Piramida żywieniowa
Click here to load reader
-
Upload
healthychildren -
Category
Documents
-
view
418 -
download
4
Transcript of Piramida żywieniowa
![Page 1: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/1.jpg)
PIRAMIDA ŻYWIENIOW
A
Magdalena Paśko V d
![Page 2: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/2.jpg)
PIRAMIDA ŻYWIENIOWA
Piramida żywieniowa to przedstawienie w formie graficznej właściwych zasad odżywiania się. Przez lata piramida ulegała licznym zmianom, ta którą tu widzimy jest jedną z nowszych.
![Page 3: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/3.jpg)
UPRAWIANIE SPORTU
Aby być zdrowym należy uprawiać sporty. Gdy nie będziemy się ruszać to możemy zachorować na choroby związane z otyłością. Najlepszym sposobem aby się ruszać jest spacer z rodziną
![Page 4: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/4.jpg)
PRODUKTY ZBOŻOWE
1 grupą piramidy żywieniowej są produkty zbożowe. Należy je jeść 4-5 razy dziennie. Powinno się kupować ciemny, zbożowy chleb, a nie biały z mąki
![Page 5: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/5.jpg)
WARZYWA
Kolejną grupą są warzywa. Należy je jeść 4-5 razy dziennie. Zawierają one bardzo dużo witamin, które są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania
![Page 6: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/6.jpg)
OWOCE 3 grupa piramidy
żywieniowej to owoce. Należy je jeść 3-6 razy dziennie. Mają one podobne znaczenie dla organizmu człowieka co warzywa.
![Page 7: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/7.jpg)
MLEKO I PRZETWORY MLECZNE
Mleko i przetwory mleczne wchodzą w skład piramidy żywieniowej. Potrzebujemy jeść je 3-4 razy dziennie.
![Page 8: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/8.jpg)
RYBY
Aby być zdrowym człowiekiem powinniśmy jeść dużo ryb. Wzmacniają one naszą odporność i dobrze działają na serce.
![Page 9: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/9.jpg)
JAJKA
Kolejną grupą są jajka. Zawierają one bardzo dużo białka, które jest nam bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania
![Page 10: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/10.jpg)
MIĘSO Mięso jest świetnym
źródłem cennego białka i żelaza. Warto je jeść aby rozwijać się poprawnie zarówno fizycznie jak i mentalnie
![Page 11: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/11.jpg)
CUKRY
Cukry to zdrowe składniki odżywcze, ponieważ dają one nam dużo siły. Jednak nie powinno się ich jeść zbyt dużo. Są one niezdrowe dla naszych zębów.
![Page 12: Piramida żywieniowa](https://reader038.fdocument.pub/reader038/viewer/2022102510/559339991a28ab142d8b45c1/html5/thumbnails/12.jpg)
TŁUSZCZE
Nasz organizm potrzebuje tłuszczy. Jednak nie powinno się jeść ich w dużej ilości. Grozi to zachorowaniem na choroby związane z otyłością