Paura: funzionamento e (psico)soluzioni
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Paura: funzionamento e (psico)soluzioni
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I sensi colgono un pericolo
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Il cervello attiva
immediatamente un dispositivo di emergenza: l’AMIGDALA.
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Il risultato è la classica reazione di paura…
…che accade prima che la MENTE si renda conto di aver sentito o toccato qualcosa
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Prima di sapere perchéhai PAURA
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Prima di sapere perchéhai PAURA, tu la PROVI
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E COME REAGISCE IL CORPO?
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TACHICARDIA
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Aumento della SUDORAZIONE
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Aumento della PRESSIONE SANGUIGNA
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Scarica di ADRENALINA
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Quali comportamenti mettiamo in atto di solito per difenderci da questo tsunami fisiologico?
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Tendiamo ad EVITARE le
situazioni che ci spaventano
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Ci mettiamo in ASCOLTO di tutti i possibili segnali che ci manda il nostro corpo
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Cerchiamo di CONTROLLARCI
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Ne PARLIAMO con gli altri per sfogarci, cercare
rassicurazione o informazioni
sull’argomento
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…e funzionano?
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Purtroppo !
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Quando abbiamo a che fare con la Paura infatti quello che succede è che con le migliori intenzioni
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produciamo i peggiori risultati
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Cosa possiamo fare allora per aiutarci?
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Iniziare con un buon allenamento:
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Ogni giorno, per cinque minuti, chiedersi:
“cosa dovrei fare o non fare, pensare o non pensare, se volessi passare deliberatamente e volontariamente dalla padella alla brace, facendo peggiorare la mia situazione?”
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Lao Tsu affermava infatti:
“se vuoi drizzare una cosa, cerca prima di storcerla di più”
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evitare di mettere in pratica le risposte alla domanda sul Come Peggiorare
, ad
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Evitare di Parlarne
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Sì, perché parlare della Paura è come mettere un fertilizzante speciale su una pianta:
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la fa crescere a dismisura!
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se l’allenamento quotidiano produce pochi risultati
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e il livello di disagio rispetto al problema è elevato
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allora bisogna occuparsi di trovare un bravo specialista
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perché
“gli uomini non possono, dopo essere caduti in una palude, uscire da essa tirandosi su per il codino”
Paul Watzlawick