ เวลาผ่าตัดก็ค่อนข้าง

กลัว แต่ท้องที่สองไม่กลัวอะไรแล้ว อยาก

ผ่าให้เสร็จเร็วๆ แล้วก็หลังจากคลอดท้อง

แรกก็ไม่มีอะไร เดินได้เร็ว หายเร็วมาก

ท้องสองเจ็บกว่า แล้วก็หายช้ากว่า ตอนผ่า

คลอดก็บล็อกหลัง แต่ก็ไม่มีอาการแพ้อะไร

นะคะ พอได้เป็นแม่แล้วเรามีความรู้สึกว่า

เรามีความสุขมากมายมหาศาล เรามีความ

รักเกินคำบรรยาย เรามีความรักที่ไม่คิดว่า

จะสามารถให้ใครซักคนได้มากขนาดนี้ ไม่

อยากจะแยกกันเลยค่ะ”

เป็นคุณแม่ยุคใหม่ ไม่ค่อยมีความเชื่อในเรื่องการคลอด

“ความเชื่อตอนตั้งครรภ์นตไม่ค่อยมีนะ

อย่างท้องแรกก็เริ่มเตรียมเสื้อผ้าตั้งแต่เดือน

4-5 เดือนเลย แต่ท้องสองไม่ได้เตรียมค่ะ

เพราะร่างกายเราไม่แน่ไม่นอน ไม่รู้จะว่าจะ

มีปัญหาอะไรหรือเปล่า ไปเตรียมเอาเดือน

สุดท้าย แล้วก็มีโกนผมไฟ คนอื่นเขาโกน

ผมไฟหลังจากคลอดลูก แต่เราก็ไม่ทำเลย

ลูกคนที่สองก็ไม่ได้ทำเหมือนกัน เราก็ไม่รู้

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

คุณหมอให้ทานยาคลายกล้ามเนื้อ คลาย

มดลูก แล้วก็ต้องนอนพัก พอถึงกำหนด

คลอด จริงๆ นัดวันไปผ่า แต่ไม่ถึงวันนั้น

ไม่เหมือนตั้งครรภ์ครั้งแรกเลย สบายมาก

ครั้งที่สองฉุกละหุกมาก ต้องเช็กกันแบบวัน

เว้นวันเพื่อดูว่าท้องปลอดภัยหรือเปล่า”

คลอดลูกคนแรกมีเวลาเตรียมพร้อม แต่คนที่สอง ฉุกละหุกมาก

“ตั้งใจว่าจะผ่าตั้งแต่ตอนแรกเลยค่ะ

ไม่อยากคลอดเอง ไม่อยากมีอาการปวด

ท้อง ก็เลยคิดว่าผ่าไปเลยดีกว่า คนแรกเดิน

เข้าไปโรงพยาบาล รอเวลาคลอด ทุกอย่าง

ดีไปหมดเลย นัดคลอดตอนเช้า ตอน

กลางคืนเราก็นอนเต็มอิ่ม ตอนเช้าก็ไป

โรงพยาบาล แล้วก็คลอดตอนบ่าย มีเวลา

เตรียมพร้อม แต่ตอนเข้าห้องผ่าตัดก็ตื่นเต้น

นะคะ พอผ่าเสร็จแล้วเราก็ฟื้นตัวได้เร็ว แต่

ว่าท้องสองมันฉุกละหุกมาก ไม่ได้ตั้งใจจะ

ไปคลอดวันนี้ก็ต้องไปเพราะว่ารู้สึกท้องเกร็ง

คือตอนเช้านตไปตรวจปกติ ไปวัดกราฟว่า

ท้องเราเกร็งขนาดไหน เผอิญเกร็งมาก

หมอก็ถามว่าจะเอายังไง ก็เลยขอหมอ

คิดดูก่อน กลับบ้านมาก่อน มานั่งคิด

ทบทวน ก็เลยตัดสินใจผ่าไปเลยดีกว่า

เพราะว่าขยับตัวมันลำบากมากแล้ว ก็เลย

ผ่าตอนเย็นวันนั้นเลย แล้วก็ฟื้นตัวช้ากว่า

ท้องแรกนิดนึง แล้วก็เจ็บมากกว่า แต่ว่า

ท้องแรกนี่ไม่กล้าทำอะไรเลย เพราะตื่นเต้น

มัวแต่เลี้ยงลูก ท้องสองหลังคลอด 3 เดือน

ก็ไปออกกำลังกาย ปรากฏว่าแผลปริ สรุป

คุณหมอก็เลยห้าม 6 เดือน พอหลังจากนั้น

ก็ออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ”

ตื่นเต้นกับการตั้งครรภ์จนลืมหาข้อมูลการเลี้ยงดูลูก

“คือจริงๆ ท้องแรก มัวแต่

ตื่นเต้นกับการท้อง มัวแต่หาข้อมูล

เรื่องการท้อง พอลูกออกมาแล้วเรา

ค่อนข้างเลี้ยงแบบงงๆ อยู่ พอ

คลอดลูกคนแรกเสร็จแล้ว เผอิญมี

20 Pregnancy & birth

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

เขาก็แข็งแรงดีค่ะ คนเล็ก 7 เดือน ก็พา

ออกไปข้างนอกแล้วค่ะ พาไปสถานที่โปร่ง

โล่ง บ้านเพื่อน หรือบ้านคุณยายอะไร

อย่างนี้ค่ะ”

ลูกสองคนกำลังดี เหมาะสมกับครอบครัว

“ลูกคนโตเป็นผู้ชาย 3 ขวบครึ่ง เขา

จะเป็นเด็กร่าเริง มั่นใจในตัวเอง มีความ

อ่อนโยนในจิตใจมาก คนที่สองเป็นผู้หญิง

ยังเล็กอยู่ เพิ่งจะ 7 เดือนค่ะ แต่ก็ท่าทาง

จะคึกคักพอกัน คนที่สองจะเลี้ยงง่ายกว่า

คนที่หนึ่ง เพราะว่าเรามีประสบการณ์แล้ว

แล้วก็คิดว่าเราไม่ได้ไปเครียดกับการเลี้ยง

เขาน่ะค่ะ ปล่อยให้เป็นธรรมชาติ แต่นตก็

จะมีพี่เลี้ยงคอยช่วยตั้งแต่คลอดจนกระทั่ง

วันนี้ เพราะว่าเราทำงานด้วย แล้วก็ลูกชาย

ทานง่าย ลูกสาวทานยากกว่านิดนึง แล้วก็

จะทานน้อยกว่า แต่เป็นเด็กที่ไม่งอแงทั้งคู่

แล้วก็คนเล็กเขาจะมีความเป็นผู้หญิง เขามี

แอบซบเรา เอาหน้ามาซุกเรา ชะเง้อมอง

เขาจะสวีทกว่า ก็เห็นได้ตั้งแต่ตอนนี้เลยค่ะ

ผู้ชายจะคึกคักกว่า คุณพ่อเขาก็จะช่วยเลี้ยง

เขาก็จะอยู่กับลูกนะคะ เล่นกับลูก ลูกคนโต

กับเขาเนี่ยเป็นเพื่อนกันเลย คนเล็กเพิ่งจะ

7 เดือนยังทำอะไรไม่ได้มาก ตอนนี้ก็คิดว่า

พอแล้วค่ะ อยากมีลูกแค่สองคน อาจจะ

เป็นเพราะนตชินกับที่ตัวเองมีพี่น้องสองคน

ไม่รู้ว่าสามคนจะเป็นยังไง แล้วเหมาะกับ

ครอบครัวด้วย ก็คิดว่าพอละค่ะ (ยิ้ม)”

นะคะว่าต่างกันยังไง เพราะเราไม่เคย

โกนผมลูกเลยค่ะ”

เลี้ยงลูกให้เป็นเด็กมีระเบียบวินัยตามแนวทางของตัวเอง

“นตจะเลี้ยงเขาแบบค่อนข้างมี

ระเบียบวินัย ตั้งแต่เด็กๆ แล้ว ตอนนี้

คนโตเข้าโรงเรียนแล้ว เราก็จะให้เขา

ตื่นนอนเป็นเวลา ไปโรงเรียน ทานข้าว

เป็นเวลา ทำกิจกรรมต่างๆ เป็นเวลา

เขาก็เลยเป็นเด็กที่มีระเบียบวินัยในเรื่องนี้ไป

ด้วย เขาก็จะนอนเป็นเวลานี้ กินเวลานี้

หลับเวลานี้ แล้วก็เขาค่อนข้างจะเป็นคน

ที่นอนตอนกลางคืนได้ยาวและเร็วค่ะ ก็เลย

ไม่ยากเท่าไหร่ แต่เรื่องอื่นๆ ก็อยากให้เขา

มีความสุขกับสิ่งที่เขาอยากเป็น ให้ออก

กำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ส่วน

แนวทางการเลี้ยงของปู่ย่าตายายเนี่ย นตไม่

ได้นำมาใช้เลยค่ะ เพราะเราคิดว่าผู้ใหญ่ไม่

ได้ถูกเสมอไป เราก็มีวิธีของเรา คุณยายคุณ

แม่อย่างเวลาหลานหิวเขาก็ให้กินเลย แต่

เราไม่ เรามีกฎเกณฑ์ของเราเยอะ ผู้ใหญ่

จะเลี้ยงแบบตามใจไงคะ เราก็ไม่อยาก

ตามใจ ก็เลยมีวิธีจัดการของตัวเองค่ะ”

แบ่งรับแบ่งสู้ สอนลูกเรื่องเทคโนโลยี

“แบ่งรับแบ่งสู้นะ จะให้ลูกไม่รู้ไม่เห็น

เลยมันเป็นไปไม่ได้ ต้องรู้จัก ต้องควบคุม

เวลาเขาเล่น อย่าไอโฟน ไอแพด เราก็ให้

เขาเล่นโดยใช้เวลา 20 นาที ไม่เกินนี้ ดูทีวี

ก็ไม่เกิน 20 นาที วันนึงก็ไม่ใช่ว่าดูทั้งวัน

บางทีดูแค่หนเดียวด้วยซ้ำ แล้วเราไม่ได้

เอาทีวีเอามือถือมาอยู่ในกิจวัตรประจำวัน

ของเรา เป็นเหมือนอาหารเสริม เขาก็เลย

ไม่ติด นตจะพาเขาไปทำกิจกรรมอย่างอื่น

มากกว่า อย่างคนโตเขาไปโรงเรียน ตอนนี้

ก็จะเรียนว่ายน้ำ ทำกิจรรมในสวน ขี่

จักรยาน ไปทะเล เดินทางไปต่างจังหวัด

ขี่ม้า อะไรอย่างนี้ค่ะ เขาจะชอบขี่ม้า

ส่วนมากก็ไม่ทำอะไรมากมาย ไม่ค่อย

ชอบไปห้าง นานๆ ทีจะพาไปฟันเน-

เรี่ยม เพราะกลัวว่าลูกจะติดหวัดจะ

ไม่สบายด้วย เพราะเห็นเวลาไปทีไรลูก

ไม่สบายทุกที แต่โดยรวมแล้วสุขภาพ

shoptill you drop

Pregnancy & birth 21

ไม่ใช่เรื่องยาก หากจะนำความสดชื่นของธรรมชาติ มาเป็นแรงบันดาลใจในการตกแต่งห้องให้เจ้าตัวเล็ก

HOW TO... Get a woodland theme

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าทารกมักตอบสนองต่อสีสันอันอบอุ่นตามธรรมชาติ อย่างสีเขียว สีเหลือง และสีน้ำตาล ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ห้องว่างกลายเป็นห้องเด็กอ่อนแนวป่าเขาลำเนาไพรอันแสนอบอุ่น l เลือกทาสีผนังและตู้เป็นสี

ครีมและสีเขียวตะไคร่น้ำ l เลือกเฟอร์นิเจอร์เป็นเครื่อง

เรือนไม้ซึ่งทนทานกว่าและดูมีเสน่ห์ l อย่าลืมเลือกลายปลอกหมอน

และผ้าคลุมเตียงในโทนสีเดียวกัน

shoptill you drop

22 Pregnancy & birth

l เติมความน่ารักให้ห้องดูเหมาะกับเด็กๆ ยิ่งขึ้นด้วยแอคเซส-ซอรี่ลวดลายสิงสาราสัตว์ต่างๆ โดยเฉพาะหนังสือ ของเล่น และกรอบรูป จัดเป็นส่วนเติมเต็มให้ห้องของลูกดูกุ๊กกิ๊กมากยิ่งขึ้น l เฟอร์นิเจอร์หรือเปลที่ทำ

จากหวาย เข้ากันได้ดีกับเครื่องเรือนลายไม้สีเข้ม และแอคเซสซอรี่โทนสีเขียว

Where to buy? l สินค้าจาก Aussino มีจำหน่ายที่ Aussino Shop ซ.ชิดลม l สินค้าจาก Soft Wood มีจำหน่ายที่แผนกขายของเล่นห้างสรรพสินค้าชั้นนำ l สินค้าจาก Tiny Love, Pigeon, K’s Kids, Baby Einestain มีจำหน่ายที่แผนกของใช้เด็กห้างสรรพสินค้าชั้นนำ l สินค้าจาก Robinson มีจำหน่ายที่ห้างสรรพสินค้าโรบินสันทุกสาขา l สินค้าจาก LUSCINIA มีจำหน่ายที่แผนก BeTrend ห้างสรรพสินค้าสยามพารากอน, ดิ เอ็มโพเรียม, เดอะ มอลล์ ทุกสาขา

shoptill you drop

เป็นที่ทราบกันดีนะคะว่าของใช้สำหรับลูกน้อย ลวดลาย ที่เป็นที่ยอดนิยมตลอดกาลก็คือของใช้ที่เป็นลายสัตว์หรือรูปสัตว์นะคะP&bฉบับนี้เราก็ขอเอาใจคนรักสัตว์ด้วยของใช้รูปสัตว์ค่ะ

ชุดผ้าปูที่นอนสำหรับเด็กทารก ลาย Jungle Friends จาก Aussino Babies สอบถามราคาที่จุดจำหน่าย

TrioBuggy Play Gym จาก Soft Wood สอบถามราคาที่จุดจำหน่าย ตุ๊กตากระต่าย จาก Luscinia

ราคา 1,460.-

กระปุกออมสินรูปสัตว์ จาก Robinson ราคา 195.-

Rocing Raffy จาก Soft Wood สอบถามราคา ที่จุดจำหน่าย

ผ้าห่มและหมอน จาก Pigeon สอบถามราคาที่จุดจำหน่าย

Baby Lovers (Light n Sound) จาก K’s Kids ราคา 995.-

Around The World Bouncer จาก Baby Einestain ราคา 3,850.-

นาฬิการูปแมว จาก Robinson ราคา 395.-

Pregnancy&birth 23

โมบายสำหรับเด็ก จาก Tiny Love ราคา 2,360.-

24 Pregnancy & birth

baby style

สำหรับคุณแม่ที่ชื่นชอบ

ลายสกรีนเหมือนจริงเรามีเสื้อยืด

ลายสกรีนดีไซน์ใหม่ๆน่ารักๆ

มานำเสนอค่ะ

เสื้อยืดสีนำเงิน สกรีนลายเสื้อกั๊กสีดำ สำหรับเด็กอายุ 6 เดือน ราคา 475.- จาก Cadeau

เสื้อแขนยาวสีเทา สกรีนลายเอี๊ยดสีเทา สำหรับเด็กอายุ 6-8 ปี จาก nissen (**)

ชุดบอดี้สูท สกรีนลายยอดมนุษย์ สำหรับเด็กอายุ 0-3 เดือน จาก nissen (**) เสื้อยืดสีดำ สกรีนลายผ้าพัน

คอสีดำ สำหรับเด็กอายุ 1 ปี ราคา 475.- จาก Cadeau

เสื้อยืดสีเหลืองอ่อน สกรีนลายเสื้อกั๊ก และแว่นตา สำหรับเด็กอายุ 2-4 ปี จาก mom chou b. (**)

ชุดกระโปรงสีขาว สกรีนลายเอี๊ยม สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก dolly (**)

เสื้อยืดสีน้ำตาลอ่อน สกรีนลายเสื้อกั๊กสีน้ำตาล สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก bellemaison (**)

ชุดกระโปรงสีฟ้า-ชมพู สกรีนลายกระเป๋าสะพายสีชมพู สำหรับเด็ก อายุ 2 ปี ราคา 890.- จาก Play it

เสื้อยืดสีขาว สกรีนลายเอี๊ยมยีน สำหรับเด็กอายุ 6 เดือน ราคา 495.- จาก Cadeau

baby style

Pregnancy & birth 25

Where to buy? l เสื้อผ้าจาก Cadeau และ Play it มีจำหน่ายที่แผนกเสื้อผ้าเด็ก ชั้น 6 ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ชิดลม l เสื้อผ้าจาก Baby Gap มีจำหน่ายที่ ร้าน Gap ห้างสรรพสินค้าสยามพารากอน l เสื้อผ้าจาก Smally และ mom chou b. มีจำหน่ายที่ http://www.felissimo.co.jp/anone/index.cfm l เสื้อผ้าจาก nissen และ dolly มีจำหน่ายที่ http://www.nissen.co.jp/cate003/

เสื้อยืดสีเขียว สกรีนลายกระเป๋าสะพายหลัง สำหรับเด็กอายุ 2-4 ปี จาก mom chou b. (**)

เสื้อยืดสีเหลือง แขนพับ สกรีนลายสร้อยอินเดียแดง สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก Smally (**)

เสื้อยืดแขนยาวสีม่วง ขลิบเหลือง สกรีนลายกล้องส่องทางไกล สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก Smally (**)

เสื้อยืดสีแดงขลิบแขนสีเขียว สกรีนลายเสื้อกั๊กสีฟ้า สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก Smally (**)

เสื้อยืดสีขาว สกรีนลายเสื้อสูท สีขาว-ดำ สำหรับเด็กอายุ 3 ปี ราคา 495.- จาก Cadeau

ชุดกระโปรง เสื้อแขนยาวสีชมพู สกรีนลายโบและกระเป๋าสะพายสีดำ สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก dolly (**)

ชุดบอดี้สูท แขนยาวสีครีม สกรีนลายเครื่องมือช่าง สำหรับเด็กอายุ 0-3 เดือน ราคา 490.- จาก Baby Gap

เสื้อยืดสีส้ม ต่อแขนสีน้ำตาล สกรีนลายผ้าพันคอลาย สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก Smally (**)

ชุดกระโปรงเสื้อสีขาว ต่อแขนยาวลาย สกรีนลายโบ สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก dolly (**)

ชุดกระโปรง เสื้อแขนยาวสีเทา กระเป๋าลายสก๊อต สกรีนลายโบสีฟ้า สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก dolly (**)

(**) ตรวจสอบลายละเอียดสินค้าและราคาที่ได้เว็บไซต์

your newborn

26 Pregnancy & birth

หลังคลอด อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะทำกิจวัตรตามปกติได้?

หลายความรู้สึกหลังจากกลายเป็นแม่คน ทั้งเหนื่อย ทั้งปลื้ม และมหัศจรรย์ โดยเฉพาะในช่วงสองสามสัปดาห์แรก มักเกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างมากมาย ไม่ใช่แต่เพียงร่างกายเท่านั้น งั้นเมื่อไหร่คุณถึงจะหวนกลับไปทำกิจวัตรประจำวันตามปกติได้หนอ? เรามีคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญมาฝากค่ะ

HOW SOON

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... ไปเดินเล่นได้?

อลิสัน มอรี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส

แนะนำว่า แม้ว่าคุณจะยังอยู่ที่โรงพยาบาลแต่

ก็มักจะได้รับการสนับสนุนให้ลุกขึ้นเดินไป

ไหนมาไหน และครั้นพอกลับบ้านก็สามารถ

ไปเดินเล่นได้ทันทีไม่มีข้อห้าม เพราะจะช่วย

ฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กลับสู่ปกติเร็วขึ้น

เนื่องจากสตรีมีครรภ์และคุณแม่มือใหม่มักมี

ความเสี่ยงสูงเล็กน้อยเรื่องภาวะอุดตันใน

เส้นเลือด แต่การทำกิจกรรมใดก็ตามช่วยเพิ่ม

ระดับฮอร์โมนดีและช่วยให้หลับได้ดีขึ้น รวม

ทั้งช่วยกระตุ้นความเชื่อมั่นอีกด้วย เริ่มจาก

เดิน 10 นาทีไปที่ร้านขายของชำใกล้บ้านแล้ว

ค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น แต่ถ้าคุณผ่าตัดคลอด

ให้สามีหรือแม่ของคุณช่วยด้วยการเข็นรถลูก

ให้ในระยะ3 สัปดาห์แรก โปรดจำไว้ว่า

กิจกรรมใดๆ สามารถเพิ่มอาการเลือดออก

หลังคลอดหรือน้ำคาวปลาได้ซึ่งถือว่าเป็น

เรื่องปกติ แต่ถ้ามีเลือดออกมากผิดปกติ หรือ

เลือดมีลักษณะเป็นก้อนสีสด ควรไปพบแพทย์

ทันที

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... ทำงานบ้านได้?

อลิสันบอกว่า งานบ้านช่วยเผาผลาญ

แคลอรีได้แต่ไม่แนะนำให้ดูดฝุ่นถ้าคุณผ่าตัด

คลอดเพราะต้องใช้แรงที่บริเวณหน้าท้องมาก

ดังนั้นให้มอบหมายให้คนอื่นช่วยทำแทน ยาม

ที่ลูกหลับให้ใช้เวลานี้ให้คุ้มค่าด้วยการพักผ่อน

ไปพร้อมๆ กับลูก คุณต้องการเวลาเพื่อผลิต

น้ำนมและเชื่อมโยงกับลูกน้อย จึงควรเน้น

เรื่องการวางแผนในช่วง 6 สัปดาห์หลังคลอด

ให้หาคนมาช่วยทำความสะอาดบ้านชั่วคราว

ในระยะนี้ เลือกวิธีซื้อของด้วยการช้อปปิ้ง

ออนไลน์ ยอมรับความช่วยเหลือจากเพื่อนและ

ครอบครัวโดยไม่ต้องทำทุกอย่างเองทั้งหมด

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... วิ่งได้?

ถ้าคุณออกกำลังกายด้วยการวิ่งตอนตั้ง

ครรภ์ ก็สามารหวนกลับไปทำได้ถ้าคุณผ่าน

การตรวจร่างกายหลังคลอด 6 สัปดาห์ไปแล้ว

(10 สัปดาห์ถ้าผ่าตัดคลอด) แต่อย่าเพิ่ง

หักโหม เพราะฮอร์โมนรีแลกซินในร่างกาย

ทำให้คุณบาดเจ็บได้ง่าย นอกจากนี้การออก

กำลังกายอย่างหนักหน่วงอาจทำให้อึดอัดไม่

สบายตัวถ้าคุณอยู่ในระยะให้นมลูกด้วย และ

อาจรบกวนความสำเร็จการให้นมลูกในระยะ

Newmummy manager

your newborn

Pregnancy & birth 27

ยาว เพราะผลิตกรดแลคติคซึ่งเก็บอยู่ในนม

แม่มากเกินไปทำให้รสชาติน้ำนมแม่เปลี่ยนไป

ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็น

ประจำมาก่อน ให้ค่อยๆ เริ่มอย่างช้าๆ ลอง

เดินเร็วหลังคลอด 4-6 เดือนแทนการวิ่ง จาก

นั้นค่อยเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้ง ในการออกกำลังแบบ

แอโรบิคใดๆ ให้ตั้งระดับ 1-10 ระดับ 1 คือ

การนอนบนเก้าอี้ยาว 10 คือการออกกำลัง

กายแบบหนักหน่วง สตรีมีครรภ์และแม่มือ

ใหม่สามารถทำได้ไม่เกินระดับ 7

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... ขับรถได้?

แอนนิตา โอนีล พยาบาลผดุงครรภ์

บอกว่า คุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่อาจคาดหมาย

ไว้ว่าจะเริ่มขับรถทันทีภายใน 3-6 สัปดาห์

หลังคลอด แต่สิ่งสำคัญขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึก

อย่างไร ไม่มีเวลาตายตัวที่เหมาะกับสตรีทุก

คน ดังนั้นอย่าใช้เวลาเป็นบรรทัดฐาน แต่ดูว่า

ร่างกายคุณรู้สึกสบายดีแค่ไหนและคุณมี

ปฏิกิริยาตอบสนองอย่างไร สมองตื่นตัวมาก

น้อยเพียงไร ซึ่งจัดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทักษะ

ในการขับรถ

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... ว่ายน้ำได้?

การว่ายน้ำจัดเป็นวิธีออกกำลังกายที่

ปลอดภัย แต่ควรจะรอจนน้ำคาวปลาหมดสนิท

ก่อนเริ่มว่ายน้ำ ถ้าคุณกังวลเรื่องรูปร่างและ

ความเชื่อมั่นในตัวเอง ให้จำไว้ว่า อย่าโหดร้าย

กับตัวเองจนเกินไป เพราะเป้าหมายที่สมเหตุ

สมผลในการกลับคืนสู่หุ่นเดิมคือ 9 เดือน

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... ทำให้กล้ามเนื้อหลักแข็งแรงขึ้นมาได้?

เริ่มจากการออกกำลังบริเวณอุ้งเชิงกราน

ก่อน เพราจะช่วยให้บริเวณดังกล่าวฟื้นตัวได้

เร็วขึ้น ค่อยๆ ขมิบบริเวณอุ้งเชิงกรานเบาๆ

แล้วค่อยเพิ่มจำนวนให้มากขึ้น ขั้นต่อไปคือ

ออกกำลังบริเวณหน้าท้อง ด้วยการนั่งเกร็ง

กล้ามเนื้อหน้าท้อง ลองนึกภาพว่ากำลัง

กระชับเข็มขัดรอบเอว และเมื่อตรวจร่างกาย

6 สัปดาห์หลังคลอดแล้ว (ให้รอ 10 สัปดาห์

ไปแล้วถ้าผ่าตัดคลอด) ค่อยเริ่มซิทอัพ ช่วง

ตั้งครรภ์กล้ามเนื้อเหล่านี้จะถูกรั้งแยกจากกัน

ทำให้หย่อนคล้อย ดังนั้นควรฟื้นฟูให้กลับสู่

สภาพเดิม แต่อาจต้องใช้เวลาสักระยะ อย่า

เร่งรัดตัวเองจนเกินไป

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... มีเซ็กซ์ได้?

คุณมีเซ็กซ์ได้ทันทีที่รู้สึกสบายดี แต่

คุณแม่คนใหม่หลายคนอาจหวั่นเรื่องแผล

ฝีเย็บ นอกจากนี้ยังมีเรื่องความเหนื่อยล้าจาก

การรับบทแม่มือใหม่ บวกกับฮอร์โมนโปร-

แลคติน (ถ้าคุณให้นมลูก) ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งลด

อารมณ์พิศวาสของคุณลงไปมากโข ส่งผลให้

คุณแม่หลายคนไม่อยากมีเซ็กซ์ไปอีกหลาย

เดือนซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้

หลังคลอด 6 สัปดาห์ไปแล้ว ให้วางแผน

เลือกวันพิเศษสำหรับคุณสองคนสักวัน คุณอาจ

ยังเจ็บฝีเย็บอยู่ในครั้งแรกๆ แต่น้ำยาหล่อลื่น

สามารถช่วยได้และช่องคลอดจะค่อนข้างยืด

หยุ่น มีคุณแม่คนใหม่จำนวนไม่มากนักที่รู้สึก

เจ็บ ถ้าไม่มั่นใจหรือยังเป็นเช่นนั้นแม้เวลา

ผ่านไปหลายเดือนแล้ว ให้ตรวจสอบกับแพทย์

ให้แน่ใจว่าแผลฝีเย็บสมานกันดีแล้วหรือยัง

อีกนานแค่ไหนฉันถึงจะ... ฝึกโยคะได้?

โยคะควรทำการฝึกอย่างระมัดระวัง

ฮอร์โมนรีแลกซินที่หลั่งออกมายังอยู่ในตัวคุณ

ต่อไปอีกราว 2 เดือนหลังคลอด ทำให้ข้อต่อ

งอได้มากขึ้น หมายความว่าร่างกายของคุณ

ยืดหยุ่นมากขึ้นแต่อาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้

ง่ายขึ้นด้วย ดังนั้นให้รอหลังตรวจร่างกาย 6

สัปดาห์หลังคลอด (10 สัปดาห์ถ้าผ่าตัด

คลอด) แล้วค่อยไปเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะขั้น

เริ่มต้นแม้จะเคยฝึกมาแล้วก็ตาม ควรมั่นใจ

ว่าครูผู้สอนได้รับการฝึกสำหรับคุณแม่หลัง

คลอดหรือบอกให้ครูรู้ว่าคุณเพิ่งคลอดมา อาจ

ลองยืดเส้นสายที่บ้านดูก่อนก็ได้ กล้ามเนื้อคอ

และไหล่ของคุณแม่มือใหม่มักตึงเปรี๊ยะ

หน้าอกหนักอึ้ง และกิจกรรมส่วนใหญ่ เช่น

การอาบน้ำ ให้นมลูก มักกระทำในท่าห่อไหล่

โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นให้พยายามเอามือไขว้ทาบ

ไปด้านหลังแล้วยืดหน้าอกขึ้น พยายามทำ

วันละหลายๆ ครั้ง

28 Pregnancy & birth

ฉันกำลังตั้งครรภ์ได้ 31 สัปดาห์ แล้วรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ แม้จะไม่ได้ออกแรงอย่างหนัก เป็นความรู้สึกที่ไม่

สบายตัวและทำให้ฉันตื่นตระหนก เกิดอะไรที่ผิดปกติขึ้นกับฉันหรือเปล่า? เพิร์ล ชาห์ อายุ 32 ปี จากกลาสโกลว์

ผู้เชี่ยวชาญประจำ P&b ให้คำแนะนำวิธีการบำบัดอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติขณะตั้งครรภ์

พยาบาลด้านโรคหัวใจ เอลเลน มาร์สัน เป็นพยาบาลด้าน

โรคหัวใจและประชาสัมพันธ์มูลนิธิโรค

หัวใจ ประเทศอังกฤษ (bhf.org.uk)

“การมีปริมาณเลือดเพิ่มพิเศษไหล

เวียนในร่างกายและอัตราหัวใจเต้นเพิ่ม

ขึ้นทำให้รู้สึกเหมือนหัวใจเต้นแรง ผิด

จังหวะ หรือเต้นตุบๆ ที่ต้นคอ อาการ

หัวใจเต้นแรงไม่ได้เป็นสัญญาณน่ากลัว

แต่ประการใด แต่ควรพูดคุยกับแพทย์ถ้า

มีอาการอื่นร่วมกับสัญญาณจังหวะหัวใจ

ผิดปกติ เช่น เวียนศีรษะ ป่วย และเป็น

ลม แพทย์จะทำการตรวจด้วยเครื่อง

Electrocardiogram เพื่อดูจังหวะหัวใจ

ในรอบ 24 ชั่วโมง ดูว่ามีอาการแฝงเร้น

เช่น หัวใจเต้นผิดปกติหรือไม่ หากพบ

คุณจะได้รับการส่งตัวไปหาผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อสั่งยาให้ ส่วนใหญ่แล้วไม่มีอันตราย

กับทั้งแม่และทารก อาการจะหายไปเอง

ตอน 6 สัปดาห์หลังคลอด เมื่อหัวใจ

ปริมาณเลือด และระดับฮอร์โมนกลับคืน

สู่ปกติ”

นักบำบัดด้านสุขภาพแบบองค์รวม

ดร.ปีเตอร์ กรูนิวัล เป็นแพทย์ทั่วไป

และผู้ก่อตั้ง The HeartSpheres

technique (heartspehres.com)

“ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพราะ

อาการหัวใจเต้นเร็วมักเชื่อมโยงกับ

ความวิตกกังวล การรับมือกับระดับ

ความเครียดต่างๆ ซึ่งส่งผลทำให้หัวใจ

ต้องรับมือกับปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น สิ่ง

สำคัญคือการพักผ่อน แต่หัวใจเต้นแรง

อาจจัดการได้ด้วยการฝึกหายใจแบบที่

เรียกว่า เทคนิค heartspheres นึกภาพ

การหายใจเข้าปอดเต็มที่อย่างเชื่องช้า

ใช้เวลา 5 วินาทีในการหายใจเข้า และ

5 วินาทีหายใจออก เมื่อทำได้ให้เน้นที่

ความรู้สึกเชิงบวก ตอกย้ำด้วยการบอก

ตัวเองว่า “ฉันสงบ” ตอนหายใจออก

จิตใต้สำนึกจะเรียกความรู้สึกนั้นขึ้นมา

เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ยุ่งยาก เช่น

ตอนคลอด พยายามสละเวลา 10-15

นาที ฝึกวันละ 2 ครั้ง”

สูติแพทย์ โดเนล พีเบิลส์ เป็นสูติแพทย์และ

ประชาสัมพันธ์ของ Royal College of

Obstetricians and Gynaecologists

“ฟังดูเหมือนคุณมีอาการหัวใจเต้น

ไม่เป็นจังหวะ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ชีพจร

เต้นรัว เพราะถ้าเป็นแค่ผลกระทบจาก

ปริมาณเลือดที่เพิ่มพูนขึ้นในร่างกาย ก็

จะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น แต่ไม่ถึง

ขั้นเต้นระรัว อาการหัวใจเต้นไม่เป็น

จังหวะไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับหญิง

ตั้งครรภ์ และอาจเกิดจากสาเหตุหัวใจ

โตขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากปริมาณเลือดที่

ต้องปั๊มเพิ่มเข้าไป อาการมักไม่รุนแรง

และมักหายไปเองโดยไม่ก่อปัญหา เมื่อ

เกิดอาการ การนวดรอบๆ เบ้าตา ช่วย

ให้อัตราหัวใจเต้นช้าลงได้ บอกกับแพทย์

ตอนวางแผนการคลอดแต่ไม่น่าจะส่งผล

กระทบกับการคลอดและไม่ต้องรับยา

ใดๆ

3 วิธีในการบำบัดอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

3 Solutions to :

Palpitations

Pregnancy & birth 29

ว่าที่คุณแม่อาจควบคุมระดับน้ำตาล

ด้วยโภชนาการอาหารอย่างเดียวก็ได้

แต่บ่อยครั้งต้องใช้ยาหรืออินซูลินช่วย

หมั่นตรวจเช็กขนาดตัวของลูกและระวัง

ระดับน้ำตาลของคุณ ถ้าใช้ยาหมอจะให้

คลอดตอน 38 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

แต่ถ้าควบคุมระดับน้ำตาลได้ก็จะคลอด

ตอนครบกำหนด 40 สัปดาห์ของการ

ตั้งครรภ์

ธรรมชาติที่จะทำให้ไม่ต้องอาศัยการเร่ง

คลอดด้วยยา

ชาราสเบอร์รี่ ช่วยทำให้มดลูกพร้อม

สำหรับการเจ็บท้องคลอดและใช้ได้ตั้งแต่

ครรภ์ 37 สัปดาห์ จัดเป็นแหล่งธาตุเหล็ก

แคลเซียม แมงกานีส และแมกนีเซียม

ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อมดลูกแข็งแรง ใบราส-

เบอร์รี่มีวิตามินบี 1, บี 3 และวิตามินอี

ซึ่งให้ประโยชน์กับการตั้งครรภ์อย่างมี

สุขภาพดี ชงชาหรือเลือกชนิดแคปซูล

จากร้านอาหารเพื่อสุขภาพก็ได้ ในปริมาณ

400 มก.วันละครั้ง ตอนครรภ์ 37 สัปดาห์

แล้วเพิ่มเป็น 2 เม็ดตอนครรภ์ 39 สัปดาห์

ฉันเป็นเบาหวานตอนตั้งครรภ์ จะลดความเสี่ยงการมีลูกตัวโตได้

อย่างไร? เคอรี่ จากเคมบริดจ์

กาเบรียล สูติแพทย์ประจำ P&b

ตอบว่า เมื่อสตรีเป็นเบาหวานตอน

ตั้งครรภ์ จะส่งผลทำให้ลูกที่คลอดออกมา

ตัวโต คลอดยาก และลูกอาจมีปัญหาการ

ควบคุมระดับน้ำตาลด้วย

ฉันกังวลเรื่องการคลอดในห้องคลอด มีโอกาสจะ

ได้ห้องส่วนตัวตามลำพังที่โรงพยาบาลบ้างไหม? เคท จากลอนดอนใต้

คาเรน พยาบาลผดุงครรภ์

ของ P&b ตอบว่า คุณแม่ที่

อังกฤษทุกคนคลอดเป็นการส่วนตัว

ที่โรงพยาบาล นอกเสียจากการ

เจ็บท้องคลอดรวดเร็วมากจนต้อง

คลอดที่บ้าน (ยกเว้นในกรณีที่

ตั้งใจจะคลอดที่บ้านอยู่แล้ว) ดังนั้นเมื่อ

ครบกำหนดคลอดและไปถึงโรงพยาบาล

เพื่อทำการประเมินลูก คุณจะได้รับการ

เสนอให้ค้างคืนที่โรงพยาบาล หลังคลอดก็

อาจอยู่ที่ห้องรวมร่วมกับแม่คนอื่นๆ

โรงพยาบาลที่มีคนไข้มากอาจมีห้องส่วนตัว

ไม่กี่ห้อง และต้องทำการจองล่วงหน้า

ดังนั้นควรไปทัวร์โรงพยาบาลตั้งแต่ระหว่าง

ตั้งครรภ์เสียแต่เนิ่นๆ

เพื่อนคนหนึ่งได้รับการเร่งคลอด มีทางเยียวยาตามธรรมชาติ

แบบไหนบ้างไหมที่ฉันจะใช้ได้เพื่อเร่งคลอดถ้าตั้งครรภ์เกินกำหนด? แคทรีน จากเชลเทนแฮม

ซาร่า พยาบาลผดุงครรภ์ประจำ

P&b ตอบว่า ถ้าถึงกำหนดคลอด

แล้วยังไม่คลอดก็อย่ากังวล ลูกคุณไม่ได้

“ช้า” ยังมีเวลาอีก 14 วันก่อนจะแนะนำ

ให้ทำการเร่งคลอด ให้มองวันครบกำหนด

คลอดเป็นจุดเริ่มต้นซึ่งคาดว่าลูกจะคลอด

ออกมา ถ้าถึงจุดนั้นก็มีการเยียวยาตาม

สอบถามผู้เชี่ยวชาญ ในทุกคำถามเกี่ยวกับการคลอดเพื่อช่วยให้คุณเตรียมพร้อมและรู้สึกสงบกับวันที่ยิ่งใหญ่

Your birth ที่ปรึกษาส่วนตัว

เส้นผมแม่ของฉันร่วงตอนตั้งครรภ์ ผมของฉันเองก็

บางอยู่แล้ว จะเกิดเหตุการณ์แบบเดียวกันหรือเปล่าเนี่ย? โรสแมรี่ จากมิดเดิลโบรห์

คาเรน พยาบาลผดุงครรภ์

ประจำ P&b ตอบว่า เส้นผม

บางและร่วงอาจมีสาเหตุจากพันธุ-

กรรม ฮอร์โมนตอนตั้งครรภ์ก็มีส่วน

ด้วยเช่นกัน เพราะส่งผลกระทบกับ

ต่อมไทรอยด์ของคุณ

ถ้าคุณมีอาการไทรอยด์กำเริบ

หรือไทรอยด์ต่ำ จะทำให้ผมร่วงได้พอ

สมควร แต่ถ้าเส้นผมร่วงและแตก

ปลาย มีอาการร่างกายอ่อนเพลียร่วม

ด้วย ควรไปพบแพทย์ เพราะอาจเกิด

จากความไม่สมดุลของระดับไทรอยด์

อีกสาเหตุหนึ่งคือคุณอาจขาด

แร่ธาตุหรือวิตามินบางชนิด ให้กิน

ผักผลไม้วันละ 5 ส่วน ซึ่งมีสาร

แอนตี้ออก-ซิแดนท์ที่ช่วยปกป้อง

รากผมและกระตุ้นการงอก ควร

กระตุ้นเส้นผมให้งอกด้วยแชมพูและ

คอนดิชั่นเนอร์ที่มีไบโอตินและซิลิกา

เป็นส่วนผสม

30 Pregnancy & birth

ส่วนใหญ่มักจะเป็นผู้หญิง ผมพูดตรงนี้

ไม่ใช่เพราะผมเป็นผู้ชาย หากเราไปอ่าน

ตามตำราที่เขียนเกี่ยวกับการครองรัก

การครองเรือน เขาเขียนไว้ว่าผู้ชาย

ต้องการผู้หญิง 3 คน คนแรกเป็นแม่ของ

ลูก คนที่สองเป็นคนที่คอยปลอบใจ ยาม

ผิดหวัง คนที่สามคือคนที่ต้องการมีเซ็กซ์

ผู้ชายจะบอกรักผ่านการมีเพศสัมพันธ์

หลังจากแต่งงานมีลูกแล้ว ผู้หญิงคนแรกก็

ยังคงเป็นที่ 1 อยู่ เพราะว่าเป็นแม่ของลูก

เนื่องจากดูแลลูกมากก็เลิกปลอบใจสามี

สามีทำอะไรมาก็มักจะดุเหมือนเป็นลูกอีก

คน ผู้หญิงคนที่ 2 ก็เริ่มหายไปจากชีวิต

ก็อาจจะมีใครเข้ามาปลอบใจแทน เมื่อ

ปลอบใจกันไปมาก็ทำให้ไปเกิดความ

สัมพันธ์ที่ซาบซึ้งกันต่อ เพราะฉะนั้นคนที่

บ้านก็ยังเป็นที่ 1 อยู่ ก็ยังคงเป็นแม่ของ

ลูกอยู่ เบอร์ 2 เบอร์ 3 คนอื่นก็มีผู้หญิง

คนมาบริการแทน ถ้ามองว่าทำไมผู้ชาย

จริงหรือไม่ หลังจากมีลูกแล้วความหวานในชีวิตคู่มักจะลดลง

จริงหรือไม่จริงเนี่ยขึ้นอยู่กับการ

ปรับตัวของคู่สมรสครับ สมมติว่า

คุณแม่ที่คลอดลูกเขาก็จะสนใจอยู่แล้ว ถ้า

หากคุณพ่อสนใจลูก เมื่อดูแลลูกร่วมกันก็

จะทำให้เกิดความรัก ความผูกพันมันเพิ่ม

ขึ้นครับ ถ้าพ่อเกิดเป็นตัวอิจฉาขึ้นมา

ทำไมแม่ไม่สนใจ หรือแม่ไม่รักก็อาจ

ทำให้เกิดปัญหาครอบครัวตามมาครับ

หากคุณพ่อช่วยคุณแม่ดูแลลูกก็จะยิ่ง

ทำให้คุณแม่รักคุณพ่อมากขึ้นครับ

จริงหรือไม่ ความสัมพันธ์

หลังการมีลูกมักแย่ลง (และควรแก้ไขอย่างไร)

เรื่องนี้เป็นเรื่องของความเข้าใจ

ควรแก้ไขด้วยการทำความเข้าใจ

ผู้ชายควรจะช่วยผู้หญิงเลี้ยงลูก หาก

ตัวเองได้เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลลูก

และคุณแม่เองก็ควรที่จะดูแลคุณพ่อด้วย

เพราะเขาก็ต้องการการดูแลจากเราเช่น

เดียวกับลูก ไม่ใช่เราดูแลลูกอย่างเดียวก็

ครบหน้าที่แล้ว ส่วนสามีก็ทิ้งให้ผู้หญิง

คนอื่นดูแลแทน หากเป็นเช่นนี้ก็จะทำให้

เกิดปัญหาครอบครัวได้เช่นกันครับ

จริงหรือไม่ ผู้ชายไทยนิยม

มีเมียน้อย เรื่องคู่เนี่ยไม่มีใครยอมรับหรอก

ครับว่าใครเป็นฝ่ายผิด ทุกคนมัก

จะคิดว่าตัวฉันถูกเสมอ เรื่องนี้คนที่พูด

เอาเปรียบ ถ้าเรามองกันจริงๆ ถ้าผู้หญิง

คนนั้นยังคงเป็นผู้หญิงทั้ง 3 คนอยู่เขาก็

จะไม่ไปไหน ในกรณีนี้ผู้ชายก็ต้องทำตัวดี

ด้วยเช่นกันครับ ในขณะเดียวกัน ผู้หญิง

เขาก็ต้องการผู้ชาย 3 คน เช่นกัน คนที่

1 เป็นพ่อของลูก คนที่ 2 เป็นคนที่ให้

ความรัก ความอบอุ่น ความมั่นคง ความ

จริงใจ คนที่ 3 เป็นคนดูแลเธอให้มีความ

สุข หากผู้ชายคนไหนทำได้ก็จะทำให้ผู้หญิง

มีความสุข เกิดความรักขึ้น ผู้หญิงก็จะ

ยอมมีเพศสัมพันธ์ แต่หลังจากแต่งงานมี

ลูก ผู้ชายเริ่มไม่น่ารัก เริ่มไม่เอาอกเอาใจ

เริ่มไม่ดูแลห่วงหา เราเอาแต่ใจตัวเอง ผู้ชาย

คนที่ 2 คนที่ 3 ก็เริ่มหายไปเหมือนกัน

ถ้าผู้ชายยังคงทำตัวเป็นผู้ชาย 3 คนที่ผู้หญิง

ต้องการผู้หญิงก็จะยอมมีเพศสัมพันธ์กับ

ผู้ชายหากผู้หญิงยังคงประพฤติเป็นผู้หญิง

3 คนนั้น ผู้ชายเขาก็จะอยู่บ้านไม่ไปไหน

เหมือนกัน ทีนี้เราไม่เข้าใจหลักการอันนี้

แล้วพยายามเอาตัวเองเป็นที่ตั้งก็จบลง

ด้วยทางใครทางมัน

จริงหรือไม่ ผู้ชายไทยมอง

ว่าการมีเมียน้อยเป็นเรื่องธรรมดา

อันนี้มาจากสื่อครับ ในอดีตที่ผ่าน

มาเราดูได้จากวรรณกรรมหลายๆ

เรื่อง เช่น ขุนช้างขุนแผน บุเรงนอง

เป็นต้น เขาเขียนออกมาให้ตัวเอกมี

ภรรยาหลายๆ คน ประกอบกับมนุษย์มี

พฤติกรรมลอกเลียนแบบ จึงทำให้คนมอง

ว่าการมีภรรยาน้อยเป็นเรื่องธรรมดาครับ

หลากปัญหาชีวิตคู่หลังจากมีลูก เรื่องไหนจริงเรื่องไหนเท็จ เรามาอ่านข้อคิดดีๆ จากนพ.พันธุ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูติแพทย์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ค่ะ

ชีวิตคู่หลังมีลูก true or false

เรื่องจริงเรื่องเท็จเกี่ยวกับ