�PKSR � 20�0 • PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN LIMA

SEKOLAH KEBANGSAAN PASUKAN POLIS HUTANPKSR 1 2010

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATANTAHUN LIMA

BAHAGIAN A: Soalan ObjektifARAHAN: Jawab semua soalan dengan memilih satu jawapan yang tepat

�. Daya tahan kardiovaskular adalah berkaitan dengan daya tahan

A. OtotB. JantungC. OtakD. Mata

2. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular adalah seperti

A. Berlari dan berjalan pantas �000 meterB. Tekan TubiC. MelentikD. Melunjur

3. Untuk mengelakan diri daripada mengalami kecederaan sewaktu bersenam dan bermain, sesorang itu perlulah melakukan..........................sebelum aktiviti itu dilakukan.

A. LarianB. LompatanC. Regangan dan pemanasan badanD. Kelenturan

4. .......................... ialah kemampuan otot kita melakukan pergerakan berulang kali dalam tempoh yang lama tanpa berasa lesu.

A. Daya tahan ototB. Daya tahan kardiovaskularC. Daya tahan otakD. Daya tahan mata

5. Aktiviti ini boleh meningkat daya tahan otot.

A. Mengecilkan badanB. Lentik kucingC. Berlari �00 meterD. Bangkit tubi

2PKSR � 20�0 • PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN LIMA

6. Kemampuan menggunakan segala kekuatan yang ada dengan pantas dikenali sebagai

A. KelenturanB. KuasaC. PecutanD. Ketangkasan

7. Kita boleh meniti diatas papan yang tirus dengan baik jika kita memiliki daya.................... yang tinggi.

A. KoordinasiB. KelenturanC. ImbanganD. Kekuatan otot

8. Seorang atlit memerlukan daya imbangan yang baik di dalam sukan

A. Lumba BasikalB OlahragaC. WushuD. Berenang

9. Apakah yang dimaksudkan dengan ketangkasan?

A. Kecekapan berlari pantasB. Kecekapan mengubah arah dan posisi badan dengan cepatC. Kemampuan menggunakan segala kekuatan dengan pantasD. Kemampuan maksimun otot mengatasi sesuatu rintangan

�0. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan ketangkasan kecuali

A. Lari skip dan tukar arahB. Permainan galah panjangC. Lari pecut 30 meterD. Lompat kuadran

��. Sofbol dimainkan oleh seramai.............orang setiap satu pasukan.

A. 7B. �0C. 8D. 9

3PKSR � 20�0 • PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN LIMA

�2. Padang yang berbentuk................. diperlukan untuk bermain permainan sofbol.

A. SigitigaB. DiamondC. BulatD Oktagon

�3. Permainan badminton menggunakan peralatan seperti:

A. Raket dan bolaB. Raket dan buah pemukulC. Raket dan bulu tangkisD. Raket dan bulu permainan

�4. Langkah-langkah keselamatan dalam bersukan perlu dipatuhi bagi mengelakkan

A. Barangan sukan itu rosakB. Kecederaan dan kemalanganC. KekalahanD. Kehilangan harta benda

�5. Kita memerlukan vitamin ........... untuk membantu mengekalkan kecergasan dan mempercepatkan pemulihan kecederaan.

A. BB. KC. DD. C

�6. Semangat kesukanan penting diamalkan dalam pertandingan kerana

A. Berasa sedih dan marahB. Menunjuk-nunjuk kebolehan sendiriC. Menjaga hubungan baik atau setia kawanD. Mengikut peraturan pertandingan

�7. Penyalahgunaan dadah dapat dikesan melalui

A. Tingkahlaku meragukanB. Percakapan yang tidak betulC. Ujian air kencingD. Ujian Pernafasan

4PKSR � 20�0 • PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN LIMA

�8. Seorang itu dikatakan telah mengalami akil baligh apabila mula mengalami ihtilam bagi lelaki dan .................... bagi perempuan.

A. Kitaran haidB. MimpiC. Perubahan mataD. Cinta

�9. Karies gigi adalah masalah

A. Gigi patahB. Gigi berlapisC. Gigi berlubangD. Gigi jarang

20. Penyakit jantung terjadi apabila

A. Saluran darah pada jantung tersumbatB. Tekanan yang berlebihan pada jantungC. Usia yang meningkat tuaD. Saluran pernafasan tidak berfungsi dengan baik