Percorsi di Fitness Cognitivo Emotivo
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Percorso di Fitness Cognitivo Emotivo
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Struttura del percorso
12 Incontri settimanali della durata di 90’ ciascuno
30’ approfondimento– 60’ esercitazioni pratiche
4 Professionisti per ogni area tematica
Struttura dedicata
Materiale operativo
Ricchi premi e cotillons …
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Salute Approfondimenti :
- Salute e Malattia
- Fattori di rischio
- Patologie metaboliche
Esercitazioni pratiche:
- Valutazione stato di salute
- Calcolo score di rischio e prevenzione
- Crea il tuo decalogo del benessere
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Nutrizione Approfondimenti :
- Dieta ed alimenti
- Cosa mangiare, dove e quando
- Perché le diete falliscono
Esercitazioni pratiche:
- Diario alimentare
- La tua dieta personalizzata
- Crea il tuo decalogo alimentare
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Esercizio fisico Approfondimenti :
- Attività fisica e stile di vita - Strumenti per dosare l’attività
fisica
- Mantenersi attivi negli anni
Esercitazioni pratiche:
- Respirazione e addominali
- Determinazione intensità
esercizio
- Allenare il corpo con l’elastico e
piccoli pesi
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Aspetti emotivi Approfondimenti :
- Stress e vita quotidiana- Stress e BEN-ESSERE- Fitness Cognitivo Emotivo
Esercitazioni pratiche:
- Test livello di stress- Imparare la resilienza- Lavoro di gruppo ed individuale perpotenziare le proprie risorse
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corso Fitness Cognitivo Emotivo