PETL69910.0-306836(UK) AR - Icon Health & Fitness… · Title: PETL69910.0-306836(UK)_AR.indd...

PETL69910.0 رقم الطرازالرقم التسلسلي

اكتب الرقم التسلسلي في المساحة الموجودة أعاله للرجوع إليه.

االستفساراتإذا كان لديك أي استفسارات، أو حالة فقد

بعض األجزاء، الرجاء االتصال بنا:

دبي

اتصل بـ: 40215297186+

www.iconsupport.eu :موقع الويب

تنبيهاحرص على قراءة جميع االحتياطات

والتعليمات الواردة في هذا الدليل قبل استخدام هذا الجهاز. احتفظ بالدليل

للرجوع إليه مستقبال.

الرقم التسلسلي الملصق

دليل المستخدم

www.iconeurope.com

طلب أجزاء بديلة

لطلب أجزاء بديلة، يرجى مراجعة الغالف األمامي لهذا الدليل. لمساعدتنا على تلبية احتياجاتك، يرجى توفير المعلومات التالية عند االتصال بنا:

رقم الطراز والرقم التسلسلي للمنتج (راجع الغالف األمامي لهذا الدليل) •

اسم المنتج (راجع الغالف األمامي لهذا الدليل) •

• الرقم األساسي والوصف الخاص باألجزاء البديلة (راجع ”قائمة األجزاء“ و”الرسم التفصيلي“ قرب نهاية هذا الدليل)

معلومات إعادة التدوير

يجب عدم التخلص من هذا المنتج اإللكتروني في نفايات البلدية. للحفاظ على البيئة، ا للقانون. يجب إعادة تدوير هذا المنتج بعد انتهاء فترة صالحيته وفق

الرجاء استخدام مرافق إعادة التدوير المرخصة لتجميع هذا النوع من النفايات في منطقتك. وبذلك، فإنك تساعد في الحفاظ على الموارد الطبيعية وتحسين المعايير األوروبية لحماية البيئة. إذا كنت

في حاجة لمزيد من المعلومات حول أساليب التخلص اآلمنة والصحيحة، الرجاء االتصال بمكتب المدينة المحلي أو الجهة التي قمت بشراء هذا المنتج منها.

ICON IP, Inc. تمت الطباعة في الصين حقوق الطبع والنشر © 2012 لشركة 322084 R0112A رقم الجزء

35

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي د

103

41

38

104

106

14

100

2

35

35

2

98

101

99

98

107

35

66

105

5

5

10

10

108

108

34

116

35

35

35

35

10766

111

3473

73

33102

112

116

116

116

116

116

116 116

35

59

2

2 مكان ملصق التحذير . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 احتياطات مهمة . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 قبل بدء االستخدام . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 تجميع الجهاز . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . كيفية طي جهاز المشي ونقله 25 استكشاف المشكالت وإصالحها. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 إرشادات التمرينات الرياضية . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . قائمة األجزاء 32 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . الرسم التفصيلي الغالف الخلفي طلب أجزاء بديلة. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .الغالف الخلفي . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . معلومات إعادة التدوير

مكان ملصق التحذير

تم تضمين ملصقات التحذير الموضحة هنا مع هذا المنتج. قم بوضع ملصقات التحذير فوق النسخة اإلنجليزية في

األماكن الموضحة.

يوضح هذا الرسم أماكن ملصقات التحذير. في حالة فقد ملصق أو عدم وضوحه، الرجاء االتصال برقم الهاتف

الموجود على الغالف األمامي لهذا الدليل وطلب ملصق بديل مجاني. قم بوضع الملصق في المكان الموضح.

مالحظة: قد ال تظهر الملصقات بحجمها الفعلي.

ICON IP, Inc. لة لشركة تعد PROFORM عالمة تجارية مسج

جدول المحتويات

احرص على حماية نفسك واآلخرين من التعرض خلطر

اإلصابة بجروح خطيرة. اقرأ دليل املستخدم، وقم باآلتي:

• قف فقط على القضيبني اجلانبيني عند تشغيل جهاز

املشي أو إيقاف تشغيله.• قم بتزويد السرعة بشكل

متدرج.• أمسك قضيبي اليد ملنع

التعرض للسقوط، واحرص على ارتداء طوق السالمة ا أثناء تشغيل جهاز دائم

املشي.• توقف عند الشعور

باإلغماء أو الدوخة، أو قصر النفس.

• أحكم تعشيق مزالج ا قبل حتريك التخزين متام

جهاز املشي أو تخزينه.• قم بتقليل امليل إلى أدنى

مستوى له قبل طي جهاز املشي في وضع التخزين.

• ال تترك األطفال يقفون على جهاز املشي أو بالقرب

منه.• أخرج املفتاح في حالة عدم

استخدام اجلهاز.

• حافظ على بقاء املالبس واألصابع والشعر بعيدا

عن السير املتحرك.• ال تقم أبدا مبحاولة ضبط

السير أو تثبيته أثناء حتركه.

• احرص على ارتداء حذاء ا عند تشغيل رياضي دائم

جهاز املشي.

حتذير:

تنبيهاحتفظ باليدين والقدمني بعيدا

عن هذه املنطقة أثناء تشغيل جهاز املشي.

3

احتياطات مهمة

قبل البدء في ممارسة أي برنامج تمرينات رياضية، . 1ا بشكل خاص استشر طبيبك. يعد هذا أمرا مهم

ا أو األشخاص الذين يعانون لألشخاص فوق سن 35 عاممن مشكالت صحية سابقة.

ويتحمل المالك مسئولية التأكد من اطالع جميع . 2مستخدمي جهاز المشي هذا على جميع التحذيرات

. استخدم جهاز المشي فقط واالحتياطات بشكل كافا لما هو مبين. وفق

ضع جهاز المشي على سطح مستو، مع وجود فراغ . 3بمقدار 2.4 م (8 أقدام) خلفه و0.6 م (2 قدم) على كال الجانبين. ال تضع جهاز المشي على أي سطح يسد

فتحات التهوية. لحماية األرضية أو السجاد من التلف، ضع قطعة صغيرة من السجاد تحت جهاز المشي.

احرص على إبقاء جهاز المشي داخل المنزل، بعيدا عن . 4الرطوبة واألتربة. ال تضع جهاز المشي في جراج أو فناء

ى أو بالقرب من الماء. مغط

ال تقم بتشغيل جهاز المشي في األماكن التي . 5تستخدم بها منتجات األيروسول أو في أي مكان يتم

فيه استخدام أجهزة التنفس الصناعي.

ا والحيوانات . 6 احرص على إبعاد األطفال دون سن 12 عاما. األليفة عن جهاز المشي دوم

ينبغي عدم استخدام جهاز المشي إال بواسطة . 7أشخاص يبلغ وزنهم 136 كجم (300 رطل) أو أقل.

ا باستخدام أكثر من شخص لجهاز . 8 ال تسمح مطلقالمشي في نفس الوقت.

احرص على ارتداء مالبس رياضية مناسبة عند . 9استخدام جهاز المشي. وال تقم بارتداء مالبس

فضفاضة يمكن أن تعلق أطرافها بجهاز المشي. ويوصى بارتداء المالبس الرياضية الواقية لكل من

ا بارتداء أحذية رياضية؛ وال الرجال والسيدات. قم دائما جهاز المشي دون ارتداء حذاء أو مع تستخدم مطلق

ارتداء جوارب فقط أو بأحذية خفيفة.

عند توصيل سلك الطاقة (راجع الصفحة 15)، قم . 10بتوصيل سلك الطاقة داخل دائرة كهربائية مؤرضة.

ينبغي عدم وجود أجهزة أخرى بنفس الدائرة.

إذا كنت في حاجة إلى سلك إطالة، ال تستخدم إال . 11سلك مزود بثالثة موصالت مقاس 14 (1 مم2) بحيث ال

يكون أطول من 1.5 م (5 أقدام).

حافظ على سلك الطاقة بعيدا عن األسطح الساخنة.. 12

ال تقم أبدا بتحريك سير المشي أثناء فصل الطاقة. ال . 13ا بتشغيل جهاز المشي في حالة تلف سلك تقم مطلق

الطاقة أو القابس، أو في حالة عدم عمل جهاز المشي بشكل صحيح. (راجع جزء ”استكشاف المشكالت وإصالحها“ بالصفحة 25 في حالة عدم عمل جهاز

المشي بشكل صحيح.)

احرص على قراءة إجراء اإليقاف في حاالت الطوارئ، . 14وفهمه، واختباره قبل استخدام جهاز المشي (راجع

”كيفية تشغيل الطاقة“ بالصفحة 17).

ا بتشغيل جهاز المشي أثناء وقوفك على . 15 ال تقم مطلقا بمقبضي اليد عند استخدام سير المشي. أمسك دائم

جهاز المشي.

يتميز جهاز المشي بسرعات عالية. قم بتعديل . 16السرعة بزيادات تدريجية صغيرة لتجنب الزيادات

الكبيرة والمفاجئة في السرعة.

ا طبيا. فهناك عوامل . 17 ال يعد مستشعر النبض جهازمتنوعة، تشمل حركة المستخدم، قد تؤثر على دقة

قراءات معدل دقات القلب. ويتمثل الغرض من مستشعر النبض في استخدامه بمثابة أداة مساعدة في ممارسة

التمرينات الرياضية لتحديد اتجاهات معدل دقات القلب بشكل عام.

تحذير: لتقليل خطورة التعرض إلصابة شديدة، احرص على قراءة جميع االحتياطات واإلرشادات المهمة الواردة بهذا الدليل وجميع التحذيرات الموجودة على جهاز المشي قبل استخدامه. ال تتحمل شركة ICON أي مسؤولية عن أي

إصابات شخصية أو تلفيات للممتلكات تنتج عن أو من خالل استخدام هذا المنتج.

34

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي جـ

5

85

87

24

23 2492

3

89

87

92

3

923

31

97

19

9592

3

1997

31

90

88

88

93

94

94

9

886

9093

3396

91

9

23

5

10

113

10

109

110

124

113

114

8

11437

6

61

12414

14

33

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي ب

67

13

1213

1213

12

1

74

68

337672

19

20

6

1972

25

21

6

77

71

83

84

1111

11

11

69

70

11

78

75

33

79

2239

40

8182

121

122

120

119

4

4

4

4

80

30117

118

123

123

4

ال تترك جهاز المشي دون عناية أثناء تشغيله. أخرج . 18ا، وافصل سلك الطاقة، واضغط على المفتاح دائممفتاح التشغيل لجعله في وضع إيقاف التشغيل

في حالة عدم استخدام جهاز المشي. (راجع الرسم الموجود بالصفحة 5 لتحديد موضع مفتاح التشغيل.)

ال تحاول رفع جهاز المشي أو خفضه أو تحريكه إال . 19بعد تركيبه بشكل سليم. (راجع ”تجميع الجهاز“

في الصفحة 6، و”كيفية طي جهاز المشي وتحريكه“ ا على رفع 20 كجم بالصفحة 24.) يجب أن تكون قادر

) بأمان لرفع جهاز المشي، أو خفضه، أو نقله. (45 رطال

عند طي جهاز المشي أو تحريكه، تأكد من أن مزالج . 20التخزين يثبت الهيكل بإحكام في وضع التخزين.

ا بإدخال أي شيء في فتحة موجودة . 21 ال تقم مطلقبجهاز المشي.

احرص على فحص جميع أجزاء جهاز المشي وإحكام . 22تثبيتها بالشكل المناسب بانتظام.

ا سلك الطاقة بعد االنتهاء من . 23 خطر: افصل دائماستخدام جهاز المشي على الفور، وقبل تنظيفه، وقبل

أداء إجراءات الصيانة والضبط الموضحة في هذا الدليل. ا برفع غطاء المحرك ما لم يطلب منك ال تقم مطلق

القيام بذلك بواسطة ممثل خدمة صيانة معتمد. يجب أداء أي إجراءات صيانة أخرى بخالف تلك الموضحة في

هذا الدليل على يد ممثل خدمة صيانة معتمد فقط.

تم تصميم جهاز المشي هذا بغرض االستخدام المنزلي . 24فقط. ال تستخدم جهاز المشي هذا في أماكن تجارية

وال تقم بتأجيره أو استخدامه داخل مؤسسات.

قد يتسبب أداء التمرينات بعنف في التعرض إلصابات . 25خطيرة أو الوفاة. إذا شعرت بألم أو دوار أثناء ممارسة . التمرينات الرياضية، توقف على الفور واسترح قليال

احفظ هذه التعليمات

5

شكرا لك الختيار جهاز المشي PROFORM® 600 ZLT. يوفر جهاز المشي ZLT 600 مجموعة من الميزات المصممة إلضفاء المزيد من المتعة والفعالية على جلسات تمريناتك الرياضية. وفي حالة عدم ممارسة التمرينات، يمكنك طي جهاز المشي، حيث يحتاج فقط إلى أقل من نصف المساحة التي تحتاجها أجهزة المشي

األخرى.

ا على مصلحتك، اقرأ هذا الدليل بعناية قبل استخدام حرصجهاز المشي. في حالة وجود أي استفسارات لديك بعد قراءة هذا

الدليل، الرجاء مراجعة الغالف األمامي له. لمساعدتنا على تقديم العون لك، الرجاء كتابة رقم طراز المنتج والرقم التسلسلي قبل االتصال بنا. يظهر رقم الطراز وموضع ملصق الرقم التسلسلي

على الغالف األمامي لهذا الدليل.

قبل قراءة المزيد، الرجاء مراجعة الرسم الوارد أدناه والتعرف على األجزاء الموضحة فيه.

قبل بدء االستخدام

مقبض اليد

العمود القائم

درج الملحقات

المفتاح/المشبك

مفتاح التشغيل

سير المشي

بطانة المنصة

حاجز القدم

األسطوانة الوسيطة مسامير الضبط

الوحدة

مستشعر النبض

أبعاد التجميع: 145 سم (57 بوصة) االرتفاع:

84 سم (33 بوصة) العرض: 175 سم (69 بوصة) العمق: ( 74 كجم (163 رطال الوزن:

32

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي أ

46

29

62

58

4243

4445

60

7

18

15

55

54

51

52

18

15

164

26

64

28

28

6426

63416

36

1

36

32

1

48

1

49

56

32

47

27

27

57

57

50

48

1

29

29

29

29

29

29

29

49

65

50

53

6

17

17

115

115

37

6

31

مقبض اليد األيمن 1 101 سلك تأريض الوحدة 1 102

قاعدة الوحدة 1 103 درج الملحقات األيسر 1 104

الوحدة 1 105 درج الملحقات األيمن 1 106 برغي رقم x 8 1 بوصة 4 107 مسمار x M5 16 مم 2 108

غطاء العمود القائم األيسر 1 109 غطاء العمود القائم األيمن 1 110

هيكل الوحدة 1 111 سلك الصوت 1 112

مسمار تركيب سريع 5/16 بوصة x 5/8 بوصة 4 113

مسمار تركيب سريع x M10 68 مم 2 114 M8 صامولة ذات شفة 2 115

برغي x M4 13 مم 8 116 جلبة محرك 2 117 عازل محرك 1 118

محول 1 119 مرشح 1 120 مقبس 1 121

كتيفة مكونات إلكترونية 1 21 حلقة تثبيت نجمية رقم 8 2 123

برغي x M4 16 مم 6 124 دليل المستخدم – *

مالحظة: تخضع المواصفات للتغيير دون إشعار. للحصول على معلومات حول طلب األجزاء البديلة، راجع الغالف الخلفي لهذا الدليل. *لم يتم توضيح هذه األجزاء.

الرقم األساسي الكمية الوصف


6

يتطلب تجميع الجهاز شخصين. ضع جهاز المشي في مساحة نظيفة وقم بإزالة جميع مواد التغليف. ال تتخلص من مواد التغليف حتى تكمل تجميع الجهاز. مالحظة: الجزء السفلي من سير المشي بجهاز المشي مغطى بطبقة من الشحم فائق األداء. أثناء

الشحن، قد ينتقل بعض الشحم إلى الجزء العلوي من سير المشي أو إلى كرتونة الشحن. ويعد هذا أمرا عاديا وال يؤثر على أداء جهاز المشي. في حالة وجود شحم على الجزء العلوي من سير المشي، فقط امسحه باستخدام قطعة قماش ناعمة ومنظف خفيف

غير كاشط.

، ومفتاح ربط قابل يتطلب التجميع المفاتيح السداسية المرفقة ومفك براغي فيليبس الخاص بك للضبط ، ومقصات .

استخدم الرسومات الواردة أدناه للتعرف على مكونات تجميع الجهاز. يشير الرقم الموجود بين أقواس أسفل كل رسم إلى الرقم األساسي للجزء، من قائمة األجزاء الموجودة بنهاية هذا الدليل. ويشير الرقم الموجود بعد األقواس إلى الكمية الالزمة لتجميع الجهاز.

عة. لتجنب تلف مالحظة: في حالة عدم وجود أحد األجزاء في عدة األجهزة، تحقق لمعرفة ما إذا كان مركبا بأحد األجزاء المجماألجزاء، ال تستخدم أدوات قوية لتجميع الجهاز. قد يتم تضمين مكونات إضافية للجهاز.

تجميع الجهاز

2-(73 1/4 8-(10 M8 4-(9 M10 3-(6 3/8 2-(94

8-(116) 13 x M4 4-(124) 16 x M4 4-(3) 25 x M4.2 2-(108) 16 x M5

4-(90)4-(113) 5/8 x 5/16

2-(37 2 x 3/8 2-(114) 68 x M10

1-(7 1 3/4 x 3/8 2-(8) 95 x M10

6-(5) 25 x M8

7

2. بمساعدة شخص آخر، قم بإمالة جهاز المشي بحذر على جانبه األيسر. قم بطي الهيكل جزئيا (56) حتى يصير جهاز

المشي أكثر ثباتا؛ وال تقم اآلن بطي الهيكل بالكامل.

اقطع ربطة الشحن التي تثبت سلك العمود القائم (88) بالقاعدة (95). بعد ذلك، حدد الربطة البالستيكية في

الفتحة المشار إليها بالقاعدة، واستخدم الربطة لسحب سلك العمود القائم خارج الفتحة.

ركب قدمي القاعدة (92) والقاعدة (95) في المواضع المبينة باستخدام برغين أحاديين x M4.2 25 مم (3)

ومباعدي قدم القاعدة (94).

ركب قدمي القاعدة اآلخرين (92) باستخدام برغين أحاديين x M4.2 25 مم (3).

تأكد من فصل سلك الطاقة. .1

قم بفك الصامولة M10 (19)، والمسمار x M10 50 مم (31)، وكتيفة الشحن (أ) من القاعدة (95). قم بفك كتيفة الشحن من الجانب اآلخر من جهاز المشي. تجاهل كتيفة الشحن. احتفظ بالصاموالت والمسامير للخطوات 3 و6.

953

92

2

923

56

88

392

3

92

94

94

الفتحة

95

19

أ

31

1

30

لتحديد موضع األجزاء المسرودة أدناه، انظر الرسم التفصيلي بالقرب من نهاية هذه الدليل.

برغي x M4.2 19 مم 9 1 برغي x M4 45 مم 2 2

برغي أحادي x M4.2 25 مم 4 3 برغي تأريض رقم x 8 1/2 بوصة 11 4

مسمار تركيب سريع x M8 25 مم 6 5 صامولة ربط 3/8 بوصة 6 6

مسمار تركيب سريع 3/8 بوصة x 3/4 1 بوصة 1 7 مسمار تركيب سريع x M10 95 مم 2 8

M10 حلقة تثبيت نجمية 4 9 M8 حلقة تثبيت نجمية 8 10

برغي x M4.2 13 مم 5 11 برغي الغطاء x M4.2 19 مم 3 12

مشبك الغطاء 3 13 غير مستخدم 0 14

مسمار x M8 35 مم 2 15 مسمار x M8 90 مم 2 16 ملصق حاجز القدم 2 17

مسمار x M10 30 مم 2 18 M10 صامولة 4 19

مسمار 3/8 بوصة × 3/4 1 بوصة 1 20 مسمار 3/8 بوصة × 1/2 1 بوصة 1 21

سلك تأريض وحدة التحكم 1 22 مسمار 3/8 بوصة x 1 بوصة 2 23

صامولة 3/8 بوصة 2 24 مسمار x M6 45 مم 1 25 مسمار x M6 70 مم 2 26 M6 حلقة تثبيت ربط 2 27

M6 حلقة تثبيت مسطحة 2 28 برغي x M5 25 مم 8 29

مسمار محرك 1/4 بوصة 2 30 مسمار x M10 50 مم 2 31

برغي برأس فلكة x M4.2 13 مم 4 32 برغي x M4.2 10 مم 5 33 M8 صامولة قفصية 2 34 برغي x M4 19 مم 10 35

M8 صامولة 2 36 مسمار 3/8 بوصة × 2 بوصة 3 37

عقدة الكبل 2 38 ربطة كبل 8 بوصة 9 39 ربطة قابلة للتحرير 2 40 المفتاح/المشبك 1 41

مفتاح سداسي 6 مم 1 42 مفتاح سداسي 4 مم 1 43 مفتاح سداسي 5 مم 1 44

مفتاح سداسي 1 45 حاجز القدم األيسر 1 46

ملصق التحذير 1 47 بطانة المنصة 2 48

دليل السير 2 49 غطاء الهيكل 2 50

المغناطيس 1 51 سير الموتور 1 52

أسطوانة/بكرة التشغيل 1 53 سير المشي 1 54

منصة المشي 1 55 الهيكل 1 56

كتيفة األسطوانة 2 57 حاجز القدم األيمن 1 58

باب الوصول 1 59 مزالج التخزين 1 60 كتيفة المزالج 1 61 القدم اليمنى 1 62

األسطوانة الوسيطة 1 63 لوح كتيفة األسطوانة 2 64

القدم اليسرى 1 65 مشبك الوحدة 2 66 غطاء المحرك 1 67

محرك التشغيل 1 68 ربطة كبل هيكل الرفع 3 69

مفتاح بريشة 1 70 مشبك مفتاح بريشة 1 71

مباعد الهيكل 2 72 حلقة تثبيت نجمية 1/4 بوصة 2 73

هيكل الرفع 1 74 كتيفة إيقاف الميل 1 75

السلك األرضي لألسطوانة/هيكل الرفع 1 76 محرك الرفع 1 77

مباعد محرك الرفع 1 78 سلك محرك الرفع 1 79

وحدة التحكم 1 80 سلك الطاقة 1 81

كبل طاقة خاص بالمملكة المتحدة 1 82 مفتاح التشغيل 1 83

حوض أحدب 1 84 العمود القائم األيسر 1 85

مباعد العمود القائم األيسر 1 86 غطاء القاعدة 2 87

سلك العمود القائم 1 88 العمود القائم األيمن 1 89

مباعد المسمار 4 90 مباعد العمود القائم األيمن 1 91

قدم القاعدة 4 92 ملصق تنبيه 2 93

مباعد قدم القاعدة 2 94 القاعدة 1 95

السلك األرضي للقاعدة/هيكل الرفع 1 96 العجلة 2 97

غطاء مقبض اليد 2 98 مقبض اليد األيسر 1 99

شريط النبض 1 100

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aقائمة األجزاء



29

تمرينات إطالة مقترحة

ا. توضح الصور المرفقة على اليسار الوضع الصحيح للعديد من تمرينات اإلطالة األساسية. تحرك ببطء أثناء اإلطالة، وال تثب مطلق

1. اإلطالة بلمس أصابع القدم

وقم باالنحناء تدريجيا بداية من مفصل الورك. اسمح قف مع ثني الركبتين قليالباسترخاء ظهرك وكتفيك وأنت تنحني نحو أصابع قدميك ألطول مسافة ممكنة.

حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات. تمرينات اإلطالة: العرقوب والجزء الخلفي من الركبتين والظهر.

2. تمرين إطالة العرقوب

اجلس مع فرد إحدى الرجلين. قم بثني القدم المقابلة بحيث يصبح باطن هذه ا لك وقم بإراحته على فخذ الرجل المفرودة. قم باإلطالة للمس القدم مواجه

أصابع قدمك ألطول مسافة ممكنة. حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات لكل رجل. تمرينات اإلطالة: العرقوب والجزء

السفلي من الظهر واألربية.

3. تمرين إطالة ربلة الساق/الوتر األخيلي

مع وضع إحدى الرجلين أمام الرجل األخرى، قم باإلطالة لألمام وضع يديك على حائط. حافظ على استقامة رجلك الخلفية وابسط قدمك الخلفية على األرض. قم بثني رجلك األمامية وانحن لألمام وحرك وركك نحو الحائط. حافظ على هذا

الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات لكل رجل. إلطالة الوتر ا. تمرينات اإلطالة: ربلة الساق األخيلي بدرجة أكبر، قم بثني رجلك الخلفية أيض

واألوتار األخيلية والكاحالن.

4. إطالة العضالت رباعية الرؤوس

مع وضع إحدى اليدين على حائط للحافظ على التوازن، قم باإلطالة للخلف وأمسك إحدى القدمين بيدك األخرى. قم بتقريب كعبك من أردافك قدر اإلمكان.

حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات لكل رجل. تمرينات اإلطالة: العضالت رباعية الرؤوس وعضالت الورك.

5. إطالة عضلة الفخذ الداخلية

ا واثن ركبتيك للخارج. اسحب قدميك اجلس مع إمساك باطن كال القدمين معنحو منطقة األربية ألقصى مسافة ممكنة. حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة،

ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات. تمرينات اإلطالة: العضالت رباعية الرؤوس وعضالت الورك.

1

2

3

4

5

8

3. ركب عجلة (97) باستخدام صامولة M10 (19)، ومسمار x M10 50 مم (31) الذي تم فكه في الخطوة األولى. ال تقم

بإحكام ربط الصامولة؛ يجب أن تدور العجلة بحرية.

اضغط غطاء القاعدة (87) داخل القاعدة (95).

4. حدد العمود القائم األيمن (89) ومباعد العمود القائم األيمن (91)، المميزين بالملصقين R (األيمن).

(يرمز الحرف L أو كلمة Left إلى الجانب األيسر، ويرمز الحرف R أو كلمة Right إلى الجانب األيمن.)

أدخل سلك العمود القائم (88) من خالل مباعد العمود القائم األيمن (91) كما هو مبين. ثم ضع مباعد العمود

القائم األيمن بالقاعدة (95).

بمساعدة شخص آخر، ثبت العمود القائم األيمن (89) بجوار القاعدة (95). راجع الرسم المرفق الموجود. اربط ربطة السلك الطويلة في العمود القائم األيمن بشكل

محكم حول نهاية سلك العمود القائم (88). ثم اسحب الطرف اآلخر من ربطة السلك الطويلة حتى يتم توجيه

سلك العمود القائم عبر العمود القائم األيمن.

31

19

3

9795

87

4

ربطةطويلة

89

88

95

88

89

91

88

ربطة طويلة

9

6. بمساعدة شخص آخر، قم بإمالة جهاز المشي بحذر على جانبه األيمن. قم بطي الهيكل جزئيا (56) حتى يصير جهاز


ركب عجلة (97) باستخدام صامولة M10 (19)، ومسمار x M10 50 مم (31) الذي تم فكه في الخطوة األولى.

ال تقم بإحكام ربط الصامولة؛ يجب أن تدور العجلة بحرية.


5. اجعل مباعد المسمار (90) داخل الطرف السفلي من العمود القائم األيمن (89). أدخل مسمار تركيب سريع

x M10 95 مم (8) بحلقة تثبيت نجمية M10 (9) في العمود القائم األيمن ومباعد المسمار. أعد هذه الخطوة

باستخدام مباعد مسمار ثان (90)، ومسمار تركيب سريع x M10 68 مم (114)، وحلقة تثبيت نجمية

.(9) M10

لمباعد العمود اجعل العمود القائم األيمن (89) مقابالالقائم األيمن (91). يجب الربط بعناية حتى ال تقم

بضغط سلك العمود القائم (88) بشدة. اربط مسمار التركيب السريع x M10 95 مم (8) ومسمار التركيب

السريع x M10 68 مم (114) حتى تالمس رؤوس مسامير التركيب السريع العمود القائم األيمن؛ وال تقم اآلن

بإحكام ربط مسامير التركيب السريع.

91

89114

889

90

8

5

6

9597

31

56

19

87

28

ستساعدك هذه اإلرشادات في تخطيط برنامج تمريناتك الرياضية. للحصول على معلومات تفصيلية حول ممارسة

التمرينات الرياضية، استعن بكتاب موثوق فيه في هذا المجال أو استشر طبيبك. تذكر أن التغذية الجيدة والراحة الكافية عامالن

أساسيان للحصول على نتائج ناجحة.

قوة التمرينات الرياضية

سواء أكان هدفك من ممارسة التمرينات الرياضية حرق الدهون أو تقوية القلب واألوعية الدموية، فإن ممارسة التمرينات بقوة مناسبة

يعد حجر الزاوية في تحقيق النتائج. ويمكنك استخدام معدل دقات القلب بمثابة عنصر إرشادي لمعرفة مستوى قوة التمرينات

المناسب لك. يوضح الرسم التخطيطي أدناه معدالت دقات القلب الموصى بها لحرق الدهون وممارسة تمرينات األيروبكس.

لمعرفة مستوى قوة التمرينات المناسب، حدد عمرك في الجزء السفلي من الرسم التخطيطي (تم تقريب األعمار إلى أقرب

عشر سنوات). تحدد األرقام الثالثة المدرجة أعلى عمرك ”نطاق التمرينات“ لك. يعد أدنى رقم هو معدل دقات القلب الخاص بحرق

الدهون أما الرقم الواقع في المنتصف فهو معدل دقات القلب الخاص بأقصى حرق للدهون ويمثل أعلى رقم معدل دقات القلب

الخاص بتمرينات األيروبكس.

حرق الدهون — حتى يتم حرق الدهون بفاعلية، فالبد أن تقوم بممارسة التمرينات بمستوى قوة منخفض لفترة مستمرة من

الزمن. خالل الدقائق األلى من التدريب، يستخدم جسمك السعرات الحرارية الكربوهيدراتية للحصول على الطاقة. فقط بعد الدقائق القليلة األولى من ممارسة التمرينات، يبدأ جسمك في استهالك السعرات الحرارية الخاصة بالدهون المخزنة للحصول للحصول

على الطاقة. إذا كان هدفك هو حرق الدهون، فقم بتعديل قوة ممارسة التمرينات حتى يصبح معدل دقات قلبك قريبا من أدنى

رقم في نطاق التمرينات الخاص بك. لتحقيق أقصى حرق للدهون، قم بممارسة التمرينات مع الوصول لمعدل دقات قلب قريب من

الرقم الواقع في منتصف نطاق التمرينات الخاص بك.

تمرينات األيروبكس — إذا كان هدفك تقوية القلب واألوعية الدموية، يجب عليك ممارسة تمرينات األيروبكس وهي عبارة عن

أنشطة تتطلب الحصول على كميات كبيرة من األوكسجين لفترات زمنية طويلة. ألداء تمرينات األيروبكس، قم بتعديل قوة

ممارسة التمرينات حتى يصبح معدل دقات قلبك قريبا من أعلى رقم في نطاق التمرينات الخاص بك.

إرشادات جلسات التمرينات الرياضية

اإلحماء — ابدأ بممارسة تمرينات اإلطالة وتمرينات خفيفة لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق. تؤدي تمرينات اإلحماء إلى زيادة درجة

حرارة جسمك ومعدل دقات القلب والدورة الدموية استعدادا لممارسة التمرينات.

ا لنطاق التمرينات — قم بممارسة ممارسة التمرينات وفقالتمرينات لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة حتى يصبح معدل

ا في نطاق التمرينات. (خالل األسابيع القليلة دقات قلبك واقعاألولى من برنامج التمرينات الرياضية، ال تجعل معدل دقات قلبك

ا في نطاق التمرينات لمدة تزيد عن 20 دقيقة). تنفس بانتظام واقعا. وعمق أثناء ممارسة التمرينات وال تحبس نفسك مطلق

االسترخاء — قم بإنهاء برنامج التمرينات بممارسة تمرينات اإلطالة لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. تؤدي تمرينات اإلطالة إلى

زيادة مرونة العضالت وتساعد في الوقاية من اإلصابة بمشكالت ما بعد التمرينات.

معدل تكرار التمرينات

للحفاظ على حالتك أو تحسينها، قم بأداء ثالث جلسات تمرينات رياضية كل أسبوع مع أخذ يوم واحد راحة على األقل بين الجلسات. بعد أشهر قليلة من ممارسة التمرينات بانتظام، يمكنك إكمال ما يصل إلى خمس جلسات تمرينات رياضية أسبوعيا، إذا أردت. تذكر،

ا من نظام تعد ممارسة التمرينات بانتظام واعتبارها جزءا ممتعحياتك اليومي العامل األساسي في تحقيق النجاح.

إرشادات التمرينات الرياضية

تحذير: قبل بدء هذا البرنامج أو أي برنامج . يعد هذا أمرا تمرينات رياضية آخر، استشر طبيبك أوال

ا أو ا بشكل خاص لألشخاص فوق سن 35 عام مهماألشخاص الذين يعانون من مشكالت صحية سابقة.

ا طبيا. فقد تؤثر عوامل ال يعد مستشعر النبض جهازمتعددة على دقة قراءات معدل دقات القلب. ويتمثل الغرض من مستشعر النبض في استخدامه بمثابة

أداة مساعدة في ممارسة التمرينات الرياضية لتحديد اتجاهات معدل دقات القلب بشكل عام.

27

المشكلة: سير المشي ينحرف عن المنتصف أو ينزلق عند السير عليه

أ في حالة انحراف سير المشي عن المنتصف، أخرج المفتاح أوال الحل: وافصل سلك الطاقة. إذا انحرف سير المشي ناحية اليسار،

استخدم المفتاح السداسي إلدارة مسمار األسطوانة الوسيطة األيسر باتجاه عقارب الساعة بمقدار 1/2 لفة؛ وإذا انحرف سير

المشي ناحية اليمين، أدر المسمار عكس اتجاه عقارب الساعة بمقدار 1/2 لفة. تجنب ربط سير المشي بشدة. ثم قم بتوصيل

سلك الطاقة، وإدخال المفتاح، وتشغيل جهاز المشي لدقائق قليلة. كرر ذلك حتى يقع سير المشي في المنتصف.

ب. في حالة انزالق سير المشي عند السير عليه، أخرج المفتاح أوال وافصل سلك الطاقة. باستخدام المفتاح السداسي، أدر مسماري

األسطوانة الوسيطة باتجاه عقارب الساعة بمقدار 1/4 لفة. عندما ا يكون سير المشي مشدودا بشكل صحيح، ينبغي أن تكون قادر

على رفع كل حافة من سير المشي نحو 5 إلى 7 سم (2 إلى 3 بوصة) ا وحافظ على وجود سير المشي في عن منصة المشي. كن دقيق

المنتصف. ثم قم بتوصيل سلك الطاقة، وإدخال المفتاح، واستخدام جهاز المشي بحذر لدقائق قليلة. كرر ذلك حتى يتم ربط سير

المشي بشكل صحيح.

أ

ب

10

7. باالستعانة بشخص آخر، اجعل مباعد المسمار (90) داخل الطرف السفلي من العمود القائم األيسر (85). أدخل مسمار

M10 95 مم (8) بحلقة تثبيت نجمية x M10 تركيب سريع (9) في العمود القائم األيسر ومباعد المسمار. أعد هذه الخطوة باستخدام مباعد مسمار ثان (90)، ومسمار

تركيب سريع x M10 68 مم (114)، وحلقة تثبيت نجمية .(9) M10

اجعل مباعد العمود القائم األيسر (86) وعمود القائم األيسر (85) مقابلين للقاعدة (95). اربط مسمار التركيب السريع

x M10 95 مم (8) ومسمار التركيب السريع x M10 68 مم (114) حتى تالمس رؤوس مسامير التركيب السريع العمود

القائم األيسر؛ وال تقم اآلن بإحكام ربط مسامير التركيب السريع.

بمساعدة شخص آخر، قم بإمالة جهاز المشي لتصبح القاعدة (95) مستوية على األرض.

8. حدد غطاءي العمودين القائمين األيسر واأليمن (109، 110)، المميزين بالملصقين L (األيسر) وR (األيمن). قم بتركيب

غطاء العمود القائم األيسر بالعمود القائم األيسر (85) كما هو مبين. قم بتركيب غطاء العمود القائم األيمن

بالعمود القائم األيمن (89) كما هو مبين.

86

85114 8

95

90

9

7

109

8

85

89

110

11

10. حدد مقبض اليد األيمن (101)، المميز بواسطة ملصق يسمى R (األيمن). انزع الربطة من مقبض اليد األيمن. عند

الضرورة، اضغط على صامولة قفصية M8 (34) للخلف إلى موضعها.

أمسك مقبض اليد األيمن (101) بجوار مجموعة الوحدة. قم بتوجيه سلك الوحدة حول الجانب األيمن من مقبض اليد األيمن كما هو مبين، ومن خالل الفتحة في مقبض

اليد األيمن.

عند الضرورة، اضبط هيكل الوحدة (111) لتكون الفتحات الموجودة بمقبض اليد األيمن (101) محاذية للفتحات

الموجودة بهيكل الوحدة.

ركب مقبض اليد األيمن (101) بهيكل الوحدة (111) ومجموعة الوحدة باستخدام مسماري تركيب سريعx M8 25 مم (5)، وحلقتي تثبيت M8 (10)، ومسمار

x M5 16 مم (108)، وحلقة تثبيت نجمية 1/4 بوصة (73). تأكد من عدم ضغط سلك الوحدة. ابدأ بربط المسامير

الثالثة، ثم أحكم ربطها.

ركب مقبض اليد األيسر (غير موضح بالشكل) كما هو موضح أعاله. مالحظة: ال توجد أي أسالك على الجانب

األيسر.

أحكم ربط البراغي رقم x 8 1 بوصة (107). احرص على عدم إحكام ربط البراغي بشدة.

9. ضع مجموعة الوحدة مواجهة ألسفل على سطح ناعم لتجنب خدش الوحدة.

حرر البراغي األربعة رقم x 8 1 بوصة (107). قم بحذر بإدارة هيكل الوحدة (111) إلى الوضع المبين. ال تقم

بإدارة هيكل الوحدة بعيدا للغاية، وإال ستقطع السلك األرضي.

حدد درجي الملحقات األيسر واأليمن (104، 106). ركب درجي الملحقات بمجموعة الوحدة باستخدام ثمانية

براغي x M4 13 مم (116).

قم بحذر بإدارة هيكل الوحدة (111) لألسفل مرة أخرى إلى مجموعة الوحدة.

9

104

111مجموعة الوحدة

116

116

106

101

1085

111

الفتحة

الربطة

10

10

73

سلك الوحدة

مجموعة الوحدة

34

107

107

26

قم بفك براغي الغطاء الثالثة x M4.2 19 مم (12) وقم بإدارة غطاء المحرك (67) بحذر.

حدد موضع المفتاح الريشة (70) والمغناطيس (51) في الجانب األيسر من البكرة (53). أدر البكرة حتى يصبح المغناطيس بمحاذاة

المفتاح بريشة. تأكد من وجود فراغ بين المغناطيس والمفتاح بريشة يبلغ حوالي 3 مم (1/8 بوصة). إذا لزم األمر، قم بفك البرغي x M4.2 19 مم (1)، وحرك المفتاح الريشة برفق، ثم أعد إحكام ربط البرغي. أعد تركيب غطاء المحرك (كما هو مبين). أعد تركيب برغي

الحوض األحدب (كما هو مبين)، عند الضرورة. قم بتشغيل جهاز المشي لبضع دقائق للتأكد من قراءة السرعة بصورة صحيحة.

المشكلة: ال يتغير ميل جهاز المشي بشكل صحيح

، أعد أ مع وجود المفتاح في الوحدة، اضغط على أحد أزرار Incline (الميل). وأثناء تغير الميل، أخرج المفتاح. بعد عدة ثوان الحل: إدخال المفتاح. يرتفع جهاز المشي تلقائيا إلى أقصى مستوى ميل ثم يعود إلى أدنى مستوى له. سيؤدي ذلك إلى إعادة

معايرة نظام الميل.

المشكلة: سير المشي يتباطئ عند السير عليه

أ إذا كنت في حاجة إلى سلك إطالة، ال تستخدم إال سلك مزود بثالثة موصالت مقاس 14 (1 مم2) ال يزيد طوله عن 1.5 م الحل: (5 أقدام).

ا بشدة، قد ينخفض أداء جهاز المشي ب. إذا كان سير المشي مربوط ويتلف سير المشي. أخرج المفتاح وافصل سلك الطاقة. باستخدام

المفتاح السداسي، أدر برغيي األسطوانة الوسيطة عكس اتجاه ا عقارب الساعة بمقدار 1/4 لفة. عندما يكون سير المشي مربوطا على رفع كلتا حافتي سير المشي من بشدة، ينبغي أن تكون قادر

ا وحافظ 5 إلى 7 سم (من 2 إلى 3 بوصة) عن منصة المشي. كن دقيقعلى وجود سير المشي في المنتصف. ثم قم بتوصيل سلك الطاقة،

وإدخال المفتاح، واستخدام جهاز المشي لدقائق قليلة. قم بتكرار ذلك حتى يتم ربط سير المشي بشكل صحيح.

جـ في حالة استمرار بطء سير المشي عند السير عليه، راجع الغالف األمامي لهذا الدليل.

6712

511

7053

1/8 بوصة

منظر علوي

ب

مسمارا األسطوانة الوسيطة

2-3 بوصة

25

يمكن حل معظم مشكالت جهاز المشي باتباع الخطوات أدناه. حدد المشكلة التي تنطبق على حالتك، واتبع الخطوات الواردة. في حالة الحاجة إلى مساعدة إضافية، راجع الغالف األمامي لهذا الدليل.

المشكلة: ال يتم تشغيل الطاقة

أ أكد من توصيل سلك الطاقة بمخرج مؤرض بشكل صحيح (راجع الصفحة 15). إذا كنت في حاجة إلى سلك إطالة، الحل: ال تستخدم إال سلك مزود بثالثة موصالت مقاس 14 (1 مم2) ال يزيد طوله عن 1.5 م (5 أقدام).

ب. بعد توصيل سلك الطاقة، تأكد من إدخال المفتاح في الوحدة.

جـ تحقق من مفتاح التشغيل الموجود على هيكل جهاز المشي بالقرب ا كما هو مبين، سيكون ذلك من سلك الطاقة. إذا كان المفتاح بارز

بسبب أن المفتاح قد توقف عن العمل. إلعادة ضبط مفتاح التشغيل، انتظر لمدة خمس دقائق ثم أدخل المفتاح مرة أخرى.

المشكلة: الطاقة تنقطع أثناء االستخدام

أ تحقق من مفتاح التشغيل (راجع الرسم المبين أعاله). في حالة عدم عمل المفتاح، انتظر لمدة خمس دقائق ثم أدخل الحل: المفتاح مرة أخرى.

، افصله، وانتظر لمدة خمس دقائق، ثم قم بتوصيله مرة أخرى. ب. تأكد من توصيل سلك الطاقة. إذا كان سلك الطاقة موصال

جـ قم بنزع المفتاح من الوحدة. أعد إدخال المفتاح في الوحدة.

د. في حالة استمرار توقف جهاز المشي عن العمل، الرجاء مراجعة الغالف األمامي لهذا الدليل.

المشكلة: شاشات الوحدة تظل مضاءة عند إخراج المفتاح من الوحدة.

أ تتميز الوحدة بوضع عرض توضيحي للشاشة، مصمم لالستخدام في حالة عرض جهاز المشي في متجر. إذا ظلت الحل: الشاشات مضاءة عند إخراج المفتاح، يكون وضع العرض التوضيحي قيد التشغيل. إليقاف تشغيل وضع العرض

التوضيحي، اضغط على الزر Stop (إيقاف) مع االستمرار لعدة ثواني. إذا استمرت إضاءة الشاشات، راجع ”وضع المعلومات“ في الصفحة 23 إليقاف تشغيل وضع العرض التوضيحي.

المشكلة: شاشات الوحدة ال تعمل بشكل صحيح

أ اضغط على أزرار Incline (الميل) واضبط مستوى ميل جهاز المشي الحل: إلى %5.

أخرج المفتاح من الوحدة وافصل سلك الطاقة. وبمساعدة شخص آخر، قم بإمالة العمودين القائمين (85، 89) بحذر لألسفل. ربما

يوجد برغي حوض أحدب (أ) في أسفل الحوض األحدب (84). في حالة وجودهما، قم بفكهما. مالحظة: يجب وجود مفك براغي فيلبس

بعمود دوران بطول13 سم على األقل (5 بوصة).

ثم ارفع العمودين القائمين (85، 89)

استكشاف المشكالت وإصالحها

أ

أ

85

89

أ

84

إعادة الضبط

ال يعمل

جـ

12

12. ابدأ بربط مسمار تركيب سريع x M8 25 مم (5) ومسماري تركيب سريع 5/16 بوصة x 5/8 بوصة (113) باستخدام

حلقتي تثبيت نجمية M8 (10) في العمود القائم األيمن (89) ومقبض اليد األيمن (101) كما هو مبين. ال تقم اآلن


ركب مقبض اليد األيسر (غير موضح بالشكل) كما هو موضح أعاله. ثم قم بإحكام ربط جميع مسامير

التركيب السريع الستة.

استعن بشخص آخر إلمساك مجموعة الوحدة بجوار .11العمود القائم األيمن (89).

قم بتوصيل سلك العمود القائم (88) بسلك الوحدة. راجع الرسم المرفق الموجود. يجب أن تنزلق الموصالت ا بسهولة وتستقر في مكانها. إذا لم يحدث ذلك، قم مع

بتدوير موصل واحد وأعد المحاولة. إذا لم تقم بتوصيل

الموصالت بشكل صحيح، قد تتلف الوحدة عند تشغيل الطاقة. قم بفك الربطة الطويلة من سلك

العمود القائم. ثم قم بإدخال الموصالت بالعمود القائم األيمن (89).

ضع مجموعة الوحدة على العمودين القائمين األيمن (89) واأليسر (غير مبين). تأكد من عدم وجود أسالك محشورة.

113

12

1089

101

5

89


سلك الوحدة

الربطة الطويلة

88

11

88

سلكالوحدة

13

15. تأكد من ربط جميع األجزاء بشكل صحيح قبل استخدام جهاز المشي. إذا كانت هناك طبقات بالستيكية على الملصق، انزع الطبقة البالستيكية. لحماية األرضية أو السجاد من التلف، ضع قطعة صغيرة من السجاد تحت جهاز المشي. احتفظ بالمفاتيح

السداسية المرفقة في مكان آمن؛ حيث يتم استخدام أحد هذه المفاتيح لضبط سير المشي (راجع الصفحتين 26 و27).

ا آخر 14. ارفع الهيكل (56) إلى الوضع المبين. اجعل شخصيمسك بالهيكل حتى إكمال هذه الخطوة.

ه مزالج التخزين (60) لتكون الماسورة الكبيرة ومقبض وجالمزالج بالوضع المبين.

ركب الطرف العلومي من مزالج التخزين (60) بالهيكل (56) باستخدام مسمار تركيب سريع 3/8 بوصة x 3/4 1 بوصة

(7) وصامولة ربط 3/8 بوصة (6).

ركب الطرف السفلي لمزالج التخزين (60) بالقاعدة (95) باستخدام مسمارين 3/8 بوصة x 2 بوصة (37) وصامولتي ربط 3/8 بوصة (6). مالحظة: قد يكون من الضروري تحريك

الهيكل (56) للخلف واألمام لمحاذاة مزالج التخزين بالقاعدة.

اخفض الهيكل (56) (راجع ”كيفية خفض جهاز المشي الستخدامه“ في الصفحة 24).

13. قم بتركيب الغطاء العمودي األيمن (110) مقابل مقبض اليد (101). قم بتركيب الغطاء العمودي األيمن باستخدام

برغي x M4 16 مم (124). احرص على عدم إحكام ربط البراغي بشدة.

قم بتركيب الغطاء العمودي األيسر (غير مبين بالشكل) كما هو موصوف أعاله.

x M10 راجع الخطوتين 5 و7. قم بربط مسماري تركيب 95 مم (8) ومسماري تركيب x M10 68 مم (114).

124110

101

13

56

الماسورة الكبيرة

مقبض المزالج

95

6

14

7

6

60

37

24

كيفية طي جهاز المشي

لتجنب تلف جهاز المشي، اضبط الميل إلى الوضع األدنى قبل طي جهاز المشي. ثم أخرج المفتاح وافصل سلك الطاقة.

) بأمان ا على رفع 20 كجم (45 رطال تنبيه: يجب أن تكون قادرلرفع جهاز المشي، أو خفضه، أو نقله.

1. أمسك الهيكل المعدني بقوة من المكان الموضح بواسطة السهم أدناه. تنبيه: تمسك الهيكل بواسطة حاجزي القدم ا. البالستيكيين. قم بثني قدميك مع بقاء ظهرك مستقيم

2. ارفع الهيكل حتى يتم تأمين مقبض المزالج في وضع التخزين. تنبيه: تأكد من تأمين مقبض المزالج.

لحماية األرضية أو السجاد من التلف، ضع قطعة صغيرة من السجاد تحت جهاز المشي. قم بتخزين جهاز المشي

بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة. ال تترك جهاز المشي في وضع التخزين في درجة حرارة تتجاوز 30 درجة مئوية (85 درجة

فهرنهايت).

كيفية نقل جهاز المشي

قبل نقل جهاز المشي، قم بطيه على النحو الموضح إلى اليسار. تنبيه: تأكد من تأمين مقبض المزالج في وضع التخزين. قد

يتطلب نقل جهاز المشي حمله بواسطة شخصين.

1. أمسك الهيكل وأحد مقبضي اليد، وضع إحدى القدمين على عجلة.

2. اسحب مقبض اليد حتى يتحرك جهاز المشي لألمام على العجالت، ثم انقله بحذر إلى الموقع المرغوب.

تنبيه: ال تحرك جهاز المشي دون إمالته إلى الخلف، وال تقم بسحبه من الهيكل، وال تحاول تحريك جهاز المشي

على أسطح غير مستوية.

3. ضع إحدى قدميك على عجلة، ثم اخفض جهاز المشي بحذر.

كيفية خفض جهاز المشي الستخدامه

1. راجع الرسم رقم 2. أمسك الطرف العلوي من جهاز المشي بيدك اليمنى. اسحب مقبض المزالج إلى اليسار؛ وعند

. قم بإدارة الهيكل بعض الضرورة، ادفع الهيكل لألمام قليالالبوصات ألسفل، ثم حرر مقبض المزالج.

2. انظر الرسم رقم 1 إلى اليمين. أمسك الهيكل المعدني بقوة بكلتا يديك، ثم ضعه على األرض. تنبيه: ال تمسك

الهيكل من حاجزي القدم البالستيكيين وال تدع الهيكل يسقط من يديك. قم بثني قدميك مع بقاء ظهرك

ا. مستقيم

كيفية طي جهاز المشي ونقله

1

مقبض اليد

الهيكل

العجلة

1

الهيكل

2

Frame


الهيكل

23

وضع المعلومات

تتميز الوحدة بوضع معلومات يتتبع المسافة اإلجمالية التي قطعها سير المشي والعدد اإلجمالي لساعات استخدام جهاز ا وضع المعلومات تحديد وحدات القياس المشي. يتيح لك أيض

المترية أو اإلنجليزية، وتشغيل وضع العرض التوضيحي أو إيقاف تشغيله.

Stop لتحديد وضع المعلومات، اضغط مع االستمرار على الزر(إيقاف) مع إدخال المفتاح في الوحدة ثم تحرير الزر Stop (إيقاف).

عند تحديد وضع المعلومات، يتم عرض المعلومات التالية:

تعرض الشاشة العليا إجمالي عدد الساعات التي تم خاللها استخدام


تعرض الشاشة السفلى إجمالي عدد الكيلومترات (أو األميال) التي

قطعها سير المشي.

سيظهر حرف M للكيلومترات المترية والكيلوجرامات أو E لألرطال

واألميال اإلنجليزية في الشاشة السفلى اليمنى. اضغط على زر

زيادة Speed (السرعة) لتغيير وحدة القياس إذا رغبت في ذلك.

تتميز الوحدة بوضع عرض توضيحي للشاشة، مصمم لالستخدام في

حالة عرض جهاز المشي في متجر. عند تشغيل الوضع التوضيحي، تعمل الوحدة بشكل عادي عند

توصيل سلك الطاقة، اضغط على مفتاح التشغيل لجعله في وضع إعادة الضبط، ثم أدخل المفتاح في الوحدة. ومع ذلك، عند

إخراج المفتاح، تظل الشاشات مضاءة، على الرغم من أن األزرار لن تعمل. في حالة تشغيل وضع العرض التوضيحي، يظهر الحرف ”d“ في الشاشة السفلى اليمنى أثناء تحديد وضع المعلومات.

لتشغيل وضع العرض التوضيحي أو إيقاف تشغيله، اضغط على الزر تقليل Speed (السرعة).

للخروج من وضع المعلومات، أخرج المفتاح من الوحدة.

كيفية استخدام نظام صوت ستريو

لتشغيل الموسيقى أو كتب الصوت من خالل سماعات االستريو الموجودة بالوحدة، يجب توصيل مشغل MP3 أو مشغل األقراص المضغوطة أو مشغل صوت شخصي آخر بالوحدة عبر المقبس

.MP3

الستخدام مقبس MP3، حدد موضع سلك الصوت المضمن وقم بتوصيله بمقبس MP3. ثم قم بتوصيل سلك الصوت في أحد

المقابس الموجودة بمشغل MP3، أو مشغل األقراص المضغوطة، أو مشغل صوت شخصي آخر. تأكد من إدخال سلك الصوت

بالكامل.

Play ثم قم بالضغط على الزر(تشغيل) بمشغل MP3، أو مشغل األقراص المضغوطة، أو المشغل الصوتي الشخصي اآلخر. اضبط

مستوى صوت مشغل الصوت الشخصي أو اضغط على زري زيادة وخفض مستوى الصوت

الموجودين بالوحدة.

إذا كنت تستخدم مشغل أقراص مضغوطة شخصيا وكان القرص المضغوط يتخطى المحتوى الموجود به، قم بوضع مشغل

من األقراص المضغوطة على األرض أو على سطح آخر مستو بدالوضعه على الوحدة.

مستشعر النبض بالصدر االختياري

يعمل مستشعر النبض بالصدر االختياري بشكل تلقائي حيث يتتبع معدل ضربات القلب أثناء جلسات التمرينات الرياضية.

لشراء مستشعر النبض بالصدر االختياري، اتصل برقم الهاتف الموجود بالغالف األمامي لهذا الدليل.

14

1. تأكد من فصل سلك الطاقة. قم بفك البراغي الخمسة x M4 19 مم (35) والبرغين x M4 45 مم (2) من الجزء

الخلفي لمجموعة الوحدة.

2. ارفع بحذر مجموعة الوحدة عن قاعدة الوحدة (103). ابحث عن سلك النبض (أ) بمجموعة الوحدة.

3. قم بتوصيل سلك جهاز االستقبال (ب) بسلك النبض (أ).

انزع الورقة المغلفة لخلف البطانة الموجودة بأسفل جهاز االستقبال (ب) وبطانة الوحدة. ثم أمسك جهاز

ا لالتجاه المبين. االستقبال بحيث يكون الهوائي موجهاضغط على جهاز االستقبال ناحية بطانة الوحدة.

قم بفك حامل السلك (جـ). ضع سلك جهاز االستقبال (ب) بين طرفي التوصيل البالستيكيين واضغط على حامل

السلك مرة أخرى.

4. راجع الخطوة رقم 1. أعد ربط مجموعة الوحدة. تأكد من عدم وجود أسالك محشورة. تجاهل األسالك األخرى

المضمنة بجهاز االستقبال.

إذا اشتريت مستشعر النبض بالصدر االختياري (راجع الصفحة 23)، اتبع الخطوات أدناه لتركيب جهاز االستقبال المضمن مع مستشعر النبض بالصدر.

3

ربطة

أ

ب

جـ

الهوائي

103

2

البطانة


الوحدة البطانة

1

35

35 35 35



2 2

أ

15

ا م مسبق سير المشي المشح

يتميز جهاز المشي بسير مشي مغطى بطبقة من الشحم فائق ا بوضع رذاذ سليكون أو مواد أخرى األداء. مهم: ال تقم مطلق

على سير المشي أو منصة المشي. فقد تؤدي هذه المواد إلى تلف سير المشي وتتسبب في تهتكه بصورة كبيرة.

كيفية توصيل سلك الطاقة

يجب تأريض هذا المنتج. في حالة حدوث خلل أو عطل، يوفر ا ألدنى مقاومة للتيار الكهربي لتقليل خطر التأريض مسار

اإلصابة بصدمة كهربية. هذا المنتج مزود بسلك طاقة يحتوي على موصل تأريض للجهاز وقابس تأريض. مهم: في حالة تلف

سلك الطاقة، يجب استبداله بسلك طاقة موصى به من قبل الشركة المصنعة.

اتبع الخطوات أدناه لتوصيل سلك الطاقة.

1. قم بتوصيل الطرف المشار إليه من سلك الطاقة بالمقبس الموجود بجهاز المشي.

2. قم بتوصيل سلك الطاقة بمخرج مناسب مركب ومؤرض جيدا بما يتوافق مع جميع القوانين واللوائح المحلية.

التشغيل والضبط

مقبس جهاز المشي

سلك الطاقة

مخرج

أستراليا المملكة المتحدة

مخرج

خطر: قد يؤدي التوصيل غير الصحيح لموصل تأريض الجهاز إلى زيادة مخاطر اإلصابة بصدمة كهربية. استعن بكهربائي أو فني صيانة مؤهل للتحقق

من صحة التوصيل في حالة وجود شك في تأريض المنتج بشكل صحيح. ال تقم بتغيير القابس المتوفر مع المنتج إذا لم يكن مناسبا للتركيب بالمخرج، وقم

بتركيب مخرج مناسب على يد كهربائي مؤهل.

22

IFIT كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية

لشراء بطاقات iFit، انتقل إلى موقع الويب www.iFit.com أو اتصل برقم الهاتف الموجود بالغالف األمامي لهذا الدليل. تتوفر بطاقات

ا لدى بعض المتاجر. iFit أيض

1. أدخل المفتاح في الوحدة.

راجع ”كيفية تشغيل الطاقة“ في الصفحة 17.

2. أدخل بطاقة iFit وحدد جلسة تمرينات رياضية.

iFit أدخل بطاقة ،iFit الستخدام جلسة تمرينات رياضية بفتحة iFit؛ وتأكد من أن بطاقة iFit موجهة بحيث تكون

.iFit أدوات التالمس المعدنية مواجهة لفتحة

ثم قم بتحديد جلسة تمرينات رياضية iFit من خالل الضغط على زر زيادة أو تقليل iFit. عندما تحدد جلسة تمرينات رياضية

iFit، سيومض الحد األقصى لمستوى ميل جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى، وسيومض الحد األقصى إلعداد السرعة في الشاشة السفلى اليمنى، ثم

تظهر مدة جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى. باإلضافة إلى ذلك، فسيظهر تعريف إلعدادات

السرعة الخاصة بجلسة التمرينات الرياضية بالشاشة.

تنقسم كل جلسة تمرينات رياضية iFit إلى مقاطع؛ مدة كل مقطع دقيقة واحدة. تتم برمجة إعداد سرعة واحد وإعداد

ميل واحد لكل مقطع. مالحظة: قد تتم برمجة نفس إعداد السرعة و/أو إعداد الميل لمقطعين متتاليين.

3. ابدأ جلسة التمرينات الرياضية.

اضغط على الزر Start (بدء) أو زر زيادة Speed (السرعة) لبدء جلسة التمرينات الرياضية. بعد مرور دقيقة من الضغط

على الزر، يقوم جهاز المشي تلقائيا بالضبط إلى أول إعدادي سرعة وميل لجلسة التمرينات الرياضية. أمسك مقبضي

اليد وابدأ المشي.

خالل جلسة التمرينات الرياضية، سيرشدك صوت مدرب شخصي خالل جلسة التمرينات الرياضية. ستعمل جلسة

التمرينات الرياضية iFit بنفس طريقة عمل جلسة التمرينات الرياضية لحرق السعرات الحرارية (راجع الخطوة 4 في

الصفحة 20).

إذا ارتفع إعداد السرعة أو الميل أو انخفض للمقطع الحالي بشكل كبير للغاية، يمكنك تجاوز اإلعداد يدويا من خالل

الضغط على الزرين Speed (السرعة) أو Incline (الميل)؛ ومع ذلك، عند بدء المقطع التالي، يقوم جهاز المشي بالضبط

تلقائيا إلى إعدادي السرعة والميل للمقطع التالي.

إليقاف جلسة التمرينات الرياضية في أي وقت، اضغط على الزر Stop (إيقاف). إلعادة تشغيل جلسة التمرينات الرياضية،

اضغط على الزر Start (تشغيل). يبدأ سير المشي في التحرك ا 2 كيلومتر بالساعة. عند بدء المقطع التالي من جلسة وفق

التمرينات الرياضية، سيقوم جهاز المشي بالضبط تلقائيا إلى إعدادي السرعة والميل للمقطع التالي.

4. تابع تقدمك من خالل الشاشات.

راجع الخطوة 6 بالصفحة 18.

قم بقياس معدل دقات قلبك عند الرغبة. .5


6. عند االنتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية، أخرج المفتاح من الوحدة.


ا بطاقات iFit من فتحة iFit عند عدم تنبيه: أخرج دائماستخدامها.

iFit فتحة

iFit بطاقة

21

كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية لألداء



حدد جلسة تمرينات رياضية لألداء. .2

لتحديد جلسة تمرينات رياضية لألداء، اضغط على الزر Performance Workouts (جلسة تمرينات رياضية لألداء)

بشكل متكرر حتى تظهر جلسة التمرينات الرياضية المطلوبة على الشاشة.

عندما تحدد جلسة تمرينات رياضية لألداء، سيظهر رقم جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة العليا، وسيومض

الحد األقصى لمستوى ميل جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى، وسيومض الحد األقصى

إلعداد السرعة في الشاشة السفلى اليمنى، وستظهر مدة جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة العليا. باإلضافة إلى

ذلك، فسيظهر تعريف إلعدادات السرعة الخاصة بجلسة التمرينات الرياضية بالشاشة.

3. أدخل الوزن إذا كنت ترغب في ذلك.

للحصول على قراءة أكثر دقة لعدد السعرات الحرارية، أدخل Wt. وزنك بالوحدة من خالل الضغط على أزرار زيادة وتقليل(الوزن) بشكل متكرر. مالحظة: بمجرد إدخال الوزن، سيتم

حفظه بالذاكرة.

حدد مدة جلسة التمرينات الرياضية إذا كنت ترغب في ذلك. .4

إذا حددت جلسة تمرينات رياضية لألداء، يمكنك تعيين مدة جلسة التمرينات الرياضية إلى مدة زمنية بين 15 و45 دقيقة،

مع زيادة خمس دقائق كلما رغبت في ذلك. لتعيين مدة جلسة Time التمرينات الرياضية، اضغط على زر زيادة أو تقليل

(الوقت) حتى يتم تحديد الوقت المرغوب.

ابدأ جلسة التمرينات الرياضية. .5

راجع الخطوة 4 في صفحة 20.







16

وضع ملصق التحذير

حدد موقع التحذيرات المعروضة باللغة اإلنجليزية على الوحدة. يمكن العثور على نفس التحذيرات بلغات أخرى في الملصق

المضمن. قم بتطبيق ملصق التحذير باللغة العربية على الوحدة.

ميزات الوحدة

توفر وحدة جهاز المشي مجموعة رائعة من السمات المصممة لزيادة فعالية ومتعة جلسات تمريناتك الرياضية. عند استخدام

الوضع اليدوي، يمكنك تغيير سرعة وميل جهاز المشي من خالل لمسة على أحد األزرار. وأثناء ممارسة التمرينات، تعرض الوحدة ا قياس تعليقات فورية خاصة بالتمرينات الرياضية. يمكنك أيضمعدل دقات القلب باستخدام مستشعر النبض بقبضة اليد أو

مستشعر النبض بالصدر االختياري (راجع الصفحة 23).

باإلضافة إلى ذلك، تتميز الوحدة بست جلسات تمرينات رياضية لتقليل الوزن وست أخرى لألداء. تتحكم كل جلسة تمرينات

رياضية تلقائيا في سرعة جهاز المشي وميله أثناء إرشادك عبر جلسة تمرينات رياضية فعالة.

.iFit ا بنظام جلسات تمرينات رياضية التفاعلية تتميز الوحدة أيضيقبل نظام iFit بطاقات iFit ذات جلسات تمرينات رياضية تساعدك

على تحقيق أهداف اللياقة الخاصة. على سبيل المثال، فقدان األرطال الزائدة باستخدام جلسة تمرينات رياضية لفقدان الوزن

iFit مدتها ثمانية أسابيع. وتتحكم جلسات التمرينات الرياضيةتلقائيا في جهاز المشي. وتتوفر بطاقات iFit كل على حدة. لشراء

بطاقات iFit في أي وقت، اذهب إلى الموقع www.iFit.com أو اتصل برقم الهاتف الموجود على الغالف األمامي لهذا الدليل.

ا االستماع إلى موسيقى جلسة التمرينات الرياضية يمكنك أيضالتي تفضلها أو الكتب الصوتية من خالل نظام صوت ستريو

الخاص بالوحدة خالل ممارسة التمرينات.

لتشغيل الطاقة، راجع الصفحة 17. الستخدام الوضع اليدوي، راجع الصفحة 17. الستخدام جلسة تمرينات رياضية لحرق

السعرات الحرارية، راجع الصفحة 20. الستخدام جلسة تمرينات رياضية لألداء، راجع الصفحة 21. الستخدام جلسة

تمرينات رياضية iFit، راجع الصفحة 22. الستخدام وضع المعلومات، راجع الصفحة 23. الستخدام نظام صوت ستريو،

راجع الصفحة 23.

مالحظة: يمكن أن تعرض الوحدة وحدات القياس بالنظام اإلنجليزي أو النظام المتري. لمعرفة وحدة القياس المحددة أو

لتغيير وحدة القياس، راجع ”وضع المعلومات“ في الصفحة 23. مالحظة: للتبسيط، تشير جميع اإلرشادات الواردة في هذا القسم

إلى وحدات القياس المترية.

المفتاح

المشبك

رسم تخطيطي للوحدة

17

كيفية تشغيل الطاقة

مهم: في حالة تعرض جهاز المشي إلى درجات حرارة باردة، اتركه لتصل درجة حرارته إلى درجة حرارة الغرفة قبل تشغيل

الطاقة. إذا لم تقم بذلك، فقد تتسبب في تلف شاشات الوحدة أو المكونات الكهربائية األخرى.

قم بتوصيل سلك الطاقة (راجع الصفحة 15). بعد ذلك، ضع مفتاح التشغيل على هيكل جهاز المشي

بالقرب من سلك الطاقة. اضغط على مفتاح التشغيل في وضع الضبط.

مهم: تتميز الوحدة بوضع عرض توضيحي للشاشة، مصمم لالستخدام في حالة عرض جهاز المشي في متجر. إذا أضاءت الشاشات بمجرد توصيل سلك الطاقة والضغط على مفتاح

التشغيل لجعله في وضع إعادة الضبط، يتم تشغيل وضع العرض التوضيحي. إليقاف تشغيل وضع العرض التوضيحي،

اضغط على الزر Stop (إيقاف) مع االستمرار لعدة ثواني. إذا استمرت إضاءة الشاشات، راجع ”وضع المعلومات“ في

الصفحة 23 إليقاف تشغيل وضع العرض التوضيحي.

بعد ذلك، قف على حاجزي القدم بجهاز المشي. اعثر على المشبك المرفق بالمفتاح (راجع الرسم في الصفحة 16) واربط

المشبك بالحزام الموجود بمالبسك. ثم أدخل المفتاح في الوحدة. تضيء الشاشات بعد دقيقة. مهم: في حاالت الطوارئ، يمكن

سحب المفتاح من الوحدة مما يتسبب في بطء سير المشي ا. اختبر المشبك عن طريق الرجوع خطوات حتى يتوقف تمام

قليلة بحذر، إذا لم يتم سحب المفتاح من الوحدة، فقم بتعديل وضع المشبك.

مهم: في حالة وجود طبقات من البالستيك على الوحدة، انزع طبقة البالستيك. لمنع تلف منصة المشي، احرص على

ارتداء حذاء رياضي نظيف عند استخدام جهاز المشي. عند استخدام جهاز المشي للمرة األولى، احرص على مراقبة محاذاة سير المشي مع توجيه سير المشي إلى المنتصف إذا لزم األمر

(راجع الصفحة 27).

كيفية استخدام الوضع اليدوي


راجع ”كيفية تشغيل الطاقة“ على اليمين.

2. حدد الوضع اليدوي.

عند إدخال المفتاح، سيتم تحديد الوضع اليدوي. إذا تم ا، فقم بإخراج تحديد جلسة تمرينات رياضية مضبوطة مسبق

المفتاح ثم أعد إدخاله مرة أخرى.




ابدأ تشغيل سير المشي. .4

لتشغيل سير المشي، اضغط على الزر Start (تشغيل)، أو زر زيادة Speed (السرعة)، أو أحد أزرار Speed (السرعة) المرقمة

من 1 إلى 18.

Speed (بدء) أو زر زيادة Start إذا قمت بالضغط على الزر (السرعة)، يبدأ سير المشي في التحرك بسرعة 2 كم/ساعة.

وخالل قيامك بالتمرينات، يمكنك تغيير سرعة سير المشي Speed حسب الرغبة من خالل الضغط على أزرار زيادة وتقليل(السرعة). في كل مرة تقوم بالضغط على أحد األزرار، سيتغير

إعداد السرعة بمقدار 0.1 كم/ساعة؛ إذا قمت بالضغط على الزر باستمرار، سيتغير إعداد السرعة بشكل متدرج بمقدار

0.5 كم/ساعة. مالحظة: بعد الضغط على الزر، قد يستغرق سير المشي دقيقة للوصول إلى إعداد السرعة المحدد.

إذا قمت بالضغط على أحد أزرار Speed (السرعة) المرقمة، فسوف تتغير سرعة سير المشي تدريجيا حتى تصل إلى

إعداد السرعة المحدد.

إليقاف سير المشي، اضغط على الزر Stop (إيقاف). يبدأ الوقت في الوميض على الشاشة. إلعادة تشغيل سير Speed (بدء) أو زر زيادة Start المشي، اضغط على الزر

(السرعة).


20

كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية


راجع ”كيفية تشغيل الطاقة“ بالصفحة 17.

حدد جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية. .2

لتحديد جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية، اضغط على الزر Calorie Workouts (جلسة تمرينات رياضية

لحرق السعرات الحرارية) بشكل متكرر حتى تظهر جلسة التمرينات الرياضية المطلوبة على الشاشة.

عندما تحدد جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية، سيومض الحد األقصى لمستوى ميل جلسة التمرينات

الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى، وسيومض الحد األقصى إلعداد السرعة في الشاشة السفلى اليمنى،

وسيومض العدد التقريبي للسعرات الحرارية التي حرقتها في الشاشة العليا. باإلضافة إلى ذلك، فسيظهر تعريف إلعدادات






اضغط على الزر Start (بدء) أو زر زيادة Speed (السرعة) لبدء جلسة التمرينات الرياضية. بعد مرور دقيقة من الضغط على

الزر، يقوم جهاز المشي تلقائيا بالضبط إلى أول إعدادي سرعة وميل لجلسة التمرينات الرياضية. أمسك مقبضي اليد وابدأ

المشي.

تنقسم كل جلسة تمرينات رياضية إلى مقاطع مدة كل مقطع دقيقة واحدة. تتم برمجة إعداد سرعة واحد وإعداد


أثناء جلسة التمرينات الرياضية، يعرض التعريف

تقدمك. يمثل المقطع الوامض من التعريف المقطع

الحالي من جلسة التمرينات الرياضية. يشير ارتفاع المقطع

الوامض إلى إعداد السرعة الخاص بالمقطع الحالي. في نهاية كل مقطع، ستصدر سلسلة من النغمات. إذا تمت

برمجة إعداد سرعة و/أو ميل مختلف للمقطع التالي، سيومض إعداد السرعة و/أو الميل في الشاشة لتنبيهك،

وسيقوم جهاز المشي تلقائيا بالضبط إلى إعداد السرعة و/أو الميل الجديد.

عند انتهاء جلسة التمرينات الرياضية، سيبدأ سير المشي في البطء التدريجي إلى أن يتوقف.

إذا ارتفع إعداد السرعة أو الميل أو انخفض بشكل كبير خالل جلسة التمرينات الرياضية، يمكنك تجاوز اإلعداد يدويا من

خالل الضغط على الزرين Speed (السرعة) أو Incline (الميل)؛ ومع ذلك، عند بدء المقطع التالي من جلسة التمرينات

الرياضية، يقوم جهاز المشي بالضبط تلقائيا إلى إعدادي السرعة والميل للمقطع التالي.


اضغط على الزر Start (تشغيل) أو الزر زيادة Speed (السرعة). ا لـ 2 كيلومتر بالساعة. يبدأ سير المشي في التحرك وفق

عند بدء المقطع التالي من جلسة التمرينات الرياضية، سيقوم جهاز المشي بالضبط تلقائيا إلى إعدادي السرعة

والميل للمقطع التالي.







المقطع الحالي

19


مالحظة: إذا استخدمت مستشعر النبض بقبضة اليد ومستشعر النبض بالصدر االختياري في وقت واحد، لن

تعرض الوحدة معدل دقات القلب بشكل دقيق. لمزيد من المعلومات حول مستشعر النبض بالصدر االختياري، راجع

الصفحة 23.

قبل استخدام مستشعر نبض

بقبضة اليد، انزع الطبقات البالستيكية

عن أدوات التالمس المعدنية على شريط النبض. باإلضافة إلى ذلك، تأكد من نظافة

يديك.

لقياس معدل دقات القلب، قف على حاجزي القدم وأمسك بشريط النبضات واحرص على أن تكون راحتي يديك مالمسة

ألدوات التالمس المعدنية لحوالي 10 ثوان؛ ال تحرك يديك.

عند اكتشاف النبض، فسيومض رمز قلب في الشاشة السفلى اليمنى في كل مرة ينبض فيها قلبك، وستظهر

شرطة أو اثنتان، ثم سيتم عرض معدل دقات قلبك. للحصول على قراءة دقيقة لمعدل دقات القلب، استمر في اإلمساك

بأدوات التالمس لمدة 15 ثانية تقريبا.


قف على حاجزي القدم واضغط على الزر Stop (إيقاف). اضبط ميل جهاز المشي إلى اإلعداد األدنى. يجب أن يكون الميل في أدنى إعداد له وإال فقد تتسبب في تلف جهاز المشي

عند طيه في وضع التخزين. بعد ذلك، أخرج المفتاح من الوحدة وضعه في مكان آمن.

عند االنتهاء من استخدام جهاز المشي، اضغط على مفتاح التشغيل لجعله في وضع إيقاف التشغيل وافصل

سلك الطاقة. مهم: إذا لم تقم بذلك، قد تتلف المكونات الكهربائية بجهاز المشي قبل انتهاء عمرها االفتراضي.

أدوات التالمس

18

قم بتغيير ميل جهاز المشي كيفما تريد. .5

لتغيير ميل جهاز المشي، اضغط على الزر زيادة أو تقليل Incline (الميل) أو اضغط أحد أزرار Incline (الميل) المرقمة.

في كل مرة تقوم فيها بالضغط على أحد األزرار، فسيقوم جهاز المشي تدريجيا بالضبط إلى إعداد الميل الذي تم

تحديده.


المسار — عند تحديد الوضع اليدوي، ستعرض الشاشة

ا بمسافة 400 مترا. عند مسارالمشي أو الجري على المسار،

ستظهر المؤشرات حول المسار بالتتابع حتى يظهر المسار بالكامل.

سيختفي بعد ذلك المسار، وستبدأ المؤشرات مرة أخرى في الظهور بالتتابع.

الشاشة السفلى اليسرى —عند ممارسة التمرينات

الرياضية، يمكن أن تعرض الشاشة السفلى اليسرى

الوقت المنقضي والمسافة التي قطعتها مشيا أو جريا. ستعرض الشاشة السفلى ا ميل جهاز المشي في كل مرة يتغير فيها اليسرى أيض

مستوى الميل. مالحظة: عند تحديد جلسة تمرينات رياضية لألداء أو جلسة تمرينات رياضية iFit، تعرض الشاشة السفلى

اليسرى الوقت المتبقي في جلسة التمرينات الرياضية بدالمن الوقت المنقضي.

الشاشة السفلى اليمنى — الستخدام أن تعرض الشاشة

السفلى اليمنى العدد التقريبي للسعرات الحرارية التي حرقتها

وسرعة سير المشي. يمكن ا معدل ضربات القلب عند استخدام أن تعرض الشاشة أيض

مستشعر النبض بقبضة اليد (راجع الخطوة 7).

الشاشة العليا —يمكن أن تعرض الشاشة العليا

الوقت المنقضي، أو المسافة التي

قطعتها مشيا أو جريا، أو العدد التقريبي للسعرات الحرارية Display التي حرقتها، أو سرعة سير المشي. اضغط على الزر(عرض) بشكل متكرر حتى تعرض الشاشة العليا المعلومات

التي ترغب في عرضها. مالحظة: أثناء عرض المعلومات بالشاشة العليا، لن تعرض نفس المعلومات بالجزء السفلي

من الشاشة.

إلعادة ضبط الشاشات، اضغط على الزر Stop (إيقاف)، وأخرج المفتاح، ثم أعد إدخاله.

17

كيفية تشغيل الطاقة

مهم: في حالة تعرض جهاز المشي إلى درجات حرارة باردة، اتركه لتصل درجة حرارته إلى درجة حرارة الغرفة قبل تشغيل

الطاقة. إذا لم تقم بذلك، فقد تتسبب في تلف شاشات الوحدة أو المكونات الكهربائية األخرى.

قم بتوصيل سلك الطاقة (راجع الصفحة 15). بعد ذلك، ضع مفتاح التشغيل على هيكل جهاز المشي

بالقرب من سلك الطاقة. اضغط على مفتاح التشغيل في وضع الضبط.

مهم: تتميز الوحدة بوضع عرض توضيحي للشاشة، مصمم لالستخدام في حالة عرض جهاز المشي في متجر. إذا أضاءت الشاشات بمجرد توصيل سلك الطاقة والضغط على مفتاح

التشغيل لجعله في وضع إعادة الضبط، يتم تشغيل وضع العرض التوضيحي. إليقاف تشغيل وضع العرض التوضيحي،

اضغط على الزر Stop (إيقاف) مع االستمرار لعدة ثواني. إذا استمرت إضاءة الشاشات، راجع ”وضع المعلومات“ في

الصفحة 23 إليقاف تشغيل وضع العرض التوضيحي.

بعد ذلك، قف على حاجزي القدم بجهاز المشي. اعثر على المشبك المرفق بالمفتاح (راجع الرسم في الصفحة 16) واربط

المشبك بالحزام الموجود بمالبسك. ثم أدخل المفتاح في الوحدة. تضيء الشاشات بعد دقيقة. مهم: في حاالت الطوارئ، يمكن

سحب المفتاح من الوحدة مما يتسبب في بطء سير المشي ا. اختبر المشبك عن طريق الرجوع خطوات حتى يتوقف تمام

قليلة بحذر، إذا لم يتم سحب المفتاح من الوحدة، فقم بتعديل وضع المشبك.

مهم: في حالة وجود طبقات من البالستيك على الوحدة، انزع طبقة البالستيك. لمنع تلف منصة المشي، احرص على

ارتداء حذاء رياضي نظيف عند استخدام جهاز المشي. عند استخدام جهاز المشي للمرة األولى، احرص على مراقبة محاذاة سير المشي مع توجيه سير المشي إلى المنتصف إذا لزم األمر

(راجع الصفحة 27).

كيفية استخدام الوضع اليدوي


راجع ”كيفية تشغيل الطاقة“ على اليمين.

2. حدد الوضع اليدوي.

عند إدخال المفتاح، سيتم تحديد الوضع اليدوي. إذا تم ا، فقم بإخراج تحديد جلسة تمرينات رياضية مضبوطة مسبق

المفتاح ثم أعد إدخاله مرة أخرى.




ابدأ تشغيل سير المشي. .4

لتشغيل سير المشي، اضغط على الزر Start (تشغيل)، أو زر زيادة Speed (السرعة)، أو أحد أزرار Speed (السرعة) المرقمة

من 1 إلى 18.

Speed (بدء) أو زر زيادة Start إذا قمت بالضغط على الزر (السرعة)، يبدأ سير المشي في التحرك بسرعة 2 كم/ساعة.

وخالل قيامك بالتمرينات، يمكنك تغيير سرعة سير المشي Speed حسب الرغبة من خالل الضغط على أزرار زيادة وتقليل(السرعة). في كل مرة تقوم بالضغط على أحد األزرار، سيتغير

إعداد السرعة بمقدار 0.1 كم/ساعة؛ إذا قمت بالضغط على الزر باستمرار، سيتغير إعداد السرعة بشكل متدرج بمقدار

0.5 كم/ساعة. مالحظة: بعد الضغط على الزر، قد يستغرق سير المشي دقيقة للوصول إلى إعداد السرعة المحدد.

إذا قمت بالضغط على أحد أزرار Speed (السرعة) المرقمة، فسوف تتغير سرعة سير المشي تدريجيا حتى تصل إلى

إعداد السرعة المحدد.

إليقاف سير المشي، اضغط على الزر Stop (إيقاف). يبدأ الوقت في الوميض على الشاشة. إلعادة تشغيل سير Speed (بدء) أو زر زيادة Start المشي، اضغط على الزر

(السرعة).


20

كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية


راجع ”كيفية تشغيل الطاقة“ بالصفحة 17.

حدد جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية. .2

لتحديد جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية، اضغط على الزر Calorie Workouts (جلسة تمرينات رياضية

لحرق السعرات الحرارية) بشكل متكرر حتى تظهر جلسة التمرينات الرياضية المطلوبة على الشاشة.

عندما تحدد جلسة تمرينات رياضية لحرق السعرات الحرارية، سيومض الحد األقصى لمستوى ميل جلسة التمرينات

الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى، وسيومض الحد األقصى إلعداد السرعة في الشاشة السفلى اليمنى،

وسيومض العدد التقريبي للسعرات الحرارية التي حرقتها في الشاشة العليا. باإلضافة إلى ذلك، فسيظهر تعريف إلعدادات






اضغط على الزر Start (بدء) أو زر زيادة Speed (السرعة) لبدء جلسة التمرينات الرياضية. بعد مرور دقيقة من الضغط على

الزر، يقوم جهاز المشي تلقائيا بالضبط إلى أول إعدادي سرعة وميل لجلسة التمرينات الرياضية. أمسك مقبضي اليد وابدأ

المشي.

تنقسم كل جلسة تمرينات رياضية إلى مقاطع مدة كل مقطع دقيقة واحدة. تتم برمجة إعداد سرعة واحد وإعداد


أثناء جلسة التمرينات الرياضية، يعرض التعريف

تقدمك. يمثل المقطع الوامض من التعريف المقطع

الحالي من جلسة التمرينات الرياضية. يشير ارتفاع المقطع

الوامض إلى إعداد السرعة الخاص بالمقطع الحالي. في نهاية كل مقطع، ستصدر سلسلة من النغمات. إذا تمت

برمجة إعداد سرعة و/أو ميل مختلف للمقطع التالي، سيومض إعداد السرعة و/أو الميل في الشاشة لتنبيهك،

وسيقوم جهاز المشي تلقائيا بالضبط إلى إعداد السرعة و/أو الميل الجديد.

عند انتهاء جلسة التمرينات الرياضية، سيبدأ سير المشي في البطء التدريجي إلى أن يتوقف.

إذا ارتفع إعداد السرعة أو الميل أو انخفض بشكل كبير خالل جلسة التمرينات الرياضية، يمكنك تجاوز اإلعداد يدويا من

خالل الضغط على الزرين Speed (السرعة) أو Incline (الميل)؛ ومع ذلك، عند بدء المقطع التالي من جلسة التمرينات

الرياضية، يقوم جهاز المشي بالضبط تلقائيا إلى إعدادي السرعة والميل للمقطع التالي.


اضغط على الزر Start (تشغيل) أو الزر زيادة Speed (السرعة). ا لـ 2 كيلومتر بالساعة. يبدأ سير المشي في التحرك وفق

عند بدء المقطع التالي من جلسة التمرينات الرياضية، سيقوم جهاز المشي بالضبط تلقائيا إلى إعدادي السرعة

والميل للمقطع التالي.







المقطع الحالي

21

كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية لألداء



حدد جلسة تمرينات رياضية لألداء. .2

لتحديد جلسة تمرينات رياضية لألداء، اضغط على الزر Performance Workouts (جلسة تمرينات رياضية لألداء)

بشكل متكرر حتى تظهر جلسة التمرينات الرياضية المطلوبة على الشاشة.

عندما تحدد جلسة تمرينات رياضية لألداء، سيظهر رقم جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة العليا، وسيومض

الحد األقصى لمستوى ميل جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى، وسيومض الحد األقصى

إلعداد السرعة في الشاشة السفلى اليمنى، وستظهر مدة جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة العليا. باإلضافة إلى

ذلك، فسيظهر تعريف إلعدادات السرعة الخاصة بجلسة التمرينات الرياضية بالشاشة.




حدد مدة جلسة التمرينات الرياضية إذا كنت ترغب في ذلك. .4

إذا حددت جلسة تمرينات رياضية لألداء، يمكنك تعيين مدة جلسة التمرينات الرياضية إلى مدة زمنية بين 15 و45 دقيقة،

مع زيادة خمس دقائق كلما رغبت في ذلك. لتعيين مدة جلسة Time التمرينات الرياضية، اضغط على زر زيادة أو تقليل

(الوقت) حتى يتم تحديد الوقت المرغوب.


راجع الخطوة 4 في صفحة 20.







16

وضع ملصق التحذير

حدد موقع التحذيرات المعروضة باللغة اإلنجليزية على الوحدة. يمكن العثور على نفس التحذيرات بلغات أخرى في الملصق

المضمن. قم بتطبيق ملصق التحذير باللغة العربية على الوحدة.

ميزات الوحدة

توفر وحدة جهاز المشي مجموعة رائعة من السمات المصممة لزيادة فعالية ومتعة جلسات تمريناتك الرياضية. عند استخدام

الوضع اليدوي، يمكنك تغيير سرعة وميل جهاز المشي من خالل لمسة على أحد األزرار. وأثناء ممارسة التمرينات، تعرض الوحدة ا قياس تعليقات فورية خاصة بالتمرينات الرياضية. يمكنك أيضمعدل دقات القلب باستخدام مستشعر النبض بقبضة اليد أو

مستشعر النبض بالصدر االختياري (راجع الصفحة 23).

باإلضافة إلى ذلك، تتميز الوحدة بست جلسات تمرينات رياضية لتقليل الوزن وست أخرى لألداء. تتحكم كل جلسة تمرينات

رياضية تلقائيا في سرعة جهاز المشي وميله أثناء إرشادك عبر جلسة تمرينات رياضية فعالة.

.iFit ا بنظام جلسات تمرينات رياضية التفاعلية تتميز الوحدة أيضيقبل نظام iFit بطاقات iFit ذات جلسات تمرينات رياضية تساعدك

على تحقيق أهداف اللياقة الخاصة. على سبيل المثال، فقدان األرطال الزائدة باستخدام جلسة تمرينات رياضية لفقدان الوزن

iFit مدتها ثمانية أسابيع. وتتحكم جلسات التمرينات الرياضيةتلقائيا في جهاز المشي. وتتوفر بطاقات iFit كل على حدة. لشراء

بطاقات iFit في أي وقت، اذهب إلى الموقع www.iFit.com أو اتصل برقم الهاتف الموجود على الغالف األمامي لهذا الدليل.

ا االستماع إلى موسيقى جلسة التمرينات الرياضية يمكنك أيضالتي تفضلها أو الكتب الصوتية من خالل نظام صوت ستريو

الخاص بالوحدة خالل ممارسة التمرينات.

لتشغيل الطاقة، راجع الصفحة 17. الستخدام الوضع اليدوي، راجع الصفحة 17. الستخدام جلسة تمرينات رياضية لحرق

السعرات الحرارية، راجع الصفحة 20. الستخدام جلسة تمرينات رياضية لألداء، راجع الصفحة 21. الستخدام جلسة

تمرينات رياضية iFit، راجع الصفحة 22. الستخدام وضع المعلومات، راجع الصفحة 23. الستخدام نظام صوت ستريو،

راجع الصفحة 23.

مالحظة: يمكن أن تعرض الوحدة وحدات القياس بالنظام اإلنجليزي أو النظام المتري. لمعرفة وحدة القياس المحددة أو

لتغيير وحدة القياس، راجع ”وضع المعلومات“ في الصفحة 23. مالحظة: للتبسيط، تشير جميع اإلرشادات الواردة في هذا القسم

إلى وحدات القياس المترية.

المفتاح

المشبك

رسم تخطيطي للوحدة

15

ا م مسبق سير المشي المشح

يتميز جهاز المشي بسير مشي مغطى بطبقة من الشحم فائق ا بوضع رذاذ سليكون أو مواد أخرى األداء. مهم: ال تقم مطلق

على سير المشي أو منصة المشي. فقد تؤدي هذه المواد إلى تلف سير المشي وتتسبب في تهتكه بصورة كبيرة.

كيفية توصيل سلك الطاقة

يجب تأريض هذا المنتج. في حالة حدوث خلل أو عطل، يوفر ا ألدنى مقاومة للتيار الكهربي لتقليل خطر التأريض مسار

اإلصابة بصدمة كهربية. هذا المنتج مزود بسلك طاقة يحتوي على موصل تأريض للجهاز وقابس تأريض. مهم: في حالة تلف

سلك الطاقة، يجب استبداله بسلك طاقة موصى به من قبل الشركة المصنعة.

اتبع الخطوات أدناه لتوصيل سلك الطاقة.

1. قم بتوصيل الطرف المشار إليه من سلك الطاقة بالمقبس الموجود بجهاز المشي.

2. قم بتوصيل سلك الطاقة بمخرج مناسب مركب ومؤرض جيدا بما يتوافق مع جميع القوانين واللوائح المحلية.

التشغيل والضبط

مقبس جهاز المشي

سلك الطاقة

مخرج

أستراليا المملكة المتحدة

مخرج

خطر: قد يؤدي التوصيل غير الصحيح لموصل تأريض الجهاز إلى زيادة مخاطر اإلصابة بصدمة كهربية. استعن بكهربائي أو فني صيانة مؤهل للتحقق

من صحة التوصيل في حالة وجود شك في تأريض المنتج بشكل صحيح. ال تقم بتغيير القابس المتوفر مع المنتج إذا لم يكن مناسبا للتركيب بالمخرج، وقم

بتركيب مخرج مناسب على يد كهربائي مؤهل.

22

IFIT كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية

لشراء بطاقات iFit، انتقل إلى موقع الويب www.iFit.com أو اتصل برقم الهاتف الموجود بالغالف األمامي لهذا الدليل. تتوفر بطاقات

ا لدى بعض المتاجر. iFit أيض



2. أدخل بطاقة iFit وحدد جلسة تمرينات رياضية.

iFit أدخل بطاقة ،iFit الستخدام جلسة تمرينات رياضية بفتحة iFit؛ وتأكد من أن بطاقة iFit موجهة بحيث تكون

.iFit أدوات التالمس المعدنية مواجهة لفتحة

ثم قم بتحديد جلسة تمرينات رياضية iFit من خالل الضغط على زر زيادة أو تقليل iFit. عندما تحدد جلسة تمرينات رياضية

iFit، سيومض الحد األقصى لمستوى ميل جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى، وسيومض الحد األقصى إلعداد السرعة في الشاشة السفلى اليمنى، ثم

تظهر مدة جلسة التمرينات الرياضية في الشاشة السفلى اليسرى. باإلضافة إلى ذلك، فسيظهر تعريف إلعدادات


تنقسم كل جلسة تمرينات رياضية iFit إلى مقاطع؛ مدة كل مقطع دقيقة واحدة. تتم برمجة إعداد سرعة واحد وإعداد


3. ابدأ جلسة التمرينات الرياضية.

اضغط على الزر Start (بدء) أو زر زيادة Speed (السرعة) لبدء جلسة التمرينات الرياضية. بعد مرور دقيقة من الضغط

على الزر، يقوم جهاز المشي تلقائيا بالضبط إلى أول إعدادي سرعة وميل لجلسة التمرينات الرياضية. أمسك مقبضي

اليد وابدأ المشي.

خالل جلسة التمرينات الرياضية، سيرشدك صوت مدرب شخصي خالل جلسة التمرينات الرياضية. ستعمل جلسة

التمرينات الرياضية iFit بنفس طريقة عمل جلسة التمرينات الرياضية لحرق السعرات الحرارية (راجع الخطوة 4 في

الصفحة 20).

إذا ارتفع إعداد السرعة أو الميل أو انخفض للمقطع الحالي بشكل كبير للغاية، يمكنك تجاوز اإلعداد يدويا من خالل

الضغط على الزرين Speed (السرعة) أو Incline (الميل)؛ ومع ذلك، عند بدء المقطع التالي، يقوم جهاز المشي بالضبط

تلقائيا إلى إعدادي السرعة والميل للمقطع التالي.


اضغط على الزر Start (تشغيل). يبدأ سير المشي في التحرك ا 2 كيلومتر بالساعة. عند بدء المقطع التالي من جلسة وفق

التمرينات الرياضية، سيقوم جهاز المشي بالضبط تلقائيا إلى إعدادي السرعة والميل للمقطع التالي.







ا بطاقات iFit من فتحة iFit عند عدم تنبيه: أخرج دائماستخدامها.

iFit فتحة

iFit بطاقة

23

وضع المعلومات

تتميز الوحدة بوضع معلومات يتتبع المسافة اإلجمالية التي قطعها سير المشي والعدد اإلجمالي لساعات استخدام جهاز ا وضع المعلومات تحديد وحدات القياس المشي. يتيح لك أيض

المترية أو اإلنجليزية، وتشغيل وضع العرض التوضيحي أو إيقاف تشغيله.

Stop لتحديد وضع المعلومات، اضغط مع االستمرار على الزر(إيقاف) مع إدخال المفتاح في الوحدة ثم تحرير الزر Stop (إيقاف).

عند تحديد وضع المعلومات، يتم عرض المعلومات التالية:

تعرض الشاشة العليا إجمالي عدد الساعات التي تم خاللها استخدام


تعرض الشاشة السفلى إجمالي عدد الكيلومترات (أو األميال) التي

قطعها سير المشي.

سيظهر حرف M للكيلومترات المترية والكيلوجرامات أو E لألرطال

واألميال اإلنجليزية في الشاشة السفلى اليمنى. اضغط على زر

زيادة Speed (السرعة) لتغيير وحدة القياس إذا رغبت في ذلك.

تتميز الوحدة بوضع عرض توضيحي للشاشة، مصمم لالستخدام في

حالة عرض جهاز المشي في متجر. عند تشغيل الوضع التوضيحي، تعمل الوحدة بشكل عادي عند

توصيل سلك الطاقة، اضغط على مفتاح التشغيل لجعله في وضع إعادة الضبط، ثم أدخل المفتاح في الوحدة. ومع ذلك، عند

إخراج المفتاح، تظل الشاشات مضاءة، على الرغم من أن األزرار لن تعمل. في حالة تشغيل وضع العرض التوضيحي، يظهر الحرف ”d“ في الشاشة السفلى اليمنى أثناء تحديد وضع المعلومات.

لتشغيل وضع العرض التوضيحي أو إيقاف تشغيله، اضغط على الزر تقليل Speed (السرعة).

للخروج من وضع المعلومات، أخرج المفتاح من الوحدة.

كيفية استخدام نظام صوت ستريو

لتشغيل الموسيقى أو كتب الصوت من خالل سماعات االستريو الموجودة بالوحدة، يجب توصيل مشغل MP3 أو مشغل األقراص المضغوطة أو مشغل صوت شخصي آخر بالوحدة عبر المقبس

.MP3

الستخدام مقبس MP3، حدد موضع سلك الصوت المضمن وقم بتوصيله بمقبس MP3. ثم قم بتوصيل سلك الصوت في أحد

المقابس الموجودة بمشغل MP3، أو مشغل األقراص المضغوطة، أو مشغل صوت شخصي آخر. تأكد من إدخال سلك الصوت

بالكامل.

Play ثم قم بالضغط على الزر(تشغيل) بمشغل MP3، أو مشغل األقراص المضغوطة، أو المشغل الصوتي الشخصي اآلخر. اضبط

مستوى صوت مشغل الصوت الشخصي أو اضغط على زري زيادة وخفض مستوى الصوت

الموجودين بالوحدة.

إذا كنت تستخدم مشغل أقراص مضغوطة شخصيا وكان القرص المضغوط يتخطى المحتوى الموجود به، قم بوضع مشغل

من األقراص المضغوطة على األرض أو على سطح آخر مستو بدالوضعه على الوحدة.

مستشعر النبض بالصدر االختياري

يعمل مستشعر النبض بالصدر االختياري بشكل تلقائي حيث يتتبع معدل ضربات القلب أثناء جلسات التمرينات الرياضية.

لشراء مستشعر النبض بالصدر االختياري، اتصل برقم الهاتف الموجود بالغالف األمامي لهذا الدليل.

14

1. تأكد من فصل سلك الطاقة. قم بفك البراغي الخمسة x M4 19 مم (35) والبرغين x M4 45 مم (2) من الجزء

الخلفي لمجموعة الوحدة.

2. ارفع بحذر مجموعة الوحدة عن قاعدة الوحدة (103). ابحث عن سلك النبض (أ) بمجموعة الوحدة.

3. قم بتوصيل سلك جهاز االستقبال (ب) بسلك النبض (أ).

انزع الورقة المغلفة لخلف البطانة الموجودة بأسفل جهاز االستقبال (ب) وبطانة الوحدة. ثم أمسك جهاز

ا لالتجاه المبين. االستقبال بحيث يكون الهوائي موجهاضغط على جهاز االستقبال ناحية بطانة الوحدة.

قم بفك حامل السلك (جـ). ضع سلك جهاز االستقبال (ب) بين طرفي التوصيل البالستيكيين واضغط على حامل

السلك مرة أخرى.

4. راجع الخطوة رقم 1. أعد ربط مجموعة الوحدة. تأكد من عدم وجود أسالك محشورة. تجاهل األسالك األخرى

المضمنة بجهاز االستقبال.

إذا اشتريت مستشعر النبض بالصدر االختياري (راجع الصفحة 23)، اتبع الخطوات أدناه لتركيب جهاز االستقبال المضمن مع مستشعر النبض بالصدر.

3

ربطة

أ

ب

جـ

الهوائي

103

2

البطانة


الوحدة البطانة

1

35

35 35 35



2 2

أ

13

15. تأكد من ربط جميع األجزاء بشكل صحيح قبل استخدام جهاز المشي. إذا كانت هناك طبقات بالستيكية على الملصق، انزع الطبقة البالستيكية. لحماية األرضية أو السجاد من التلف، ضع قطعة صغيرة من السجاد تحت جهاز المشي. احتفظ بالمفاتيح

السداسية المرفقة في مكان آمن؛ حيث يتم استخدام أحد هذه المفاتيح لضبط سير المشي (راجع الصفحتين 26 و27).

ا آخر 14. ارفع الهيكل (56) إلى الوضع المبين. اجعل شخصيمسك بالهيكل حتى إكمال هذه الخطوة.

ه مزالج التخزين (60) لتكون الماسورة الكبيرة ومقبض وجالمزالج بالوضع المبين.

ركب الطرف العلومي من مزالج التخزين (60) بالهيكل (56) باستخدام مسمار تركيب سريع 3/8 بوصة x 3/4 1 بوصة

(7) وصامولة ربط 3/8 بوصة (6).

ركب الطرف السفلي لمزالج التخزين (60) بالقاعدة (95) باستخدام مسمارين 3/8 بوصة x 2 بوصة (37) وصامولتي ربط 3/8 بوصة (6). مالحظة: قد يكون من الضروري تحريك

الهيكل (56) للخلف واألمام لمحاذاة مزالج التخزين بالقاعدة.

اخفض الهيكل (56) (راجع ”كيفية خفض جهاز المشي الستخدامه“ في الصفحة 24).

13. قم بتركيب الغطاء العمودي األيمن (110) مقابل مقبض اليد (101). قم بتركيب الغطاء العمودي األيمن باستخدام

برغي x M4 16 مم (124). احرص على عدم إحكام ربط البراغي بشدة.

قم بتركيب الغطاء العمودي األيسر (غير مبين بالشكل) كما هو موصوف أعاله.

x M10 راجع الخطوتين 5 و7. قم بربط مسماري تركيب 95 مم (8) ومسماري تركيب x M10 68 مم (114).

124110

101

13

56

الماسورة الكبيرة


95

6

14

7

6

60

37

24

كيفية طي جهاز المشي

لتجنب تلف جهاز المشي، اضبط الميل إلى الوضع األدنى قبل طي جهاز المشي. ثم أخرج المفتاح وافصل سلك الطاقة.

) بأمان ا على رفع 20 كجم (45 رطال تنبيه: يجب أن تكون قادرلرفع جهاز المشي، أو خفضه، أو نقله.

1. أمسك الهيكل المعدني بقوة من المكان الموضح بواسطة السهم أدناه. تنبيه: تمسك الهيكل بواسطة حاجزي القدم ا. البالستيكيين. قم بثني قدميك مع بقاء ظهرك مستقيم

2. ارفع الهيكل حتى يتم تأمين مقبض المزالج في وضع التخزين. تنبيه: تأكد من تأمين مقبض المزالج.

لحماية األرضية أو السجاد من التلف، ضع قطعة صغيرة من السجاد تحت جهاز المشي. قم بتخزين جهاز المشي

بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة. ال تترك جهاز المشي في وضع التخزين في درجة حرارة تتجاوز 30 درجة مئوية (85 درجة

فهرنهايت).

كيفية نقل جهاز المشي

قبل نقل جهاز المشي، قم بطيه على النحو الموضح إلى اليسار. تنبيه: تأكد من تأمين مقبض المزالج في وضع التخزين. قد

يتطلب نقل جهاز المشي حمله بواسطة شخصين.

1. أمسك الهيكل وأحد مقبضي اليد، وضع إحدى القدمين على عجلة.

2. اسحب مقبض اليد حتى يتحرك جهاز المشي لألمام على العجالت، ثم انقله بحذر إلى الموقع المرغوب.

تنبيه: ال تحرك جهاز المشي دون إمالته إلى الخلف، وال تقم بسحبه من الهيكل، وال تحاول تحريك جهاز المشي

على أسطح غير مستوية.

3. ضع إحدى قدميك على عجلة، ثم اخفض جهاز المشي بحذر.

كيفية خفض جهاز المشي الستخدامه

1. راجع الرسم رقم 2. أمسك الطرف العلوي من جهاز المشي بيدك اليمنى. اسحب مقبض المزالج إلى اليسار؛ وعند

. قم بإدارة الهيكل بعض الضرورة، ادفع الهيكل لألمام قليالالبوصات ألسفل، ثم حرر مقبض المزالج.

2. انظر الرسم رقم 1 إلى اليمين. أمسك الهيكل المعدني بقوة بكلتا يديك، ثم ضعه على األرض. تنبيه: ال تمسك

الهيكل من حاجزي القدم البالستيكيين وال تدع الهيكل يسقط من يديك. قم بثني قدميك مع بقاء ظهرك

ا. مستقيم

كيفية طي جهاز المشي ونقله

1

مقبض اليد

الهيكل

العجلة

1

الهيكل

2

Frame


الهيكل

25

يمكن حل معظم مشكالت جهاز المشي باتباع الخطوات أدناه. حدد المشكلة التي تنطبق على حالتك، واتبع الخطوات الواردة. في حالة الحاجة إلى مساعدة إضافية، راجع الغالف األمامي لهذا الدليل.

المشكلة: ال يتم تشغيل الطاقة

أ أكد من توصيل سلك الطاقة بمخرج مؤرض بشكل صحيح (راجع الصفحة 15). إذا كنت في حاجة إلى سلك إطالة، الحل: ال تستخدم إال سلك مزود بثالثة موصالت مقاس 14 (1 مم2) ال يزيد طوله عن 1.5 م (5 أقدام).

ب. بعد توصيل سلك الطاقة، تأكد من إدخال المفتاح في الوحدة.

جـ تحقق من مفتاح التشغيل الموجود على هيكل جهاز المشي بالقرب ا كما هو مبين، سيكون ذلك من سلك الطاقة. إذا كان المفتاح بارز

بسبب أن المفتاح قد توقف عن العمل. إلعادة ضبط مفتاح التشغيل، انتظر لمدة خمس دقائق ثم أدخل المفتاح مرة أخرى.

المشكلة: الطاقة تنقطع أثناء االستخدام

أ تحقق من مفتاح التشغيل (راجع الرسم المبين أعاله). في حالة عدم عمل المفتاح، انتظر لمدة خمس دقائق ثم أدخل الحل: المفتاح مرة أخرى.

، افصله، وانتظر لمدة خمس دقائق، ثم قم بتوصيله مرة أخرى. ب. تأكد من توصيل سلك الطاقة. إذا كان سلك الطاقة موصال

جـ قم بنزع المفتاح من الوحدة. أعد إدخال المفتاح في الوحدة.

د. في حالة استمرار توقف جهاز المشي عن العمل، الرجاء مراجعة الغالف األمامي لهذا الدليل.

المشكلة: شاشات الوحدة تظل مضاءة عند إخراج المفتاح من الوحدة.

أ تتميز الوحدة بوضع عرض توضيحي للشاشة، مصمم لالستخدام في حالة عرض جهاز المشي في متجر. إذا ظلت الحل: الشاشات مضاءة عند إخراج المفتاح، يكون وضع العرض التوضيحي قيد التشغيل. إليقاف تشغيل وضع العرض

التوضيحي، اضغط على الزر Stop (إيقاف) مع االستمرار لعدة ثواني. إذا استمرت إضاءة الشاشات، راجع ”وضع المعلومات“ في الصفحة 23 إليقاف تشغيل وضع العرض التوضيحي.

المشكلة: شاشات الوحدة ال تعمل بشكل صحيح

أ اضغط على أزرار Incline (الميل) واضبط مستوى ميل جهاز المشي الحل: إلى %5.

أخرج المفتاح من الوحدة وافصل سلك الطاقة. وبمساعدة شخص آخر، قم بإمالة العمودين القائمين (85، 89) بحذر لألسفل. ربما

يوجد برغي حوض أحدب (أ) في أسفل الحوض األحدب (84). في حالة وجودهما، قم بفكهما. مالحظة: يجب وجود مفك براغي فيلبس

بعمود دوران بطول13 سم على األقل (5 بوصة).

ثم ارفع العمودين القائمين (85، 89)

استكشاف المشكالت وإصالحها

أ

أ

85

89

أ

84


ال يعمل

جـ

12

12. ابدأ بربط مسمار تركيب سريع x M8 25 مم (5) ومسماري تركيب سريع 5/16 بوصة x 5/8 بوصة (113) باستخدام

حلقتي تثبيت نجمية M8 (10) في العمود القائم األيمن (89) ومقبض اليد األيمن (101) كما هو مبين. ال تقم اآلن


ركب مقبض اليد األيسر (غير موضح بالشكل) كما هو موضح أعاله. ثم قم بإحكام ربط جميع مسامير

التركيب السريع الستة.

استعن بشخص آخر إلمساك مجموعة الوحدة بجوار .11العمود القائم األيمن (89).

قم بتوصيل سلك العمود القائم (88) بسلك الوحدة. راجع الرسم المرفق الموجود. يجب أن تنزلق الموصالت ا بسهولة وتستقر في مكانها. إذا لم يحدث ذلك، قم مع

بتدوير موصل واحد وأعد المحاولة. إذا لم تقم بتوصيل

الموصالت بشكل صحيح، قد تتلف الوحدة عند تشغيل الطاقة. قم بفك الربطة الطويلة من سلك

العمود القائم. ثم قم بإدخال الموصالت بالعمود القائم األيمن (89).

ضع مجموعة الوحدة على العمودين القائمين األيمن (89) واأليسر (غير مبين). تأكد من عدم وجود أسالك محشورة.

113

12

1089

101

5

89


سلك الوحدة

الربطة الطويلة

88

11

88

سلكالوحدة

11

10. حدد مقبض اليد األيمن (101)، المميز بواسطة ملصق يسمى R (األيمن). انزع الربطة من مقبض اليد األيمن. عند

الضرورة، اضغط على صامولة قفصية M8 (34) للخلف إلى موضعها.

أمسك مقبض اليد األيمن (101) بجوار مجموعة الوحدة. قم بتوجيه سلك الوحدة حول الجانب األيمن من مقبض اليد األيمن كما هو مبين، ومن خالل الفتحة في مقبض

اليد األيمن.

عند الضرورة، اضبط هيكل الوحدة (111) لتكون الفتحات الموجودة بمقبض اليد األيمن (101) محاذية للفتحات

الموجودة بهيكل الوحدة.

ركب مقبض اليد األيمن (101) بهيكل الوحدة (111) ومجموعة الوحدة باستخدام مسماري تركيب سريعx M8 25 مم (5)، وحلقتي تثبيت M8 (10)، ومسمار

x M5 16 مم (108)، وحلقة تثبيت نجمية 1/4 بوصة (73). تأكد من عدم ضغط سلك الوحدة. ابدأ بربط المسامير

الثالثة، ثم أحكم ربطها.

ركب مقبض اليد األيسر (غير موضح بالشكل) كما هو موضح أعاله. مالحظة: ال توجد أي أسالك على الجانب

األيسر.

أحكم ربط البراغي رقم x 8 1 بوصة (107). احرص على عدم إحكام ربط البراغي بشدة.

9. ضع مجموعة الوحدة مواجهة ألسفل على سطح ناعم لتجنب خدش الوحدة.

حرر البراغي األربعة رقم x 8 1 بوصة (107). قم بحذر بإدارة هيكل الوحدة (111) إلى الوضع المبين. ال تقم

بإدارة هيكل الوحدة بعيدا للغاية، وإال ستقطع السلك األرضي.

حدد درجي الملحقات األيسر واأليمن (104، 106). ركب درجي الملحقات بمجموعة الوحدة باستخدام ثمانية

براغي x M4 13 مم (116).

قم بحذر بإدارة هيكل الوحدة (111) لألسفل مرة أخرى إلى مجموعة الوحدة.

9

104

111مجموعة الوحدة

116

116

106

101

1085

111

الفتحة

الربطة

10

10

73

سلك الوحدة


34

107

107

26

قم بفك براغي الغطاء الثالثة x M4.2 19 مم (12) وقم بإدارة غطاء المحرك (67) بحذر.

حدد موضع المفتاح الريشة (70) والمغناطيس (51) في الجانب األيسر من البكرة (53). أدر البكرة حتى يصبح المغناطيس بمحاذاة

المفتاح بريشة. تأكد من وجود فراغ بين المغناطيس والمفتاح بريشة يبلغ حوالي 3 مم (1/8 بوصة). إذا لزم األمر، قم بفك البرغي x M4.2 19 مم (1)، وحرك المفتاح الريشة برفق، ثم أعد إحكام ربط البرغي. أعد تركيب غطاء المحرك (كما هو مبين). أعد تركيب برغي

الحوض األحدب (كما هو مبين)، عند الضرورة. قم بتشغيل جهاز المشي لبضع دقائق للتأكد من قراءة السرعة بصورة صحيحة.

المشكلة: ال يتغير ميل جهاز المشي بشكل صحيح

، أعد أ مع وجود المفتاح في الوحدة، اضغط على أحد أزرار Incline (الميل). وأثناء تغير الميل، أخرج المفتاح. بعد عدة ثوان الحل: إدخال المفتاح. يرتفع جهاز المشي تلقائيا إلى أقصى مستوى ميل ثم يعود إلى أدنى مستوى له. سيؤدي ذلك إلى إعادة

معايرة نظام الميل.

المشكلة: سير المشي يتباطئ عند السير عليه

أ إذا كنت في حاجة إلى سلك إطالة، ال تستخدم إال سلك مزود بثالثة موصالت مقاس 14 (1 مم2) ال يزيد طوله عن 1.5 م الحل: (5 أقدام).

ا بشدة، قد ينخفض أداء جهاز المشي ب. إذا كان سير المشي مربوط ويتلف سير المشي. أخرج المفتاح وافصل سلك الطاقة. باستخدام

المفتاح السداسي، أدر برغيي األسطوانة الوسيطة عكس اتجاه ا عقارب الساعة بمقدار 1/4 لفة. عندما يكون سير المشي مربوطا على رفع كلتا حافتي سير المشي من بشدة، ينبغي أن تكون قادر

ا وحافظ 5 إلى 7 سم (من 2 إلى 3 بوصة) عن منصة المشي. كن دقيقعلى وجود سير المشي في المنتصف. ثم قم بتوصيل سلك الطاقة،

وإدخال المفتاح، واستخدام جهاز المشي لدقائق قليلة. قم بتكرار ذلك حتى يتم ربط سير المشي بشكل صحيح.

جـ في حالة استمرار بطء سير المشي عند السير عليه، راجع الغالف األمامي لهذا الدليل.

6712

511

7053

1/8 بوصة

منظر علوي

ب

مسمارا األسطوانة الوسيطة

2-3 بوصة

27

المشكلة: سير المشي ينحرف عن المنتصف أو ينزلق عند السير عليه

أ في حالة انحراف سير المشي عن المنتصف، أخرج المفتاح أوال الحل: وافصل سلك الطاقة. إذا انحرف سير المشي ناحية اليسار،

استخدم المفتاح السداسي إلدارة مسمار األسطوانة الوسيطة األيسر باتجاه عقارب الساعة بمقدار 1/2 لفة؛ وإذا انحرف سير

المشي ناحية اليمين، أدر المسمار عكس اتجاه عقارب الساعة بمقدار 1/2 لفة. تجنب ربط سير المشي بشدة. ثم قم بتوصيل

سلك الطاقة، وإدخال المفتاح، وتشغيل جهاز المشي لدقائق قليلة. كرر ذلك حتى يقع سير المشي في المنتصف.

ب. في حالة انزالق سير المشي عند السير عليه، أخرج المفتاح أوال وافصل سلك الطاقة. باستخدام المفتاح السداسي، أدر مسماري

األسطوانة الوسيطة باتجاه عقارب الساعة بمقدار 1/4 لفة. عندما ا يكون سير المشي مشدودا بشكل صحيح، ينبغي أن تكون قادر

على رفع كل حافة من سير المشي نحو 5 إلى 7 سم (2 إلى 3 بوصة) ا وحافظ على وجود سير المشي في عن منصة المشي. كن دقيق

المنتصف. ثم قم بتوصيل سلك الطاقة، وإدخال المفتاح، واستخدام جهاز المشي بحذر لدقائق قليلة. كرر ذلك حتى يتم ربط سير

المشي بشكل صحيح.

أ

ب

10

7. باالستعانة بشخص آخر، اجعل مباعد المسمار (90) داخل الطرف السفلي من العمود القائم األيسر (85). أدخل مسمار

M10 95 مم (8) بحلقة تثبيت نجمية x M10 تركيب سريع (9) في العمود القائم األيسر ومباعد المسمار. أعد هذه الخطوة باستخدام مباعد مسمار ثان (90)، ومسمار

تركيب سريع x M10 68 مم (114)، وحلقة تثبيت نجمية .(9) M10

اجعل مباعد العمود القائم األيسر (86) وعمود القائم األيسر (85) مقابلين للقاعدة (95). اربط مسمار التركيب السريع

x M10 95 مم (8) ومسمار التركيب السريع x M10 68 مم (114) حتى تالمس رؤوس مسامير التركيب السريع العمود

القائم األيسر؛ وال تقم اآلن بإحكام ربط مسامير التركيب السريع.

بمساعدة شخص آخر، قم بإمالة جهاز المشي لتصبح القاعدة (95) مستوية على األرض.

8. حدد غطاءي العمودين القائمين األيسر واأليمن (109، 110)، المميزين بالملصقين L (األيسر) وR (األيمن). قم بتركيب

غطاء العمود القائم األيسر بالعمود القائم األيسر (85) كما هو مبين. قم بتركيب غطاء العمود القائم األيمن

بالعمود القائم األيمن (89) كما هو مبين.

86

85114 8

95

90

9

7

109

8

85

89

110

9

6. بمساعدة شخص آخر، قم بإمالة جهاز المشي بحذر على جانبه األيمن. قم بطي الهيكل جزئيا (56) حتى يصير جهاز


ركب عجلة (97) باستخدام صامولة M10 (19)، ومسمار x M10 50 مم (31) الذي تم فكه في الخطوة األولى.

ال تقم بإحكام ربط الصامولة؛ يجب أن تدور العجلة بحرية.


5. اجعل مباعد المسمار (90) داخل الطرف السفلي من العمود القائم األيمن (89). أدخل مسمار تركيب سريع

x M10 95 مم (8) بحلقة تثبيت نجمية M10 (9) في العمود القائم األيمن ومباعد المسمار. أعد هذه الخطوة

باستخدام مباعد مسمار ثان (90)، ومسمار تركيب سريع x M10 68 مم (114)، وحلقة تثبيت نجمية

.(9) M10

لمباعد العمود اجعل العمود القائم األيمن (89) مقابالالقائم األيمن (91). يجب الربط بعناية حتى ال تقم

بضغط سلك العمود القائم (88) بشدة. اربط مسمار التركيب السريع x M10 95 مم (8) ومسمار التركيب

السريع x M10 68 مم (114) حتى تالمس رؤوس مسامير التركيب السريع العمود القائم األيمن؛ وال تقم اآلن


91

89114

889

90

8

5

6

9597

31

56

19

87

28

ستساعدك هذه اإلرشادات في تخطيط برنامج تمريناتك الرياضية. للحصول على معلومات تفصيلية حول ممارسة

التمرينات الرياضية، استعن بكتاب موثوق فيه في هذا المجال أو استشر طبيبك. تذكر أن التغذية الجيدة والراحة الكافية عامالن

أساسيان للحصول على نتائج ناجحة.

قوة التمرينات الرياضية

سواء أكان هدفك من ممارسة التمرينات الرياضية حرق الدهون أو تقوية القلب واألوعية الدموية، فإن ممارسة التمرينات بقوة مناسبة

يعد حجر الزاوية في تحقيق النتائج. ويمكنك استخدام معدل دقات القلب بمثابة عنصر إرشادي لمعرفة مستوى قوة التمرينات

المناسب لك. يوضح الرسم التخطيطي أدناه معدالت دقات القلب الموصى بها لحرق الدهون وممارسة تمرينات األيروبكس.

لمعرفة مستوى قوة التمرينات المناسب، حدد عمرك في الجزء السفلي من الرسم التخطيطي (تم تقريب األعمار إلى أقرب

عشر سنوات). تحدد األرقام الثالثة المدرجة أعلى عمرك ”نطاق التمرينات“ لك. يعد أدنى رقم هو معدل دقات القلب الخاص بحرق

الدهون أما الرقم الواقع في المنتصف فهو معدل دقات القلب الخاص بأقصى حرق للدهون ويمثل أعلى رقم معدل دقات القلب

الخاص بتمرينات األيروبكس.

حرق الدهون — حتى يتم حرق الدهون بفاعلية، فالبد أن تقوم بممارسة التمرينات بمستوى قوة منخفض لفترة مستمرة من

الزمن. خالل الدقائق األلى من التدريب، يستخدم جسمك السعرات الحرارية الكربوهيدراتية للحصول على الطاقة. فقط بعد الدقائق القليلة األولى من ممارسة التمرينات، يبدأ جسمك في استهالك السعرات الحرارية الخاصة بالدهون المخزنة للحصول للحصول

على الطاقة. إذا كان هدفك هو حرق الدهون، فقم بتعديل قوة ممارسة التمرينات حتى يصبح معدل دقات قلبك قريبا من أدنى

رقم في نطاق التمرينات الخاص بك. لتحقيق أقصى حرق للدهون، قم بممارسة التمرينات مع الوصول لمعدل دقات قلب قريب من

الرقم الواقع في منتصف نطاق التمرينات الخاص بك.

تمرينات األيروبكس — إذا كان هدفك تقوية القلب واألوعية الدموية، يجب عليك ممارسة تمرينات األيروبكس وهي عبارة عن

أنشطة تتطلب الحصول على كميات كبيرة من األوكسجين لفترات زمنية طويلة. ألداء تمرينات األيروبكس، قم بتعديل قوة

ممارسة التمرينات حتى يصبح معدل دقات قلبك قريبا من أعلى رقم في نطاق التمرينات الخاص بك.

إرشادات جلسات التمرينات الرياضية

اإلحماء — ابدأ بممارسة تمرينات اإلطالة وتمرينات خفيفة لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق. تؤدي تمرينات اإلحماء إلى زيادة درجة

حرارة جسمك ومعدل دقات القلب والدورة الدموية استعدادا لممارسة التمرينات.

ا لنطاق التمرينات — قم بممارسة ممارسة التمرينات وفقالتمرينات لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة حتى يصبح معدل

ا في نطاق التمرينات. (خالل األسابيع القليلة دقات قلبك واقعاألولى من برنامج التمرينات الرياضية، ال تجعل معدل دقات قلبك

ا في نطاق التمرينات لمدة تزيد عن 20 دقيقة). تنفس بانتظام واقعا. وعمق أثناء ممارسة التمرينات وال تحبس نفسك مطلق

االسترخاء — قم بإنهاء برنامج التمرينات بممارسة تمرينات اإلطالة لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. تؤدي تمرينات اإلطالة إلى

زيادة مرونة العضالت وتساعد في الوقاية من اإلصابة بمشكالت ما بعد التمرينات.

معدل تكرار التمرينات

للحفاظ على حالتك أو تحسينها، قم بأداء ثالث جلسات تمرينات رياضية كل أسبوع مع أخذ يوم واحد راحة على األقل بين الجلسات. بعد أشهر قليلة من ممارسة التمرينات بانتظام، يمكنك إكمال ما يصل إلى خمس جلسات تمرينات رياضية أسبوعيا، إذا أردت. تذكر،

ا من نظام تعد ممارسة التمرينات بانتظام واعتبارها جزءا ممتعحياتك اليومي العامل األساسي في تحقيق النجاح.

إرشادات التمرينات الرياضية

تحذير: قبل بدء هذا البرنامج أو أي برنامج . يعد هذا أمرا تمرينات رياضية آخر، استشر طبيبك أوال

ا أو ا بشكل خاص لألشخاص فوق سن 35 عام مهماألشخاص الذين يعانون من مشكالت صحية سابقة.

ا طبيا. فقد تؤثر عوامل ال يعد مستشعر النبض جهازمتعددة على دقة قراءات معدل دقات القلب. ويتمثل الغرض من مستشعر النبض في استخدامه بمثابة

أداة مساعدة في ممارسة التمرينات الرياضية لتحديد اتجاهات معدل دقات القلب بشكل عام.

29

تمرينات إطالة مقترحة

ا. توضح الصور المرفقة على اليسار الوضع الصحيح للعديد من تمرينات اإلطالة األساسية. تحرك ببطء أثناء اإلطالة، وال تثب مطلق

1. اإلطالة بلمس أصابع القدم

وقم باالنحناء تدريجيا بداية من مفصل الورك. اسمح قف مع ثني الركبتين قليالباسترخاء ظهرك وكتفيك وأنت تنحني نحو أصابع قدميك ألطول مسافة ممكنة.

حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات. تمرينات اإلطالة: العرقوب والجزء الخلفي من الركبتين والظهر.

2. تمرين إطالة العرقوب

اجلس مع فرد إحدى الرجلين. قم بثني القدم المقابلة بحيث يصبح باطن هذه ا لك وقم بإراحته على فخذ الرجل المفرودة. قم باإلطالة للمس القدم مواجه

أصابع قدمك ألطول مسافة ممكنة. حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات لكل رجل. تمرينات اإلطالة: العرقوب والجزء

السفلي من الظهر واألربية.

3. تمرين إطالة ربلة الساق/الوتر األخيلي

مع وضع إحدى الرجلين أمام الرجل األخرى، قم باإلطالة لألمام وضع يديك على حائط. حافظ على استقامة رجلك الخلفية وابسط قدمك الخلفية على األرض. قم بثني رجلك األمامية وانحن لألمام وحرك وركك نحو الحائط. حافظ على هذا

الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات لكل رجل. إلطالة الوتر ا. تمرينات اإلطالة: ربلة الساق األخيلي بدرجة أكبر، قم بثني رجلك الخلفية أيض

واألوتار األخيلية والكاحالن.

4. إطالة العضالت رباعية الرؤوس

مع وضع إحدى اليدين على حائط للحافظ على التوازن، قم باإلطالة للخلف وأمسك إحدى القدمين بيدك األخرى. قم بتقريب كعبك من أردافك قدر اإلمكان.

حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة، ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات لكل رجل. تمرينات اإلطالة: العضالت رباعية الرؤوس وعضالت الورك.

5. إطالة عضلة الفخذ الداخلية

ا واثن ركبتيك للخارج. اسحب قدميك اجلس مع إمساك باطن كال القدمين معنحو منطقة األربية ألقصى مسافة ممكنة. حافظ على هذا الوضع لمدة 15 عدة،

ثم استرح. كرر هذا التمرين ثالث مرات. تمرينات اإلطالة: العضالت رباعية الرؤوس وعضالت الورك.

1

2

3

4

5

8

3. ركب عجلة (97) باستخدام صامولة M10 (19)، ومسمار x M10 50 مم (31) الذي تم فكه في الخطوة األولى. ال تقم

بإحكام ربط الصامولة؛ يجب أن تدور العجلة بحرية.


4. حدد العمود القائم األيمن (89) ومباعد العمود القائم األيمن (91)، المميزين بالملصقين R (األيمن).

(يرمز الحرف L أو كلمة Left إلى الجانب األيسر، ويرمز الحرف R أو كلمة Right إلى الجانب األيمن.)

أدخل سلك العمود القائم (88) من خالل مباعد العمود القائم األيمن (91) كما هو مبين. ثم ضع مباعد العمود

القائم األيمن بالقاعدة (95).

بمساعدة شخص آخر، ثبت العمود القائم األيمن (89) بجوار القاعدة (95). راجع الرسم المرفق الموجود. اربط ربطة السلك الطويلة في العمود القائم األيمن بشكل

محكم حول نهاية سلك العمود القائم (88). ثم اسحب الطرف اآلخر من ربطة السلك الطويلة حتى يتم توجيه

سلك العمود القائم عبر العمود القائم األيمن.

31

19

3

9795

87

4

ربطةطويلة

89

88

95

88

89

91

88

ربطة طويلة

7

2. بمساعدة شخص آخر، قم بإمالة جهاز المشي بحذر على جانبه األيسر. قم بطي الهيكل جزئيا (56) حتى يصير جهاز


اقطع ربطة الشحن التي تثبت سلك العمود القائم (88) بالقاعدة (95). بعد ذلك، حدد الربطة البالستيكية في

الفتحة المشار إليها بالقاعدة، واستخدم الربطة لسحب سلك العمود القائم خارج الفتحة.

ركب قدمي القاعدة (92) والقاعدة (95) في المواضع المبينة باستخدام برغين أحاديين x M4.2 25 مم (3)

ومباعدي قدم القاعدة (94).

ركب قدمي القاعدة اآلخرين (92) باستخدام برغين أحاديين x M4.2 25 مم (3).

تأكد من فصل سلك الطاقة. .1

قم بفك الصامولة M10 (19)، والمسمار x M10 50 مم (31)، وكتيفة الشحن (أ) من القاعدة (95). قم بفك كتيفة الشحن من الجانب اآلخر من جهاز المشي. تجاهل كتيفة الشحن. احتفظ بالصاموالت والمسامير للخطوات 3 و6.

953

92

2

923

56

88

392

3

92

94

94

الفتحة

95

19

أ

31

1

30

لتحديد موضع األجزاء المسرودة أدناه، انظر الرسم التفصيلي بالقرب من نهاية هذه الدليل.

برغي x M4.2 19 مم 9 1 برغي x M4 45 مم 2 2

برغي أحادي x M4.2 25 مم 4 3 برغي تأريض رقم x 8 1/2 بوصة 11 4

مسمار تركيب سريع x M8 25 مم 6 5 صامولة ربط 3/8 بوصة 6 6

مسمار تركيب سريع 3/8 بوصة x 3/4 1 بوصة 1 7 مسمار تركيب سريع x M10 95 مم 2 8

M10 حلقة تثبيت نجمية 4 9 M8 حلقة تثبيت نجمية 8 10

برغي x M4.2 13 مم 5 11 برغي الغطاء x M4.2 19 مم 3 12

مشبك الغطاء 3 13 غير مستخدم 0 14

مسمار x M8 35 مم 2 15 مسمار x M8 90 مم 2 16 ملصق حاجز القدم 2 17

مسمار x M10 30 مم 2 18 M10 صامولة 4 19

مسمار 3/8 بوصة × 3/4 1 بوصة 1 20 مسمار 3/8 بوصة × 1/2 1 بوصة 1 21

سلك تأريض وحدة التحكم 1 22 مسمار 3/8 بوصة x 1 بوصة 2 23

صامولة 3/8 بوصة 2 24 مسمار x M6 45 مم 1 25 مسمار x M6 70 مم 2 26 M6 حلقة تثبيت ربط 2 27

M6 حلقة تثبيت مسطحة 2 28 برغي x M5 25 مم 8 29

مسمار محرك 1/4 بوصة 2 30 مسمار x M10 50 مم 2 31

برغي برأس فلكة x M4.2 13 مم 4 32 برغي x M4.2 10 مم 5 33 M8 صامولة قفصية 2 34 برغي x M4 19 مم 10 35

M8 صامولة 2 36 مسمار 3/8 بوصة × 2 بوصة 3 37

عقدة الكبل 2 38 ربطة كبل 8 بوصة 9 39 ربطة قابلة للتحرير 2 40 المفتاح/المشبك 1 41

مفتاح سداسي 6 مم 1 42 مفتاح سداسي 4 مم 1 43 مفتاح سداسي 5 مم 1 44

مفتاح سداسي 1 45 حاجز القدم األيسر 1 46

ملصق التحذير 1 47 بطانة المنصة 2 48

دليل السير 2 49 غطاء الهيكل 2 50

المغناطيس 1 51 سير الموتور 1 52

أسطوانة/بكرة التشغيل 1 53 سير المشي 1 54

منصة المشي 1 55 الهيكل 1 56

كتيفة األسطوانة 2 57 حاجز القدم األيمن 1 58

باب الوصول 1 59 مزالج التخزين 1 60 كتيفة المزالج 1 61 القدم اليمنى 1 62

األسطوانة الوسيطة 1 63 لوح كتيفة األسطوانة 2 64

القدم اليسرى 1 65 مشبك الوحدة 2 66 غطاء المحرك 1 67

محرك التشغيل 1 68 ربطة كبل هيكل الرفع 3 69

مفتاح بريشة 1 70 مشبك مفتاح بريشة 1 71

مباعد الهيكل 2 72 حلقة تثبيت نجمية 1/4 بوصة 2 73

هيكل الرفع 1 74 كتيفة إيقاف الميل 1 75

السلك األرضي لألسطوانة/هيكل الرفع 1 76 محرك الرفع 1 77

مباعد محرك الرفع 1 78 سلك محرك الرفع 1 79

وحدة التحكم 1 80 سلك الطاقة 1 81

كبل طاقة خاص بالمملكة المتحدة 1 82 مفتاح التشغيل 1 83

حوض أحدب 1 84 العمود القائم األيسر 1 85

مباعد العمود القائم األيسر 1 86 غطاء القاعدة 2 87

سلك العمود القائم 1 88 العمود القائم األيمن 1 89

مباعد المسمار 4 90 مباعد العمود القائم األيمن 1 91

قدم القاعدة 4 92 ملصق تنبيه 2 93

مباعد قدم القاعدة 2 94 القاعدة 1 95

السلك األرضي للقاعدة/هيكل الرفع 1 96 العجلة 2 97

غطاء مقبض اليد 2 98 مقبض اليد األيسر 1 99

شريط النبض 1 100

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aقائمة األجزاء



31

مقبض اليد األيمن 1 101 سلك تأريض الوحدة 1 102

قاعدة الوحدة 1 103 درج الملحقات األيسر 1 104

الوحدة 1 105 درج الملحقات األيمن 1 106 برغي رقم x 8 1 بوصة 4 107 مسمار x M5 16 مم 2 108

غطاء العمود القائم األيسر 1 109 غطاء العمود القائم األيمن 1 110

هيكل الوحدة 1 111 سلك الصوت 1 112

مسمار تركيب سريع 5/16 بوصة x 5/8 بوصة 4 113

مسمار تركيب سريع x M10 68 مم 2 114 M8 صامولة ذات شفة 2 115

برغي x M4 13 مم 8 116 جلبة محرك 2 117 عازل محرك 1 118

محول 1 119 مرشح 1 120 مقبس 1 121

كتيفة مكونات إلكترونية 1 21 حلقة تثبيت نجمية رقم 8 2 123

برغي x M4 16 مم 6 124 دليل المستخدم – *

مالحظة: تخضع المواصفات للتغيير دون إشعار. للحصول على معلومات حول طلب األجزاء البديلة، راجع الغالف الخلفي لهذا الدليل. *لم يتم توضيح هذه األجزاء.



6

يتطلب تجميع الجهاز شخصين. ضع جهاز المشي في مساحة نظيفة وقم بإزالة جميع مواد التغليف. ال تتخلص من مواد التغليف حتى تكمل تجميع الجهاز. مالحظة: الجزء السفلي من سير المشي بجهاز المشي مغطى بطبقة من الشحم فائق األداء. أثناء

الشحن، قد ينتقل بعض الشحم إلى الجزء العلوي من سير المشي أو إلى كرتونة الشحن. ويعد هذا أمرا عاديا وال يؤثر على أداء جهاز المشي. في حالة وجود شحم على الجزء العلوي من سير المشي، فقط امسحه باستخدام قطعة قماش ناعمة ومنظف خفيف

غير كاشط.

، ومفتاح ربط قابل يتطلب التجميع المفاتيح السداسية المرفقة ومفك براغي فيليبس الخاص بك للضبط ، ومقصات .

استخدم الرسومات الواردة أدناه للتعرف على مكونات تجميع الجهاز. يشير الرقم الموجود بين أقواس أسفل كل رسم إلى الرقم األساسي للجزء، من قائمة األجزاء الموجودة بنهاية هذا الدليل. ويشير الرقم الموجود بعد األقواس إلى الكمية الالزمة لتجميع الجهاز.

عة. لتجنب تلف مالحظة: في حالة عدم وجود أحد األجزاء في عدة األجهزة، تحقق لمعرفة ما إذا كان مركبا بأحد األجزاء المجماألجزاء، ال تستخدم أدوات قوية لتجميع الجهاز. قد يتم تضمين مكونات إضافية للجهاز.

تجميع الجهاز

2-(73 1/4 8-(10 M8 4-(9 M10 3-(6 3/8 2-(94

8-(116) 13 x M4 4-(124) 16 x M4 4-(3) 25 x M4.2 2-(108) 16 x M5

4-(90)4-(113) 5/8 x 5/16

2-(37 2 x 3/8 2-(114) 68 x M10

1-(7 1 3/4 x 3/8 2-(8) 95 x M10

6-(5) 25 x M8

5

شكرا لك الختيار جهاز المشي PROFORM® 600 ZLT. يوفر جهاز المشي ZLT 600 مجموعة من الميزات المصممة إلضفاء المزيد من المتعة والفعالية على جلسات تمريناتك الرياضية. وفي حالة عدم ممارسة التمرينات، يمكنك طي جهاز المشي، حيث يحتاج فقط إلى أقل من نصف المساحة التي تحتاجها أجهزة المشي

األخرى.

ا على مصلحتك، اقرأ هذا الدليل بعناية قبل استخدام حرصجهاز المشي. في حالة وجود أي استفسارات لديك بعد قراءة هذا

الدليل، الرجاء مراجعة الغالف األمامي له. لمساعدتنا على تقديم العون لك، الرجاء كتابة رقم طراز المنتج والرقم التسلسلي قبل االتصال بنا. يظهر رقم الطراز وموضع ملصق الرقم التسلسلي

على الغالف األمامي لهذا الدليل.

قبل قراءة المزيد، الرجاء مراجعة الرسم الوارد أدناه والتعرف على األجزاء الموضحة فيه.

قبل بدء االستخدام

مقبض اليد

العمود القائم

درج الملحقات

المفتاح/المشبك

مفتاح التشغيل

سير المشي

بطانة المنصة

حاجز القدم

األسطوانة الوسيطة مسامير الضبط

الوحدة

مستشعر النبض

أبعاد التجميع: 145 سم (57 بوصة) االرتفاع:

84 سم (33 بوصة) العرض: 175 سم (69 بوصة) العمق: ( 74 كجم (163 رطال الوزن:

32

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي أ

46

29

62

58

4243

4445

60

7

18

15

55

54

51

52

18

15

164

26

64

28

28

6426

63416

36

1

36

32

1

48

1

49

56

32

47

27

27

57

57

50

48

1

29

29

29

29

29

29

29

49

65

50

53

6

17

17

115

115

37

6

33

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي ب

67

13

1213

1213

12

1

74

68

337672

19

20

6

1972

25

21

6

77

71

83

84

1111

11

11

69

70

11

78

75

33

79

2239

40

8182

121

122

120

119

4

4

4

4

80

30117

118

123

123

4

ال تترك جهاز المشي دون عناية أثناء تشغيله. أخرج . 18ا، وافصل سلك الطاقة، واضغط على المفتاح دائممفتاح التشغيل لجعله في وضع إيقاف التشغيل

في حالة عدم استخدام جهاز المشي. (راجع الرسم الموجود بالصفحة 5 لتحديد موضع مفتاح التشغيل.)

ال تحاول رفع جهاز المشي أو خفضه أو تحريكه إال . 19بعد تركيبه بشكل سليم. (راجع ”تجميع الجهاز“

في الصفحة 6، و”كيفية طي جهاز المشي وتحريكه“ ا على رفع 20 كجم بالصفحة 24.) يجب أن تكون قادر

) بأمان لرفع جهاز المشي، أو خفضه، أو نقله. (45 رطال

عند طي جهاز المشي أو تحريكه، تأكد من أن مزالج . 20التخزين يثبت الهيكل بإحكام في وضع التخزين.

ا بإدخال أي شيء في فتحة موجودة . 21 ال تقم مطلقبجهاز المشي.

احرص على فحص جميع أجزاء جهاز المشي وإحكام . 22تثبيتها بالشكل المناسب بانتظام.

ا سلك الطاقة بعد االنتهاء من . 23 خطر: افصل دائماستخدام جهاز المشي على الفور، وقبل تنظيفه، وقبل

أداء إجراءات الصيانة والضبط الموضحة في هذا الدليل. ا برفع غطاء المحرك ما لم يطلب منك ال تقم مطلق

القيام بذلك بواسطة ممثل خدمة صيانة معتمد. يجب أداء أي إجراءات صيانة أخرى بخالف تلك الموضحة في

هذا الدليل على يد ممثل خدمة صيانة معتمد فقط.

تم تصميم جهاز المشي هذا بغرض االستخدام المنزلي . 24فقط. ال تستخدم جهاز المشي هذا في أماكن تجارية

وال تقم بتأجيره أو استخدامه داخل مؤسسات.

قد يتسبب أداء التمرينات بعنف في التعرض إلصابات . 25خطيرة أو الوفاة. إذا شعرت بألم أو دوار أثناء ممارسة . التمرينات الرياضية، توقف على الفور واسترح قليال

احفظ هذه التعليمات

3

احتياطات مهمة

قبل البدء في ممارسة أي برنامج تمرينات رياضية، . 1ا بشكل خاص استشر طبيبك. يعد هذا أمرا مهم

ا أو األشخاص الذين يعانون لألشخاص فوق سن 35 عاممن مشكالت صحية سابقة.

ويتحمل المالك مسئولية التأكد من اطالع جميع . 2مستخدمي جهاز المشي هذا على جميع التحذيرات

. استخدم جهاز المشي فقط واالحتياطات بشكل كافا لما هو مبين. وفق

ضع جهاز المشي على سطح مستو، مع وجود فراغ . 3بمقدار 2.4 م (8 أقدام) خلفه و0.6 م (2 قدم) على كال الجانبين. ال تضع جهاز المشي على أي سطح يسد

فتحات التهوية. لحماية األرضية أو السجاد من التلف، ضع قطعة صغيرة من السجاد تحت جهاز المشي.

احرص على إبقاء جهاز المشي داخل المنزل، بعيدا عن . 4الرطوبة واألتربة. ال تضع جهاز المشي في جراج أو فناء

ى أو بالقرب من الماء. مغط

ال تقم بتشغيل جهاز المشي في األماكن التي . 5تستخدم بها منتجات األيروسول أو في أي مكان يتم

فيه استخدام أجهزة التنفس الصناعي.

ا والحيوانات . 6 احرص على إبعاد األطفال دون سن 12 عاما. األليفة عن جهاز المشي دوم

ينبغي عدم استخدام جهاز المشي إال بواسطة . 7أشخاص يبلغ وزنهم 136 كجم (300 رطل) أو أقل.

ا باستخدام أكثر من شخص لجهاز . 8 ال تسمح مطلقالمشي في نفس الوقت.

احرص على ارتداء مالبس رياضية مناسبة عند . 9استخدام جهاز المشي. وال تقم بارتداء مالبس

فضفاضة يمكن أن تعلق أطرافها بجهاز المشي. ويوصى بارتداء المالبس الرياضية الواقية لكل من

ا بارتداء أحذية رياضية؛ وال الرجال والسيدات. قم دائما جهاز المشي دون ارتداء حذاء أو مع تستخدم مطلق

ارتداء جوارب فقط أو بأحذية خفيفة.

عند توصيل سلك الطاقة (راجع الصفحة 15)، قم . 10بتوصيل سلك الطاقة داخل دائرة كهربائية مؤرضة.

ينبغي عدم وجود أجهزة أخرى بنفس الدائرة.

إذا كنت في حاجة إلى سلك إطالة، ال تستخدم إال . 11سلك مزود بثالثة موصالت مقاس 14 (1 مم2) بحيث ال

يكون أطول من 1.5 م (5 أقدام).

حافظ على سلك الطاقة بعيدا عن األسطح الساخنة.. 12

ال تقم أبدا بتحريك سير المشي أثناء فصل الطاقة. ال . 13ا بتشغيل جهاز المشي في حالة تلف سلك تقم مطلق

الطاقة أو القابس، أو في حالة عدم عمل جهاز المشي بشكل صحيح. (راجع جزء ”استكشاف المشكالت وإصالحها“ بالصفحة 25 في حالة عدم عمل جهاز

المشي بشكل صحيح.)

احرص على قراءة إجراء اإليقاف في حاالت الطوارئ، . 14وفهمه، واختباره قبل استخدام جهاز المشي (راجع

”كيفية تشغيل الطاقة“ بالصفحة 17).

ا بتشغيل جهاز المشي أثناء وقوفك على . 15 ال تقم مطلقا بمقبضي اليد عند استخدام سير المشي. أمسك دائم


يتميز جهاز المشي بسرعات عالية. قم بتعديل . 16السرعة بزيادات تدريجية صغيرة لتجنب الزيادات

الكبيرة والمفاجئة في السرعة.

ا طبيا. فهناك عوامل . 17 ال يعد مستشعر النبض جهازمتنوعة، تشمل حركة المستخدم، قد تؤثر على دقة

قراءات معدل دقات القلب. ويتمثل الغرض من مستشعر النبض في استخدامه بمثابة أداة مساعدة في ممارسة

التمرينات الرياضية لتحديد اتجاهات معدل دقات القلب بشكل عام.

تحذير: لتقليل خطورة التعرض إلصابة شديدة، احرص على قراءة جميع االحتياطات واإلرشادات المهمة الواردة بهذا الدليل وجميع التحذيرات الموجودة على جهاز المشي قبل استخدامه. ال تتحمل شركة ICON أي مسؤولية عن أي

إصابات شخصية أو تلفيات للممتلكات تنتج عن أو من خالل استخدام هذا المنتج.

34

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي جـ

5

85

87

24

23 2492

3

89

87

92

3

923

31

97

19

9592

3

1997

31

90

88

88

93

94

94

9

886

9093

3396

91

9

23

5

10

113

10

109

110

124

113

114

8

11437

6

61

12414

14

35

رقم الطراز PETL69910.0 R0112Aالرسم التفصيلي د

103

41

38

104

106

14

100

2

35

35

2

98

101

99

98

107

35

66

105

5

5

10

10

108

108

34

116

35

35

35

35

10766

111

3473

73

33102

112

116

116

116

116

116

116 116

35

59

2

2 مكان ملصق التحذير . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 احتياطات مهمة . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 قبل بدء االستخدام . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 تجميع الجهاز . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . كيفية طي جهاز المشي ونقله 25 استكشاف المشكالت وإصالحها. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 إرشادات التمرينات الرياضية . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . قائمة األجزاء 32 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . الرسم التفصيلي الغالف الخلفي طلب أجزاء بديلة. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .الغالف الخلفي . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . معلومات إعادة التدوير

مكان ملصق التحذير

تم تضمين ملصقات التحذير الموضحة هنا مع هذا المنتج. قم بوضع ملصقات التحذير فوق النسخة اإلنجليزية في

األماكن الموضحة.

يوضح هذا الرسم أماكن ملصقات التحذير. في حالة فقد ملصق أو عدم وضوحه، الرجاء االتصال برقم الهاتف

الموجود على الغالف األمامي لهذا الدليل وطلب ملصق بديل مجاني. قم بوضع الملصق في المكان الموضح.

مالحظة: قد ال تظهر الملصقات بحجمها الفعلي.

ICON IP, Inc. لة لشركة تعد PROFORM عالمة تجارية مسج

جدول المحتويات

احرص على حماية نفسك واآلخرين من التعرض خلطر

اإلصابة بجروح خطيرة. اقرأ دليل املستخدم، وقم باآلتي:

• قف فقط على القضيبني اجلانبيني عند تشغيل جهاز

املشي أو إيقاف تشغيله.• قم بتزويد السرعة بشكل

متدرج.• أمسك قضيبي اليد ملنع

التعرض للسقوط، واحرص على ارتداء طوق السالمة ا أثناء تشغيل جهاز دائم

املشي.• توقف عند الشعور

باإلغماء أو الدوخة، أو قصر النفس.

• أحكم تعشيق مزالج ا قبل حتريك التخزين متام

جهاز املشي أو تخزينه.• قم بتقليل امليل إلى أدنى

مستوى له قبل طي جهاز املشي في وضع التخزين.

• ال تترك األطفال يقفون على جهاز املشي أو بالقرب

منه.• أخرج املفتاح في حالة عدم

استخدام اجلهاز.

• حافظ على بقاء املالبس واألصابع والشعر بعيدا

عن السير املتحرك.• ال تقم أبدا مبحاولة ضبط

السير أو تثبيته أثناء حتركه.

• احرص على ارتداء حذاء ا عند تشغيل رياضي دائم

جهاز املشي.

حتذير:

تنبيهاحتفظ باليدين والقدمني بعيدا

عن هذه املنطقة أثناء تشغيل جهاز املشي.

PETL69910.0 رقم الطرازالرقم التسلسلي

اكتب الرقم التسلسلي في المساحة الموجودة أعاله للرجوع إليه.

االستفساراتإذا كان لديك أي استفسارات، أو حالة فقد

بعض األجزاء، الرجاء االتصال بنا:

دبي

اتصل بـ: 40215297186+

www.iconsupport.eu :موقع الويب

تنبيهاحرص على قراءة جميع االحتياطات

والتعليمات الواردة في هذا الدليل قبل استخدام هذا الجهاز. احتفظ بالدليل

للرجوع إليه مستقبال.

الرقم التسلسلي الملصق

دليل المستخدم

www.iconeurope.com

طلب أجزاء بديلة

لطلب أجزاء بديلة، يرجى مراجعة الغالف األمامي لهذا الدليل. لمساعدتنا على تلبية احتياجاتك، يرجى توفير المعلومات التالية عند االتصال بنا:

رقم الطراز والرقم التسلسلي للمنتج (راجع الغالف األمامي لهذا الدليل) •

اسم المنتج (راجع الغالف األمامي لهذا الدليل) •

• الرقم األساسي والوصف الخاص باألجزاء البديلة (راجع ”قائمة األجزاء“ و”الرسم التفصيلي“ قرب نهاية هذا الدليل)

معلومات إعادة التدوير

يجب عدم التخلص من هذا المنتج اإللكتروني في نفايات البلدية. للحفاظ على البيئة، ا للقانون. يجب إعادة تدوير هذا المنتج بعد انتهاء فترة صالحيته وفق

الرجاء استخدام مرافق إعادة التدوير المرخصة لتجميع هذا النوع من النفايات في منطقتك. وبذلك، فإنك تساعد في الحفاظ على الموارد الطبيعية وتحسين المعايير األوروبية لحماية البيئة. إذا كنت

في حاجة لمزيد من المعلومات حول أساليب التخلص اآلمنة والصحيحة، الرجاء االتصال بمكتب المدينة المحلي أو الجهة التي قمت بشراء هذا المنتج منها.

ICON IP, Inc. تمت الطباعة في الصين حقوق الطبع والنشر © 2012 لشركة 322084 R0112A رقم الجزء

PETL69910.0-306836(UK) AR - Icon Health & Fitness… · Title: PETL69910.0-306836(UK)_AR.indd...

Documents

Transcript of PETL69910.0-306836(UK) AR - Icon Health & Fitness… · Title: PETL69910.0-306836(UK)_AR.indd...