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PIATTOUNICOIL
V E R O E S A N O
by
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Il PIATTO UNICO è... ?
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Il modo migliore per MANGIARE SANO siaa pranzoche a cena
Il PIATTO UNICO è...
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È SCIENTIFICO
Il tuo corpo ha bisogno
ogni giorno di micro e
macro nutrienti
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M I C R O NUTRIENTI
MACRO NUTRIENTI
CarboidratiProteineLipidi
VitamineSali mineraliAntiossidanti
Questi nutrienti
servono alle cellule del
tuo corpo per svolgere
tutte le loro funzioni e mantenersi
in salute più a lungo.
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25% 25% 50%
FORMULA del piatto unico
PROTEINEanimali e vegetali
CARBOIDRATIda cereali integrali
o patate
CARBOIDRATIda verdura e frutta
PREVEDI SEMPRE ANCHE UNA DOSE DI GRASSI BUONI
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CARBOIDRATI
CARBOIDRATI
PROTEINEANIMALI E VEGETALI
da verdura e frutta
da cereali integralio patate
da pesce, carne,uova e legumi
GRASSI BUONIda olio extra vergine di oliva,
frutta secca e semi oleosi ACQUA
COMPONI ogni tuo pranzo e ogni tua cena in questo modo:
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5LE
VERITÀsorprendenti
del piatto unico
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01Le verdure sono le vereprotagoniste di ogni pastoe non solo un contorno.
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02Sì, ai grassi buoni dell’ olio extra vergine di oliva, del pesce, della frutta secca e dei semi oleosi.
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03Mangiare sano è il contrario di dieta restrittiva. Con il piatto unico la tua pancia è soddisfatta, nel modo giusto.
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04Mangiare sano significa anche varietà. Verdure, cerealiintegrali, cibi proteici: con il piatto unico, a ogni pasto, puoi creare una combinazione diversa di questi alimenti sani.
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La varietà nell’alimentazione ti permette di scoprire sempre sapori nuovi e inediti. Così stare a tavola è davvero un piacere!
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