Pidä huolta itsestäsi ja työkaveristasi
16
Pidä itsestäsi ja työkaveristasi hyvää huolta! Huoltojoukkojen huoltotauko 17.5.2013
-
Upload
minna-liminka -
Category
Business
-
view
487 -
download
1
description
Käyn puhumassa descomilaisten henkilöstötapahtumissa työhyvinvoinnista. Tämä esitys on kohdistettu huoltojoukoille, eli taloushallinnolle, viestinnälle, markkinoinnille, HR:lle ja assistenteille.
Transcript of Pidä huolta itsestäsi ja työkaveristasi
Pidä itsestäsi ja työkaveristasi hyvää huolta!
Huoltojoukkojen huoltotauko 17.5.2013
Strategia: Tiukassa paikassa etenen kuusi askelta kerrallaan.
Oma missio, visio ja strategia
Missio: Olen hyvässä kunnossa ja terve.
Unelmana, eli visiona päästä maaliin.
Mikä on minun tavoitteeni?
Love
Lennonin malli
Työhyvinvointia vai kokonaishyvinvointia?
Työhyvinvointiin vaikuttavat osa-alueet
Pieni stressi voi antaa
positiivista virtaa: ”Pienen paineen alla olen tehokkaampi.”
Haitallinen stressi on ylihälytystila.
Se on luonnollinen ja inhimillinen
reaktio tilanteessa, kun ihminen ei enää pysty
hallitsemaan tilanteita.
Haitallisen stressin merkit
kireys
lyhytpinnaisuus
jännittyneisyys
väsymys
lisääntynyt alkoholin käyttö
unihäiriöt harrastusten laiminlyönti
motivaation katoaminen
Fyysisesti stressi löytää ihmisen
heikoimman kohdan.
keskittymiskyky reistailee
kokonaisuus hämärtyy
yksityiskohdat vievät kaiken huomion
tulee hypättyä asiasta toiseen ilman päämäärää
asiat unohtuvat
päätöksiä on vaikea tehdä
töihin ryhtymiskynnys on korkealla
pienet asiat saavat liian suuret mittasuhteet
välillä ihan ahdistaa
ajatukset alkavat kiertää kehää Negatiivisten reaktioiden lisääntyessä positiiviset
ajatukset vähitellen haalistuvat ja katoavat
huolien taakse.
Keinoja selättää stressi Pysähdy. Kerro huolistasi. Lopeta negatiivisuuden kierre. Tee asioita, joista pidät. Tee hyviä tekoja – lisää positiivisuuden kierrettä. Selkiytä työtehtäviäsi – priorisoi, delegoi, luota. Muista nauraa – yhdessä toisten kanssa.
Rytmitä työ ja vapaa-aika. Unohda sähköposti ja sosiaalinen media.
Läheisyys, haliminen
ja helliminen vähentävät
stressihormonin eritystä.
Älä laiminlyö
rakkaitasi.
Stressaavia jaksoja kestää,
jos pääsee välillä palautumaan.
Termit optimismi ja pessimismi liittyvä elämänasenteeseen.Stressinsietokykyyn vaikuttaa ihmisentemperamentti.
Saman asian voi kokea eri tavoin; hulinassa toinen keskittyy, toinen ahdistuu.
Jokaisella on vastuu omasta jaksamisestaan - työyhteisö toimii tukena.
Pidä itsestäsi
ja työkaveristasi
huolta.
"Mieli on omansa ja itsessään se voi tehdä taivaasta helvetin tai helvetistä taivaan.” John Milton (1667)
