pranaayamam
-
Upload
dingdongdappi -
Category
Documents
-
view
16 -
download
4
Transcript of pranaayamam
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
1/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
வ��த��, ந�றி��Author: ேதாழி /
ெட�� �ர�தினா� க�ைமயாக உட� நல� பாதி����
ம���வமைனய�� சிகி�ைசய�� இ��பதா� பதி�கைள
வைலேய�ற இயலவ��ைல. எதி�வ�� நா�கள�� வழைம
ேபால பதி�கைள வைலேய�ற � ய�சி�கிேற�.
தாமத�தி�� ெபா��த�ள ேவ� �கிேற�
ெதாட�� அ�ப����, ஆ தரவ���� ந�றி.
மி�ன�ச� வாய�லாக நல� வ�சா��த அ�தைன
ந� ப�க� ��� என� மனமா��த ந�றிய�ைன
உ��தா��கிேற�.
ேதாழி.
88 comments
���� கைல – “ஹ�ஸ�”Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
��வ� சரண�
எ�ைன� ப�றி
ேதாழி
இய�றவைரய��....
இன�யவளா�....
இய�பானவளா�...
இதய��தி�ட�...
��வ�ைள நா�...
வா�கிறவ�... ெதாட���� :-
View my complete profile
இ�வைர..
சி�த�க�இரா�சிய�
175
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
2/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
இட� நாசிய�� ஓ�� �வாச� இடகைல, வல� நாசிய��
ஓ�� �வாச� ப��கைல, இர� � நாசிய�� � ஒேர ேநர�தி�
ஓ�வ� ��� ைண .. � �ைச உ�ேள இ��ப� �ரக�,
�வாசி�த கா�ைற உ�ேள நி���வ� ��பக�, அ�த
கா�ைற ெவள�ேய வ��வ� ேரசக�.
இ�த அ��பைடகைள மனதி� ெகா� � இன�வ��
தகவ�கைள அ� கிட ேவ� �கிேற�.
� ��� கைலய�� � த� ப� உ�ேள ஓ�� � �சிைன
கவன��ப��, உண �வ�மதா�. அ�த வைகய�� இ�� எள�ய
பய��சி � ைற ஒ�ைற பா��ேபா�.
இ�த பய��சிய�ைன � தலி� ஐ�� நிமிட�க� என ஆ ர�ப���
தின� � ெகா�ச� ெகா�சமா� ேநர�ைத அதிக��கலா�.
� �ப� நிமிட�க� ெச�ய � ��தா� ந�ல�. ெவ��
வய��ட� அ�ல� உண � உ� � இர� � மண � ேநர� கழி�த
நிைலய�� ெச�வ� உ�தம�.
தன�ைமயான இட�தி� உடல தள�வாக இ���� ப�
அம��� ெகா�ள ேவ� ��. � ��� த� � ேநரா� இ��த�
அவசிய�. ப�மாசன� அ�ல� �காசன� உக�த�.�
இ�ேபா� ெவ�மேன � �கி� வழிேய �வாச� உ�ேள
ெச�� ெவள�ேய வ�வைத ம��� கவன���க�. மன�
அத� ேபா�கி� ஓ��. அைத� ப�றி கவைல ேவ� டா�. சில
நா�கள�� மன� �வ���. எனேவ, இய�பாக �வாச�
ஓ�வைத ம��� கவன��தா� ேபா��.�
ஒ�றிர� � நா�க� ெதாட��� ெச�திட மன� அட�கி,
கவன� �வாச�தி� மன��நிைல���. இ�த நிைலய��
�வாச�தி� ச�த�ைத உண ர ஆ ர�ப��ப��க�.�
ஆ �!, �வாச�தி�� ச�த� உ� �.�
இதைன ந� � �ேனா�க�, “ ச�தமி�லாத ச�த�”
எ�கி�றன�. � �ைச உ�ேள இ���� �வாச� “ஸ �” எ�ற
ச�த��ட� ேபாவைத��, � �� ெவள�ேய�� ேபா� அ�
“ ஹ �” எ�ற ச�த��ட� ெவள�ேய�வைத��
அவதான��கலா�. இைதேய “ஹ �ஸ �” என� � �கி�றன�.
▼ 2012 (63)
► May (15)
▼ April (10)
வ��த��, ந�றி��
���� கைல –
“ஹ�ஸ�”
����கைல - ப��
வைகயான கா��!
���� கைல - "சர�
பா��த�"
���� கைல -
�வாசி�தலி�
வைகக�
���� கைல - �ைற
�வாச�தி�
வ�ைள�க�!
����கைல - வா�வழி
�வாச�
����கைல -
�வாச�தி�
மக��வ�!
����கைல - �வாச�
எ�ப� நட�கிற�?
�ராணயாம� எ���
����கைல
► March (14)
► February (11)
► January (13)
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
3/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
“ேஸ ா”, “ஹ �” எ��� ெசா�வ�� �.�
இ�த � �சி� அத� ச�த�தி� ெதாட��� லய��தி��க பரவச
நிைல உ� டா��. இதைனேய�ெசப��காத ம�திர� என�
ெசா�வ�. இதைன அஜபா ெஜப�, அஜபா காய�தி� எ���
� �வ�.�
ஔ ைவயா� அ�ள�ய வ�நாயக அகவலி� அசைப ப�றிய
�றி��க� காண � கிைட�கி�ற�.
�� டலி யதன�� � �ய அசைப
வ�� ெட� ம�திர� ெவள��பட உைர��
� லா தார�தி� � � ெட� கனைல�
காலா� எ���� க��தறி வ��ேத
அ� த நிைல�� ஆ தி�த� இய�க� �
ெதாட��� இ�த பய��சிய�ைன ெச�� வ�தா� மன� பரவச
நிைலைய உண ர ஆ ர�ப����. கவன� �வ���, மனதி�
ஆ சாபாசங� வ�ல��. உடலி� ���ண ��சி ேதா���.
எ� ண � த���கமா��, க� கள�� த��ச� ய� மிள���.
�ைற�த ப�ச� � �� மாத�க� கவன� �வ���ட�
� �சிைன கவன���� இ�த ெதாட� பய��சி ெச�� வ�தா�,
ச�தமி�லாத ச�த ம�திர�தி� மகிைமைய உண ர
ஆ ர�ப��கலா�.
எள�ய பய��சிதாேன...!
ஆ �வ� உ�ள எவ�� இதைன � ய�சி�கலா�...
19 comments
����கைல - ப�� வைகயானகா��!
Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
► 2011 (247)
► 2010 (352)
தள�தி� ேதட...
Go
இைண�தவ�க�...
Join this siteJoin this site
w ithGoogleFriendConnect
வ�ைக� பதி�.
வ�தவ�க
131
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
4/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
அைனவ���� இதய� நிைற�த தமி� ��தா��
வா����க�.
நம� உடலி� ப�� வ�தமான வா��களா� ப���� நி��,
உடலி� ெசய�பா�கள�� ப�கள��பதாக சி�த� ெப�ம�க�
� �கி�றன�. இவ�றி� ஏேத� � ஒ�றி� ெசய�பா���
�ைறபா� உ� டானா� � உடலி� ஆ ேரா�கிய� ெக��.
அைவ ப�றி ���கமா� இ�ைறய பதிவ�� கா� ேபா�.
ப�ராண�
� லாதார�தி� ேச���, இதய�தி� நி�� � �கி� வழிேய
ெச�� தி��ப� வ�� கா�� ப�ராண � என�ப�கிற�. இ�
ேம� ேநா�கி இய�க� � �ய�. ம�ற ஒ�ப� வைக
கா����� ஆ தார கா�� இ�தா�.
அபான�
இ� �த�ைத ப�றி நி�� நம� உடலி� கழி�களான
மல�,சி� ந�ைர ெவள�ேய த�� கிற�. இ� கீ�ேநா�கி
இய��� த�ைம உைடய�.
வ�யான�
நர��கள�� ஊ ேட நி�� உண ��கைள கட��� வா�
வ�யான� என�ப�கிற�. � ைளய�� க�டைளகைள
உ���க� ���, உண ��கைள � ைள��� ெகா� �
ெச�� � வா� இ�. இதைன ெதாழி� கா�� எ��� � �வ�.
உதான�
நம� நாப��கமல�தி� நி��, �ர� நா�கைள அதிர�
ெச�வத� � ல� ஒலிைய எ���� கா�� உதான�
என�ப��.
சமான�
நா� உ� � � உனவ�ைன ஜ�ரண ��� அதி� இ����
ச���கைள ப���� இர�த�தி���,உ���க� ��� த��
ப�க�க�
ந�றி "ஆ ன�த வ�கட�"
24/3/2010
கள�சிய�.
www.siththarkal.info (1)
அக�திய� (140)
அக�ேப� சி�த� (2)
அளைவ �ைறக� (1)
அழ� அண�� சி�த�
(4)
ஆசிரம�க� (3)
ஆ�ம�க� (1)
ஆ�ட� (16)
இைட�காட� (3)
இரசமண� (17)
இரசவாத� (44)
இைற ப�தி (3)
இ�லா� (3)
ஈழ�� சி�த�க� (4)
உ��திரா�ச� (9)
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
5/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
கா�� சமான� என�ப��. இத�� நிரவ� கா�� எ�ெறா�
ெபய�� உ� �.
நாக�
இ� நம� உடலி� ேச��த ந�� உண ைவ �ர�� வா� வழிேய
ெவள�ேய த�� � கா�� இ�. �ம�ட�, வா�தி
ேபா�றைவகைள உ�வா�கி�� கா�� நாக� என�ப�கிற�.
��ம�
இ� க� ண �� நி�� அத� இய�க� ம���
ெசய�பா�க� �� �ைண ���� கா��.�
கி�தர�
இ� நம� உடலி� ேநா� ெதா�ைற உ�வா��� கி�மிக�,
� சி, ����, மா� ேபா�றைவகைள உட�ப�� �ைழய
வ�டாம� த���� கா��. இத�� ��ம� கா�� எ��
ெபய�.
ேதவத�த�
� ைள��� ெச�� � இர�த�தி� அள� �ைறத�,அ�ல�
இர�த�தி� ப�ராண வா�வ�� அள� �ைறத�, அ�ல�
�ைரய�ரலி� �ழ�கி�� கா�றி� அள� �ைறத�, உட�
உற�க நிைல�� தயாரா�� ேபா� ஏ�ப�� கா�� இ�.
ெகா�டாவ�, வ��க� ேபா�றைவ ேதா�ற இ�த கா�ேற
காரண மாகிற�.
தன�ெசய�
ேமேல ெசா�ன ஒ�ப� கா��க� � நம� உடலி� இ���
ெவள�ேயறிய ப��ன� ெசய�ப�� கா�� இ�. நம� உடலி�
�� � ய��கைள� � � � உடைல அ�க� ெச���உட�
உ�ப� ெவ��� ெவள�ேய�� எ�கி�றன�. இதைன வ ��க�
கா�� எ��� அைழ�ப�.
இவ�ைற � ைறேய பராம��பத� � ல� உட�
ஆ ேரா�கியத�த ேம�ப��தி ந�� ட ஆ �� ட� வாழ � ���
எ�பைத ���டேவ இ�த தகவைல இ�� பகி���
உேராம �ஷி (3)
க�ெவள�� சி�த� (2)
க�வ�க� (5)
க��ரா� (20)
க��ள�� சி�த� (1)
க�வ� (1)
காக���ட� (2)
கா�த�க� (3)
காயக�ப� (17)
காயசி�தி (12)
காய�தி� ம�திர� (3)
கால�கி நாத� (2)
��டலின� (22)
��டலின� ச�தி (2)
�த�ைப� சி�த� (5)
�� வண�க� (5)
����ண�மா (1)
�றிெசா��த� (2)
�ழி�ைதல� (1)
�� வ��� ��
பா�த� (3)
ெகா�கணவ� (9)
ேகார�க� (17)
ச�ைட �ன� (1)
ச�ரகி� (22)
ச�திரேரைக (4)
ச�ர�க� (2)
சாகா� கைல (3)
சாபநிவ��தி (2)
சா���கா
ல� ஷண� (16)
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
6/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
ெகா� ேட�.
இன� வ�� நா�கள�� இ� ெதாட�பான எள�ய �வாச� பய��சி
� ைறகைள பகி��� ெகா�கிேற�.
15 comments
���� கைல - "சர� பா��த�"Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
ஒ� சைமய� �றி�ப�ைன வாசி�பத���, அதைன �சிேயா�
சைம�ெத��பத��மான இைடெவள�ய�� அ� பவ� எ�கிற
ஒ�� ேதைவ� ப�கிற�. அ�த வைகய�� இ�ேக பகிர� ப��
தகவ� பகி��க� யா�� ஒ� சைமய� �றி�ப��
தர�திலானைவேய, அதைன ெசய�ப��தி பலனைடய
வ����கிறவ�க� � ைறயான வழிகா��தேலா�
ேம�ெகா�� மா� ேவ� �கிேற�.�
� �ைதய �� டலின� பதிவ�� "இடகைல", "ப��கைல",
"���ைன" என � �� � �கியமான நா�கைள பா��ேதா�.
இைவ � ��� �வாச ஓ�ட�தி� ெபய�கேள!
� �கி� இட� நாசி�வார�தி� வழிேய நைடெப�� �வாச�
இடகைல என�ப�கிற�. இத�� "ச�திரகைல" எ�ெறா�
ெபய�� உ� �. � �கி� வல� நாசிய�� நைடெப��
�வாச� ப��கைல என�ப�கிற�. இத�� ��ய கைல
எ�ெறா� ெபய�� உ� �.
இர� � நா�கள�� � ஒ�ேசர நட��� �வாச�தி��
��� ைன எ�� ெபய�.
இைதேய சர ஓ�ட� எ�ப�. இர� � ஆ �கா��
வ�ர�கைள�� � �கி� ந�� த� �� ப�க�தி�� ஒ�றாக
ைவ�� இய�பா� � �ைச வ�ட எ�த நாசிய�� � ��
ஓ�கிற� எ�பைத எள�தா� க� டறியலா�.
சாயா ��ஷ த�சன�
(2)
சி�த ம���வ� (61)
சி�த ரகசிய� (15)
சி�த� பாட� (137)
சி�த� வண�க� (2)
சி�த�க� (81)
சி�த�பாட�க�MP3
(6)
சி���க� (19)
சிவவா�கியா� (13)
��தரான�த� (1)
�வாச ப�தன� (1)
���ம ச�ர� (2)
�ன�ய� (3)
ெசா��� ெபா� (2)
ெசா�ண ஜால� (7)
ஜால வ��ைதக� (6)
ஜ�வசமாதி (5)
ேஜாதிட� (27)
தசத��ைச (5)
த�வ�தி� (15)
தமிழ� உண� (14)
திைசக� (1)
தி�ம�திர� (7)
தி��ல� (30)
தி��ல� ைவ�திய
சார� 600 (3)
�ல ச�ர� (2)
ேதைரய� (13)
ேதாபா �வாமிக� (1)
105
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
7/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
இ�த �வாச நைட ெதாட� இைடெவள�கள�� மா�� த�ைம
உைடய� என சி�த� ெப�ம�க� � �கி�றன�. அதாவ�
ஞாய��, ெச�வா� ம��� சன�� கிழைமகள�� ��யகைல
அ�ல� ப��கைல அ�ல� வல� நாசிய�� �வாச� நைடெபற
ேவ� �மா�. அைத� ேபாலேவ தி�க�, �த�, ெவ�ள�
கிழைமகள�� ச�திரகைல அ�ல� இடகைல அ�ல� இட�
நாசிய�� �வாச� நைட ேவ� �மா�.
வள� ப�ைறய�� வ�� வ�யாழ� கிழைமகள�� இடகைல��,
ேத� ப�ைறய�� வ�� வ�யாழ� கிழைமகள�� ப��கைல
�வாச� � நட�க ேவ� �� எ�கி�றன�. இத�ப� �வாச�
நைடெப�� வ�தா� உட� ஆ ேரா�கியமா� இ���மா�.
இதி� ஏேத� � மா�த� வ�� ேபா� உட�நல� ெக�கிற�
எ�கி�றன� சி�த� ெப�ம�க�.�
தி�க�, �த�, ெவ�ள�� கிழைமய�� ஓடேவ� �ய இடகைல
�வாச�தி�� பதிலாக ப�� கைல �வாச� ஓ�னா� � ைறேய
ஜலேதாஷ �, தைலவலி, க� , கா� ேநா�க� உ� டா�மா�.
ஞாய��, ெச�வா� ம��� சன�� கிழைமகள�� ஓட
ேவ� �ய ப��கைல �வாச�தி�� பதி� இடகைல �வாச�
ஓ�னா� � ைறேய இ�ம�, கா��ச� ம��� உட� ேசா��,
வய���� ேபா�� உ� டா�மா�.
இத� அ��பைடய��தா� ைவ�திய�க� ம��திைன
த��மான���� � ைற � ட இ��த�. ம���வ�
எ�றி�லாம� வா�வ�� ப�ற ெசய�க� � இ�த சர
ஓ�ட�திைன ைவ�ேத த��மான��க� ப�ட�. இதைனேய சர�
பா��த� என � �வ�. சர� பா��த� எ�ப� � �கால�தி�
ஒ� வா�வ�ய� � றாகேவ இ��தி��கிற�.
காலேவா�ட�தி� நா� மற�ேத வ��ேடா� எ�ப�
வ��தமான ஒ��.
இைத� ப�றி வ��வாக எ�த� ���தா�, நம� தைல�ப��
ேநா�க�தி� இ��� வ�லகிவ��� வா��ப���பதா� இ�த
அளவ�� தகவைல பகி��� � ��� கைலய�� அ��த
க�ட�தி�� நக�கிேற�.
ந�த�ச� (2)
நவர�தின� (4)
நா� ேசாதிட� (2)
ப�ச�த� (3)
ப��ன�தா� (12)
ப�திரகி�யா� (7)
பாபாஜி (1)
பா�பா��� சி�த�
(15)
பாஷாண�க� (8)
ப��ணா�கீச� (1)
ப�ராணாயாம� (1)
ப�ற�தநா�
ந�வா��� (2)
�ல�திய� (1)
�லி�பாண�� சி�த�
(32)
ெப� சி�த�க� (1)
ெப�க��கான
த���க� (12)
ேபாக� (38)
�ராணயாம� (9)
ம�ச�ன� (1)
ம�திர ேயாக� (13)
ம�திர� (17)
மைனய� சா�திர�
(4)
மா�தி�க� (26)
மி� �� (20)
��திைரக� (12)
�லிைகக� (18)
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
8/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
8 comments
���� கைல - �வாசி�தலி�வைகக�
Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
நம� உட�� றான� எ� ��கள�� ம�ேத க�டைம�க�
ப����கிற�. எ� ��கள�� ேமேல தைசக� �, இர�த
நாள�க� வ�ரவ� இ��பைத� ேபாலேவ, எ� ��� ச�டக�தி�
உ�ேள � �கியமான உ�� ���க� அைம�தி��கி�றன.
இ�த எ� ��க� யா�� ஒ�ேறா� ஒ�� தைசகள�னா� �,
நர���ள�னா� � ப��ன�� ப�ைண ய� ப����கி�றன.�
ேமேல உ�ள பட�தி� மா��� � �ைட�� அத� �
ெபா��திய����� �ைரய�ரைல�� காண லா�. �ைரய�ரலி�
ெவள���வ�, ேமேல க��ெத� ��ட� �, ��றிவர
ெம�ஞான� (7)
ய�திர�க� (6)
யாக� (14)
யாேகா� சி�த� (3)
ேயாக க�ப� (3)
ேயாக� (7)
ரவ�ேமகைல (1)
வசிய�க� (10)
வ�ம� (12)
வ�ளலா� (1)
வ��ஞான�க� (1)
ைவணவ� (1)
ேஹாைர (1)
கா���ைம..
53
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
9/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
ெந���� � ம��� வ�லா எ� ��க� ட� �, கீ� ப�தி
உதரவ�தான�ேதா� ஒ��ய���பைத� காண லா�. நம�
�ைரய�ர� வ��வைடவைத��, ����வைத�� இ�த ப�க
உ���கேள த��மான��கி�றன.
ந� �ைரய�ரலி� கா�� நிர��வைத� ெபா��� உய�
�வாசி�த�, ம�திம �வாசி�த�, கீ� �வாசி�த�,
��ைமயான �வாசி�த� என நா�� வைகயான �வாச
� ைறக� இ��பதாக ப���தி��கி�றன�. இவ�றி� நா�
எ�த � ைறய�� �வாசி��� ெகா� � இ��கிேறா� எ�பைத
அறிய ப�� வ�� வ�ள�க�க� உத��.
உய� �வாசி�த� எ�பைத க��ெத� �� �வாசி�த� என�
� �வ�. இ�த � ைறய�� வ�லா எ� ��க�, க��ெத� ��
ேபா�றைவகைள ேமேல உய���வத� � ல� �ைரய�ரைல
வ��வைடய� ெச�� கா�றிைன உ�ேள இ���� � ைற.
இ�த � ைறய�� நிைறய உ���கைள சிரம� ப��தி, �ைற�த
அள� கா�ைறேய �ைரய�ரலி� நிர��கிேறா�. இ�� �
�றி�பாக ெசா�வதானா� �ைரய�ரலி� ேம�ப�திய��
ம��ேம கா�� நிர��கிற�. பயன�ற இ� � ைறைய
தவ���த� ேவ� ��.
ம�திம �வாசி�த� எ�ப� வ�லா எ� ��கைள உய��தி
இய��வத� � ல� �ைரய�ரைல வ��வைடய� ெச�வதா��.
இ�த � ைறய�� கா�� �ைரய�ரலி� ேம� ம��� ம�திய
ப�திய�� ம��ேம நிர���. இ��� அ�தைன சிற�பான
�வாச � ைற இ�ைல.
கீ� �வாசி�த� அ�ல� ஆ ��த �வாசி�த� எ�ப� � த�
இர� � � ைறகைள வ�ட�� ேம�ப�ட ஒ��. இ�த
� ைறய�� நம� �ைரய�ரலி� ேம�, ம�திய ம��� கீ�
ப�திகள�� கா�� நிர��கிற�. இதி� மா��� � �,
உதரவ�தான�, வ�லா எ� ��க� ஆ கியைவ ஒ�திைச�ட�
இய��வதா� நிக�கிற�. �வாச பய��சி ெச��� ஆ ர�ப
நிைலய�� உ�ளவ�க� இ�த நிைலைய அைடய ேவ� �
பய��சிகைள ெச�யலா�.
� �ைமயான �வாசி�த� அ�ல� ேயாகிகள�� �வாசி�த�
எ�ப� �வாச� பய��சிய�� உய�நிைல. இ�த � ைறய��
�ைரய�ரைல � �ைமயாக வ��வைடய� ெச�வத� � ல�
அத� � �� ெகா�ளள��� கா�ைற நிர�ப�, அதி�
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
10/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
இ���� ப�ராண ச�திைய � �ைமயாக ப���ெத���
இர�த�தி� கல�க� ெச�வதா��. இ� � ைறயான ெதாட�
பய��சிய�னா� ம��ேம சா�தியமா��.
ந�மி� ெப��பாலானவ�க� � த� இர� � வைக
�வாச�கார�கேள! இைத உண ��� �வாச� பய��சிகைள
ேம�ெகா� டா� ந� உடைல��, உய�ைர�� ேம�ப��தி ந�
வா�� வா��திடலா�.
இ��ட� � ��� கைலய�� அறி� க பதி�க�
நிைறவைட�தன. இன� வ�� நா�கள�� � ைறயான
�வாசபய��சி�கான வழி� ைறக� ப�றிய தகவ�கைள
பகி��� ெகா�கிேற�.
5 comments
���� கைல - �ைற�வாச�தி� வ�ைள�க�!
Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
ஒ� நிமிட�தி� நா� சராச�யாக 12 � த� 14 தடைவ � �ைச
உ�ள����, உ� நி��தி, ெவள�ய��கிேறா�. ஒ� � ைற
� �சிைன உ�ேள இ���� ேபா� �ைற�த ப�ச� அைர
லி�ட� கா�� உ�ள���க� ப�கிற�. இைவ எ�லா� இய��
நிைலய�� நைட ெப�� � �சி� � �க� ஆ ��.
ஒ�வ�� உட� அைம��, உடலி� ேதைவ, உடலி�
ெசய�பா�கைள� ெபா��� இ�த அள� மா�ப��.
உடலைம�ைப� ெபா��� �ைரய�ரலி� ெகா�ளள��,
உ�ள���க� ப�� கா�றி� அள�� மா�ப��.
அ��பைடய�� ந�மி� எவ�ேம � �ைமயான �வாச�
ெச�வதி�ைல எ�ப�தா� உ� ைம. நம� �ைரய�ரலி�
81
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
11/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
ெகா�ளளவ�� � �ப� வ���கா� ம��ேம கா�ைற
உ�ள���� �வாசி��� ெகா� ���கிேறா� எ�கிற�
ஆ ��க�. இதனா� எ�னெவ�லா� எதி� வ�ைள�க�
உ� டாகிற� எ�பைத ெத��� ெகா� டாேல � ���
கைலய�� மக��வ�ைத உண ர� ���.
�ைறவான �வாச�தினா� �ைரய�ரலி� உ�ள கா���
ைபகள�� ேபா�மான அள� கா�� நிர�ப�ட வா��ப��லாம�
ேபாகிற�. இத� காரண �தினா� �ைரய�ர� தன�
ெசய�பா��ைன � �ைமயாக ெச�ய � �யாம� ேபாவதா�
இர�ததி� உ�ள கழி�க� � �ைமயாக ந��க� படாம� �,
�ைறவான ப�ராண வா�ைவ�� �ம�� ெகா� � ம�� ��
உடலி� � பா�கிற�.�
இ�ப� கழி�கைள �ம�� ெகா� � ெச�� � இர�த�தினா�,
அ� உடலி� ெச�ய ேவ� �ய பண �கைள � �ைமயாக
ெச�ய � �யாம� ேபாகிற�. இத� தா�க� எ�லா
உ���கள�� ெசய�பா�கள�� � கண �சமான பாதி�ப�ைன
உ� டா��கிற�.
இத� தா�க� � ைளய�� ெசய�பா��ைன ம�தமா��வதி�
�வ��கிற�. நா� உ� ெகா�� � உண ைவ � �ைமயாக
ஜ�ரண ��க � �யாம�, அதி� உ�ள ச���கைள
ப���ெத��பதி� �ைறபா�க� உ� டாகிற�. இதனா�
உ���கள�� ெசய�பா�க� �ைறவதனா� உடலி�
கழி�க� ெவள�ேயறாம� ேத�கி ேநா� உ� டா��வ� வைர
ந��கிற�.
"ெவ�� � ��தாேன", என நா� அச�ைடயாக நிைன���
ெகா� ����� ஒ� ெசய� ��� ப��னா� எ�தைன ெப�ய
பாதி��க� கா�தி��கிற� எ�பைத உண ��திட ேவ� �ேய
இ�தைன ந�� ட அறி� க� ேதைவயாகிற�. இ�த
பாதி��கைள ந� � �சிைன சீ� ப���வத� � ல� எள�தி�
ச� ெச��� வா��ப���கிற� எ�பைத மனதி�
ெகா�� �க�.�
இன� வ�� பதி�கள�� � ��� கைலய�� அறிவ�ய� அதைன
ைக ெகா�� த�, ேம�ப���த� ேபா�றைவகைள� ப�றி
பா��ேபா�.
அ�த வைகய�� � தலி� நா� எ�ப� �வாசி���
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
12/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
ெகா� ���கிேறா� எ�பைத அறித� அவசிய�.
ஆ ��கள�� அ��பைடய�� நா�� வ�தமான �வாச�திைன
நா� ேம�ெகா� ���கிேறா� என ப��யலி����கி�றன�.�
அைவ...
உய� �வாசி�த�
ம�திம �வாசி�த�
கீ� �வாசி�த�
� �ைமயான �வாசி�த�
நாைளய பதிவ�� இ�த �வாச � ைறகைள� ப�றி பா��ேபா�.
8 comments
����கைல - வா�வழி�வாச�
Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
நா� எைத ெச�ய ேவ� �� எ�பைத அறி�� ெகா�ளவைத�
ேபாலேவ, எைத ெச�ய� � டா� எ�பைத�� அறி��
ெகா� ேடாமானா�, ந�� ைடய பாதி இட�பா�கைள எள�தி�
கைள�� வ�ட � ���.
அ�த வைகய�� இ�� வா�வழி �வாச� ப�றி பா��ேபா�.
� �� வழி �வாச� நட��� ேபா� எத�காக வா�வழி
�வாச� எ�ற ேக�வ� வ�வ� இய�ேப. �வாச� பாைதய��
ஏேத� � ேநா��ெதா�� அ�ல� ேவ� காரண �கள�னா�
� �கி� வழிேய �வாசி�க இயலாத �ழலி�, அ�ல�
தவ���கேவ இயலாத த�ண �கள�� ஒ� மா�றாக வா�வழி
�வாச� அைம�தி��கிற�.
� �கி� வழிேய �வாசி��� ேபா� உ�ள���க� ப��
கா�றி� உ�ள � ��க�, � �கி� உ��ற� அைம���ள
78
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
13/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
�� ண �ய ேராம�கள�னா� வ�க�ட� ப�கிற�. இத��
அ��த நிைலய�� Mucus தி��க� கா�றி� உ�ள உட� ��
த��� வ�ைளவ���� �� � ய��கைள த��� வ��கிற�.�
இ�த நிைலய�� வ�க�ட�ப�ட கா�றான�,
ெவ�ெவ��பா�க� ப�� �வாச �ழா�க� ��� அ� �ப�
ப�கிற�.� �கி� வழி �வாச�தி� கா�றான� இ�தைன தர�
க���பா�ைள எதி�ெகா�கிற�. இ�வா� அ� �ப� ப��
கா�றான� �ைரய�ரைல அைட�� ேபா�
� �ைமயானதாக��, ெசறிவானதாக�� இ��கிற�.
ஆ னா� வா�வழி �வாச�தி� இைவ எ��� இ�லாம�,
கா�� ேநர�யாக �வாச�ழா�கள�� பா�கிற�. � �ைம
ெச�ய� படாத �ள���� கா�� �ைரய�ரலி� பா�� ேபா�
அ�ேக ஒ�வாைம��, ேதைவய�ற ெதா��க� �
உ� டாகிற�.இதனா� எ�ன வ�ைள�க� உ� டா��
எ�பைத இ�ேனர� ந��கேள �கி�தி��ப��க�.�
ஆ �, நா� எதி� ெகா�� � ப�பல ேநா�க� �� � ல காரண �
இ�த வா�வழி �வாச�தா�. இைவ எ�லா� ஒேர நாள��
வ�வதி�ைல, ஆ � டா� � கால வா�வழி �வாச�தி�
வ�ைளேவ இ�த ேநா�க� எ�பைத மனதி� ெகா�ள
ேவ� �கிேற�.�
ந�மி� கண �சமானவ�க� வா�வழி �வாச�கார�க� எ�ப�
வ��தமான ெச�தி. இைத நா� உண ராமேல ெச��
ெகா� ���கிேறா�. இைத உண ��� வா� வழி �வாச�ைத
நி���வ� எ�ப�� ந� ைகய��தா� உ�ள�. தா�மா�க�
த�க� �ழ�ைதக� �� சி� வயதி� இ��ேத இைத
கவன��� � றி தி��தினா� �ழ�ைதகள�� ஆ ேரா�கிய�
ேம�ப��.�
உற��� ேபா�� பல� வா�வழி �வாச�ைதேய
ெகா� ���கிேறா�. இதைன தவ���க உற��� ேபா� தைல
� �னா� வ�� கவ���த நிைலய�� உற�க� பழகினா�
வா�வழி �வாச�ைத எள�தி� தவ���க � ���.
ெதாட��சியன வா� வழி �வாச�தினா� � �கி� உ�ள நாசி
�வார�க� பய�பா� இ�லாம� ேநா� ெதா���� ஆ ளாகி
வ��� வா��� இ��கிற�. இ� ேம� � ேதைவய�ற
�யர�கைளேய த��.
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
14/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
� �� வழி �வாச� உட� ���, உய�����
���ண ��சிைய� த�கிற�. மாறாக வா�வழி �வாச�
உட� ���, உய����� ேநா�கைள��, அசதிைய�ேம
ெகா� � த�� எ�பதா� உடன�யாக �வாச � ைறைய
ஆ ரா��� நாசி வழி �வாச�திைன ேம�ெகா�� த�
அவசிய�.
நாைளய பதிவ�� �வாசி�தலி� � ைறக� ப�றி பா��ேபா�.
9 comments
����கைல - �வாச�தி�மக��வ�!
Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
நம� உடைல��, உய�ைர�� ப�ைண �தி��ப��, அவ�ைற
வள��ெத��ப�� �வாச� எ�றா� அ� மிைகய��ைல.
மன�த உடலி� உ�ப�தியா�� 60-80 வ���கா� கழி�க�
�வாச�தி� வழிேயதா� ெவள�ேய�கிற� எ�ப� ந�மி�
பல���� ெத��திராத தகவ�.�
இ�த தகவைல நவ �ன அறிவ�ய� � உ�தி ெச�கிற�. நம�
� �ேனா�க� அறிவ�ய� வளராத ஒ� காலக�ட�தி�
�வாச�தி� அ�ைம ெப�ைமக� உண ��� ெதள���
அதைன ெநறி� ப���� ஒ� கைலய�ைன கால� காலமா�
வள��ெத��தி��கி�றன� எ�ப� நா� அைனவ��
ஆ �ச�ய� �, ெப�மித� � ெகா�ள� � �ய ஒ��.
ப�ற�த கண �தி� இ��� கைடசி � �� வைரய�� �
ெதாட��சியான வ�ைனகள�னா� ஆ னேத ந� வா��ைக.
வ�ைனக� �, அத� எதி� வ�ைனக� ேம ஒ�வ��
வா��ைகைய � �ென���� ெச�கி�றன. இதைன
ந�வ�ைன, த�ய வ�ைன என ெபா�வ�� ப��தா� �... இவ�ைற
உ�வா��வ��, அதி� உழ�வ�� நம� மனேம!, உட� ��
ஆ �ற� தர ர�த� ஓ�வைத� ேபால, உ�ள���� ஆ �ற�
64
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
15/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
த�கிறைவ எ� ண �க�.
இ�த எ� ண �கைள இ�திய ேவத மர� ச�� கார�க�
எ�கிற�. இவ�ைற அழி�பேத ஞான�தி� உய�நிைல.
இர�த�தி� இ���� கழி�கைள அக�றி அைத
வ� ேவ��கிற �வாச�, நம� எ� ண �கைள�� சீ�ப��தி,
ேதவய�றைவகைள அழி�� மனைத ேம�ப���கிறெதன
ந� � �ேனா�க� � றிய���கி�றன�. இதைன "��க
நிவ��தி" எ�கி�றன�.
ஆ �ச�யமான தகவ�தாேன.....
அைமதியான மன நிைலய�� நம� �வாச� எ�தைகயதா�
இ��கிற�, அேத ேநர�தி� ��க�, பத�ட�, ெகா� டா�ட�
ேபா�ற மன நிைலகள�� நம� �வாச� எ�தைகயதா�
இ��கிற� எ�பைத இ�வைர கவன��கா வ��டா� �, இன�
கவன���� பா��க�.
ஆ �, �வாச�தி� �ைண ெகா� � நம� எ� ண �கைள��
� �ைம ெச�திட � ��� எ�பைத நம� � �ேனா�க�
நி� ப��தி��கி�றன�. அ�தைகய வழி � ைறகைள இ�த
ெதாட�� ெந�ேக பகி��� ெகா�கிேற�.
இ�ேநர�தி�� உ�க� ��� ஒ� ேக�வ� வ�தி��க� � ��.
அ�, � �கினா� ம���தா� �வாசி�க � ��மா?,
வாய�னா� � ட �வாசி�கலாேம!, அ� ப�றிய தகவ� ஏ��
இ��கிறதா எ�கிற ேக�வ�க� வ�தி����.
அ�த வ�வர�கைள நாைளய பதிவ�� பகி��� ெகா�கிேற�.
7 comments
����கைல - �வாச� எ�ப�நட�கிற�?
Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
64
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
16/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
� ��� கைலய�� ��ப�கைள அல�வத�� � �ன�,
� �கி� வழிேய ெச�� வ�� கா�� நம� உடலி�
எ�னெவ�லா� ெச�கிற� எ�பைத அறிவ� அவசிய�. இ�த
அ��பைடகைள ���� ெகா� டா� ம��ேம � ���
கைலய�� அறிவ�யைல, அத� ��ப�ைத உண ர � ���.
� �கி� வழிேய உ� இ��க�ப�� கா�றி� உ�ள சி�
�க�க� � �கி� உ��ற� இ���� �� ண �ய
ேராம�கள�னா� வ�க�ட�ப�கிற�. இ�த நிைலய��
� �கி� � இ���� தி��க� கா�ைற ெவ�ெவ��பா�கி
�ர�வைள எ� � �ழா� ப�தி�� அ� ��கிற�.�
�ர�வைளய�� ஊ ேட ெச�� � கா�� கீழிற�கி � ���
�ழா�க� ��� ெச�கிற�. இ�த � ��� �ழா�க� ஆ �க�
ப��வைத� ேபால ப�லாய�ர�, பல ல�ச� கிைள
�ழா�களா� ப���� �ைரய�ர� ��� ெச�கிற�.
அெத�ன �ைரய�ர�....
�ைரய�ர� எ�ப� நம� மா�பக�தி� இர� � ப�க�தி� �
அைம�தி�� ெப�ய கா��� ைபக� எ�� ெசா�லலா�.
கீேழ உ�ள பட�தி� இ���� உ���தா� �ைரய�ர�.
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
17/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
இ� ���கி வ���� த�ைம�ைடய தைசயா� அைமய�
ெப�ற� இத� உ�ேள ேகா�� கண �கான �� ண �ய
கா�றைறக� உ�ள�. � ��� �ழா�க� வழிேய ெச�� �
கா�றான� இ�த கா�றைறகள�� நிர�ப� �ழ��
ெகா� �����.
எ�லா� ச�தா�!, �ைரய�ர� இ�த கா�ைற ைவ���
ெகா� � எ�ன ெச�கிற�?
இ�த இட�தி�, இதய� ப�றி��, இர�த ஓ�ட� ப�றி��
���கமா� பா��ப� அவசியமாகிற�. நம� உ�ச�தைல
� த�, உ�ள�கா� வைர ந��கமற நிர�ப�ய����� பல
ல�ச� ெம�லிய �ழா�கள�� வழிேய இர�தமான�
ெதாட��� ஓ�� ெகா� ேட இ��கிற�.�
இ�த இர�தேம நம� உடலி� அ�தைன உ���கள��
இய�க� ம��� ெசய�பா����� ேதைவயான ஆ �றைல
ெகா��கிற�. இ�த இர�த ஓ�ட� � �வைத�� இதய�
க��� ப���கிற�. அதாவ� இதய�தி� இ��� கிள�ப�
ம�� �� இதய�தி�ேக வ�� ேச�� வைகய�� இர�த ஓ�ட�
அைம�தி��கிற�.
ெதாட��� ஓ�� ெகா� ����� இர�தமான�
உ���க� ��� ேதைவயான ஜ�வ ச�திைய ெகா���வ���,
அவ�றி� கழி�கைள �ம�� ெகா� � இதய�தி�� தி��ப�
வ�கிற�. கழி�கைள �ம�� வ�� இ�த இர�த�ைத
��திக���� ெபா��� �ைரய�ரலி� உ�ள ேகா��
கண �கான கா��� ைபக� �� ெம�லிய த��கி
�ழா�கள�� � ல� அ� ��கிற�.�
�ைரய�ரலி� நா� � �னேர பா��த �� ண �ய கா���
ைபகள�� இ�த இர�த� நிர��� ேபா� �ைரய�ரலான�,
இர�த�தி� இ���� கழி�கைள��, க�யமில
வா�ைவ�� ப���� எ���வ���, கா��� ைபகள��
நிர�ப�ய����� கா�றி� உ�ள�ராண ச�தி என�ப��
ஆ �சிஜைன இர�த�தி� நிர�ப� ம�� �� இதய�தி��
அ� ��கிற�.
இ�த நிைலய�� இர�த�தி� கழிவா� வ�த க�யமில
வா�ைவ �ம�� ெகா� � � ��� கா�� � தலி� ெசா�ன
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
18/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
�வாச� �ழா�கள�� வழிேய ம�� � �ர�வைள வழிேய
ேமேலறி � �கி� வழிேய ெவள�ேய�கிற�.�
கா�ைற உ�ள���த�, உ� நி���த�, ெவள�ேய��த�
எ�கிற இ�த � �� நிக��கள�� ப��ேன நம� உடலி�
இ�தைன ெப�ய ேவைல ெதாட��� நட�� ெகா� ேட
இ��கிற�.
இ� ப�றி ேம� � பல �வாரசியமான தகவ�கைள நாைளய
பதிவ�� பா��ேபா�.
6 comments
�ராணயாம� எ�������கைல
Author: ேதாழி / Labels: �ராணயாம�
உய��� ஆ தார� �வாச� என�ப�� � ��. ப�ற�த ெநா�ய��
இ��� இ�தி � �� வைர இ�த �வாச� நம� உடலி� ஊ ேட
ஓ��ெகா� ���கிற�. இ�ன� � த���கமா�
ெசா�வதானா� இ�த �வாச�தா� வா��ைக. இ�த
உ� ைமைய நா� அறி�தி���� அள��� அைத
உண ரவ��ைல எ�பேத உ� ைம.
இ� ப�றி வ��வா� எ��வதா� � �னேர �� டலின�
ெதாட�� �றி�ப�����ேத�. அத� அ��பைடய�� இன�
வ�� நா�கள�� இ�த � ���கைல ப�றிய தகவ�கைள
இ�ேக பகி��� ெகா�கிேற�.
�ராண � எ�றா� � ��, யாம� எ�றா� ஒ��� ெச�த�
ஆ ��. ேயாக ெநறிய�� நா�காவ� ப�நிைலயாக
�ராண யாம�ைத பத�சலி � ன�வ� அ�ள�ய���கிறா�. இ�த
� �� நம� உடலி� � �� க�டமா� நிக�கிற�.
92
Share
5/29/12 April 2012 | ���������� ����������
19/19www.siththarkal.com/2012_04_01_archive.html
Newer Posts Older Posts
� �ைச உ�ேள இ��த�, இதைன "�ரக�" எ�கி�றன�.
� �ைச உ�ேளநி���த�, இதைன "��பக�" எ�கி�றன�.
� �ைச ெவள�ேய��த�, இதைன "ேரசக�" எ�கி�றன�.
இ�த � �� ெசய�க� � ெதாட��� சீரான தாள கதிய��
ந�� டலி� ஓ�� ெகா� ேடய���கிற�. இ�த � ��
நிக��கள�� ஊ ேட ெச�ய� ப�ட ப�ேவ�
ப�ேசாதைனகள�� திரேள �ராண யாம� என�ப�� � ���
கைல.
நவ �ன அறிவ�யலி� ப� நம� உடலி� ஒ� நிமிட�தி� 15
� த� 20 � ைற �வாச� நட�கிற�. உற��� ேபா� இத�
அள� 10 � த� 12 ஆ க �ைறகிற�. ஆ �நிைல தியான�
ேபா�றைவகைள� ெச��� ேபா� இ�த அள� இ�� �
பாதியாக� �ைற�� வ��கிற�.�
எ�லா� ச�தா�, இ�த � �� நம� உடலி� எ�ப�
நட�கிற�?
வ�வர�கைள நாைளய பதிவ�� பகி��� ெகா�கிேற�.
11 comments
Home
Subscribe to: Posts (Atom)
Bloggerized by FoolBlogger for Tv Shows, Web Design by Ophelia Nicholson Code SEO, Pivot Calculator, Health Directory, lyrics
81
Share