PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE …/Perbedaan...FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN...
Transcript of PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE …/Perbedaan...FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN...
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user i
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL
THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP KEMAMPUAN
TOLAK PELURU GAYA MENYAMPING PADA SISWA PUTRA
KELAS X SMK YP COLOMADU KARANGANYAR
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
SKRIPSI
Oleh:
ARIF WIDYA TAUFIK K 5609014
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
APRIL 2013
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user ii
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya yang bertanda tangan di bawah ini :
Nama : Arif Widya Taufik
NIM : K5609014
Jurusan/Program Studi : JPOK/Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Menyatakan bahwa skripsi saya berjudul PERBEDAAN PENGARUH
LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG
THRUST TERHADAP KEMAMPUAN TOLAK PELURU GAYA
MENYAMPING PADA SISWA PUTRA KELAS X SMK YP COLOMADU
KARANGANYAR TAHUN PELAJARAN 2012/2013 ini benar-benar
merupakan hasil karya saya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari
penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil
jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta, 23 April 2013
Yang membuat pernyataan
Arif Widya Taufik
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDECINE BALL
THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP KEMAMPUAN
TOLAK PELURU GAYA MENYAMPING PADA SISWA PUTRA
KELAS X SMK YP COLOMADU KARANGANYAR
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Oleh:
ARIF WIDYA TAUFIK
K5609014
SKRIPSI
Ditulis dan diajukan guna memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
APRIL 2013
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iv
PERSETUJUAN
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji
Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta.:
Surakarta, 23 April 2013
Pembimbing I Pembimbing II
Drs. Sugiyoto, M. Pd Slamet Riyadi, S.Pd, M. Or
NIP. 19541112 198403 1 001 NIP. 19701102 200501 1 001
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
v
PENGESAHAN
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas
Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima
untuk memenuhi persyaratan mendapatkan gelar sarjana pendidikan.
Pada hari :
Tanggal :
Tim Penguji Skripsi :
Nama Terang Tanda Tangan
Ketua : Drs. H. Agustiyanto, M.Pd ...............
Sekretaris : Slamet Widodo, S.Pd, M.Or ................
Anggota I : Drs. Sugiyoto, M. Pd ...............
Anggota II : Slamet Riyadi, S.Pd, M. Or ................
Disahkan oleh :
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sebelas Maret
Dekan,
Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd
NIP. 19600727 198702 1 001
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vi
ABSTRAK Arif Widya Taufik. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP KEMAMPUAN TOLAK PELURU GAYA MENYAMPING PADA SISWA PUTRA KELAS X SMK YP COLOMADU KARANGANYAR TAHUN PELAJARAN 2012/2013. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. April 2013.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh latihan pliometrik medicine ball throw dan heavy bag thrust terhadap kemampuan tolak peluru gaya menyamping pada siswa putra kelas X SMK YP Colomadu Karanganyar tahun pelajaran 2012/2013, (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan pliometrik medicine ball throw dan heavy bag thrust terhadap kemampuan tolak peluru gaya menyamping pada siswa putra kelas X SMK YP Colomadu Karanganyar tahun pelajaran 2012/2013.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Sampel dalam penelitian ini adalah siswa putra kelas X SMK YP Colomadu Karanganyar yang berjumlah 48 siswa, teknik pengambilan data yang digunakan adalah proporsional random sampling. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji reliabilitas, uji normalitas, uji homogenitas dan uji - t.
Hasil penelitian menunjukan bahwa : (1) Dari hasil analisis data yang dilakukan sebelum diberi perlakuan, dapat disimpulkan bahwa antara kelompok 1 dan 2 berangkat dari titik tolak kemampuan tolak peluru gaya menyamping yang sama. Apabila setelah diberi perlakuan terdapat perbedaan, hal ini karena adanya perbedaan perlakuan yang diberikan. (2) Dari hasil pengujian perbedaan tes awal dan tes akhir pada kelompok 1 dapat disimpulkan bahwa kelompok 1 memiliki peningkatan kemampuan tolak peluru gaya menyamping yang disebabkan oleh perlakuan yang diberikan yaitu latihan pliometrik medicine ball throw. (3) Dari hasil pengujian perbedaan tes awal dan tes akhir pada kelompok 2 dapat disimpulkan bahwa, kelompok 2 memiliki peningkatan kemampuan tolak peluru gaya menyamping yang disebabkan oleh perlakuan yang diberikan, yaitu latihan pliometrik heavy bag thrust. (4) Dari hasil pengujian perbedaan yang dilakukan, dapat disimpulkan bahwa hipotesis yang menyatakan, ada perbedaan pengaruh antara latihan pliometrik medecine ball throw dan heavy bag thrust terhadap kemampuan tolak peluru gaya menyamping pada siswa putra kelas X SMK YP Colomadu Karanganyar tahun pelajaran 2012/2013, dapat diterima kebenarannya.
Simpulan penelitian ini adalah sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan pliometrik medicine ball throw dan heavy bag thrust terhadap kemampuan tolak peluru gaya menyamping pada siswa putra kelas X SMK YP Colomadu Karanganyar tahun pelajaran 2012/2013. Hal ini dibuktikan dari hasil penghitungan terakhir masing-masing kelompok yaitu, thitung
6,954 lebih besar dari ttabel 2,069 dengan taraf signifikasi 5 %. (2) Latihan pliometrik heavy bag thrust memiliki pengaruh yang lebih baik dari pada latihan pliometrik medicine ball throw terhadap kemampuan tolak peluru gaya menyamping pada siswa putra kelas X SMK YP Colomadu Karanganyar tahun pelajaran 2012/2013. Berdasarkan persentase peningkatan kemampuan tolak
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vii
peluru gaya menyamping menunjukkan bahwa kelompok 1 (kelompok yang mendapat perlakuan dengan latihan pliometrik medicine ball throw) adalah 8,715% < kelompok 2 (kelompok yang mendapat perlakuan dengan latihan pliometrik heavy bag thrust) adalah 15,286%.
Kata Kunci : Tolak Peluru, Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw,
Latihan Pliometrik Heavy Bag Thrust
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
viii
MOTTO
Barang siapa berjalan untuk menuntut ilmu maka Allah akan memudahkan
baginya jalan ke surga.
( HR. Muslim )
Letakkan impian dan cita-citamu 5 cm didepan kening kamu.
( Film : 5 cm )
Berdoalah sampaikan pada Tuhan semua keluh kesahmu, Dia kan
menjawabnya. Percayalah, Dia kan menunjukkan kasih Nya kepadamu
melalui jalan Nya. Bersujudlah akui pada Tuhan semua kelemahanmu, Dia
kan menguatkannya. Memohonlah, Dia kan memberikan yang terbaik
untukmu melalui cara Nya.
(Last Child-Percayalah)
Jangan takut gagal sebelum mencoba, jangan takut jatuh sebelum
melangkah.
( Penulis )
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
ix
PERSEMBAHAN
Teriring syukurku pada-Mu, kupersembahkan karya ini untuk :
Aku sangat bangga memiliki kalian, pengorbanan kalian tak akan pernah
bisa tergantikan dengan apapun. Kalian adalah hal terbaik dari semua hal yang
aku miliki.
Kalian adalah malaikat-malaikat yang selalu memberiku alasan kenapa
aku pantang menyerah dalam menghadapi hidup.
Terima kasih karena senantiasa mendorong langkahku dan selalu ada di
sampingku.
-teman angkatan PENKEPOR
ARMOR FC
Kontal Kantil Famz
Ngomplo Famz
Terima kasih untuk persahabatan, kebersamaan, kenangan, serta canda dan tawa selama ini kawan.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
x
KATA PENGANTAR
Segala Puji Bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang
member ilmu, inspirasi dan kemuliaan.Atas kehendak-Nya penulis dapat
menyelesaikan skripsi dengan judul PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN
PLIOMETRIK MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG THRUST
TERHADAP KEMAMPUAN TOLAK PELURU GAYA MENYAMPING
PADA SISWA PUTRA KELAS X SMK YP COLOMADU
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk
mendapatkan gelar sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Keseehatan, Fakultas Keguruan Dan Ilmu
Pendidikan, Universitas Sebelas Maret. Penulis menyadari bahwa
terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingahn dan
pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terima kasih
pada:
1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
2. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan
Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3. Ketua Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Keguruan
dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
4. Drs. Sugiyoto, M. Pd, selaku Pembimbing I yang telah memberikan
bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
5. Slamet Riyadi, S.Pd, M. Or, selaku Pembimbing II yang telah memberikan
bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
6. Kepala Sekolah, guru serta siswa SMK YP Colomadu Karanganyar yang
telah membantu dengan sepenuh hati dalam pelaksanaan penelitian ini.
7. Semua pihak yang telah membantu terlaksananya penelitian ini.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xi
Semoga segala amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Allah SWT.
Akhirnya berharap semoga hasil penelitian yang sederhana ini dapat bermanfaat.
Surakarta, 23 April 2013
Arif Widya Taufik
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xii
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ...................................................................................... i
HALAMAN PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN ............................... ii
HALAMAN PENGAJUAN SKRIPSI ........................................................... iii
HALAMAN PERSETUJUAN ....................................................................... iv
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................ v
HALAMAN ABSTRAK ................................................................................ vi
HALAMAN MOTTO .................................................................................... viii
HALAMAN PERSEMBAHAN .................................................................... ix
KATA PENGANTAR ................................................................................... x
DAFTAR ISI .................................................................................................. xi
DAFTAR TABEL .......................................................................................... xv
DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xvi
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xvii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah .................................................................... 1
B. Identifikasi Masalah .......................................................................... 5
C. Pembatasan Masalah ......................................................................... 5
D. Perumusan Masalah .......................................................................... 5
E. Tujuan Penelitian .............................................................................. 6
F. Manfaat Penelitian ............................................................................ 6
BAB II KAJIAN PUSTAKA
A. Kajian Teori ...................................................................................... 7
1. Tolak Peluru .............................................................................. 7
a. Pengertian Tolak Peluru ..................................................... 7
b. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tolak Peluru .............. 8
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xiii
c. Efisiensi Biomekanika Tolak Peluru Gaya Menyamping .. 12
2. Latihan ...................................................................................... 12
a. Hakikat Latihan ................................................................. 12
b. Prinsip-prinsip Latihan ..................................................... 13
c. Komponen-komponen Latihan .......................................... 17
3. Latihan Pliometrik .................................................................... 19
a. Hakikat Latihan Pliometrik ............................................... 19
b. Pedoman Pelaksanaan Latihan Pliometrik ........................ 21
c. Pengaruh Latihan Fisik (Pliometrik).................................. 21
4. Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw ................................. 25
a. Pelaksanaan Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw ...... 25
b. Pengaruh Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw
terhadap Peningkatan Power Otot Lengan dan Gerakan
Tolak Peluru ....................................................................... 27
c. Kelebihan dan Kelemahan Latihan Pliometrik Medicine
Ball Throw terhadap peningkatan Power Otot Lengan
dan Gerakan Tolak Peluru ................................................. 28
5. Latihan Pliometrik Heavy Bag Thrust ...................................... 28
a. Pelaksanaan Latihan Pliometrik Heavy Bag Thrust .......... 28
b. Pengaruh Latihan Pliometrik Heavy Bag Thrust terhadap
Peningkatan Power Lengan dan Gerakan Tolak Peluru 30
c. Kelebihan dan Kelemahan Latihan Pliometrik Heavy Bag
Thrust terhadap peningkatan Power Otot Lengan dan
Gerakan Tolak Peluru ........................................................ 31
B. Kerangka Berpikir ............................................................................. 31
C. Hipotesis ........................................................................................... 33
BAB III METODE PENELITIAN
A. Tempat dan Waktu Penelitian ........................................................... 34
1. Tempat Penelitian........................................................................ 34
2. Waktu Penelitian ......................................................................... 34
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xiv
B. Jenis dan Rancangan Penelitian ........................................................ 34
C. Variabel Penelitian ............................................................................ 35
D. Populasi dan Sampel Penelitian ........................................................ 36
1. Populasi ....................................................................................... 36
2. Teknik Pengambilan Sempel ....................................................... 36
E. Teknik Pengumpulan Data ................................................................ 37
F. Teknik Analisis Data ......................................................................... 37
1. Mencari Reliabilitas .................................................................... 37
2. Uji Persyaratan Analisis .............................................................. 37
a. Uji Normalitas ..................................................................... 37
b. Uji Homogenitas .................................................................. 38
3. Uji Perbedaan, ............................................................................. 39
BAB IV. HASIL PENELITIAN ................................................................... 40
A. Diskripsi Data ................................................................................... 40
B. Mencari Reliabilitas .......................................................................... 40
C. Pengujian Persyaratan Analisis ......................................................... 41
1. Uji Normalitas ........................................................................... 41
2. Uji Homogenitas ........................................................................ 42
D. Hasil Analisis Data ............................................................................ 43
E. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................................ 46
BAB V. SIMPULAN, IMPLIKASI, DAN SARAN ..................................... 49
A. Simpulan ........................................................................................... 49
B. Implikasi ............................................................................................ 49
C. Saran .................................................................................................. 50
DAFTAR PUSTAKA ................................................................................... 51
LAMPIRAN .................................................................................................. 53
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xv
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
1 Deskripsi Data Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Tolak Peluru
Gaya Menyamping pada K1 dan K2 .......................................................... 40
2 Ringkasan Hasil Uji Reliabilitas Data Tes Awal dan Tes Akhir .............. 40
3 Range Kategori Reliabilitas ...................................................................... 41
4 Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data..................................................... 41
5 Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data ................................................. 42
6 Rangkuman Hasil Perbedaan Tes Awal pada K1 dan K2 ......................... 43
7 Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal dan Tes Akhir K1 ................ 44
8 Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal dan Tes Akhir K2. ............... 44
9 Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir K1 dan K2........................... 45
10 Rangkuman Hasil Perhitungan Nilai Perbedaan Peningkatan
Kemampuan Tolak Peluru Gaya Menyamping dalam Persen pada K1
dan K2. ....................................................................................................... 45
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xvi
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
1 Cara Memegang Peluru ........................................................................... 9
2 Sikap Badan Pada Waktu Akan Menolak ................................................. 9
3 Cara Menolakkan Peluru ........................................................................... 10
4 Sikap Badan Setelah Menolakkan Peluru ................................................. 11
5 Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw .................................................. 26
6 Latihan Pliometrik Heavy Bag Thrust....................................................... 29
7 Rancangan Penelitian Eksperimen ............................................................ 34
8 Pembagian Kelompok Dalam Eksperimen ............................................... 35
9 Peningkatan Kemampuan Tolak Peluru Gaya Menyamping antara K 1 dan
K 2 . 46
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman 1 Data Tes Awal Kemampuan Tolak Peluru Gaya Menyamping ................ 53
2 Uji Reliabilitas Data Tes Awal Kemampuan Tolak Peluru Gaya
Menyamping ............................................................................................. 55
3 Kelompok Sampel Penelitian. ................................................................... 58
4 Uji Normalitas Data Tes Awal Kelompok 1 ............................................. 59
5 Uji Normalitas Data Tes Awal Kelompok 2 ............................................. 60
6 Uji Homogenitas Data Tes Awal Kemampuan Tolak Peluru Gaya
Menyamping. ............................................................................................. 61
7 Data Tes Akhir Kemampuan Tolak Peluru Gaya Menyamping ............... 63
8 Uji Reliabilitas Data Tes Akhir Kemampuan Tolak Peluru
Gaya Menyamping .................................................................................... 65
9 Rekapitulasi Data Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Tolak Peluru
Gaya Menyamping pada Kelompok 1 ( Kelompok Latihan Pliometrik
Medicine Ball Throw) . .............................................................................. 68
10 Rekapitulasi Data Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Tolak Peluru
Gaya Menyamping Pada Kelompok 2 ( Kelompok Latihan Pliometrik
Heavy Bag Thrust). .................................................................................... 69
11 Uji Perbedaan Data Tes Awal Kelompok 1 dan 2. ................................... 70
12 Uji Perbedaan Data Tes Awal Kelompok 1. ............................................. 72
13 Uji Perbedaan Data Tes Awal Kelompok 2. ............................................. 74
14 Uji Perbedaan Data Tes Akhir Kelompok 1 dan 2. ................................... 76
15 Menghitung Peningkatan Kemampuan Tolak Peluru Gaya Menyamping
Dalam Persen Pada Kelompok 1 dan 2. .................................................... 78
16 Pelaksanaan Tes dan Pengukuran Tolak Peluru Gaya Menyamping 79
17 Program Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw 81
18 Program Latihan Pliometrik Heavy Bag Thrust ................... 82
19 Dokumentasi Pelaksanaan Penelitian.. ...................................................... 83